Psyche
alle pijlers
Help ik kan het huishouden niet aan
donderdag 22 augustus 2024 om 22:03
Hallo allemaal ik wil even m'n verhaal kwijt...ik schaam me enorm en kan dit met niemand delen. Ik slik antidepressiva vanwege angst en paniekaanvallen em depressies. Zolang ik dat slik gaat het goed. Ik werk ook fulltime. Alleen ik zit nu in een wat mindere periode en merk dat ik gelijk het huishouden verslons. Soms is het zo rommelig dat ik bezoek buiten de Deeur houd. Als het eenmaal gedaan is voel ik me vaak goed maar kan me soms er niet toe zetten soms zeg maar gerust bijna nooit. Het is echt een zootje bij me thuis. Heeft iemand tips ik.schaam me erg dus ik hoop dat niemand me veroordeelt.
vrijdag 23 augustus 2024 om 15:34
Ik heb het ook eens geprobeerd. En zelfs het basisschema voor 'mensen met weinig energie' was takke veel werk.hagelslagjes schreef: ↑23-08-2024 10:41Nou, inderdaad. Een schema online vinden of er zelf één opstellen, is heel makkelijk, maar je eraan houden is zo moeilijk. Als je een beetje perfectionistisch bent, is het al niet te doen. Heb je gefaald als je van zo'n schema de helft hebt gedaan, terwijl je op een gemiddelde dag nog minder doet?
Niet te doen. Mij helpt het om dingen bij te houden, zodat het niet te groot wordt. En een schoonmaakster, beste beslissing ever.
vrijdag 23 augustus 2024 om 15:46
Heb je iemand in je omgeving met wie je wat zaken kunt gaan organiseren, waardoor je minder energie kwijt bent aan bepaalde taken.
Naar mijn idee weten veel mensen wel in welke richting ze de oplossing kunnen zoeken, alleen lopen ze vast om dit voor zichzelf georganiseerd te krijgen. Een schoonmaakhulp zoeken vraagt nl. ook om even doorbijten en soms ook verder moeten zoeken omdat het toch niet wat oplevert.
Idem voor administratie, tuin doen, boodschappen doen. Ik zou ook vastlopen als ik mijn leven niet organiseer, omdat ik na mijn werk (werk de laatste tijd erg veel) me te moe voel voor iets anders. Het feit dat er dingen doorlopen door organisatie (schoonmaakhulp, boodschappen die bezorgd worden en een vast iemand die we vragen voor de tuin) maakt dat je die moeheid niet terugziet in huis.
Ik zou daarom beginnen te vragen in je familie/vriendenkring of er iemand is die met je dingen op poten wil zetten en ook even wil doorpakken. Eenmaal lopende is het vaak zoveel makkelijker.
Naar mijn idee weten veel mensen wel in welke richting ze de oplossing kunnen zoeken, alleen lopen ze vast om dit voor zichzelf georganiseerd te krijgen. Een schoonmaakhulp zoeken vraagt nl. ook om even doorbijten en soms ook verder moeten zoeken omdat het toch niet wat oplevert.
Idem voor administratie, tuin doen, boodschappen doen. Ik zou ook vastlopen als ik mijn leven niet organiseer, omdat ik na mijn werk (werk de laatste tijd erg veel) me te moe voel voor iets anders. Het feit dat er dingen doorlopen door organisatie (schoonmaakhulp, boodschappen die bezorgd worden en een vast iemand die we vragen voor de tuin) maakt dat je die moeheid niet terugziet in huis.
Ik zou daarom beginnen te vragen in je familie/vriendenkring of er iemand is die met je dingen op poten wil zetten en ook even wil doorpakken. Eenmaal lopende is het vaak zoveel makkelijker.
vrijdag 23 augustus 2024 om 15:47
Dit is vaak de misconceptie. Het is vaak geen kwestie van niet willen, maar een kwestie van niet kunnen.Hetiswathetis42 schreef: ↑23-08-2024 15:35Je zal er maar uit geraken door structuur en discipline toe te passen. Het toch doen, zelfs al heb je er geen zin in. Na 3 weken is je lichaam dit gewend en gaat het vlotter.
Als je telkens over je eigen grenzen gaat, dient de zoveelste burn-out zich aan.
vrijdag 23 augustus 2024 om 15:48
Ja, want daarom lopen zoveel mensen vast, omdat ze het na 3 weken gewend zijn (ik zeg maar niks).Hetiswathetis42 schreef: ↑23-08-2024 15:35Je zal er maar uit geraken door structuur en discipline toe te passen. Het toch doen, zelfs al heb je er geen zin in. Na 3 weken is je lichaam dit gewend en gaat het vlotter.
vrijdag 23 augustus 2024 om 16:01
Zijn er mensen waar je dit probleem wel neer durft te leggen? Misschien wil diegene wel helpen om wat meer structuur aan te brengen.
Bedenk dat er zoveel mensen in dit schuitje zitten. Schakel hulp in of dat nu bekenden zijn of juist professionele hulp ( is misschien fijner als het onbekende is) het kan ook online ondersteuning zijn.
Wil je dit niet probeer het dan in kleine stukjes te doen. Ga niet ineens de hele keuken opruimen op een moment dat je denkt dat het moet maar kijk wat je wel aankan.
Is dat 5 min per dag ? Is dat 10 min per dag? Zet een wekker en kijk wat je in die tijd kan doen. Stop ook als de wekker afloopt. De rest is voor een andere keer. Maak een foto vooraf en achteraf. Zie je wat je in 5 min zelfs maar kan doen…. Het is gewoon 5 minuten beter opgeruimd dan het was !
Hoe minder spullen hoe minder energie het kost dus kom je dingen tegen die je niet gebruikt of te weinig. Doe het weg. Zet bv een doos neer ergens en doe daar je spullen in ( donaties) heb je een keer wat energie dan kan je die doos wegbrengen en begin je opnieuw.
Probeer je zelf niet zoveel druk op te leggen. Een afvink lijst kan fijn zijn maar is voor nu waarschijnlijk te veel druk . Ohhhh ik moet nog zoveel doen, er is zo weinig afgevinkt. Dus vandaar de wekkertruc.
Succes . Hier schrijven kan je misschien ook net dat zetje geven om wel iets op te pakken. Doe dat dan ook gerust. Er zijn genoeg mensen die je willen helpen.
Bedenk dat er zoveel mensen in dit schuitje zitten. Schakel hulp in of dat nu bekenden zijn of juist professionele hulp ( is misschien fijner als het onbekende is) het kan ook online ondersteuning zijn.
Wil je dit niet probeer het dan in kleine stukjes te doen. Ga niet ineens de hele keuken opruimen op een moment dat je denkt dat het moet maar kijk wat je wel aankan.
Is dat 5 min per dag ? Is dat 10 min per dag? Zet een wekker en kijk wat je in die tijd kan doen. Stop ook als de wekker afloopt. De rest is voor een andere keer. Maak een foto vooraf en achteraf. Zie je wat je in 5 min zelfs maar kan doen…. Het is gewoon 5 minuten beter opgeruimd dan het was !
Hoe minder spullen hoe minder energie het kost dus kom je dingen tegen die je niet gebruikt of te weinig. Doe het weg. Zet bv een doos neer ergens en doe daar je spullen in ( donaties) heb je een keer wat energie dan kan je die doos wegbrengen en begin je opnieuw.
Probeer je zelf niet zoveel druk op te leggen. Een afvink lijst kan fijn zijn maar is voor nu waarschijnlijk te veel druk . Ohhhh ik moet nog zoveel doen, er is zo weinig afgevinkt. Dus vandaar de wekkertruc.
Succes . Hier schrijven kan je misschien ook net dat zetje geven om wel iets op te pakken. Doe dat dan ook gerust. Er zijn genoeg mensen die je willen helpen.
vrijdag 23 augustus 2024 om 17:58
Het is sowieso complex. Ik ervaar het zelf ook, constant denken iets te willen/ moeten doen en er maar niet aan beginnen. Die balans is moeilijk te vinden . Ik heb het meer over een patroon kunnen doorbreken, met kleine of grote stappen. Maar wachten op het goede moment die goed voelt, dat doe ik al lang niet meer.
vrijdag 23 augustus 2024 om 18:17
Dat is iets anders, dat is uitstelgedrag. Daar zijn ook tips en trucs voor. Maar dat is iets anders dan de energie niet hebben, om welke reden dan ook.Hetiswathetis42 schreef: ↑23-08-2024 17:58Het is sowieso complex. Ik ervaar het zelf ook, constant denken iets te willen/ moeten doen en er maar niet aan beginnen. Die balans is moeilijk te vinden . Ik heb het meer over een patroon kunnen doorbreken, met kleine of grote stappen. Maar wachten op het goede moment die goed voelt, dat doe ik al lang niet meer.
vrijdag 23 augustus 2024 om 18:19
Ik ga probeer te beginnen met kleine stapjes en toch maar een schoonmaker in ga huren. Het probleem is dat mijn familie niet in Nederland woont en ik niet veel tot Bijna geen vriendinnen heb
Ook werk ik zelf voor de gemeente waardoor ik de stap naar de.WMO niet zo snel maak. Ik moet het toch echt zelf doen dat weet ik ook. Maar zoals hier ook al geschreven het is niet een kwestie van niet willen maar niet kunnen. Ik zou ook willen dat ik een meer georganiseerd persoon ben. Het enige wat ik goed onder controle heb zijn mijn geldzaken. Ik heb het schoonmaken ook niet vanuit huis meegekregen. Zelf opgegroeid in vervuilde huizen in het buitenland.
Ook werk ik zelf voor de gemeente waardoor ik de stap naar de.WMO niet zo snel maak. Ik moet het toch echt zelf doen dat weet ik ook. Maar zoals hier ook al geschreven het is niet een kwestie van niet willen maar niet kunnen. Ik zou ook willen dat ik een meer georganiseerd persoon ben. Het enige wat ik goed onder controle heb zijn mijn geldzaken. Ik heb het schoonmaken ook niet vanuit huis meegekregen. Zelf opgegroeid in vervuilde huizen in het buitenland.
vrijdag 23 augustus 2024 om 18:26
Ik zou ook langs de gemeente gaan, gezien je depressie en paniekstoornis zou het best kunnen dat je een indicatie kan krijgen via de WMO. Het zijn echt niet alleen ouderen die huishoudelijke hulp krijgen via de thuiszorg maar dus ook mensen die door een stoornis, aandoening gewoon niet zelf alle ballen omhoog kunnen houden. Al dan niet tijdelijk totdat het weer wel lukt.
Ik kwam zelf ook een tijdje helpen bij iemand met o.a. borderline. Die kon het in principe zelf maar had echt die stok achter de deur nodig om zelf ook aan de slag te gaan. Of een ander die heel moe was en dus echt moest kiezen tussen leuke dingen doen, werk of huishouden. Doordat ze hulp kreeg kon ze blijven werken al was het maar 20 uur in de week. En qua viezigheid heb ik ook van alles gezien van hoarders waar het hele huis vol stond, waar al jaren niet meer schoongemaakt was. Maar ook mensen die zeiden dat het echt vies was en ik dacht waar dan?
Ik kwam zelf ook een tijdje helpen bij iemand met o.a. borderline. Die kon het in principe zelf maar had echt die stok achter de deur nodig om zelf ook aan de slag te gaan. Of een ander die heel moe was en dus echt moest kiezen tussen leuke dingen doen, werk of huishouden. Doordat ze hulp kreeg kon ze blijven werken al was het maar 20 uur in de week. En qua viezigheid heb ik ook van alles gezien van hoarders waar het hele huis vol stond, waar al jaren niet meer schoongemaakt was. Maar ook mensen die zeiden dat het echt vies was en ik dacht waar dan?
graze wijzigde dit bericht op 23-08-2024 18:35
42.75% gewijzigd
vrijdag 23 augustus 2024 om 18:29
Ik denk dat ik opruimen het meest lastig vind. Ben gewoon een rommelkont. Het voordeel is dat ik in een nieuwbouwwoning woon waardoor de wc en badkamer nog steeds heel netjes is
Daar doe ik dan ook elke dag een doekje over om dat bij te houden en dat gaat goed. Dus ergens kan ik het wel besef ik me nu ook. Als m'n zoon bij me is gaat het ook wel beter hoor alleen als ik dus alleen ben maak ik er een rommeltje van.
Daar doe ik dan ook elke dag een doekje over om dat bij te houden en dat gaat goed. Dus ergens kan ik het wel besef ik me nu ook. Als m'n zoon bij me is gaat het ook wel beter hoor alleen als ik dus alleen ben maak ik er een rommeltje van.
vrijdag 23 augustus 2024 om 18:33
O maar dan is dat eerder genoemde krat een heel goede methode. Alles in een krat gooien en uit zicht zetten. En opruimen als je er zin in hebt. Heb je genoeg kasten?Gevoeligevrouw86 schreef: ↑23-08-2024 18:29Ik denk dat ik opruimen het meest lastig vind. Ben gewoon een rommelkont.
vrijdag 23 augustus 2024 om 18:38
Graze schreef: ↑23-08-2024 18:26Ik zou ook langs de gemeente gaan, gezien je depressie en paniekstoornis zou het best kunnen dat je een indicatie kan krijgen via de WMO. Het zijn echt niet alleen ouderen die huishoudelijke hulp krijgen via de thuiszorg maar dus ook mensen die door een stoornis, aandoening gewoon niet zelf alle ballen omhoog kunnen houden. Al dan niet tijdelijk totdat het weer wel lukt.
Ik kwam zelf ook een tijdje helpen bij iemand met o.a. borderline. Die kon het in principe zelf maar had echt die stok achter de deur nodig om zelf ook aan de slag te gaan. Of een ander die heel moe was en dus echt moest kiezen tussen leuke dingen doen, werk of huishouden. Doordat ze hulp kreeg kon ze blijven werken al was het maar 20 uur in de week. En qua viezigheid heb ik ook van alles gezien van hoarders waar het hele huis vol stond, waar al jaren niet meer schoongemaakt was. Maar ook mensen die zeiden dat het echt vies was en ik dacht waar dan?
O.echt? Dat is wel goed om te weten
Ik dacht idd dat dat alleen bedoeld was voor ouderen
vrijdag 23 augustus 2024 om 18:39
vrijdag 23 augustus 2024 om 20:47
Nee, dit is echt voor iedereen die het (tijdelijk) nodig heeft! In mijn werk heb ik zo veel "normale" mensen gezien die simpelweg wat hulp nodig hebben. Structureel of eenmalig, er is een hoop mogelijkGevoeligevrouw86 schreef: ↑23-08-2024 18:38O.echt? Dat is wel goed om te weten
Ik dacht idd dat dat alleen bedoeld was voor ouderen
vrijdag 23 augustus 2024 om 21:55
zaterdag 24 augustus 2024 om 08:22
Jemig. Heb net zo’n filmpje gekeken. Wat is daar gebeurd ?o_ohagelslagjes schreef: ↑23-08-2024 10:39- Kijk op YouTube een video van @ColineCleans (https://www.youtube.com/@colinecleans). Ze is Nederlandse maar maakt Engelstalige video's waarin ze mensen helpt door voor ze schoon te maken. Als ik zo'n video van haar zie, denk ik: ach, het valt bij mij wel mee, laat ik maar even meedoen.
zaterdag 24 augustus 2024 om 09:06
Goed bezig TO.
Ja gewoon een (week) schoonmaak/opruim lijst maken. Schoonmaak/opruim activiteiten splitsen die ongeveer een halfuurtje in beslag nemen.
Daarnaast als je koken op wilt pakken, dan kook je voor meerdere dagen (beginnen met 1a 2x per week koken). 2 dagen van eten of invriezen bijvoorbeeld. Koken/boodschappen doen voor 1 dag voor 1 persoon kan best wel een gedoe zijn.
Nu dat je zoon uit huis is, dan moet je weer een ritme & structuur voor jezelf er in bouwen en dat zal wat meer rust & structuur voor je geven.
Als je niet sport, misschien ook lekker gaan sporten voor afleiding & ritme.
Succes!
Ja gewoon een (week) schoonmaak/opruim lijst maken. Schoonmaak/opruim activiteiten splitsen die ongeveer een halfuurtje in beslag nemen.
Daarnaast als je koken op wilt pakken, dan kook je voor meerdere dagen (beginnen met 1a 2x per week koken). 2 dagen van eten of invriezen bijvoorbeeld. Koken/boodschappen doen voor 1 dag voor 1 persoon kan best wel een gedoe zijn.
Nu dat je zoon uit huis is, dan moet je weer een ritme & structuur voor jezelf er in bouwen en dat zal wat meer rust & structuur voor je geven.
Als je niet sport, misschien ook lekker gaan sporten voor afleiding & ritme.
Succes!
zaterdag 24 augustus 2024 om 09:18
zaterdag 24 augustus 2024 om 09:29
Joh, mijn huis is vaak een bende. Voor ik een huishoudelijk hulp had ook vervuild. Het probleem is op een gegeven moment dat er achterstanden zijn en je niet meer weet waar te beginnen en dat in combinatie met lage energie en een talent voor uitstellen, maakt dat je achter de feiten aan blijft lopen.
Bij hielp de schoonmaakhulp ook omdat er dan iemand is, die toch ergens bij moet kunnen. Ik ben vaker gaan koken met de hooikist. Even gauw 's ochtends alles aan de kook brengen terwijl ik mijn tanden staat de kook brengen als ik mijn tanden sta te poetsen en in hetgeen zetten wat jij gebruikt als kist en 's avonds is mijn eten klaar. https://www.ecostoof.com/nl/service/hooikist/
Een kleinere vaatwasser gekocht, want dan staat niet alles te stinken in het apparaat. Deze moet je vaker laten draaien.
En zoveel als mogelijk met hulp van eventueel een opruimcoach gaan ontspullen. Hoe minder spullen en meubels hoe overzichtelijker het wordt.
Bij hielp de schoonmaakhulp ook omdat er dan iemand is, die toch ergens bij moet kunnen. Ik ben vaker gaan koken met de hooikist. Even gauw 's ochtends alles aan de kook brengen terwijl ik mijn tanden staat de kook brengen als ik mijn tanden sta te poetsen en in hetgeen zetten wat jij gebruikt als kist en 's avonds is mijn eten klaar. https://www.ecostoof.com/nl/service/hooikist/
Een kleinere vaatwasser gekocht, want dan staat niet alles te stinken in het apparaat. Deze moet je vaker laten draaien.
En zoveel als mogelijk met hulp van eventueel een opruimcoach gaan ontspullen. Hoe minder spullen en meubels hoe overzichtelijker het wordt.
zaterdag 24 augustus 2024 om 09:43
Ja dat vroeg ik me ook af: hoe is het na een paar maanden? Aan de andere kant is zo’n gratis schoonmaakactie mss wel net het zetje wat iemand nodig heeft op een pad naar herstel.
Ik ken (via-via) ook mensen bij wie het zo enorm uit de hand gelopen is. Daar hebben familie en vrienden uiteindelijk ingegrepen. Dat waren mensen die niet om hulp vroegen. Dan kan het best lang duren voordat iemand ziet hoe slecht het gaat.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
