Psyche
alle pijlers
Hier mag alles zijn en ook weer verdwijnen - 3
vrijdag 1 maart 2024 om 21:50
Een gedeelde plek om verder te kunnen schrijven en ook weer te kunnen wissen. Voel je welkom in dit topic: Hier delen we zielenroerselen die je IRL niet op tafel gooit. Originele TO schrijft nog mee. In afgelopen edities werd duidelijk dat de zwaarste thema's respectvol en hulpvaardig besproken kunnen worden. Oproep aan iedere schrijver om daar aan mee te werken.
Wissen mag altijd en daarom liefst niet quooten.
Wissen mag altijd en daarom liefst niet quooten.
moderatorviva wijzigde dit bericht op 01-03-2024 23:19
Reden: Titel aangepast
Reden: Titel aangepast
0.00% gewijzigd
woensdag 30 oktober 2024 om 08:42
Avo, wat vind je het moeilijkste bij de hapto?
Komt de troost voor het kleine meisje te hard binnen? Zijn het de herbelevingen? Is het het aanraken? Of het ondergaan en niet kunnen/durven aangeven wat het oproept? Nog iets anders?
En ja, bespreken zou vast helpen. Maar als dat te moeilijk is zou je ook kunnen kijken of je alleen kan aangeven dat je het de vorige keer op dat moment/na afloop erg zwaar had en je er erg tegenop zag om te komen vandaag. Dan weet ze dat je het moeilijk hebt.
Heb je nog een beetje geslapen de afgelopen twee nachten? Kan je vanavond weer wat slaaphulp nemen?
Komt de troost voor het kleine meisje te hard binnen? Zijn het de herbelevingen? Is het het aanraken? Of het ondergaan en niet kunnen/durven aangeven wat het oproept? Nog iets anders?
En ja, bespreken zou vast helpen. Maar als dat te moeilijk is zou je ook kunnen kijken of je alleen kan aangeven dat je het de vorige keer op dat moment/na afloop erg zwaar had en je er erg tegenop zag om te komen vandaag. Dan weet ze dat je het moeilijk hebt.
Heb je nog een beetje geslapen de afgelopen twee nachten? Kan je vanavond weer wat slaaphulp nemen?
woensdag 30 oktober 2024 om 09:12
In haar ogen doe je het niet verkeerd denk ik avo. Dat is een oordeel dat jij zelf met je meedraagt maar zij zal het fijn vinden als je open kan zijn.
Dat je opziet tegen wat dat met jou doet kan ik me goed voorstellen, want dat werpt je zo terug. Heb je misschien ergens een fysieke reminder van hier-en-nu, iets dat je kunt aanraken om je eraan te herinneren dat je nu de volwassen avo bent en niet meer dat kleine meisje?
Ik zeg maar wat hoor.
Sowieso knap dat je, steeds weer, toch gaat ook al wil je je het liefst verstoppen.
Dat je opziet tegen wat dat met jou doet kan ik me goed voorstellen, want dat werpt je zo terug. Heb je misschien ergens een fysieke reminder van hier-en-nu, iets dat je kunt aanraken om je eraan te herinneren dat je nu de volwassen avo bent en niet meer dat kleine meisje?
Ik zeg maar wat hoor.
Sowieso knap dat je, steeds weer, toch gaat ook al wil je je het liefst verstoppen.
What a nuanced anxiety
woensdag 30 oktober 2024 om 12:26
O mijn therapeut kon dat ook!
Op een gegeven moment had ik al verschillende emdr gehad op een bepaalde situatie. Had voor de emdr verteld dat er tijdens die situatie een bepaald nummer opstond, en elke keer als ik dat nummer hoorde, ik in dissociatie ging. Dus om te zoen of situatie echt veilig was nu, zette ze onverwacht dat nummer op. En ik schoot volledig in dissociatie.
Kreeg ik smiddags een app van de gedragstherapeut: hoorde dat je een goede sessie heb gehad! Mooi wat er gebeurd is!
Uhhh...
Maar goed: de mijne bedoelde: je bent weer een stukje aan het helen. Overal waar ongemak nog zit, betekent dat er weer een stuk geraakt is wat opgelost wordt.
En ik denk dat coach dat ook bedoelt. Je bent hard aan het werk en zet stappen. En het voelt zo kut, maar je bent wel stappen aan het zetten om te helen.
En fijn, dat knuffeltje. Ook dat het piepte. Even uit de zwarigheid
Op een gegeven moment had ik al verschillende emdr gehad op een bepaalde situatie. Had voor de emdr verteld dat er tijdens die situatie een bepaald nummer opstond, en elke keer als ik dat nummer hoorde, ik in dissociatie ging. Dus om te zoen of situatie echt veilig was nu, zette ze onverwacht dat nummer op. En ik schoot volledig in dissociatie.
Kreeg ik smiddags een app van de gedragstherapeut: hoorde dat je een goede sessie heb gehad! Mooi wat er gebeurd is!
Uhhh...
Maar goed: de mijne bedoelde: je bent weer een stukje aan het helen. Overal waar ongemak nog zit, betekent dat er weer een stuk geraakt is wat opgelost wordt.
En ik denk dat coach dat ook bedoelt. Je bent hard aan het werk en zet stappen. En het voelt zo kut, maar je bent wel stappen aan het zetten om te helen.
En fijn, dat knuffeltje. Ook dat het piepte. Even uit de zwarigheid
woensdag 30 oktober 2024 om 14:13
Avo, ging dat misschien over iets tijdens de afspraak zelf i.p.v. de gehele situatie?
Lucy, wat jij zegt over dat nummer en de dissociatie en dat ze het zomaar opzette, dat vind ik eigenlijk vrij onprofessioneel. Dat kan toch niet? Alleen als dat vooraf met jou besproken is.
Ik vroeg me nog even af, hoe weten jullie wat voor therapie of hulp verder nog nodig is?
Ik heb vorige week mijn afsluitende afspraak gehad voor de afgelopen jaren psychotherapie. Onder andere EMDR en een stukje schematherapie.
Psycholoog zei dat het niet per se nodig om weer echt in behandeling te gaan. Dat het ook kan gaan om andersoortige hulp. Maar wat dan? Ik heb geprobeerd hier in de buurt een soort lotgenotengroep te bereiken, maar ik krijg gewoon geen reactie terug.
Ondanks dat het echt beter gaat, heb ik nog steeds last van herbelevingingen op bepaalde momenten, dissocieer ik nog steeds wel.
Psycholoog dacht ook dat mijn zelfbeeld niet echt beter zou worden als ik daarin continu te maken heb met ex. Sterker nog, hij denkt zelfs dat bepaalde dingen pas kunnen helen in een relatie (vanwege de interactie en dynamiek daarin). Hij dacht dat iets lichaamsgericht wel goed zou zijn.
Maar wat moet ik dan doen? Waar moet ik dan aan denken? Ik weet niet of ik het aankan dat ik aangeraakt wordt in zo'n context?
Dat stukje relatie triggerde mij ook echt wel. Ik snap dat dat niet meteen hoeft. En aan de ene kant snap ik het. Aan de andere kant weet ik niet eens of ik dat nog wel aandurf. Het afgelopen half jaar met twee verschillende mannen een (of twee) keer een date gehad. Wat oprecht hartstikke leuk en gezellig was. Maar naast dat ik het verder niet voelde, merkte ik bij mezelf ook dat ik veel afstand bewaar en het heel spannend vind allemaal. Tegelijkertijd vonden ze mij wel aardig en leuk. Daar kan ik dan weer niks mee, want ik ben niet leuk of aardig. Dus wat denken ze bij mij te halen?
Hoe weet je of je daar weer klaar bent? Voor echt meer een relatie en zo'n soort verbinding. Gaat zoiets weer vanzelf met de juiste persoon?
Ik denk ook echt dat niemand van mij kan houden op die manier. Dat ik niet compleet en leuk genoeg ben. Totaal niet aantrekkelijk. Met al mijn gezeur. Ik denk ook echt niet dat er maar ooit iemand van mij gehouden heeft. De enige relatie die ik had, was met ex. En ik denk echt dat hij niet van mij hield. Maar dat ik hem iets bracht wat hij graag wilde. Dat maakt me verdrietig. Dat dat de enige ervaring is die ik heb en dat dat er blijkbaar niet meer inzit voor mij.
Dus alles maar weer gestopt want mega ingewikkeld. Ik blijf wel alleen.
Lucy, wat jij zegt over dat nummer en de dissociatie en dat ze het zomaar opzette, dat vind ik eigenlijk vrij onprofessioneel. Dat kan toch niet? Alleen als dat vooraf met jou besproken is.
Ik vroeg me nog even af, hoe weten jullie wat voor therapie of hulp verder nog nodig is?
Ik heb vorige week mijn afsluitende afspraak gehad voor de afgelopen jaren psychotherapie. Onder andere EMDR en een stukje schematherapie.
Psycholoog zei dat het niet per se nodig om weer echt in behandeling te gaan. Dat het ook kan gaan om andersoortige hulp. Maar wat dan? Ik heb geprobeerd hier in de buurt een soort lotgenotengroep te bereiken, maar ik krijg gewoon geen reactie terug.
Ondanks dat het echt beter gaat, heb ik nog steeds last van herbelevingingen op bepaalde momenten, dissocieer ik nog steeds wel.
Psycholoog dacht ook dat mijn zelfbeeld niet echt beter zou worden als ik daarin continu te maken heb met ex. Sterker nog, hij denkt zelfs dat bepaalde dingen pas kunnen helen in een relatie (vanwege de interactie en dynamiek daarin). Hij dacht dat iets lichaamsgericht wel goed zou zijn.
Maar wat moet ik dan doen? Waar moet ik dan aan denken? Ik weet niet of ik het aankan dat ik aangeraakt wordt in zo'n context?
Dat stukje relatie triggerde mij ook echt wel. Ik snap dat dat niet meteen hoeft. En aan de ene kant snap ik het. Aan de andere kant weet ik niet eens of ik dat nog wel aandurf. Het afgelopen half jaar met twee verschillende mannen een (of twee) keer een date gehad. Wat oprecht hartstikke leuk en gezellig was. Maar naast dat ik het verder niet voelde, merkte ik bij mezelf ook dat ik veel afstand bewaar en het heel spannend vind allemaal. Tegelijkertijd vonden ze mij wel aardig en leuk. Daar kan ik dan weer niks mee, want ik ben niet leuk of aardig. Dus wat denken ze bij mij te halen?
Hoe weet je of je daar weer klaar bent? Voor echt meer een relatie en zo'n soort verbinding. Gaat zoiets weer vanzelf met de juiste persoon?
Ik denk ook echt dat niemand van mij kan houden op die manier. Dat ik niet compleet en leuk genoeg ben. Totaal niet aantrekkelijk. Met al mijn gezeur. Ik denk ook echt niet dat er maar ooit iemand van mij gehouden heeft. De enige relatie die ik had, was met ex. En ik denk echt dat hij niet van mij hield. Maar dat ik hem iets bracht wat hij graag wilde. Dat maakt me verdrietig. Dat dat de enige ervaring is die ik heb en dat dat er blijkbaar niet meer inzit voor mij.
Dus alles maar weer gestopt want mega ingewikkeld. Ik blijf wel alleen.
woensdag 30 oktober 2024 om 14:25
Jahallo: ik heb het niet als onprofessioneel ervaren. Misschien ook omdat ze zo zat te klooien met het nummer opzetten (ze had geen Spotify en via YouTube eerst reclame 
) dat ik wel snapte wat er ging komen ofzo..
Nooit over nagedacht of dat misschien raar was het zo te doen. Kennelijk was ze veilig genoeg en was het prima en heeft ze me goed op kunnen vangen.
Watmoeilijk dat therapie gestopt is, maar jij er voor je gevoel nog niet bent... dat snap ik wel. En wat verdrietig dat er voor jouw gevoel nooit iemand van je gehouden heeft. Heb je de afgelopen jaren wel stappen kunnen maken qua zelfbeeld, liever voor jezelf zijn, milder mogen kijken? En als je psych het had over luchaamsgericht, heeft hij je dan ook door kunnen sturen naar iemand die hij vertrouwt?
Lijkt alsof het nu voelt als in het diepe gegooid worden en ga maar zwemmen. En lichaamsgericht is zo breed... en ook zo alternatief soms.
Cranio sacraal misschien iets? Is heel zacht en niet echt een "zware" aanraking. Ik ben bij Madeleine geweest (van de facebookgroep "bindu"). Dat was heel prettig. (Sowieso vind ik haar facebookgroep fijn).
) dat ik wel snapte wat er ging komen ofzo..Nooit over nagedacht of dat misschien raar was het zo te doen. Kennelijk was ze veilig genoeg en was het prima en heeft ze me goed op kunnen vangen.
Watmoeilijk dat therapie gestopt is, maar jij er voor je gevoel nog niet bent... dat snap ik wel. En wat verdrietig dat er voor jouw gevoel nooit iemand van je gehouden heeft. Heb je de afgelopen jaren wel stappen kunnen maken qua zelfbeeld, liever voor jezelf zijn, milder mogen kijken? En als je psych het had over luchaamsgericht, heeft hij je dan ook door kunnen sturen naar iemand die hij vertrouwt?
Lijkt alsof het nu voelt als in het diepe gegooid worden en ga maar zwemmen. En lichaamsgericht is zo breed... en ook zo alternatief soms.
Cranio sacraal misschien iets? Is heel zacht en niet echt een "zware" aanraking. Ik ben bij Madeleine geweest (van de facebookgroep "bindu"). Dat was heel prettig. (Sowieso vind ik haar facebookgroep fijn).
woensdag 30 oktober 2024 om 15:31
Ik ben ook absoluut niet van plan om een relatie aan te gaan omdat dat moet of nodig zou zijn.zo af en toe denk ik dan oh, misschien goed om eens te proberen en te kijken hoe het voelt om überhaupt iemand te ontmoeten.
En ik denk ook niet dat het voor heling per se gaat zorgen, maar kan me op zich wel voorstellen dat sommige dingen misschien alleen in een relatie voorkomen en je er dan weer wat mee doet ofzo.
Maar het hoeft nu niet en ik zoek het ook niet actief op.
Ik moest wel heel erg lachen om de natte broek opmerking.
Misschien is haptonomie wel passender dan inderdaad. Dat iemand aan me gaat zitten zou ik niet zo goed kunnen verdragen in een therapeutische setting denk ik.
En Lucy, ja is verdrietig maar tegelijkertijd zie ik het gewoon als feit. Ik ben blijkbaar niet iemand waar je van houdt. Dat was zeker heel pijnlijk om te beseffen dat ik met ex wel veel van hem hield, maar dat dat andersom niet zo was. Maar blijkbaar is dit wat het is.
En ik denk ook niet dat het voor heling per se gaat zorgen, maar kan me op zich wel voorstellen dat sommige dingen misschien alleen in een relatie voorkomen en je er dan weer wat mee doet ofzo.
Maar het hoeft nu niet en ik zoek het ook niet actief op.
Ik moest wel heel erg lachen om de natte broek opmerking.
Misschien is haptonomie wel passender dan inderdaad. Dat iemand aan me gaat zitten zou ik niet zo goed kunnen verdragen in een therapeutische setting denk ik.
En Lucy, ja is verdrietig maar tegelijkertijd zie ik het gewoon als feit. Ik ben blijkbaar niet iemand waar je van houdt. Dat was zeker heel pijnlijk om te beseffen dat ik met ex wel veel van hem hield, maar dat dat andersom niet zo was. Maar blijkbaar is dit wat het is.
woensdag 30 oktober 2024 om 15:46
Dappere Avo! Weer meer gedeeld. Nu gat de nacht wsl heel onrustig worden? Heb je daar voorzorgsmaatregelen voor, een plan?
Jahallo, lichaamsgewicht lijkt me wel een goede optie nu. Haptotherapie, PMT, somatic experience (ook veel op YouTube)? Aanraking hoeft niet als dat (nog) niet gaat. Jammer dat de psych je niet ff wat verder op weg helpt.
Relatie sta ik nu beetje hetzelfde in, geen behoefte aan nu (al wil ik best iemand die me vasthoudt maar niet de rest) en weet ook niet of ik het ooit nog aandurf. Ik wacht het maar af.
Jahallo, lichaamsgewicht lijkt me wel een goede optie nu. Haptotherapie, PMT, somatic experience (ook veel op YouTube)? Aanraking hoeft niet als dat (nog) niet gaat. Jammer dat de psych je niet ff wat verder op weg helpt.
Relatie sta ik nu beetje hetzelfde in, geen behoefte aan nu (al wil ik best iemand die me vasthoudt maar niet de rest) en weet ook niet of ik het ooit nog aandurf. Ik wacht het maar af.
woensdag 30 oktober 2024 om 16:04
woensdag 30 oktober 2024 om 16:18
Wat zijn jullie allemaal hard bezig. Ik ben onder de indruk, en word er ook naar van als ik lees wat jullie allemaal moeten meemaken en overwinnen.
Hier een week geen therapie wegens herfstvakantie. Moest ik in mijn net ontdekte kwetsbare kindmodus naar de tandarts, waar ik altijd al bang voor was en in januari een enorm trauma heb opgelopen. Nu weer behandeling aan diezelfde kies. Was niet zo fijn getimed en heeft me een jaar van mijn leven gekost, bah. Maar wel gedaan. Deze keer pijnloos gelukkig.
Verder wel oké hier, beetje niksig.
Hier een week geen therapie wegens herfstvakantie. Moest ik in mijn net ontdekte kwetsbare kindmodus naar de tandarts, waar ik altijd al bang voor was en in januari een enorm trauma heb opgelopen. Nu weer behandeling aan diezelfde kies. Was niet zo fijn getimed en heeft me een jaar van mijn leven gekost, bah. Maar wel gedaan. Deze keer pijnloos gelukkig.
Verder wel oké hier, beetje niksig.
woensdag 30 oktober 2024 om 16:22
woensdag 30 oktober 2024 om 21:44
Ja maar wat is mijn hulpvraag? Haha, ik voel me echt net zo'n zielig stom hulpeloos figuur.
Ik voel echt niks met mijn lijf. Moest bij EMDR ook telkens vertellen waar en wat ik voelde. Gokte ik maar telkens. Ik voel het pas als ik hartkloppingen krijg, als het voelt alsof m'n hart stopt of als ik andere lichamelijke klachten krijg. En dan nog denk ik echt dat ik doodga in plaats van dat ik ondertussen wel weet dat het een paniekaanval is of stress.
Ik voel echt niks met mijn lijf. Moest bij EMDR ook telkens vertellen waar en wat ik voelde. Gokte ik maar telkens. Ik voel het pas als ik hartkloppingen krijg, als het voelt alsof m'n hart stopt of als ik andere lichamelijke klachten krijg. En dan nog denk ik echt dat ik doodga in plaats van dat ik ondertussen wel weet dat het een paniekaanval is of stress.
woensdag 30 oktober 2024 om 22:24
Ik wil jé even (tegen beter weten in) een rustige nacht wensen avo. Hoop dat je een nachtje door kan slapen.
Jahallo: dan klinkt lichaamsgerichte therapie wel als een goed iets, maar moeilijk als je echt niet aangeraakt wil worden.
Voor mij was het ook moeilijk. Pijn kan ik nog wel voelen. Maar mensen die het hebben over intuïtie, of luister naar wat je lijf je aangeeft, of stel je grenzen (waar liggen die grenzen dan? Hoe voel je die grenzen?), of dat soort dingen ..
Gisteren bij de lichaamsgerichte therapie kreeg ik cherl veel pijn links onderin mijn buik. De opdracht: luister naar wat je lijf je wil vertellen. Of de vraag: is het oude of nieuwe pijn? Tja, weet ik het. Het doet pijn. Ik kan er heen ademen. Als ik dat doe heb ik verdriet. Maar waarom? Geen idee!
Dus het is hier ook nog een proces: dat leren luisteren. En ook het leren ontspannen van mijn lijf. Begin wel steeds meer te voelen dat ik constant verkrampt ben...
Jahallo: dan klinkt lichaamsgerichte therapie wel als een goed iets, maar moeilijk als je echt niet aangeraakt wil worden.
Voor mij was het ook moeilijk. Pijn kan ik nog wel voelen. Maar mensen die het hebben over intuïtie, of luister naar wat je lijf je aangeeft, of stel je grenzen (waar liggen die grenzen dan? Hoe voel je die grenzen?), of dat soort dingen ..
Gisteren bij de lichaamsgerichte therapie kreeg ik cherl veel pijn links onderin mijn buik. De opdracht: luister naar wat je lijf je wil vertellen. Of de vraag: is het oude of nieuwe pijn? Tja, weet ik het. Het doet pijn. Ik kan er heen ademen. Als ik dat doe heb ik verdriet. Maar waarom? Geen idee!
Dus het is hier ook nog een proces: dat leren luisteren. En ook het leren ontspannen van mijn lijf. Begin wel steeds meer te voelen dat ik constant verkrampt ben...
woensdag 30 oktober 2024 om 23:05
Avo, ik zag op LinkedIn een fragment uit een interview met schrijfster Francine Oomen en Eus. Zij heeft hetzelfde meegemaakt, en ze benoemd dat dat het allerergste is aan het misbruik: dat het gepaard gaat met dingen die onder gezonde omstandigheden fijn zijn, waar je lichaam positief op reageert.
De daders besmetten liefde, troost, nabijheid en dat is niet jouw schuld. Het betekent niet dat je het wilde of nu wil.
Wat een goed idee om te gaan oefenen met grenzen voelen, hapto klinkt als een sensitieve vrouw die met je mee kan bewegen. Hopelijk dat het je wat meer gevoel van kracht geeft. Daar bouw je nu ook al jaren naartoe, dat kon je eerder nog niet.
Ik walg in elk geval niet van dat meisje, die puber, die vrouw die het moeilijk vindt en zichzelf probeert te beschermen.
De daders besmetten liefde, troost, nabijheid en dat is niet jouw schuld. Het betekent niet dat je het wilde of nu wil.
Wat een goed idee om te gaan oefenen met grenzen voelen, hapto klinkt als een sensitieve vrouw die met je mee kan bewegen. Hopelijk dat het je wat meer gevoel van kracht geeft. Daar bouw je nu ook al jaren naartoe, dat kon je eerder nog niet.
Ik walg in elk geval niet van dat meisje, die puber, die vrouw die het moeilijk vindt en zichzelf probeert te beschermen.
What a nuanced anxiety
woensdag 30 oktober 2024 om 23:06
Avo, wat dapper dat je gegaan bent vanmorgen.
Ik vroeg me bij wat je net schreef nog af: misschien duw je troost en liefde weg omdat die behoefte vroeger zorgde voor problemen. Zou je het ook weg kunnen duwen omdat getroost worden in het nu de ontzettende eenzaamheid van toen triggerde, en dat bijna niet te verdragen is? Ik kan me voorstellen dat het een combinatie van dingen is.
Voor nu hoop ik dat de pillen werken, en je vannacht wat kan slapen. Mocht dat nou niet lukken, dan kom ik even naast je zitten als je dat wil. Dan krijg je een dekentje, en blijven we samen ademhalen. Ik kan het niet voor je dragen, maar kan er wel voor je zijn. Alleen maar adem blijven halen tot het morgen is.
Ik vroeg me bij wat je net schreef nog af: misschien duw je troost en liefde weg omdat die behoefte vroeger zorgde voor problemen. Zou je het ook weg kunnen duwen omdat getroost worden in het nu de ontzettende eenzaamheid van toen triggerde, en dat bijna niet te verdragen is? Ik kan me voorstellen dat het een combinatie van dingen is.
Voor nu hoop ik dat de pillen werken, en je vannacht wat kan slapen. Mocht dat nou niet lukken, dan kom ik even naast je zitten als je dat wil. Dan krijg je een dekentje, en blijven we samen ademhalen. Ik kan het niet voor je dragen, maar kan er wel voor je zijn. Alleen maar adem blijven halen tot het morgen is.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
