Leren loslaten in burnout

Ziel8 zaterdag 17 december 2022 om 11:06

Ik zit in een burnout thuis. Het heeft even geduurd voordat ik dat voor mezelf kon toegeven.
Nu kom ik langzaamaan steeds meer dingen tegen in mijn karakter die ik lastig vind om om te buigen. Maar het zit me in de weg.
Vanochtend had onze pup de kerstboom omgegooid en ben ik 6.15 uur uit bed gegaan om het op te ruimen. Ik voelde me daarna niet zo lekker en vroeg om half 8 aan mijn vriend of hij de honden wilde uitlaten (in het weekend doen we het normaal samen). Zuchtend werd er ingestemd. De honden worden normaal gesproken 7.30 a 8 uur uitgelaten. Onze pup heeft dat ook nodig (veel energie, gaat klieren). Maar mijn vriend gaat zitten met zijn telefoon en doet rustig aan. Ik vraag nog om 8.15 uur of hij gaat en het antwoord is "ik bereid me mentaal voor". Uiteindelijk gaat hij 9 uur met de honden op pad.
Ik zit sindsdien met een lijf dat pijn doet en stijf van de stress staat.
Op mijn werk is het niet anders. Ik ben het type van " meteen aanpakken en pas rusten als het werk gedaan is". Maar soms kan ik iets niet uitvoeren voordat een collega (meestal leidinggevende) mij heeft voorzien van bepaalde informatie. Onze organisatie is traag (is aangepast aan gemeente snelheid

). Na 3 weken vraag ik dan nog eens of er al antwoord is. Vaak zijn ze dan vergeten aan me terug te koppelen en krijg ik dan alsnog antwoord. Maar ik heb wel 3 weken die opdracht al boven mijn hoofd hangen die ik niet kan uitvoeren.
Mijn ex werkt 60 uur in de week en heeft weinig tijd voor onze kinderen. En 80 procent van mijn berichten (ik app alleen maar het noodzakelijke) leest hij niet of leest hij een schuift hij op de lange baan om te antwoorden. Vervolgens hoor ik nooit meer wat. Telefoontjes worden meestal niet opgenomen. Maar ik heb hem met sommige beslissingen wel nodig. Na jaren lang trekken aan een dood paard doe ik maar zoveel mogelijk zelf (zonder overleg).
Maar eigenlijk geldt dat voor alles in mijn leven. Afspraken met mijn gezin die niet nageleefd worden, collega's die dingen niet oppakken, ex waar ik niets van hoor. Ik kan het niet loslaten en doe dus alles zelf, om maar de klus los te kunnen laten.

Met uiteindelijk een burnout tot gevolg. En niemand om mij heen is zelfstandig. Want ik pak alles op. Ik weet gewoon niet hoe ik het anders moet doen.
Ik wil niet lang tegen een vies huis aan kijken en wachten tot een ander het doet. Ik wil niet lang moeten wachten tot een beslissing genomen wordt betreft de kinderen. Ik wil niet eeuwig wachten met een opdracht op mijn werk boven mijn hoofd die ik niet kan uitwerken.
Ik laat niet los en ik ben zo moe. Mijn lijf doet zoveel pijn. Ik weet gewoon niet wat ik moet doen om te veranderen.

Anoniem_6666bc69b907a zaterdag 17 december 2022 om 12:16

Ziel8 schreef: ↑
17-12-2022 11:36
Klopt, mijn vriend vindt zijn leven heerlijk.
En je hebt gelijk. Praten moet kunnen. Maar ik heb gepraat als brugman. Onze afspraak was bijvoorbeeld (na veel aandringen want mijn vriend houdt niet van afspraken) dat hij verantwoordelijk is voor het schoonmaken van de badkamer en ik voor de was. We wonen nu 2,5 jaar in dit huis en hij heeft 1x de badkamer schoongemaakt. Hij vindt een schoon huis gewoon niet belangrijk en ik wel.

Ik vind jouw vriend nogal passief-agressief overkomen. Of puberaal

Ziel8 zaterdag 17 december 2022 om 12:26

nlies schreef: ↑
17-12-2022 11:43
Misschien voelt je vriend die weerstand ook bij zichzelf, vindt hij zichzelf ook goed genoeg zoals hij is, Dus waarom moet hij veranderen en jij niet?

Goede.

Ziel8 zaterdag 17 december 2022 om 12:27

humanista schreef: ↑
17-12-2022 11:38
https://www.omdenken.nl/inspiratie-en-v ... podcast-50
Misschien heb je hier iets aan. Ik kon niet een meer passende aflevering vinden.

Daarnaast denk ik dat je beter kunt gaan latten, want wie zit er te wachten op samenwonen met een type zoals jouw vriend? Hij vindt zijn leven prima, hoeft niets te doen en houdt ook niet van afspraken maken erover. Ja, ik snap wel dat hij zijn leven prima vindt.

Ik ga eens luisteren. Ik wist niet dat zo aan podcast bestond. Heel handig.

Ziel8 zaterdag 17 december 2022 om 12:30

Doreia* schreef: ↑
17-12-2022 11:48
Dus je bent een micro manager.
Lees je daar eens op in, dat gaat veel eye openers geven.

Micromanagers zijn bloed irritant. Want ze geven je wel een opdracht, maar blijven in je nek hijgen of je het echt wel doet. Daaronder zit een heleboel angst van de micro manager verstopt die alleen met heel veel controle kan worden beteugeld.

Wat valt er om als de pup pas om 9 uur wordt uitgelaten? Een ongelukje? Is dat nu zo erg? Nee.

Ga voor je onzekerheid en controle dwang naar iemand toe. Die kan vast laten zien waar in je leven je machteloos was, niet werd gezien en gehoord waardoor je nu denkt dat alleen jij de wereld recht kunt krijgen.

Dat klinkt als ik (en mijn moeder). Ik ga eens googlen.

Ziel8 zaterdag 17 december 2022 om 12:32

Cootjecatootje schreef: ↑
17-12-2022 11:58
Om 6:15 de opruimen was toch ook niet nodig? Als jij verandert verandert je omgeving mee. Als je iets van therapie gaat doen betrek je partner er dan bij.

In dit geval wel nodig want pup vreet alles kapot wat in de boom hangt.

Ziel8 zaterdag 17 december 2022 om 12:33

merano schreef: ↑
17-12-2022 12:00
Kinderen en ex: Deadlines stellen, net als op je op je werk zou doen (hoop ik):

Ex, wil je uiterlijk zaterdag om 6 uur even laten weten wat je ervan vindt? Als ik dan niks van je gehoord heb ga ik het zus en zo aanpakken en neem ik aan dat je daarmee akkoord bent.

Zo ben ik het ook gaan doen. Maar dat betekent wel dat ik alles en dan ook alles regel.

Ziel8 zaterdag 17 december 2022 om 12:38

Gamuza schreef: ↑
17-12-2022 12:14
Mee eens; je zoekt controle op zaken waar je geen controle over hebt/zou moeten willen hebben. Welke angsten liggen bij jou daaraan ten grondslag?
Misschien herken je je hierin:
https://www.desteven.nl/persoonlijke-on ... ntrolfreak

Ik herken me wel in het lage zelfvertrouwen en de faalangst. Op mijn werk pak ik ook heel veel op omdat niet zichbaar is wat we doen. Door veel voor anderen te doen wil ik laten zien dat ik geen klaploper ben (omdat ik nooit bevestiging krijg en achter mijn rug om hoor dat een collega over me klaagt).

Anoniem_63a4aa770857d zaterdag 17 december 2022 om 12:40

Ja, joh als je je wil dat de hond geen uren moet wachten om uitgelaten te worden ben je een micromanager. En hij niet gewoon een luiaard die geen puppy/hond had moeten nemen.

Anoniem_63a4aa770857d zaterdag 17 december 2022 om 12:42

Ziel8 schreef: ↑
17-12-2022 12:33
Zo ben ik het ook gaan doen. Maar dat betekent wel dat ik alles en dan ook alles regel.

Je mag echt wel verwachten dat hij ook dingen zelf kan bedenken en regelt.

Pimpelmeesje87 zaterdag 17 december 2022 om 12:42

"Ik wil niet lang tegen een vies huis aan kijken en wachten tot een ander het doet. Ik wil niet lang moeten wachten tot een beslissing genomen wordt betreft de kinderen. Ik wil niet eeuwig wachten met een opdracht op mijn werk boven mijn hoofd die ik niet kan uitwerken."

Dit hardop tegen mensen zeggen. Geef je grenzen aan.

Because zaterdag 17 december 2022 om 12:42

merano schreef: ↑
17-12-2022 12:00
Kinderen en ex: Deadlines stellen, net als op je op je werk zou doen (hoop ik):

Ex, wil je uiterlijk zaterdag om 6 uur even laten weten wat je ervan vindt? Als ik dan niks van je gehoord heb ga ik het zus en zo aanpakken en neem ik aan dat je daarmee akkoord bent.

Wat een slecht advies.

TO hoeft haar omgeving niet te veranderen, maar ze moet zichzelf veranderen.

Ik zie het al voor me dat mijn man een deadline bij mij neer zou leggen.

Anoniem_643ef551b18c7 zaterdag 17 december 2022 om 12:45

Pimpelmeesje87 schreef: ↑
17-12-2022 12:42
"Ik wil niet lang tegen een vies huis aan kijken en wachten tot een ander het doet. Ik wil niet lang moeten wachten tot een beslissing genomen wordt betreft de kinderen. Ik wil niet eeuwig wachten met een opdracht op mijn werk boven mijn hoofd die ik niet kan uitwerken."

Dit hardop tegen mensen zeggen. Geef je grenzen aan.

En jij denkt dan dar die mensen ij actie gaan komen ? Echt niet als ze zelf die actief nog niet nodig vinden.

Ziel8 zaterdag 17 december 2022 om 12:58

LuciFee2022 schreef: ↑
17-12-2022 12:42
Je mag echt wel verwachten dat hij ook dingen zelf kan bedenken en regelt.

Denk ik eigenlijk ook. Maar wat nu? We hadden nou eenmaal geen pup moeten nemen. Als ik weer aan het werk ga heb ik geen idee hoe we het moeten oplossen met de honden. Ik heb geen 480 euro voor oppas. Was gewoon niet goed doordacht. Ik heb me laten meeslepen.

Ik ben trouwens wel veel meer aan het delegeren. Mijn vriend pakt dus ook wel meer op. Maar hij geeft gewoon niet om bepaalde dingen. En dat snap ik. Daarin zal mijn mentaliteit dus moeten veranderen.

Zaramorad zaterdag 17 december 2022 om 12:58

Ik denk dat ik dan een onverbeterlijk loslater ben. Ik snap dit niet en ik lees met stijgende verbazing de mensen die het eigenlijk wel met de TO eens zijn. 'Ja inderdaad, die pup heb je samen dus luie vriend moet opschieten', 'een vies huis kan niet dus ja, daar moet je je druk over maken', "Regels moeten er komen! Deadlines!'
wtf...

Voor hetzelfde geld loop je morgen onder een auto en ben je dood. Wat maakt het allemaal uit? Zou je de tijd die je rest echt willen gebruiken om je druk te maken over stof op het dressoir en een drol in de gang?

If you need a hug, give it to someone else.

Anoniem_65b93a10517d3 zaterdag 17 december 2022 om 13:02

Zaramorad schreef: ↑
17-12-2022 12:58
Ik denk dat ik dan een onverbeterlijk loslater ben. Ik snap dit niet en ik lees met stijgende verbazing de mensen die het eigenlijk wel met de TO eens zijn. 'Ja inderdaad, die pup heb je samen dus luie vriend moet opschieten', 'een vies huis kan niet dus ja, daar moet je je druk over maken', "Regels moeten er komen! Deadlines!'
wtf...

Voor hetzelfde geld loop je morgen onder een auto en ben je dood. Wat maakt het allemaal uit? Zou je de tijd die je rest echt willen gebruiken om je druk te maken over stof op het dressoir en een drol in de gang?

Sinds we niet meer in holen wonen is dat niet zo heel gebruikelijk meer hoor.

Anoniem_65b93a10517d3 zaterdag 17 december 2022 om 13:05

Ziel8 schreef: ↑
17-12-2022 12:58
Denk ik eigenlijk ook. Maar wat nu? We hadden nou eenmaal geen pup moeten nemen. Als ik weer aan het werk ga heb ik geen idee hoe we het moeten oplossen met de honden. Ik heb geen 480 euro voor oppas. Was gewoon niet goed doordacht. Ik heb me laten meeslepen.

Ik ben trouwens wel veel meer aan het delegeren. Mijn vriend pakt dus ook wel meer op. Maar hij geeft gewoon niet om bepaalde dingen. En dat snap ik. Daarin zal mijn mentaliteit dus moeten veranderen.

Dit vind ik wel iets waar je goed naar moet kijken als je jezelf wilt veranderen. Je laten meeslepen laat zien hoe niet-sterk je in je schoenen kunt staan.

Anoniem_65cdc6932d812 zaterdag 17 december 2022 om 13:06

LuciFee2022 schreef: ↑
17-12-2022 12:40
Ja, joh als je je wil dat de hond geen uren moet wachten om uitgelaten te worden ben je een micromanager. En hij niet gewoon een luiaard die geen puppy/hond had moeten nemen.

Echt hè. Het is weer zover. Hij hoeft niet te veranderen want hij vindt zichzelf prima zo. Ook al doet hij geen reet.

Ondertussen loopt TO helemaal over omdat ze alles alleen moet doen, en moet vooral zij maar eens hulp zoeken.

Anoniem_64f4621f1b20d zaterdag 17 december 2022 om 13:07

To, heb je hulp van een psycholoog? Die kan je helpen om hier anders mee om te gaan.

Thalas zaterdag 17 december 2022 om 13:07

Ik zou allereerst de honden en je vriend de deur uit doen, dat scheelt waarschijnlijk al enorm. En als het daarna nog steeds te druk is, een andere baan zoeken. Je ex zou ik verder negeren: niet meer appen, niet meer delen. Hij doet niets in de gezamenlijke communicatie rondom de kinderen, prima, dan jij ook niet. Scheelt busladingen energie.

thalas wijzigde dit bericht op 17-12-2022 13:08

0.87% gewijzigd

Mevrouw75 zaterdag 17 december 2022 om 13:08

Ziel8 schreef: ↑
17-12-2022 12:58
Denk ik eigenlijk ook. Maar wat nu? We hadden nou eenmaal geen pup moeten nemen. Als ik weer aan het werk ga heb ik geen idee hoe we het moeten oplossen met de honden. Ik heb geen 480 euro voor oppas. Was gewoon niet goed doordacht. Ik heb me laten meeslepen.

Ik ben trouwens wel veel meer aan het delegeren. Mijn vriend pakt dus ook wel meer op. Maar hij geeft gewoon niet om bepaalde dingen. En dat snap ik. Daarin zal mijn mentaliteit dus moeten veranderen.

Maar je mag best tegen je vriend zeggen dat 1x in de 2.5 jaar de badkamer poetsen niet de afspraak was.

Mevrouw75 zaterdag 17 december 2022 om 13:11

Zaramorad schreef: ↑
17-12-2022 12:58
Ik denk dat ik dan een onverbeterlijk loslater ben. Ik snap dit niet en ik lees met stijgende verbazing de mensen die het eigenlijk wel met de TO eens zijn. 'Ja inderdaad, die pup heb je samen dus luie vriend moet opschieten', 'een vies huis kan niet dus ja, daar moet je je druk over maken', "Regels moeten er komen! Deadlines!'
wtf...

Voor hetzelfde geld loop je morgen onder een auto en ben je dood. Wat maakt het allemaal uit? Zou je de tijd die je rest echt willen gebruiken om je druk te maken over stof op het dressoir en een drol in de gang?

Meestal wordt dit gezegd door mensen die vínden dat je heus in een onopgeruimd huis wonen, maar nog nooit met iemand hebben samengewoond die wel de afspraak maakt om de badkamer te poetsen, maar het vervolgens slechts 1x in de 2.5 jaar doet en er een beetje lacherig over doet als je zegt dat jij je dan niet prettig voelt in je huis en dat dat gewoon niet de afspraak was.

Ziel8 zaterdag 17 december 2022 om 13:17

Zaramorad schreef: ↑
17-12-2022 12:58
Ik denk dat ik dan een onverbeterlijk loslater ben. Ik snap dit niet en ik lees met stijgende verbazing de mensen die het eigenlijk wel met de TO eens zijn. 'Ja inderdaad, die pup heb je samen dus luie vriend moet opschieten', 'een vies huis kan niet dus ja, daar moet je je druk over maken', "Regels moeten er komen! Deadlines!'
wtf...

Voor hetzelfde geld loop je morgen onder een auto en ben je dood. Wat maakt het allemaal uit? Zou je de tijd die je rest echt willen gebruiken om je druk te maken over stof op het dressoir en een drol in de gang?

Jij past zoveel beter bij mijn vriend

. En dat is nou de houding die ik wil leren. Maar ik vraag me af of dat wel mogelijk is.
Ik stofzuig de bank voordat ik ga zitten. Mijn vriend zit van boven tot onder onder de haren. Totaal ander karakter.
Maar ik zou wel zo willen zijn. Zorgeloos. Zalig! Dus vraag ik me af of het te leren is of dat ik mijzelf gewoon moet accepteren zoals ik ben.

Mevrouw75 zaterdag 17 december 2022 om 13:18

Ziel8 schreef: ↑
17-12-2022 13:17
Jij past zoveel beter bij mijn vriend. En dat is nou de houding die ik wil leren. Maar ik vraag me af of dat wel mogelijk is.
Ik stofzuig de bank voordat ik ga zitten. Mijn vriend zit van boven tot onder onder de haren. Totaal ander karakter.
Maar ik zou wel zo willen zijn. Zorgeloos. Zalig! Dus vraag ik me af of het te leren is of dat ik mijzelf gewoon moet accepteren zoals ik ben.

Ik denk dat jullie thuis allebei een beetje water bij de wijn moeten doen.

Ziel8 zaterdag 17 december 2022 om 13:19

Mijn vriend maakt zich trouwens wel weer druk om de voertuigen. Dat boeit mij dan weer niet en laat ik volledig los. Ieder zijn ding zullen we maar zeggen.

Anoniem_63a4aa770857d zaterdag 17 december 2022 om 13:22

RikM schreef: ↑
17-12-2022 13:06
Echt hè. Het is weer zover. Hij hoeft niet te veranderen want hij vindt zichzelf prima zo. Ook al doet hij geen reet.

Ondertussen loopt TO helemaal over omdat ze alles alleen moet doen, en moet vooral zij maar eens hulp zoeken.

Blijf het bizar vinden. Je mag van een volwassen mens niet eens minimale bijdrage verwachten binnen een huishouden/gezin/relatie.

Actieve topics