Neurodiversiteit --> Algemeen topic ❤

Philó woensdag 22 februari 2023 om 11:16

OP met info
= 6e reactie op pagina 1

philó wijzigde dit bericht op 07-03-2023 12:45

93.22% gewijzigd

bijtie vrijdag 24 januari 2025 om 15:32

Ja zo fijn, kost niets, altijd beschikbaar. Doet niet veel onder voor mijn echte add coach die ik had.

Bo-Katan vrijdag 24 januari 2025 om 15:48

yourlocalhero schreef: ↑
24-01-2025 15:25
Ik werk fulltime vanuit huis, dat is mijn lifesaver, geen reistijd (dus prikkels), geen kantoor (dus geen geur en geluiddprikkels).
Wellicht is dat iets wat voor jou werkt?

Jazeker. Ik werk twee dagen thuis maar moet wel een dag pw naar kantoor ivm werkzaamheden die thuis niet kunnen, die dagen houd ik ook niet goed vol. Thuis geen probleem.

Maar vandaar ook mijn idee voor een gespecialiseerde jobcoach om alles eens onder de loep te nemen en mee te denken.
Ik vind mijn werk leuk en zoek niets anders maar wel kijkjes naar andere indeling of aanpassing .
Vind t lastig.

auroraatje vrijdag 24 januari 2025 om 15:49

Soms kopieer ik een tekst die ik hier heb geschreven en vraag dan chatGPT om tips. Die tips zijn meestal echt heel goed.

Bo-Katan vrijdag 24 januari 2025 om 15:51

bijtie schreef: ↑
24-01-2025 15:32
Ja zo fijn, kost niets, altijd beschikbaar. Doet niet veel onder voor mijn echte add coach die ik had.

Ben wel nieuwsgierig nu

. Alleeen geen idee waar ik dit moet vinden. Nog nooit naar gezocht of over nagedacht. Kun je me wat meer vertellen?
Wat voor vraag stel je dan bijvoorbeeld?

Bo-Katan vrijdag 24 januari 2025 om 15:51

bijtie schreef: ↑
24-01-2025 15:32
Ja zo fijn, kost niets, altijd beschikbaar. Doet niet veel onder voor mijn echte add coach die ik had.

Ben wel nieuwsgierig nu

. Alleeen geen idee waar ik dit moet vinden. Nog nooit naar gezocht of over nagedacht. Kun je me wat meer vertellen?
Wat voor vraag stel je dan bijvoorbeeld?

bijtie vrijdag 24 januari 2025 om 16:19

Chat.openai.com of download de app.

Wat ik doe is vragen of hij mijn coach wil zijn en dan typ ik gewoon vrij random wat me dwars zit of waar ik tegenaan loop.

Ik chat altijd in hetzelfde venster dan leert het steeds meer over je.

Je ontdekt vanzelf betere vragen die je kan stellen en wordt vanzelf oprechter in wat je invoert zodat de antwoorden ook beter passen.

Bo-Katan vrijdag 24 januari 2025 om 16:28

Dank je! Ga ik eens mee aan de slag.

MadameBijoux vrijdag 24 januari 2025 om 22:17

Bo-Katan schreef: ↑
24-01-2025 09:59
Er zijn speciale jobcoaches voor mensen met ass. Dus vandaar mijn vraag of iemand hier ervaring mee heeft.

Hier geen ervaring mee. Moet zelf nog wat dingen proberen.

Je pense donc je suis

PeanutbutterJelly zaterdag 25 januari 2025 om 06:48

Ben ook even afwezig geweest. Ga hopelijk later vandaag even alles bij lezen.
Nu is het half 7 en en ik ben klaarwakker. Hoofd meteen druk. Maar ik heb wel prikkende ogen. Sliep gisteravond na ongeveer een halfuur, tegen 12en.
Ik zou graag eens een nacht vaster willen slapen zonder meer dan 5x wakker te worden en meer dan 7 uur slaap. Ik word om elke poep en scheet wakker.
Ik heb ook echt wel meer dan 7 uur slaap nodig.
Iemand tips?

Wat ik tot nu toe doe;
1. Geen schermtijd voor het slapen gaan.
2. Uur lezen.
3. Laatste keer drinken rond 21 uur en eten 20 uur.
4. Raam slaapkamer is open, zodat het koel is.
5. Ik beweeg veel. Ga zo maar even lichaam wakker maken door een korte yogasessie en rondje hardlopen.
6. Geen alcohol drinken.
7. Gezond en gevarieerd eten.
8. Vast ritme hanteren.
9. Geen koffie na 13 uur meer. Doe ik nu een weekje. Dronk het daarvoor ook niet na 16 uur.

Ik slaap met oordoppen. Waardoor mijn oorsuizen wat beter te horen zijn, dus ik zet van die regenbui geluiden op dat te dempen.

bijtie zaterdag 25 januari 2025 om 13:06

Helemaal geen koffie maakt bij mij het verschil tussen wakker=aan en wakker=omdraaien en verder slapen als ik nog moe ben.

Gedachten, druk hoofd en gebrek aan focus zijn bij mij aan koffie gerelateerd. 1 kopje of 4 per dag of 's avonds maakte dan eigenlijk geen verschil, ik slaap altijd goed in maar probleem met koffie is dat ik wakker kom te liggen in de nacht omdat het hoofd aan gaat. En ik had altijd een achtergrond angst/ruis die me pas opviel toen het weg was.

Bo-Katan zaterdag 25 januari 2025 om 13:52

PeanutbutterJelly schreef: ↑
25-01-2025 06:48
Ben ook even afwezig geweest. Ga hopelijk later vandaag even alles bij lezen.
Nu is het half 7 en en ik ben klaarwakker. Hoofd meteen druk. Maar ik heb wel prikkende ogen. Sliep gisteravond na ongeveer een halfuur, tegen 12en.
Ik zou graag eens een nacht vaster willen slapen zonder meer dan 5x wakker te worden en meer dan 7 uur slaap. Ik word om elke poep en scheet wakker.
Ik heb ook echt wel meer dan 7 uur slaap nodig.
Iemand tips?

Wat ik tot nu toe doe;
1. Geen schermtijd voor het slapen gaan.
2. Uur lezen.
3. Laatste keer drinken rond 21 uur en eten 20 uur.
4. Raam slaapkamer is open, zodat het koel is.
5. Ik beweeg veel. Ga zo maar even lichaam wakker maken door een korte yogasessie en rondje hardlopen.
6. Geen alcohol drinken.
7. Gezond en gevarieerd eten.
8. Vast ritme hanteren.
9. Geen koffie na 13 uur meer. Doe ik nu een weekje. Dronk het daarvoor ook niet na 16 uur.

Ik slaap met oordoppen. Waardoor mijn oorsuizen wat beter te horen zijn, dus ik zet van die regenbui geluiden op dat te dempen.

Volgens mij doe je alles al goed.
Ik ken het probleem van vaak wakker worden, niet uitgerust wakker worden e.d.
Misschien zou je eens wat meditatie kunnen proberen? Ik doe bv een bodyscan als ik in bed lig.
Ook slaap ik met zowel oordoppen als een slaapmasker.
En ik heb een moonbird die me helpt bij de ademhaling en ik heb een verzwaringsdeken.

Met alle hulpmiddelen gaat het soms goed, maar slapen blijft een probleem.
Veel succes!

PeanutbutterJelly zondag 26 januari 2025 om 09:17

Bo-Katan schreef: ↑
23-01-2025 16:52
ASS hier en ik loop alweer vast. Zo moe, overprikkeling enz.
Werk tijdelijk even wat minder maar wil wel blijven weken.
Iemand ervaring met een jobcoach op het werk om mee te denken over hoe het werk in te richten en omgaan met de prikkels e.d.?

Dit zou moeten kunnen vanuit de gemeente. Je werkt nu minder, dus deels ziekgemeld?
Ik weet niet of de gemeente pas hulp biedt als er geen sprake is van een ziektewet uitkering ofzo.
Zou het in ieder geval informeren.

Ik zit nu in de ziektewet. Stel ik krijg een diagnose, (sta nu op de wachtlijst) dan gaat de gemeente mij helpen.
Daar kan ik nu geen gebruik van maken, want de eis is een diagnose.
Binnenkort wordt er door iemand anders contact met me opgenomen.

Bo-Katan schreef: ↑
25-01-2025 13:52
Volgens mij doe je alles al goed.
Ik ken het probleem van vaak wakker worden, niet uitgerust wakker worden e.d.
Misschien zou je eens wat meditatie kunnen proberen? Ik doe bv een bodyscan als ik in bed lig.
Ook slaap ik met zowel oordoppen als een slaapmasker.
En ik heb een moonbird die me helpt bij de ademhaling en ik heb een verzwaringsdeken.

Met alle hulpmiddelen gaat het soms goed, maar slapen blijft een probleem.
Veel succes!

Wat een gedoe niet!! Zoveel maatregelen en hulpstukken. En mijn vriend? Die ligt op handdoekje, op een rots, naast een rivier en die slaapt binnen een minuut. Haha.
Is zo'n moonbird prettig? Wordt zeker niet vergoed zeker?
Slaap zelf ook nog altijd met een knuffel. Bij mijn vriend ruil ik die in voor een kussentje. Alleen slaap daar zelden, want ik slaap dan nog slechter.

Misschien toch maar weer zo'n verzwaringsdeken proberen. Heb hem ooit geruild, want merkte niet veel.
Slaapmasker sowieso weer aanschaffen voor straks als het lichter begint te worden.

@Bijtie:
heeft koffie echt zoveel effect op je lichaam? Ik dacht dat dat na een aantal uur wel uit je lichaam zou zijn.
Ik ga het vanaf morgen proberen. Over op cafeïne vrij. Scheelt dat methylfenidaat wel wat opwekkend werkt.

PeanutbutterJelly zondag 26 januari 2025 om 09:21

Oh ja, en zo'n bodyscan. De stem moet mij dan echt aanstaan. Sommige mensen praten zo lijzig. Ik word dan gelijk geïrriteerd en zet het uit. Haha.
Maar ga eens overdag zoeken op Spotify en luisteren, in plaats van als ik al in bed lig voor het slapengaan.

Bambam zondag 26 januari 2025 om 12:43

Mijn dochter 15, ook ADHD en trauma dat al wel behandeld is, gebruikt nu een verzwaringsdeken van iets meer dan 10% van haar lichaamsgewicht. Volgens mij is hij 6,7 kilo. Gekocht bij de Hema en een week (of 2) geleden kon je hem kopen met korting. Ik dacht zo'n 40 euro. Dochter heeft vooral moeite met inslapen. De verzwaringsdeken vindt ze prettig. Ik zal eens vragen of haar inslaaptijd korter is geworden.

bijtie zondag 26 januari 2025 om 20:15

PeanutbutterJelly schreef: ↑
26-01-2025 09:17

@Bijtie:
heeft koffie echt zoveel effect op je lichaam? Ik dacht dat dat na een aantal uur wel uit je lichaam zou zijn.
Ik ga het vanaf morgen proberen. Over op cafeïne vrij. Scheelt dat methylfenidaat wel wat opwekkend werkt.

Weet ik niet, je leest online hele wisselende verhalen over cafeïne.

Slaapproblemen zijn natuurlijk ook een bekende bijwerking van methylfenidaat.

Joechei zondag 26 januari 2025 om 20:18

yourlocalhero schreef: ↑
24-01-2025 15:25
Ik werk fulltime vanuit huis, dat is mijn lifesaver, geen reistijd (dus prikkels), geen kantoor (dus geen geur en geluiddprikkels).
Wellicht is dat iets wat voor jou werkt?

Van zo’n baan kan ik alleen maar dromen. Wil je misschien kwijt wat voor soort werk je doet?

miepmans maandag 27 januari 2025 om 11:13

Hier zijn de slaapproblemen echt een methylfenidaat probleem. Ik ben echt een hele hele goede slaper geweest maar sindsdien issues. Dan heb ik de rebound tussen 19-20u en dan ben ik daarna heel actief en kom ik niet voor middernacht in slaap...

Over koffie... ik word daar héél moe van. Ook van de energydrinks enzo. Dus ik mag nu 1 kopje koffie per dag van mezelf en zelfs die is dan decaf en bestaat voor 80% uit melk. Het is meer een smaak/ritueelding. Het enige wat op dat gebied met mate helpt is dextro. Dat gebruikt ik wel eens als ik hele lange afstanden wandel icm hitte. (dus denk 20km plus bij meer dan 25 graden).

Voor wie dat interessant vindt! Verbouwingsupdate. De voorkant is af en ze zijn met de 2e etage bezig aan de achterkant. Ik hoophoophoop dat het vrijdag echt helemaal af is. De voorkant is wel echt heel mooi geworden en ik heb nu meer zicht op wat er allemaal nog moet gebeuren dus dat geeft rust. Maar ik ben er wel klaar mee om in de zooi te leven. Schoonmaakster is ook al 2 weken niet geweest.

Morgen gaan we trouwens kennis maken met de gezinstherapeut via de PMT/SI die onze oudste heeft. Ben ik ook wel benieuwd naar!

Bo-Katan maandag 27 januari 2025 om 12:19

Bedankt voor het meedenken.
Mocht er nog iemand zijn die ervaring heeft met een jobcoach en dat wil delen, hoor ik het graag.
Ik ga zo even het zonnetje in voor een wandeling.

bo-katan wijzigde dit bericht op 27-01-2025 12:34

0.85% gewijzigd

Elsy maandag 27 januari 2025 om 12:24

miepmans schreef: ↑
27-01-2025 11:13
Hier zijn de slaapproblemen echt een methylfenidaat probleem. Ik ben echt een hele hele goede slaper geweest maar sindsdien issues. Dan heb ik de rebound tussen 19-20u en dan ben ik daarna heel actief en kom ik niet voor middernacht in slaap...

Over koffie... ik word daar héél moe van. Ook van de energydrinks enzo. Dus ik mag nu 1 kopje koffie per dag van mezelf en zelfs die is dan decaf en bestaat voor 80% uit melk. Het is meer een smaak/ritueelding. Het enige wat op dat gebied met mate helpt is dextro. Dat gebruikt ik wel eens als ik hele lange afstanden wandel icm hitte. (dus denk 20km plus bij meer dan 25 graden).

Voor wie dat interessant vindt! Verbouwingsupdate. De voorkant is af en ze zijn met de 2e etage bezig aan de achterkant. Ik hoophoophoop dat het vrijdag echt helemaal af is. De voorkant is wel echt heel mooi geworden en ik heb nu meer zicht op wat er allemaal nog moet gebeuren dus dat geeft rust. Maar ik ben er wel klaar mee om in de zooi te leven. Schoonmaakster is ook al 2 weken niet geweest.

Morgen gaan we trouwens kennis maken met de gezinstherapeut via de PMT/SI die onze oudste heeft. Ben ik ook wel benieuwd naar!

Dextro werkt hier ook goed! Fijn dat de verbouwing in ieder geval al ver is. Hopelijk is het binnenkort af.

Ik heb sowieso altijd een rebound, ook zonder medicatie, en word dan rond 22:00 heel wakker. Daardoor ga ik te laat naar bed want rond 00.00 ben ik nog helemaal niet moe. Nu met lage dosis melatonine rond 22:00 word ik niet meer heel wakker en kan ik eindelijk voor 00:00 slapen. Ik voel me er zoveel “normaler” door.

PeanutbutterJelly dinsdag 28 januari 2025 om 11:39

@Bijtie en @miepmans:
Het komt niet door de medicatie bij mij. Voor de medicatie sliep ik net zo slecht. Misschien 1x meer wakker in een nacht nu? Geen idee.
Heb ook geen last van een rebound.

@miepmans: Ik hoop ook voor je dat de verbouwing dan klaar is! Je bent door de grootste 'ellende' heen, nog eventjes volhouden.

@Bo-Katan:
Ooit een jobcoach gehad. Aangegeven dat ik last had van prikkelverwerking, nog erger sinds ik me aan het omscholen ben. Mijn vraag was dus: zit ik wel juist? Maar de baan die ik deed was wel echt de baan voor mij zei ze..
Ja, het past misschien bij me, maar het lukt me gewoonweg niet.
Misschien als ik toen al een diagnose had, dat ze dat nooit had gezegd. Geen idee.
Ik moest bepaalde testen maken en mensen in mijn omgeving vragen hoe zij jou zien. Vragen wat mijn positieve eigenschappen zijn.
Kun je dit ook niet via je werk regelen? Dit valt onder het budget voor persoonlijke ontwikkeling.

PeanutbutterJelly dinsdag 28 januari 2025 om 11:43

Op dit moment zit ik in de ziektewet en ik kom eigenlijk ook niet echt goed tot rust. Vooral het financiële aspect geeft me zoveel stress. Mijn ziektewet uitkering is 200 euro lager dan mijn vaste lasten per maand. En dan heb ik de boodschappen nog niet meegerekend..
Gelukkig krijg ik dus nog toeslagen en mijn ouders kunnen een beetje helpen. Alleen dat voelt zo ontzettend kut. Ik leun zo vaak op ze. Ben verdorie een dertiger.. Ik wil op mijn eigen benen kunnen staan.
Mijn spaarrekening is inmiddels bijna geslonken en zie de toekomst somber in. Zit hartstikke vast in de huurmarkt. En samenwonen met mijn vriend zie ik niet zitten zo lang hij niet ingesteld is op goede medicatie voor zijn stemmingswisselingen. (hij heeft nu officieel een diagnose gekregen) Het is nog maar de vraag of we het redden want bij mij is de veerkracht eruit. Nog een stressfactor. Gelukkig praten we hier wel goed over en word ik ook betrokken in zijn therapie.

bijtie dinsdag 28 januari 2025 om 12:18

Financiële stress is killing. Ik heb zulke tijden gekend en dat heeft mentaal en fysiek sporen nagelaten. Relatiestress, geldzorgen, geen vaste woonplaats. Niet zo gek dat je dan onrustig slaapt.

Elsy dinsdag 28 januari 2025 om 12:20

bijtie schreef: ↑
28-01-2025 12:18
Financiële stress is killing. Ik heb zulke tijden gekend en dat heeft mentaal en fysiek sporen nagelaten. Relatiestress, geldzorgen, geen vaste woonplaats. Niet zo gek dat je dan onrustig slaapt.

Ja financiële stress geeft een bepaalde angst die steeds in je achterhoofd blijft (bij mij in ieder geval).

bijtie dinsdag 28 januari 2025 om 12:26

Ja heel verlammend vond ik. Erover nadenken heeft geen zin, maar het is een reflex om er continu over na te denken om te proberen grip te krijgen. En door dat nadenken raak je in de put.

Bo-Katan dinsdag 28 januari 2025 om 13:42

Dank je Peanutbutterjelly. Dat kan ik zeker via het werk regelen, daarnaast heb ik ook WIA. Dus dat inkomst wel goed. Ik was alleen op zoek naar ervaringen met een jobcoach.
Jij sterkte

Actieve topics