Psyche
alle pijlers
Dwanggedachten of echte zelfmoordgedachten
zaterdag 21 januari 2017 om 10:23
Ik kamp sinds juli met een angststoornis. Dit is begonnen met een vorm van hypochondrie. Met therapie is dit beter gegaan (ben er 99% vanaf zeg maar).
Maar nu is er iets nieuw, dat me heel oncomfortabel doet voelen. Ik was wat verdrietig omdat ik niet uitgenodigd was voor een nieuwjaarsfeest bij een vriendin en dacht 'ach, misschien moet ik gewoon zelfmoord plegen', en sindsdien is het begonnen. Loop heel de dag angstig rond door die gedachten.
Het begon met 'wat als je zo verdrietig bent als je vriend gaat skien dat je zelfmoord wil plegen' maar nu is het geëvolueerd naar 'wel, ik sta hier helemaal alleen te wezen voor een examen, nu moet ik wel zelfmoord plegen', 'mijn thuissituatie is nog steeds niet beter, nu moet ik wel zelfmoord plegen', en het is gevolgd door zo'n naar gevoel van angst. Sta letterlijk aan de grond genageld en durf geen stap meer zetten.
Ik dacht mezelf 'gerust' te stellen door te zoeken op internet dat echte zelfmoordgedachten je helemaal niet angstig maken, maar suïcidale mensen zijn dus blijkbaar ook angstig.
Vind het gewoon heel moeilijk om dit te plaatsen, ik wil niet dood, heb nog veel dromen, maar die gedachten maken mij zo onrustig en doen mij zo fel twijfelen
Maar nu is er iets nieuw, dat me heel oncomfortabel doet voelen. Ik was wat verdrietig omdat ik niet uitgenodigd was voor een nieuwjaarsfeest bij een vriendin en dacht 'ach, misschien moet ik gewoon zelfmoord plegen', en sindsdien is het begonnen. Loop heel de dag angstig rond door die gedachten.
Het begon met 'wat als je zo verdrietig bent als je vriend gaat skien dat je zelfmoord wil plegen' maar nu is het geëvolueerd naar 'wel, ik sta hier helemaal alleen te wezen voor een examen, nu moet ik wel zelfmoord plegen', 'mijn thuissituatie is nog steeds niet beter, nu moet ik wel zelfmoord plegen', en het is gevolgd door zo'n naar gevoel van angst. Sta letterlijk aan de grond genageld en durf geen stap meer zetten.
Ik dacht mezelf 'gerust' te stellen door te zoeken op internet dat echte zelfmoordgedachten je helemaal niet angstig maken, maar suïcidale mensen zijn dus blijkbaar ook angstig.
Vind het gewoon heel moeilijk om dit te plaatsen, ik wil niet dood, heb nog veel dromen, maar die gedachten maken mij zo onrustig en doen mij zo fel twijfelen
zaterdag 21 januari 2017 om 11:31
quote:S-Meds schreef op 21 januari 2017 @ 11:29:
[...]
je bent juist geen baas over je gedachten. Dat is wat mensen met dwanggedachten steeds geloven, dat ze die gedachten denken omdat het iets betekent. Dat is niet zo. Iedereen denkt de hele dag van alles. Mensen met angststoornissen hebben de neiging om veel van die irrationele gedachten eruit te lichten en ze overmatig veel aandacht te geven (als ik dat denk dat moet het wel echt waar zijn)die is mooi!
[...]
je bent juist geen baas over je gedachten. Dat is wat mensen met dwanggedachten steeds geloven, dat ze die gedachten denken omdat het iets betekent. Dat is niet zo. Iedereen denkt de hele dag van alles. Mensen met angststoornissen hebben de neiging om veel van die irrationele gedachten eruit te lichten en ze overmatig veel aandacht te geven (als ik dat denk dat moet het wel echt waar zijn)die is mooi!
zaterdag 21 januari 2017 om 11:32
quote:mismashful2 schreef op 21 januari 2017 @ 11:29:
Het is cliëntgerichte benadering dat ik heb, sorry voor de verwarring!Dat is al heel wat anders. Daar is wel onderzoek naar gedaan. Blijft echter wel dat niet elke methode geschikt is voor ieder probleem of voor ieder persoon. Als het jou niet helpt, verder zoeken!
Het is cliëntgerichte benadering dat ik heb, sorry voor de verwarring!Dat is al heel wat anders. Daar is wel onderzoek naar gedaan. Blijft echter wel dat niet elke methode geschikt is voor ieder probleem of voor ieder persoon. Als het jou niet helpt, verder zoeken!
It is no measure of health to be well-adjusted to a sick society.
Krishnamurti
Krishnamurti
zaterdag 21 januari 2017 om 11:37
zaterdag 21 januari 2017 om 11:40
Kun je die gedachte niet belachelijk maken op een of andere manier..
Ik zit even mee te denken hoor, als iemand zegt denk niet aan een geel balletje, je mag niet aan een geel balletje denken dan ga je het juist doen dus ik denk dat het puur dwanggedachten zijn waar je geen controle over hebt, het moet op de een of andere manier naar iets anders afgeleid worden of de spanning in je leven waar het door ontstaat moet weggenomen worden.
Het lijkt me wel heel irritant zeg.
Zou tijdelijke medicatie helpen?
Ik zit even mee te denken hoor, als iemand zegt denk niet aan een geel balletje, je mag niet aan een geel balletje denken dan ga je het juist doen dus ik denk dat het puur dwanggedachten zijn waar je geen controle over hebt, het moet op de een of andere manier naar iets anders afgeleid worden of de spanning in je leven waar het door ontstaat moet weggenomen worden.
Het lijkt me wel heel irritant zeg.
Zou tijdelijke medicatie helpen?
zaterdag 21 januari 2017 om 11:42
CGT is de aangewezen therapie, zie hier ook de richtlijn voor huisartsen https://www.nhg.org/standaarden/volledi ... aard-angst
zaterdag 21 januari 2017 om 11:42
quote:alinea schreef op 21 januari 2017 @ 11:40:
Kun je die gedachte niet belachelijk maken op een of andere manier..
Ik zit even mee te denken hoor, als iemand zegt denk niet aan een geel balletje, je mag niet aan een geel balletje denken dan ga je het juist doen dus ik denk dat het puur dwanggedachten zijn waar je geen controle over hebt, het moet op de een of andere manier naar iets anders afgeleid worden of de spanning in je leven waar het door ontstaat moet weggenomen worden.
Het lijkt me wel heel irritant zeg.
Zou tijdelijke medicatie helpen?
Ja dit probeer ik, soms helpt dit, maar als ik heel angstig ben helpt dit weer wat minder, maar blijf gewoon doorgaan hoor, met of zonder gedachten ik moet en zal er van af komen!
Bedoel je met tijdelijke medicatie angstremmers? Dit heb ik besproken met huisarts én 2 verschillende psychiater en zij raden dit allemaal ten zeerste af, door de verslaving en dat dit gewoon geen juiste therapievorm is.
Kun je die gedachte niet belachelijk maken op een of andere manier..
Ik zit even mee te denken hoor, als iemand zegt denk niet aan een geel balletje, je mag niet aan een geel balletje denken dan ga je het juist doen dus ik denk dat het puur dwanggedachten zijn waar je geen controle over hebt, het moet op de een of andere manier naar iets anders afgeleid worden of de spanning in je leven waar het door ontstaat moet weggenomen worden.
Het lijkt me wel heel irritant zeg.
Zou tijdelijke medicatie helpen?
Ja dit probeer ik, soms helpt dit, maar als ik heel angstig ben helpt dit weer wat minder, maar blijf gewoon doorgaan hoor, met of zonder gedachten ik moet en zal er van af komen!
Bedoel je met tijdelijke medicatie angstremmers? Dit heb ik besproken met huisarts én 2 verschillende psychiater en zij raden dit allemaal ten zeerste af, door de verslaving en dat dit gewoon geen juiste therapievorm is.
zaterdag 21 januari 2017 om 11:42
quote:mismashful2 schreef op 21 januari 2017 @ 11:37:
[...]
Neen inderdaad, had daar ook al wat opzoekingen over gedaan en was daar ook op uitgekomen. Heb overigens wel geen compulsies, dus niet dat ik dwangmatig dingen moet aanraken ofzo.maakt toch niet uit? je hebt dwanggedachten en een angststoornis
[...]
Neen inderdaad, had daar ook al wat opzoekingen over gedaan en was daar ook op uitgekomen. Heb overigens wel geen compulsies, dus niet dat ik dwangmatig dingen moet aanraken ofzo.maakt toch niet uit? je hebt dwanggedachten en een angststoornis
zaterdag 21 januari 2017 om 11:43
quote:alinea schreef op 21 januari 2017 @ 11:40:
Kun je die gedachte niet belachelijk maken op een of andere manier..
Ik zit even mee te denken hoor, als iemand zegt denk niet aan een geel balletje, je mag niet aan een geel balletje denken dan ga je het juist doen dus ik denk dat het puur dwanggedachten zijn waar je geen controle over hebt, het moet op de een of andere manier naar iets anders afgeleid worden of de spanning in je leven waar het door ontstaat moet weggenomen worden.
Het lijkt me wel heel irritant zeg.
Zou tijdelijke medicatie helpen?juist in de CGT leer je de gedachte te observeren en moet je je beseffen dat dit maar een gedachte is, daarna zal de gedachte weer verdwijnen. Geen overbodige aandacht aan besteden dus
Kun je die gedachte niet belachelijk maken op een of andere manier..
Ik zit even mee te denken hoor, als iemand zegt denk niet aan een geel balletje, je mag niet aan een geel balletje denken dan ga je het juist doen dus ik denk dat het puur dwanggedachten zijn waar je geen controle over hebt, het moet op de een of andere manier naar iets anders afgeleid worden of de spanning in je leven waar het door ontstaat moet weggenomen worden.
Het lijkt me wel heel irritant zeg.
Zou tijdelijke medicatie helpen?juist in de CGT leer je de gedachte te observeren en moet je je beseffen dat dit maar een gedachte is, daarna zal de gedachte weer verdwijnen. Geen overbodige aandacht aan besteden dus
zaterdag 21 januari 2017 om 11:47
quote:S-Meds schreef op 21 januari 2017 @ 11:43:
[...]
juist in de CGT leer je de gedachte te observeren en moet je je beseffen dat dit maar een gedachte is, daarna zal de gedachte weer verdwijnen. Geen overbodige aandacht aan besteden dus
Dankjewel voor de link S-Meds, ga die meenemen naar mijn volgende afspraak met de psycholoog.
Zou mindfulness ook verlichting kunnen bieden?
[...]
juist in de CGT leer je de gedachte te observeren en moet je je beseffen dat dit maar een gedachte is, daarna zal de gedachte weer verdwijnen. Geen overbodige aandacht aan besteden dus
Dankjewel voor de link S-Meds, ga die meenemen naar mijn volgende afspraak met de psycholoog.
Zou mindfulness ook verlichting kunnen bieden?
zaterdag 21 januari 2017 om 11:52
quote:mismashful2 schreef op 21 januari 2017 @ 11:47:
[...]
Dankjewel voor de link S-Meds, ga die meenemen naar mijn volgende afspraak met de psycholoog.
Zou mindfulness ook verlichting kunnen bieden?kan. Mindfullness is een vorm van CGT, hoewel wel in het zweverige getrokken. Ik zou het meer gebruiken als een onderhoudstechniek als je eenmaal zover bent. Voor nu moet je leren dat je geen controle hebt over je gedachten en dat een angstgevoel niks zegt over reeele dreiging. Je kan vragen of je huidige therapeut je CGT technieken wil leren.
[...]
Dankjewel voor de link S-Meds, ga die meenemen naar mijn volgende afspraak met de psycholoog.
Zou mindfulness ook verlichting kunnen bieden?kan. Mindfullness is een vorm van CGT, hoewel wel in het zweverige getrokken. Ik zou het meer gebruiken als een onderhoudstechniek als je eenmaal zover bent. Voor nu moet je leren dat je geen controle hebt over je gedachten en dat een angstgevoel niks zegt over reeele dreiging. Je kan vragen of je huidige therapeut je CGT technieken wil leren.
zaterdag 21 januari 2017 om 11:55
quote:mismashful2 schreef op 21 januari 2017 @ 11:42:
[...]
Ja dit probeer ik, soms helpt dit, maar als ik heel angstig ben helpt dit weer wat minder, maar blijf gewoon doorgaan hoor, met of zonder gedachten ik moet en zal er van af komen!
Bedoel je met tijdelijke medicatie angstremmers? Dit heb ik besproken met huisarts én 2 verschillende psychiater en zij raden dit allemaal ten zeerste af, door de verslaving en dat dit gewoon geen juiste therapievorm is.
Wat gek dat ze daar zo afwijzend over doen, het zou je hoofd net even die rust geven om die gedachten te remmen, mijn huisarts zou het zo voorschrijven denk ik.
Ik ben nog nooit verslaafd geweest aan een lichte antidepressivum.
Ik vertrouw mijn gedachten in heftige tijden ook nooit helemaal ze gaan met je aan de haal maar dat wil niet zeggen dat je het doet hoor ook al voelt het best sterk die gedachte maar dat is angst.
Ik heb het ook twaalf hoog op de galerij van een flat, ik heb enorm hoogtevrees en door de angst ben ik bang dat ik ga springen?!
Terwijl ik dat nooit zal doen, alleen op dat moment weet je dat toch niet helemaal zeker haha.
En jij wil ook geen zelfmoord plegen of dood het klinkt echt als puur die dwanggedachte die je graag kwijt wil en daardoor in je hoofd blijft hangen.
Het zal vast wel overgaan, hopelijk gauw..
[...]
Ja dit probeer ik, soms helpt dit, maar als ik heel angstig ben helpt dit weer wat minder, maar blijf gewoon doorgaan hoor, met of zonder gedachten ik moet en zal er van af komen!
Bedoel je met tijdelijke medicatie angstremmers? Dit heb ik besproken met huisarts én 2 verschillende psychiater en zij raden dit allemaal ten zeerste af, door de verslaving en dat dit gewoon geen juiste therapievorm is.
Wat gek dat ze daar zo afwijzend over doen, het zou je hoofd net even die rust geven om die gedachten te remmen, mijn huisarts zou het zo voorschrijven denk ik.
Ik ben nog nooit verslaafd geweest aan een lichte antidepressivum.
Ik vertrouw mijn gedachten in heftige tijden ook nooit helemaal ze gaan met je aan de haal maar dat wil niet zeggen dat je het doet hoor ook al voelt het best sterk die gedachte maar dat is angst.
Ik heb het ook twaalf hoog op de galerij van een flat, ik heb enorm hoogtevrees en door de angst ben ik bang dat ik ga springen?!
Terwijl ik dat nooit zal doen, alleen op dat moment weet je dat toch niet helemaal zeker haha.
En jij wil ook geen zelfmoord plegen of dood het klinkt echt als puur die dwanggedachte die je graag kwijt wil en daardoor in je hoofd blijft hangen.
Het zal vast wel overgaan, hopelijk gauw..
zaterdag 21 januari 2017 om 12:03
quote:alinea schreef op 21 januari 2017 @ 11:55:
[...]
Wat gek dat ze daar zo afwijzend over doen, het zou je hoofd net even die rust geven om die gedachten te remmen, mijn huisarts zou het zo voorschrijven denk ik.
Ik ben nog nooit verslaafd geweest aan een lichte antidepressivum.
Ik vertrouw mijn gedachten in heftige tijden ook nooit helemaal ze gaan met je aan de haal maar dat wil niet zeggen dat je het doet hoor ook al voelt het best sterk die gedachte maar dat is angst.
Ik heb het ook twaalf hoog op de galerij van een flat, ik heb enorm hoogtevrees en door de angst ben ik bang dat ik ga springen?!
Terwijl ik dat nooit zal doen, alleen op dat moment weet je dat toch niet helemaal zeker haha.
En jij wil ook geen zelfmoord plegen of dood het klinkt echt als puur die dwanggedachte die je graag kwijt wil en daardoor in je hoofd blijft hangen.
Het zal vast wel overgaan, hopelijk gauw..Neen antidepressiva hebben we het ook over gehad, en dit raden ze inderdaad aan. Maar heb nu examens, dus wil vermijden te beginnen door de bijwerkingen. Ik dacht dat je het had over benzo's, het is dat dat ze afraden
[...]
Wat gek dat ze daar zo afwijzend over doen, het zou je hoofd net even die rust geven om die gedachten te remmen, mijn huisarts zou het zo voorschrijven denk ik.
Ik ben nog nooit verslaafd geweest aan een lichte antidepressivum.
Ik vertrouw mijn gedachten in heftige tijden ook nooit helemaal ze gaan met je aan de haal maar dat wil niet zeggen dat je het doet hoor ook al voelt het best sterk die gedachte maar dat is angst.
Ik heb het ook twaalf hoog op de galerij van een flat, ik heb enorm hoogtevrees en door de angst ben ik bang dat ik ga springen?!
Terwijl ik dat nooit zal doen, alleen op dat moment weet je dat toch niet helemaal zeker haha.
En jij wil ook geen zelfmoord plegen of dood het klinkt echt als puur die dwanggedachte die je graag kwijt wil en daardoor in je hoofd blijft hangen.
Het zal vast wel overgaan, hopelijk gauw..Neen antidepressiva hebben we het ook over gehad, en dit raden ze inderdaad aan. Maar heb nu examens, dus wil vermijden te beginnen door de bijwerkingen. Ik dacht dat je het had over benzo's, het is dat dat ze afraden
zaterdag 21 januari 2017 om 12:25
Zoals ik het lees heeft de therapie je dus wel goed geholpen bij de klachten die je had en heb je deze gedachten pas heel kort. Het is niet zo raar dat dat dan nu nog niet weg is want zoveel tijd is er nog niet ingestoken. Er vanuit gaan dat je andere therapie nodig hebt is dus niet meteen logisch. Er zijn meer wegen die naar Rome leiden en onderzoek is ook niet zaligmakend. Ik zou je klachten in elk geval opnieuw bespreken en vragen samen een plan te maken. Dat kan dezelfde therapie zijn of een andere vorm van therapie, ook een signaleringsplan kan erg helpen. Mocht je er met je huidige behandelaar niet uitkomen kun je altijd nog een ander zoeken maar na drie weken besluiten dat het niet gaat werken is wel heel snel hoor.
Difficulty is inevitable, drama is a choice.
zaterdag 21 januari 2017 om 12:26
quote:Maccaron schreef op 21 januari 2017 @ 10:44:
[...]
Erg eigenlijk toch? Als iemand zelfs uit vrije wil opgenomen zou willen worden...ik heb er nooit mee te maken gehad, dus weet niet wat de mogelijkheden zijn. Maar schrijnend klinkt het wel ( sorry, was vast offtopic)Dat mensen dat willen maakt niet dat het ook een goed idee is. Er zijn zat gevallen waarin een opnamen meer kwaad dan goed doet. Een opname is vooral om een acute crisis te bezweren en niet om intensief therapie te krijgen voor een langdurig probleem. Mensen komen niet genezen de kliniek uit, een opnamen kan een begin zijn van het herstel maar dat begint vaak pas echt als mensen uit de kliniek zijn. Het aantal plekken voor mensen waarbij het echt nodig is is veel te laag helaas waardoor ook mensen die er wel iets aan kunnen hebben lang op de wachtlijst staan of zelfs geen plek krijgen, dat is wel heel kwalijk. Maar we hoeven ook niet naar een systeem toe dat iedereen die dat wil zich maar op kan laten nemen, dat is niet nuttig en niet te betalen.
[...]
Erg eigenlijk toch? Als iemand zelfs uit vrije wil opgenomen zou willen worden...ik heb er nooit mee te maken gehad, dus weet niet wat de mogelijkheden zijn. Maar schrijnend klinkt het wel ( sorry, was vast offtopic)Dat mensen dat willen maakt niet dat het ook een goed idee is. Er zijn zat gevallen waarin een opnamen meer kwaad dan goed doet. Een opname is vooral om een acute crisis te bezweren en niet om intensief therapie te krijgen voor een langdurig probleem. Mensen komen niet genezen de kliniek uit, een opnamen kan een begin zijn van het herstel maar dat begint vaak pas echt als mensen uit de kliniek zijn. Het aantal plekken voor mensen waarbij het echt nodig is is veel te laag helaas waardoor ook mensen die er wel iets aan kunnen hebben lang op de wachtlijst staan of zelfs geen plek krijgen, dat is wel heel kwalijk. Maar we hoeven ook niet naar een systeem toe dat iedereen die dat wil zich maar op kan laten nemen, dat is niet nuttig en niet te betalen.
Difficulty is inevitable, drama is a choice.
zaterdag 21 januari 2017 om 12:30
quote:mismashful2 schreef op 21 januari 2017 @ 11:37:
[...]
Neen inderdaad, had daar ook al wat opzoekingen over gedaan en was daar ook op uitgekomen. Heb overigens wel geen compulsies, dus niet dat ik dwangmatig dingen moet aanraken ofzo.
Daar gaat het ook niet om/over. Het gaat om bepaald gedrag of gedachtes om te buigen/te bekijken.
Word ook veel voor andere aandoeningen gebruikt. Heeft verder niet specifiek met dwanghandelingen te maken.
[...]
Neen inderdaad, had daar ook al wat opzoekingen over gedaan en was daar ook op uitgekomen. Heb overigens wel geen compulsies, dus niet dat ik dwangmatig dingen moet aanraken ofzo.
Daar gaat het ook niet om/over. Het gaat om bepaald gedrag of gedachtes om te buigen/te bekijken.
Word ook veel voor andere aandoeningen gebruikt. Heeft verder niet specifiek met dwanghandelingen te maken.
zaterdag 21 januari 2017 om 12:31
quote:S-Meds schreef op 21 januari 2017 @ 11:43:
[...]
juist in de CGT leer je de gedachte te observeren en moet je je beseffen dat dit maar een gedachte is, daarna zal de gedachte weer verdwijnen. Geen overbodige aandacht aan besteden dusIik ga die link ook even lezen, ik ben heel benieuwd naar hoe dat werkt.
[...]
juist in de CGT leer je de gedachte te observeren en moet je je beseffen dat dit maar een gedachte is, daarna zal de gedachte weer verdwijnen. Geen overbodige aandacht aan besteden dusIik ga die link ook even lezen, ik ben heel benieuwd naar hoe dat werkt.
zaterdag 21 januari 2017 om 12:36
Kijk je hoeft natuurlijk nu niet omdat wij het zeggen ineens deze therapie te gaan doen.
Maar ik zou ze zeker inlezen in cgt en mindfulness en maandag opbellen en vragen om handvatten/ andere therapie voor de angst en zelfmoordgedachtes.
En dat signaleringsplan, dat heeft verder niet met een bepaalde therapie te maken maar hoort gewoon bij een behandelplan. Vind belachelijk dat ze daar zelf niet mee komen.
Maar ik zou ze zeker inlezen in cgt en mindfulness en maandag opbellen en vragen om handvatten/ andere therapie voor de angst en zelfmoordgedachtes.
En dat signaleringsplan, dat heeft verder niet met een bepaalde therapie te maken maar hoort gewoon bij een behandelplan. Vind belachelijk dat ze daar zelf niet mee komen.
zaterdag 21 januari 2017 om 12:39
Ik had haar deze mail gestuurd dinsdag:
"We hadden onze volgende afspraak gepland op ./., maar wou vragen of dit toch niet wat vroeger kon. Op dit moment zit ik heel slecht in mijn vel, ik kan mij nog geen minuut concentreren op mijn studies, en het toepassen van wat ik geleerd heb tijdens de sessies lijkt niet te lukken.
Zou het toch niet mogelijk zijn om deze week misschien nog langs te komen?"
En haar antwoord:
"Kan je voor jezelf even nagaan wat er nu precies voor zorgt dat je je terug slechter voelt?
Ik zou je toch willen vragen om nog even te proberen die dingen te doen die we in de gesprekken besproken hebben.
Ik weet echter ook dat dit niet makkelijk is, maar ik heb er wel vertrouwen in dat jij dit kunt.
We bespraken in de laatste sessie nog hoe moeilijk het soms voor je is om vast te houden wat we in de sessie besproken hebben.
Probeer alles even op een afstand te zetten en probeer er rustig naar te kijken: wat voel je precies? En waar gaat dit eigenlijk over?
Kan je je vriend even bellen? Kan je even focussen op je ademhaling en op je buikwand en kijken wat dit geeft?
Laat me maar weten hoe het daar loopt!
Ik wens je veel succes toe.
Warme groeten,"
"We hadden onze volgende afspraak gepland op ./., maar wou vragen of dit toch niet wat vroeger kon. Op dit moment zit ik heel slecht in mijn vel, ik kan mij nog geen minuut concentreren op mijn studies, en het toepassen van wat ik geleerd heb tijdens de sessies lijkt niet te lukken.
Zou het toch niet mogelijk zijn om deze week misschien nog langs te komen?"
En haar antwoord:
"Kan je voor jezelf even nagaan wat er nu precies voor zorgt dat je je terug slechter voelt?
Ik zou je toch willen vragen om nog even te proberen die dingen te doen die we in de gesprekken besproken hebben.
Ik weet echter ook dat dit niet makkelijk is, maar ik heb er wel vertrouwen in dat jij dit kunt.
We bespraken in de laatste sessie nog hoe moeilijk het soms voor je is om vast te houden wat we in de sessie besproken hebben.
Probeer alles even op een afstand te zetten en probeer er rustig naar te kijken: wat voel je precies? En waar gaat dit eigenlijk over?
Kan je je vriend even bellen? Kan je even focussen op je ademhaling en op je buikwand en kijken wat dit geeft?
Laat me maar weten hoe het daar loopt!
Ik wens je veel succes toe.
Warme groeten,"
zaterdag 21 januari 2017 om 12:43
quote:mismashful2 schreef op 21 januari 2017 @ 12:39:
Ik had haar deze mail gestuurd dinsdag:
"We hadden onze volgende afspraak gepland op ./., maar wou vragen of dit toch niet wat vroeger kon. Op dit moment zit ik heel slecht in mijn vel, ik kan mij nog geen minuut concentreren op mijn studies, en het toepassen van wat ik geleerd heb tijdens de sessies lijkt niet te lukken.
Zou het toch niet mogelijk zijn om deze week misschien nog langs te komen?"
En haar antwoord:
"Kan je voor jezelf even nagaan wat er nu precies voor zorgt dat je je terug slechter voelt?
Ik zou je toch willen vragen om nog even te proberen die dingen te doen die we in de gesprekken besproken hebben.
Ik weet echter ook dat dit niet makkelijk is, maar ik heb er wel vertrouwen in dat jij dit kunt.
We bespraken in de laatste sessie nog hoe moeilijk het soms voor je is om vast te houden wat we in de sessie besproken hebben.
Probeer alles even op een afstand te zetten en probeer er rustig naar te kijken: wat voel je precies? En waar gaat dit eigenlijk over?
Kan je je vriend even bellen? Kan je even focussen op je ademhaling en op je buikwand en kijken wat dit geeft?
Laat me maar weten hoe het daar loopt!
Ik wens je veel succes toe.
Warme groeten,"
je geeft in je mail niet aan dat je last hebt van dwanggedachten over zelfmoord. Dat valt me op.
Je therapeut zegt: Probeer alles even op een afstand te zetten en probeer er rustig naar te kijken: wat voel je precies? En waar gaat dit eigenlijk over?
Heb je dat al gedaan? van een afstandje kijken naar jezelf en naar hoe jij omgaat met die dwanggedachten? Wat voel je? waar gaat dit eigenlijk over?
Dat was haar advies.
Ik had haar deze mail gestuurd dinsdag:
"We hadden onze volgende afspraak gepland op ./., maar wou vragen of dit toch niet wat vroeger kon. Op dit moment zit ik heel slecht in mijn vel, ik kan mij nog geen minuut concentreren op mijn studies, en het toepassen van wat ik geleerd heb tijdens de sessies lijkt niet te lukken.
Zou het toch niet mogelijk zijn om deze week misschien nog langs te komen?"
En haar antwoord:
"Kan je voor jezelf even nagaan wat er nu precies voor zorgt dat je je terug slechter voelt?
Ik zou je toch willen vragen om nog even te proberen die dingen te doen die we in de gesprekken besproken hebben.
Ik weet echter ook dat dit niet makkelijk is, maar ik heb er wel vertrouwen in dat jij dit kunt.
We bespraken in de laatste sessie nog hoe moeilijk het soms voor je is om vast te houden wat we in de sessie besproken hebben.
Probeer alles even op een afstand te zetten en probeer er rustig naar te kijken: wat voel je precies? En waar gaat dit eigenlijk over?
Kan je je vriend even bellen? Kan je even focussen op je ademhaling en op je buikwand en kijken wat dit geeft?
Laat me maar weten hoe het daar loopt!
Ik wens je veel succes toe.
Warme groeten,"
je geeft in je mail niet aan dat je last hebt van dwanggedachten over zelfmoord. Dat valt me op.
Je therapeut zegt: Probeer alles even op een afstand te zetten en probeer er rustig naar te kijken: wat voel je precies? En waar gaat dit eigenlijk over?
Heb je dat al gedaan? van een afstandje kijken naar jezelf en naar hoe jij omgaat met die dwanggedachten? Wat voel je? waar gaat dit eigenlijk over?
Dat was haar advies.
zaterdag 21 januari 2017 om 13:20
quote:mismashful2 schreef op 21 januari 2017 @ 12:03:
[...]
Neen antidepressiva hebben we het ook over gehad, en dit raden ze inderdaad aan. Maar heb nu examens, dus wil vermijden te beginnen door de bijwerkingen. Ik dacht dat je het had over benzo's, het is dat dat ze afraden
Je kan je nu ook slecht/ niet concentreren, dus misschien maakt het helemaal niet uit of je nu begint of later?
Ik heb zelf ervaring met 5 middelen, en nooit dusdanig last van bijwerkingen gehad dat ik niet meer functioneerde (althans, niet slechter dan zonder de pillen). Daarbij, als jij wel veel last van bijwerkingen zou krijgen, kan je altijd besluiten weer te stoppen/ niet verder te verhogen.
Hoe lang duren je examens nog?
[...]
Neen antidepressiva hebben we het ook over gehad, en dit raden ze inderdaad aan. Maar heb nu examens, dus wil vermijden te beginnen door de bijwerkingen. Ik dacht dat je het had over benzo's, het is dat dat ze afraden
Je kan je nu ook slecht/ niet concentreren, dus misschien maakt het helemaal niet uit of je nu begint of later?
Ik heb zelf ervaring met 5 middelen, en nooit dusdanig last van bijwerkingen gehad dat ik niet meer functioneerde (althans, niet slechter dan zonder de pillen). Daarbij, als jij wel veel last van bijwerkingen zou krijgen, kan je altijd besluiten weer te stoppen/ niet verder te verhogen.
Hoe lang duren je examens nog?
zaterdag 21 januari 2017 om 13:26
quote:SpringDing schreef op 21 januari 2017 @ 13:20:
[...]
Je kan je nu ook slecht/ niet concentreren, dus misschien maakt het helemaal niet uit of je nu begint of later?
Ik heb zelf ervaring met 5 middelen, en nooit dusdanig last van bijwerkingen gehad dat ik niet meer functioneerde (althans, niet slechter dan zonder de pillen). Daarbij, als jij wel veel last van bijwerkingen zou krijgen, kan je altijd besluiten weer te stoppen/ niet verder te verhogen.
Hoe lang duren je examens nog?Exact een week, volgende week zaterdag ben ik klaar.
[...]
Je kan je nu ook slecht/ niet concentreren, dus misschien maakt het helemaal niet uit of je nu begint of later?
Ik heb zelf ervaring met 5 middelen, en nooit dusdanig last van bijwerkingen gehad dat ik niet meer functioneerde (althans, niet slechter dan zonder de pillen). Daarbij, als jij wel veel last van bijwerkingen zou krijgen, kan je altijd besluiten weer te stoppen/ niet verder te verhogen.
Hoe lang duren je examens nog?Exact een week, volgende week zaterdag ben ik klaar.
