Psyche
alle pijlers
Angst/ paniekstoornis deel 2
donderdag 26 januari 2023 om 12:05
Het oude angststoornis topic is vol en daarom gesloten. Omdat ik het fijn vind om hier te schrijven en mijn hart te luchten, hierbij deel 2.
Iedereen die angst, paniek, stress, spanningsklachten heeft en wil meeschrijven is welkom.
Deel 1
psyche/angststoornis/list_messages/3889 ... #p34309204
Iedereen die angst, paniek, stress, spanningsklachten heeft en wil meeschrijven is welkom.
Deel 1
psyche/angststoornis/list_messages/3889 ... #p34309204
woensdag 22 november 2023 om 21:04
Fijn weer even, een betere dag! Ben benieuwd wat de nieuwe medicatie gaat doen, altijd spannend! Hopelijk minder duizelig en een positief effect! Ik vind zulke dingen altijd eng: de helft van mijn 'bijwerkingen' zijn altijd ingebeelde symptomen van angst 
Zou deze medicatie wat rust in je hoofd moeten brengen? En wanneer zou je dat kunnen merken: duurt dat net als bij ad een paar weken? Fingers crossed voor jou in ieder geval!
Ja, mijn weken zijn rustiger en het huis begint steeds meer eigen te voelen, hoewel het nog niet helemaal klaar en compleet is. Maar goed, dat komt wel. Ik ben ook echt ontzettend moe, en heb dus even helemaal geen puf voor de laatste dingetjes die ook wat minder belangrijk en urgent zijn. Die vermoeidheid is een enorme trigger: enerzijds word ik al eerder angstig als ik een slaaptekort heb, maar daarnaast krijg ik dan ook altijd gedachte dat 'er iets mis is met mij' want waarom zou ik anders zo moe zijn?? En dat wekt dan veel angst op. Afleiding helpt dan wel wat (soms), maar daar ben ik dan ook gewoon weer te moe voor.... Nou ja: zo'n vicieuze cirkel dus die iedereen hier waarschijnlijk wel kent.
Maar goed, ga nu lekker op tijd naar bed, vaker thuis werken, werk wordt rustiger, verhuizing is zo goed als klaar, en straks twee weken kerstvakantie - hopelijk voel ik me daarna eindelijk iets uitgeruster.
Hoe is het met de rest hier??
Zou deze medicatie wat rust in je hoofd moeten brengen? En wanneer zou je dat kunnen merken: duurt dat net als bij ad een paar weken? Fingers crossed voor jou in ieder geval! Ja, mijn weken zijn rustiger en het huis begint steeds meer eigen te voelen, hoewel het nog niet helemaal klaar en compleet is. Maar goed, dat komt wel. Ik ben ook echt ontzettend moe, en heb dus even helemaal geen puf voor de laatste dingetjes die ook wat minder belangrijk en urgent zijn. Die vermoeidheid is een enorme trigger: enerzijds word ik al eerder angstig als ik een slaaptekort heb, maar daarnaast krijg ik dan ook altijd gedachte dat 'er iets mis is met mij' want waarom zou ik anders zo moe zijn?? En dat wekt dan veel angst op. Afleiding helpt dan wel wat (soms), maar daar ben ik dan ook gewoon weer te moe voor.... Nou ja: zo'n vicieuze cirkel dus die iedereen hier waarschijnlijk wel kent.
Maar goed, ga nu lekker op tijd naar bed, vaker thuis werken, werk wordt rustiger, verhuizing is zo goed als klaar, en straks twee weken kerstvakantie - hopelijk voel ik me daarna eindelijk iets uitgeruster.
Hoe is het met de rest hier??
zaterdag 25 november 2023 om 19:37
Fijn Mia dat je je al thuis begint te voelen in jullie nieuwe huis 
En vergeet niet dat verhuizen enorm stressvol is, alles eromheen de verandering op zich en dan er nog bij werken, echt petje af hoor!
En inderdaad, al die kleine dingen komen wel, ook proberen je rust tussendoor te pakken.
Hier vandaag heel onrustig, moe, beetje dippig.
Gisteren naar een Kerstmarkt geweest en dat was echt heel leuk, kon eindelijk na lange tijd weer een beetje genieten.
Maar merk ook met dat soort dingen dat ik dus niet zoveel onderneem (laatste tijd wel weer steeds meer gelukkig ) en er toch een druk op ligt voor mezelf, toch die stress vooraf, hoe voel ik me etc. Ben dan soort van opgelucht naderhand dat het goed ging, maar wel helemaal hyper en onrustig, slecht slapen, kreeg vandaag weinig uit handen.
Ondanks dat het leuk was vergt het toch weer veel van me, herkenbaar?
Maarja probeer ook maar een beetje eraan toe te geven..
Hoe gaat ie met iedereen?
Fijn weekend allemaal!
En vergeet niet dat verhuizen enorm stressvol is, alles eromheen de verandering op zich en dan er nog bij werken, echt petje af hoor!
En inderdaad, al die kleine dingen komen wel, ook proberen je rust tussendoor te pakken.
Hier vandaag heel onrustig, moe, beetje dippig.
Gisteren naar een Kerstmarkt geweest en dat was echt heel leuk, kon eindelijk na lange tijd weer een beetje genieten.
Maar merk ook met dat soort dingen dat ik dus niet zoveel onderneem (laatste tijd wel weer steeds meer gelukkig ) en er toch een druk op ligt voor mezelf, toch die stress vooraf, hoe voel ik me etc. Ben dan soort van opgelucht naderhand dat het goed ging, maar wel helemaal hyper en onrustig, slecht slapen, kreeg vandaag weinig uit handen.
Ondanks dat het leuk was vergt het toch weer veel van me, herkenbaar?
Maarja probeer ook maar een beetje eraan toe te geven..
Hoe gaat ie met iedereen?
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 25 november 2023 om 22:56
100% herkenbaar! Ik krijg ook gewoon angst of paniek en slapeloosheid van leuke dingen (naderhand). Kennelijk roept dat toch stresshormonen op en ja, daar krijg ik dan last van. Maar goed, als je dan toch angst hebt, dan liever van leuke dingen dan van stomme 
Superknap dat je gegaan bent (ik weet hoe moeilijk het kan zijn) en écht: wees niet boos of teleurgesteld omdat je er van tevoren of naderhand teveel mee bezig bent. Het is hartstikke logisch dat je dat bent: je vindt het spannend om ergens heen te gaan en ons angstige brein probeert ons voor te bereiden, de toekomst te voorspellen, controle te krijgen. Daar kun je niets aan doen; alleen als je het vaker doet, gaat de spanning er (soms, niet altijd) tzt af, maar die spanning is er op dit moment. Je hébt het gedaan en het was nog leuk ook! Petje af!! Helemaal vergeleken met je vorige berichten waarin het niet zo lekker ging!
En om even in de goeie vibes te blijven: wil je wat delen? Was het mooi aangekleed? Nog iets leuks gekocht? Iets lekkers gegeten of gedronken? Met wie was je?
Hier een moeilijk weekend. De weekenden zijn altijd lastig voor mij: alle vermoeidheid en spanningen van de afgelopen weken komen dan naar boven (ook als ik een superleuke week gehad heb, dus!) en dat geeft me angst. Maar goed, wel vandaag op de fiets de stad in geweest voor wat boodschappen en een nieuwe jurk, dus eigenlijk ook gewoon heel knap van mezelf. Hopelijk morgen wat relaxter...
Superknap dat je gegaan bent (ik weet hoe moeilijk het kan zijn) en écht: wees niet boos of teleurgesteld omdat je er van tevoren of naderhand teveel mee bezig bent. Het is hartstikke logisch dat je dat bent: je vindt het spannend om ergens heen te gaan en ons angstige brein probeert ons voor te bereiden, de toekomst te voorspellen, controle te krijgen. Daar kun je niets aan doen; alleen als je het vaker doet, gaat de spanning er (soms, niet altijd) tzt af, maar die spanning is er op dit moment. Je hébt het gedaan en het was nog leuk ook! Petje af!! Helemaal vergeleken met je vorige berichten waarin het niet zo lekker ging!
En om even in de goeie vibes te blijven: wil je wat delen? Was het mooi aangekleed? Nog iets leuks gekocht? Iets lekkers gegeten of gedronken? Met wie was je?
Hier een moeilijk weekend. De weekenden zijn altijd lastig voor mij: alle vermoeidheid en spanningen van de afgelopen weken komen dan naar boven (ook als ik een superleuke week gehad heb, dus!) en dat geeft me angst. Maar goed, wel vandaag op de fiets de stad in geweest voor wat boodschappen en een nieuwe jurk, dus eigenlijk ook gewoon heel knap van mezelf
. Hopelijk morgen wat relaxter...
zondag 26 november 2023 om 11:30
Yessss wat super dat je naar een kerstmarkt ben geweest. Alleen al dat je dus blijkbaar weer zin had om iets te gaan doen, is al een mooi teken.
En de stress vooraf, maar ook achteraf hoor er bij mij ook echt bij. Maar probeer vast te houden aan het fijne/trotse gevoel dat je had toen je op die markt was. Blijf daar aandacht aan geven, schrijf het desnoods op, zodat je het kan nalezen als je je minder goed voelt en weer angst heb om iets te ondernemen.
Mia wat stom dat je weekend moeilijk is. Komt misschien ook doordat je niks hoeft. Doordeweeks moet je je bed uit, naar je werk en heb je weinig tijd om na te denken over hoe je je voelt, want er is afleiding, collega's, vergaderingen etc. En dan is t weekend misschien wat stuurloos, komt je vermoeidheid naar boven en heb je tijd deze te voelen en dat geeft denk ik angst. Want je wil misschien wel uitrusten van de drukke week, maar zodra je teveel rust, krijg je onrust (dit is hoe ik het ervaarde toen ik nog werkte, ik weet dus niet of het ook bij jou zo gaat). Een oplossing hiervoor heb ik helaas niet, maar misschien helpt t al als je begrijpt wat er gebeurd en dat je t kunt aanvaarden voor dit moment.
Een nieuwe jurk is dan wel weer heel leuk!!
Hier gaat t oké. Nieuwe medicatie is voor adhd, zou mijn hoofd dus iets rustiger moeten maken, ik hoopte iets minder last van prikkels te hebben.
Ik ben nu met 2e soort begonnen, van deze heb ik minder duizeligheid, maar ik kan nog niet zeggen dat t goed helpt. Volgens psychiater kun je snel effect zien, dus geen weken opbouwen, dus ik ga in de drukke december maand nog maar kijken wat t doet.
Fijne zondag voor iedereen!
En de stress vooraf, maar ook achteraf hoor er bij mij ook echt bij. Maar probeer vast te houden aan het fijne/trotse gevoel dat je had toen je op die markt was. Blijf daar aandacht aan geven, schrijf het desnoods op, zodat je het kan nalezen als je je minder goed voelt en weer angst heb om iets te ondernemen.
Mia wat stom dat je weekend moeilijk is. Komt misschien ook doordat je niks hoeft. Doordeweeks moet je je bed uit, naar je werk en heb je weinig tijd om na te denken over hoe je je voelt, want er is afleiding, collega's, vergaderingen etc. En dan is t weekend misschien wat stuurloos, komt je vermoeidheid naar boven en heb je tijd deze te voelen en dat geeft denk ik angst. Want je wil misschien wel uitrusten van de drukke week, maar zodra je teveel rust, krijg je onrust (dit is hoe ik het ervaarde toen ik nog werkte, ik weet dus niet of het ook bij jou zo gaat). Een oplossing hiervoor heb ik helaas niet, maar misschien helpt t al als je begrijpt wat er gebeurd en dat je t kunt aanvaarden voor dit moment.
Een nieuwe jurk is dan wel weer heel leuk!!
Hier gaat t oké. Nieuwe medicatie is voor adhd, zou mijn hoofd dus iets rustiger moeten maken, ik hoopte iets minder last van prikkels te hebben.
Ik ben nu met 2e soort begonnen, van deze heb ik minder duizeligheid, maar ik kan nog niet zeggen dat t goed helpt. Volgens psychiater kun je snel effect zien, dus geen weken opbouwen, dus ik ga in de drukke december maand nog maar kijken wat t doet.
Fijne zondag voor iedereen!
vrijdagmiddag wijzigde dit bericht op 05-12-2023 09:40
25.76% gewijzigd
maandag 4 december 2023 om 19:57
Rustig hier!
Ik kwam hier alleen even om dit boek te noemen: https://www.bol.com/nl/nl/p/opdringerig ... uctPageUrl. Ik vind het het nuttigste boek over angst dat ik ooit heb gelezen, want het raakt precies mijn probleem met angstgedachten. Als ik het uit heb, ben ik niet van mijn angststoornis af en ook niet van mijn angstgevoelens, maar het omschrijft vrij precies hoe ik met angstgedachten omga, waarom dat angst alleen maar verder aanjaagt en wat ik in plaats daarvan zou moeten doen.
Het is niet voor iedereen (hangt van je angstproblematiek af), maar als je nieuwsgierig bent, zou ik deze website checken met blogs van de auteur, want dat geeft wel een duidelijk (kort) idee van wat dit boek doet: https://www.psychologytoday.com/us/blog ... ind?page=2
Hier gaat ie wel oké. Minder angst, maar nog steeds wel heel moe, overprikkeld en alert op angst. Ik kan er mee leven op dit moment maar hoop op verdere verbetering!! Ik slaap wel goed, maar ben ook wel heel moe, en heb twee heel drukke weken, met veel prikkels voor de boeg op het werk :-/
Groetjes allemaal!
Ik kwam hier alleen even om dit boek te noemen: https://www.bol.com/nl/nl/p/opdringerig ... uctPageUrl. Ik vind het het nuttigste boek over angst dat ik ooit heb gelezen, want het raakt precies mijn probleem met angstgedachten. Als ik het uit heb, ben ik niet van mijn angststoornis af en ook niet van mijn angstgevoelens, maar het omschrijft vrij precies hoe ik met angstgedachten omga, waarom dat angst alleen maar verder aanjaagt en wat ik in plaats daarvan zou moeten doen.
Het is niet voor iedereen (hangt van je angstproblematiek af), maar als je nieuwsgierig bent, zou ik deze website checken met blogs van de auteur, want dat geeft wel een duidelijk (kort) idee van wat dit boek doet: https://www.psychologytoday.com/us/blog ... ind?page=2
Hier gaat ie wel oké. Minder angst, maar nog steeds wel heel moe, overprikkeld en alert op angst. Ik kan er mee leven op dit moment maar hoop op verdere verbetering!! Ik slaap wel goed, maar ben ook wel heel moe, en heb twee heel drukke weken, met veel prikkels voor de boeg op het werk :-/
Groetjes allemaal!
donderdag 7 december 2023 om 09:04
Bedankt voor de boekentip Mia. Hoe gaan je weken, lukt t allemaal?
Hier gaat t even helemaal niet. Ik heb paniek, veel. En als ik geen paniek heb, zit ik te piekeren, over mijn paniek, werk, kinderen. Ik ga vandaag weer een paar uur reïntegreren, dat gaat op zich wel. Maar zodra ik thuis kom, komt t eruit, de spanning. En lukt de rest van de dag weinig. Ik zit op de bank, angst overspoelt me en ik laat me overspoelen. Het lukt me niet om iets aan te pakken en te gaan doen voor afleiding.
Dit was afgelopen weken wel beter
toen had ik energie over en ondernam nog dingen na de reïntegratie, dus ik snap er niks van dat t ineens weer zo heftig is.
Moest t even kwijt.
Hier gaat t even helemaal niet. Ik heb paniek, veel. En als ik geen paniek heb, zit ik te piekeren, over mijn paniek, werk, kinderen. Ik ga vandaag weer een paar uur reïntegreren, dat gaat op zich wel. Maar zodra ik thuis kom, komt t eruit, de spanning. En lukt de rest van de dag weinig. Ik zit op de bank, angst overspoelt me en ik laat me overspoelen. Het lukt me niet om iets aan te pakken en te gaan doen voor afleiding.
Dit was afgelopen weken wel beter
toen had ik energie over en ondernam nog dingen na de reïntegratie, dus ik snap er niks van dat t ineens weer zo heftig is.
Moest t even kwijt.
vrijdag 8 december 2023 om 13:45
Oef, ja, zo herkenbaar. Het is logisch dat de spanning van reïntegratie er uit komt in de vorm van angst op de momenten dat je tot rust komt. Maar dat het dan een paar weken prima gaat, en dan zomaar ineens weer helemaal niet, vind ik ook altijd heel vreemd en daar kan ik dan echt over gaan malen.
Ik vind het echt rot voor je; misschien helpt het een beetje dat ik dit ook heb. Het enige wat kan aanraden is te stoppen met zoeken naar 'waarom?', want dat blijft je angst en stress en spanning in stand houden en je komt er (nu) toch niet achter. Anderszijds weet ik ook hoe moeilijk het is, want ik wil daar dan wel mee stoppen, maar mijn hoofd blijft erover in cirkeltjes draaien. Heeeel irritant.
Aan de up side: het kan ook ineens weer de ándere kant opslaan! Dat het zomaar ineens weer verbetert zonder dat je weet waarom! Tot die tijd: wees lief voor jezelf, je bent niet alleen!!
Ik vind het echt rot voor je; misschien helpt het een beetje dat ik dit ook heb. Het enige wat kan aanraden is te stoppen met zoeken naar 'waarom?', want dat blijft je angst en stress en spanning in stand houden en je komt er (nu) toch niet achter. Anderszijds weet ik ook hoe moeilijk het is, want ik wil daar dan wel mee stoppen, maar mijn hoofd blijft erover in cirkeltjes draaien. Heeeel irritant.
Aan de up side: het kan ook ineens weer de ándere kant opslaan! Dat het zomaar ineens weer verbetert zonder dat je weet waarom! Tot die tijd: wees lief voor jezelf, je bent niet alleen!!
zaterdag 9 december 2023 om 01:44
Ik sluit me ook weer even aan, het gaat hier ook weer even minder..
Hele vermoeiende hormoonweek gehad
Veel hoofdpijn, somber, heb gelukkig gisteren kunnen sporten, voelde me weer een beetje beter dus dat doet me altijd wel goed. Geeft positieve energie en dat helpt me ook om overeind te blijven moet ik zeggen.
Maar verder weinig uit handen gekregen en daar baal ik dan zo van.
Vandaag even op bezoek geweest bij iemand en dat kost me al zoveel energie
Gewoon al het niet thuis zijn, het praten, heb vooral na zo'n week echt behoefte aan mezelf..
En dat was dan mijn week
Nu onrustig en moe, hartkloppingen.
Hoop dit weekend een beetje bij te kunnen tanken en volgende week hopelijk weer een iets betere week.
Hoe gaat ie nu Vrijdagmiddag? Wat rot dat het ineens weer zo heftig is dan he.
Heb je dan ook dat de angst je soms verlamd? Ik heb weleens dat ik dan gewoon niks uit handen krijg en maar krampachtig op de bank zit.. ontspannen is ook zo moeilijk he. Maar wat Mia zegt, je bent niet de enige! Hopelijk kun je weer een beetje rust vinden, een reïntegratie is ook niet niks en je gaat er maar mooi aan staan.
En Mia voor jou ook succes de komende drukke weken, dat is helemaal een uitdaging als je ook nog eens veel op de planning hebt staan, we doen het maar mooi toch
(Ja ik lang niet zoveel als jullie
)
Maar sowieso dealen met angstklachten en depressies (en alles wat daarbij komt kijken) man man man wat is dat toch pittig soms..
In ieder geval een
en een fijn (hopelijk rustig) weekend
Hele vermoeiende hormoonweek gehad
Veel hoofdpijn, somber, heb gelukkig gisteren kunnen sporten, voelde me weer een beetje beter dus dat doet me altijd wel goed. Geeft positieve energie en dat helpt me ook om overeind te blijven moet ik zeggen.
Maar verder weinig uit handen gekregen en daar baal ik dan zo van.
Vandaag even op bezoek geweest bij iemand en dat kost me al zoveel energie
Gewoon al het niet thuis zijn, het praten, heb vooral na zo'n week echt behoefte aan mezelf..
En dat was dan mijn week
Nu onrustig en moe, hartkloppingen. Hoop dit weekend een beetje bij te kunnen tanken en volgende week hopelijk weer een iets betere week.
Hoe gaat ie nu Vrijdagmiddag? Wat rot dat het ineens weer zo heftig is dan he.
Heb je dan ook dat de angst je soms verlamd? Ik heb weleens dat ik dan gewoon niks uit handen krijg en maar krampachtig op de bank zit.. ontspannen is ook zo moeilijk he. Maar wat Mia zegt, je bent niet de enige! Hopelijk kun je weer een beetje rust vinden, een reïntegratie is ook niet niks en je gaat er maar mooi aan staan.
En Mia voor jou ook succes de komende drukke weken, dat is helemaal een uitdaging als je ook nog eens veel op de planning hebt staan, we doen het maar mooi toch
(Ja ik lang niet zoveel als jullie
)Maar sowieso dealen met angstklachten en depressies (en alles wat daarbij komt kijken) man man man wat is dat toch pittig soms..
In ieder geval een
en een fijn (hopelijk rustig) weekend
yesss wijzigde dit bericht op 09-12-2023 01:48
1.26% gewijzigd
zondag 10 december 2023 om 10:59
Dank je voor je reactie en inderdaad het idee dat ik niet alleen ben, geeft me troost. Dit stukje haal ik even uit jouw post. Ik ben namelijk heel erg bezig met het zoeken naar 'waarom' (dat zou me een gevoel van controle kunnen geven). Ik probeer er mee te stoppen want het geeft frustratie en nog meer angst, maar jeetje wat gaat dat lastig. Ik dacht altijd dat mijn angst me iets wil vertellen, maar ik probeer dat nu los te laten, want ik kwam met allerlei redenen om mijn hoofd die me nog verdrietiger en angstiger maakte.
Yesss ik vind t echt heel knap van jou dat je je sport lessen blijft doen. Ik weet hoeveel energie angst en somberheid kosten. En dan toch gaan, echt top! Wat voor sport doe je (hoef je niet te zeggen hoor).
Ik ken dat verlammende gevoel zeker, dat je een soort verstijfd op de bank zit te staren. Je doet niks, zit gevangen in je gedachten en gevoelens en je weet dat dit niet goed voor je is, en toch blijf je zitten.
Ik heb hier de afgelopen dagen ook echt last van. Gisteren heb ik al mijn moed bij elkaar geraapt en ben de kerstboom gaan optuigen. Heel rustig aan. Daarna weer bankstaren, maar toch ook een meditatie en yoga oefening. Ik voelde me aan het eind van de dag wel beter en trots.
Helaas vanmorgenom 7 uur wakker met stevige angst in mijn buik en borst, zien dat kind nog niet thuis is en toen nog meer angst. En dan vind ik t zo moeilijk om mezelf weer op te peppen om iets te gaan doen, me te douchen, aankleden, gezonde dingen doen. (Kind is gelukkig inmiddels thuis ergens in slaap gevallen
)
zondag 10 december 2023 om 12:39
Hey lotgenoten.
@vrijdagmiddag, ik vind dat je ontzettend goed bezig bent. Stom he, dat dat reïntegreren zoveel energie kost en dat je geen idee hebt waarom... Mia geeft je al de perfecte tip. Maar stoppen met piekeren is natuurlijk veel lastiger dan het klinkt.
Heb je hulp bij integratie, mensen die met je meekijken hoe het gaat, of je niet weer overbelast raakt? Ik kan me voorstellen dat dit een heel lastig en vermoeiend traject is.
Goed dat je toch de kerstboom hebt weten op te zetten! Geeft altijd veel gezelligheid vind ik. Heb je nog leuke dingen gepland in de aanloop naar kerst of met kerst? Dat kan trouwens ook gewoon een mooie wandeling of film kijken zijn hoor.
@yess, knap hoor, toch gaan sporten. Ik herken het: na sporten heb je een positief gevoel. Maar de stap om te gaan sporten is best lastig wanneer je je zo somber voelt. Dus extra knap! Hopelijk ben je wat tot rust gekomen dit weekend.
@Mia, knap hoe jij alles omtrent (je) angst zo helder weet te benoemen, vind ik. Ermee omgaan blijft lastig, maar ik lees bij jou toch ook regelmatig positievere geluiden. Dat idee heb ik tenminste. Heel fijn!
Ik heb een aantal heel drukke weken gehad en voor de boeg. En dat helpt niet. Ik moet volgende week en de week erop een presentatie geven (2x) voor zo'n 100 man per keer, incl management. Dat vind ik verschrikkelijk. Daarnaast heb ik afgelopen week op een huis geboden en is mijn bod geaccepteerd. Alle omzekerheid omtrent dat (rondkrijgen financiering, huis laten keuren bouwtechnisch etc) zorgt ook voor best wat onrust. En dan moet dat allemaal dus op korte termijn, dus ik ben de hele dag vanalles aan t uitzoeken en pfff.... Ben blij als het kerstvakantie is over 2 weken.
@vrijdagmiddag, ik vind dat je ontzettend goed bezig bent. Stom he, dat dat reïntegreren zoveel energie kost en dat je geen idee hebt waarom... Mia geeft je al de perfecte tip. Maar stoppen met piekeren is natuurlijk veel lastiger dan het klinkt.
Heb je hulp bij integratie, mensen die met je meekijken hoe het gaat, of je niet weer overbelast raakt? Ik kan me voorstellen dat dit een heel lastig en vermoeiend traject is.
Goed dat je toch de kerstboom hebt weten op te zetten! Geeft altijd veel gezelligheid vind ik. Heb je nog leuke dingen gepland in de aanloop naar kerst of met kerst? Dat kan trouwens ook gewoon een mooie wandeling of film kijken zijn hoor.
@yess, knap hoor, toch gaan sporten. Ik herken het: na sporten heb je een positief gevoel. Maar de stap om te gaan sporten is best lastig wanneer je je zo somber voelt. Dus extra knap! Hopelijk ben je wat tot rust gekomen dit weekend.
@Mia, knap hoe jij alles omtrent (je) angst zo helder weet te benoemen, vind ik. Ermee omgaan blijft lastig, maar ik lees bij jou toch ook regelmatig positievere geluiden. Dat idee heb ik tenminste. Heel fijn!
Ik heb een aantal heel drukke weken gehad en voor de boeg. En dat helpt niet. Ik moet volgende week en de week erop een presentatie geven (2x) voor zo'n 100 man per keer, incl management. Dat vind ik verschrikkelijk. Daarnaast heb ik afgelopen week op een huis geboden en is mijn bod geaccepteerd. Alle omzekerheid omtrent dat (rondkrijgen financiering, huis laten keuren bouwtechnisch etc) zorgt ook voor best wat onrust. En dan moet dat allemaal dus op korte termijn, dus ik ben de hele dag vanalles aan t uitzoeken en pfff.... Ben blij als het kerstvakantie is over 2 weken.
Zwetser
zondag 10 december 2023 om 13:00
Student, gefeliciteerd hoor met je huis. Wat komt er dan veel op je af! Al helemaal omdat je alleen koopt en dus niet een partner hebt om je stress mee te delen. En ineens moet er van alles geregeld worden, belangrijke financiële beslissingen gemaakt, maar stap voor stap kom je er zeker wel! Heel veel succes ook in combinatie met je presentaties je hebt wel een flinke expositie oefening zo 
Over mijn reïntegratie, het blijft lastig. Er is een coach 2e spoor (want ik kan niet op mijn eigen werk reïntegreren, geen werk genoeg wat nu bij mijn belastbaarheid past), dus ik doe iets heel anders (denk commerciële baan en nu in de ouderenzorg). Er komen zoveel partijen kijken bij zo'n reïntegratie (bedrijfsarts, coach 2e spoor, arbeidsdeskundige,reïntegratie buro) dat ik weet soms niet meer weet wie wat doet. Maar ik merk wel dat het me ritme geeft, een reden om de deur uit te gaan en het gevoel dat ik wat bijdraag ( en ouderen zijn vaak echt heel grappig, open en lief en eerlijk).
Met kerst gaan we gezellig naar mijn ouders en mijn schoonvader komt 2e kerstdag. Het is dit jaar wat puzzelen want kinderen krijgen hun eigen plannen met vriendje/ vriendinnetje, maar dat komt goed en geeft ook weer extra gezelligheid. En jij, vind je kerst een fijne tijd? Jij al plannen, of vooral veel regelwerk? Nogmaals sterkte de komende tijd, fijn dat je een topic geopend heb, je krijgt veel bruikbare en nuttige tips volgens mij!
Over mijn reïntegratie, het blijft lastig. Er is een coach 2e spoor (want ik kan niet op mijn eigen werk reïntegreren, geen werk genoeg wat nu bij mijn belastbaarheid past), dus ik doe iets heel anders (denk commerciële baan en nu in de ouderenzorg). Er komen zoveel partijen kijken bij zo'n reïntegratie (bedrijfsarts, coach 2e spoor, arbeidsdeskundige,reïntegratie buro) dat ik weet soms niet meer weet wie wat doet. Maar ik merk wel dat het me ritme geeft, een reden om de deur uit te gaan en het gevoel dat ik wat bijdraag ( en ouderen zijn vaak echt heel grappig, open en lief en eerlijk).
Met kerst gaan we gezellig naar mijn ouders en mijn schoonvader komt 2e kerstdag. Het is dit jaar wat puzzelen want kinderen krijgen hun eigen plannen met vriendje/ vriendinnetje, maar dat komt goed en geeft ook weer extra gezelligheid. En jij, vind je kerst een fijne tijd? Jij al plannen, of vooral veel regelwerk? Nogmaals sterkte de komende tijd, fijn dat je een topic geopend heb, je krijgt veel bruikbare en nuttige tips volgens mij!
zondag 10 december 2023 om 18:36
@Student: Gefeliciteerd met je nieuwe huis!! Wat spannend en wat gaaf! Ik snap dat er heel veel op je afkomt, maar ik ben wel jaloers, hoor! En ach, die presentaties: iedereen vindt dat eng (hoewel dat juist één van de dingen is die ik eerder leuk dan eng vind, maar dat komt ook door veel exposure), dus misschien helpt het een beetje om het te accepteren dat je angst/spanning voelt. Heel veel succes met alles!
@Yess, hoop dat je je weer iets beter voelt. Hormonen kunnen echt zulke rotgevoelens veroorzaken. Fijn dat het sporten even helpt. Ik zou het ook moeten doen, maar ik ben gewoon al zo moe!
@VrijMi: Oh, ik worstel ook met dat vraagstuk en heb daar gisteren toevallig iets over gelezen in het boek wat laatst noemde, dus hier volgt een epistel - sorry...
Mijn psych zei altijd dat angst altijd een oorzaak heeft, dus die probeer ik dan ook altijd te zoeken en dat verergert het alleen maar. Ze zei echter ook dat je vaak niet achter de precieze oorzaak komt (en al helemaal niet in die angstmodus) en dat je het ook niet hoéft te weten. Emoties kunnen heel complex zijn: het resultaat van slaaptekort, hoeveel koffie je hebt gedronken, stress, waar je bent in je menstruatiecyclus, en wat er volgende week op je agenda staat. En probeer daar maar wijs uit te worden!
Ook zonder de specifieke oorzaak te weten, gaat angst weer voorbij! En ook al zegt het stemmetje in je hoofd dat je de angst onder controle krijgt als je de oorzaak weet - het is niet waar! Je hebt die controle niet nodig - het is een angstgedachte dat je de oorzaak moet weten om van angst af te kunnen komen, en dat je controle moet hebben over je emoties.
In plaats daarvan kun je beter zoeken naar manieren om jouw reactie op angst te veranderen. Dat levert je meer op dan de oorzaak zoeken.
.... Aldus dat boek. Dus, opgelost, hè?
Anyway, het is heel moeilijk, maar ik probeer nu eerst voor mezelf me bewust te worden van het stemmetje dat me dwingt te zoeken naar de oorzaak, en dan tegen mezelf te zeggen: de oorzaak kennen lost mijn angst niet op. Misschien helpt zoiets voor jou.
Sorry voor het lange verhaal, maar jij omschrijft veel dingen waar ik ook mee worstel en ik vind het dan fijn om dit voor mezelf, en misschien voor jou, uit te vogelen wat er nu precies gebeurt.
Verder hier niet geweldig. Pms dus hoofdpijn, wat angst, moe, slecht slapen en een drukke rotweek voor de boeg op het werk. Maar goed, bijna twee weken kerstvakantie!!
Veel succes allemaal met werk, huizen, sport, angsten, kerstgedoe, en vanalles!
@Yess, hoop dat je je weer iets beter voelt. Hormonen kunnen echt zulke rotgevoelens veroorzaken. Fijn dat het sporten even helpt. Ik zou het ook moeten doen, maar ik ben gewoon al zo moe!
@VrijMi: Oh, ik worstel ook met dat vraagstuk en heb daar gisteren toevallig iets over gelezen in het boek wat laatst noemde, dus hier volgt een epistel - sorry...
Mijn psych zei altijd dat angst altijd een oorzaak heeft, dus die probeer ik dan ook altijd te zoeken en dat verergert het alleen maar. Ze zei echter ook dat je vaak niet achter de precieze oorzaak komt (en al helemaal niet in die angstmodus) en dat je het ook niet hoéft te weten. Emoties kunnen heel complex zijn: het resultaat van slaaptekort, hoeveel koffie je hebt gedronken, stress, waar je bent in je menstruatiecyclus, en wat er volgende week op je agenda staat. En probeer daar maar wijs uit te worden!
Ook zonder de specifieke oorzaak te weten, gaat angst weer voorbij! En ook al zegt het stemmetje in je hoofd dat je de angst onder controle krijgt als je de oorzaak weet - het is niet waar! Je hebt die controle niet nodig - het is een angstgedachte dat je de oorzaak moet weten om van angst af te kunnen komen, en dat je controle moet hebben over je emoties.
In plaats daarvan kun je beter zoeken naar manieren om jouw reactie op angst te veranderen. Dat levert je meer op dan de oorzaak zoeken.
.... Aldus dat boek. Dus, opgelost, hè?
Anyway, het is heel moeilijk, maar ik probeer nu eerst voor mezelf me bewust te worden van het stemmetje dat me dwingt te zoeken naar de oorzaak, en dan tegen mezelf te zeggen: de oorzaak kennen lost mijn angst niet op. Misschien helpt zoiets voor jou.
Sorry voor het lange verhaal, maar jij omschrijft veel dingen waar ik ook mee worstel en ik vind het dan fijn om dit voor mezelf, en misschien voor jou, uit te vogelen wat er nu precies gebeurt.
Verder hier niet geweldig. Pms dus hoofdpijn, wat angst, moe, slecht slapen en een drukke rotweek voor de boeg op het werk. Maar goed, bijna twee weken kerstvakantie!!
Veel succes allemaal met werk, huizen, sport, angsten, kerstgedoe, en vanalles!
woensdag 13 december 2023 om 14:54
Mia, geen sorry hoor een lang verhaal, heel bruikbaar zelfs! Vooral de zin "In plaats daarvan kun je beter zoeken naar manieren om jouw reactie op angst te veranderen. Dat levert je meer op dan de oorzaak zoeken" komt binnen. Ik heb geleerd wat mij helpt bij angst/ stress. Ik weet wat ik zou moeten/ kunnen doen. Wandelen, yoga, kleuren, dat soort dingen. Als ik dat doe, gaat mijn hoofd/ lijf vervelend zitten doen. De gedachte dat t nutteloos is, mijn lijf en hoofd die onrustig zijn. Ik ga zitten denken "kan ik niet beter iets anders doen, bv even naar een vriendin, of is dat teveel"? "Zal ik wandelen of voel ik me te duizelig"? Resultaat, ik doe weinig want ik kan niet kiezen, frustratie groeit en ik voel me nog waardelozer.
Verder wil ik heel graag dat ik me daarna ( na bv yoga of meditatie) beter voel. Dat t mijn angst 'oplost'. Ik weet dat ik mijn verwachtingen bij moet stellen, want anders word ik enkel maar teleurgesteld. Dit weet ik met mijn hoofd wel, mijn lijf en gevoel nog niet. Nou ja, excuses genoeg, ik ga nu naar gewoon iets doen en dan maar zien hoe t loopt!
Hoe loopt jouw week tot nu toe? Lukt t nog een beetje? Shit dat je zo'n last van pms hebt, dat is nou wel weer een voordeel van een oud wijf zijn, geen pms / menstruatie meer!
Straks ben je 2 heerlijke weken vrij, hoop dat dat vooruitzicht je door deze week heen sleept! Vind je de kerstperiode gezellig/ fijn?
Verder wil ik heel graag dat ik me daarna ( na bv yoga of meditatie) beter voel. Dat t mijn angst 'oplost'. Ik weet dat ik mijn verwachtingen bij moet stellen, want anders word ik enkel maar teleurgesteld. Dit weet ik met mijn hoofd wel, mijn lijf en gevoel nog niet. Nou ja, excuses genoeg, ik ga nu naar gewoon iets doen en dan maar zien hoe t loopt!
Hoe loopt jouw week tot nu toe? Lukt t nog een beetje? Shit dat je zo'n last van pms hebt, dat is nou wel weer een voordeel van een oud wijf zijn, geen pms / menstruatie meer!
Straks ben je 2 heerlijke weken vrij, hoop dat dat vooruitzicht je door deze week heen sleept! Vind je de kerstperiode gezellig/ fijn?
woensdag 13 december 2023 om 20:27
Dit herken ik ook helemaal! Maar volgens mij (en dit beaamde mijn psycholoog) is dat gewoon je angst die doet alsof het "heel erg" is als je verkeerd kiest. Alsof dat enorme consequenties heeft!! Maar je angststoornis is niet het resultaat van dit soort bezoekjes aan je vriendin (ook niet als je daar wat angstig van wordt), maar van je reactie op je angststemmetje! Dat angststemmetje doet alsof er enorme risico's aan verbonden zijn (waarschijnlijk meer angst), en dáárom kun je niet beslissen, maar die risico's zijn echt niet zo groot als je angst doet vermoeden en de angst die misschien gaat voelen bij je vrienden is ook niet "erg" of gevaarlijk. Juist door te blijven twijfelen worden de risico's en consequenties steeds groter in je hoofd. Ik denk dat het dus heel gezond is om inderdaad gewoon maar wat te doen en zien wat er gebeurt. Je kunt niet echt verkeerd beslissen en je hoofd kan dat alleen leren door gewoon iets te beslissen.Vrijdagmiddag schreef: ↑13-12-2023 14:54Mia, geen sorry hoor een lang verhaal, heel bruikbaar zelfs! Vooral de zin "In plaats daarvan kun je beter zoeken naar manieren om jouw reactie op angst te veranderen. Dat levert je meer op dan de oorzaak zoeken" komt binnen. Ik heb geleerd wat mij helpt bij angst/ stress. Ik weet wat ik zou moeten/ kunnen doen. Wandelen, yoga, kleuren, dat soort dingen. Als ik dat doe, gaat mijn hoofd/ lijf vervelend zitten doen. De gedachte dat t nutteloos is, mijn lijf en hoofd die onrustig zijn. Ik ga zitten denken "kan ik niet beter iets anders doen, bv even naar een vriendin, of is dat teveel"? "Zal ik wandelen of voel ik me te duizelig"? Resultaat, ik doe weinig want ik kan niet kiezen, frustratie groeit en ik voel me nog waardelozer.
Verder wil ik heel graag dat ik me daarna ( na bv yoga of meditatie) beter voel. Dat t mijn angst 'oplost'. Ik weet dat ik mijn verwachtingen bij moet stellen, want anders word ik enkel maar teleurgesteld. Dit weet ik met mijn hoofd wel, mijn lijf en gevoel nog niet. Nou ja, excuses genoeg, ik ga nu naar gewoon iets doen en dan maar zien hoe t loopt!
Hoe loopt jouw week tot nu toe? Lukt t nog een beetje? Shit dat je zo'n last van pms hebt, dat is nou wel weer een voordeel van een oud wijf zijn, geen pms / menstruatie meer!
Straks ben je 2 heerlijke weken vrij, hoop dat dat vooruitzicht je door deze week heen sleept! Vind je de kerstperiode gezellig/ fijn?
Nou ja, zo probeer ik er naar te kijken maar ook hier geldt weer dat ik wéét hoe moeilijk het in de praktijk is, en dat je hoofd toch blijft doorzeuren hierover, en dat je angstgevoelens hierdoor niet zomaar verdwijnen.
Hier gaat ie wel oke, maar deze dagen hebben we een uitje met werk - de hele dag meetings afgewisseld met leuke activiteiten en samen lunchen en dineren. En dan ben ik wel heel moe, overprikkeld en gaar. Mijn collega's ook hoor, maar ik denk dat ik dan weer de enige ben bij wie dit tot angst leidt. Verder wel fijn, want ik heb tijdens het eten heel uitgebreid over mijn angsten en paniek gepraat met een aantal collega's en ik kreeg heel veel begrip (en wat herkenning).
Ik vind kerst wel leuk, want heb het de afgelopen jaren nooit met familie kunnen vieren omdat ik in het buitenland woonde. Het blijft lekker relaxed en redelijk rustig maar wel gezellig, denk ik. Verder heb ik zin in de vakantie, maar zie ik er ook tegenop want ik weer dat zulke "lege periodes" vaak wel wat angst en gepieker triggeren. Maar we gaan het zien!
En jij? Heb jij er zin in? Leuke plannen met familie?
donderdag 14 december 2023 om 19:09
Hi
Ik lees straks even bij
Ik ga begin dit jaar een hele spannende test krijgen vanuit mijn werkgever om te kijken of ik doorgroeien kan ,
Ik ben er op zich echt wel aan toe ondanks nog af en toe echte paniek aanvallen ,heel veel geleerd en ook beter grenzen aan kunnen geven
En angst en paniek onder controle
Alleen de test maak ik mij wel zorgen over , ik heb discalcutie en ik had begrepen dat ik ook iets van rekenen moest doen ,
En ik ben zo bang dat ik een black out krijg
Gelukkig heeft mijn lg gezegd dat ik bij vragen en voorbereiding met hem samen kan doen.
Ook een verklaring van de discalcutie
Kan helpen
Ik lees straks even bij
Ik ga begin dit jaar een hele spannende test krijgen vanuit mijn werkgever om te kijken of ik doorgroeien kan ,
Ik ben er op zich echt wel aan toe ondanks nog af en toe echte paniek aanvallen ,heel veel geleerd en ook beter grenzen aan kunnen geven
En angst en paniek onder controle
Alleen de test maak ik mij wel zorgen over , ik heb discalcutie en ik had begrepen dat ik ook iets van rekenen moest doen ,
En ik ben zo bang dat ik een black out krijg
Gelukkig heeft mijn lg gezegd dat ik bij vragen en voorbereiding met hem samen kan doen.
Ook een verklaring van de discalcutie
Kan helpen
donderdag 14 december 2023 om 19:11
Wat fijn dat je toch beetje genoten hebtyesss schreef: ↑25-11-2023 19:37Fijn Mia dat je je al thuis begint te voelen in jullie nieuwe huis
En vergeet niet dat verhuizen enorm stressvol is, alles eromheen de verandering op zich en dan er nog bij werken, echt petje af hoor!
En inderdaad, al die kleine dingen komen wel, ook proberen je rust tussendoor te pakken.
Hier vandaag heel onrustig, moe, beetje dippig.
Gisteren naar een Kerstmarkt geweest en dat was echt heel leuk, kon eindelijk na lange tijd weer een beetje genieten.
Maar merk ook met dat soort dingen dat ik dus niet zoveel onderneem (laatste tijd wel weer steeds meer gelukkig ) en er toch een druk op ligt voor mezelf, toch die stress vooraf, hoe voel ik me etc. Ben dan soort van opgelucht naderhand dat het goed ging, maar wel helemaal hyper en onrustig, slecht slapen, kreeg vandaag weinig uit handen.
Ondanks dat het leuk was vergt het toch weer veel van me, herkenbaar?
Maarja probeer ook maar een beetje eraan toe te geven..
Hoe gaat ie met iedereen?
Fijn weekend allemaal!
Heb je iets leuks gekocht ?
vrijdag 15 december 2023 om 14:57
God, je hebt een nieuw topic gevonden om over te nemen en hupsakee, er is ineens een verleden van angst en paniek. Elke keer wat anders. Benieuwd of je straks ook weer met een nieuwe nick komt voor een extra howcanimakethisaboutme. Is t nooit genoeg? Je zegt t zelfde in meerdere topics, kun je het niet een keer bij 1 houden?Blauweelf41 schreef: ↑14-12-2023 19:09Hi
Ik lees straks even bij
Ik ga begin dit jaar een hele spannende test krijgen vanuit mijn werkgever om te kijken of ik doorgroeien kan ,
Ik ben er op zich echt wel aan toe ondanks nog af en toe echte paniek aanvallen ,heel veel geleerd en ook beter grenzen aan kunnen geven
En angst en paniek onder controle
Alleen de test maak ik mij wel zorgen over , ik heb discalcutie en ik had begrepen dat ik ook iets van rekenen moest doen ,
En ik ben zo bang dat ik een black out krijg
Gelukkig heeft mijn lg gezegd dat ik bij vragen en voorbereiding met hem samen kan doen.
Ook een verklaring van de discalcutie
Kan helpen
zaterdag 16 december 2023 om 09:40
Wat fijn dat je bod is geaccepteerdStudent201 schreef: ↑10-12-2023 12:39Hey lotgenoten.
@vrijdagmiddag, ik vind dat je ontzettend goed bezig bent. Stom he, dat dat reïntegreren zoveel energie kost en dat je geen idee hebt waarom... Mia geeft je al de perfecte tip. Maar stoppen met piekeren is natuurlijk veel lastiger dan het klinkt.
Heb je hulp bij integratie, mensen die met je meekijken hoe het gaat, of je niet weer overbelast raakt? Ik kan me voorstellen dat dit een heel lastig en vermoeiend traject is.
Goed dat je toch de kerstboom hebt weten op te zetten! Geeft altijd veel gezelligheid vind ik. Heb je nog leuke dingen gepland in de aanloop naar kerst of met kerst? Dat kan trouwens ook gewoon een mooie wandeling of film kijken zijn hoor.
@yess, knap hoor, toch gaan sporten. Ik herken het: na sporten heb je een positief gevoel. Maar de stap om te gaan sporten is best lastig wanneer je je zo somber voelt. Dus extra knap! Hopelijk ben je wat tot rust gekomen dit weekend.
@Mia, knap hoe jij alles omtrent (je) angst zo helder weet te benoemen, vind ik. Ermee omgaan blijft lastig, maar ik lees bij jou toch ook regelmatig positievere geluiden. Dat idee heb ik tenminste. Heel fijn!
Ik heb een aantal heel drukke weken gehad en voor de boeg. En dat helpt niet. Ik moet volgende week en de week erop een presentatie geven (2x) voor zo'n 100 man per keer, incl management. Dat vind ik verschrikkelijk. Daarnaast heb ik afgelopen week op een huis geboden en is mijn bod geaccepteerd. Alle omzekerheid omtrent dat (rondkrijgen financiering, huis laten keuren bouwtechnisch etc) zorgt ook voor best wat onrust. En dan moet dat allemaal dus op korte termijn, dus ik ben de hele dag vanalles aan t uitzoeken en pfff.... Ben blij als het kerstvakantie is over 2 weken.
Heel veel sterkte en succes met het
Uitzoeken en regel werk
Zo hey spannend hoor zon presentatie ,dat zou ik echt niet kunnen /durfen
Heel veel sukes
zaterdag 16 december 2023 om 11:09
Mia, hoe ben je je week doorgekomen? Viel t een beetje mee, qua prikkels? Wat fijn dat je wel een open gesprek heb kunnen voeren met collega's. Geeft een beetje een veilig gevoel lijkt me. Wat je schrijft over lege dagen in de vakantie is herkenbaar. Ik heb ook moeite met lege dagen, maar zeker ook met dagen waarop ik iets heb afgesproken. Van lege dagen word ik somber, van afspraken angstig. :bonk
Student, gaaf hoor, je eigen huis! Echt top.
Nu van alles regelen, kan me voorstellen dat dit extra stress geeft. Goed dat je zulke goede adviezen krijgt in je topic!
Blauwe elf, ik heb geen ervaring met dat soort testen. Kan me voorstellen dat t spanning geeft, maar ze houden vast wel rekening met je discalculie!
Hier is t nog steeds echt shit. Drukke week gehad in de zin dat er een verbouwing in ons huis was, wat veel herrie gaf en mensen die in ons huis rond liepen. De hele week heel somber en gespannen. Heb bijna niks ondernomen, kreeg al een paniek aanval als mijn telefoon ging of ik een appje kreeg. Wel bij psycholoog geweest en dat doet dan even goed, helaas is dat van korte duur.
Ik ben in overleg met psychiater gestopt met de ADHD medicatie. Ik had best wel veel hoop hierop gevestigd en voel me teleurgesteld. Het heeft me niets gebracht, maar heeft wellicht wel bijgedragen aan hoe ik me nu voel. Hij wil eigenlijk met een volgend middel beginnen, maar ik trek t even niet. Vooral omdat de feestdagen eraan komen.
Student, gaaf hoor, je eigen huis! Echt top.
Nu van alles regelen, kan me voorstellen dat dit extra stress geeft. Goed dat je zulke goede adviezen krijgt in je topic!
Blauwe elf, ik heb geen ervaring met dat soort testen. Kan me voorstellen dat t spanning geeft, maar ze houden vast wel rekening met je discalculie!
Hier is t nog steeds echt shit. Drukke week gehad in de zin dat er een verbouwing in ons huis was, wat veel herrie gaf en mensen die in ons huis rond liepen. De hele week heel somber en gespannen. Heb bijna niks ondernomen, kreeg al een paniek aanval als mijn telefoon ging of ik een appje kreeg. Wel bij psycholoog geweest en dat doet dan even goed, helaas is dat van korte duur.
Ik ben in overleg met psychiater gestopt met de ADHD medicatie. Ik had best wel veel hoop hierop gevestigd en voel me teleurgesteld. Het heeft me niets gebracht, maar heeft wellicht wel bijgedragen aan hoe ik me nu voel. Hij wil eigenlijk met een volgend middel beginnen, maar ik trek t even niet. Vooral omdat de feestdagen eraan komen.
zaterdag 16 december 2023 om 11:21
Nou, dan doe je toch even een pauze! Ik snap wel dat je dat vooral nu even niet wil. En dat je teleurgesteld bent in de werking. Vervelend... Ik word ook heel gespannen van mensen in huis, voel me dan opgesloten: als ik even paniek of overprikkeld ben, kan ik niet 'vluchten' ofzo. Hoop dat het achter de rug is....??
Hier gaat ie matig. Ik was de week wel goed doorgekomen eigenlijk maar nu ben ik ziek én ik had vanochtend een vette, urenlange paniekaanval (of eigenlijk meerdere achter elkaar). Weet niet of dat een gevolg is van de drukke week of het ziek worden, want dat laatste trek ik nooit zo goed en was ook nog alleen vannacht (en nu nog steeds). Bah...
Hier gaat ie matig. Ik was de week wel goed doorgekomen eigenlijk maar nu ben ik ziek én ik had vanochtend een vette, urenlange paniekaanval (of eigenlijk meerdere achter elkaar). Weet niet of dat een gevolg is van de drukke week of het ziek worden, want dat laatste trek ik nooit zo goed en was ook nog alleen vannacht (en nu nog steeds). Bah...
zaterdag 16 december 2023 om 12:14
Gefeliciteerd student! Geïnteresseerd meegelezen met je topics, maar antwoorden/iets nuttigs bijdragen lukte even niet.
Beterschap Mia, vervelend als je ook nog paniekaanvallen daar bovenop krijgt. En inderdaad, wat anderen al eerder zeiden: je kan het altijd zo helder omschrijven!
Hoop dat je je snel beter voelt
Is de verbouwing nu klaar vrijdagmiddag? Of moet je nog van alles doen?
Ik wacht hier op de uitslag, misschien kan ik daarna niet meer hier meeschrijven als er idd ASS uit blijkt te komen
.
Beterschap Mia, vervelend als je ook nog paniekaanvallen daar bovenop krijgt. En inderdaad, wat anderen al eerder zeiden: je kan het altijd zo helder omschrijven!
Hoop dat je je snel beter voelt
Is de verbouwing nu klaar vrijdagmiddag? Of moet je nog van alles doen?
Ik wacht hier op de uitslag, misschien kan ik daarna niet meer hier meeschrijven als er idd ASS uit blijkt te komen
.
zaterdag 16 december 2023 om 14:11
De verbouwing is nu klaar. Ik heb precies hetzelfde, het gevoel niet te kunnen vluchten. Verder hebben beide kinderen vriendje/vriendinnetje die hier soms eten/slapen en dan vind ik dat ook lastig, want ik wil niet dat ze mij zo zien.
Mia, ziek, alleen en een dikke paniekaanval. Wat shit joh. Denk je dat t komt door de drukke week en dat je nu de klap daarvan krijgt? Of heb je geen duidelijke reden?
Helpt t jou als je partner er is? Bij mij hielp dat altijd goed, maar merk de laatste tijd ook dat hij er soms ook even genoeg van heeft. Of dat hij mij allerlei vragen gaat stellen terwijl mijn paniek erg hoog is. Ik wil/ kan dan niet nadenken over wat ik moet doen en wil dat hij t overneemt.
Mariannatuin, waarom kun je niet meeschrijven als er ASS uitkomt? Als je een angst of paniekstoornis heb een je kunt iets met die topic, kun je toch gewoon meeschrijven!
Mia, ziek, alleen en een dikke paniekaanval. Wat shit joh. Denk je dat t komt door de drukke week en dat je nu de klap daarvan krijgt? Of heb je geen duidelijke reden?
Helpt t jou als je partner er is? Bij mij hielp dat altijd goed, maar merk de laatste tijd ook dat hij er soms ook even genoeg van heeft. Of dat hij mij allerlei vragen gaat stellen terwijl mijn paniek erg hoog is. Ik wil/ kan dan niet nadenken over wat ik moet doen en wil dat hij t overneemt.
Mariannatuin, waarom kun je niet meeschrijven als er ASS uitkomt? Als je een angst of paniekstoornis heb een je kunt iets met die topic, kun je toch gewoon meeschrijven!
zaterdag 16 december 2023 om 14:42
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
