Psyche
alle pijlers
Angststoornis
zaterdag 19 augustus 2017 om 11:44
Ik heb een angststoornis. Al jaren met ups en downs, maar nu zit ik in een flinke down. En heb het idee dat het nooit meer goed komt (terwijl ik best weer dat dat onzin is)
4 maanden geleden uitgevallen met veel lichamelijke klachten als vermoeidheid, spierpijn, vermoeide benen en duizeligheid. Bij mijn psych terecht gekomen en begonnen te werken aan de vermoeidheid. Oververmoeidheid staat altijd aan de basis van mijn angsten. Kreeg dus de diagnose overspannen. Bij mijn laatste bezoek aan de psych zijn we tot de conclusie gekomen dat de angststoornis niet zomaar weg gaat als mijn energie opgekrikt is.... tijd voor take 2. Het voelt als een soort vicieuze cirkel waarin ik gevangen zit.
Ben nu met terug van een angstige en vermoeiende vakantie met heel veel heimwee. Ik ben verdrietig, nerveus, gespannen en bang dat het altijd zo blijft. Ik ben getrouwd en moeder van het liefste (en het drukste) meisje van de wereld. Ik wil het zo graag goed doen voor hen, gewoon weer een vrolijke huisgenoot zijn die zich niet alleen maar angstig en nerveus voelt.
Wat zoek ik hier? Lotgenoten... mensen die in hetzelfde schuitje zitten en met een lach en een traan elkaar een steuntje in de rug kunnen geven. En hopelijk dan over een tijdje terug kunnen lezen en zien dat het echt wel beter wordt.
4 maanden geleden uitgevallen met veel lichamelijke klachten als vermoeidheid, spierpijn, vermoeide benen en duizeligheid. Bij mijn psych terecht gekomen en begonnen te werken aan de vermoeidheid. Oververmoeidheid staat altijd aan de basis van mijn angsten. Kreeg dus de diagnose overspannen. Bij mijn laatste bezoek aan de psych zijn we tot de conclusie gekomen dat de angststoornis niet zomaar weg gaat als mijn energie opgekrikt is.... tijd voor take 2. Het voelt als een soort vicieuze cirkel waarin ik gevangen zit.
Ben nu met terug van een angstige en vermoeiende vakantie met heel veel heimwee. Ik ben verdrietig, nerveus, gespannen en bang dat het altijd zo blijft. Ik ben getrouwd en moeder van het liefste (en het drukste) meisje van de wereld. Ik wil het zo graag goed doen voor hen, gewoon weer een vrolijke huisgenoot zijn die zich niet alleen maar angstig en nerveus voelt.
Wat zoek ik hier? Lotgenoten... mensen die in hetzelfde schuitje zitten en met een lach en een traan elkaar een steuntje in de rug kunnen geven. En hopelijk dan over een tijdje terug kunnen lezen en zien dat het echt wel beter wordt.
maandag 27 januari 2020 om 23:04
Pffff Libe, ik op dit moment dus ook! Heb halve bisoprolol ingenomen(betablokker). Hoe ik ook lig..voel mn hartslag tekeer gaan..
Zoek zo dus afleiding ..
maandag 27 januari 2020 om 23:38
Kan niet eens meer helder nadenken..ook oxazepam ingenomen..er gaat v alles door mn hoofd... Mn 2kids slapen al.
Thanx meid
dinsdag 28 januari 2020 om 00:27
Ik kan wel zeggen van: zoek afleiding, maar mijn psych zei laat het op je af komen, kom maar, er kan niks gebeuren.
Sinds ik dat denk nemen de spanningen af, maar bij ieder is het verschillend.
‘ASMR panic attack’ hielp bij mij ook redelijk en de dokterswacht opbellen. Eigen risico is er wel deels aangegaan, maar ze waren altijd heel lief en geruststellend.
dinsdag 28 januari 2020 om 02:57
LiVictor schreef: ↑28-01-2020 00:27Ik kan wel zeggen van: zoek afleiding, maar mijn psych zei laat het op je af komen, kom maar, er kan niks gebeuren.
Sinds ik dat denk nemen de spanningen af, maar bij ieder is het verschillend.
‘ASMR panic attack’ hielp bij mij ook redelijk en de dokterswacht opbellen. Eigen risico is er wel deels aangegaan, maar ze waren altijd heel lief en geruststellend.
Zuchtttt, was ff uurtje in slaap gevallen, schrok opeens wakkee,en weet t allemaal ook niet meer...
Heel NL.slaapt volgens mij..heb soort steken bij borsten.. Weer oxazepam ingenomen..Nu blijf ik maar wakker. Bedoel je de huisartsenpost?
dinsdag 28 januari 2020 om 07:34
Nou ik leef gelukkig nog! Sliep tegen 4u..en 7u ging wekker..ben oppp.
11u psy..daarna niets doen!!
Fijne dag all
dinsdag 28 januari 2020 om 08:06
Rammie, fijn dat je nog leeft en dat je nog een paar uur geslapen hebt. Hier ook een zeer onrustige nacht. Man is ziek en ik schrok steeds wakker door de regen en de storm die dingen in huis deden kraken. Lag om 2 uur nog niet te slapen en was al heel vroeg wakker. Gister ook een spannende serie gekeken net voordat ik naar bed ging, dat hielp ook niet. Probeer het maar een beetje rustig aan te doen vandaag. Succes bij de psych!
Groetjes!
dinsdag 28 januari 2020 om 12:49
Ik gebruik de app "meditation moments". Helpt mij om rustig in slaap te vallen en om bewust op mn ademhaling te letten. En als ik me gespannen voel ga ik ook bewust op mn ademhaling letten, ik focus me dan op mn buik ademhaling. En ik merk dat dit wel helpt voor mij, misschien een tip.
En die steken op je borst is spanning. Je spieren zijn nu heel erg gespannen en dat is wat je voelt.
En die steken op je borst is spanning. Je spieren zijn nu heel erg gespannen en dat is wat je voelt.
dinsdag 28 januari 2020 om 19:49
Bedankt voor de meditatie tip Evylime.
Ik lig weer op bed met buikpijn. Mijn PDS speelt enorm op tijdens de zwangerschap. Elke dag zwelt mijn buik op tot een ballon en dat doet zo'n pijn. Ik ben overigens ook helemaal klaar met deze winter. Januari is echt de ergste maand. Wat een koude, natte bedoening weer. Ik zal blij zijn als het lente wordt.
Ik lig weer op bed met buikpijn. Mijn PDS speelt enorm op tijdens de zwangerschap. Elke dag zwelt mijn buik op tot een ballon en dat doet zo'n pijn. Ik ben overigens ook helemaal klaar met deze winter. Januari is echt de ergste maand. Wat een koude, natte bedoening weer. Ik zal blij zijn als het lente wordt.
Groetjes!
dinsdag 28 januari 2020 om 20:40
Ja, heb die app ook, dank je.Evylime schreef: ↑28-01-2020 12:49Ik gebruik de app "meditation moments". Helpt mij om rustig in slaap te vallen en om bewust op mn ademhaling te letten. En als ik me gespannen voel ga ik ook bewust op mn ademhaling letten, ik focus me dan op mn buik ademhaling. En ik merk dat dit wel helpt voor mij, misschien een tip.
En die steken op je borst is spanning. Je spieren zijn nu heel erg gespannen en dat is wat je voelt.
Nou na psy..kwam mn zusje met haar baby:ze zijn net weg..gewoon bang dat t mij te veel is..ik weet gewoon echt niet wanneer een dag mij te druk is.
Ik reageer ander xtje langer. Ga naar de yoga les v 21u..totaaaaal geen zin,maar mssch dat ik drna beter slaap.
Groetjes
woensdag 29 januari 2020 om 07:27
@rammie, hoop dat je goed geslapen hebt. Is ook lastig, aanvoelen wat kan en wat teveel is. Goed dat je naar de yoga bent gegaan. Wil ik
@libe, wat vervelend dat je zoveel last hebt van de zwangerschap. Gaat het al wat beter?
@Vke, daar had/heb ik geen last van, maar kan het mij wel voorstellen. Je verkrampt alles bij zo'n aanval en dan gaat het ergens zeer doen. Waarom vraag je het? Maak je je zorgen? Hoe lang duurt je paniekaanval en gaat het daarna weer beter met slikken?
@libe, wat vervelend dat je zoveel last hebt van de zwangerschap. Gaat het al wat beter?
@Vke, daar had/heb ik geen last van, maar kan het mij wel voorstellen. Je verkrampt alles bij zo'n aanval en dan gaat het ergens zeer doen. Waarom vraag je het? Maak je je zorgen? Hoe lang duurt je paniekaanval en gaat het daarna weer beter met slikken?
woensdag 29 januari 2020 om 08:43
Ja ikkk! Heb jackpot...steken bij borsten..verkrampingen..bijna overgeven..hyperventilatie ..hoge hartslag..alsof iemand mn keel dichtknijpt..het hele pakket
Ga nu een paar uurtjes naar werk..drna huisarts. Ze gaat naar een andere praktijk..zo jammer..dus laatsre x bij haar.
Liefs
woensdag 29 januari 2020 om 08:44
Veeeel betere nacht ja..thanx meid.LaFlamande schreef: ↑29-01-2020 07:27@rammie, hoop dat je goed geslapen hebt. Is ook lastig, aanvoelen wat kan en wat teveel is. Goed dat je naar de yoga bent gegaan. Wil ik
@libe, wat vervelend dat je zoveel last hebt van de zwangerschap. Gaat het al wat beter?
@Vke, daar had/heb ik geen last van, maar kan het mij wel voorstellen. Je verkrampt alles bij zo'n aanval en dan gaat het ergens zeer doen. Waarom vraag je het? Maak je je zorgen? Hoe lang duurt je paniekaanval en gaat het daarna weer beter met slikken?
Fijne dag iedereen
woensdag 29 januari 2020 om 09:13
@laFlamande, ik heb vorige week maandag een paniekaanval gekregen het was eigenlijk lang geleden•Ik neem wel al jaren sipralexa 10mg die is nu verhoogd naar 20•Normaal was ik gewoon bang en verhoogde mijn hartslag en mijn lichaam dat precies heel zwaar weegt maar nu had ik precies iets in mijn keel dat niet doorgeslikt kon worden,mijn ademhaling blokkeerde en had het gevoel dat ik ging stikken•
woensdag 29 januari 2020 om 09:21
@Rammie Het probleem bij mij is dat ik niet weet wat ik moet doen•
Ik ben sinds die maandag ook niet meer gaan werken.
Het is wel zo dat ik het vrij druk heb op mijn werk en dan een collega waar het niet met klikt•Ik voel aan mezelf dat ik die dingen begin te vermijden omdat ik schrik heb om er terug 1 te krijgen•Zowizoo naar waar ik ook wil gaan voel ik mijn lichaam reageren•Dus vanaf ik thuis buiten stap•
Ik ben sinds die maandag ook niet meer gaan werken.
Het is wel zo dat ik het vrij druk heb op mijn werk en dan een collega waar het niet met klikt•Ik voel aan mezelf dat ik die dingen begin te vermijden omdat ik schrik heb om er terug 1 te krijgen•Zowizoo naar waar ik ook wil gaan voel ik mijn lichaam reageren•Dus vanaf ik thuis buiten stap•
woensdag 29 januari 2020 om 11:00
Ja alles heeft verbinding met elkaar...probeer ademhalingsoefeningen te doen en yoga ..dat is al een stapje..Alles ook geuit bij manager oid?Vke schreef: ↑29-01-2020 09:21@Rammie Het probleem bij mij is dat ik niet weet wat ik moet doen•
Ik ben sinds die maandag ook niet meer gaan werken.
Het is wel zo dat ik het vrij druk heb op mijn werk en dan een collega waar het niet met klikt•Ik voel aan mezelf dat ik die dingen begin te vermijden omdat ik schrik heb om er terug 1 te krijgen•Zowizoo naar waar ik ook wil gaan voel ik mijn lichaam reageren•Dus vanaf ik thuis buiten stap•
woensdag 29 januari 2020 om 15:03
Rare lichaamsreacties zijn herkenbaar hoor, maar kan me voorstellen dat dit extra beangstigend is. Heb je nog begeleiding/therapie? Als je er opnieuw zo erg last van hebt, is dat geen slecht idee. Toen het bij mij terugkwam heb ik direct aan de bel getrokken. Vermijden is heel begrijpelijk, dat deed ik ook, maar op de lange termijn niet houdbaar. Sterkte, is zo enorm lastig.Vke schreef: ↑29-01-2020 09:21@Rammie Het probleem bij mij is dat ik niet weet wat ik moet doen•
Ik ben sinds die maandag ook niet meer gaan werken.
Het is wel zo dat ik het vrij druk heb op mijn werk en dan een collega waar het niet met klikt•Ik voel aan mezelf dat ik die dingen begin te vermijden omdat ik schrik heb om er terug 1 te krijgen•Zowizoo naar waar ik ook wil gaan voel ik mijn lichaam reageren•Dus vanaf ik thuis buiten stap•
donderdag 30 januari 2020 om 07:55
@rammie,Ik probeer op mijn ademhaling te letten.Yoga heb ik in het verleden gedaan maar is niets voor mij ik vind er geen rust in.Gisteren ben ik naar het werk geweest voor een halve dag,in de namiddag want s’morgens lukt niet.
Ik kwam er aan en mijn hartslag was 180 ik moest gaan zitten.Ik ben ook gisteren geweest omdat die collega er dan niet is.Na een tijdje ging het beter maar voelde mij er toch niet op mijn gemak.Mijn baas is op de hoogte maar door de drukte is er geen gesprek geweest.Hij heeft mij wel aangesproken dat ik moest laten weten wanneer deze week.Een afspraak maken is heel moeilijk voor mij op deze moment als iets moet lukt het meestal niet en zit ik op voorhand mij druk te maken.Toen ik gisteren naar het werk ben gegaan wist niemand dat ik kwam dat is helemaal anders,ik wist zelf zelfs niet of ik ging gaan.
Ik kwam er aan en mijn hartslag was 180 ik moest gaan zitten.Ik ben ook gisteren geweest omdat die collega er dan niet is.Na een tijdje ging het beter maar voelde mij er toch niet op mijn gemak.Mijn baas is op de hoogte maar door de drukte is er geen gesprek geweest.Hij heeft mij wel aangesproken dat ik moest laten weten wanneer deze week.Een afspraak maken is heel moeilijk voor mij op deze moment als iets moet lukt het meestal niet en zit ik op voorhand mij druk te maken.Toen ik gisteren naar het werk ben gegaan wist niemand dat ik kwam dat is helemaal anders,ik wist zelf zelfs niet of ik ging gaan.
donderdag 30 januari 2020 om 07:59
donderdag 30 januari 2020 om 08:53
Wat vervelend VKE! Klinkt alsof werken op dit moment te veel voor je is. Je lichaam geeft dit op deze manier aan. Ik heb dit soort periodes helaas ook doorgemaakt in mijn leven. Vaak bleek het werk dan achteraf ook te zwaar voor me. Die stress met collega's maakte het alleen maar erger. Er wordt vaak vol onbegrip op gereageerd. Op dit moment werk ik niet (ben ook nog zwanger) en ik merk dat ik meer tot rust kom dan toen ik nog wel werkte. Veel sterkte!
Groetjes!
donderdag 30 januari 2020 om 15:18
Hier ook weer even een update, weer super nerveus en niet lekker vandaag dus ik lees later even alles bij..
Gisteren weer een afspraak gehad met de huisarts , hij wil de komende tijd even contact houden. Het was zo'n fijn gesprek.
Ik voelde me eindelijk weer eens echt gehoord/gezien en dan is er nog niet meteen een oplossing maar dat voelde al heel fijn, want dat mis ik dus vaak...
Ik heb geen relatie, dus hoe makkelijk is het om te denken, laat maar zitten ik blijf in bed liggen maar ik probeer het allemaal wel en probeer mezelf elke dag op te pakken en toch mezelf te blijven motiveren om naar buiten te gaan enz.
Hij zei ook dat ik een sterke vrouw ben en dat kwam ook even binnen..
Want diep van binnen weet ik dat wel maar voelt het vaak niet zo.
Soms is het ook gewoon even fijn als iemand dat zegt.
Hij vroeg of ik eenzaam was..
Toen brak ik even, want dat klopt en daar is ook geen kant en klare oplossing voor maar dat gevoel heb ik al een tijdje. Dat ik een bepaalde connectie mis en het gewoon pittig vind mezelf te blijven motiveren.
Soms voelt het gewoon als een Lonely road waar geen einde aan komt...
Gisteren weer een afspraak gehad met de huisarts , hij wil de komende tijd even contact houden. Het was zo'n fijn gesprek.
Ik voelde me eindelijk weer eens echt gehoord/gezien en dan is er nog niet meteen een oplossing maar dat voelde al heel fijn, want dat mis ik dus vaak...
Ik heb geen relatie, dus hoe makkelijk is het om te denken, laat maar zitten ik blijf in bed liggen maar ik probeer het allemaal wel en probeer mezelf elke dag op te pakken en toch mezelf te blijven motiveren om naar buiten te gaan enz.
Hij zei ook dat ik een sterke vrouw ben en dat kwam ook even binnen..
Want diep van binnen weet ik dat wel maar voelt het vaak niet zo.
Soms is het ook gewoon even fijn als iemand dat zegt.
Hij vroeg of ik eenzaam was..
Toen brak ik even, want dat klopt en daar is ook geen kant en klare oplossing voor maar dat gevoel heb ik al een tijdje. Dat ik een bepaalde connectie mis en het gewoon pittig vind mezelf te blijven motiveren.
Soms voelt het gewoon als een Lonely road waar geen einde aan komt...
yesss wijzigde dit bericht op 30-01-2020 22:05
23.97% gewijzigd
donderdag 30 januari 2020 om 16:10
Vke en Rammie dat gevoel in je keel heet volgens mij globes /globus gevoel. Als je het opzoekt op Google vind je er veel over.
Misschien hebben jullie er wat aan. Ik heb ook wel eens oefeningen gedaan, dus heette methode van dixhoorn. Was vooral om kaak te ontspannen., maar werkte bij mij goed.
Yesss wat fijn om zo'n goed en eerlijk gesprek te hebben met je huisarts. Het lijkt me vreselijk moeilijk om t in je eentje te doen. Het gevoel dat je beschrijft dat je iets mist, dat je meer wil in t leven, heb je daar een idee bij? Wat mist, welk leven zou wel bij je zou passen? Moeilijke vragen..in elk geval een virtuele knuffel
Hier gaat t oké. Ik had weer zo'n dag op werk dat ik me een sufferd voelde. Ik werk 12 uur in de week, dus ben er vaak niet. Wel gebeurd er dan veel en dat wil ik allemaal weten en snappen. En dan soms wordt t een zooitje in mijn hoofd, veel te veel informatie. En word ik onzeker en twijfel aan alles. Heel vermoeiend.. dan ben ik blij dat ik maar 4 uur per dag werk.
Misschien hebben jullie er wat aan. Ik heb ook wel eens oefeningen gedaan, dus heette methode van dixhoorn. Was vooral om kaak te ontspannen., maar werkte bij mij goed.
Yesss wat fijn om zo'n goed en eerlijk gesprek te hebben met je huisarts. Het lijkt me vreselijk moeilijk om t in je eentje te doen. Het gevoel dat je beschrijft dat je iets mist, dat je meer wil in t leven, heb je daar een idee bij? Wat mist, welk leven zou wel bij je zou passen? Moeilijke vragen..in elk geval een virtuele knuffel
Hier gaat t oké. Ik had weer zo'n dag op werk dat ik me een sufferd voelde. Ik werk 12 uur in de week, dus ben er vaak niet. Wel gebeurd er dan veel en dat wil ik allemaal weten en snappen. En dan soms wordt t een zooitje in mijn hoofd, veel te veel informatie. En word ik onzeker en twijfel aan alles. Heel vermoeiend.. dan ben ik blij dat ik maar 4 uur per dag werk.
donderdag 30 januari 2020 om 16:57
Dankjewel voor je knuffel Kaatje, echt lief 
Wat ik anders zou willen zien, veel eigenlijk... het lijkt soms zo'n berg waar ik maar niet overheen kom.
Heb ook heel erg gevoel dat dit het dan is ofzo en dat ik me dus altijd zo zal blijven voelen..
Tegelijkertijd voel ik me ook weer ondankbaar en heb ik het gevoel dat ik geen beter leven mág willen en ik dus echt moet gaan accepteren dat dit het misschien is. Maar aan de andere kant vraag ik me een beetje af waarom bepaalde dingen bij mij niet lukken/moeizaam gaan/niet voor mij weggelegd zouden kunnen zijn.
Ik denk dat ik me vooral gewoon weer eens een keer écht beter wil voelen, voor langere tijd en vanuit daar keuzes maken, en niet een dag om vervolgens weer een rotdag te hebben.
Zo krijg ik voor mijn gevoel gewoon nooit iets opgebouwd.
Diep vanbinnen zijn er gewoon veel dingen die ik wil en dat voelt gewoon zo onbereikbaar/niet haalbaar..
Herkenbaar trouwens dat het dan zo warrig kan worden als je veel informatie/prikkels krijgt op het werk.
Hopelijk kun je een beetje bijkomen en heb je een rustige avond.
Sorry als ik trouwens niet op iedereen reageer,(en voor mijn lange verhaal.. ) ga gauw even alles bij lezen.
Wat ik anders zou willen zien, veel eigenlijk... het lijkt soms zo'n berg waar ik maar niet overheen kom.
Heb ook heel erg gevoel dat dit het dan is ofzo en dat ik me dus altijd zo zal blijven voelen..
Tegelijkertijd voel ik me ook weer ondankbaar en heb ik het gevoel dat ik geen beter leven mág willen en ik dus echt moet gaan accepteren dat dit het misschien is. Maar aan de andere kant vraag ik me een beetje af waarom bepaalde dingen bij mij niet lukken/moeizaam gaan/niet voor mij weggelegd zouden kunnen zijn.
Ik denk dat ik me vooral gewoon weer eens een keer écht beter wil voelen, voor langere tijd en vanuit daar keuzes maken, en niet een dag om vervolgens weer een rotdag te hebben.
Zo krijg ik voor mijn gevoel gewoon nooit iets opgebouwd.
Diep vanbinnen zijn er gewoon veel dingen die ik wil en dat voelt gewoon zo onbereikbaar/niet haalbaar..
Herkenbaar trouwens dat het dan zo warrig kan worden als je veel informatie/prikkels krijgt op het werk.
Hopelijk kun je een beetje bijkomen en heb je een rustige avond.
Sorry als ik trouwens niet op iedereen reageer,(en voor mijn lange verhaal.. ) ga gauw even alles bij lezen.
vrijdag 31 januari 2020 om 14:41
@Libe,Ja zo lijkt het wel.Ik weet niet wat ik moet denken,ik deed mijn job erg graag maar is ook wel stresserend en nu met die collega waar het niet echt met klikt.
Die collega is er wel al 1,5 jaar maar het contact met haar is echt met ups en downs.Ik denk dat mij dat op de duur teveel werd.
Ik kan ook moeilijk dingen van mij afzetten en zeggen ik trek het mij niet aan.
Die collega is er wel al 1,5 jaar maar het contact met haar is echt met ups en downs.Ik denk dat mij dat op de duur teveel werd.
Ik kan ook moeilijk dingen van mij afzetten en zeggen ik trek het mij niet aan.
