Angst/ paniekstoornis deel 2

Vrijdagmiddag donderdag 26 januari 2023 om 12:05

Het oude angststoornis topic is vol en daarom gesloten. Omdat ik het fijn vind om hier te schrijven en mijn hart te luchten, hierbij deel 2.

Iedereen die angst, paniek, stress, spanningsklachten heeft en wil meeschrijven is welkom.

Deel 1
psyche/angststoornis/list_messages/3889 ... #p34309204

Anoniem_6640a89315f0f donderdag 16 november 2023 om 20:59

Jemig, Blauwe Elf. Jij hebt dus een creatieve hobby (toch?), je werkt, je leert gebarentaal en doet twee thuisstudies en een EHBO cursus?? Is dat niet veel teveel allemaal? Ik raak al half in paniek als dit allemaal opsom? Je hoeft jezelf tegenover niemand te bewijzen, hè - het is ook goed als je allemaal wat minder doet.

Anoniem_65817df4c02e1 donderdag 16 november 2023 om 21:06

Mia schreef: ↑
16-11-2023 20:59
Jemig, Blauwe Elf. Jij hebt dus een creatieve hobby (toch?), je werkt, je leert gebarentaal en doet twee thuisstudies en een EHBO cursus?? Is dat niet veel teveel allemaal? Ik raak al half in paniek als dit allemaal opsom? Je hoeft jezelf tegenover niemand te bewijzen, hè - het is ook goed als je allemaal wat minder doet.

Ja ik doe te veel
Ehbo is maar een keer in de maand
Geleukig is herhaling
Gebaren taal is nog niet gestart hebben de basis gehad maar we wachten op de aanvraag voor een coach
Ik werk normaal gesproken inderdaad
Ik ga de studies afronden en dan inderdaad wat gas terug nemen .
Ik hoef mijzelf inderdaad niet te bewijzen ,maar aard van beestje
Pest verleden nooit goed genoeg zijn
Alles lag aan mij volgens school
Vind rustig aan doen echt heel moeilijk

heb wel gisteren bewust een boek gelezen op de bank .
Maar mijn hoofd vind daar weer van alles van .

Himeros donderdag 16 november 2023 om 21:10

Wat is medicatie ophogen toch vervelend. Krijg paniekaanvallen van de misselijkheid. Ik moet er even doorheen, heb deze medicatie eerder gehad

Am Yisrael Chai!

Anoniem_65817df4c02e1 donderdag 16 november 2023 om 21:13

Himeros schreef: ↑
16-11-2023 21:10
Wat is medicatie ophogen toch vervelend. Krijg paniekaanvallen van de misselijkheid. Ik moet er even doorheen, heb deze medicatie eerder gehad

Vervelend voor je
Sterkte helpt doperidon mischien voor je ? Of mag je dat niet combineren?

Himeros donderdag 16 november 2023 om 21:15

Blauweelf41 schreef: ↑
16-11-2023 21:13
Vervelend voor je
Sterkte helpt doperidon mischien voor je ? Of mag je dat niet combineren?

Dankje. Ik slik al omeprazol dus dat zal wel niet mogen denk ik. Ben er gewoon moe van

Am Yisrael Chai!

Anoniem_65817df4c02e1 donderdag 16 november 2023 om 21:32

Himeros schreef: ↑
16-11-2023 21:15
Dankje. Ik slik al omeprazol dus dat zal wel niet mogen denk ik. Ben er gewoon moe van

Ja snap ik
Sterkte ermee!.
Kom je erdoorheen?.
Anders mischien hulp vragen aan huisarts of specialist?.
Misschien lekker gaan slapen

Chickenandwaffles vrijdag 17 november 2023 om 07:44

Verlagen is ook rot. Ik slik lorazepam om het te dempen.

Himeros vrijdag 17 november 2023 om 07:48

Blauweelf41 schreef: ↑
16-11-2023 21:32
Ja snap ik
Sterkte ermee!.
Kom je erdoorheen?.
Anders mischien hulp vragen aan huisarts of specialist?.
Misschien lekker gaan slapen

Het komt wel goed hoor. En slapen doe ik wel goed

Am Yisrael Chai!

Himeros vrijdag 17 november 2023 om 07:49

Chickenandwaffles schreef: ↑
17-11-2023 07:44
Verlagen is ook rot. Ik slik lorazepam om het te dempen.

Ik ken het. Ben helemaal gestopt geweest met citalopram en quetiapine

Am Yisrael Chai!

Anoniem_65817df4c02e1 vrijdag 17 november 2023 om 07:52

Himeros schreef: ↑
17-11-2023 07:48
Het komt wel goed hoor. En slapen doe ik wel goed

o fijn super
mag ik dan wat van jou slaap ?

Vrijdagmiddag vrijdag 17 november 2023 om 09:05

Ook hier extra spanning door beginnen nieuw medicijn. Ik was gisteren de hele dag en avond erg duizelig, kreeg er ook paniek van. Vroeg naar bed gegaan. Vandaag heb ik mijn vrijwilligerswerk en ik ben zo gespannen. Ik ken daar nog niet echt iemand (elke keer werken er anderen) en ik geen plek waar ik me even terug kan trekken. En ik ben zo bang weer duizelig te worden.
Dit denken en erover piekeren helpt me niks, ik moet gewoon gaan en kijken hoe t loopt, maar in actie komen lijkt onoverkomelijk. Wat vind ik mijn angst soms toch vreselijk ontzettend stom.

Anoniem_6640a89315f0f vrijdag 17 november 2023 om 09:39

Vrijdagmiddag schreef: ↑
17-11-2023 09:05
Ook hier extra spanning door beginnen nieuw medicijn. Ik was gisteren de hele dag en avond erg duizelig, kreeg er ook paniek van. Vroeg naar bed gegaan. Vandaag heb ik mijn vrijwilligerswerk en ik ben zo gespannen. Ik ken daar nog niet echt iemand (elke keer werken er anderen) en ik geen plek waar ik me even terug kan trekken. En ik ben zo bang weer duizelig te worden.
Dit denken en erover piekeren helpt me niks, ik moet gewoon gaan en kijken hoe t loopt, maar in actie komen lijkt onoverkomelijk. Wat vind ik mijn angst soms altijd toch vreselijk ontzettend stom.

Herkenbaar! Je zult vast weer even duizelig worden, maar ook dan vind je je plekje wel. Zet 'em op, het komt hoe dan ook gewoon goed vandaag!

Chickenandwaffles vrijdag 17 november 2023 om 12:57

Ze hadden het bij de crisisdienst over intensive home treatment maar het ging niet door. Ik mag ze morgen wel weer bellen. Ik mis mijn moeder en ik mis mijn ex zelfs, die wil ik niet eens missen.

Vrijdagmiddag vrijdag 17 november 2023 om 13:09

Hier weer terug van vrijwilligerswerk. Het ging best oké.
Angst is inderdaad altijd stom, gelukkig zie ik wel steeds beter in dat t 'maar' angst is en ik 'gewoon' in actie moet komen, dus dat is winst!

Chickenandwaffles, weet je waarom de iht niet doorgaat? En heb je nog geïnformeerd naar acute dagbehandeling? Heeft mij destijds echt goed gedaan (niet in de zin van 'ik ben daardoor genezen', meer dagritme, afleiding en ik wat therapie en beweging).
Moet je moeder in het ziekenhuis blijven voor haar chemotherapie? Je zegt dat je zelfs je ex mist, maar ik denk niet dat je hem als persoon mist, maar meer als iemand die er was. Je weet denk ik heel goed dat je zo'n persoon niet terug wil.
Ik hoop dat je iemand in de buurt heb om even naar toe te gaan of te bellen als t niet gaat. Heb je een plan met de crisisdienst kunnen maken over wat te doen als er paniek komt, hoe je je dag kan invullen etc?

Anoniem_6640a89315f0f vrijdag 17 november 2023 om 14:38

Vrijdagmiddag schreef: ↑
17-11-2023 13:09
Hier weer terug van vrijwilligerswerk. Het ging best oké.
Angst is inderdaad altijd stom, gelukkig zie ik wel steeds beter in dat t 'maar' angst is en ik 'gewoon' in actie moet komen, dus dat is winst!

Dit is de weg, denk ik. En fijn dat het best oké ging!! Was je niet duizelig, of was je wel even duizelig maar je kon het wel handelen?

Ik ben gisteren naar nieuwe huisarts geweest en die verwees me door naar sGGZ. Ik loop er al zolang mee, en weet al zoveel over mijn angsten dat 10 sessies basis GGZ me niet gaan helpen. En ik ben opgelucht dat ik gehoord ben (ik ga ook echt niet weer een piekerkwartiertje doen) maar ook bang want obv wat ik op internet lees is sGGZ voor echt "zware gevallen" en zo zie ik mezelf helemaal niet. Op de een of andere manier ben ik nu - met deze verwijzing -bang dat ik er veel erger aan toe ben dan ik zelf denk, ofzo. (Jaja, ik kan heel rare dingen denken)

Chickenandwaffles vrijdag 17 november 2023 om 14:39

Ja ik kan ze elke dag bellen en dan maken we in de ochtend een plan. Ik ga ook elke dag even langs bij mijn moeder.

Ik mis mijn ex toen hij lief was maar voor elke lieve keer kan ik het afgelopen jaar 5 gemene dingen bedenken. Ik lees nu veel over narcisme en dat komt volledig overeen. Vooral de devaluatiefase.

Chickenandwaffles vrijdag 17 november 2023 om 14:40

Mia schreef: ↑
17-11-2023 14:38
Dit is de weg, denk ik. En fijn dat het best oké ging!! Was je niet duizelig, of was je wel even duizelig maar je kon het wel handelen?

Ik ben gisteren naar nieuwe huisarts geweest en die verwees me door naar sGGZ. Ik loop er al zolang mee, en weet al zoveel over mijn angsten dat 10 sessies basis GGZ me niet gaan helpen. En ik ben opgelucht dat ik gehoord ben (ik ga ook echt niet weer een piekerkwartiertje doen) maar ook bang want obv wat ik op internet lees is sGGZ voor echt "zware gevallen" en zo zie ik mezelf helemaal niet. Op de een of andere manier ben ik nu - met deze verwijzing -bang dat ik er veel erger aan toe ben dan ik zelf denk, ofzo. (Jaja, ik kan heel rare dingen denken)

Ik loop ook bij de sGGz en ik vind mezelf ook geen zeer zwaar geval. Dan denk ik eerder aan zwaar psychotische mensen met een verslaving.

Chickenandwaffles vrijdag 17 november 2023 om 14:43

Himeros schreef: ↑
17-11-2023 07:49
Ik ken het. Ben helemaal gestopt geweest met citalopram en quetiapine

Ik zit nu op 150 fluvoxamine en hoop er, als mijn leven weer stabiel is, af te kunnen.

Anoniem_65817df4c02e1 vrijdag 17 november 2023 om 15:31

@, vrijdag middag lijkt mij ook best lastig starten medicatie hopelijk helpt het je ..
Ik ben vanmorgen naar een pijn -sters polie geweest hun werken met energie banen en je bio energie is een rot woord

maar hij zei dat mijn energie stelsel hyper gevoelig is ,
En dat een deel van mijn klachten daarvan komt omdat mijn energie level niet goed is .
Ik ga ook sunplemeten slikken
En ik snap dat niet iedereen erin gelooft en snap ook dat mensen niks vinden , maar regluir zorg kan niks voor mij doen dus ik ga kijken wat dit doen ..was een vriendelijke therapeut en legde dingen goed uit

Mariannatuin vrijdag 17 november 2023 om 22:57

Mia schreef: ↑
17-11-2023 14:38
Dit is de weg, denk ik. En fijn dat het best oké ging!! Was je niet duizelig, of was je wel even duizelig maar je kon het wel handelen?

Ik ben gisteren naar nieuwe huisarts geweest en die verwees me door naar sGGZ. Ik loop er al zolang mee, en weet al zoveel over mijn angsten dat 10 sessies basis GGZ me niet gaan helpen. En ik ben opgelucht dat ik gehoord ben (ik ga ook echt niet weer een piekerkwartiertje doen) maar ook bang want obv wat ik op internet lees is sGGZ voor echt "zware gevallen" en zo zie ik mezelf helemaal niet. Op de een of andere manier ben ik nu - met deze verwijzing -bang dat ik er veel erger aan toe ben dan ik zelf denk, ofzo. (Jaja, ik kan heel rare dingen denken)

Wat fijn dat je je gehoord voelt, ik hoop dat je hier iemand krijgt met een betere klik (dat was eerder niet toch, met de vrouw die ‘niet wist wat ze met je aan moest’ (corrigeer me als ik het verkeerd heb onthouden. Is de wachttijd voor sGGZ in jouw regio ook schrikbarend lang of valt het mee?

Ik wens iedereen hier een fijn weekend

Anoniem_6640a89315f0f zaterdag 18 november 2023 om 08:12

Ja, dat heb je goed onthouden

De wachttijd tot intake is 8 weken geloof ik, en dan nog vier tot begin van de behandeling. Dat is best te overzien en ik vind het ook wel lekker om even vrij te zijn van therapie. Het gaat hier ook niet zo heel slecht momenteel (hoewel dit weekend wel weer even moeilijk is).

Ik vind het wel weer heel spannend om hieraan te beginnen maar ik probeer dat van me af te zetten totdat ik echt begin. Genoeg afleiding met de kerstdagen enzo.

Anoniem_65817df4c02e1 zaterdag 18 november 2023 om 09:05

Chickenandwaffles schreef: ↑
17-11-2023 14:39
Ja ik kan ze elke dag bellen en dan maken we in de ochtend een plan. Ik ga ook elke dag even langs bij mijn moeder.

Ik mis mijn ex toen hij lief was maar voor elke lieve keer kan ik het afgelopen jaar 5 gemene dingen bedenken. Ik lees nu veel over narcisme en dat komt volledig overeen. Vooral de devaluatiefase.

Je moeder is ziek zag ik ?.
Pittig voor je.
Dikke knuffel ik snap dat alleen zijn ook heel moeilijk is voor je
Heel veel sterkte ook voor je moeder xxx

Vrijdagmiddag zaterdag 18 november 2023 om 10:01

Mia, dat is lekker snel zeg, 8 weken tot aanmelding is echt heel snel! Dat t
s-ggz is, zou ik me niet druk om maken. Is inderdaad om te voorkomen dat je na 10 x therapie weet klaar ben.
Bij mij speelt de angst ook al langer een from ook s-ggz. Het geeft mij rust, zo van, ik heb genoeg tijd.
Sterkte dit weekend, hoop dat t meevalt!

Hoe gaat t met de rest?
Student, alweer beter?
En Selune, nog een gesprek gehad met je leidinggevende?
Yessss ga je nog sporten vandaag?
Blauweelf41, nog leuke plannen voor dit weekend?
Chickenandwaffles succes dit weekend. Hoop dat de crisisdienst je voldoende kan ondersteunen.
Mariannetuin jij ook een fijn weekend
Als ik nog iemand vergeet, sorry!

Disney1983 zaterdag 18 november 2023 om 11:25

Student201 schreef: ↑
15-11-2023 15:00
Hey Disney,
Ik wilde hier eigenlijk nog even op reageren. Bij mij voelt het vaak alsof de angst / ocd controle heeft over mijn leven ipv andersom. De angst beperkt me heel erg in wat ik aankan qua prikkels en ook hoe ik dingen ervaar en hoe ik over mezelf denk.

Maar misschien is het ook wel een beetje ontwijkingsgedrag. De laatste 2 jaar stond ik echt totaal niet open voor een nieuwe relatie. Geen zin in en geen ruimte voor in mijn hoofd. Ik merk dat hier de laatste tijd wel iets veranderd is en dat ik er wel weer meer voor open sta. Maar ik merk ook dat ik het moeilijk vind.

Mijn zelfbeeld is heel laag, mede door de stoornis, en ik voel me niet mezelf. Me open stellen voor iemand anders vind ik lastig nu en ik heb veel rust nodig. Sociaal contact kost moeite en al helemaal met een "vreemd persoon". Waar zulke dingen normaal, bij de meeste mensen, vanzelf gaan, zou het hele daten mij ontzettend veel energie kosten ben ik bang.

En daarmee ontwijk ik het weer. Ik stel het uit, totdat ik me weer beter voel. Maar daarop blijven wachten, is wachten tot ... (?)

Ik denk dat dit wel een belangrijk thema is waarop de ocd / angst veel invloed heeft. Maar op veel meer gebieden beperkt het me of laat ik me beperken. Dat hebben we allemaal waarschijnlijk wel in bepaalde mate. Ik vind het best wel lastig hoe ik daarmee om moet gaan.

Snap je helemaal, heb ook dat ontwijkende wel sterk in me. Ga gewoon liever niet de confrontatie aan, ook al is dat soms beter - of is het geen confrontatie, maar 'gewoon' weerwoord/antwoord geven, iets aangeven. Wat ik blijkbaar al teveel vind, of mezelf niet waard vindt. Komt denk ik bij mij ook vanuit een laag zelfbeeld. En met nieuwe mensen ben ik ook toch een beetje in een soort rol bezig en kan ik mezelf ook niet makkelijk open stellen. Probeer het wel meer bij vrienden en op werk, zeker ivm de beperkingen door angst nu. Dat bevalt best goed moet ik zeggen, meeste reageren goed of nemen het gewoon aan, doen er niet raar over.
Lastig idd om mee om te gaan. Ben vanuit therapie bezig geweest om meer voor mezelf op te komen, met hele kleine dingetjes als iets terug brengen naar de winkel, zonder daar uitleg bij te geven of gewoon te zeggen dat t niet beviel ofzo. Maar therapie is bijna klaar en denk dat het onderliggende probleem nog niet echt aangepakt is. Weet ook niet hoe, maar daar wil ik wel naar toe. Omdat ik denk dat het dan echt iets gaat veranderen en ondanks dat het wsl confronterend en lastig gaat zijn.

Verder gaat het met mij best aardig, gelukkig. Slaap wel ok weer zonder doppen. Zit nu wel in de goede periode van mn cyclus, dus even kijken hoe t over n week gaat.. Komende week wel eerst lekker op vakantie, wat wel n btje spannend is maar denk ik wel goed gaat komen. Ga iig met n vriendin, dat scheelt.

Mia, goed dat je een andere therapeut gaat zoeken. De sGGZ lijkt me een goede keuze, want zoals al gezegd kom je er niet met n serie losse sessies. Ik zou t zien als een deep dive, waarin dingen goed en grondig aangepakt kunnen gaan worden. Je bent absoluut geen hopeloos geval als je daar zit, het kost alleen wat meer tijd en moeite om je probleem op te lossen. Hopelijk brengt het je wat!
Vrijdag, vervelend dat de medicatie zoveel met je doet. Kan me voorstellen dat je daardoor weer even van de leg bent. Hopelijk kom je snel weer in balans en helpt het je juist. En angst is niet stom, het is een nuttige waarschuwing. Alleen is die bij jou teveel aanwezig. Keur jezelf hierop niet af, maar zie idd dat het een reactie is die ook weer over gaat.
Chicken, shit dat je moeder in het ziekenhuis ligt, is het alleen voor de chemo of speelt er nog meer? Snap wel dat je haar mist, maar fijn dat je er zo vaak heen kan dan. En je ex is dan idd meer als aanwezigheid, omdat je je nu wat alleen voelt. Kun je wat doen van hobbies oid, zodat je wat afleiding hebt? Dan valt het vaak mee en heb je niet echt tijd om over alle ellende te gaan piekeren.

Fijn weekend allemaal en sterkte met alles

Chickenandwaffles zaterdag 18 november 2023 om 11:50

Het gaat iets beter vandaag, ik was gisteren uit eten en ga zo mijn moeder opzoeken, maar ben erg moe. Ik heb vandaag ook een toxisch persoon uit mijn leven verwijderd. Ik vond het heel moeilijk om voor mezelf op te komen maar ik deed het. Natuurlijk was alles mijn schuld en nooit van de ander. Ik heb in mijn leven veel onempathische mensen aangetrokken en ik durf nu pas tegen ze in te gaan. Ik merk dat ik er verdrietig om ben, dat blijkbaar veel mensen mij als speelbal zien.

Actieve topics