Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel IV
donderdag 16 februari 2017 om 09:35
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De intake voor de traumatherapie is inmiddels geweest (eind januari) en vanaf maart zal ik wekelijks die therapie volgen.
De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden, van borrelnootjes tot paaseitjes, en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad (hoe toepasselijk) en vandaar nu alweer deel 4. De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
Paniek door de herbelevingen
Link naar deel 2:
Paniek door de herbelevingen - deel II
Link naar deel 3:
Paniek door de herbelevingen - deel III
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De intake voor de traumatherapie is inmiddels geweest (eind januari) en vanaf maart zal ik wekelijks die therapie volgen.
De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden, van borrelnootjes tot paaseitjes, en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad (hoe toepasselijk) en vandaar nu alweer deel 4. De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
Paniek door de herbelevingen
Link naar deel 2:
Paniek door de herbelevingen - deel II
Link naar deel 3:
Paniek door de herbelevingen - deel III
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 6 april 2017 om 23:14
Gisteren was bijkomdag..was echt niks waard. Vandaag ook bijster weinig gadaan maar zingen vanavond vergde veel van me....komende week 3x zingen met verschillend repertoire dus de repetitie vanavond was lang en intensief.. Gelukkig dit keer niet helemaal kapot town ik thuis kwam.
BB ik vind je totaal geen zeur. Ik heb een keer een ernstige onderbeen blessure gehad en ook met rugzakje van a naar b in huis. Aan huis gekluisterd en niks zelf kunnen...niet eens afwassen. En door mijn ongeduld scheurde ik vlak voor dat t geheeld zou zijn de boel nóg een keer en kon ik van voren af aan beginnen. Deed ook nog haske zeer ook
Dus alles sterks en glitters die je je je maar kan bedenken gaan jouw kant op.
BB ik vind je totaal geen zeur. Ik heb een keer een ernstige onderbeen blessure gehad en ook met rugzakje van a naar b in huis. Aan huis gekluisterd en niks zelf kunnen...niet eens afwassen. En door mijn ongeduld scheurde ik vlak voor dat t geheeld zou zijn de boel nóg een keer en kon ik van voren af aan beginnen. Deed ook nog haske zeer ook
Dus alles sterks en glitters die je je je maar kan bedenken gaan jouw kant op.
donderdag 6 april 2017 om 23:15
Normaal van warm douch enzo maar zit ff in kut periode met herbeleving dus douchen is altijd verstandig maar zo koud heb 30 min en nog 25 min gewacht op de bus dus ben vet koud!! Dus ff snel douchen en ff snel weer in me bed !!! Voel ook best opgelaten dat zo gast mijn lastig viel.
En zondag oog in oog stond met 2 mensen die mijn misbruik hebben... dus voel echt kut.
En slaap gewoon al dagen niet of nauwelijks en herbeleving of flashbacks.
En zondag oog in oog stond met 2 mensen die mijn misbruik hebben... dus voel echt kut.
En slaap gewoon al dagen niet of nauwelijks en herbeleving of flashbacks.
donderdag 6 april 2017 om 23:43
Ik weet niet of jullie er al over geschreven hebben eerder. Maar gebruiken jullie eigenlijk medicijnen voor het slapen/tegen de flashbacks?
Toen het bij mij allemaal terug kwam ben ik in een soort herbelevingsvierdaagse gerold ofzo. Ik sliep niet meer door de flashbacks. Doordat ik niet goed meer sliep werden de flashbacks weer erger.. ik ben voor mijn gevoel echt even van de wereld geweest. Alsof alles wat ik ooit wist in een keer in elkaar donderde.
Pas toen ik met mijn medicijnen begon werd het minder, sliep ik meer, ging het iets beter met me. Sindsdien balanceer ik een beetje op het randje van terug in die flashbacks vallen, en net een beetje functioneren. De echte beelden enzo, heb ik alleen nog maar op hele erge momenten. Het was een beetje alsof er zo ontzettend veel bomen waren, dat ik het bos niet meer zag. En die medicijnen hebben bomen omgekapt om het weer net een tikkie helderder te kunnen zien. Daarom vind ik het soms moeilijk om hier ook echt actief mee te posten, en mezelf een plaatsje te geven hier. Als ik lees hoeveel last jullie alleen al van de flashbacks zelf hebben.. Bij mij is het vooral op de goede kant van de lijn blijven mijn grootste struggle ofzo.
Ik weet niet of dit een beetje te volgen is. Overdag heb ik me heel Ok gevoeld eigenlijk. Maar ik voel me nu een beetje wiebelig, onveilig. Ik heb er dan niet eens bepaalde beelden bij ofzo, het is het gevoel dat bij die beelden horen die me vaak overvallen. Herkent iemand dat ergens een beetje?
Toen het bij mij allemaal terug kwam ben ik in een soort herbelevingsvierdaagse gerold ofzo. Ik sliep niet meer door de flashbacks. Doordat ik niet goed meer sliep werden de flashbacks weer erger.. ik ben voor mijn gevoel echt even van de wereld geweest. Alsof alles wat ik ooit wist in een keer in elkaar donderde.
Pas toen ik met mijn medicijnen begon werd het minder, sliep ik meer, ging het iets beter met me. Sindsdien balanceer ik een beetje op het randje van terug in die flashbacks vallen, en net een beetje functioneren. De echte beelden enzo, heb ik alleen nog maar op hele erge momenten. Het was een beetje alsof er zo ontzettend veel bomen waren, dat ik het bos niet meer zag. En die medicijnen hebben bomen omgekapt om het weer net een tikkie helderder te kunnen zien. Daarom vind ik het soms moeilijk om hier ook echt actief mee te posten, en mezelf een plaatsje te geven hier. Als ik lees hoeveel last jullie alleen al van de flashbacks zelf hebben.. Bij mij is het vooral op de goede kant van de lijn blijven mijn grootste struggle ofzo.
Ik weet niet of dit een beetje te volgen is. Overdag heb ik me heel Ok gevoeld eigenlijk. Maar ik voel me nu een beetje wiebelig, onveilig. Ik heb er dan niet eens bepaalde beelden bij ofzo, het is het gevoel dat bij die beelden horen die me vaak overvallen. Herkent iemand dat ergens een beetje?
donderdag 6 april 2017 om 23:45
quote:Stronggirl1987 schreef op 06 april 2017 @ 22:52:
Slapen is niet echt iets waar ik nu rustig van wordt is meer wat heel veel angst en spanning met zich meebrengt.Herkenbaar wel, ik heb bijna iedere avond dat ik er tegen op zie en ik ben er nog niet over uit wat nu de beste is van twee kwaaie. Dan toch maar in bed gaan liggen en paniekerend uiteindelijk in slaap vallen. Of mezelf bezig houden tot mijn hoofd het opgeeft en echt moe is en mijn slaapritme weer verklooien.
Slapen is niet echt iets waar ik nu rustig van wordt is meer wat heel veel angst en spanning met zich meebrengt.Herkenbaar wel, ik heb bijna iedere avond dat ik er tegen op zie en ik ben er nog niet over uit wat nu de beste is van twee kwaaie. Dan toch maar in bed gaan liggen en paniekerend uiteindelijk in slaap vallen. Of mezelf bezig houden tot mijn hoofd het opgeeft en echt moe is en mijn slaapritme weer verklooien.
donderdag 6 april 2017 om 23:54
donderdag 6 april 2017 om 23:57
quote:Elmervrouw schreef op 06 april 2017 @ 23:54:
Yellow, ik heb nu ook slaapmedicatie gekregen van de psych. Lorazepam.
Slaap nu eindelijk redelijk. Als ik een hele gebruik tenminste. Maar ik experimenteer er wat mee, eerlijk gezegd.
Zonder iets word ik elke anderhalf, twee uur wakker.Bij was het zonder iets ook na anderhalf tot twee uur. Ik dacht echt dat ik door serieus next level door ging draaien na een paar nachten.
Yellow, ik heb nu ook slaapmedicatie gekregen van de psych. Lorazepam.
Slaap nu eindelijk redelijk. Als ik een hele gebruik tenminste. Maar ik experimenteer er wat mee, eerlijk gezegd.
Zonder iets word ik elke anderhalf, twee uur wakker.Bij was het zonder iets ook na anderhalf tot twee uur. Ik dacht echt dat ik door serieus next level door ging draaien na een paar nachten.
donderdag 6 april 2017 om 23:59
Tja douchen en slapen zijn triggers op moment voor mijn ik heb wel ff GEDOUCHT want had behoorlijk koud!!!
Ja in bed lig nu ook wel maar ben best onrustig.
Maar hoop zo toch in slaap te vallen.
Ben best wel moe van gewoon niet slapen.
Ik gebruik zelf geen medicijnen maar ik ga ff overleggen want ik ben nu wel beetje moe ervan en dat ik mezelf niet meer oke voel.
Ja in bed lig nu ook wel maar ben best onrustig.
Maar hoop zo toch in slaap te vallen.
Ben best wel moe van gewoon niet slapen.
Ik gebruik zelf geen medicijnen maar ik ga ff overleggen want ik ben nu wel beetje moe ervan en dat ik mezelf niet meer oke voel.
vrijdag 7 april 2017 om 06:39
quote:hanke321 schreef op 06 april 2017 @ 23:14:
... dus de repetitie vanavond was lang en intensief.. Gelukkig dit keer niet helemaal kapot town ik thuis kwam. na een lange avond hopelijk goed geslapen lieve Hanke
... dus de repetitie vanavond was lang en intensief.. Gelukkig dit keer niet helemaal kapot town ik thuis kwam. na een lange avond hopelijk goed geslapen lieve Hanke
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 7 april 2017 om 06:41
quote:Elmervrouw schreef op 06 april 2017 @ 23:55:
Heerlijke knuffelplaatjes trouwens, en ha, ik zie weer glitters!
Ik word wel blij van al die knuffel plaatjes en glitters, maar vooral van jullie allemaal (dus ook van jou!). Wat een leuk topic hebben we met elkaar, vol hele fijne schrijvers (hopelijk voelt iedereen zich nu aangesproken en niet alleen Pruttel ).
Heerlijke knuffelplaatjes trouwens, en ha, ik zie weer glitters!
Ik word wel blij van al die knuffel plaatjes en glitters, maar vooral van jullie allemaal (dus ook van jou!). Wat een leuk topic hebben we met elkaar, vol hele fijne schrijvers (hopelijk voelt iedereen zich nu aangesproken en niet alleen Pruttel ).
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 7 april 2017 om 06:50
Hier is het slapen ook lastig, zowel het inslapen als het doorslapen. Het positieve is dat ik wel vaak blokjes van 2 uur slaap, waardoor ik iedere keer in mijn 'diepe' slaap kom. Nare dromen heb ik niet meer elke nacht, of misschien wel maar dan word ik er in ieder geval niet meer elke nacht wakker van. Dus dat is fijn.
De herbelevingen zijn bij mij minder geworden door de behandeling (waaronder EMDR). Nu heb ik ze alleen nog bij 'directe' triggers, zoals bepaalde geuren, aanrakingen, blikken van mensen. Ze komen niet meer zomaar opzetten.
(Slaap)medicatie is voor mij nog altijd een moeilijk iets, maar ik heb het in huis voor echte noodgevallen. Ik ben alleen zelf niet zo heel goed in staat om te bepalen wat een noodgeval is .
Fijne dag voor jullie allemaal, BB 'kruk' ze!
En echt, ik kan geen paaseitjes meer zien zonder aan jullie te denken. Ook dat is een trigger..... maar dan van iets positiefs. Af en toe ben ik zo blij met jullie!
De herbelevingen zijn bij mij minder geworden door de behandeling (waaronder EMDR). Nu heb ik ze alleen nog bij 'directe' triggers, zoals bepaalde geuren, aanrakingen, blikken van mensen. Ze komen niet meer zomaar opzetten.
(Slaap)medicatie is voor mij nog altijd een moeilijk iets, maar ik heb het in huis voor echte noodgevallen. Ik ben alleen zelf niet zo heel goed in staat om te bepalen wat een noodgeval is .
Fijne dag voor jullie allemaal, BB 'kruk' ze!
En echt, ik kan geen paaseitjes meer zien zonder aan jullie te denken. Ook dat is een trigger..... maar dan van iets positiefs. Af en toe ben ik zo blij met jullie!
vrijdag 7 april 2017 om 06:55
quote:Sofie1979 schreef op 07 april 2017 @ 06:50:
Fijne dag voor jullie allemaal, BB 'kruk' ze!
En echt, ik kan geen paaseitjes meer zien zonder aan jullie te denken. Ook dat is een trigger..... maar dan van iets positiefs. Af en toe ben ik zo blij met jullie!
Af en toe??
Verder helemaal eens met de positieve triggers, fijn!!!
Fijne dag lieve Sofie
Fijne dag voor jullie allemaal, BB 'kruk' ze!
En echt, ik kan geen paaseitjes meer zien zonder aan jullie te denken. Ook dat is een trigger..... maar dan van iets positiefs. Af en toe ben ik zo blij met jullie!
Af en toe??
Verder helemaal eens met de positieve triggers, fijn!!!
Fijne dag lieve Sofie
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 7 april 2017 om 08:52
Veel succes met peuten straks Knuf.
En BB wat ben jij een zeur zeg!
Ik zat vanmorgen achter een trekker, hele weg stapvoets gereden en een lange slinger boze automobilisten achter me.... En zo heb ik mooi een paar Pokemon kilometers gedaan met de auto. Dus ik ga echt geen meter meer lopen vandaag dan strikt noodzakelijk!
En BB wat ben jij een zeur zeg!
Ik zat vanmorgen achter een trekker, hele weg stapvoets gereden en een lange slinger boze automobilisten achter me.... En zo heb ik mooi een paar Pokemon kilometers gedaan met de auto. Dus ik ga echt geen meter meer lopen vandaag dan strikt noodzakelijk!
vrijdag 7 april 2017 om 10:26
