Psyche
alle pijlers
Angst/ paniekstoornis deel 2
donderdag 26 januari 2023 om 12:05
Het oude angststoornis topic is vol en daarom gesloten. Omdat ik het fijn vind om hier te schrijven en mijn hart te luchten, hierbij deel 2.
Iedereen die angst, paniek, stress, spanningsklachten heeft en wil meeschrijven is welkom.
Deel 1
psyche/angststoornis/list_messages/3889 ... #p34309204
Iedereen die angst, paniek, stress, spanningsklachten heeft en wil meeschrijven is welkom.
Deel 1
psyche/angststoornis/list_messages/3889 ... #p34309204
woensdag 15 november 2023 om 02:19
Ja, ik moet straks ook maar zien wat ik krijg, maar als het niet werkt is het verspilde tijd, echt.Mia schreef: ↑14-11-2023 21:21Ja, zoals VrijMi schreef is het irritant om een nieuwe therapeut te vinden, maar ik denk ook echt dat dit nergens heengaat. Ze moet ook de hele tijd van alles opzoeken in een boek ofzo... Ik denk dat zij mensen goed kan helpen die psycho-educatie nodig hebben om te leren wat een paniekaanval is enzo, maar ik heb volgens mij meer therapie-ervaring dan zij. Heb toch liever iemand met meer levenservaring dus ik zoek iemand anders. Dan maar even zonder, of desnoods voorlopig eerst even een praktijkondersteuner waar ik van me af kan praten maar die me niet €100 per uur kost
Het irritant is ook: ik de VS had ik een fantastische therapeut die me zo goed geholpen heeft! Ik mis haar echt....
En BlauweElf: ook welkom!
Zit me te ergeren aan de opmerking van een kennis dat uitkeringsgerechtigden allemaal uitvreters zijn. Alsof ik met schultenbrau in de tun expres niet wil werken...
woensdag 15 november 2023 om 06:41
Heel veel succes vandaag Mia. Deel het inderdaad op in stukjes in je hoofd, dat is behapbaarder en niets is verplicht.
Een nieuwe therapeut zoeken als dit niet werkt is denk ik heel verstandig. Ik ben meerdere keren gestopt of overgestapt als iets niet (meer) werkte. Therapie is duur en moet dan ook wel effectief zijn, je doet het uiteindelijk voor jezelf.
Beterschap student! Hier ook heel veel zieken en vrij veel met covid om me heen. Zelf ook niet helemaal fit, maar niet genoeg om het ziek te noemen, dus ik kwakkel een beetje door.
Chicken het loskomen van zijn engerd is supermoeilijk, maar wat mij heel erg geholpen heeft (ik kwam niet uit een relatie, maar wel uit een zeer nare thuissituatie) was het bezig zijn. Ik studeerde toen nog en werkte er veel naast, zodat ik afleiding had. En dat is ook niet de beste copingstrategie, ik zit nu ook in dat cirkeltje en dat is ook niet perse gezond, maar het bracht (en brengt) mij wel dat ik ook met iets anders dan de complete ellende bezig ben.
Vrijmi volgens mij mag je heel trots op jezelf zijn voor wat je voor elkaar hebt gekregen. Zo'n paniekaanval bij de psych is enorm rot voor jou, maar het is zijn/haar dagelijks werk he. Ik vind het ook niet erg als een student iets niet snapt, mijn naam is het dan kunnen uitleggen en helpen, dat is voor de psych ook die helpt mensen juist in dit soort situaties, wordt ie voor betaald (en goed ook
Hier gaat het niet goed. Deze periode van het jaar is een enorme trigger voor mijn angsten, wat ook leidt tot veel meer paniekaanvallen. Ik zoek dus heel erg de afleiding in werk, als ik bezig ben hoef ik niet teveel te denken aan de angst, maar ik merk dat ik mezelf daarmee wel geweld aandoe. Ik heb er op werk ook heel erg veel last van, onderdruk het gevoel dan om maar te kunnen functioneren en daarmee wordt het op het moment dat ik 'rust' neem nog erger en lukt ontspannen niet meer. Ik heb daarom vrijdag een gesprek met mijn teamleider over mijn takenpakket. Ik draai al 2 jaar structureel teveel uur en dat lukt me nu even niet goed, althans niet om dat een beetje happy te doen. Ik zie tegen dat gesprek op, omdat ik vind dat ik zeur en dat ik niet mag klagen, maar tegelijk zegt iedereen aan alle kanten dat ze zich zorgen maken en dat vind ik ook moeilijk. Er is nooit iemand geweest die het boeide of ik er was of niet en hoe het met mij ging, dat er nu schijnbaar mensen zich zorgen om mij maken geeft me vooral een schuldgevoel. Ik weet daar niet goed mee om te gaan.
Ik ben vorige week wel met coaching begonnen, dat was ook een enorme stap en het eerste huiswerk was ook meteen behoorlijk confronterend. Ik moest mijn belemmerende overtuigingen opschrijven. Gedaan en gestuurd, maar we zien elkaar pas eind volgende week weer en ik ben enorm bang voor wat ze wel niet van dat lijstje vindt.
Nou ja ook hier veel gedoe en gedachten en angst en paniek dus.
Een nieuwe therapeut zoeken als dit niet werkt is denk ik heel verstandig. Ik ben meerdere keren gestopt of overgestapt als iets niet (meer) werkte. Therapie is duur en moet dan ook wel effectief zijn, je doet het uiteindelijk voor jezelf.
Beterschap student! Hier ook heel veel zieken en vrij veel met covid om me heen. Zelf ook niet helemaal fit, maar niet genoeg om het ziek te noemen, dus ik kwakkel een beetje door.
Chicken het loskomen van zijn engerd is supermoeilijk, maar wat mij heel erg geholpen heeft (ik kwam niet uit een relatie, maar wel uit een zeer nare thuissituatie) was het bezig zijn. Ik studeerde toen nog en werkte er veel naast, zodat ik afleiding had. En dat is ook niet de beste copingstrategie, ik zit nu ook in dat cirkeltje en dat is ook niet perse gezond, maar het bracht (en brengt) mij wel dat ik ook met iets anders dan de complete ellende bezig ben.
Vrijmi volgens mij mag je heel trots op jezelf zijn voor wat je voor elkaar hebt gekregen. Zo'n paniekaanval bij de psych is enorm rot voor jou, maar het is zijn/haar dagelijks werk he. Ik vind het ook niet erg als een student iets niet snapt, mijn naam is het dan kunnen uitleggen en helpen, dat is voor de psych ook die helpt mensen juist in dit soort situaties, wordt ie voor betaald (en goed ook
Hier gaat het niet goed. Deze periode van het jaar is een enorme trigger voor mijn angsten, wat ook leidt tot veel meer paniekaanvallen. Ik zoek dus heel erg de afleiding in werk, als ik bezig ben hoef ik niet teveel te denken aan de angst, maar ik merk dat ik mezelf daarmee wel geweld aandoe. Ik heb er op werk ook heel erg veel last van, onderdruk het gevoel dan om maar te kunnen functioneren en daarmee wordt het op het moment dat ik 'rust' neem nog erger en lukt ontspannen niet meer. Ik heb daarom vrijdag een gesprek met mijn teamleider over mijn takenpakket. Ik draai al 2 jaar structureel teveel uur en dat lukt me nu even niet goed, althans niet om dat een beetje happy te doen. Ik zie tegen dat gesprek op, omdat ik vind dat ik zeur en dat ik niet mag klagen, maar tegelijk zegt iedereen aan alle kanten dat ze zich zorgen maken en dat vind ik ook moeilijk. Er is nooit iemand geweest die het boeide of ik er was of niet en hoe het met mij ging, dat er nu schijnbaar mensen zich zorgen om mij maken geeft me vooral een schuldgevoel. Ik weet daar niet goed mee om te gaan.
Ik ben vorige week wel met coaching begonnen, dat was ook een enorme stap en het eerste huiswerk was ook meteen behoorlijk confronterend. Ik moest mijn belemmerende overtuigingen opschrijven. Gedaan en gestuurd, maar we zien elkaar pas eind volgende week weer en ik ben enorm bang voor wat ze wel niet van dat lijstje vindt.
Nou ja ook hier veel gedoe en gedachten en angst en paniek dus.
Forever is a hell of a long time
woensdag 15 november 2023 om 07:59
Chickenandwaffles het is 2.19 uur en jij zit je te ergeren aan een opmerking van een kennis. Wat kan jou het nog schelen wat een kennis daar van vind? Of gaat t niet over de mening van die kennis, maar is t eigenlijk een mening die jij over jezelf heb. Vind jij jezelf mss een uitvreter?
Selune, je stelt me gerust door te zeggen dat ik me niet goed te schamen omdat een psych dit soort dingen dagelijks ziet, het is waarmee hij zijn geld verdient. Tegelijk schrijf je over jezelf dat je enorm bang ben voor wat je coach van jouw lijstje met overtuigingen vindt. Terwijl je je eigen antwoord hier ook kan toepassen.
Ze ziet dagelijks mensen die worstelen, met angsten leven, overtuigingen over zichzelf hebben. Dus ze zal er niets vreemds van vinden. Ik hoop dat de coaching je goed gaat helpen.
Ook fijn dat je een gesprek heb over jouw werkdruk die te hoog is. Het is vast 1 van jouw overtuigingen dat je niet mag 'klagen' of 'zeuren'. Probeer het gevoel toe te laten dat mensen het beste voor je willen. Daar weer mensen zijn die zien dat t niet lekker met je loopt een die je willen helpen. Wel eng, want werk is jouw afleiding en als je mss even wat minder gaat werken en wat meer rust krijgt, ga je je je gevoelens mss nog wel meer voelen.
Sterkte
Selune, je stelt me gerust door te zeggen dat ik me niet goed te schamen omdat een psych dit soort dingen dagelijks ziet, het is waarmee hij zijn geld verdient. Tegelijk schrijf je over jezelf dat je enorm bang ben voor wat je coach van jouw lijstje met overtuigingen vindt. Terwijl je je eigen antwoord hier ook kan toepassen.
Ze ziet dagelijks mensen die worstelen, met angsten leven, overtuigingen over zichzelf hebben. Dus ze zal er niets vreemds van vinden. Ik hoop dat de coaching je goed gaat helpen.
Ook fijn dat je een gesprek heb over jouw werkdruk die te hoog is. Het is vast 1 van jouw overtuigingen dat je niet mag 'klagen' of 'zeuren'. Probeer het gevoel toe te laten dat mensen het beste voor je willen. Daar weer mensen zijn die zien dat t niet lekker met je loopt een die je willen helpen. Wel eng, want werk is jouw afleiding en als je mss even wat minder gaat werken en wat meer rust krijgt, ga je je je gevoelens mss nog wel meer voelen.
Sterkte
woensdag 15 november 2023 om 08:05
Hier echt een paniek nacht. Elk uur in paniek wakker. Straks met mijn dochter naar de huisarts (en bang dat net zo'n paniekaanval te krijgen als gisteren bij de psych) daarna naar mijn reïntegratie werk.
En vanmiddag vroeg een vriendin of ik thuis was. Ik ben thuis, maar ik weet niet hoe mijn energie er dan bij hangt. En ik vind t zo lastig om "nee' te zeggen. Ik denk dan: "Want wat is nou een uurtje een kop koffie doen? Anders zit ik toch maar alleen thuis, dan is het beter om even gezelschap te hebben" en zo analyseer een pieker ik
omdat ik gewoon niet goed aanvoel wat ik echt wil een echt nodig heb.
En vanmiddag vroeg een vriendin of ik thuis was. Ik ben thuis, maar ik weet niet hoe mijn energie er dan bij hangt. En ik vind t zo lastig om "nee' te zeggen. Ik denk dan: "Want wat is nou een uurtje een kop koffie doen? Anders zit ik toch maar alleen thuis, dan is het beter om even gezelschap te hebben" en zo analyseer een pieker ik
omdat ik gewoon niet goed aanvoel wat ik echt wil een echt nodig heb.
woensdag 15 november 2023 om 09:54
Wat rot Vrijdagmiddag, heel veel sterkte vandaag! Wat kan het soms toch ineens weer de kop op steken he..
Ik haak ook weer even aan, ik dacht dat het beter ging maar merk dan ineens weer zoveel onrust, achter mezelf aanlopen pfff. Ook zo frustrerend dat je denkt 'het ging toch beter?'
En vooral ook het gebrek aan leuke dingen, weer écht blij ergens van worden omdat je toch vaak op standje overleven staat.
Merk dat me dat echt weer even opbreekt.
Vandaag ook een sportsessie moeten cancellen, bah kan ik dan zo van balen
Vannacht super slecht geslapen, soort van raar duizelig en buikpijn, loop ook weer veel te knarsetanden en lichaam veel op spanning, kom gewoon zo niet tot rust.
Ik herken het ook hoor, waar doe ik nou goed aan.. maar ik wil proberen daar meer naar te gaan luisteren.
Maar dat is nog een uitdaging..
Ook qua sporten, ik doe best wel fanatieke lessen misschien ook weer eens yoga gaan doen, meer onspanning ook. Het uit tunen lukt me ook niet zo goed meer de laatste tijd, zit ook teveel op mijn mobiel
Is toch een soort afleiding maar ik moet er meer uit, maar door gebrek aan energie en allerlei wissewasjeslukt het me vaak niet.
Vandaag in ieder geval wel wandelen en een boodschapje doen en proberen nog iets leuks voor mezelf te plannen deze week, want dat mis ik zo erg.
Sorry als ik niet echt op iedereen reageer, ik lees soms wel mee maar dan is mijn hoofd te vol om mee te schrijven.
Ik haak ook weer even aan, ik dacht dat het beter ging maar merk dan ineens weer zoveel onrust, achter mezelf aanlopen pfff. Ook zo frustrerend dat je denkt 'het ging toch beter?'
En vooral ook het gebrek aan leuke dingen, weer écht blij ergens van worden omdat je toch vaak op standje overleven staat.
Merk dat me dat echt weer even opbreekt.
Vandaag ook een sportsessie moeten cancellen, bah kan ik dan zo van balen
Vannacht super slecht geslapen, soort van raar duizelig en buikpijn, loop ook weer veel te knarsetanden en lichaam veel op spanning, kom gewoon zo niet tot rust.
Ik herken het ook hoor, waar doe ik nou goed aan.. maar ik wil proberen daar meer naar te gaan luisteren.
Maar dat is nog een uitdaging..
Ook qua sporten, ik doe best wel fanatieke lessen misschien ook weer eens yoga gaan doen, meer onspanning ook. Het uit tunen lukt me ook niet zo goed meer de laatste tijd, zit ook teveel op mijn mobiel
Is toch een soort afleiding maar ik moet er meer uit, maar door gebrek aan energie en allerlei wissewasjeslukt het me vaak niet.
Vandaag in ieder geval wel wandelen en een boodschapje doen en proberen nog iets leuks voor mezelf te plannen deze week, want dat mis ik zo erg.
Sorry als ik niet echt op iedereen reageer, ik lees soms wel mee maar dan is mijn hoofd te vol om mee te schrijven.
woensdag 15 november 2023 om 15:00
Hey Disney,Disney1983 schreef: ↑08-11-2023 21:53Hey student, goed je weer te horen. Waarom is dat niet haalbaar voor je? Woon je nu nog thuis dan? Tja het is nu niet anders. Ik zou soms wel terug willen, maar alleen voor even haha. Het is wel fijn om wat bekenden om je heen te hebben, of iig in de buurt. Die heb ik nu niet, vandaar mn verhuiswens. Je hebt geen therapie dan zo te horen, alleen medicatie? Zou idd schematherapie wel aanraden! Kan helpen om onderliggende patronen duidelijk te krijgen en aan te pakken. Niets doen en in kringetjes blijven lopen schiet ook niet zo op. Wel heel goed dat je de medicatie nu hebt afgebouwd! Thnx vd tip, zal eens naar goede oordoppen gaan kijken. Is mss wel ff beter nu t nog zo op en neer gaat. Kan het altijd nog aangeven idd.
Ik wilde hier eigenlijk nog even op reageren. Bij mij voelt het vaak alsof de angst / ocd controle heeft over mijn leven ipv andersom. De angst beperkt me heel erg in wat ik aankan qua prikkels en ook hoe ik dingen ervaar en hoe ik over mezelf denk.
Maar misschien is het ook wel een beetje ontwijkingsgedrag. De laatste 2 jaar stond ik echt totaal niet open voor een nieuwe relatie. Geen zin in en geen ruimte voor in mijn hoofd. Ik merk dat hier de laatste tijd wel iets veranderd is en dat ik er wel weer meer voor open sta. Maar ik merk ook dat ik het moeilijk vind.
Mijn zelfbeeld is heel laag, mede door de stoornis, en ik voel me niet mezelf. Me open stellen voor iemand anders vind ik lastig nu en ik heb veel rust nodig. Sociaal contact kost moeite en al helemaal met een "vreemd persoon". Waar zulke dingen normaal, bij de meeste mensen, vanzelf gaan, zou het hele daten mij ontzettend veel energie kosten ben ik bang.
En daarmee ontwijk ik het weer. Ik stel het uit, totdat ik me weer beter voel. Maar daarop blijven wachten, is wachten tot ... (?)
Ik denk dat dit wel een belangrijk thema is waarop de ocd / angst veel invloed heeft. Maar op veel meer gebieden beperkt het me of laat ik me beperken. Dat hebben we allemaal waarschijnlijk wel in bepaalde mate. Ik vind het best wel lastig hoe ik daarmee om moet gaan.
Zwetser
woensdag 15 november 2023 om 15:18
Ooh wauw, wat was het druk vandaag en gisteren hier! Stom om al jullie verhalen te lezen...
Mia, fijn dat het bij jou nu weer wat beter gaat/ging. Klinkt als een goeie stap om weg te gaan bij die psycholoog. Het is zo lastig om iemand te vinden waar je een goeie klik mee hebt. En dat heb je bij deze persoon blijkbaar niet. Jammer, maar beter opzoek naar een nieuwe dan hier nog meer geld en tijd aan verspillen. Daarnaast lijk jij me niet het meest makkelijke geval om te helpen als psych. En dat bedoel ik helemaal niet stom, al klinkt het zo misschien wel een beetje (sorry), maar volgens mij ben je een hartstikke slimme vrouw die al heel veel weet over haar eigen psyche. En in dit soort gevallen helpt dat niet altijd denk ik... Maar dat betekent zeker niet dat je hulpeloos bent hoor. Ik hoop dat je een goeie psycholoog kan vinden.
Ik krijg tot nu toe ook meestal jonge mensen als psych. Ik heb nog nooit echt een psych gehad waarbij ik echt dacht "jij begrijpt mij". Meestal voelt het vooral als "uit het boekje". En dat is leuk, maar kan ik zelf ook allemaal gewoon lezen op internet...
Ik denk dat ik zelf ook maar weer eens naar de huisarts ga om te kijken of ik niet toch weer therapie kan krijgen. Misschien is schematherapie wel een goed startpunt. Idk yet...
@vrijdag, stom dat je zoveel paniek ervaarde bij de psych. Maar ik vind het wel knap dat je het evengoed allemaal doet en probeert je leven op de rit te krijgen: vrijwilligerswerk, psych, ADHD coach en dan ook nog kind ziek...
Dat dilemma van die vriendin die langs wilde komen herken ik maar al te goed. Niet goed weten wat het beste voor je is. Of het wel weten, maar dan moeite hebben met de keuze maken, omdat ik niet (altijd) wil toegeven aan mijn psyche. Zo is t bij mij althans. Maar soms is het ook heel belangrijk om even voor jezelf te kiezen. Bij ons nog meer dan bij mensen zonder psychische sores. Wat heb je uiteindelijk gedaan?
@chicken, heb je al zicht op therapie? Je krijgt wel echt heel veel narigheid te verwerken in 1x. Helemaal niet raar dat je je nu zo slecht voelt. Ik hoop dat je je snel weer wat beter gaat voelen.
En ik hoop dat de rest zich ook snel weer wat beter gaat voelen!
Ik heb me vandaag ziek gemeld. Voel me iets beter dan gisteren. Gelukkig niet meer zo erg keelpijn, maar wel heel verkouden en heb vannacht ook super slecht geslapen, dus moe. Voel me wel wat schuldig dat ik hier zo thuis zit niks te doen, maarjah. Als ik vandaag ging werken en praten, was mijn stem op het einde van de dag weer echt kapot waarschijnlijk. En ik voel me ook redelijk bleghh...
Mia, fijn dat het bij jou nu weer wat beter gaat/ging. Klinkt als een goeie stap om weg te gaan bij die psycholoog. Het is zo lastig om iemand te vinden waar je een goeie klik mee hebt. En dat heb je bij deze persoon blijkbaar niet. Jammer, maar beter opzoek naar een nieuwe dan hier nog meer geld en tijd aan verspillen. Daarnaast lijk jij me niet het meest makkelijke geval om te helpen als psych. En dat bedoel ik helemaal niet stom, al klinkt het zo misschien wel een beetje (sorry), maar volgens mij ben je een hartstikke slimme vrouw die al heel veel weet over haar eigen psyche. En in dit soort gevallen helpt dat niet altijd denk ik... Maar dat betekent zeker niet dat je hulpeloos bent hoor. Ik hoop dat je een goeie psycholoog kan vinden.
Ik krijg tot nu toe ook meestal jonge mensen als psych. Ik heb nog nooit echt een psych gehad waarbij ik echt dacht "jij begrijpt mij". Meestal voelt het vooral als "uit het boekje". En dat is leuk, maar kan ik zelf ook allemaal gewoon lezen op internet...
Ik denk dat ik zelf ook maar weer eens naar de huisarts ga om te kijken of ik niet toch weer therapie kan krijgen. Misschien is schematherapie wel een goed startpunt. Idk yet...
@vrijdag, stom dat je zoveel paniek ervaarde bij de psych. Maar ik vind het wel knap dat je het evengoed allemaal doet en probeert je leven op de rit te krijgen: vrijwilligerswerk, psych, ADHD coach en dan ook nog kind ziek...
Dat dilemma van die vriendin die langs wilde komen herken ik maar al te goed. Niet goed weten wat het beste voor je is. Of het wel weten, maar dan moeite hebben met de keuze maken, omdat ik niet (altijd) wil toegeven aan mijn psyche. Zo is t bij mij althans. Maar soms is het ook heel belangrijk om even voor jezelf te kiezen. Bij ons nog meer dan bij mensen zonder psychische sores. Wat heb je uiteindelijk gedaan?
@chicken, heb je al zicht op therapie? Je krijgt wel echt heel veel narigheid te verwerken in 1x. Helemaal niet raar dat je je nu zo slecht voelt. Ik hoop dat je je snel weer wat beter gaat voelen.
En ik hoop dat de rest zich ook snel weer wat beter gaat voelen!
Ik heb me vandaag ziek gemeld. Voel me iets beter dan gisteren. Gelukkig niet meer zo erg keelpijn, maar wel heel verkouden en heb vannacht ook super slecht geslapen, dus moe. Voel me wel wat schuldig dat ik hier zo thuis zit niks te doen, maarjah. Als ik vandaag ging werken en praten, was mijn stem op het einde van de dag weer echt kapot waarschijnlijk. En ik voel me ook redelijk bleghh...
Zwetser
woensdag 15 november 2023 om 22:25
Ik heb iedereen gelezen maar te moe en gaar om te reageren. Toch wil ik hier wel even op reageren:
Het gíng ook beter! Je dácht niet alleen dat het beter ging- het wás ook zo! Vergeet dat niet, he?! Het is niet zo dat als je nu weer angst en paniek voelt je vorige goede momenten niet echt waren, of niet meetellen
Het ging effe lekker, en nu even weer niet. Dat hoort bij het leven en is extra kut voor mensen met een psychische stoornis, maar je het mag er allebei zijn, en je hebt niet iets fout gedaan waardoor je je nu weer minder voelt.
Hang in there!
(Hier alles oké. Erg drukke dag met veel prikkels en gevolgd door een druk etentje in een supervol restaurant maar het was gezellig en geen.moment bij angst stil gestaan. Misschien krijg ik morgen even een terugslag, maar dat was het dan waard.)
Jammer dat iedereen hier weer worstelt, maar er komen ook écht weer betere tijden ook al dénk je van niet. En als ik iedereen zo'n beetje lees hier, moeten we allemaal even een beetje rustiger aan doen (mezelf incluis)
donderdag 16 november 2023 om 08:22
Wat vervelend dat deze tijd van het jaar zo'n trigger is voor jou. Vooral ook omdat "iedereen" natuurlijk bezig is met hoe "gezellig" deze dagen zijn. Hoop dat je deze trigger ooit kunt inperken en hier een beetje goed doorheen komt. Wordt januari normaliter weer een beetje makkelijker voor je, of duurt het langer/korter?Selune schreef: ↑15-11-2023 06:41
Hier gaat het niet goed. Deze periode van het jaar is een enorme trigger voor mijn angsten, wat ook leidt tot veel meer paniekaanvallen. Ik zoek dus heel erg de afleiding in werk, als ik bezig ben hoef ik niet teveel te denken aan de angst, maar ik merk dat ik mezelf daarmee wel geweld aandoe. Ik heb er op werk ook heel erg veel last van, onderdruk het gevoel dan om maar te kunnen functioneren en daarmee wordt het op het moment dat ik 'rust' neem nog erger en lukt ontspannen niet meer. Ik heb daarom vrijdag een gesprek met mijn teamleider over mijn takenpakket. Ik draai al 2 jaar structureel teveel uur en dat lukt me nu even niet goed, althans niet om dat een beetje happy te doen. Ik zie tegen dat gesprek op, omdat ik vind dat ik zeur en dat ik niet mag klagen, maar tegelijk zegt iedereen aan alle kanten dat ze zich zorgen maken en dat vind ik ook moeilijk. Er is nooit iemand geweest die het boeide of ik er was of niet en hoe het met mij ging, dat er nu schijnbaar mensen zich zorgen om mij maken geeft me vooral een schuldgevoel. Ik weet daar niet goed mee om te gaan.
Ik ben vorige week wel met coaching begonnen, dat was ook een enorme stap en het eerste huiswerk was ook meteen behoorlijk confronterend. Ik moest mijn belemmerende overtuigingen opschrijven. Gedaan en gestuurd, maar we zien elkaar pas eind volgende week weer en ik ben enorm bang voor wat ze wel niet van dat lijstje vindt.
Nou ja ook hier veel gedoe en gedachten en angst en paniek dus.
Dit dikgedrukte is erg herkenbaar. Denk je dat je op een andere manier afleiding kunt zoeken, een manier die wat minder spanning oplevert dan werk? Een suffe hobby ofzo?
En structureel teveel uren klinkt ook duurzaam. Vind je dat normaal gesproken wel oké maar is het nu (door je trigger) teveel, of zou je altijd wel minder willen?
Lastig hoor, zulke gesprekken zijn voor iedereen spannend. Het gaat vast enorm meevallen. Heel veel succes met dit gesprek en sterkte met de komende weken!!
donderdag 16 november 2023 om 08:36
Yesss, dikke knuffel voor jou, gun je vandaag een iets fijnere dag toe. Verder eens met wat Mia aangeeft.
Mia wat super dat je t gezellig heb gehad! Heerlijk dat je dus gewoon in een restaurant zit (na een drukke dag) en je goed voelt.
Student goed dat je je geen ziek gemeld, dat schuldgevoel is erg herkenbaar. Je voelt je verantwoordelijk, wil geen aansteller zijn. Terwijl je weet dat t echt beter is om thuis te blijven en voor jezelf te zorgen. Beterschap!
Blauweelf41 Stomme nachtmerrie, stomme duizeligheid, stom gesprek. Ik wens je heel veel succes en laat even weten hoe t gegaan is (als je dat wil tenminste)
Mia wat super dat je t gezellig heb gehad! Heerlijk dat je dus gewoon in een restaurant zit (na een drukke dag) en je goed voelt.
Student goed dat je je geen ziek gemeld, dat schuldgevoel is erg herkenbaar. Je voelt je verantwoordelijk, wil geen aansteller zijn. Terwijl je weet dat t echt beter is om thuis te blijven en voor jezelf te zorgen. Beterschap!
Blauweelf41 Stomme nachtmerrie, stomme duizeligheid, stom gesprek. Ik wens je heel veel succes en laat even weten hoe t gegaan is (als je dat wil tenminste)
donderdag 16 november 2023 om 10:19
Dank je welVrijdagmiddag schreef: ↑16-11-2023 08:36Yesss, dikke knuffel voor jou, gun je vandaag een iets fijnere dag toe. Verder eens met wat Mia aangeeft.
Mia wat super dat je t gezellig heb gehad! Heerlijk dat je dus gewoon in een restaurant zit (na een drukke dag) en je goed voelt.
Student goed dat je je geen ziek gemeld, dat schuldgevoel is erg herkenbaar. Je voelt je verantwoordelijk, wil geen aansteller zijn. Terwijl je weet dat t echt beter is om thuis te blijven en voor jezelf te zorgen. Beterschap!
Blauweelf41 Stomme nachtmerrie, stomme duizeligheid, stom gesprek. Ik wens je heel veel succes en laat even weten hoe t gegaan is (als je dat wil tenminste)
.
donderdag 16 november 2023 om 13:21
Pittig voor jeSelune schreef: ↑15-11-2023 06:41Heel veel succes vandaag Mia. Deel het inderdaad op in stukjes in je hoofd, dat is behapbaarder en niets is verplicht.
Een nieuwe therapeut zoeken als dit niet werkt is denk ik heel verstandig. Ik ben meerdere keren gestopt of overgestapt als iets niet (meer) werkte. Therapie is duur en moet dan ook wel effectief zijn, je doet het uiteindelijk voor jezelf.
Beterschap student! Hier ook heel veel zieken en vrij veel met covid om me heen. Zelf ook niet helemaal fit, maar niet genoeg om het ziek te noemen, dus ik kwakkel een beetje door.
Chicken het loskomen van zijn engerd is supermoeilijk, maar wat mij heel erg geholpen heeft (ik kwam niet uit een relatie, maar wel uit een zeer nare thuissituatie) was het bezig zijn. Ik studeerde toen nog en werkte er veel naast, zodat ik afleiding had. En dat is ook niet de beste copingstrategie, ik zit nu ook in dat cirkeltje en dat is ook niet perse gezond, maar het bracht (en brengt) mij wel dat ik ook met iets anders dan de complete ellende bezig ben.
Vrijmi volgens mij mag je heel trots op jezelf zijn voor wat je voor elkaar hebt gekregen. Zo'n paniekaanval bij de psych is enorm rot voor jou, maar het is zijn/haar dagelijks werk he. Ik vind het ook niet erg als een student iets niet snapt, mijn naam is het dan kunnen uitleggen en helpen, dat is voor de psych ook die helpt mensen juist in dit soort situaties, wordt ie voor betaald (en goed ook
Hier gaat het niet goed. Deze periode van het jaar is een enorme trigger voor mijn angsten, wat ook leidt tot veel meer paniekaanvallen. Ik zoek dus heel erg de afleiding in werk, als ik bezig ben hoef ik niet teveel te denken aan de angst, maar ik merk dat ik mezelf daarmee wel geweld aandoe. Ik heb er op werk ook heel erg veel last van, onderdruk het gevoel dan om maar te kunnen functioneren en daarmee wordt het op het moment dat ik 'rust' neem nog erger en lukt ontspannen niet meer. Ik heb daarom vrijdag een gesprek met mijn teamleider over mijn takenpakket. Ik draai al 2 jaar structureel teveel uur en dat lukt me nu even niet goed, althans niet om dat een beetje happy te doen. Ik zie tegen dat gesprek op, omdat ik vind dat ik zeur en dat ik niet mag klagen, maar tegelijk zegt iedereen aan alle kanten dat ze zich zorgen maken en dat vind ik ook moeilijk. Er is nooit iemand geweest die het boeide of ik er was of niet en hoe het met mij ging, dat er nu schijnbaar mensen zich zorgen om mij maken geeft me vooral een schuldgevoel. Ik weet daar niet goed mee om te gaan.
Ik ben vorige week wel met coaching begonnen, dat was ook een enorme stap en het eerste huiswerk was ook meteen behoorlijk confronterend. Ik moest mijn belemmerende overtuigingen opschrijven. Gedaan en gestuurd, maar we zien elkaar pas eind volgende week weer en ik ben enorm bang voor wat ze wel niet van dat lijstje vindt.
Nou ja ook hier veel gedoe en gedachten en angst en paniek dus.
Wel knap van je coaching
Respect dat je het aangaat
Ik ben ook aan het kijken voor coaching maar nog geen concreet iets gevonden
donderdag 16 november 2023 om 13:42
Ik ben nu even alleen thuis en ik merk dat de paniek echt enorm is. Omgaan met het verleden en angst dat het niet meer goedkomt is erg groot. Ik probeer mezelf te troosten maar het lukt niet. Gisternacht urenlang gehuild, nu lukt dat niet. Ik lig supergespannen op bed en het lukt niet om wat anders te doen.
donderdag 16 november 2023 om 13:44
Kan ik je helpen ?.Chickenandwaffles schreef: ↑16-11-2023 13:42Ik ben nu even alleen thuis en ik merk dat de paniek echt enorm is. Omgaan met het verleden en angst dat het niet meer goedkomt is erg groot. Ik probeer mezelf te troosten maar het lukt niet. Gisternacht urenlang gehuild, nu lukt dat niet. Ik lig supergespannen op bed en het lukt niet om wat anders te doen.
Wat heb heb je nu nodig .?.
donderdag 16 november 2023 om 14:50
Blauweelf41 shit joh dat je gesprek niet doorging. Ben je er helemaal op voorbereid en klaar voor, is hij er niet.
Tegenvaller, hopelijk komt het er snel van. Ik ben even kwijt waarom je een gesprek zou hebben.
Chickenandwaffles paniek kan je soms zo overnemen, ik ken t gevoel. Omgaan met het verleden en angst voor de toekomst zijn ook grote thema's, waar je geen controle over kan hebben. Dus dat je paniek heb, is wel te verklaren. Op je bed liggen lijkt dan een logische stap, maar misschien niet de meest handige. Je schrijft dat het je niet lukt om iets anders te doen. Dat is niet helemaal waar want het lukt je ook om hier te schrijven, dus er lukt best wel iets. En zo is er vast nog wel iets dat wel lukt. Een luisterboek, een kopje thee maken en drinken, misschien wat schrijven, spelletje op je telefoon of kleuren. Het hoeft niets groots te zijn.
En anders proberen te accepteren dat op je bed liggen het voor nu even is.
Dat is ook geen ramp!
Ik zit hier heel stoer advies te geven, terwijl ik net dacht zeker te weten dat ik flauw zou vallen in de supermarkt. Ik ben gisteren begonnen met medicatie voor mijn adhd. Ik merk nog niks, behalve duizeligheid. Ik weet dat een groot deel in mijn hoofd zit (duizeligheid is een trigger voor me), maar man wat kan t echt voelen. Nu dus maar even mijn eigen advies volgen en een kopje thee zetten en rustig proberen te worden.
Tegenvaller, hopelijk komt het er snel van. Ik ben even kwijt waarom je een gesprek zou hebben.
Chickenandwaffles paniek kan je soms zo overnemen, ik ken t gevoel. Omgaan met het verleden en angst voor de toekomst zijn ook grote thema's, waar je geen controle over kan hebben. Dus dat je paniek heb, is wel te verklaren. Op je bed liggen lijkt dan een logische stap, maar misschien niet de meest handige. Je schrijft dat het je niet lukt om iets anders te doen. Dat is niet helemaal waar want het lukt je ook om hier te schrijven, dus er lukt best wel iets. En zo is er vast nog wel iets dat wel lukt. Een luisterboek, een kopje thee maken en drinken, misschien wat schrijven, spelletje op je telefoon of kleuren. Het hoeft niets groots te zijn.
En anders proberen te accepteren dat op je bed liggen het voor nu even is.
Dat is ook geen ramp!
Ik zit hier heel stoer advies te geven, terwijl ik net dacht zeker te weten dat ik flauw zou vallen in de supermarkt. Ik ben gisteren begonnen met medicatie voor mijn adhd. Ik merk nog niks, behalve duizeligheid. Ik weet dat een groot deel in mijn hoofd zit (duizeligheid is een trigger voor me), maar man wat kan t echt voelen. Nu dus maar even mijn eigen advies volgen en een kopje thee zetten en rustig proberen te worden.
vrijdagmiddag wijzigde dit bericht op 16-11-2023 14:52
Reden: Schrijffoutje
Reden: Schrijffoutje
0.11% gewijzigd
donderdag 16 november 2023 om 15:36
Hopelijk ga je medicijnen snel wat doen voor jeVrijdagmiddag schreef: ↑16-11-2023 14:50Blauweelf41 shit joh dat je gesprek niet doorging. Ben je er helemaal op voorbereid en klaar voor, is hij er niet.
Tegenvaller, hopelijk komt het er snel van. Ik ben even kwijt waarom je een gesprek zou hebben.
Chickenandwaffles paniek kan je soms zo overnemen, ik ken t gevoel. Omgaan met het verleden en angst voor de toekomst zijn ook grote thema's, waar je geen controle over kan hebben. Dus dat je paniek heb, is wel te verklaren. Op je bed liggen lijkt dan een logische stap, maar misschien niet de meest handige. Je schrijft dat het je niet lukt om iets anders te doen. Dat is niet helemaal waar want het lukt je ook om hier te schrijven, dus er lukt best wel iets. En zo is er vast nog wel iets dat wel lukt. Een luisterboek, een kopje thee maken en drinken, misschien wat schrijven, spelletje op je telefoon of kleuren. Het hoeft niets groots te zijn.
En anders proberen te accepteren dat op je bed liggen het voor nu even is.
Dat is ook geen ramp!
Ik zit hier heel stoer advies te geven, terwijl ik net dacht zeker te weten dat ik flauw zou vallen in de supermarkt. Ik ben gisteren begonnen met medicatie voor mijn adhd. Ik merk nog niks, behalve duizeligheid. Ik weet dat een groot deel in mijn hoofd zit (duizeligheid is een trigger voor me), maar man wat kan t echt voelen. Nu dus maar even mijn eigen advies volgen en een kopje thee zetten en rustig proberen te worden.
Geniet van je thee
Ik herken duizelig heid als trigger Probeer even je aandacht op thee drinken te richten soms helpt dat
donderdag 16 november 2023 om 18:45
Wat een warme reactie terwijl je het zelf nu ook moeilijk hebt:
donderdag 16 november 2023 om 18:48
Wat rotstreek: ga je speciaal naar je werk daarvoor (toch?) en zo'n gesprek levert al stress op, word je niet eens afgezegd!Blauweelf41 schreef: ↑16-11-2023 13:19Nou net gesprek ging dus niet door
Mijn lg was er niet was ziek ook leuk dat even doorgeven word
Heb net weer een flinke aanval gehad
Ik ben zo bang al ik weet dat het tussen mijn oren zit.
Heb weer allerlei angsten in mijn hoofd voor de toekomst.
Het is al wel heel knap dat je nog steeds doorziet dat het tussen de oren zit! Je klinkt als een echte doorzetter, dus ik denk dat het echt wel goedkomt. Misschien moet je juist soms iets minder een doorzetter zijn en voor jezelf kiezen en je rust pakken ...
donderdag 16 november 2023 om 18:50
Hahaha, advies heb je niet nodig idd. Ik wens je veel succes in het toepassen ervan en ook voor als dat onverhoopt niet lukt!Vrijdagmiddag schreef: ↑16-11-2023 14:50Blauweelf41 shit joh dat je gesprek niet doorging. Ben je er helemaal op voorbereid en klaar voor, is hij er niet.
Tegenvaller, hopelijk komt het er snel van. Ik ben even kwijt waarom je een gesprek zou hebben.
Chickenandwaffles paniek kan je soms zo overnemen, ik ken t gevoel. Omgaan met het verleden en angst voor de toekomst zijn ook grote thema's, waar je geen controle over kan hebben. Dus dat je paniek heb, is wel te verklaren. Op je bed liggen lijkt dan een logische stap, maar misschien niet de meest handige. Je schrijft dat het je niet lukt om iets anders te doen. Dat is niet helemaal waar want het lukt je ook om hier te schrijven, dus er lukt best wel iets. En zo is er vast nog wel iets dat wel lukt. Een luisterboek, een kopje thee maken en drinken, misschien wat schrijven, spelletje op je telefoon of kleuren. Het hoeft niets groots te zijn.
En anders proberen te accepteren dat op je bed liggen het voor nu even is.
Dat is ook geen ramp!
Ik zit hier heel stoer advies te geven, terwijl ik net dacht zeker te weten dat ik flauw zou vallen in de supermarkt. Ik ben gisteren begonnen met medicatie voor mijn adhd. Ik merk nog niks, behalve duizeligheid. Ik weet dat een groot deel in mijn hoofd zit (duizeligheid is een trigger voor me), maar man wat kan t echt voelen. Nu dus maar even mijn eigen advies volgen en een kopje thee zetten en rustig proberen te worden.
donderdag 16 november 2023 om 20:43
Dank jullie wel ik zit nu bijna in tranen
In andere topics kan ik niks goed doen. baal er van ik doe mijn best
Dank dat hier wel normaal kan gaan
Ik probeer anderen ook te helpen
Ik kom net van mijn ehbo les af
Ik vind het spannend want we moeten altijd de handelingen oefenen en ik wil nooit als eerste , en raad eens
Ben bij 1 oefening als eerste geweest
Voor mij een overwinning.
Er klopt mia ik wil soms te veel de stoere chick zijn en alles kunnen super woman zijn
Ik denk dat te maken heeft dat vroeger Altijd gezegd is dat ik niks kon .
Maar inderdaad ik ga wat rust pakken
In andere topics kan ik niks goed doen. baal er van ik doe mijn best
Dank dat hier wel normaal kan gaan
Ik probeer anderen ook te helpen
Ik kom net van mijn ehbo les af
Ik vind het spannend want we moeten altijd de handelingen oefenen en ik wil nooit als eerste , en raad eens
Ben bij 1 oefening als eerste geweest
Voor mij een overwinning.Er klopt mia ik wil soms te veel de stoere chick zijn en alles kunnen super woman zijn
Ik denk dat te maken heeft dat vroeger Altijd gezegd is dat ik niks kon .
Maar inderdaad ik ga wat rust pakken
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
