Psyche
alle pijlers
Dingen waar je BLIJ van wordt gezocht!
vrijdag 20 april 2012 om 08:31
Na een zware periode ben ik nu aan de beterende hand; het lichamelijke deel vd depressie is met medicijnen aangepakt, maar nu zal ik ook kritisch naar mijn leven moeten kijken en naar de prioriteiten die ik stel.
Ik wil om te beginnen minder 'moetjes' in m'n leven, en weer meer in contact komen met LEUKE dingetjes. Iets waar ik me weer fijn bij voel. Een soort geestelijke reanimatie; om weer 'leven' in mijn in slaap gesukkelde 'leven' te pompen.
Hoeft niet hoogdravend, parasurvival-bungee-jump-freestyle-ingewikkelds, maar....Gewoon. Iets positiefs in m'n leven toevoegen .
Wie heeft er tips?
Waar word jij BLIJ van...?
Ik wil om te beginnen minder 'moetjes' in m'n leven, en weer meer in contact komen met LEUKE dingetjes. Iets waar ik me weer fijn bij voel. Een soort geestelijke reanimatie; om weer 'leven' in mijn in slaap gesukkelde 'leven' te pompen.
Hoeft niet hoogdravend, parasurvival-bungee-jump-freestyle-ingewikkelds, maar....Gewoon. Iets positiefs in m'n leven toevoegen .
Wie heeft er tips?
Waar word jij BLIJ van...?
dinsdag 24 april 2012 om 11:17
Wat een heerlijk topic inderdaad, zo insprirerend! Helpt me er weer even aan te herinneren om me op de fijne, leuke positieve dingen te focussen. Ik ga ook weer even alle fijne, dagelijkse dingen noteren in een boekje.
Hier staan echt veel goede tips; buiten zijn, koken, eten, warme thee, dekentje, ochtendzon, warme douche, lol met vrienden, goede gesprekken, knuffel van 'm'n neefjes, goed wijn, een heerlijk boek, de lucht van lenteregen, wakker worden en beseffen dat je je nog mag omdraaien , complimentjes geven/ lieve kaartjes sturen/ lieve berichtjes sturen, lekker sporten, vrolijke muziek.....
Mmm!
Hier staan echt veel goede tips; buiten zijn, koken, eten, warme thee, dekentje, ochtendzon, warme douche, lol met vrienden, goede gesprekken, knuffel van 'm'n neefjes, goed wijn, een heerlijk boek, de lucht van lenteregen, wakker worden en beseffen dat je je nog mag omdraaien , complimentjes geven/ lieve kaartjes sturen/ lieve berichtjes sturen, lekker sporten, vrolijke muziek.....
Mmm!
dinsdag 24 april 2012 om 14:35
Waar ik ook een positieve 'boost' van krijg...?
De mooie reacties van iedereen hier lezen! Niet alleen de vele goede tips van genietmomentjes (ik BLIJF m'n lijst aanvullen! ), maar ook de reacties van mensen die door het lezen hier met een positief gevoel de dag in gaan! Of daadwerkelijk meteen de laarzen aantrekken en de regen instappen!
Ik blijf me verbazen over dat je als je geld deelt, dat het altijd MINDER wordt, maar als je positieve energie deelt, dat het zich lijkt te VERMEERDEREN!
Zomaar gratis.
Super!
De mooie reacties van iedereen hier lezen! Niet alleen de vele goede tips van genietmomentjes (ik BLIJF m'n lijst aanvullen! ), maar ook de reacties van mensen die door het lezen hier met een positief gevoel de dag in gaan! Of daadwerkelijk meteen de laarzen aantrekken en de regen instappen!
Ik blijf me verbazen over dat je als je geld deelt, dat het altijd MINDER wordt, maar als je positieve energie deelt, dat het zich lijkt te VERMEERDEREN!
Zomaar gratis.
Super!
woensdag 25 april 2012 om 15:06
Inderdaad ik vind dit ook een geweldig topic!
Ben zelf nu ook begonnen met een lijstje.. Heb nog geen 50 dingen gevonden, maar het is wel goed om ermee bezig te zijn. En ook om je bewust te worden van de kleine 'geluks-/genietmomentjes', die zo vanzelfsprekend lijken, maar daardoor juist niet vaak worden opgemerkt (iig dat is mijn ervaring).
Dus ik probeer ook om wat meer 'zen' te worden..
Ga denk ik ook op zoek naar mooie spreuken, dat is ook zoiets waar ik blij van word!
En het opschrijven in een boekje idd.
Hopelijk blijft dit topic levendig gehouden, dan worden we er af en toe nog aan herinnerd
Ben zelf nu ook begonnen met een lijstje.. Heb nog geen 50 dingen gevonden, maar het is wel goed om ermee bezig te zijn. En ook om je bewust te worden van de kleine 'geluks-/genietmomentjes', die zo vanzelfsprekend lijken, maar daardoor juist niet vaak worden opgemerkt (iig dat is mijn ervaring).
Dus ik probeer ook om wat meer 'zen' te worden..
Ga denk ik ook op zoek naar mooie spreuken, dat is ook zoiets waar ik blij van word!
En het opschrijven in een boekje idd.
Hopelijk blijft dit topic levendig gehouden, dan worden we er af en toe nog aan herinnerd
woensdag 25 april 2012 om 15:14
Ik heb het topic nog niet helemaal doorgelezen maar het inspireert me wel al. Bijna ál die dingen die jullie schrijven, daar krijg ik ook energie van. Heb alleen nog maar heel weinig energie om ze uit te voeren. Heb heel sterk de neiging om in mjin negatieve 'flow' te blijven hangen.
Ik ben er een half jaar geleden achter gekomen dat mijn (inmiddels) ex wéér vreemdging. We zijn aan het scheiden en het valt me erg zwaar om dit te accepteren én hem los te laten. Hij heeft mij volledig los gelaten, woont samen met zn vriendin. Ik blijf hangen in het verleden, lukt me naar nauwelijks om naar de toekomst te kijken (en daar vertrouwen in te hebben). Daarbij heb ik de neiging om nogal hoge eisen te stellen aan 'het leven'. Alles moet perfect en groots zijn. Het is voor mij een kunst om te gaan genieten van 'de kleine dingen'. Ik ga dit topic daar zeker voor gebruiken...
Ik ben er een half jaar geleden achter gekomen dat mijn (inmiddels) ex wéér vreemdging. We zijn aan het scheiden en het valt me erg zwaar om dit te accepteren én hem los te laten. Hij heeft mij volledig los gelaten, woont samen met zn vriendin. Ik blijf hangen in het verleden, lukt me naar nauwelijks om naar de toekomst te kijken (en daar vertrouwen in te hebben). Daarbij heb ik de neiging om nogal hoge eisen te stellen aan 'het leven'. Alles moet perfect en groots zijn. Het is voor mij een kunst om te gaan genieten van 'de kleine dingen'. Ik ga dit topic daar zeker voor gebruiken...
Als je voor jezelf kiest, krijg je er altijd iets mooiers voor terug..
woensdag 25 april 2012 om 22:41
Oef, ik herken je wel TO. Ben nog steeds niet helemaal opgekrabbeld uit mijn 2e depressie (wel bijna!)
Waar ik blij van werd/wordt:
- Lekker weer, de zon, de natuur (deze lente vind ik qua zon gehalte dus niks >.<)
- Een dag hebben samen met mijn vriend waarin we gewoon helemaal niks hoeven. Lekker rustig samen ontbijten, koeteldekoet.
- Vrolijke muziek! (Kan bij mij van alles zijn)
- Boeken waarin ik helemaal kan verdwijnen, bij voorkeur al lezend in de tuin met een lekker zonnetje en een drankje.
- Onze kat die gekke streken uit haalt, die sowieso heel veel bij mij in de buurt is zodra ik thuis ben.
- Series/films kijken waar ik van hou (Laatst een "The Walking Dead" marathon gehouden, heerlijk)
- Koken! Lekker nieuwe gerechten en/of ingrediënten uitproberen (recepten gebruik ik eigenlijk nooit) Sinds ik uit huis ben is dit een nieuwe hobby van me geworden.
En het programma Masterchef Australië wordt ik blij van, geen idee waarom.
- Niet iedere dag (alleen) thuis hoeven zitten. Tijdens mijn 2e depressie zat ik thuis en werkte 1 weekend in de twee weken, dat was echt funest voor me.
- Af en toe lekker uit eten gaan/naar de film of iets anders leuks met vrienden/vriendinnen.
- Tekenfilms! Ik ben gek op Disney, Pixar etc. Ben momenteel ook groot fan van The Penguins of Madagascar
- Slappe humor films, Monthy Python en dergelijke kan ik me letterlijk om bescheuren.
- De geur buiten hier in de natuur als het NET begint met motregenen op een mooie dag (Heb ik nog nooit ergens anders zo geroken als hier)
Maar het allermeest ben ik blij met het feit dat ik überhaupt weer blij KAN zijn. Dat heb ik een hele lange tijd niet gekund (1e depressie) en daar wil ik nooit meer naar terug. Wat een hel was dat, die leegte, zonder emoties en gevoel. Die donkere tunnel, die onverlichte kamer zonder ramen, die eindeloze nacht, dat monster in mij. Die is weg! ^^
Waar ik blij van werd/wordt:
- Lekker weer, de zon, de natuur (deze lente vind ik qua zon gehalte dus niks >.<)
- Een dag hebben samen met mijn vriend waarin we gewoon helemaal niks hoeven. Lekker rustig samen ontbijten, koeteldekoet.
- Vrolijke muziek! (Kan bij mij van alles zijn)
- Boeken waarin ik helemaal kan verdwijnen, bij voorkeur al lezend in de tuin met een lekker zonnetje en een drankje.
- Onze kat die gekke streken uit haalt, die sowieso heel veel bij mij in de buurt is zodra ik thuis ben.
- Series/films kijken waar ik van hou (Laatst een "The Walking Dead" marathon gehouden, heerlijk)
- Koken! Lekker nieuwe gerechten en/of ingrediënten uitproberen (recepten gebruik ik eigenlijk nooit) Sinds ik uit huis ben is dit een nieuwe hobby van me geworden.
En het programma Masterchef Australië wordt ik blij van, geen idee waarom.
- Niet iedere dag (alleen) thuis hoeven zitten. Tijdens mijn 2e depressie zat ik thuis en werkte 1 weekend in de twee weken, dat was echt funest voor me.
- Af en toe lekker uit eten gaan/naar de film of iets anders leuks met vrienden/vriendinnen.
- Tekenfilms! Ik ben gek op Disney, Pixar etc. Ben momenteel ook groot fan van The Penguins of Madagascar
- Slappe humor films, Monthy Python en dergelijke kan ik me letterlijk om bescheuren.
- De geur buiten hier in de natuur als het NET begint met motregenen op een mooie dag (Heb ik nog nooit ergens anders zo geroken als hier)
Maar het allermeest ben ik blij met het feit dat ik überhaupt weer blij KAN zijn. Dat heb ik een hele lange tijd niet gekund (1e depressie) en daar wil ik nooit meer naar terug. Wat een hel was dat, die leegte, zonder emoties en gevoel. Die donkere tunnel, die onverlichte kamer zonder ramen, die eindeloze nacht, dat monster in mij. Die is weg! ^^
anoniem_111334 wijzigde dit bericht op 25-04-2012 22:54
Reden: Er blijven dingen te binnen schieten
Reden: Er blijven dingen te binnen schieten
% gewijzigd
woensdag 25 april 2012 om 22:47
Magdalan, bah wat klinkt dat naar zo'n depressie, gelukkig zelf nooit gehad!
Waar ik blij van word: Lopen met muziek op mijn oren. Ik heb zo heel veel verwerkt en ook nog een conditie opgebouwd!
Dit doe ik nu al meer dan 5 maanden elke dag minstens 5 kilometer. Ik loop over de brug naar de overkant van de rivier die door mijn stad loopt. Ga daar naar de skyline van mijn stad kijken, zittend op een bankje met door mij gekozen muziek op mijn oren.........
Waar ik blij van word: Lopen met muziek op mijn oren. Ik heb zo heel veel verwerkt en ook nog een conditie opgebouwd!
Dit doe ik nu al meer dan 5 maanden elke dag minstens 5 kilometer. Ik loop over de brug naar de overkant van de rivier die door mijn stad loopt. Ga daar naar de skyline van mijn stad kijken, zittend op een bankje met door mij gekozen muziek op mijn oren.........
I have my fears but they do not have me
woensdag 25 april 2012 om 22:58
quote:aponi schreef op 25 april 2012 @ 22:47:
Magdalan, bah wat klinkt dat naar zo'n depressie, gelukkig zelf nooit gehad!
Waar ik blij van word: Lopen met muziek op mijn oren. Ik heb zo heel veel verwerkt en ook nog een conditie opgebouwd!
Dit doe ik nu al meer dan 5 maanden elke dag minstens 5 kilometer. Ik loop over de brug naar de overkant van de rivier die door mijn stad loopt. Ga daar naar de skyline van mijn stad kijken, zittend op een bankje met door mij gekozen muziek op mijn oren.........
Dat was het ook Aponi.
Oh en jouw stuk moet ik ook eens proberen als ik een baaldag heb. Ben een enorme muziekliefhebber en de omgeving hier is prachtig, dus dat ga ik een keer doen.
Magdalan, bah wat klinkt dat naar zo'n depressie, gelukkig zelf nooit gehad!
Waar ik blij van word: Lopen met muziek op mijn oren. Ik heb zo heel veel verwerkt en ook nog een conditie opgebouwd!
Dit doe ik nu al meer dan 5 maanden elke dag minstens 5 kilometer. Ik loop over de brug naar de overkant van de rivier die door mijn stad loopt. Ga daar naar de skyline van mijn stad kijken, zittend op een bankje met door mij gekozen muziek op mijn oren.........
Dat was het ook Aponi.
Oh en jouw stuk moet ik ook eens proberen als ik een baaldag heb. Ben een enorme muziekliefhebber en de omgeving hier is prachtig, dus dat ga ik een keer doen.
woensdag 25 april 2012 om 23:07
Ik ben met heel veel moeite uit een hele moeilijke relatie gestapt. Die keus maken heeft mij jaren gekost. Heb er erg veel verdriet om gehad.
Ik ben gaan lopen omdat mijn conditie waardeloos was en gaandeweg merkte ik hoe goed het werkte om dingen te verwerken (waardoor ik sterker in mijn keuze, om de relatie te beëindigen, werd)
Alleen lopen, zonder muziek, werkte niet omdat ik toch teveel ging piekeren. Lopen met muziek leidt mij net genoeg af om niet te piekeren of hypochondrisch te reageren op pijntjes van mijn lichaam tijdens het lopen. Dat het mij zo ontzettend goed zou helpen, sta ik nog dagelijks van te kijken.
Ik heb gehoord dat bewegen ook heel goed is als je een depressie hebt
Ik ben gaan lopen omdat mijn conditie waardeloos was en gaandeweg merkte ik hoe goed het werkte om dingen te verwerken (waardoor ik sterker in mijn keuze, om de relatie te beëindigen, werd)
Alleen lopen, zonder muziek, werkte niet omdat ik toch teveel ging piekeren. Lopen met muziek leidt mij net genoeg af om niet te piekeren of hypochondrisch te reageren op pijntjes van mijn lichaam tijdens het lopen. Dat het mij zo ontzettend goed zou helpen, sta ik nog dagelijks van te kijken.
Ik heb gehoord dat bewegen ook heel goed is als je een depressie hebt
I have my fears but they do not have me
woensdag 25 april 2012 om 23:14
woensdag 25 april 2012 om 23:25
Wat ook nog wel eens wat blijheid bij me opwekt is het maken van foto's! De natuur opzoeken of een of andere mooie plek. En dan ga ik foto's maken, net of zou het voor een tijdschrift/ schilderij of kaart zijn. Vind ik echt leuk:)
Ikbenik hoe gaat het met je lijst en het afstrepen? Je komt hier iig lekker positief over.
P.s; genoten van de boswandeling ondanks het weer;)
Ikbenik hoe gaat het met je lijst en het afstrepen? Je komt hier iig lekker positief over.
P.s; genoten van de boswandeling ondanks het weer;)
donderdag 26 april 2012 om 00:00
quote:aponi schreef op 25 april 2012 @ 23:07:
Ik ben met heel veel moeite uit een hele moeilijke relatie gestapt. Die keus maken heeft mij jaren gekost. Heb er erg veel verdriet om gehad.
Ik ben gaan lopen omdat mijn conditie waardeloos was en gaandeweg merkte ik hoe goed het werkte om dingen te verwerken (waardoor ik sterker in mijn keuze, om de relatie te beëindigen, werd)
Alleen lopen, zonder muziek, werkte niet omdat ik toch teveel ging piekeren. Lopen met muziek leidt mij net genoeg af om niet te piekeren of hypochondrisch te reageren op pijntjes van mijn lichaam tijdens het lopen. Dat het mij zo ontzettend goed zou helpen, sta ik nog dagelijks van te kijken.
Ik heb gehoord dat bewegen ook heel goed is als je een depressie hebt
Wat fijn dat het voor jou zo goed gewerkt heeft zeg. En al helemaal knap dat je zo sterk was om uit die relatie te stappen (klinkt ook niet fijn om door te maken)
Ik heb een tijdje hard gelopen op advies van mijn psychiater destijds, met muziek (zonder trek ik het echt niet, ook vanwege gepieker) maar dat is gewoon niets voor mij. Wandelen misschien wel ^^
Ik ben met heel veel moeite uit een hele moeilijke relatie gestapt. Die keus maken heeft mij jaren gekost. Heb er erg veel verdriet om gehad.
Ik ben gaan lopen omdat mijn conditie waardeloos was en gaandeweg merkte ik hoe goed het werkte om dingen te verwerken (waardoor ik sterker in mijn keuze, om de relatie te beëindigen, werd)
Alleen lopen, zonder muziek, werkte niet omdat ik toch teveel ging piekeren. Lopen met muziek leidt mij net genoeg af om niet te piekeren of hypochondrisch te reageren op pijntjes van mijn lichaam tijdens het lopen. Dat het mij zo ontzettend goed zou helpen, sta ik nog dagelijks van te kijken.
Ik heb gehoord dat bewegen ook heel goed is als je een depressie hebt
Wat fijn dat het voor jou zo goed gewerkt heeft zeg. En al helemaal knap dat je zo sterk was om uit die relatie te stappen (klinkt ook niet fijn om door te maken)
Ik heb een tijdje hard gelopen op advies van mijn psychiater destijds, met muziek (zonder trek ik het echt niet, ook vanwege gepieker) maar dat is gewoon niets voor mij. Wandelen misschien wel ^^
donderdag 26 april 2012 om 00:05
Ik wordt ook blij van die kleine dingen.
Lekker in de zon. Wandelen in het bos. Fluitende vogels. Ik kan ook uren kijken naar mijn konijnen die buiten aan het spelen zijn. Heerlijk vind ik dat.
Van de week zag ik iets waar ik helemaal warm van werd, er liepen vlak voor mij twee oude mensen ( schat zo rond de 80 ) hand in hand verliefd naar elkaar kijkend. ze stopten even en de man aaide de vrouw over haar wang. De vrouw ging op haar tenen staan en gaf de man een kus op zijnkale hoofd. Zag er zo lief uit, zo verliefd na al die jaren.
Lekker in de zon. Wandelen in het bos. Fluitende vogels. Ik kan ook uren kijken naar mijn konijnen die buiten aan het spelen zijn. Heerlijk vind ik dat.
Van de week zag ik iets waar ik helemaal warm van werd, er liepen vlak voor mij twee oude mensen ( schat zo rond de 80 ) hand in hand verliefd naar elkaar kijkend. ze stopten even en de man aaide de vrouw over haar wang. De vrouw ging op haar tenen staan en gaf de man een kus op zijnkale hoofd. Zag er zo lief uit, zo verliefd na al die jaren.
donderdag 26 april 2012 om 16:20
Aaaah, Italie_meisje; wat schattig...
Magdalan en Aponi; hardlopen schijnt idd heel goed te werken tegen depressies. (Helaas fysiek nu voor mij nog niet mogelijk.) Maar ook wandelen. Goed idee van die muziek op! Leidt idd een beetje af van de lichamelijke ongemakjes en voorkomt mss ook wel gepieker. Ik voel me alleen wat 'afgesloten' en schichtig als ik de omgevingsgeluiden niet hoor. Maar mss is dat een kwestie van wennen. Heb dat wel eens (1x) geprobeerd, maar dan zit ik de hele tijd om te kijken of ik niet iets hoorde, of er geen achterop komende fietser/wandelaar is, etc.
Prettywoman; ik moest aan je denken tijdens die enorme hagelbui, toen je net naar buiten was gestapt, haha! Blijkbaar heb je het toch overleefd!
Ik ga dadelijk mijn lijst weer opnieuw overlezen. Ben nl ook bezig met de opgeschreven punten meteen ook in te voeren in m'n leven. (Niet alleen registreren, maar ook toepassen .)
Dus vanmorgen heb ik bijv. een lekkere grote mok koffie op, en ik ben met m'n moeder naar een aantal winkeltjes geweest om de bekende 'shop-kick' te behalen. (Dit is zeker wel gelukt, al moet ik daar dan wel weer enorm van bijkomen merk ik; ben SUPER-moe. Maar; heb wel een paar leuke zomertruitjes! )
Ik geniet ook van creatieve dingen doen, dus ik ben nu ook aan het zoeken naar een invulling hiervan. Iets wat haalbaar en meteen toepasbaar is, zonder dat het me energie KOST. Dus geen lang lidmaatschap, maar eerder een workshopje van het één of ander, dicht bij huis.
Foto's maken kan ik niet. (Niet professioneel in elk geval, en ik ben bang dat als ik hiermee zou beginnen, dat ik dan meteen de lat weer erg hoog leg voor mezelf.) Maar het lijkt me een prachtige manier om OOG te hebben voor mooie details. Om hier letterlijk je focus op te leggen.
Magdalan; ik herken veel in wat je schrijft over de depressie. Het is trouwens ook mijn 2de. (1ste is al langer geleden; was een post-natale depressie.) Vreselijk uitzichtloos allemaal. Daarom des te fijner om te beginnen met het inpassen van die kleine positieve dingetje in je leven.
Als tegenwicht van het zware. Ook omdat je (vaak) met een depressie in therapie al zoveel moet praten over alle dingen in je leven die ooit mis zijn gegaan. Iedereen is (ergens) beschadigd.
Goed natuurlijk om dat eens uit te spreken.
Maar even zo goed om er iets praktisch' en positiefs tegenover te zetten.
Iets waar je ZELF actief iets aan kunt doen. Iets dat je NU al toe kunt passen. Iets kleins dat METEEN bevrediging geeft.
Lekker diep zuchten . Naar buiten kijken, naar de grillig veranderende wolken en de harde wind. De natgeregende bladeren eens bewust ruiken. Je verplaatsen in je lome kat die zich net uitrekt in de streep zonlicht die in de kamer valt. Dat soort dingen.
Niet dat de depressie dan meteen over is ofzo.
Maar het IS een beginnetje.
Ik merk zelf dat het lastig is om uit mijn 'pieker-modus' te komen. Ik zie altijd beren op de weg. Zie in gedachten vanalles mis gaan. Heb zo'n irritante en strenge 'innerlijke-criticus', die alles bij voorbaat afkraakt.
En DAAR wil ik nu voorzichtig wat tegenstand aan gaan bieden .
Magdalan en Aponi; hardlopen schijnt idd heel goed te werken tegen depressies. (Helaas fysiek nu voor mij nog niet mogelijk.) Maar ook wandelen. Goed idee van die muziek op! Leidt idd een beetje af van de lichamelijke ongemakjes en voorkomt mss ook wel gepieker. Ik voel me alleen wat 'afgesloten' en schichtig als ik de omgevingsgeluiden niet hoor. Maar mss is dat een kwestie van wennen. Heb dat wel eens (1x) geprobeerd, maar dan zit ik de hele tijd om te kijken of ik niet iets hoorde, of er geen achterop komende fietser/wandelaar is, etc.
Prettywoman; ik moest aan je denken tijdens die enorme hagelbui, toen je net naar buiten was gestapt, haha! Blijkbaar heb je het toch overleefd!
Ik ga dadelijk mijn lijst weer opnieuw overlezen. Ben nl ook bezig met de opgeschreven punten meteen ook in te voeren in m'n leven. (Niet alleen registreren, maar ook toepassen .)
Dus vanmorgen heb ik bijv. een lekkere grote mok koffie op, en ik ben met m'n moeder naar een aantal winkeltjes geweest om de bekende 'shop-kick' te behalen. (Dit is zeker wel gelukt, al moet ik daar dan wel weer enorm van bijkomen merk ik; ben SUPER-moe. Maar; heb wel een paar leuke zomertruitjes! )
Ik geniet ook van creatieve dingen doen, dus ik ben nu ook aan het zoeken naar een invulling hiervan. Iets wat haalbaar en meteen toepasbaar is, zonder dat het me energie KOST. Dus geen lang lidmaatschap, maar eerder een workshopje van het één of ander, dicht bij huis.
Foto's maken kan ik niet. (Niet professioneel in elk geval, en ik ben bang dat als ik hiermee zou beginnen, dat ik dan meteen de lat weer erg hoog leg voor mezelf.) Maar het lijkt me een prachtige manier om OOG te hebben voor mooie details. Om hier letterlijk je focus op te leggen.
Magdalan; ik herken veel in wat je schrijft over de depressie. Het is trouwens ook mijn 2de. (1ste is al langer geleden; was een post-natale depressie.) Vreselijk uitzichtloos allemaal. Daarom des te fijner om te beginnen met het inpassen van die kleine positieve dingetje in je leven.
Als tegenwicht van het zware. Ook omdat je (vaak) met een depressie in therapie al zoveel moet praten over alle dingen in je leven die ooit mis zijn gegaan. Iedereen is (ergens) beschadigd.
Goed natuurlijk om dat eens uit te spreken.
Maar even zo goed om er iets praktisch' en positiefs tegenover te zetten.
Iets waar je ZELF actief iets aan kunt doen. Iets dat je NU al toe kunt passen. Iets kleins dat METEEN bevrediging geeft.
Lekker diep zuchten . Naar buiten kijken, naar de grillig veranderende wolken en de harde wind. De natgeregende bladeren eens bewust ruiken. Je verplaatsen in je lome kat die zich net uitrekt in de streep zonlicht die in de kamer valt. Dat soort dingen.
Niet dat de depressie dan meteen over is ofzo.
Maar het IS een beginnetje.
Ik merk zelf dat het lastig is om uit mijn 'pieker-modus' te komen. Ik zie altijd beren op de weg. Zie in gedachten vanalles mis gaan. Heb zo'n irritante en strenge 'innerlijke-criticus', die alles bij voorbaat afkraakt.
En DAAR wil ik nu voorzichtig wat tegenstand aan gaan bieden .
donderdag 26 april 2012 om 16:26
donderdag 26 april 2012 om 16:27
Waar word ik blij van
*Shoppen
*Online shoppen
*Een moeilijk recept uitproberen en daarna met smaak ( of niet ) opeten
*Lekker wandelen in het zonnetje met de iPod in mijn oren met vrolijke muziek
*Even stilstaan met wat ik heb en heb bereikt
*Een brownie
*Naar de kapper gaan
*Mezelf optutten
*Verse lucht opsnuiven nadat ik mijn raam heb opengegooid
*De geur van een schone badkamer
* Als ik het hele huis heb schoongemaakt en ik daarna voldaan op de bank zit bij te komen met een goed tv programma en een kop thee
*Op vrijdagmiddag na het werk naar het station lopen wetende dat het lekker weekend in
*Als ik mijn vriend knuffel om in zijn nek ff goed zijn geur op te snuiven
God, ik kan nog veeeel meer bedenken haha
*Shoppen
*Online shoppen
*Een moeilijk recept uitproberen en daarna met smaak ( of niet ) opeten
*Lekker wandelen in het zonnetje met de iPod in mijn oren met vrolijke muziek
*Even stilstaan met wat ik heb en heb bereikt
*Een brownie
*Naar de kapper gaan
*Mezelf optutten
*Verse lucht opsnuiven nadat ik mijn raam heb opengegooid
*De geur van een schone badkamer
* Als ik het hele huis heb schoongemaakt en ik daarna voldaan op de bank zit bij te komen met een goed tv programma en een kop thee
*Op vrijdagmiddag na het werk naar het station lopen wetende dat het lekker weekend in
*Als ik mijn vriend knuffel om in zijn nek ff goed zijn geur op te snuiven
God, ik kan nog veeeel meer bedenken haha
donderdag 26 april 2012 om 17:59
Ik heb gisteren een boek gekregen: Handboek voor het bouwen van je eigen luchtkasteel. Alleen al van het omslag zien word ik al blij. En als ik zo wat pagina's omsla nog veel meer.
Ik ga, met wat er aangereikt wordt in dat boek, al mijn creativiteit op loslaten en een leeg schrijfboekje kopen om te schrijven en te tekenen. Verheug me er al op.
@Miepje: ja, supergaaf filmpje is en blijft het!
Ik ga, met wat er aangereikt wordt in dat boek, al mijn creativiteit op loslaten en een leeg schrijfboekje kopen om te schrijven en te tekenen. Verheug me er al op.
@Miepje: ja, supergaaf filmpje is en blijft het!
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
donderdag 26 april 2012 om 18:13
Ik wordt blij van:
- Mooie kaarten
- leuke boeken om te lezen of in te bladeren
- wandelen met de hond, knuffelen met mijn kat
- leuke series kijken
- bloemen in huis halen
- nieuwe tijdschriften
- een sieraad voor mezelf kopen (bijv. ring die zie je de hele dag)
- lieve kleine cadeautjes voor anderen maken, bijv. koekjes bakken, een mooie brief sturen
- creatief bezig zijn, schilderen, tekenen, een dagboek bijhouden
- lekker koken met lieve mensen
- sporten (of nouja, het gevoel gesport te hebben)
- collages maken met dingen die je inspireren
- in bad gaan met een lekker ruikende olie erin
Succes en sterkte!
- Mooie kaarten
- leuke boeken om te lezen of in te bladeren
- wandelen met de hond, knuffelen met mijn kat
- leuke series kijken
- bloemen in huis halen
- nieuwe tijdschriften
- een sieraad voor mezelf kopen (bijv. ring die zie je de hele dag)
- lieve kleine cadeautjes voor anderen maken, bijv. koekjes bakken, een mooie brief sturen
- creatief bezig zijn, schilderen, tekenen, een dagboek bijhouden
- lekker koken met lieve mensen
- sporten (of nouja, het gevoel gesport te hebben)
- collages maken met dingen die je inspireren
- in bad gaan met een lekker ruikende olie erin
Succes en sterkte!
donderdag 26 april 2012 om 18:13
Elmervrouw; ik ken dat boek niet, kun je een voorbeeldje geven van wat er dan in staat waar je meteen 'blij' werd? is het een soort van 'werkboek' dat uitnodigt tot knutselen/creatief zijn? (beter goed gejat dan slecht verzonnen! )
Scheelschaapje: Ja, goeie tip! (Prettywoman schreef dat gisteravond toevallig ook.) Je gaat dan letterlijk je focus op mooie dingen leggen. Moet jezelf dus ook afvragen WAT jij mooi vindt, en dit dan vast zien te leggen.
Scheelschaapje: Ja, goeie tip! (Prettywoman schreef dat gisteravond toevallig ook.) Je gaat dan letterlijk je focus op mooie dingen leggen. Moet jezelf dus ook afvragen WAT jij mooi vindt, en dit dan vast zien te leggen.
donderdag 26 april 2012 om 18:19
quote:Elmervrouw schreef op 26 april 2012 @ 17:59:
Ik heb gisteren een boek gekregen: Handboek voor het bouwen van je eigen luchtkasteel. Alleen al van het omslag zien word ik al blij. En als ik zo wat pagina's omsla nog veel meer.
Ik ga, met wat er aangereikt wordt in dat boek, al mijn creativiteit op loslaten en een leeg schrijfboekje kopen om te schrijven en te tekenen. Verheug me er al op.
Wat toevallig! Ik heb dit boek twee weken van een tante van mij gekregen. Het is echt een prettig boek. In het begin vond ik het iets te, kinderlijk of te zweverig. Maar toen besloot ik het gewoon te lezen! Er staat een metafoor in die mij nu al heel erg geholpen heeft. Er staat dat iedereen een kunstenaar (die maakt, creëert, voelt, inspireert etc.) en een galeriehouder (die kritisch is, verkoopt etc.) in zich heeft. Het punt is dat we vaak al tijdens dat we iets moeten maken of iets moeten doen onszelf beoordelen als zijnde "galeriehouder" dus veel te kritisch waardoor je kunt blokkeren, of angstig word. Ik probeer nu elke keer als ik vastloop te denken dat ik eerst :"de kunstenaar" moet zijn en pas daarna als "galeriehouder" naar mijn werk te kijken.
Volgens mij klinkt het zo een beetje vaag, in het boek is het beter (en mooier) beschreven
Ik heb gisteren een boek gekregen: Handboek voor het bouwen van je eigen luchtkasteel. Alleen al van het omslag zien word ik al blij. En als ik zo wat pagina's omsla nog veel meer.
Ik ga, met wat er aangereikt wordt in dat boek, al mijn creativiteit op loslaten en een leeg schrijfboekje kopen om te schrijven en te tekenen. Verheug me er al op.
Wat toevallig! Ik heb dit boek twee weken van een tante van mij gekregen. Het is echt een prettig boek. In het begin vond ik het iets te, kinderlijk of te zweverig. Maar toen besloot ik het gewoon te lezen! Er staat een metafoor in die mij nu al heel erg geholpen heeft. Er staat dat iedereen een kunstenaar (die maakt, creëert, voelt, inspireert etc.) en een galeriehouder (die kritisch is, verkoopt etc.) in zich heeft. Het punt is dat we vaak al tijdens dat we iets moeten maken of iets moeten doen onszelf beoordelen als zijnde "galeriehouder" dus veel te kritisch waardoor je kunt blokkeren, of angstig word. Ik probeer nu elke keer als ik vastloop te denken dat ik eerst :"de kunstenaar" moet zijn en pas daarna als "galeriehouder" naar mijn werk te kijken.
Volgens mij klinkt het zo een beetje vaag, in het boek is het beter (en mooier) beschreven
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
