Psyche
alle pijlers
Burn-out / overspannen; wie praat er mee?
vrijdag 2 augustus 2019 om 14:09
Hoi allemaal,
Twee weken geleden ben ik flink ingestort. Een stempel 'burn-out' vind ik een beetje lastig, omdat er zoveel verschillende verhalen over bestaan. Vandaar ook dat ik in de titel 'burn-out / overspannen' heb gezet. Want dat ik flink overspannen ben, dat is wel duidelijk.
Ik zou het fijn vinden om met wat mensen in contact te komen die ook in dit proces zitten. Ben jij op dit moment ook overspannen of heb je een burn-out, dan hoop ik dat dit een plek is waarop we met elkaar kunnen communiceren.
Twee weken geleden ben ik flink ingestort. Een stempel 'burn-out' vind ik een beetje lastig, omdat er zoveel verschillende verhalen over bestaan. Vandaar ook dat ik in de titel 'burn-out / overspannen' heb gezet. Want dat ik flink overspannen ben, dat is wel duidelijk.
Ik zou het fijn vinden om met wat mensen in contact te komen die ook in dit proces zitten. Ben jij op dit moment ook overspannen of heb je een burn-out, dan hoop ik dat dit een plek is waarop we met elkaar kunnen communiceren.
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
dinsdag 29 oktober 2019 om 15:19
Daar op aansluitend... ik heb geloof ik even behoefte aan wat herkenning. Slaat nergens op, maar toch....
Ik was dus naar lunch yoga vandaag. Leuk, klein groepje, in een mooi oud gebouwtje. Al met al drie uur van huis (half uur met de bus, en nog een stuk lopen). En in de bus terug naar huis dacht ik echt: zo, ik heb me er toch een dag op zitten!
Zo voelde ik me ook na een drukke schooldag of na een dag werken...
Herkennen jullie dat gevoel of die gedachte..? Na een simpele activiteit?
Ik was dus naar lunch yoga vandaag. Leuk, klein groepje, in een mooi oud gebouwtje. Al met al drie uur van huis (half uur met de bus, en nog een stuk lopen). En in de bus terug naar huis dacht ik echt: zo, ik heb me er toch een dag op zitten!
Zo voelde ik me ook na een drukke schooldag of na een dag werken...
Herkennen jullie dat gevoel of die gedachte..? Na een simpele activiteit?
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
dinsdag 29 oktober 2019 om 16:50
@mockturtle: ik kan je hier helaas ook niet bij helpen, dit is de eerste keer dat ik zoiets meemaak maar heb wel vaker gehoord dat je na een burn-out goed je energie en grenzen moet bewaken om een 2e of 3e burn-out te voorkomen. Misschien is het een goed idee om toch met een hulpverlener te gaan praten over je situatie? Denk dat zij je hierin goed advies kunnen geven.
@twinkel: dat herken ik heel goed hoor! Maar denk dat je ook goed in gedachten moet houden dat je nog herstellende bent, de meest simpele dingen kosten nog heel veel energie. Zijn toch weer allemaal prikkels die je binnenkrijgt, de bus, de nieuwe omgeving, nieuwe mensen, nieuwe indrukken.. Allemaal energievreters ook al zijn ze positief. Ik vind het knap dat je zo lang de deur uit bent geweest, ik doe het je niet na.
@twinkel: dat herken ik heel goed hoor! Maar denk dat je ook goed in gedachten moet houden dat je nog herstellende bent, de meest simpele dingen kosten nog heel veel energie. Zijn toch weer allemaal prikkels die je binnenkrijgt, de bus, de nieuwe omgeving, nieuwe mensen, nieuwe indrukken.. Allemaal energievreters ook al zijn ze positief. Ik vind het knap dat je zo lang de deur uit bent geweest, ik doe het je niet na.
dinsdag 29 oktober 2019 om 19:20
@mockturtle ik heb twee jaar terug een burn out gehad. Jaar bezig met reïntegreren geweest.
Half jaar weer goed aan het werk geweest.
Geswitched naar nieuwe baan en die was zo beroerd dat ik weer alle klachten terugkreeg van twee jaar terug. Dus tijdelijk weer uitgeschakeld.
Ik heb ontslag genomen.
Mijn klachten worden langzaam minder.
Zijn wel sneller beter dan weer twee jaar terug.
Ik denk wel dat je gevoelig blijft voor klachten van 'toen'.
Half jaar weer goed aan het werk geweest.
Geswitched naar nieuwe baan en die was zo beroerd dat ik weer alle klachten terugkreeg van twee jaar terug. Dus tijdelijk weer uitgeschakeld.
Ik heb ontslag genomen.
Mijn klachten worden langzaam minder.
Zijn wel sneller beter dan weer twee jaar terug.
Ik denk wel dat je gevoelig blijft voor klachten van 'toen'.
dinsdag 29 oktober 2019 om 20:43
Bedankt voor jullie antwoord. Wel vervelend dat jullie de klachten herkennen en er middenin zitten. Het wordt beter, maar blijkbaar valt het dus niet mee om beter te blijven. Nog wat meer achtergrondinformatie. Ik kom uit het onderwijs waar, zoals bekend, de werkdruk best hoog ligt. Ook bewust uit gestapt na mijn burn-out. Ik was in de veronderstelling dat het buiten het onderwijs en de zorg allemaal wel wat langzamer zou gaan, minder belastend zou zijn. Niets is dus minder waar, althans niet bij wat ik nu doe. Nu is de grens tussen werkstress en werkdruk best dun en doe ik het mezelf ook deels aan, maar er wordt door verkapte bezuinigingen ook steeds meer van bovenaf naar de werkvloer gesluisd. Nu ben ik van mezelf ook een rusteloos persoon. Raak snel verveeld, maar daardoor ook snel wat down. En ook dat herken ik nu weer. En dat helpt allemaal niet. Nou ja, tijd om weer op mezelf te passen. En ik geloof dat ik hier maar even moet blijven hangen.
@Twinkel: wat jij beschrijft is zo herkenbaar. Gisteren en vandaag was ik vrij. Nauwelijks iets gedaan en toch het gevoel alsof ik een flinke werkdag achter de rug heb. Maar aan de andere kant ook stressen, zelfs om dat weinig doen. Gisteren raakte ik bijna in paniek omdat ik vandaag moest tanken, boodschappen moest doen en voor truien moest kijken. Want dat was toch wel heel veel voor een dag. Wat werkt een brein toch raar he?
@Twinkel: wat jij beschrijft is zo herkenbaar. Gisteren en vandaag was ik vrij. Nauwelijks iets gedaan en toch het gevoel alsof ik een flinke werkdag achter de rug heb. Maar aan de andere kant ook stressen, zelfs om dat weinig doen. Gisteren raakte ik bijna in paniek omdat ik vandaag moest tanken, boodschappen moest doen en voor truien moest kijken. Want dat was toch wel heel veel voor een dag. Wat werkt een brein toch raar he?
I'm not crazy. My reality is just different than yours.
woensdag 30 oktober 2019 om 08:04
Dat klinkt niet fijn @turtle
Kun je je niet even ziek melden, om op adem te komen?
Misschien is het goed om voor jezelf op een rijtje te zetten hoe het komt dat je je nu zo voelt? Welke taken worden je opgedrongen, of wat voor andere dingen geven je stress? Privéleven kan ook veel stress veroorzaken...
Kun je je niet even ziek melden, om op adem te komen?
Misschien is het goed om voor jezelf op een rijtje te zetten hoe het komt dat je je nu zo voelt? Welke taken worden je opgedrongen, of wat voor andere dingen geven je stress? Privéleven kan ook veel stress veroorzaken...
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
donderdag 31 oktober 2019 om 08:23
Ik kreeg gister een goeie tip van iemand. Ik had het programma destijds al eens gezien, maar toen uit nieuwsgierigheid. Ik kijk het nu opnieuw; Sophie in de mentale kreukels 
Hoe gaat het verder met jullie? Ik had gister echt een enorme baaldag. Hopelijk vandaag iets beter. Morgen gaan mijn man en ik twee dagen weg, even lekker een nachtje eruit.
Pff, toch wel maf hoor, zo’n terugval..
Hoe gaat het verder met jullie? Ik had gister echt een enorme baaldag. Hopelijk vandaag iets beter. Morgen gaan mijn man en ik twee dagen weg, even lekker een nachtje eruit.
Pff, toch wel maf hoor, zo’n terugval..
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
donderdag 31 oktober 2019 om 08:29
Dat programma heb ik idd ook terug gekeken. Was best leerzaam en interessant.twinkelrainbowstar schreef: ↑31-10-2019 08:23Ik kreeg gister een goeie tip van iemand. Ik had het programma destijds al eens gezien, maar toen uit nieuwsgierigheid. Ik kijk het nu opnieuw; Sophie in de mentale kreukels
Hoe gaat het verder met jullie? Ik had gister echt een enorme baaldag. Hopelijk vandaag iets beter. Morgen gaan mijn man en ik twee dagen weg, even lekker een nachtje eruit.
Pff, toch wel maf hoor, zo’n terugval..
donderdag 31 oktober 2019 om 10:12
donderdag 31 oktober 2019 om 15:53
Goedemiddag!!
Er wordt weer fanatiek geschreven en veel herkenbare dingen. Ik ben ook nog wel snel vermoeid. Vanmorgen gewerkt en daarna boodschappen gedaan en zonet naar de GGZ ondersteuner geweest dat merk ik nu ook wel. Nu 3 dagen niets op de planning dat is fijn. Het gaat best goed heb alleen cognitief wel enorme beperkingen, ik onthoud nog niet zoveel, gesprekken die wat verder gaan dan de algemene praat vraagt veel concentratie. Dat merkt mijn omgeving ook op ook mijn collega's. Ik kreeg net te horen dat dat ook nog wel even kan duren voordat dat echt beter gaat worden en soms blijft er wat schade zei de GGZ ondersteuner. Het is wel vervelend maar goed ben al blij dat het al zoveel beter gaat.
Twinkle lekker hoor er even tussen uit.
Er wordt weer fanatiek geschreven en veel herkenbare dingen. Ik ben ook nog wel snel vermoeid. Vanmorgen gewerkt en daarna boodschappen gedaan en zonet naar de GGZ ondersteuner geweest dat merk ik nu ook wel. Nu 3 dagen niets op de planning dat is fijn. Het gaat best goed heb alleen cognitief wel enorme beperkingen, ik onthoud nog niet zoveel, gesprekken die wat verder gaan dan de algemene praat vraagt veel concentratie. Dat merkt mijn omgeving ook op ook mijn collega's. Ik kreeg net te horen dat dat ook nog wel even kan duren voordat dat echt beter gaat worden en soms blijft er wat schade zei de GGZ ondersteuner. Het is wel vervelend maar goed ben al blij dat het al zoveel beter gaat.
Twinkle lekker hoor er even tussen uit.
donderdag 31 oktober 2019 om 15:53
Goedemiddag!!
Er wordt weer fanatiek geschreven en veel herkenbare dingen. Ik ben ook nog wel snel vermoeid. Vanmorgen gewerkt en daarna boodschappen gedaan en zonet naar de GGZ ondersteuner geweest dat merk ik nu ook wel. Nu 3 dagen niets op de planning dat is fijn. Het gaat best goed heb alleen cognitief wel enorme beperkingen, ik onthoud nog niet zoveel, gesprekken die wat verder gaan dan de algemene praat vraagt veel concentratie. Dat merkt mijn omgeving ook op ook mijn collega's. Ik kreeg net te horen dat dat ook nog wel even kan duren voordat dat echt beter gaat worden en soms blijft er wat schade zei de GGZ ondersteuner. Het is wel vervelend maar goed ben al blij dat het al zoveel beter gaat.
Twinkle lekker hoor er even tussen uit.
Er wordt weer fanatiek geschreven en veel herkenbare dingen. Ik ben ook nog wel snel vermoeid. Vanmorgen gewerkt en daarna boodschappen gedaan en zonet naar de GGZ ondersteuner geweest dat merk ik nu ook wel. Nu 3 dagen niets op de planning dat is fijn. Het gaat best goed heb alleen cognitief wel enorme beperkingen, ik onthoud nog niet zoveel, gesprekken die wat verder gaan dan de algemene praat vraagt veel concentratie. Dat merkt mijn omgeving ook op ook mijn collega's. Ik kreeg net te horen dat dat ook nog wel even kan duren voordat dat echt beter gaat worden en soms blijft er wat schade zei de GGZ ondersteuner. Het is wel vervelend maar goed ben al blij dat het al zoveel beter gaat.
Twinkle lekker hoor er even tussen uit.
donderdag 31 oktober 2019 om 16:48
donderdag 31 oktober 2019 om 19:31
@take-a-break; drukke dag voor je! Fijn dat je nu even niks hebt.
Ik schrik wel een beetje als je zegt dat er soms schade kan blijven... moet je nagaan hoe erg het eigenlijk is, hé... bah
Heeft je ggz-ondersteuner ook aangegeven hoe lang het ongeveer kan duren voor het weer beter kan gaan, cognitief gezien?
Ik merk zelf dat ik weer erg traag word in m’n hoofd. Enorm lang verzinnen hoe laat ik de bus moet nemen, in de supermarkt loop ik enorm te treuzelen... ik word er een beetje bang van.
Ik hoop dat het tijdelijke bijwerkingen zijn van bachbloesem. Ik heb dat gebruikt voordat ik emigreerde, en dat maakte me toen kalmer. Ik heb nu een nieuwe mix gevraagd aan diezelfde persoon (die er verstand van heeft), en dat gebruik ik nu sinds een paar dagen. En toen werden de klachten ook iets erger. Ik las dat klachten tijdelijk eerst kunnen toenemen. Hopelijk nemen ze snel weer af.
Morgenochtend in elk geval lekker weg. Ik hoor van alle kanten dat het er prachtig moet zijn. Ben erg benieuwd!
Ik schrik wel een beetje als je zegt dat er soms schade kan blijven... moet je nagaan hoe erg het eigenlijk is, hé... bah
Heeft je ggz-ondersteuner ook aangegeven hoe lang het ongeveer kan duren voor het weer beter kan gaan, cognitief gezien?
Ik merk zelf dat ik weer erg traag word in m’n hoofd. Enorm lang verzinnen hoe laat ik de bus moet nemen, in de supermarkt loop ik enorm te treuzelen... ik word er een beetje bang van.
Ik hoop dat het tijdelijke bijwerkingen zijn van bachbloesem. Ik heb dat gebruikt voordat ik emigreerde, en dat maakte me toen kalmer. Ik heb nu een nieuwe mix gevraagd aan diezelfde persoon (die er verstand van heeft), en dat gebruik ik nu sinds een paar dagen. En toen werden de klachten ook iets erger. Ik las dat klachten tijdelijk eerst kunnen toenemen. Hopelijk nemen ze snel weer af.
Morgenochtend in elk geval lekker weg. Ik hoor van alle kanten dat het er prachtig moet zijn. Ben erg benieuwd!
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
donderdag 31 oktober 2019 om 19:49
Ik vond net een interessante blog. Hij is wel lang, en niet alles is misschien relevant, maar er staat nuttige info op. Er zijn meerdere interessante artikelen/blogs op die site 
https://www.isamupsychologen.nl/mind-th ... ut-blog-3/
https://www.isamupsychologen.nl/mind-th ... ut-blog-3/
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
donderdag 31 oktober 2019 om 20:36
@mip: ik ben inderdaad naar de huisarts geweest, had vandaag de uitslagen binnen van het bloed maar deze waren goed. Dan moet ik er toch maar vanuit gaan dat het bij de lage bloeddruk hoort, ga wel mijn zout inname nog maar wat verhogen en eens zien of dat wat oplevert.
@take-a-break: moeilijk is dat hè als het cognitief nog wat minder gaat. Hier heb ik (gelukkig) eigenlijk bijna geen last meer van. Naarmate ik vorderde in het proces hoe meer deze klachten naar de achtergrond verdwenen. Het enige waar ik nog last van heb zijn langere autoritten, dan kan ik mijn concentratie er niet meer goed bijhouden. Dus hou hoop, bij mij is het ook zo goed als verdwenen!
@binkie: ik snap je vraag niet helemaal geloof ik
bedoel je dat je op zoek bent naar een soort dagplanning?
@twinkel: bach bloesems heb ik ook een tijdje geleden geprobeerd (deze waren ook op maat gemaakt door een deskundige) maar het verergerde inderdaad de klachten op het begin. Ik heb het potje erna de prullenbak in gegooid, werd er destijds een beetje bang van. Ik ga morgen de blog eens doorlezen, ben er nu wat te moe voor haha. Veel plezier alvast voor morgen!
Ik heb ook de komende 3 dagen niks meer op het programma staan, even lekker doen waar ik zin in heb en vooral veel uitrusten.
@take-a-break: moeilijk is dat hè als het cognitief nog wat minder gaat. Hier heb ik (gelukkig) eigenlijk bijna geen last meer van. Naarmate ik vorderde in het proces hoe meer deze klachten naar de achtergrond verdwenen. Het enige waar ik nog last van heb zijn langere autoritten, dan kan ik mijn concentratie er niet meer goed bijhouden. Dus hou hoop, bij mij is het ook zo goed als verdwenen!
@binkie: ik snap je vraag niet helemaal geloof ik
bedoel je dat je op zoek bent naar een soort dagplanning?@twinkel: bach bloesems heb ik ook een tijdje geleden geprobeerd (deze waren ook op maat gemaakt door een deskundige) maar het verergerde inderdaad de klachten op het begin. Ik heb het potje erna de prullenbak in gegooid, werd er destijds een beetje bang van. Ik ga morgen de blog eens doorlezen, ben er nu wat te moe voor haha. Veel plezier alvast voor morgen!
Ik heb ook de komende 3 dagen niks meer op het programma staan, even lekker doen waar ik zin in heb en vooral veel uitrusten.
donderdag 31 oktober 2019 om 20:47
Twinkle ik denk idd dat het waar is dat je wat schade blijft houden.
Twee jaar terug begon ik uit het niets, vreselijk te stotteren toen ik burn out ging.
Toen ik weer hersteld was een half jaar terug nergens geen last meer van.
En nu gebeurt het me weer af en toe dat stomme stotteren.
Als ik me niet relaxed voel duiken de hartkloppingen weer op.
Ik ben er alleen niet meer bang voor omdat ik het herken en weet dat het over gaat.
Twee jaar terug lag ik op de seh op verdenking hartinfarct. Dat was achteraf het begin 3 maanden voor ik uitviel.
Twee jaar terug begon ik uit het niets, vreselijk te stotteren toen ik burn out ging.
Toen ik weer hersteld was een half jaar terug nergens geen last meer van.
En nu gebeurt het me weer af en toe dat stomme stotteren.
Als ik me niet relaxed voel duiken de hartkloppingen weer op.
Ik ben er alleen niet meer bang voor omdat ik het herken en weet dat het over gaat.
Twee jaar terug lag ik op de seh op verdenking hartinfarct. Dat was achteraf het begin 3 maanden voor ik uitviel.
donderdag 31 oktober 2019 om 21:26
Wow, wat heftig @Binkie! Dat stotteren heb ik nog niet eerder gehoord. Apart, zeg. Lijkt me echt vervelend als dat nu weer opspeelt. Echt een teken dat je moet oppassen, hoor.
Ik kom soms wel moeilijk uit m’n woorden, omdat ik niet op een woord kan komen. Gek genoeg lukt het Zweeds leren en lezen wel goed. Heb vandaag een Zweeds boek gekocht. Hier bestaan speciale boeken in een versimpeld Zweeds; het zijn volwassen romans, maar dan alleen met enkelvoudige zinnen en iets makkelijkere woorden. Veel nieuwkomers en analfabeten gebruiken het. Ik lees dat nu ook, maar heb ook wel behoefte aan gewone, normale zinnen en taalgebruik.
Op advies van m’n docent heb ik een boek gekocht dat ik al eens gelezen heb, in het Nederlands. Ik vond de eerste pagina goed te doen, dus zodra ik mijn ‘versimpelde’ Zweedse boek uit heb, ga ik de echte uitdaging aan...
@Fudge; fijn dat er niks ergst aan de hand lijkt te zijn!
Ik heb het nog even nagevraagd wat betreft die bachbloesem. Klachten worden niet per se erger, maar ze denkt wel dat er al snel een proces opgang gekomen is en dat is gunstig. Wel kunnen hierdoor bepaalde klachten uitvergroot worden. Als advies krijg ik nu om vaker in te nemen, maar dan 1 druppel ipv 3 á 4. Dus meer verspreid.
Wel frappant dat het bij jou ook zo aansloeg. Snap dat je er van schrok. Dat heb ik ook! Heb je het toen nog nagevraagd bij de maker?
Ik kom soms wel moeilijk uit m’n woorden, omdat ik niet op een woord kan komen. Gek genoeg lukt het Zweeds leren en lezen wel goed. Heb vandaag een Zweeds boek gekocht. Hier bestaan speciale boeken in een versimpeld Zweeds; het zijn volwassen romans, maar dan alleen met enkelvoudige zinnen en iets makkelijkere woorden. Veel nieuwkomers en analfabeten gebruiken het. Ik lees dat nu ook, maar heb ook wel behoefte aan gewone, normale zinnen en taalgebruik.
Op advies van m’n docent heb ik een boek gekocht dat ik al eens gelezen heb, in het Nederlands. Ik vond de eerste pagina goed te doen, dus zodra ik mijn ‘versimpelde’ Zweedse boek uit heb, ga ik de echte uitdaging aan...
@Fudge; fijn dat er niks ergst aan de hand lijkt te zijn!
Ik heb het nog even nagevraagd wat betreft die bachbloesem. Klachten worden niet per se erger, maar ze denkt wel dat er al snel een proces opgang gekomen is en dat is gunstig. Wel kunnen hierdoor bepaalde klachten uitvergroot worden. Als advies krijg ik nu om vaker in te nemen, maar dan 1 druppel ipv 3 á 4. Dus meer verspreid.
Wel frappant dat het bij jou ook zo aansloeg. Snap dat je er van schrok. Dat heb ik ook! Heb je het toen nog nagevraagd bij de maker?
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
vrijdag 1 november 2019 om 12:46
Twinkle de GGz ondersteuner zei dat dat nog best een half tot een jaar aan kan houden. Ik vind het wel vervelend maar word er niet bang van. Net als Fudge zegt bij haar is het ook goed gekomen en als het wat minder blijft naja dat is dan maar zo.
Een mens loopt nou eenmaal littekens op als je iets breekt kan het ook een zwakkere plek blijven en dat sommige dingen niet meer gaan zo zie ik het maar.
Binkie ik begrijp je vraag ook niet helemaal wat betreft weer op de rit te komen. Stotteren heb ik nooit gehad wel als Twinkle moeilijk op woorden kunnen komen en het goed formuleren van zinnen.
Ik heb geen ervaring met Bach-Bloesem, weet ook nooit zo goed wat ik van dit soort dingen moet vinden...
Ben nu lekker aan het rommelen in huis, wat gepoetst, bedden verschoond en ook al grote boodschappen gedaan. Ga vanmiddag lekker op de bank met een tijdschrift en thee en als ik me niet kan beheersen gaat de zak pepernoten open
..
Meiden fijn weekend allemaal!!!!!!
Een mens loopt nou eenmaal littekens op als je iets breekt kan het ook een zwakkere plek blijven en dat sommige dingen niet meer gaan zo zie ik het maar.
Binkie ik begrijp je vraag ook niet helemaal wat betreft weer op de rit te komen. Stotteren heb ik nooit gehad wel als Twinkle moeilijk op woorden kunnen komen en het goed formuleren van zinnen.
Ik heb geen ervaring met Bach-Bloesem, weet ook nooit zo goed wat ik van dit soort dingen moet vinden...
Ben nu lekker aan het rommelen in huis, wat gepoetst, bedden verschoond en ook al grote boodschappen gedaan. Ga vanmiddag lekker op de bank met een tijdschrift en thee en als ik me niet kan beheersen gaat de zak pepernoten open
..Meiden fijn weekend allemaal!!!!!!
vrijdag 1 november 2019 om 13:19
Wat ik bedoel te zeggen is, ik heb ontslag genomen.
Waarschijnlijk start ik per december met een nieuwe baan. Ik ben nu natuurlijk nog ziek gemeld.
Hoe kan ik nou zorgen dat ik de komende weken zo goed mogelijk weer beter wordt?
Ik heb nog steeds een ruis in mijn oren 24/7( misschien wel tinnitus nav de ellende vorig werk) , maar de hartkloppingen zijn voorbij en het slechte slapen.
Waarschijnlijk ben ik er dus op tijd bij geweest de tweede keer.
En hoop ik dat door te zetten.
Misschien geeft een fijne werkomgeving ook weer energie die ik zo hard nodig heb.
Sowieso is de winterperiode niet aan mij besteed. Chronisch koud en energieloos
Waarschijnlijk start ik per december met een nieuwe baan. Ik ben nu natuurlijk nog ziek gemeld.
Hoe kan ik nou zorgen dat ik de komende weken zo goed mogelijk weer beter wordt?
Ik heb nog steeds een ruis in mijn oren 24/7( misschien wel tinnitus nav de ellende vorig werk) , maar de hartkloppingen zijn voorbij en het slechte slapen.
Waarschijnlijk ben ik er dus op tijd bij geweest de tweede keer.
En hoop ik dat door te zetten.
Misschien geeft een fijne werkomgeving ook weer energie die ik zo hard nodig heb.
Sowieso is de winterperiode niet aan mij besteed. Chronisch koud en energieloos
vrijdag 1 november 2019 om 14:13
Op die manier Binky, tja in een bepaalde tijd zo goed mogelijk beter worden werkt mijns inziens niet, er staat geen tijd voor denk ik. Zo werkt het bij mij niet tenminste.
IK denk dat het wel goed is om ritme aan te houden, vaste tijd slapen en opstaan. Dingen doen na gelang je kunt en afwisselen met rust momenten. Dat is wat ik heb gedaan en nog steeds doe. Blijven kijken naar wat haalbaar is en dat voorzichtig uitbreiden. En er voor waken niet in oude patronen terug te vallen.
IK denk dat het wel goed is om ritme aan te houden, vaste tijd slapen en opstaan. Dingen doen na gelang je kunt en afwisselen met rust momenten. Dat is wat ik heb gedaan en nog steeds doe. Blijven kijken naar wat haalbaar is en dat voorzichtig uitbreiden. En er voor waken niet in oude patronen terug te vallen.
vrijdag 1 november 2019 om 18:22
@twinkel: wat gek zeg dat bij jou precies hetzelfde gebeurt met die bloesems. Ben wel benieuwd hoe het bij jou gaat vorderen als je ze wat langer hebt ingenomen. Ik heb toen geen contact meer opgenomen met de maker, ze heeft me toen wel nog een berichtje gestuurd om te vragen hoe het ging maar hier heb ik toen niet op gereageerd. Zat toen nog in het begin van mijn burn-out en had er zoveel angst door gekregen dat ik het toen maar zo heb gelaten.
Verder ben ik het met jou eens take-a-break, ik zou ook graag zo snel mogelijk beter willen worden maar helaas loopt het niet zo'n vaart. Vooral goed blijven luisteren naar je lichaam en proberen jezelf niet te overvragen is het beste advies dat ik kan geven denk ik.
Voor jullie ook een fijn weekend! En take-a-break geniet van je zak pepernoten
Ik ben gisteren voor de eerste keer sinds maanden weer eens bij de kapper geweest en heb daar 3,5 uur gezeten, was wel even een grote stap maar het is allemaal heel goed gedaan. Merk wel dat ik de dag erna echt behoefte heb aan een rustdagje, dus heb ik me vandaag lekker op de bank gehouden en wat tv gekeken
Verder ben ik het met jou eens take-a-break, ik zou ook graag zo snel mogelijk beter willen worden maar helaas loopt het niet zo'n vaart. Vooral goed blijven luisteren naar je lichaam en proberen jezelf niet te overvragen is het beste advies dat ik kan geven denk ik.
Voor jullie ook een fijn weekend! En take-a-break geniet van je zak pepernoten
Ik ben gisteren voor de eerste keer sinds maanden weer eens bij de kapper geweest en heb daar 3,5 uur gezeten, was wel even een grote stap maar het is allemaal heel goed gedaan. Merk wel dat ik de dag erna echt behoefte heb aan een rustdagje, dus heb ik me vandaag lekker op de bank gehouden en wat tv gekeken
zaterdag 2 november 2019 om 10:27
zaterdag 2 november 2019 om 18:29
Nou, ik ben er weer!
Het was echt een prachtige omgeving. Zóveel natuur, zoveel ruimte en echt bizar veel geschiedenis. Ruïnes uit het jaar 300 en de middeleeuwen en zo. Echt heel mysterieus. Ik leerde tijdens mijn cursus het woord ‘mytomspunnen’ dat betekent letterlijk vertaald: gewikkeld in mythe. Nou, zo’n plek.
Het was vooral vandaag erg slecht weer, dus we hebben veel met de auto rondgereden. Het vele autorijden vind ik vermoeiend, maar even eruit zijn was heerlijk. Morgen ga ik maar eens bewust een rustdag houden.
En het vaker rustmomenten inplannen ga ik ook weer even bewuster doen komende week. Ik moet dat echt weer in mijn systeem passen, zodat het een tweede natuur wordt.
Ik slik sinds augustus magnesium. Ik neem er nu meestal twee per dag (heb tabletten, en mag er maximaal 3 per dag volgens mij). Soms vergeet ik die tweede, zoals vorige week. Weet niet of dat ook zorgde voor minder energie. Ik wil het in de winter nog even zo doen, en dan het liefst nog 1 per dag en dan afbouwen.
Ik weet eerlijk gezegd niet of ik er echt meer energie door krijg. Maar het doet geen kwaad.
Het was echt een prachtige omgeving. Zóveel natuur, zoveel ruimte en echt bizar veel geschiedenis. Ruïnes uit het jaar 300 en de middeleeuwen en zo. Echt heel mysterieus. Ik leerde tijdens mijn cursus het woord ‘mytomspunnen’ dat betekent letterlijk vertaald: gewikkeld in mythe. Nou, zo’n plek.
Het was vooral vandaag erg slecht weer, dus we hebben veel met de auto rondgereden. Het vele autorijden vind ik vermoeiend, maar even eruit zijn was heerlijk. Morgen ga ik maar eens bewust een rustdag houden.
En het vaker rustmomenten inplannen ga ik ook weer even bewuster doen komende week. Ik moet dat echt weer in mijn systeem passen, zodat het een tweede natuur wordt.
Ik slik sinds augustus magnesium. Ik neem er nu meestal twee per dag (heb tabletten, en mag er maximaal 3 per dag volgens mij). Soms vergeet ik die tweede, zoals vorige week. Weet niet of dat ook zorgde voor minder energie. Ik wil het in de winter nog even zo doen, en dan het liefst nog 1 per dag en dan afbouwen.
Ik weet eerlijk gezegd niet of ik er echt meer energie door krijg. Maar het doet geen kwaad.
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
maandag 4 november 2019 om 11:42
Stil hier!
Ik ben vanmorgen naar de fysio geweest. Mijn schouderbladen begonnen weer zo’n pijn te doen dit weekend. Alles is nu losgemaakt. Oef, dat deed pijn... maar ik voel me nu zoveel lichter. Alsof er een blok beton van m’n schouders is gehaald. Echt bizar hoe vast alles zat.
Voor zover ik het goed begreep heeft hij verder een redelijk volle agenda en dus een wachttijd, dus ik kan pas eind november weer terugkomen. Maar ik kijk er nu al naar uit.
Hij zei ook dat de spanning er al lang in zat (volgens mij, maar hij mompelde een beetje en het was 8 uur ‘s ochtends, dus m’n vocabulaire was nog niet optimaal )
Ik ben vanmorgen naar de fysio geweest. Mijn schouderbladen begonnen weer zo’n pijn te doen dit weekend. Alles is nu losgemaakt. Oef, dat deed pijn... maar ik voel me nu zoveel lichter. Alsof er een blok beton van m’n schouders is gehaald. Echt bizar hoe vast alles zat.
Voor zover ik het goed begreep heeft hij verder een redelijk volle agenda en dus een wachttijd, dus ik kan pas eind november weer terugkomen. Maar ik kijk er nu al naar uit.
Hij zei ook dat de spanning er al lang in zat (volgens mij, maar hij mompelde een beetje en het was 8 uur ‘s ochtends, dus m’n vocabulaire was nog niet optimaal
)
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
maandag 4 november 2019 om 13:12
Lekker is dat hè twinkel als alles weer los zit. Op het moment zelf is het allemaal niet zo fijn maar als je erna merkt hoe los het weer is ben je toch blij dat je het gedaan hebt! Ik moet morgen ook weer naar de fysio en kijk er al helemaal naar uit om me weer pijnvrij rond te kunnen bewegen
Die omgeving waar je geweest bent lijkt me heel mooi, zo'n mysterieuze omgeving trekt me altijd wel aan. Jammer dat dat hier in de buurt niet te vinden is..
Ik heb een rustig weekendje gehad, wel de deur weer eens uitgeweest om boodschappen te doen maar die duizeligheid blijft toch belemmeren bij dat soort dingen helaas.
Vanmorgen een beetje in het huis aangemodderd met poetsen en nu lig ik lekker op de bank te genieten van een kopje koffie.
Vanavond komt er nog een vriendin op bezoek en dan zit mijn dagje er weer op. De rest van de dagen wordt het weer wat drukker met afspraken dus dan is zo'n rustig dagje wel fijn om de week mee te beginnen
Die omgeving waar je geweest bent lijkt me heel mooi, zo'n mysterieuze omgeving trekt me altijd wel aan. Jammer dat dat hier in de buurt niet te vinden is..
Ik heb een rustig weekendje gehad, wel de deur weer eens uitgeweest om boodschappen te doen maar die duizeligheid blijft toch belemmeren bij dat soort dingen helaas.
Vanmorgen een beetje in het huis aangemodderd met poetsen en nu lig ik lekker op de bank te genieten van een kopje koffie.
Vanavond komt er nog een vriendin op bezoek en dan zit mijn dagje er weer op. De rest van de dagen wordt het weer wat drukker met afspraken dus dan is zo'n rustig dagje wel fijn om de week mee te beginnen
maandag 4 november 2019 om 14:12
He Fudge, wat goed van je dat je dat bewust zo inpland. Ik heb vanavond weer les, dus doe vandaag overdag ook verder even niks. Voelt alleen nog steeds niet helemaal oké (stom hè... pff)
Ik heb de app van de Sims ontdekt op de iPad. Veel te verslavend, dus weet niet of ik hem lang ga houden. Maar voor nu is het makkelijk tijdverdrijf
Ik heb de app van de Sims ontdekt op de iPad. Veel te verslavend, dus weet niet of ik hem lang ga houden. Maar voor nu is het makkelijk tijdverdrijf
Je moet helemaal niks doen, en accepteren dat dat alles is wat je kan doen.
