Lijf & Lijn
alle pijlers
Zonder schaamte je bikini in vóór de zomervakantie
vrijdag 25 maart 2016 om 12:49
Dinsdag na Pasen ga ik starten met dit topic. Het is een topic voor 3 maanden want daarna zijn we afgevallen. Het worden 3 maanden hard werken maar we weten waar we het voor doen en het doel is ook zeker te realiseren. Wanneer we elkaar helpen, moed inspreken, tips geven en elkaar door de moeilijke momenten heen helpen moet het ons lukken. Ik wil graag 10 kilo afvallen en dat ga ik ook zeker halen. Wie doet er met me mee!
dinsdag 29 maart 2016 om 23:51
woensdag 30 maart 2016 om 19:16
Dit lijf dat ik nu heb past echt niet bij mij en ik voel me hier vreselijk in. Ik vind het niet erg om moeite te doen om de kilo's kwijt te raken, sterker nog, ik heb er echt zin in nu de dagen warmer en langer worden. Ik kan ook weer sporten en daardoor heb ik veel meer energie en voel me als herboren. Ik wil zo znel mogelijk uit die winterslaap komen en me zo snel mogelijk weer fit, gezond en energiek voelen, dan vliegen de kilo's er vanzelf vanaf. Vandaag gegeten:
O: appel
Sporten: 10 km hard gelopen
L: 4 br. boterhammen met chocoladepasta (2) en een gebakken ei met ui en tomaatjes
D: beetje rijst met erwtjes en worteltjes (uit een pot) en kip in een sausje uit een pakje (niet zo gezond)
T: glas Optimel drink, mandarijn
P.S. Wanneer je er zelf geen probleem mee hebt om steeds weer kilo's aan te komen en ook weer af te vallen en dat gaat goed, dan is daar toch niets mis mee? Iedereen heeft wel wat, nobody is perfect.
O: appel
Sporten: 10 km hard gelopen
L: 4 br. boterhammen met chocoladepasta (2) en een gebakken ei met ui en tomaatjes
D: beetje rijst met erwtjes en worteltjes (uit een pot) en kip in een sausje uit een pakje (niet zo gezond)
T: glas Optimel drink, mandarijn
P.S. Wanneer je er zelf geen probleem mee hebt om steeds weer kilo's aan te komen en ook weer af te vallen en dat gaat goed, dan is daar toch niets mis mee? Iedereen heeft wel wat, nobody is perfect.
donderdag 31 maart 2016 om 09:26
quote:pamelacourson schreef op 29 maart 2016 @ 19:24:
[...]
Zij onderneemt elke keer nieuwe lijnpogingen, dus blijkbaar gaat er wat mis. Je kan beter je lijf accepteren dan jaren te verspillen met je lijnpogingen dan wel jojo-en.
Of ze wil het gewoon niet zo ver laten komen dat ze straks twintig kg moet afvallen.
Ik let ook vaak op. Ik heb een bovengrens en zodra ik daar aan zit ga ik opletten. En dat is meestal als het voorjaar komt ja.
Goed bezig to. Maar wel goed blijven eten. Crashen is niet handig.
Ik wil een kilo of drie kwijt, en vooral strakker worden. Dus ik sta drie a vier keer pw in de sportschool. Even doorbijten in het begin, maar daarna heerlijk.
[...]
Zij onderneemt elke keer nieuwe lijnpogingen, dus blijkbaar gaat er wat mis. Je kan beter je lijf accepteren dan jaren te verspillen met je lijnpogingen dan wel jojo-en.
Of ze wil het gewoon niet zo ver laten komen dat ze straks twintig kg moet afvallen.
Ik let ook vaak op. Ik heb een bovengrens en zodra ik daar aan zit ga ik opletten. En dat is meestal als het voorjaar komt ja.
Goed bezig to. Maar wel goed blijven eten. Crashen is niet handig.
Ik wil een kilo of drie kwijt, en vooral strakker worden. Dus ik sta drie a vier keer pw in de sportschool. Even doorbijten in het begin, maar daarna heerlijk.
donderdag 31 maart 2016 om 09:48
quote:sluisje schreef op 30 maart 2016 @ 19:16:
Dit lijf dat ik nu heb past echt niet bij mij en ik voel me hier vreselijk in. Ik vind het niet erg om moeite te doen om de kilo's kwijt te raken, sterker nog, ik heb er echt zin in nu de dagen warmer en langer worden. Ik kan ook weer sporten en daardoor heb ik veel meer energie en voel me als herboren. Ik wil zo znel mogelijk uit die winterslaap komen en me zo snel mogelijk weer fit, gezond en energiek voelen, dan vliegen de kilo's er vanzelf vanaf. Vandaag gegeten:
O: appel
Sporten: 10 km hard gelopen
L: 4 br. boterhammen met chocoladepasta (2) en een gebakken ei met ui en tomaatjes
D: beetje rijst met erwtjes en worteltjes (uit een pot) en kip in een sausje uit een pakje (niet zo gezond)
T: glas Optimel drink, mandarijn
P.S. Wanneer je er zelf geen probleem mee hebt om steeds weer kilo's aan te komen en ook weer af te vallen en dat gaat goed, dan is daar toch niets mis mee? Iedereen heeft wel wat, nobody is perfect.In één bericht schrijf je dat je er geen probleem mee hebt om steeds weer kilo's aan te komen en ook weer af te vallen én dat je huidige lijf niet bij je past en je je er vreselijk in voelt. Dat rijmt niet met elkaar. Je kan beter zorgen voor een gezond eetpatroon dat je het hele jaar door kan volhouden bij een lijf waar je je het hele jaar goed bij voelt. Je vreselijk voelen in je lijf is toch nooit leuk?
Dit lijf dat ik nu heb past echt niet bij mij en ik voel me hier vreselijk in. Ik vind het niet erg om moeite te doen om de kilo's kwijt te raken, sterker nog, ik heb er echt zin in nu de dagen warmer en langer worden. Ik kan ook weer sporten en daardoor heb ik veel meer energie en voel me als herboren. Ik wil zo znel mogelijk uit die winterslaap komen en me zo snel mogelijk weer fit, gezond en energiek voelen, dan vliegen de kilo's er vanzelf vanaf. Vandaag gegeten:
O: appel
Sporten: 10 km hard gelopen
L: 4 br. boterhammen met chocoladepasta (2) en een gebakken ei met ui en tomaatjes
D: beetje rijst met erwtjes en worteltjes (uit een pot) en kip in een sausje uit een pakje (niet zo gezond)
T: glas Optimel drink, mandarijn
P.S. Wanneer je er zelf geen probleem mee hebt om steeds weer kilo's aan te komen en ook weer af te vallen en dat gaat goed, dan is daar toch niets mis mee? Iedereen heeft wel wat, nobody is perfect.In één bericht schrijf je dat je er geen probleem mee hebt om steeds weer kilo's aan te komen en ook weer af te vallen én dat je huidige lijf niet bij je past en je je er vreselijk in voelt. Dat rijmt niet met elkaar. Je kan beter zorgen voor een gezond eetpatroon dat je het hele jaar door kan volhouden bij een lijf waar je je het hele jaar goed bij voelt. Je vreselijk voelen in je lijf is toch nooit leuk?
donderdag 31 maart 2016 om 20:04
Ik ben het helemaal met jullie eens dat een gezond eetpatroon dat je het hele jaar kan volhouden bij een lijf waar je je het hele jaar goed bij voelt het beste is, ondanks dat ik het niet erg vind om mijn best te doen om kilo's kwijt te raken. Dat is ook mijn streven. Door blessures heb ik helaas langere tijd niet kunnen sporten en ben ik dus teveel aangekomen wat er nu vanaf gaat. Zolang ik lekker kan sporten, is het niet erg om af en toe uit de band te springen met eten en lekker te genieten, dat kan dan ook prima. Naar die situatie wil ik ook weer terug. Wanneer ik mijn balans weer gevonden is mijn doel die voor de lange termijn vast te houden. Vandaag:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami, tomaatjes
D: snijbonen
T: bakje sojayoghurt, mandarijn
Sporten: 1 uur fitness
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami, tomaatjes
D: snijbonen
T: bakje sojayoghurt, mandarijn
Sporten: 1 uur fitness
donderdag 31 maart 2016 om 20:14
quote:sluisje schreef op 31 maart 2016 @ 20:04:
Ik ben het helemaal met jullie eens dat een gezond eetpatroon dat je het hele jaar kan volhouden bij een lijf waar je je het hele jaar goed bij voelt het beste is, ondanks dat ik het niet erg vind om mijn best te doen om kilo's kwijt te raken. Dat is ook mijn streven. Door blessures heb ik helaas langere tijd niet kunnen sporten en ben ik dus teveel aangekomen wat er nu vanaf gaat. Zolang ik lekker kan sporten, is het niet erg om af en toe uit de band te springen met eten en lekker te genieten, dat kan dan ook prima. Naar die situatie wil ik ook weer terug. Wanneer ik mijn balans weer gevonden is mijn doel die voor de lange termijn vast te houden. Vandaag:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami, tomaatjes
D: snijbonen
T: bakje sojayoghurt, mandarijn
Sporten: 1 uur fitness
kaas en salami zijn behoorlijk vet, wat opzich niks uitmaakt want zo te zien sport je het er wel weer af. daarom lijkt het me verstandig om bijvoorbeeld het ontbijt wat uitgebreider te maken dus volle kwark bijvoorbeeld.
ook geef je hier niet aan wat je drinkt op een dag. vaak zijn dit boosdoeners.
verder vraag ik me af in hoeverre je echt moet afvallen. wat is je lengte en gewicht?
Ik ben het helemaal met jullie eens dat een gezond eetpatroon dat je het hele jaar kan volhouden bij een lijf waar je je het hele jaar goed bij voelt het beste is, ondanks dat ik het niet erg vind om mijn best te doen om kilo's kwijt te raken. Dat is ook mijn streven. Door blessures heb ik helaas langere tijd niet kunnen sporten en ben ik dus teveel aangekomen wat er nu vanaf gaat. Zolang ik lekker kan sporten, is het niet erg om af en toe uit de band te springen met eten en lekker te genieten, dat kan dan ook prima. Naar die situatie wil ik ook weer terug. Wanneer ik mijn balans weer gevonden is mijn doel die voor de lange termijn vast te houden. Vandaag:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami, tomaatjes
D: snijbonen
T: bakje sojayoghurt, mandarijn
Sporten: 1 uur fitness
kaas en salami zijn behoorlijk vet, wat opzich niks uitmaakt want zo te zien sport je het er wel weer af. daarom lijkt het me verstandig om bijvoorbeeld het ontbijt wat uitgebreider te maken dus volle kwark bijvoorbeeld.
ook geef je hier niet aan wat je drinkt op een dag. vaak zijn dit boosdoeners.
verder vraag ik me af in hoeverre je echt moet afvallen. wat is je lengte en gewicht?
vrijdag 1 april 2016 om 18:26
Mijn lengte is 1.75 meter en mijn gewicht is denk ik nu rond de 76 kilo (was 79 kilo toen ik afgelopen dinsdag begon). Ik drink eel te weinig omdat ik het daar te druk voor heb. Ik drink 1 glas cola light per dag, een aantal (2) koppen groene thee, 1 cappuccino (zonder suiker) uit de automaat op mijn werk en 2 keer chocolade creme uit de automaat op mijn werk (voor de suikers). Ik wil nu in elk geval de ochtend starten met een groot glas water met citroensap, ik vergeet het echter vaak te nemen. Ik zit vaak 's-ochtends al voor 7 uur achter mijn bureau op mijn werk en dus wil ik 's-ochtends zo vroeg mogelijk de deur uit. Ik denk er dan niet bij na dat ik dat glas water wil drinken. Ik weet dat kaas en salami best wel vet zijn maar dat neem ik bewust omdat het niet veel is wat ik eet (het zijn kleine boterhammen) en ik heb het gewoon nodig omdat ik best wel veel sport en omdat ik verder niet al teveel eet. Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met kaas en salami, tomaatjes
T: mueslibol met boter en glas Optimel drink
D: Verse soep
T: mandarijn
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met kaas en salami, tomaatjes
T: mueslibol met boter en glas Optimel drink
D: Verse soep
T: mandarijn
zaterdag 2 april 2016 om 20:07
Vanochtend op de weegschaal gestaan en deze liet 65,3 kg zien. Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
L: 4 br. boterhammen met kaas en chocopasta
T: mueslibol
D: salade met biefstuk
T: mandarijn
Gisteravond nog extra een bak(je) sojayoghurt genomen omdat ik best nog wel honger had. Dat hielp wel. In het weekend vind ik het moeilijker om niet te snaaien maar vandaag ging echt goed. Ik ben niet ontevreden met hoe het nu loopt.
O: 250 gr. magere kwark met ananas
L: 4 br. boterhammen met kaas en chocopasta
T: mueslibol
D: salade met biefstuk
T: mandarijn
Gisteravond nog extra een bak(je) sojayoghurt genomen omdat ik best nog wel honger had. Dat hielp wel. In het weekend vind ik het moeilijker om niet te snaaien maar vandaag ging echt goed. Ik ben niet ontevreden met hoe het nu loopt.
zondag 3 april 2016 om 20:54
Oeps, dat had 75,3 kilo moeten zijn, dus 10 kilo meer dan ik had aangegeven. 65,3 kilo is niet eens mijn streefgewicht en ook niet mijn droomgewicht. Dat is 69 kilo.
Vandaag:
O: appel
Sporten: 11 km hard gelopen
L: 4 br. boterhammen met boter en chocopasta en kaas
T: mueslibol
D: kippenpoot met verse roerbakgroenten uit de wok in een zoet/zure saus en een beetje witte rijst
T: mandarijn
Ik heb ook nog zo'n 15 km lekker gefietst vanwege het mooie weer. Het hardlopen vond ik best zwaar. Heeft misschien te maken met de omslag van het weer. Het was vanochtend een stuk warmer en dat was even omschakelen voor mijn lichaam. Ik heb daarom 2 keer extra kort gewandeld tussendoor en zo ging het ook prima. Ik heb nu ook een briefje op de koelkast gehangen dat ik elke ochtend een groot glas water met citroensap drink. Dat vergeet ik nu niet meer.
Vandaag:
O: appel
Sporten: 11 km hard gelopen
L: 4 br. boterhammen met boter en chocopasta en kaas
T: mueslibol
D: kippenpoot met verse roerbakgroenten uit de wok in een zoet/zure saus en een beetje witte rijst
T: mandarijn
Ik heb ook nog zo'n 15 km lekker gefietst vanwege het mooie weer. Het hardlopen vond ik best zwaar. Heeft misschien te maken met de omslag van het weer. Het was vanochtend een stuk warmer en dat was even omschakelen voor mijn lichaam. Ik heb daarom 2 keer extra kort gewandeld tussendoor en zo ging het ook prima. Ik heb nu ook een briefje op de koelkast gehangen dat ik elke ochtend een groot glas water met citroensap drink. Dat vergeet ik nu niet meer.
zondag 3 april 2016 om 22:25
Goed bezig! Sta eerlijk gezellig versteld van negatieve reacties op deze forum in algemeen :/.
Ik wil graag 7-8 kg kwijt (1.61cm, weeg 67kg). Ben een enorme snoeper en was vandaag aan het afbouwen, morgen begin ik met het échte werk. Sporten lukt een beetje, voor mij is de uitdaging om niet te veel te eten...
Ik wil graag 7-8 kg kwijt (1.61cm, weeg 67kg). Ben een enorme snoeper en was vandaag aan het afbouwen, morgen begin ik met het échte werk. Sporten lukt een beetje, voor mij is de uitdaging om niet te veel te eten...
maandag 4 april 2016 om 18:20
Hoi Konfetka, wat fijn om van je te horen. Join de club zou ik zeggen. Jouw uitdaging is mijn uitdaging. Ik doe ook echt mijn best om niet teveel te eten, op tijd te stoppen en dus niet dooreten terwijl je eigenlijk geen trek meer hebt. Mijn redding is mijn sporten. Wanneer ik sport heb ik echt helemaal geen honger en eet ik dus minder. Wanneer ik niet zou sporten zo ik veel meer eten en ook veel meer ongezonde dingen ben ik bang. Door het sporten ben ik ook veel gemotiveerder om gezond te eten. Sport jij?
Vandaag:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel en mandarijn
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: mueslibol
D: beetje pasta met erwtjes/worteltjes en goulash
Sporten: 1,5 uur hockeytraining
P.S. het briefje helpt. Ik heb vanochtend een hoegaardenglas water met citroensap gedronken. een geod begin van de dag.
Vandaag:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel en mandarijn
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: mueslibol
D: beetje pasta met erwtjes/worteltjes en goulash
Sporten: 1,5 uur hockeytraining
P.S. het briefje helpt. Ik heb vanochtend een hoegaardenglas water met citroensap gedronken. een geod begin van de dag.
dinsdag 5 april 2016 om 19:54
Vanochtend op de weegschaal gestaan en ik woog 75,2 kg, dus ik ben in de 1e week 3,5 kg afgevallen. Daar ben ik tevreden mee. Ik hou het kort vandaag want heb net gesport en ben best wel moe. Gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boer en kaas/salami, tomaatjes
T: mueslibol
D: bakje Alpro yoghurt, glas optimel
T: mandarijn
Sporten: 45 minuten krachttraining
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boer en kaas/salami, tomaatjes
T: mueslibol
D: bakje Alpro yoghurt, glas optimel
T: mandarijn
Sporten: 45 minuten krachttraining
zaterdag 9 april 2016 om 19:52
quote:glitglam schreef op 25 maart 2016 @ 13:11:
Ik heb dit jaar voor het eerst een zelfde probleem, maar dan omgekeerd zeg maar.
Ik vind mezelf nu namelijk te dun. Ik was altijd al slank/dun,maar een mooi figuur.
Door omstandigheden ben ik wat afgevallen,wat ik eigenlijk niet kan hebben. Nu is er maar weinig 'vorm' meer over, en op sommige plekken ben ik 'botterig'.
Eerst ook gedacht; ik móet aankomen voor de zomer, anders wil ik niet in bikini.
Later eens goed nagedacht; en wat als het aankomen niet voldoende lukt voor die tijd? Ga ik dan niet op vakantie? Ga ik dan niet naar het zwembad of strand? Ga ik tegen dochtertje zeggen dat we niet gaan zwemmen omdat ik niet tevreden ben met mijn lijf op dit moment, en wat leer ik haar daarmee?
Ik ga in bikini deze zomer, te dun of niet, ik laat mijn plezier er niet door bederven.
Laat je leven niet afhangen van je lijf!
Mooi gesproken en he-le-maal mee eens!
To,je kunt beter aan je zelfbeeld gaan werken in plaats van je te gaan schamen.
Ik heb dit jaar voor het eerst een zelfde probleem, maar dan omgekeerd zeg maar.
Ik vind mezelf nu namelijk te dun. Ik was altijd al slank/dun,maar een mooi figuur.
Door omstandigheden ben ik wat afgevallen,wat ik eigenlijk niet kan hebben. Nu is er maar weinig 'vorm' meer over, en op sommige plekken ben ik 'botterig'.
Eerst ook gedacht; ik móet aankomen voor de zomer, anders wil ik niet in bikini.
Later eens goed nagedacht; en wat als het aankomen niet voldoende lukt voor die tijd? Ga ik dan niet op vakantie? Ga ik dan niet naar het zwembad of strand? Ga ik tegen dochtertje zeggen dat we niet gaan zwemmen omdat ik niet tevreden ben met mijn lijf op dit moment, en wat leer ik haar daarmee?
Ik ga in bikini deze zomer, te dun of niet, ik laat mijn plezier er niet door bederven.
Laat je leven niet afhangen van je lijf!
Mooi gesproken en he-le-maal mee eens!
To,je kunt beter aan je zelfbeeld gaan werken in plaats van je te gaan schamen.
zondag 10 april 2016 om 17:38
Ben een paar dagen afwezig geweest ivm allerlei drukte. Gelukkig heb ik nu weer wat meer tijd. Ik heb voor mezelf een soort van schema opgesteld dat inhoudt dat ik tot aan de zomervakantie elke maand 2 kilo afval. Dat is een redelijk doel, niet te streng en biedt ook ruimte om af en toe van heerlijk eten te genieten.
Vandaag gegeten:
O: appel
L: 4 br. boterhammen met ei en chocopasta, boter
D: bloemkool
T: mandarijn, glas optimel zuiveldrink
Sporten: 11 km hard gelopen
Prima als anderen zich niet 'schamen' voor hun figuur, ieder moet dat voor zich weten. Ik vind het verschrikkelijk om me in bikini te tonen met die extra kilo's. Dat voelt zooooo niet goed en geeft mij mijn drive om ze kwijt te raken, wat ook écht lukt. Ik voel me veeeel gelukkiger wanneer ik deze kilo's zo meteen kwijt ben. Ik kan niet wachten!!!! Ik voel me nu al veel gelukkiger, sterker, ben beter gehumeurd en heb veel meer energie.
Vandaag gegeten:
O: appel
L: 4 br. boterhammen met ei en chocopasta, boter
D: bloemkool
T: mandarijn, glas optimel zuiveldrink
Sporten: 11 km hard gelopen
Prima als anderen zich niet 'schamen' voor hun figuur, ieder moet dat voor zich weten. Ik vind het verschrikkelijk om me in bikini te tonen met die extra kilo's. Dat voelt zooooo niet goed en geeft mij mijn drive om ze kwijt te raken, wat ook écht lukt. Ik voel me veeeel gelukkiger wanneer ik deze kilo's zo meteen kwijt ben. Ik kan niet wachten!!!! Ik voel me nu al veel gelukkiger, sterker, ben beter gehumeurd en heb veel meer energie.
zondag 10 april 2016 om 18:00
Sport je normaliter ook zoveel. Voor iemand die zoveel sport vind ik dat je erg weinig eet. Je avondeten bijvoorbeeld, bakje joghurt of alleen bloemkool. Vind het nogal eenzijdig wat je eet en te weinig. Niet als kritiek bedoelt en hoop dat je het ook zo niet opvalt maar ik krijg beetje dwangmatig gevoel als ik lees wat je eet en dat je zoveel sport.
zondag 10 april 2016 om 19:54
Eens met cappi! Dat wilde ik ook net zeggen. Ik vind je menu nogal eenzijdig en weinig. Alleen een appel als ontbijt? Zelf zou ik omvallen van de honger. Ik snap best dat jij je onzeker voelt over je figuur en dat is erg vervelend. Al vind ik het aan de andere kant ook een beetje dwangmatig overkomen. Dat is ook niet als aanval of gemene kritiek bedoeld. Want als jij je doel niet haalt mag je dan niet in bikini? Sporten is zeker goed en dat zou ik ook blijven doen maar ik zou ook proberen mijn menu uit te breiden. Als je weinig eet en straks weer normaal dan heb je kans dat je gaat jojo-en. Dat lijkt me enorm frustrerend. Zo zou je b.v. kunnen variëren en de ene keer b.v. halfvolle yoghurt met fruit als ontbijt kunnen eten en de andere keer een bord havermout of b.v. een volkorenboterham met zoet of hartig beleg. Dat doe ik b.v. en ik hou zelf van variatie in mijn eetpatroon. Werken aan je lichaam (en ook aan je zelfvertrouwen)
is zeer zeker niet verkeerd maar het moet ook niet obsessief worden.
is zeer zeker niet verkeerd maar het moet ook niet obsessief worden.
zondag 10 april 2016 om 19:56
quote:sluisje schreef op 10 april 2016 @ 17:38:
Prima als anderen zich niet 'schamen' voor hun figuur, ieder moet dat voor zich weten. Ik vind het verschrikkelijk om me in bikini te tonen met die extra kilo's. Dat voelt zooooo niet goed en geeft mij mijn drive om ze kwijt te raken, wat ook écht lukt. Ik voel me veeeel gelukkiger wanneer ik deze kilo's zo meteen kwijt ben. Ik kan niet wachten!!!! Ik voel me nu al veel gelukkiger, sterker, ben beter gehumeurd en heb veel meer energie.
Op zich herken ik je gevoel wel. Ik voel me nu ook gelukkiger en sterker, nu ik beduidend minder kilo's met me meedraag. Ik kijk ook uit naar komende zomer, wanneer ik mijn slankere lijf in bikini en zomerjurkje kan tonen. Zo ijdel en trots ben ik wel.
Maar ik schrik echt van hoe weinig je eet. Je volgt een crashdieet! En ik snap niet waarom je dat doet. Waarom leer je jezelf niet gewoon gezonde eetgewoonten aan? Ja, dan kost het je iets meer tijd*... maar de kans dat het blijvend is, is ook groter. Want op lange termijn blijven eten, zoals je nu eet, is niet reëel. Maar dat weet je eigenlijk allang... anders kwam je hier niet steeds terug met dezelfde doelstelling.
(*ik had 15 maanden nodig om 19 kg af te vallen)
Prima als anderen zich niet 'schamen' voor hun figuur, ieder moet dat voor zich weten. Ik vind het verschrikkelijk om me in bikini te tonen met die extra kilo's. Dat voelt zooooo niet goed en geeft mij mijn drive om ze kwijt te raken, wat ook écht lukt. Ik voel me veeeel gelukkiger wanneer ik deze kilo's zo meteen kwijt ben. Ik kan niet wachten!!!! Ik voel me nu al veel gelukkiger, sterker, ben beter gehumeurd en heb veel meer energie.
Op zich herken ik je gevoel wel. Ik voel me nu ook gelukkiger en sterker, nu ik beduidend minder kilo's met me meedraag. Ik kijk ook uit naar komende zomer, wanneer ik mijn slankere lijf in bikini en zomerjurkje kan tonen. Zo ijdel en trots ben ik wel.
Maar ik schrik echt van hoe weinig je eet. Je volgt een crashdieet! En ik snap niet waarom je dat doet. Waarom leer je jezelf niet gewoon gezonde eetgewoonten aan? Ja, dan kost het je iets meer tijd*... maar de kans dat het blijvend is, is ook groter. Want op lange termijn blijven eten, zoals je nu eet, is niet reëel. Maar dat weet je eigenlijk allang... anders kwam je hier niet steeds terug met dezelfde doelstelling.
(*ik had 15 maanden nodig om 19 kg af te vallen)
Ik geloof niet meer in sprookjes.
zondag 10 april 2016 om 19:59
quote:sluisje schreef op 10 april 2016 @ 17:38:
Prima als anderen zich niet 'schamen' voor hun figuur, ieder moet dat voor zich weten. Ik vind het verschrikkelijk om me in bikini te tonen met die extra kilo's. Dat voelt zooooo niet goed en geeft mij mijn drive om ze kwijt te raken, wat ook écht lukt. Ik voel me veeeel gelukkiger wanneer ik deze kilo's zo meteen kwijt ben. Ik kan niet wachten!!!! Ik voel me nu al veel gelukkiger, sterker, ben beter gehumeurd en heb veel meer energie.
Maar waarom alleen voor de zomer?waarom niet heel het jaar?ik snap best dat je je goed wilt voelen en slank.maar dan kan je beter heel het jaar gewoon gezond eten en sporten en niet paar maanden crashen.
Dat gejojo is helemaal niet goed.ik hoef mij niet druk te maken als het zomer word ik zit heel het jaar goed in mijn vel.en ja ik kom soms ook paar kilo aan,maar geen 10!ik snap sowieso de mensen niet die helemaal in de stress zitten omdat het zomer word.in de winterschijnt het allemaal niet uit te maken
Prima als anderen zich niet 'schamen' voor hun figuur, ieder moet dat voor zich weten. Ik vind het verschrikkelijk om me in bikini te tonen met die extra kilo's. Dat voelt zooooo niet goed en geeft mij mijn drive om ze kwijt te raken, wat ook écht lukt. Ik voel me veeeel gelukkiger wanneer ik deze kilo's zo meteen kwijt ben. Ik kan niet wachten!!!! Ik voel me nu al veel gelukkiger, sterker, ben beter gehumeurd en heb veel meer energie.
Maar waarom alleen voor de zomer?waarom niet heel het jaar?ik snap best dat je je goed wilt voelen en slank.maar dan kan je beter heel het jaar gewoon gezond eten en sporten en niet paar maanden crashen.
Dat gejojo is helemaal niet goed.ik hoef mij niet druk te maken als het zomer word ik zit heel het jaar goed in mijn vel.en ja ik kom soms ook paar kilo aan,maar geen 10!ik snap sowieso de mensen niet die helemaal in de stress zitten omdat het zomer word.in de winterschijnt het allemaal niet uit te maken
maandag 11 april 2016 om 18:06
Dank je wel Cappi en Geraldine voor jullie raadgevingen. Ik denk dat jullie wel een beetje gelijk hebben wanneer het gaat om het dwangmatige gevoel. Ik moet bekennen dat dat er bij mij wel een beetje inzit. Soms is dat ook wel echt vervelend en heb ik er last van. Ik zal proberen om wat meer te variëren in mijn eten.
Ik heb echt respect voor je Doornroosje dat je zoveel bent afgevallen. Dat duidt op discipline en doorzettingsvermogen. Jij bent vast een sterke vrouw. Ik kan me voorstellen dat het lijkt alsof ik aan het crashen ben maar dat is het écht niet. Ik eet al jaren en jaren volgens dit patroon. Soms geeft mijn lichaam wel aan dat extra voedingsstoffen nodig zijn en dan neem ik die ook (vanmiddag nog: pistolet met filet americain en gekookt ei). Ik schrijf niet alles op wat ik eet maar ik heb eergisteren gewoon ontbeten met harde broodjes met jonge kaas en met halvajam. 2 dagen geleden heb ik pizza (3 fromages) gegeten bij de pizzeria.
Tja Mano, het is toch de zomer wanneer de bikini en de zomerjurkjes weer uit de kast worden gehaald. Je hebt gelijk dat het niet uit zou mogen maken. Dat zou een mooi volgend doel zijn.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr, magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met kaas en salami, tomaatjes
T: mandarijn, bruin pistolet met filet americain en gekookt ei
D: Spaghetti bolognese met veel verse groenten
Sporten: 1,5 uur hockey training
Ik heb echt respect voor je Doornroosje dat je zoveel bent afgevallen. Dat duidt op discipline en doorzettingsvermogen. Jij bent vast een sterke vrouw. Ik kan me voorstellen dat het lijkt alsof ik aan het crashen ben maar dat is het écht niet. Ik eet al jaren en jaren volgens dit patroon. Soms geeft mijn lichaam wel aan dat extra voedingsstoffen nodig zijn en dan neem ik die ook (vanmiddag nog: pistolet met filet americain en gekookt ei). Ik schrijf niet alles op wat ik eet maar ik heb eergisteren gewoon ontbeten met harde broodjes met jonge kaas en met halvajam. 2 dagen geleden heb ik pizza (3 fromages) gegeten bij de pizzeria.
Tja Mano, het is toch de zomer wanneer de bikini en de zomerjurkjes weer uit de kast worden gehaald. Je hebt gelijk dat het niet uit zou mogen maken. Dat zou een mooi volgend doel zijn.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr, magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met kaas en salami, tomaatjes
T: mandarijn, bruin pistolet met filet americain en gekookt ei
D: Spaghetti bolognese met veel verse groenten
Sporten: 1,5 uur hockey training
