Angst/ paniekstoornis deel 2

Vrijdagmiddag donderdag 26 januari 2023 om 12:05

Het oude angststoornis topic is vol en daarom gesloten. Omdat ik het fijn vind om hier te schrijven en mijn hart te luchten, hierbij deel 2.

Iedereen die angst, paniek, stress, spanningsklachten heeft en wil meeschrijven is welkom.

Deel 1
psyche/angststoornis/list_messages/3889 ... #p34309204

Mariannatuin zaterdag 18 november 2023 om 11:52

Oh dat klinkt inderdaad best kort.hier was de basis wachtlijst al 22 weken ofzo uiteindelijk tot de intake.
Fijn dat het beter gaat en succes met het doorkomen van het weekend! Maar dat gaat je wel lukken als ik zo lees wat je de afgelopen weken hebt bereikt.
Alles heelmaal gelukt met verhuizen? Heeft het allemaal een plekje inmiddels

Disney1983 zaterdag 18 november 2023 om 13:36

Chickenandwaffles schreef: ↑
18-11-2023 11:50
Het gaat iets beter vandaag, ik was gisteren uit eten en ga zo mijn moeder opzoeken, maar ben erg moe. Ik heb vandaag ook een toxisch persoon uit mijn leven verwijderd. Ik vond het heel moeilijk om voor mezelf op te komen maar ik deed het. Natuurlijk was alles mijn schuld en nooit van de ander. Ik heb in mijn leven veel onempathische mensen aangetrokken en ik durf nu pas tegen ze in te gaan. Ik merk dat ik er verdrietig om ben, dat blijkbaar veel mensen mij als speelbal zien.

Fijn dat t wat beter gaat! Probeer ook lekker iets voor jezelf te doen wat je leuk vindt, om te ontspannen. Dan beloon je jezelf, want het is nogal heftig allemaal en je hebt t goed gedaan door een negatief persoon uit je aura te halen. Het is helaas iets wat van 2 kanten komt: een onderdanig persoon trekt dominante mensen aan. Die zien snel van wie ze makkelijk gebruik kunnen maken en wie weinig weerstand bied. Heb er ook mee te maken gehad, liet achteraf gezien teveel over me heen lopen. Probeer dus ook aan jezelf te werken om dit te doorzien en te weerstaan of ze anders te verwijderen. Dan houd je vanzelf de juiste mensen over. Eng soms maar je bent het waard en levert je een leuker leven op!

yesss zondag 19 november 2023 om 02:24

Ik lig weer wakker..

Gisteren een leuk nieuwtje te horen gekregen (van iemand anders) en ik zit eigenlijk even op een breekpunt.

Ben zo toe aan mentaal en lichamelijk rust en altijd weer die triggers, ik word er echt zoo moe van.
Altijd maar dat leuk moeten reageren op andermans geluk terwijl ik zelf mijn hoofd amper boven water houd, ik ga er op deze manier gewoon nooit uit komen..

Ik probeerde het echt van me af te zetten (zal niet in detail treden) maar de hele dag met een knoop in mijn maag gezeten, vooral omdat mijn leven al jaren in de greep zit van depressies en angstklachten, altijd maar die stomme lichamelijke klachten en je bij anderen het geluk wel ziet. En ik weet dat dit misschien een taboe onderwerp is want we horen toch blij te zijn voor een ander maar het lukt me even niet...
(Het voelt ook gewoon alsof er vaak aan voorbij word gegaan aan hoe ik me voel.. steun en begrip komt ook vaak uit onverwachte hoeken)

Na jaren die struggle, dat het altijd aan zo'n dun draadje hangt ben ik het gewoon even zooo zat, ik wil me ook gewoon weer eens goed voelen, leuke dingen op mijn pad hebben en gun mezelf eigenlijk veel meer dan dit. Continu die setbacks, weet soms echt niet waar ik het nog vandaan moet halen

yesss wijzigde dit bericht op 19-11-2023 03:49

12.93% gewijzigd

yesss zondag 19 november 2023 om 02:28

Sorry als ik even niet op anderen reageer.., ga gauw alles bij lezen als ik me weer wat rustiger voel.

Vrijdagmiddag zondag 19 november 2023 om 10:05

Ooh yesss ten eerste een dikke knuffel voor jou. Ik kan me wel voorstellen dat fijne nieuwtjes die je van anderen hoort, bij je binnenkomen. Het drukt je met je neus op de feiten dat het bij jou niet loopt zoals je zou willen. En dan ook nog steun missen voor je eigen pijn, maakt t extra lastig. Dus jouw gevoel is echt begrijpelijk en mag er echt zijn. Ik wilde dat ik meer kon doen dan woorden op een schermpje tikken, maar weet dat ik je lees.
En dat je t even helemaal zat ben en je energie laag is, dat gevoel mag er zijn, want het is ook niet niks.
Ik hoop dat je nog iets aan slaap heb gehad.

Ben je op dit moment trouwens in therapie? Ik weet dat therapie geen wondermiddel is dat alles oplost, maar misschien helpt t als er iemand met je mee kijkt en denkt. Iemand waar je je echte gevoelens kan uiten.
Dikke knuffel

vrijdagmiddag wijzigde dit bericht op 19-11-2023 10:36

0.36% gewijzigd

Vrijdagmiddag zondag 19 november 2023 om 10:11

Ik zie ook dat chickenandwaffles een permaban heeft. Ik snap dat ze een ban heeft gekregen, tegelijk denk ik, ze zit al in zo'n moeilijke situatie en vind ik t rot voor haar dat ze deze uitlaatklep ook kwijt is.

Anoniem_65817df4c02e1 zondag 19 november 2023 om 10:33

Waarom heeft chicken wafels een ban gekregen heb het niet mee gekregen ..
Wat vervelend voor haar

Vrijdagmiddag zondag 19 november 2023 om 10:41

Voor dubbelnicken blijkbaar in t topic over onzeker zijn door afwijzing (zoiets) schreef ze mee als Tommy (de To) en chickenandwaffles.

Anoniem_65817df4c02e1 zondag 19 november 2023 om 10:48

Vrijdagmiddag schreef: ↑
19-11-2023 10:41
Voor dubbelnicken blijkbaar in t topic over onzeker zijn door afwijzing (zoiets) schreef ze mee als Tommy (de To) en chickenandwaffles.

Aha oke
Ze heeft het gewoon erg moeilijk
Denk dat gespecialiseerd hulp beter is
Maar is perma voor altijd ?
Geen idee heb het nog nooit mee gemaakt

yesss zondag 19 november 2023 om 14:05

Super lief Vrijdagmiddag, dankjewel

Fijn om het hier even kwijt te kunnen.
Vandaag wisselt boosheid en verdriet zich af..
Boosheid en frustratie omdat bepaalde dingen niet lukken al jaren.. en ook een stukje rouw om dingen die anders zijn gelopen en soms vraag ik me af óf dingen nog gaan gebeuren.
Er zit gewoon veel te wringen en ben moe

Slecht slapen werkt dan ook niet mee natuurlijk dus ben echt een wrak vandaag.
Merk dat ik het soms moeilijk op kan brengen om dan positief te reageren, maar ook meer als het al uit balans voelt.

Heb momenteel geen therapie, maar wil ook echt weer met iemand gaan praten dus binnenkort even de huisarts bellen voor een gesprek bij de praktijk ondersteuner. Het is ook gewoon veel.

Hoe gaat het met jou?? Hopelijk heb je een beetje een rustige zondag. En hoe gaat het met iedereen hier?

In ieder geval een fijne zondag

yesss wijzigde dit bericht op 19-11-2023 22:38

11.99% gewijzigd

Anoniem_6640a89315f0f zondag 19 november 2023 om 14:33

Mariannatuin schreef: ↑
18-11-2023 11:52
Oh dat klinkt inderdaad best kort.hier was de basis wachtlijst al 22 weken ofzo uiteindelijk tot de intake.
Fijn dat het beter gaat en succes met het doorkomen van het weekend! Maar dat gaat je wel lukken als ik zo lees wat je de afgelopen weken hebt bereikt.
Alles heelmaal gelukt met verhuizen? Heeft het allemaal een plekje inmiddels

Ja, ik moet het nog zien, maar het zal toch vast niet ineens 22 weken worden. Dat is wel heel erg lang! Bij één therapeut hier was de wachtlijst 306 dagen, bijna een jaar!

We zijn al redelijk gesetteld en heel tevreden met dit stekkie! Het enige wat nog moet zijn de gordijnen, onze spullen aan de wand hangen (hebben vrij veel 'kunst' gekocht en foto's gemaakt tijdens onze reizen maar die hebben we nog nooit echt op kunnen hangen omdat er altijd zoveel reisden en verhuisden), en wat vloerkleden hier en daar. Het voelt al echt goed!

Hoe gaat het me jou? Heb je een lekker weekend (gehad)?!

Anoniem_6640a89315f0f zondag 19 november 2023 om 14:39

yesss schreef: ↑
19-11-2023 02:24
Ik lig weer wakker..
Gisteren een leuk nieuwtje te horen gekregen (van iemand anders) en ik zit eigenlijk even op een breekpunt.

[...]

En ik weet dat dit misschien een taboe onderwerp is want we horen toch blij te zijn voor een ander maar het lukt me even niet...
(Het voelt ook gewoon alsof er vaak aan voorbij word gegaan aan hoe ik me voel.. steun en begrip komt ook vaak uit onverwachte hoeken)

Na jaren die struggle, dat het altijd aan zo'n dun draadje hangt ben ik het gewoon even zooo zat, ik wil me ook gewoon weer eens goed voelen, leuke dingen op mijn pad hebben en gun mezelf eigenlijk veel meer dan dit. Continu die setbacks, weet soms echt niet waar ik het nog vandaan moet halen

Het is hier geen taboe! Wij snappen heus wel dat je iemand zijn geluk gunt maar dat je eigen verdriet om een leven dat niet loopt zoals jij het wilt soms (of vaak!) zwaarder weegt. Heb je hulp op dit moment? Zijn die setbacks je psychische klachten of is het pech in externe factoren (waar je iets mee kunt)?

Iedereen heeft gedoe, en niemand is altijd happy, maar we hebben allemaal af en toe ook onze geluksmomenten nodig en ik gun jou die ook!

Sorry, lees nu pas je latere bericht. Het gaat dus ook om teleurstelling in een ander

Even van je afpraten bij de POH kan je misschien wel even helpen: even wat opluchting en je verhaal kwijt en een luisterend oor.

Anoniem_6640a89315f0f zondag 19 november 2023 om 14:45

Blauweelf41 schreef: ↑
19-11-2023 10:48
Aha oke
Ze heeft het gewoon erg moeilijk
Denk dat gespecialiseerd hulp beter is
Maar is perma voor altijd ?
Geen idee heb het nog nooit mee gemaakt

'Perma' staat voor permanent, voor altijd dus. Maar ik denk dat ze hier wel weer terugkeert. Ik heb een vermoeden dat dit iemand is die al veel vaker geweest is met elke keer ongeveer hetzelfde verhaal. Ik denk ook dat het beter is voor haar om niet op dit forum te zijn: ze heeft ongetwijfeld hulp nodig maar niet hier. Ze blijft constant om bevestiging zoeken in haar angsten, doet niets met de adviezen gegeven worden, en dat werkt juist averechts.

yesss maandag 20 november 2023 om 21:50

Dankjewel Mia nog voor je reactie, je weet het altijd zo goed te verwoorden.

Het is denk ik een combinatie van twee dingen, teleurgesteld in hoe dingen zijn gelopen en ook soms wel in anderen..

Merk ook gewoon omdat ik al een tijdje uit de running ben dit ook echt een weerslag op me heeft, als ik nét een beetje rust heb en op begin te krabbelen gebeurd er wel weer iets, of ik krijg ongevraagd advies over bepaalde dingen.. pfff waardoor ik denk ik wil er ook gewoon even niet mee bezig zijn en gewoon 'zijn' en weer eens iets leuks doen of gewoon even 'genieten' van een iets betere dag.

Maar op één of andere manier gebeurd er altijd wel iets wat mijn bui weer beïnvloed en ik denk ook dat dat ook aan mezelf ligt omdat ik al niet lekker in mijn vel zit.. dan denk ik soms, ik kan me ook niet gewoon een dagje goed voelen. Altijd wel weer iets wat anxiety en rot gevoelens aan wakkert.. Het hangt aan een dun draadje momenteel, maar daarom zou hulp wel fijn zijn, in welke vorm weet ik eigenlijk nog niet goed.

Hoe gaat het verder met jou?? En met Vrijdagmiddag en de rest?

Anoniem_6640a89315f0f maandag 20 november 2023 om 22:11

Ik herken het wel, hoor, Yess! Bij mij gaat het nu eindelijk iets langer goed maar na maximaal een week is er wel weer iets waardoor ik weer terugval in totale angst. En ik heb ook heel lang gehad waarin deze fijne moment maar een (halve) dag duurden. En dan inderdaad zo'n gevoel dat de balans aan een zijden draadje hangt en elk moment de andere kant op kan vallen. Dan zit je gewoon ook niet lekker meer: ook als het goed gaat, zit je eigenlijk al half te wachten tot het weer misloopt en daardoor sta je dan ook al weer 1-0 achter.

Uiteindelijk kom ik er wel weer uit en als dat wat langer goed gaat, dan word ik minder alert op 'wanneer het weer de verkeerde kant op loopt', maar het kan zó moeilijk zijn om er in je eentje weer uit te komen en vertrouwen op te bouwen (vooral als het al een jaar of langer duurt).

Heb je eerder dit soort periodes gehad waarin er iets was wat je eruit of er doorheen hielp? En zou je dat nu weer kunnen doen? Heb je nog een afspraak bij de POH gemaakt? Ik denk dat dat ook echt wel even wat opluchting zou kunnen bieden! En weleens over alternatieve hulp nagedacht, zoals een haptonoom?

Ik heb ook een tijdje haptotherapie gehad maar het hielp me te weinig. Maar ik heb ook een paar dingen geleerd waar ik nu nog steeds op teruggrijp om een beetje te ontspannen, iig in mijn lijf.

Waar heb je behoefte aan en wat kun je nu doen om dat te vinden? En zet niet te hoog in, dus niet: 'ik heb behoefte aan dat die k*tangststoornis weg is'

Succes, er komen vast ook weer betere tijden maar wees voor nu lief voor jezelf. Hoe je je voelt is OK, ook al is het nu even allemaal heel kut...

Anoniem_65817df4c02e1 dinsdag 21 november 2023 om 06:46

Mia schreef: ↑
19-11-2023 14:45
'Perma' staat voor permanent, voor altijd dus. Maar ik denk dat ze hier wel weer terugkeert. Ik heb een vermoeden dat dit iemand is die al veel vaker geweest is met elke keer ongeveer hetzelfde verhaal. Ik denk ook dat het beter is voor haar om niet op dit forum te zijn: ze heeft ongetwijfeld hulp nodig maar niet hier. Ze blijft constant om bevestiging zoeken in haar angsten, doet niets met de adviezen gegeven worden, en dat werkt juist averechts.

Oke
Ik wil.en.kan daar niet over oordelen
Voor iedereen werkt iets anders denk ik
Bedankt voor je uitleg

Anoniem_65817df4c02e1 dinsdag 21 november 2023 om 06:53

Met mij gaat het op en af
Ik had gisteren hele erg last van mijn maag manlief vond mij bleek .
Ik wilde de kadotjes maken voor verjaardag niks lukte

Was ook best angstig en duizelig door de maag .
Ben maar naar bed gegaan
Ik heb ook niet geslapen
Flinke donkere gedachten.
Vroeger kon ik zo veel
Kon ik de wereld aan
Maar nu ineens lijkt alles zo moeilijk
Ik word gek van mijn hoofd steeds maar kritische willen zijn op mijzelf en afvragen waarom ik niet met mijn collegas kan praten,.
Ik zou willen dat ik eens gewoon een gesprekje kon voeren over het weer.
Ik zou willen dat ze eens snapte dat ik niks kan doen aan mijn paniek
Of vergeet achtigheid

Afijn nieuwe dag gaan zien wat dat brengt

Anoniem_65817df4c02e1 dinsdag 21 november 2023 om 06:54

yesss schreef: ↑
19-11-2023 14:05
Super lief Vrijdagmiddag, dankjewel
Fijn om het hier even kwijt te kunnen.
Vandaag wisselt boosheid en verdriet zich af..
Boosheid en frustratie omdat bepaalde dingen niet lukken al jaren.. en ook een stukje rouw om dingen die anders zijn gelopen en soms vraag ik me af óf dingen nog gaan gebeuren.
Er zit gewoon veel te wringen en ben moe
Slecht slapen werkt dan ook niet mee natuurlijk dus ben echt een wrak vandaag.
Merk dat ik het soms moeilijk op kan brengen om dan positief te reageren, maar ook meer als het al uit balans voelt.

Heb momenteel geen therapie, maar wil ook echt weer met iemand gaan praten dus binnenkort even de huisarts bellen voor een gesprek bij de praktijk ondersteuner. Het is ook gewoon veel.

Hoe gaat het met jou?? Hopelijk heb je een beetje een rustige zondag. En hoe gaat het met iedereen hier?

In ieder geval een fijne zondag

Sterkte yes xxx

Anoniem_6640a89315f0f dinsdag 21 november 2023 om 07:39

Blauweelf41 schreef: ↑
21-11-2023 06:46
Oke
Ik wil.en.kan daar niet over oordelen
Voor iedereen werkt iets anders denk ik
Bedankt voor je uitleg

Ja, ik denk ook dat voor iedereen iets anders werkt. Maar er zijn duidelijk dingen die niet werken.

Anoniem_65817df4c02e1 dinsdag 21 november 2023 om 07:42

Mia schreef: ↑
21-11-2023 07:39
Ja, ik denk ook dat voor iedereen iets anders werkt. Maar er zijn duidelijk dingen die niet werken.

Geen idee zou het niet weten

Vrijdagmiddag dinsdag 21 november 2023 om 09:37

Blauweelf, wat kan zo'n nacht dan lang duren hè, als je niet slaapt en je je zorgen ligt te maken en paniek voelt. De frustratie over wat vroeger allemaal wel kom en nu niet meer heb ik ook last van. En ik weet dat frustratie me niet verder helpt, maar tegenhouden lukt me ook niet. Ik hoop dat je dag iets beter wordt.

Yesss je schrijft dat er altijd wel iets is wat je weer angstig maakt of je een rot gevoel geeft. Ik heb dat ook. Ik zit ook weer in een periode waarin ik niet veel kan hebben. Ik begrijp je, kan alleen niks schrijven om je op te beuren, want dat lukt me zelf ook niet.
Zorgen om dochter, zorgen om mezelf. Ik zie soms het grote plaatje niet meer, de stip aan de horizon waar ik naartoe werk. Het vrijwilligerswerk gaat oké maar loopt niet super soepel. Mijn klachten zijn we aan t aanpakken, maar ik word weer elke ochtend in paniek wakker. Ik heb nog steeds angsten, paniekaanvallen, sombere gevoelens en ik ben t thuis zitten ook zo zat, maar veel van wat leuk zou kunnen zijn om te doen en waar ik plezier uit kan halen, lukt me niet door angst of kost me veel moeite. Werken in mijn eigen soort werk zou goed voor me zijn, maar ik krijg nu al paniek van boodschappen doen, dus dat gaat niet lukken en mag nog niet van de bedrijfsarts (zou ook echt niet slim zijn).
Vandaag weer gesprek met de psychiater over mijn adhd medicatie, ik merk na een week nog geen postieve verandering, wel ben ik duizelig en heb last van mijn hoofd. Dus ook dat valt tegen.

Dit is even een hele negatieve post van mij, hopelijk snel weer wat positiever, maar dit is wat t nu is.

Anoniem_65817df4c02e1 woensdag 22 november 2023 om 15:31

Vrijdagmiddag schreef: ↑
21-11-2023 09:37
Blauweelf, wat kan zo'n nacht dan lang duren hè, als je niet slaapt en je je zorgen ligt te maken en paniek voelt. De frustratie over wat vroeger allemaal wel kom en nu niet meer heb ik ook last van. En ik weet dat frustratie me niet verder helpt, maar tegenhouden lukt me ook niet. Ik hoop dat je dag iets beter wordt.

Yesss je schrijft dat er altijd wel iets is wat je weer angstig maakt of je een rot gevoel geeft. Ik heb dat ook. Ik zit ook weer in een periode waarin ik niet veel kan hebben. Ik begrijp je, kan alleen niks schrijven om je op te beuren, want dat lukt me zelf ook niet.
Zorgen om dochter, zorgen om mezelf. Ik zie soms het grote plaatje niet meer, de stip aan de horizon waar ik naartoe werk. Het vrijwilligerswerk gaat oké maar loopt niet super soepel. Mijn klachten zijn we aan t aanpakken, maar ik word weer elke ochtend in paniek wakker. Ik heb nog steeds angsten, paniekaanvallen, sombere gevoelens en ik ben t thuis zitten ook zo zat, maar veel van wat leuk zou kunnen zijn om te doen en waar ik plezier uit kan halen, lukt me niet door angst of kost me veel moeite. Werken in mijn eigen soort werk zou goed voor me zijn, maar ik krijg nu al paniek van boodschappen doen, dus dat gaat niet lukken en mag nog niet van de bedrijfsarts (zou ook echt niet slim zijn).
Vandaag weer gesprek met de psychiater over mijn adhd medicatie, ik merk na een week nog geen postieve verandering, wel ben ik duizelig en heb last van mijn hoofd. Dus ook dat valt tegen.

Dit is even een hele negatieve post van mij, hopelijk snel weer wat positiever, maar dit is wat t nu is.

Erg pittig voor je
Ik weet dat niks bij voegd waarschijnlijk maar ik geef je even een dikke knuffel
En sterkte
Ik ga dit weekend alleen met de trein naar een vriendin ruim drie uur reizen ik ging vroeger voor mijn angst vaak met de trein alleen
2 jaar geleden naar krea doe geweest alleen dat ging toen goed maar vind het nu weer spannend
Ga weer denken dat alles mis gaat en de dag van vertrek ben ik wrak
Maar we gaan het toch doen .

Anoniem_6640a89315f0f woensdag 22 november 2023 om 15:34

Goed zo! Je mag het best spannend vinden, maar als je het dan toch doet, is dat extra dapper! Ik hoop dat je een fijn weekend hebt bij je vriendin!

maartjet woensdag 22 november 2023 om 15:48

Graag zou ik mee willen schrijven.
Voel me een wrak. Geen enkele energie om iets te gaan doen. Ik voel me alleen en ben ook echt alleen.
Afspraken durf ik niet goed te maken vanwege paniekaanvallen en ik trek de langdradige verhalen van mensen niet. Het kost me ontzettend veel moeite om nog vrolijk te doen terwijl ik dat gewoon echt niet ben.
De lichamelijke klachten breken me ondertussen ook helemaal op. Misselijkheid, duizelig, ontzettend slecht slapen.

Zijn er hier mensen die ook niemand hebben om op terug te vallen ?

Vrijdagmiddag woensdag 22 november 2023 om 15:50

Dank Blauweelf41 voor je knuffel, het is raar maar het voelt wel goed om hier even gewoon te schrijven wat ik voel een dan te weten dat ik gelezen word.
Wat onwijs stoer van jou zeg, dat je gewoon met de trein naar je vriendin gaat. Ik hoop voor jou dat je angst mee gaat vallen en dat de voorpret van je vriendin een weekend zien gaat overheersen. En het is niet erg als er wel wat angst is, zie het maar als oefenen en dat hoort wat spanning bij. Heel veel plezier

Hoe gaat ie bij jou Mia? Zijn je weken al wat rustiger? En je nieuwe huis al ingericht en voelt t al 'eigen'?

Hier een wat betere dag. Met nieuwe medicatie begonnen, wat ik altijd spannend vind, maar toch ook benieuwd en hoopvol dat t gaat werken.

Actieve topics