Psyche
alle pijlers
Ik kan niet omgaan met drank... :(
woensdag 16 juni 2010 om 21:24
Tsja, daar zit ik dan. Normaal post ik hier onder een andere nick. Maar ik schaam me. En wil wel mijn verhaal kwijt.
Ik heb een probleem met drank. En het wordt steeds erger denk ik. Omdat ik wil voorkomen dat ik echt als alcoholist eindig (en daar zit ik dicht tegenaan vrees ik) wil ik hier graag mijn verhaal kwijt. Om steun te krijgen, en om met mijn neus op de feiten te worden gedrukt. Ik bagatalliseer het, maar volgens mij ben ik al verder dan ik mezelf wil toegeven....
De feiten:
Ik drink bijna elke avond. Soms alleen, soms met vrienden.
Ik drink zonder rem. In het weekend 'overkomt' het me regelmatig dat ik een gat in mijn geheugen heb.
Als ik drink, kan ik het niet bij een glaasje laten.
Soms ga ik speciaal naar de supermarkt om nog een fles wijn te halen.
Ik denk dat ik van drinken ontspannen word.
Ik heb er geregeld last van de volgende ochtend. Niet altijd een echte kater, maar vaak nog moe of hoofdpijn.
Als ik uit mijn werk naar huis fiets heb ik oprecht zin in een glas wijn.
Gisteren heb ik bewust niks gedronken, vandaag lukte het me niet.
Ik drink vaak al voordat ik iets ga doen thuis een glas of 2 of 3.
In het weekend begin ik soms al 's middags met een glas.
Ik drink nu een glas wijn. En het is niet mijn eerste glas.
Confronterend dit zo op te schrijven.... Als ik dit over een ander zou lezen zou ik het wel weten: jij hebt een probleem. Maar voor mezelf wil ik het niet bekennen. Wat zou ik willen? Mijn streven voor nu is:
- niet meer alleen drinken
- niet meer dan drie avonden in de week alcohol
- niet meer zoveel drinken dat ik een gat in mijn geheugen heb,
Wie herkent zich? Wie helpt me? Wie doet mee?
Dank!
Ik heb een probleem met drank. En het wordt steeds erger denk ik. Omdat ik wil voorkomen dat ik echt als alcoholist eindig (en daar zit ik dicht tegenaan vrees ik) wil ik hier graag mijn verhaal kwijt. Om steun te krijgen, en om met mijn neus op de feiten te worden gedrukt. Ik bagatalliseer het, maar volgens mij ben ik al verder dan ik mezelf wil toegeven....
De feiten:
Ik drink bijna elke avond. Soms alleen, soms met vrienden.
Ik drink zonder rem. In het weekend 'overkomt' het me regelmatig dat ik een gat in mijn geheugen heb.
Als ik drink, kan ik het niet bij een glaasje laten.
Soms ga ik speciaal naar de supermarkt om nog een fles wijn te halen.
Ik denk dat ik van drinken ontspannen word.
Ik heb er geregeld last van de volgende ochtend. Niet altijd een echte kater, maar vaak nog moe of hoofdpijn.
Als ik uit mijn werk naar huis fiets heb ik oprecht zin in een glas wijn.
Gisteren heb ik bewust niks gedronken, vandaag lukte het me niet.
Ik drink vaak al voordat ik iets ga doen thuis een glas of 2 of 3.
In het weekend begin ik soms al 's middags met een glas.
Ik drink nu een glas wijn. En het is niet mijn eerste glas.
Confronterend dit zo op te schrijven.... Als ik dit over een ander zou lezen zou ik het wel weten: jij hebt een probleem. Maar voor mezelf wil ik het niet bekennen. Wat zou ik willen? Mijn streven voor nu is:
- niet meer alleen drinken
- niet meer dan drie avonden in de week alcohol
- niet meer zoveel drinken dat ik een gat in mijn geheugen heb,
Wie herkent zich? Wie helpt me? Wie doet mee?
Dank!
zondag 27 juni 2010 om 21:25
quote:hopeloos40 schreef op 27 juni 2010 @ 21:20:
[...]
Dat zou ik graag willen, Campari, maar ik vind mezelf niet meer de moeite waard.
Het klinkt populistisch, maar ik heb er de kracht niet meer voor,
Ben op aanraden van de huisarts verwezen naar therapie, maar het gaat niet.
Loop een dag van te voren te janken, en 2 dagen daarna.
Dat schiet niet op.
Ik heb gezegd, "mijn leven is een put, met smerig water".
Daar moet je geen stok in gooien.
[...]
Dat zou ik graag willen, Campari, maar ik vind mezelf niet meer de moeite waard.
Het klinkt populistisch, maar ik heb er de kracht niet meer voor,
Ben op aanraden van de huisarts verwezen naar therapie, maar het gaat niet.
Loop een dag van te voren te janken, en 2 dagen daarna.
Dat schiet niet op.
Ik heb gezegd, "mijn leven is een put, met smerig water".
Daar moet je geen stok in gooien.
zondag 27 juni 2010 om 21:35
zondag 27 juni 2010 om 21:37
quote:campari schreef op 27 juni 2010 @ 21:31:
Mss was het niet de juiste stap op de juiste tijd Hopeloos.
En er is ook nog wel wat meer dan in het uiterste geval therapie.
Hopeloos er is nog veel meer dan alleen therapie en veel verschillende soorten therapie, bovendien helpen een paar keer gaan niet, dat je overstuur bent als je gaat is logisch; er komen gevoelens naar boven die je moet verwerken.
Je klinkt heel erg depressief en hebt professionele hulp nodig (denk ik).
Mss was het niet de juiste stap op de juiste tijd Hopeloos.
En er is ook nog wel wat meer dan in het uiterste geval therapie.
Hopeloos er is nog veel meer dan alleen therapie en veel verschillende soorten therapie, bovendien helpen een paar keer gaan niet, dat je overstuur bent als je gaat is logisch; er komen gevoelens naar boven die je moet verwerken.
Je klinkt heel erg depressief en hebt professionele hulp nodig (denk ik).
zondag 27 juni 2010 om 21:39
quote:Billie36 schreef op 27 juni 2010 @ 21:37:
[...]
Hopeloos er is nog veel meer dan alleen therapie en veel verschillende soorten therapie, bovendien helpen een paar keer gaan niet, dat je overstuur bent als je gaat is logisch; er komen gevoelens naar boven die je moet verwerken.
Je klinkt heel erg depressief en hebt professionele hulp nodig (denk ik).Dankjewel Billie.
[...]
Hopeloos er is nog veel meer dan alleen therapie en veel verschillende soorten therapie, bovendien helpen een paar keer gaan niet, dat je overstuur bent als je gaat is logisch; er komen gevoelens naar boven die je moet verwerken.
Je klinkt heel erg depressief en hebt professionele hulp nodig (denk ik).Dankjewel Billie.
zondag 27 juni 2010 om 21:42
Precies Billie, al maakt veelvuldig alcoholgebruik uiteraard ook depressief.
Ik moet er even over nadenken Hopeloos.... Zelf heb ik bijv. ooit eens een visualisatiecursus gedaan zomaar bij iemand thuis en daar heb ik veel aan gehad qua zelfbeeld.
Zou zijn er vast nog meer mogelijkheden, net wat bij je past, om je zelfbeeld weer op te veizelen.
Ik moet er even over nadenken Hopeloos.... Zelf heb ik bijv. ooit eens een visualisatiecursus gedaan zomaar bij iemand thuis en daar heb ik veel aan gehad qua zelfbeeld.
Zou zijn er vast nog meer mogelijkheden, net wat bij je past, om je zelfbeeld weer op te veizelen.
zondag 27 juni 2010 om 21:44
zondag 27 juni 2010 om 21:49
quote:campari schreef op 27 juni 2010 @ 21:42:
Precies Billie, al maakt veelvuldig alcoholgebruik uiteraard ook depressief.
Ik moet er even over nadenken Hopeloos.... Zelf heb ik bijv. ooit eens een visualisatiecursus gedaan zomaar bij iemand thuis en daar heb ik veel aan gehad qua zelfbeeld.
Zou zijn er vast nog meer mogelijkheden, net wat bij je past, om je zelfbeeld weer op te veizelen.
Dankjewel voor je reactie, ik zal er over nadenken.
Misschien is dat ook iets voor mij.
Ik ga nu met mijn hondje wandelen, en mijn bed in.
Welterusten allemaal, en vooral jij Campari, je bent een schat.
Precies Billie, al maakt veelvuldig alcoholgebruik uiteraard ook depressief.
Ik moet er even over nadenken Hopeloos.... Zelf heb ik bijv. ooit eens een visualisatiecursus gedaan zomaar bij iemand thuis en daar heb ik veel aan gehad qua zelfbeeld.
Zou zijn er vast nog meer mogelijkheden, net wat bij je past, om je zelfbeeld weer op te veizelen.
Dankjewel voor je reactie, ik zal er over nadenken.
Misschien is dat ook iets voor mij.
Ik ga nu met mijn hondje wandelen, en mijn bed in.
Welterusten allemaal, en vooral jij Campari, je bent een schat.
zondag 27 juni 2010 om 21:55
quote:vivalaalcohol schreef op 27 juni 2010 @ 21:45:
Hopeloos, hoe is het contact met je huisarts? Heb je hem/ haar al in vertrouwen genomen?
Sorry, vraag gemist, Ja hij weet overal van, heeft ook alle sterfgevallen meegemaakt,het is ongelooflijk, maar zegt " als ik jou was, was ik al lang stapelgek geworden".
Wil mij echt met alles helpen, eerlijk waar, maar ik moet het toch zelf doen.
Hopeloos, hoe is het contact met je huisarts? Heb je hem/ haar al in vertrouwen genomen?
Sorry, vraag gemist, Ja hij weet overal van, heeft ook alle sterfgevallen meegemaakt,het is ongelooflijk, maar zegt " als ik jou was, was ik al lang stapelgek geworden".
Wil mij echt met alles helpen, eerlijk waar, maar ik moet het toch zelf doen.
zondag 27 juni 2010 om 22:01
quote:Maar wie speelt er geen toneel die overmatig drinkt?
Helemaal waar
quote:Als ik ze zie, is mijn enig streven, dat ze 'gelukkig', naar hun eigen leven gaan.
Dat is een prioriteit voor mij.
Dat is heel mooi gezegd
quote:Heb het even opgezocht want deze term gebruik ik niet dagelijks maar het blijkt een afweermechanisme te zijn die overeenkomt met rationalisatie.
Ja, idd, we maken het voor onszelf mooier dan het is anders waren we na de 1ste dronken openbare bui al gestopt.
Waar heb jij gekeken?
Zover ik psychologie heb geleerd (en dat is heel weinig) betekend het het volgende:
Cognitie is kennis, idee of overtuiging.
De algemene overtuiging is dat je je niet zo vaak alcohol moet drinken als wij doen. De cognitie is dus niet in overeenstemming op onze behoeften en dat noemen ze dissonant. Hieruit voort ontstaat een conflict in onze hersens.
Dit conflict moet worden opgelost om of de cognitie of de behoefte te kunnen volgen. Hierom gaan je gedachten op zoek naar een 'reden' om te kunnen drinken. Zodra die er is, geldig of niet, is de cognitie niet meer dissonant en kan je dus verder.
Waarom ik hierover begin is dat ik toen ik stopte met blowen (heb een fase gehad dat ik heel veel blowde en acht moest afkicken) ik de term leerde. Doordat ik bewust was dat ik met mijn cognitieve dissonantie bezig was, lukte het me moeilijker om een reden te bedenken om wel te blowen. Hierdoor bleven mijn gedachtens dissonant en dus kon ik niet meer blowen.
Ik hoop dat het te volgen is!
Welterusten Hopeloos40!
Helemaal waar
quote:Als ik ze zie, is mijn enig streven, dat ze 'gelukkig', naar hun eigen leven gaan.
Dat is een prioriteit voor mij.
Dat is heel mooi gezegd
quote:Heb het even opgezocht want deze term gebruik ik niet dagelijks maar het blijkt een afweermechanisme te zijn die overeenkomt met rationalisatie.
Ja, idd, we maken het voor onszelf mooier dan het is anders waren we na de 1ste dronken openbare bui al gestopt.
Waar heb jij gekeken?
Zover ik psychologie heb geleerd (en dat is heel weinig) betekend het het volgende:
Cognitie is kennis, idee of overtuiging.
De algemene overtuiging is dat je je niet zo vaak alcohol moet drinken als wij doen. De cognitie is dus niet in overeenstemming op onze behoeften en dat noemen ze dissonant. Hieruit voort ontstaat een conflict in onze hersens.
Dit conflict moet worden opgelost om of de cognitie of de behoefte te kunnen volgen. Hierom gaan je gedachten op zoek naar een 'reden' om te kunnen drinken. Zodra die er is, geldig of niet, is de cognitie niet meer dissonant en kan je dus verder.
Waarom ik hierover begin is dat ik toen ik stopte met blowen (heb een fase gehad dat ik heel veel blowde en acht moest afkicken) ik de term leerde. Doordat ik bewust was dat ik met mijn cognitieve dissonantie bezig was, lukte het me moeilijker om een reden te bedenken om wel te blowen. Hierdoor bleven mijn gedachtens dissonant en dus kon ik niet meer blowen.
Ik hoop dat het te volgen is!
Welterusten Hopeloos40!
