Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel V
dinsdag 11 april 2017 om 19:31
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Ondertussen zijn we alweer toe aan deel 5, wat betekent dat er meer dan 12.000 berichtjes geschreven zijn
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al meeschrijft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is. Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm:
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Ondertussen zijn we alweer toe aan deel 5, wat betekent dat er meer dan 12.000 berichtjes geschreven zijn
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al meeschrijft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is. Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm: | begrip | betekenis |
|---|---|
| LV | Lieve Vriendin |
| MM | Manmens |
| ZH | Zak Hooi |
| BV | Beste Vriend |
| WWD | WeggeWaaid Dakraam |
| OmSnowen | iets wat eerst een negatieve lading voor je had veranderen in iets positiefs |
| GePruttel | woorden en activiteiten die je een vrolijk, fijn gevoel bezorgen |
| Plantjesdag | een dag waarop het niet gaat. Je lichaam werkt niet en heeft liefdevolle berichtjes (via het topic of telefoon of irl), zelfzorg en mensen nodig |
| Mosdag | een dag waarop je je minder dan een plant voelt. Je zit gevangen in een waas van angst en paniek, wat ervoor zorgt dat zelfs de meest basale lichaamsfuncties niet vanzelfsprekend zijn. Er is weinig tot geen taal, wat contact maken moeilijk maakt. |
| PT | Pittige Therapie. Zorg voor, tijdens en na een PT extra goed voor jezelf  |
| ODS teken | Over De Streep teken. Een lief, warm, steunend gebaar voor iemand die dapper bezig is |
| Dansen | Een stapje vooruit, een stapje terug, het gaat niet om alleen maar vooruitgaan, je bent gewoon aan het dansen |
| nog leeg | nog leeg |
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 29-08-2017 22:41
51.76% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 14 april 2017 om 09:15
Ik zie therapeut volgende week vrijdag pas een daarna drie weken later weer. Tussendoor mailcontact ofzo is er niet.
In studie/(vrijwilligers)werk/sociale contacten enz heb ik wel keuzes moeten maken en gemaakt de afgelopen anderhalf jaar. Ik doe nog wel dingen, maar al zeker 200% minder dan dat ik deed en dat maakt me ook verdrietig. Ik doe al zo weinig en nog hou ik het bijna niet vol. Daarbij sommige dingen kan ik niet mee stoppen. Zoals nu als we met plotseling overlijden geconfronteerd worden kan ik niet daar niets mee doen, ik kan niet mijn kinderen en man in de kou laten staan omdat ik het ook moeilijk heb. Zij hebben troost en steun nodig en ja ik eigenlijk ook, maar het is mijn eigen schuld dat mijn leven zo in elkaar zit dat dat er weinig is.
In studie/(vrijwilligers)werk/sociale contacten enz heb ik wel keuzes moeten maken en gemaakt de afgelopen anderhalf jaar. Ik doe nog wel dingen, maar al zeker 200% minder dan dat ik deed en dat maakt me ook verdrietig. Ik doe al zo weinig en nog hou ik het bijna niet vol. Daarbij sommige dingen kan ik niet mee stoppen. Zoals nu als we met plotseling overlijden geconfronteerd worden kan ik niet daar niets mee doen, ik kan niet mijn kinderen en man in de kou laten staan omdat ik het ook moeilijk heb. Zij hebben troost en steun nodig en ja ik eigenlijk ook, maar het is mijn eigen schuld dat mijn leven zo in elkaar zit dat dat er weinig is.
Forever is a hell of a long time
vrijdag 14 april 2017 om 09:21
Geen ervaring mee EV, ik vind hypnose op zichzelf al een vreselijk eng idee, maar herken wel je moeite om ergens afhankelijk van te worden. Ik gebruik geen medicatie, durf dat echt niet, dus begrijp je angst wel. En zo rot slapen is heel vervelend. Doorslapen of überhaupt langer dan 6 uur (met onderbrekingen) slapen gebeurd hier zelden een dat put uit
Een tabel vind ik eng, maar een woordenlijst klinkt wel goed
Een tabel vind ik eng, maar een woordenlijst klinkt wel goed
Forever is a hell of a long time
vrijdag 14 april 2017 om 09:24
Elmervrouw geen ervaring mee
Wat ik wel merk, is dat als ik een 'goede' nacht heb gehad, wat helderder kan denken
In dat geval zou je dus tijdelijk slaap medicatie kunnen gebruiken (bijv een week, of twee?) en dan kijken wat het effect is. Ik zou het sowieso overleggen hoor.
Dus bang voor medicatie (afhankelijkheid heb ik geen angst voor, maar wel andere dubben) herken ik. Bij mij is het nu steeds kiezen tussen twee kwaden (medicatie of oorlog in m'n hoofd). Bij jou lees ik: medicatie of slecht slapen
Moeilijk hoor
Wat ik wel merk, is dat als ik een 'goede' nacht heb gehad, wat helderder kan denken
In dat geval zou je dus tijdelijk slaap medicatie kunnen gebruiken (bijv een week, of twee?) en dan kijken wat het effect is. Ik zou het sowieso overleggen hoor.
Dus bang voor medicatie (afhankelijkheid heb ik geen angst voor, maar wel andere dubben) herken ik. Bij mij is het nu steeds kiezen tussen twee kwaden (medicatie of oorlog in m'n hoofd). Bij jou lees ik: medicatie of slecht slapen
Moeilijk hoor
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 14 april 2017 om 09:25
vrijdag 14 april 2017 om 09:28
quote:Selune schreef op 14 april 2017 @ 09:15:
In studie/(vrijwilligers)werk/sociale contacten enz heb ik wel keuzes moeten maken en gemaakt de afgelopen anderhalf jaar. Ik doe nog wel dingen, maar al zeker 200% minder dan dat ik deed en dat maakt me ook verdrietig. Ik doe al zo weinig en nog hou ik het bijna niet vol. Daarbij sommige dingen kan ik niet mee stoppen. Zoals nu als we met plotseling overlijden geconfronteerd worden kan ik niet daar niets mee doen, ik kan niet mijn kinderen en man in de kou laten staan omdat ik het ook moeilijk heb. Zij hebben troost en steun nodig en ja ik eigenlijk ook, maar het is mijn eigen schuld dat mijn leven zo in elkaar zit dat dat er weinig is.
Ja... het is allemaal zo herkenbaar Selune
Het voelt voor mij ook echt als helemaal niks meer (aan)kunnen. Maar tegelijk ook het besef dat dat logisch is na alle jaren waarin ik 400% gaf... en tegelijk dat een slecht excuus vinden
En heel zwak dat ik nu al dat niet meer kan volhouden... ik ben nog geen eens dertig...
En zo blijft het rond cirkelen in mijn hoofd
Maar ben er ook achter gekomen, dat wat ik ook doe, nooit goed genoeg is...
In studie/(vrijwilligers)werk/sociale contacten enz heb ik wel keuzes moeten maken en gemaakt de afgelopen anderhalf jaar. Ik doe nog wel dingen, maar al zeker 200% minder dan dat ik deed en dat maakt me ook verdrietig. Ik doe al zo weinig en nog hou ik het bijna niet vol. Daarbij sommige dingen kan ik niet mee stoppen. Zoals nu als we met plotseling overlijden geconfronteerd worden kan ik niet daar niets mee doen, ik kan niet mijn kinderen en man in de kou laten staan omdat ik het ook moeilijk heb. Zij hebben troost en steun nodig en ja ik eigenlijk ook, maar het is mijn eigen schuld dat mijn leven zo in elkaar zit dat dat er weinig is.
Ja... het is allemaal zo herkenbaar Selune
Het voelt voor mij ook echt als helemaal niks meer (aan)kunnen. Maar tegelijk ook het besef dat dat logisch is na alle jaren waarin ik 400% gaf... en tegelijk dat een slecht excuus vinden
En heel zwak dat ik nu al dat niet meer kan volhouden... ik ben nog geen eens dertig...
En zo blijft het rond cirkelen in mijn hoofd
Maar ben er ook achter gekomen, dat wat ik ook doe, nooit goed genoeg is...
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 14 april 2017 om 09:53
Selune, een plotseling overlijden..? daar heb ik overheen gelezen, sorry. Veel sterkte
en je hebt al zoveel te dragen en te doen en vol te houden. Sommige dingen, daar kun je inderdaad niet mee stoppen, maar respect voor jou, dat je er, met alles waar je zelf al mee te kampen hebt, er toch bent voor je kinderen en je man.
en je hebt al zoveel te dragen en te doen en vol te houden. Sommige dingen, daar kun je inderdaad niet mee stoppen, maar respect voor jou, dat je er, met alles waar je zelf al mee te kampen hebt, er toch bent voor je kinderen en je man.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
vrijdag 14 april 2017 om 10:06
Ik had het eerst niet zo specifiek benoemd EV, dank je wel. Voor ons en sommige dierbaren in onze directe omgeving is dit al het derde overlijden dit jaar en het raakt. Ik kan de kinderen ook slecht geruststellen hierin. Helaas ook allemaal mensen die veel te jong overlijden, o.a. een klein kindje, en ik kan ze dus niet voorhouden dat doodgaan nu eenmaal gebeurd als je oud bent. De kinderen waren door het verlies van hun zusje al best angstig om zelf dood te gaan of ons te verliezen, maar de laatste weken is die angst wel gegroeid. Ze zien teveel en ze missen teveel mensen. En ik weet het de dood hoort bij het leven, maar als het steeds zo dichtbij huis raakt dan is die nuchterheid soms ver weg, sorry.
Niet quoten ajb, ik pas dit denk ik later nog aan.
Niet quoten ajb, ik pas dit denk ik later nog aan.
Forever is a hell of a long time
vrijdag 14 april 2017 om 11:06
Selune, gecondoleerd en heel veel sterkte gewenst. Ook voor man en kinderen.
Ik heb geen ideeën hoe je je kinderen hier het best in kunt ondersteunen, maar ik vind het heel triest om te lezen dat ze in zo'n korte tijd meerdere overlijdens en bedreigingen mee hebben moeten maken. Het zal het verdriet en de angst niet ongedaan maken, maar ik hoop dat ze zondag lekker eieren kunnen zoeken zoals je eerder schreef. Even kind zijn zonder zorgen of verdriet. Ik hoop ook dat jij blijft schrijven (desnoods in emoticons), als dat je helpt om het even kwijt te kunnen.
Knuffel, succes bij de psych vandaag!
EV, ik weet niet of hypnose werkt. Zelf heb ik een intense angst voor mensen die in mijn geest 'rommelen'. Ik heb een hele tijd heel erg slecht geslapen, en dat is uiteindelijk weer beter geworden toen het met mij ook weer iets beter ging. Dat heeft dus wel even geduurd. In de tussentijd zorgde ik dat ik sommige dagen ook gewoon lichamelijk heel moe was (dus lange wandelingen maken, sporten enzo), dan viel ik soms ook wel makkelijker in slaap.
Stronggirl, waak-slaap ritme is belangrijk, zoals anderen al schreven. Lichamelijk moe zijn helpt bij in slaap vallen en doorslapen, dus bewegen overdag. Juist op de momenten dat je wil gaan slapen, naar buiten en een wandeling maken. En niet zo lang in bed blijven, klokjerond is gewoon te lang. Je moet je lijf de kans geven om moe te worden.
Ik heb geen ideeën hoe je je kinderen hier het best in kunt ondersteunen, maar ik vind het heel triest om te lezen dat ze in zo'n korte tijd meerdere overlijdens en bedreigingen mee hebben moeten maken. Het zal het verdriet en de angst niet ongedaan maken, maar ik hoop dat ze zondag lekker eieren kunnen zoeken zoals je eerder schreef. Even kind zijn zonder zorgen of verdriet. Ik hoop ook dat jij blijft schrijven (desnoods in emoticons), als dat je helpt om het even kwijt te kunnen.
Knuffel, succes bij de psych vandaag!
EV, ik weet niet of hypnose werkt. Zelf heb ik een intense angst voor mensen die in mijn geest 'rommelen'. Ik heb een hele tijd heel erg slecht geslapen, en dat is uiteindelijk weer beter geworden toen het met mij ook weer iets beter ging. Dat heeft dus wel even geduurd. In de tussentijd zorgde ik dat ik sommige dagen ook gewoon lichamelijk heel moe was (dus lange wandelingen maken, sporten enzo), dan viel ik soms ook wel makkelijker in slaap.
Stronggirl, waak-slaap ritme is belangrijk, zoals anderen al schreven. Lichamelijk moe zijn helpt bij in slaap vallen en doorslapen, dus bewegen overdag. Juist op de momenten dat je wil gaan slapen, naar buiten en een wandeling maken. En niet zo lang in bed blijven, klokjerond is gewoon te lang. Je moet je lijf de kans geven om moe te worden.
vrijdag 14 april 2017 om 11:20
Selune, als je wil dat ik mijn bericht aanpas, gewoon zeggen hé. Dan doe ik dat.
Tobbie, ik heb niet het idee dat het nu zo slecht met me gaat. Geen contact meer met ZH geeft al meer rust, ik hoef er niets meer mee. Kinderen op de achtergrond en ook zij zoeken geen contact, en ik nu ook (even?) niet, geeft ook meer rust. Dan doe ik tenminste ook niets fout bij dochter qua woordkeus of wat dan ook waarover ze zou kunnen vallen.
Wel gauw onrust en onzekerheid door dingen, spanning in lijf, maar ik beweeg veel, heb het hardlopen weer opgepakt, lijf moet toch moe genoeg worden lijkt me. Toch lukt slapen niet. Mij een raadsel eigenlijk, waarom dat dan nog steeds zo is.
Tobbie, ik heb niet het idee dat het nu zo slecht met me gaat. Geen contact meer met ZH geeft al meer rust, ik hoef er niets meer mee. Kinderen op de achtergrond en ook zij zoeken geen contact, en ik nu ook (even?) niet, geeft ook meer rust. Dan doe ik tenminste ook niets fout bij dochter qua woordkeus of wat dan ook waarover ze zou kunnen vallen.
Wel gauw onrust en onzekerheid door dingen, spanning in lijf, maar ik beweeg veel, heb het hardlopen weer opgepakt, lijf moet toch moe genoeg worden lijkt me. Toch lukt slapen niet. Mij een raadsel eigenlijk, waarom dat dan nog steeds zo is.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
vrijdag 14 april 2017 om 11:23
In het verleden ben ik ooit bij een hypno-therapeut geweest. Het was niet eng, je blijft er steeds bij en er wordt niet gerommeld met je geest. Het is eigenlijk een heel ontspannen staat. Ik hoorde deze tip van iemand die in de gezondheidszorg werkt en dat dit bij een clientje (waar zitten de dubbele puntjes eigenlijk?) heel goed werkte om te kunnen slapen.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
vrijdag 14 april 2017 om 14:44
Moeilijk gesprek knuffel, maar het lijkt me ook fijn om te merken dat mensen zoveel om je geven. Dat het ze uitmaakt wat er met je gebeurd. Dat ze je willen helpen deze periode door te komen. Hopelijk kun je het bij je oude therapeut een beetje kwijt
Ik heb vanmorgen samen met de kinderen en bloemstuk uitgezocht voor de aanstaande crematie. We zijn ook een stuk gaan wandelen met z'n drietjes. Het was koud, maar leverde ook een fijn gesprek op over hun zusje en dat het leven zo anders kan zijn dan je had gehoopt. Daarna nog een gesprek met puberdochter gehad over school en de keuzes die ze momenteel moet maken, kiezen vind ze moeilijk en dit kost haar heel veel moeite.
Ik heb vanmorgen samen met de kinderen en bloemstuk uitgezocht voor de aanstaande crematie. We zijn ook een stuk gaan wandelen met z'n drietjes. Het was koud, maar leverde ook een fijn gesprek op over hun zusje en dat het leven zo anders kan zijn dan je had gehoopt. Daarna nog een gesprek met puberdochter gehad over school en de keuzes die ze momenteel moet maken, kiezen vind ze moeilijk en dit kost haar heel veel moeite.
Forever is a hell of a long time
vrijdag 14 april 2017 om 14:53
Nou Knuff...daar zat geen woord Chinees bij van je nieuwe peut. Ook goed dat vriend erbij was om te horen dat dit heavy shit is. Overload is dus niet meer met een pilletje doorgaan. Maar Rust pakken en medicatie nemen die dan de rust verdiept.
Ik bem blij dat ze zo zorgzaam en duidelijk is. En dat Veiligheid voorop staat. Zo ken ik het ook uit mijn tijd bij een ggz met kennis van trauma. Zonder Veiligheid vond men je daar niet behandelbaar. Ik heb toen ook echt moeten leren hoe belangrijk dat is.
Ik bem blij dat ze zo zorgzaam en duidelijk is. En dat Veiligheid voorop staat. Zo ken ik het ook uit mijn tijd bij een ggz met kennis van trauma. Zonder Veiligheid vond men je daar niet behandelbaar. Ik heb toen ook echt moeten leren hoe belangrijk dat is.
vrijdag 14 april 2017 om 15:05
Gisteren het definitieve rapport van het u wee vee binnen gekregen. Daar staat oa in dat ik op goede dagen een prikkelarme wandeling kan maken. Best confronterend om te lezen maar eerlijk gezegd klopt het wel. En vandaag heb ik...een prikkelarme wandeling gemaakt. Samen met vriendin. Heerlijk in de natuur. Als we wegen tegenkwamen die vrij snel weer vermeden. Vriendin hoeft daar geen rekening mee te houden maar ik wel.
Zo hadden we voor start en finish een stukje de bus en op terug weg zat ik bij het gangpad en dat trok ik dus niet. Het lijf was aan t verkrampen en dan zo dicht vreemden die langs kunnen lopen... hebben van plek geruild zodat ik prikkelarm bij het raam zat. Het zit in zoveel kleine dingen...
Zo hadden we voor start en finish een stukje de bus en op terug weg zat ik bij het gangpad en dat trok ik dus niet. Het lijf was aan t verkrampen en dan zo dicht vreemden die langs kunnen lopen... hebben van plek geruild zodat ik prikkelarm bij het raam zat. Het zit in zoveel kleine dingen...
vrijdag 14 april 2017 om 15:06
Maar wat is veiligheid in deze context dan? Veilig in de zin van de misbruiker staat niet meer voor de deur, achtervolgt je niet en niemand in je eigen huis mishandeld je snap ik. Die veiligheid is lastig, althans zoals laatst weer pijnlijk duidelijk werd, bij ons nog altijd erg breekbaar. Maar hoe zien jullie dat verder?
Forever is a hell of a long time
