Psyche
alle pijlers
Eckhart Tolle/Mindfullness, ervaringen?
dinsdag 28 februari 2017 om 19:14
Na mijn zoveelste kortstondige relatie die onlangs stuk is gelopen kwam ik (bij toeval?) bij Eckhart Tolle terecht. Heb nu eindelijk zijn De Kracht van het Nu gelezen en ben nu bezig in Een Nieuwe Aarde. Het inspireert me enorm en zijn boeken geven me veel inzichten over mezelf, de relaties die ik heb met de mensen om me heen en over hoe ik in het leven sta. En vooral over al die emoties die vooral in relaties iedere keer de overhand krijgen. Vooral in mijn laatste relatie ben ik daar echt van geschrokken, hoe heftig ik soms kon reageren. Alsof ik mezelf niet meer was, echt bizar.
Nu lees ik veel over het pijnlichaam en hoe je verslaafd kunt zijn aan ongeluk, hoe je telkens weer situaties opzoekt die het pijnlichaam voeden. Maar waar ik nu tegenaan loop is: ik snap wat ik lees, maar ik voel het nog niet. Hetzelfde geldt voor het observeren van gedachten en emoties. Je realiseren dat je je emoties en gedachten niet bént. Ik snap het, maar voel het nog niet.
Ik vind het fijn om die boeken te lezen, maar ik vind het zo lastig om in het Nu te blijven. Ik ben altijd bezig met de toekomst, met het verleden, met wat mensen me aangedaan hebben, wat mijn ex me heeft aangedaan. Ik roep mezelf soms tot de orde maar ik ben na een minuut al weer weg.
Hoe kom ik wat meer tot mezelf? Ik probeer af en toe te mediteren en dat is fijn, maar in het dagelijkse leven lukt het me maar matigjes om bij mezelf te blijven.
Nu lees ik veel over het pijnlichaam en hoe je verslaafd kunt zijn aan ongeluk, hoe je telkens weer situaties opzoekt die het pijnlichaam voeden. Maar waar ik nu tegenaan loop is: ik snap wat ik lees, maar ik voel het nog niet. Hetzelfde geldt voor het observeren van gedachten en emoties. Je realiseren dat je je emoties en gedachten niet bént. Ik snap het, maar voel het nog niet.
Ik vind het fijn om die boeken te lezen, maar ik vind het zo lastig om in het Nu te blijven. Ik ben altijd bezig met de toekomst, met het verleden, met wat mensen me aangedaan hebben, wat mijn ex me heeft aangedaan. Ik roep mezelf soms tot de orde maar ik ben na een minuut al weer weg.
Hoe kom ik wat meer tot mezelf? Ik probeer af en toe te mediteren en dat is fijn, maar in het dagelijkse leven lukt het me maar matigjes om bij mezelf te blijven.
zaterdag 11 maart 2017 om 20:26
Ik denk dat je moet beginnen bij een goede relatie met jezelf. Als je alleen gelukkig kunt zijn, dan neem je geen genoegen meer met een man die niets positiefs aan je leven toevoegt, sterker, dan ben je liever alleen, dus word je eigen beste vriendin, leer leven met jezelf, want zonder jou ben je niets en dat straal je dan ook uit.
zaterdag 11 maart 2017 om 21:10
Tijdens mijn burn out aantal jaren geleden greep ik zo'n beetje van alles aan om me beter te voelen dus kocht ook het boek NU. Tuurlijk zit er wat in, net als mindfulness maar voor mij zijn het hulpmiddelen ter bestrijding van symptomen. Voor de oorzaak en daadwerkelijke verandering van mijn gedragspatronen of manier van denken, hebben een therapeut, tijd en veel inzet de echte veranderingen in mijn gedachten teweeg gebracht. Vroeger was ik veel meer aan het tunnelvisie denken en dat is nu wat meer helikopterview geworden. Dat geeft veel rust. Het is enorm fijn als je weet wat je gedragspatronen zijn in bepaalde situaties.
Als ik druk in m'n hoofd ben, zijn mindfulness, yoga en meditatie nog steeds een uitstekend hulpmiddel. Met Tolle heb ik persoonlijk wat minder. Ook tijdens de yoga hoor ik vaak genoeg 'je bent niet je gedachten'. Fijn dat ik mezelf kan loskoppelen van gedachten maar ik vind mijn gedachten en gedrag het zeker waard waren te onderzoeken. Voor mij voelde het anders toch als wegstoppen.
Enfin, dit is mijn ervaring. Ik ben geen deskundige maar vertel slechts mijn kant. Soms is hulp zoeken er ook aan toe zijn of pas op het moment dat er een echte crisis is, dat je niet meer anders kan. Als Tolle nu voor jou werkt, prima maar als je vastloopt, dan kan hier van je af schrijven helpen of een therapeut.
Als ik druk in m'n hoofd ben, zijn mindfulness, yoga en meditatie nog steeds een uitstekend hulpmiddel. Met Tolle heb ik persoonlijk wat minder. Ook tijdens de yoga hoor ik vaak genoeg 'je bent niet je gedachten'. Fijn dat ik mezelf kan loskoppelen van gedachten maar ik vind mijn gedachten en gedrag het zeker waard waren te onderzoeken. Voor mij voelde het anders toch als wegstoppen.
Enfin, dit is mijn ervaring. Ik ben geen deskundige maar vertel slechts mijn kant. Soms is hulp zoeken er ook aan toe zijn of pas op het moment dat er een echte crisis is, dat je niet meer anders kan. Als Tolle nu voor jou werkt, prima maar als je vastloopt, dan kan hier van je af schrijven helpen of een therapeut.
zaterdag 11 maart 2017 om 21:56
Ik zou graag naar een psycholoog gaan, het probleem is dat ik niet weet naar wie ik toe zou moeten gaan. En een slechte psycholoog brengt me niets, daar heb ik helaas al ervaring mee. Ik heb daarom de hoop dat het me in mijn eentje kan lukken, door oa het lezen van zelfhulpboeken. En tevens tot het besef te komen waar Cateautje het over heeft, dat ik nu verdorie eens voor mezelf moet gaan zorgen. Moet gaan kijken naar waar ik geluk uit haal, wat ik belangrijk vind, wat ik leuk vind om te doen. Door inderdaad mezelf het beste te gunnen. Is nog niet zo makkelijk aangezien ik altijd met anderen (mannen) bezig ben en niet met mezelf.
Waar word ik blij van? Waarmee maak ik mezelf gelukkig? Waar hou ik van, wat doe ik graag?
Waar word ik blij van? Waarmee maak ik mezelf gelukkig? Waar hou ik van, wat doe ik graag?
zondag 12 maart 2017 om 04:00
Hoi,
ik herken dat obsessieve wat in je hoofd plaats vind aan drama. Ik heb dat ook heel erg gehad en ook heel lang en nu wordt het minder. Ik denk dat je aan dat denkproces zelf niet veel kan doen omdat zoals je al zegt, het heel automatisch gebeurt en voor je het weet ben je er weer in gezogen.
Zie het ook meer als een uitwerking. Veroordeel het ook niet als het gebeurt.
Neem ondertussen de juiste stappen voor jezelf zoals richten op wat je leuk vind of leuk zou kunnen vinden met je aktieve bewustzijn.
Weet dat je veel met anderen bezig bent en dat je dat wil veranderen en je de focus naar jezelf probeert te verleggen.
Weet ook dat het denkproces super krachtig is en dat het tijd nodig heeft om aan kracht te verliezen.
Als je dat goed incalculeert wordt je ook minder teleurgesteld als je weer denkt en weeer denkt.
Met het denken zelf kan je volgens mij het best op deze manier omgaan:
Stel, je gaat naar het strand voor een strandwandeling want dat is iets wat jezelf erg fijn vind.
Lekker uitwaaien enzo. Je loopt op het strand en voor je het weet vind je jezelf weer helemaal weggezogen in je relatie en allerlei dramas spelen zich af in je hoofd aan wat heeft plaatsgevonden en nog een honderd andere scenarios aan wat zou kunnen plaatsvinden tussen jou en hem.
Zodra je weer 'bewust' wordt op het strand, veroordeel je denken niet. Blijf rustig en kijk om je heen.
Bespeur de golven en geniet even van dat windje in je gezicht.
En weer zal je denken en zodra je 'bewust' wordt bekijk je gewoon dat dat was gebeurt.
En breng je focus op een zachte manier naar je omgeving.
ik herken dat obsessieve wat in je hoofd plaats vind aan drama. Ik heb dat ook heel erg gehad en ook heel lang en nu wordt het minder. Ik denk dat je aan dat denkproces zelf niet veel kan doen omdat zoals je al zegt, het heel automatisch gebeurt en voor je het weet ben je er weer in gezogen.
Zie het ook meer als een uitwerking. Veroordeel het ook niet als het gebeurt.
Neem ondertussen de juiste stappen voor jezelf zoals richten op wat je leuk vind of leuk zou kunnen vinden met je aktieve bewustzijn.
Weet dat je veel met anderen bezig bent en dat je dat wil veranderen en je de focus naar jezelf probeert te verleggen.
Weet ook dat het denkproces super krachtig is en dat het tijd nodig heeft om aan kracht te verliezen.
Als je dat goed incalculeert wordt je ook minder teleurgesteld als je weer denkt en weeer denkt.
Met het denken zelf kan je volgens mij het best op deze manier omgaan:
Stel, je gaat naar het strand voor een strandwandeling want dat is iets wat jezelf erg fijn vind.
Lekker uitwaaien enzo. Je loopt op het strand en voor je het weet vind je jezelf weer helemaal weggezogen in je relatie en allerlei dramas spelen zich af in je hoofd aan wat heeft plaatsgevonden en nog een honderd andere scenarios aan wat zou kunnen plaatsvinden tussen jou en hem.
Zodra je weer 'bewust' wordt op het strand, veroordeel je denken niet. Blijf rustig en kijk om je heen.
Bespeur de golven en geniet even van dat windje in je gezicht.
En weer zal je denken en zodra je 'bewust' wordt bekijk je gewoon dat dat was gebeurt.
En breng je focus op een zachte manier naar je omgeving.
zondag 12 maart 2017 om 05:18
Greenbean: Ik heb ook de boeken van Eckhart Tolle en voel(de) me altijd prettig bij het lezen ervan, het gaf me een bepaalde rust.
Inmiddels ben ik vooral aan het lezen in de boeken van Jan Geurtz.
Een Nederlandse schrijver (hij heeft ook wat interviews gegeven die op YouTube te vinden zijn).
Zijn boeken zijn wat toegankelijker voor mij.
Met name 'Verslaafd aan denken' en 'Verslaafd aan liefde'.
Daar zijn ook weer vervolgboeken op gekomen, ook fijn om te lezen.
Het gaat over dezelfde materie als bij oa. Tolle, alleen anders uitgelegd.
Dan nog is de brug om het te integreren in je dagelijks leven een hele uitdaging.
Maar hij zegt dus dat dagelijks oefenen (in oa. je gedachten waarnemen zonder veroordeling ervan) je jezelf langzaamaan een andere manier van kijken naar jezelf en het leven aanleert.
Als je 'm nog niet kent zou ik je aanraden hem eens op te zoeken op YouTube.
Hele fijne man, vind ik persoonlijk.
Inmiddels ben ik vooral aan het lezen in de boeken van Jan Geurtz.
Een Nederlandse schrijver (hij heeft ook wat interviews gegeven die op YouTube te vinden zijn).
Zijn boeken zijn wat toegankelijker voor mij.
Met name 'Verslaafd aan denken' en 'Verslaafd aan liefde'.
Daar zijn ook weer vervolgboeken op gekomen, ook fijn om te lezen.
Het gaat over dezelfde materie als bij oa. Tolle, alleen anders uitgelegd.
Dan nog is de brug om het te integreren in je dagelijks leven een hele uitdaging.
Maar hij zegt dus dat dagelijks oefenen (in oa. je gedachten waarnemen zonder veroordeling ervan) je jezelf langzaamaan een andere manier van kijken naar jezelf en het leven aanleert.
Als je 'm nog niet kent zou ik je aanraden hem eens op te zoeken op YouTube.
Hele fijne man, vind ik persoonlijk.
zondag 12 maart 2017 om 07:14
Wat ik vooral uit de boeken van eckhart tolle heb gehaald is het accepteren dat de dingen zijn zoals ze zijn. Is je relatie over, heb je daarom verdriet accepteer dat je verdriet hebt, voel het (dat is het nu) maar laat je gedachten van wat is er mis gegaan, wat heb ik verkeerd gedaan, wat ben ik zielig omdat mijn relatie over is (zomaar wat voorbeeldjes) je niet meeslepen. Accepteer wat je voelt en ga van daaruit verder. Geef alles je volle aandacht.
zondag 12 maart 2017 om 08:54
Wat een fijne tips geven jullie zeg, superbedankt! Ik zat al te zoeken naar die boeken van Jan Geurts en heb meteen Verslaafd aan Liefde besteld. Net al een stukje in gelezen en het leest als een trein.
Verbinder, dat wat jij beschrijft daar oefen ik al mee. Wanneer die gedachtes er zijn en ik me daar ineens van bewust van word probeer ik me te focussen op wat ik zie, voel, ruik en hoor. Geeft wat rust, al voorkomt het niet dat die gedachtes weer terug komen. Maar hee, ik ben nog een beginneling.
Verbinder, dat wat jij beschrijft daar oefen ik al mee. Wanneer die gedachtes er zijn en ik me daar ineens van bewust van word probeer ik me te focussen op wat ik zie, voel, ruik en hoor. Geeft wat rust, al voorkomt het niet dat die gedachtes weer terug komen. Maar hee, ik ben nog een beginneling.
zondag 12 maart 2017 om 15:43
Gedachten gaan niet weg. Die komen vanzelf, zoals je hart vanzelf slaat, je bloed vanzelf stroomt, je voedsel vanzelf wordt verteerd.
Wat je wel kunt leren is om je gedachten waar te nemen zonder veroordeling van de inhoud ervan, zonder ze weg te willen hebben, zonder meegesleept te worden in 'het verhaal'.
Jan Geurtz legt dat in 'Verslaafd aan denken' op een hele begrijpelijke manier uit.
Wat leuk dat je 'Verslaafd aan liefde' hebt besteld!
Het 1e deel van het boek vind ik zelf best pittig, het 2e deel spreekt me meer aan en daar staan ook wat oefeningen in.
Het vervolg op dit boek is 'Bevrijd door liefde'.
Dit vind ik een mooi stukje daarover: https://www.youtube.com/watch?v=VeuUmeSILEs
Wat je wel kunt leren is om je gedachten waar te nemen zonder veroordeling van de inhoud ervan, zonder ze weg te willen hebben, zonder meegesleept te worden in 'het verhaal'.
Jan Geurtz legt dat in 'Verslaafd aan denken' op een hele begrijpelijke manier uit.
Wat leuk dat je 'Verslaafd aan liefde' hebt besteld!
Het 1e deel van het boek vind ik zelf best pittig, het 2e deel spreekt me meer aan en daar staan ook wat oefeningen in.
Het vervolg op dit boek is 'Bevrijd door liefde'.
Dit vind ik een mooi stukje daarover: https://www.youtube.com/watch?v=VeuUmeSILEs
zondag 12 maart 2017 om 16:03
Dankzij jou greenbean, ben ik ook weer wat filmpjes van Jan Geurtz aan het bekijken.
Van deze word ik zo blij: https://www.youtube.com/watch?v=BA6lJ2KqIDw&t=346s
Dat ik dit deel is omdat ik het zo fijn vind dat iemand dit ook interessant vindt en daardoor voel ik mijn eigen enthousiasme weer extra.
En omdat ik hoop dat jij hier iets aan hebt in jouw 'zoektocht'.
Ik ben dus heel blij met jouw topic!
Van deze word ik zo blij: https://www.youtube.com/watch?v=BA6lJ2KqIDw&t=346s
Dat ik dit deel is omdat ik het zo fijn vind dat iemand dit ook interessant vindt en daardoor voel ik mijn eigen enthousiasme weer extra.
En omdat ik hoop dat jij hier iets aan hebt in jouw 'zoektocht'.
Ik ben dus heel blij met jouw topic!
zondag 12 maart 2017 om 17:37
Ow wat fijn om te lezen! Ik ben blij met alle tips en vooral wb goede zelfhulpboeken. Geurts is weer heel anders dan Tolle merk ik, maar tot nu toe vind ik het boeiend. Zeker omdat hij het heel erg luchtig benaderd. Ik moet zeggen dat ik dat in eerdere therapieen met terugwerkende kracht storend vind, dat alles daar zo zwaar werd gemaakt, met huilbuien en alles erop eraan. Natuurlijk moet "het Verdriet" eruit, maar ik merk dat ik het prettig vind wanneer mensen de boel een beetje relativeren. Dat heb ik echt nodig omdat ik zelf al zo zwaar op de hand ben.
Vanmorgen had ik wel een bijzonder moment toen ik in de auto zat en ik merkte dat ik weer over van alles begon na te denken, over mijn ex vooral. En toen bedacht ik me ineens: waarom denk ik niet over mezelf na!? Waarom blijf ik over die lapzwans nadenken, iemand die me niks heeft gebracht, geen liefde, geen waardering, niks! Waarom blijf ik zo dwangmatig over iemand nadenken die me weinig goeds heeft gebracht? Waarom steek ik die energie niet in mezelf, denk ik niet na over wat IK nou eigenlijk wil, met mijn leven en met mezelf? Ik ben eigenlijk de enige die er toe doet, nietwaar?
Het was echt een bijzonder moment, omdat ik me daarna ook veel bewuster was van alle negatieve gedachten die telkens de kop opsteken. 1 keer heb ik zo'n negatieve gedachte ook om weten te buigen tot iets positiefs. Ik voelde me de rest van de dag veel lichter en dat is nog steeds zo.
Las op internet ook tips om van jezelf te houden en 1 daarvan was om je positieve kanten eens te benoemen. Dat ben ik dus maar eens gaan doen, op een moment dat ik weer aan ex zat te denken. Het werkte! Het is echt nog een lange weg hoor, maar ik ben toch blij met de inzichten die ik de laatste tijd heb gekregen.
Vanmorgen had ik wel een bijzonder moment toen ik in de auto zat en ik merkte dat ik weer over van alles begon na te denken, over mijn ex vooral. En toen bedacht ik me ineens: waarom denk ik niet over mezelf na!? Waarom blijf ik over die lapzwans nadenken, iemand die me niks heeft gebracht, geen liefde, geen waardering, niks! Waarom blijf ik zo dwangmatig over iemand nadenken die me weinig goeds heeft gebracht? Waarom steek ik die energie niet in mezelf, denk ik niet na over wat IK nou eigenlijk wil, met mijn leven en met mezelf? Ik ben eigenlijk de enige die er toe doet, nietwaar?
Het was echt een bijzonder moment, omdat ik me daarna ook veel bewuster was van alle negatieve gedachten die telkens de kop opsteken. 1 keer heb ik zo'n negatieve gedachte ook om weten te buigen tot iets positiefs. Ik voelde me de rest van de dag veel lichter en dat is nog steeds zo.
Las op internet ook tips om van jezelf te houden en 1 daarvan was om je positieve kanten eens te benoemen. Dat ben ik dus maar eens gaan doen, op een moment dat ik weer aan ex zat te denken. Het werkte! Het is echt nog een lange weg hoor, maar ik ben toch blij met de inzichten die ik de laatste tijd heb gekregen.
