Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel V
dinsdag 11 april 2017 om 19:31
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Ondertussen zijn we alweer toe aan deel 5, wat betekent dat er meer dan 12.000 berichtjes geschreven zijn
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al meeschrijft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is. Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm:
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Ondertussen zijn we alweer toe aan deel 5, wat betekent dat er meer dan 12.000 berichtjes geschreven zijn
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al meeschrijft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is. Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm: | begrip | betekenis |
|---|---|
| LV | Lieve Vriendin |
| MM | Manmens |
| ZH | Zak Hooi |
| BV | Beste Vriend |
| WWD | WeggeWaaid Dakraam |
| OmSnowen | iets wat eerst een negatieve lading voor je had veranderen in iets positiefs |
| GePruttel | woorden en activiteiten die je een vrolijk, fijn gevoel bezorgen |
| Plantjesdag | een dag waarop het niet gaat. Je lichaam werkt niet en heeft liefdevolle berichtjes (via het topic of telefoon of irl), zelfzorg en mensen nodig |
| Mosdag | een dag waarop je je minder dan een plant voelt. Je zit gevangen in een waas van angst en paniek, wat ervoor zorgt dat zelfs de meest basale lichaamsfuncties niet vanzelfsprekend zijn. Er is weinig tot geen taal, wat contact maken moeilijk maakt. |
| PT | Pittige Therapie. Zorg voor, tijdens en na een PT extra goed voor jezelf  |
| ODS teken | Over De Streep teken. Een lief, warm, steunend gebaar voor iemand die dapper bezig is |
| Dansen | Een stapje vooruit, een stapje terug, het gaat niet om alleen maar vooruitgaan, je bent gewoon aan het dansen |
| nog leeg | nog leeg |
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 29-08-2017 22:41
51.76% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 14 april 2017 om 15:15
In jouw situatie zeker is dat lastig. Omdat een dader je lastig viel.
Tav de context van Knuff verwacht ik dat het gaat om er voor te zorgen om het even cru te zeggen dat er geen ingang meer is om haar te kunnen hersenspoelen van familie uit. Op een bepaalde manier is Knuff geprogrammeerd. Dat moet gestopt worden. Omdat het haar schade toebrengt. Het voedt het slechte zelfbeeld. Als die afweer rond dat slechte zelfbeeld teveel geraakt wordt dan komt er weer wantrouwen, isolatie en zelfbestraffing. Juist nu de intrusies van gevoel en lijf en herinnering omhoog komen en Knuff alle stweun kan gebruiken om dat een beetje te trekken. Dan alleen staan is hel en niet lang vol te houden.
En familie is uit op isolatie en ontkenning. Datis funest nu.
Tav de context van Knuff verwacht ik dat het gaat om er voor te zorgen om het even cru te zeggen dat er geen ingang meer is om haar te kunnen hersenspoelen van familie uit. Op een bepaalde manier is Knuff geprogrammeerd. Dat moet gestopt worden. Omdat het haar schade toebrengt. Het voedt het slechte zelfbeeld. Als die afweer rond dat slechte zelfbeeld teveel geraakt wordt dan komt er weer wantrouwen, isolatie en zelfbestraffing. Juist nu de intrusies van gevoel en lijf en herinnering omhoog komen en Knuff alle stweun kan gebruiken om dat een beetje te trekken. Dan alleen staan is hel en niet lang vol te houden.
En familie is uit op isolatie en ontkenning. Datis funest nu.
vrijdag 14 april 2017 om 16:58
Confronterend Hanke, dat rapport,
maar ook heel fijn dat het zo duidelijk op papier staat.
Dubbel hoor.
En inderdaad, het is de dagelijkse realiteit...
Het zit in allerlei kleine dingen, tot hele grote dingen,
het zit in alle dagen, want het zit in jezelf...
maar ook heel fijn dat het zo duidelijk op papier staat.
Dubbel hoor.
En inderdaad, het is de dagelijkse realiteit...
Het zit in allerlei kleine dingen, tot hele grote dingen,
het zit in alle dagen, want het zit in jezelf...
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 14 april 2017 om 17:07
quote:Selune schreef op 14 april 2017 @ 15:06:
Maar wat is veiligheid in deze context dan? Maar hoe zien jullie dat verder?
Wat ze mij erover uitleggen, gaat het om veiligheid van de binnenwereld (wat gebeurt er in mijn hoofd) en de buitenwereld (wat komt er vanuit de omgeving; werk, personen, dagelijkse activiteiten, etc.).
Mijn binnenwereld is niet veilig op het moment dat de gedachten vrij spel hebben. Dus, geven m'n peuten aan, zorg ervoor dat ze geen grip hebben door de spanning laag te houden, en door te delen, of door medicatie te nemen, of door mf oefeningen te doen, of.....
Mijn buitenwereld is niet veilig op het moment dat er teveel spanning van buitenaf is. Bijv. door mensen die spanning veroorzaken (....), drukte van mijn werk, te weinig balans tussen spanning en ontspanning, geen structuur in eten, drinken, slapen, etc, etc.
Pas op het moment dat ik die twee werelden veilig kan houden, willen ze de behandeling starten.
Eigenlijk wat Hanke dus ook aangeeft....
Maar wat is veiligheid in deze context dan? Maar hoe zien jullie dat verder?
Wat ze mij erover uitleggen, gaat het om veiligheid van de binnenwereld (wat gebeurt er in mijn hoofd) en de buitenwereld (wat komt er vanuit de omgeving; werk, personen, dagelijkse activiteiten, etc.).
Mijn binnenwereld is niet veilig op het moment dat de gedachten vrij spel hebben. Dus, geven m'n peuten aan, zorg ervoor dat ze geen grip hebben door de spanning laag te houden, en door te delen, of door medicatie te nemen, of door mf oefeningen te doen, of.....
Mijn buitenwereld is niet veilig op het moment dat er teveel spanning van buitenaf is. Bijv. door mensen die spanning veroorzaken (....), drukte van mijn werk, te weinig balans tussen spanning en ontspanning, geen structuur in eten, drinken, slapen, etc, etc.
Pas op het moment dat ik die twee werelden veilig kan houden, willen ze de behandeling starten.
Eigenlijk wat Hanke dus ook aangeeft....
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 14 april 2017 om 17:21
Heftig, Knuffel, om te horen. Ik ga nog iets toevoegen wat je misschien niet fijn vindt om te lezen. Het verbaast me namelijk niet. Je bent al dichter bij een burn out dan je zou willen en misschien dan je beseft.
[...]
Bij deze dus een vriendelijke extra stem voor team 'rust en ruimte'. Je kunt het tij nog keren. Ik weet dat het heel moeilijk is, maar opkrabbelen uit een burn out is nog veel moeilijker, zwaarder en rotter. Je hebt al zoveel op je bord dat ik hoop dat dit er niet ook nog eens bij komt.
[...]
Bij deze dus een vriendelijke extra stem voor team 'rust en ruimte'. Je kunt het tij nog keren. Ik weet dat het heel moeilijk is, maar opkrabbelen uit een burn out is nog veel moeilijker, zwaarder en rotter. Je hebt al zoveel op je bord dat ik hoop dat dit er niet ook nog eens bij komt.
tobbert wijzigde dit bericht op 23-07-2017 13:59
Reden: privacy
Reden: privacy
63.49% gewijzigd
vrijdag 14 april 2017 om 17:27
Hanke, naar lijkt me dat, zo'n confronterend rapport over jezelf binnenkrijgen. Zwart-op-wit komt toch altijd hard aan, ook al klopt het en weet je het wel. Gelukkig is het wel de afsluiting van het proces!
Selune, mooi van dat gesprek met je kinderen. Hoe oud zijn ze eigenlijk? Je schrijf over een puberdochter, maar ik dacht altijd dat ze wat jonger waren.
Selune, mooi van dat gesprek met je kinderen. Hoe oud zijn ze eigenlijk? Je schrijf over een puberdochter, maar ik dacht altijd dat ze wat jonger waren.
vrijdag 14 april 2017 om 17:56
12 en 9 zijn de kinderen. Het is fijn met ze te kunnen praten. Ik probeer om ze niet te belasten met mijn gedoe, maar ik wil wel dat ze de vrijheid voelen om te delen. Te leren dat hun gevoel en grenzen belangrijk zijn. Nou ja gewoon fijn op te groeien ondanks alles.
Wat jullie schrijven over veiligheid lukt me niet. Vind dit ook heel erg ingewikkeld. Een veilige binnenwereld, de angst regeert mijn gedachten eigenlijk altijd. En de buitenwereld.. Soms dus echt gevaarlijk, maar anders zijn er zoveel triggers en prikkels en onrust en nou ja zoveel. Plus dat ik niet alleen voor mij kan kiezen, ik heb kinderen die verzorging nodig hebben.
Psychologe heeft het hier ook steeds over veilig maken enz, maar het levert eigenlijk gewoon heel veel verwarring op.
Wat jullie schrijven over veiligheid lukt me niet. Vind dit ook heel erg ingewikkeld. Een veilige binnenwereld, de angst regeert mijn gedachten eigenlijk altijd. En de buitenwereld.. Soms dus echt gevaarlijk, maar anders zijn er zoveel triggers en prikkels en onrust en nou ja zoveel. Plus dat ik niet alleen voor mij kan kiezen, ik heb kinderen die verzorging nodig hebben.
Psychologe heeft het hier ook steeds over veilig maken enz, maar het levert eigenlijk gewoon heel veel verwarring op.
Forever is a hell of a long time
vrijdag 14 april 2017 om 19:30
@Selune, bedankt voor je woorden van vandaag. Ik heb ze met veel aandacht gelezen. Eigenlijk wilde ik niet reageren, maar het volgende zinnetje bleef in mijn hoofd hangen:quote:Selune schreef op 14 april 2017 @ 09:15:
[...]Zij hebben troost en steun nodig en ja ik eigenlijk ook, maar het is mijn eigen schuld dat mijn leven zo in elkaar zit dat dat er weinig is.
Het raakt me dat je de schuld (steeds weer) bij jezelf legt. Ik geloof dat ik je verhaal altijd goed gevolgd heb, maar ik heb werkelijk niets kunnen lezen wat de ellendige situatie waarin jij zit rechtvaardigt. Het is niet jouw schuld, hoe hard je ook blijft zeggen dat dit wèl zo is. Het is niet jouw schuld Selune, echt niet. Jij hebt heel veel troost en steun nodig en jij verdient deze troost en steun net zoveel als wie dan ook. Dat die steun er voor jou onvoldoende is, is niet jouw schuld. Je verdient geen straf om dingen die in het verleden zijn gebeurd. Je verdient heel veel medeleven, een schouder om op uit te huilen, elke dag weer.
@Knuff: ik ben blij voor je dat jouw therapeuten zo eerlijk tegen je zijn. Ze hebben gelijk, het is nu echt tijd om te gaan begrenzen. En dat hoef jij niet alleen te doen, jij doet het, maar Team Knuff ondersteunt je hierbij. Jij bent echt wel heel dapper en ik weet bijna zeker dat je het kunt. Met de steun van therapeuten, vriend, vriendinnen en ons.
Je therapeuten hebben gelijk, je wilt echt niet dat het nog erger wordt dan dit. En wij willen dat ook niet.
Het is nu een kwestie van doen. En elke keer als je het wilt gaan doen, doet, of gedaan hebt, zoek je steun bij een of meer van je Teamleden. Plak van die gele (of roze, groene, paarse, whatever) post-itts op waar op staat wat je gaat doen, om je er steeds weer aan te herinneren. Zet herinneringen in je telefoon die je om de zoveel tijd vertellen hoe krachtig je bent. Luister naar muziek die de kracht in je naar boven haalt. Je hebt zoveel kracht in je, zorg dat je dat blijft voelen.
Ik bedoel het niet gemeen, maar wel een beetje streng. Het is tijd Knuff!
@Tobbert: dank je wel voor het delen van je verhaal. Ik kreeg kippenvel toen ik het las. Echt fijn dat je het gepost hebt.
@Hanke: een topdag dus vandaag! Knap dat je een prikkelarme wandeling hebt kunnen maken, terwijl er zo'n confronterend papiertje binnen is gekomen.
@Stronggirl: wat betreft het slapen: geen smoesjes, echt, serieus, overdag slapen is funest, als je dit langer dan een half uur doet. Ook al zijn het korte slaapjes, echt, één kort slaapje van max een half uur vóór half 5 is het enige wat 'mag'. En in het begin zul je dan nog steeds 's nachts niet slapen omdat je ritme waarschijnlijk helemaal verstoord is geraakt. Dus het is ook nog eens een kwestie van een lange adem. Houd het eens drie weken vol!
Tips voor als je niet wakker kunt blijven: neem een koude douche, ga buiten een rondje wandelen of fietsen, doe buikspieroefeningen, luister naar top 40 muziek (is afwisselend), ga zingen, speel toneelstukjes na......
Pruttel:
[...]Zij hebben troost en steun nodig en ja ik eigenlijk ook, maar het is mijn eigen schuld dat mijn leven zo in elkaar zit dat dat er weinig is.
Het raakt me dat je de schuld (steeds weer) bij jezelf legt. Ik geloof dat ik je verhaal altijd goed gevolgd heb, maar ik heb werkelijk niets kunnen lezen wat de ellendige situatie waarin jij zit rechtvaardigt. Het is niet jouw schuld, hoe hard je ook blijft zeggen dat dit wèl zo is. Het is niet jouw schuld Selune, echt niet. Jij hebt heel veel troost en steun nodig en jij verdient deze troost en steun net zoveel als wie dan ook. Dat die steun er voor jou onvoldoende is, is niet jouw schuld. Je verdient geen straf om dingen die in het verleden zijn gebeurd. Je verdient heel veel medeleven, een schouder om op uit te huilen, elke dag weer.
@Knuff: ik ben blij voor je dat jouw therapeuten zo eerlijk tegen je zijn. Ze hebben gelijk, het is nu echt tijd om te gaan begrenzen. En dat hoef jij niet alleen te doen, jij doet het, maar Team Knuff ondersteunt je hierbij. Jij bent echt wel heel dapper en ik weet bijna zeker dat je het kunt. Met de steun van therapeuten, vriend, vriendinnen en ons.
Je therapeuten hebben gelijk, je wilt echt niet dat het nog erger wordt dan dit. En wij willen dat ook niet.
Het is nu een kwestie van doen. En elke keer als je het wilt gaan doen, doet, of gedaan hebt, zoek je steun bij een of meer van je Teamleden. Plak van die gele (of roze, groene, paarse, whatever) post-itts op waar op staat wat je gaat doen, om je er steeds weer aan te herinneren. Zet herinneringen in je telefoon die je om de zoveel tijd vertellen hoe krachtig je bent. Luister naar muziek die de kracht in je naar boven haalt. Je hebt zoveel kracht in je, zorg dat je dat blijft voelen.
Ik bedoel het niet gemeen, maar wel een beetje streng. Het is tijd Knuff!
@Tobbert: dank je wel voor het delen van je verhaal. Ik kreeg kippenvel toen ik het las. Echt fijn dat je het gepost hebt.
@Hanke: een topdag dus vandaag! Knap dat je een prikkelarme wandeling hebt kunnen maken, terwijl er zo'n confronterend papiertje binnen is gekomen.
@Stronggirl: wat betreft het slapen: geen smoesjes, echt, serieus, overdag slapen is funest, als je dit langer dan een half uur doet. Ook al zijn het korte slaapjes, echt, één kort slaapje van max een half uur vóór half 5 is het enige wat 'mag'. En in het begin zul je dan nog steeds 's nachts niet slapen omdat je ritme waarschijnlijk helemaal verstoord is geraakt. Dus het is ook nog eens een kwestie van een lange adem. Houd het eens drie weken vol!
Tips voor als je niet wakker kunt blijven: neem een koude douche, ga buiten een rondje wandelen of fietsen, doe buikspieroefeningen, luister naar top 40 muziek (is afwisselend), ga zingen, speel toneelstukjes na......
Pruttel:
vrijdag 14 april 2017 om 19:57
Confronterende dag voor jou, Knuf, maar wel heel helder en duidelijk, en wat fijn dat je er zoveel hulp en steun bij krijgt.
Team Knuf, ik zou bijna ook een eigen team willen
En voor jou ook een intense dag lees ik, Selune. Wel heel mooi dat je dit zo met je kinderen kon doen, en een fijn gesprek kon hebben.
Team Knuf, ik zou bijna ook een eigen team willen
En voor jou ook een intense dag lees ik, Selune. Wel heel mooi dat je dit zo met je kinderen kon doen, en een fijn gesprek kon hebben.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
vrijdag 14 april 2017 om 20:00
quote:Selune schreef op 14 april 2017 @ 17:56:
Wat jullie schrijven over veiligheid lukt me niet. Vind dit ook heel erg ingewikkeld.
Het is ook ingewikkeld lieve Selune
Fijn dat je er zo voor je kinderen kunt zijn, ik gun je dat er ook mensen zo voor jou kunnen zijn. Hopelijk ervaar je dat hier een beetje
Wat jullie schrijven over veiligheid lukt me niet. Vind dit ook heel erg ingewikkeld.
Het is ook ingewikkeld lieve Selune
Fijn dat je er zo voor je kinderen kunt zijn, ik gun je dat er ook mensen zo voor jou kunnen zijn. Hopelijk ervaar je dat hier een beetje
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 14 april 2017 om 20:04
quote:Sofie1979 schreef op 14 april 2017 @ 19:30:
@Knuff: ik ben blij voor je dat jouw therapeuten zo eerlijk tegen je zijn. Ze hebben gelijk, het is nu echt tijd om te gaan begrenzen. En dat hoef jij niet alleen te doen, jij doet het, maar Team Knuff ondersteunt je hierbij. Jij bent echt wel heel dapper en ik weet bijna zeker dat je het kunt. Met de steun van therapeuten, vriend, vriendinnen en ons.
Je therapeuten hebben gelijk, je wilt echt niet dat het nog erger wordt dan dit. En wij willen dat ook niet.
Het is nu een kwestie van doen. En elke keer als je het wilt gaan doen, doet, of gedaan hebt, zoek je steun bij een of meer van je Teamleden. Plak van die gele (of roze, groene, paarse, whatever) post-itts op waar op staat wat je gaat doen, om je er steeds weer aan te herinneren. Zet herinneringen in je telefoon die je om de zoveel tijd vertellen hoe krachtig je bent. Luister naar muziek die de kracht in je naar boven haalt. Je hebt zoveel kracht in je, zorg dat je dat blijft voelen.
Ik bedoel het niet gemeen, maar wel een beetje streng. Het is tijd Knuff!l:
Bedankt lieverd
Goede ideeën, dank je wel
Ik ga proberen wat steun hierbij te vragen
Eng vind ik het allemaal
Maar ook nodig...
Ik vertelde m'n beste vriendin over vandaag en ze zei: je peut heeft zó erg gelijk, ik hoop echt dat je er wat mee doet. Ik help je waar ik kan, en hoop dat je dit echt aangaat.
Ze zei ook nog dat ze al langer aan mij merkte dat het bergafwaarts ging maar dat ik maar door ging en doorging en haar bezorgdheid aan de kant schoof
Eh
Zij was net als vriend erg blij met m'n nieuwe peut vandaag
Hmmm
Ik denk dus wel dat ik van wat mensen nog steeds, zelfs na afgelopen maanden, steun heb (ook al begrijp ik daar nog niks van...)
Hoe gaat het met jou lieve Sofie??
Lief hoe je op iedereen reageert
Ben je ook zo lief voor jezelf vanavond,
en dit weekend?
@Knuff: ik ben blij voor je dat jouw therapeuten zo eerlijk tegen je zijn. Ze hebben gelijk, het is nu echt tijd om te gaan begrenzen. En dat hoef jij niet alleen te doen, jij doet het, maar Team Knuff ondersteunt je hierbij. Jij bent echt wel heel dapper en ik weet bijna zeker dat je het kunt. Met de steun van therapeuten, vriend, vriendinnen en ons.
Je therapeuten hebben gelijk, je wilt echt niet dat het nog erger wordt dan dit. En wij willen dat ook niet.
Het is nu een kwestie van doen. En elke keer als je het wilt gaan doen, doet, of gedaan hebt, zoek je steun bij een of meer van je Teamleden. Plak van die gele (of roze, groene, paarse, whatever) post-itts op waar op staat wat je gaat doen, om je er steeds weer aan te herinneren. Zet herinneringen in je telefoon die je om de zoveel tijd vertellen hoe krachtig je bent. Luister naar muziek die de kracht in je naar boven haalt. Je hebt zoveel kracht in je, zorg dat je dat blijft voelen.
Ik bedoel het niet gemeen, maar wel een beetje streng. Het is tijd Knuff!l:
Bedankt lieverd
Goede ideeën, dank je wel
Ik ga proberen wat steun hierbij te vragen
Eng vind ik het allemaal
Maar ook nodig...
Ik vertelde m'n beste vriendin over vandaag en ze zei: je peut heeft zó erg gelijk, ik hoop echt dat je er wat mee doet. Ik help je waar ik kan, en hoop dat je dit echt aangaat.
Ze zei ook nog dat ze al langer aan mij merkte dat het bergafwaarts ging maar dat ik maar door ging en doorging en haar bezorgdheid aan de kant schoof
Eh
Zij was net als vriend erg blij met m'n nieuwe peut vandaag
Hmmm
Ik denk dus wel dat ik van wat mensen nog steeds, zelfs na afgelopen maanden, steun heb (ook al begrijp ik daar nog niks van...)
Hoe gaat het met jou lieve Sofie??
Lief hoe je op iedereen reageert
Ben je ook zo lief voor jezelf vanavond,
en dit weekend?
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 14 april 2017 om 20:05
quote:Elmervrouw schreef op 14 april 2017 @ 19:57:
Confronterende dag voor jou, Knuf, maar wel heel helder en duidelijk, en wat fijn dat je er zoveel hulp en steun bij krijgt.
Team Knuf, ik zou bijna ook een eigen team willen . ik zit sowieso in jouw team hoor, dit topic is voor iedereen, ik lees je graag lieve EV
Confronterende dag voor jou, Knuf, maar wel heel helder en duidelijk, en wat fijn dat je er zoveel hulp en steun bij krijgt.
Team Knuf, ik zou bijna ook een eigen team willen . ik zit sowieso in jouw team hoor, dit topic is voor iedereen, ik lees je graag lieve EV
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 14 april 2017 om 20:24
quote:Knuffelbeertjes schreef op 14 april 2017 @ 20:05:
[...]
ik zit sowieso in jouw team hoor, dit topic is voor iedereen, ik lees je graag lieve EV
Precies. We hebben allemaal ons Team, het is alleen even uitvogelen wie er, behalve Topic-schrijvers, nog meer inzitten. Maar bij jou EV, zit ik in ieder geval te denken aan ManMens, je therapeut en volgens mij ook een heel lieve vriendin..... Wat denk je zelf?
@Knuff, over het geheel genomen voel ik me wel oké, het blijft bij mij om hetzelfde heen draaien. Enerzijds wil ik mijn lichaam meer serieus nemen en als een volwaardig lid van Team Sofie laten zijn, van de andere kant is er een deel wat daar onder geen enkele voorwaarde mee instemt. Dit deel voelt zoveel wantrouwen richting mijn lichaam, dat het in de kramp schiet zodra mijn lichaam een beetje meer van zich laat horen. Het lijkt wel of dit deel dan extra duidelijk moet laten wie de baas is (en rara, dat is niet het lichaam). Niet om te straffen, maar wel om even heel heel heel duidelijk te zijn.
Ik vind het moeilijk, want ik krijg het niet snel genoeg doorbroken. Ik weet wel dat ik geen haast moet hebben, van de andere kant voel ik ook wel dat mijn lichaam dit niet nog heel lang gaat trekken. Het heeft een gebrek aan energie, door te weinig slaap, te weinig eten, te lang genegeerd te zijn geweest. Ik zie wel dat ik stapjes maak, maar ook dat ik de grens wel heel dicht op zoek.
@EV, ik wilde nog reageren op je vraag mbt slapen. Mijn psych en ik hangen de theorie aan dat slaapproblemen je (als er geen hormonale of medische oorzaak is) iets willen vertellen. Bijvoorbeeld: mijn nachtmerries zijn vaak te vertalen naar dingen die iets in mij me wil zeggen, wat daarvoor overdag geen of te weinig ruimte krijgt. En licht slapen geeft bij mij aan dat ik me 's nachts niet geheel veilig voel, dat er ergens een dreiging zit. Vervolgens is het aan de psych en mijzelf om uit te vinden wat er nodig is om het te veranderen. Het lastige is wel dat het niet zo snel doorbroken is en je ondertussen wel steeds meer vermoeid raakt....
[...]
ik zit sowieso in jouw team hoor, dit topic is voor iedereen, ik lees je graag lieve EV
Precies. We hebben allemaal ons Team, het is alleen even uitvogelen wie er, behalve Topic-schrijvers, nog meer inzitten. Maar bij jou EV, zit ik in ieder geval te denken aan ManMens, je therapeut en volgens mij ook een heel lieve vriendin..... Wat denk je zelf?
@Knuff, over het geheel genomen voel ik me wel oké, het blijft bij mij om hetzelfde heen draaien. Enerzijds wil ik mijn lichaam meer serieus nemen en als een volwaardig lid van Team Sofie laten zijn, van de andere kant is er een deel wat daar onder geen enkele voorwaarde mee instemt. Dit deel voelt zoveel wantrouwen richting mijn lichaam, dat het in de kramp schiet zodra mijn lichaam een beetje meer van zich laat horen. Het lijkt wel of dit deel dan extra duidelijk moet laten wie de baas is (en rara, dat is niet het lichaam). Niet om te straffen, maar wel om even heel heel heel duidelijk te zijn.
Ik vind het moeilijk, want ik krijg het niet snel genoeg doorbroken. Ik weet wel dat ik geen haast moet hebben, van de andere kant voel ik ook wel dat mijn lichaam dit niet nog heel lang gaat trekken. Het heeft een gebrek aan energie, door te weinig slaap, te weinig eten, te lang genegeerd te zijn geweest. Ik zie wel dat ik stapjes maak, maar ook dat ik de grens wel heel dicht op zoek.
@EV, ik wilde nog reageren op je vraag mbt slapen. Mijn psych en ik hangen de theorie aan dat slaapproblemen je (als er geen hormonale of medische oorzaak is) iets willen vertellen. Bijvoorbeeld: mijn nachtmerries zijn vaak te vertalen naar dingen die iets in mij me wil zeggen, wat daarvoor overdag geen of te weinig ruimte krijgt. En licht slapen geeft bij mij aan dat ik me 's nachts niet geheel veilig voel, dat er ergens een dreiging zit. Vervolgens is het aan de psych en mijzelf om uit te vinden wat er nodig is om het te veranderen. Het lastige is wel dat het niet zo snel doorbroken is en je ondertussen wel steeds meer vermoeid raakt....
vrijdag 14 april 2017 om 20:36
quote:Sofie1979 schreef op 14 april 2017 @ 20:24:
Ik vind het moeilijk, want ik krijg het niet snel genoeg doorbroken. ..Het ís ook moeilijk. Goed dat je doorhebt dat je stapjes stappen maakt! En je merkt de signalen op, al zijn ze niet fijn, ze zijn wel duidelijk. Uiteindelijk heeft je lichaam het wél voor het zeggen als je doorgaat met roofbouw te plegen, als je lichaam echt stop zegt, is het stop (zie het verhaal van Tobbie bijv). Natuurlijk denk ik ook dat het mij niet zal overkomen, maar ik kan de signalen niet negeren. En jij wrss ook niet. Dus heel erg goed dat je hiermee bezig bent lieverd. Bespreek je ook met je peut dat je merkt dat je op de grens zit? Dat je lichaam signalen geeft van vermoeidheid? Kan ze je geruststellen? En heb je een goed gevoel bij de weg die jullie aan het bewandelen zijn?
Wat ik altijd van je lees is dat je heel goed en moedig bezig bent!
Lastig is het hoor, die verdeeldheid in jezelf, zo herkenbaar ook. Bedankt voor je reactie
Ik vind het moeilijk, want ik krijg het niet snel genoeg doorbroken. ..Het ís ook moeilijk. Goed dat je doorhebt dat je stapjes stappen maakt! En je merkt de signalen op, al zijn ze niet fijn, ze zijn wel duidelijk. Uiteindelijk heeft je lichaam het wél voor het zeggen als je doorgaat met roofbouw te plegen, als je lichaam echt stop zegt, is het stop (zie het verhaal van Tobbie bijv). Natuurlijk denk ik ook dat het mij niet zal overkomen, maar ik kan de signalen niet negeren. En jij wrss ook niet. Dus heel erg goed dat je hiermee bezig bent lieverd. Bespreek je ook met je peut dat je merkt dat je op de grens zit? Dat je lichaam signalen geeft van vermoeidheid? Kan ze je geruststellen? En heb je een goed gevoel bij de weg die jullie aan het bewandelen zijn?
Wat ik altijd van je lees is dat je heel goed en moedig bezig bent!
Lastig is het hoor, die verdeeldheid in jezelf, zo herkenbaar ook. Bedankt voor je reactie
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 14 april 2017 om 20:54
quote:Knuffelbeertjes schreef op 14 april 2017 @ 20:36:
[...]
Dus heel erg goed dat je hiermee bezig bent lieverd. Bespreek je ook met je peut dat je merkt dat je op de grens zit? Dat je lichaam signalen geeft van vermoeidheid? Kan ze je geruststellen? En heb je een goed gevoel bij de weg die jullie aan het bewandelen zijn?
Wat ik altijd van je lees is dat je heel goed en moedig bezig bent!
[...]
Lief Knuff Dank je wel.
Ik bespreek het met mijn therapeut en tussendoor mail ik haar af en toe. Ze weet het, ze voelt wel dat ze me enerzijds niet onder druk moet zetten, omdat dat de weerstand van dat wantrouwende deel versterkt, en anderzijds juist wel, omdat er wel iets moet veranderen. Ze heeft me heel goed duidelijk gemaakt dat te weinig eten onacceptabel is. Dus eet ik precies genoeg net te weinig. Met het slaap stukje zijn we wel op de goede weg geloof ik. Ik zit nu op een gemiddelde van 4 uur per nacht en dat is niet genoeg focking weinig maar er zit vooruitgang in.
Ik geloof eigenlijk dat mijn therapeut en beste vriendin de enige zijn bij wie ik volstrekt open kaart speel. Ik lieg nooit, maar wil nog wel eens info weglaten (Hele slimme tactiek, je bent er bekend mee). Bij hen doe ik dat niet. Dat is wel fijn.
[...]
Dus heel erg goed dat je hiermee bezig bent lieverd. Bespreek je ook met je peut dat je merkt dat je op de grens zit? Dat je lichaam signalen geeft van vermoeidheid? Kan ze je geruststellen? En heb je een goed gevoel bij de weg die jullie aan het bewandelen zijn?
Wat ik altijd van je lees is dat je heel goed en moedig bezig bent!
[...]
Lief Knuff Dank je wel.
Ik bespreek het met mijn therapeut en tussendoor mail ik haar af en toe. Ze weet het, ze voelt wel dat ze me enerzijds niet onder druk moet zetten, omdat dat de weerstand van dat wantrouwende deel versterkt, en anderzijds juist wel, omdat er wel iets moet veranderen. Ze heeft me heel goed duidelijk gemaakt dat te weinig eten onacceptabel is. Dus eet ik precies genoeg net te weinig. Met het slaap stukje zijn we wel op de goede weg geloof ik. Ik zit nu op een gemiddelde van 4 uur per nacht en dat is niet genoeg focking weinig maar er zit vooruitgang in.
Ik geloof eigenlijk dat mijn therapeut en beste vriendin de enige zijn bij wie ik volstrekt open kaart speel. Ik lieg nooit, maar wil nog wel eens info weglaten (Hele slimme tactiek, je bent er bekend mee). Bij hen doe ik dat niet. Dat is wel fijn.
vrijdag 14 april 2017 om 21:03
Nog een woord voor de toe te voegen woordenlijst: team.
Wat was het andere woord ook alweer....? Iets met om.....?
Hm... team EV.
Durf ik te geloven in MM? Of al in mijn psych die ik pas 3x gezien heb?
Platonische vriend die mij inderdaad steunt, maar nu ook andere gevoelens heeft..
Vriendinnen ja, meer dan 1, die goed hebben gereageerd nadat ik van die vier die afstand namen van mij, aangaf hoe erg ik dat vond.
Tja die slaapproblemen.
Hormonaal zou ook kunnen, maar waarom ging het dan maanden geleden wel goed? Nadat mijn hond niet meer bij me woonde, had ik meer rust en kon ik goed slapen. Ik denk nog steeds dat het is begonnen toen ZH weer in NL kwam wonen met zoon, maar ik herinner me niet meer wanneer het precies allemaal zo onrustig werd 's nachts. En als MM hier slaapt, voel ik me juist heel geborgen, zoals hij me vasthoudt, en heb ik nog hetzelfde. Ik snap mezelf niet waarom kan mijn systeem niet duidelijker zijn?
Wat was het andere woord ook alweer....? Iets met om.....?
Hm... team EV.
Durf ik te geloven in MM? Of al in mijn psych die ik pas 3x gezien heb?
Platonische vriend die mij inderdaad steunt, maar nu ook andere gevoelens heeft..
Vriendinnen ja, meer dan 1, die goed hebben gereageerd nadat ik van die vier die afstand namen van mij, aangaf hoe erg ik dat vond.
Tja die slaapproblemen.
Hormonaal zou ook kunnen, maar waarom ging het dan maanden geleden wel goed? Nadat mijn hond niet meer bij me woonde, had ik meer rust en kon ik goed slapen. Ik denk nog steeds dat het is begonnen toen ZH weer in NL kwam wonen met zoon, maar ik herinner me niet meer wanneer het precies allemaal zo onrustig werd 's nachts. En als MM hier slaapt, voel ik me juist heel geborgen, zoals hij me vasthoudt, en heb ik nog hetzelfde. Ik snap mezelf niet waarom kan mijn systeem niet duidelijker zijn?
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
vrijdag 14 april 2017 om 21:13
Dat info weglaten is ernstig herkenbaar. Lieve vriendin is de enige waarbij ik dat probeer het redelijk lukt dat te beperken. Psych is daarvoor nog niet heel vertrouwd, ik probeer het wel, maar durf het nog niet zo goed. Liegen niet, maar dingen niet zeggen.. Ja als gewoonte zelfs. Toen mijn man verdween heb ik een week lang niets gezegd, ik wist gewoon niet hoe, toen was vriendin wel geschokt eigenlijk een ik voelde me vooral daarover heel erg schuldig.
EV
EV
Forever is a hell of a long time
vrijdag 14 april 2017 om 21:29
vrijdag 14 april 2017 om 21:38
vrijdag 14 april 2017 om 21:43
quote:Selune schreef op 14 april 2017 @ 21:13:
Liegen niet, maar dingen niet zeggen.. Ja als gewoonte zelfs.:
Ja, herkenbaar Sofie en Selune
Echt niet expres
Het is zo gek om te delen
Voor mijn gevoel bespreek ik meer dan ooit met vriend
Maar alsnog 'vergeet' ik de belangrijkste stukken (herbelevingen, triggers, paniekaanvallen....)
Moeilijk te tackelen ook...
Nu wel een paar keer gebeurd door een lieve vriendin die me hierop wees
Maar het is zeer ingewikkeld...
Liegen niet, maar dingen niet zeggen.. Ja als gewoonte zelfs.:
Ja, herkenbaar Sofie en Selune
Echt niet expres
Het is zo gek om te delen
Voor mijn gevoel bespreek ik meer dan ooit met vriend
Maar alsnog 'vergeet' ik de belangrijkste stukken (herbelevingen, triggers, paniekaanvallen....)
Moeilijk te tackelen ook...
Nu wel een paar keer gebeurd door een lieve vriendin die me hierop wees
Maar het is zeer ingewikkeld...
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 14 april 2017 om 21:48
Hey Tobbie en EV
En iedereen
Ik heb echt geen fijne avond...
Ze zijn zo sterk in m'n hoofd
En ik doe wat ik kan
Wat betreft contact zoeken..
Maar ze blijven bezig met analyseren van vandaag
Het kan allemaal niet zo gegaan zijn
Er moet iets achter zitten
Er moeten addertjes onder het gras zitten
Ik heb ze nog niet gevonden
Maar ze zijn druk bezig
En de conclusie die ze trekken is dat ik het fout gezien moet hebben
Verkeerd gehoord moet hebben
Dus straf dus pijn dus oud gedrag etc
En dat anderen niet te vertrouwen zijn
Dus isolatie dus alleen
Het is zo naar wat ze doen
Ik durf geen medicatie te nemen
Dan heb ik vandaag nog niet kunnen analyseren
Begrijp ik er nog steeds niks van...
Ik moet toch helder blijven..?
En iedereen
Ik heb echt geen fijne avond...
Ze zijn zo sterk in m'n hoofd
En ik doe wat ik kan
Wat betreft contact zoeken..
Maar ze blijven bezig met analyseren van vandaag
Het kan allemaal niet zo gegaan zijn
Er moet iets achter zitten
Er moeten addertjes onder het gras zitten
Ik heb ze nog niet gevonden
Maar ze zijn druk bezig
En de conclusie die ze trekken is dat ik het fout gezien moet hebben
Verkeerd gehoord moet hebben
Dus straf dus pijn dus oud gedrag etc
En dat anderen niet te vertrouwen zijn
Dus isolatie dus alleen
Het is zo naar wat ze doen
Ik durf geen medicatie te nemen
Dan heb ik vandaag nog niet kunnen analyseren
Begrijp ik er nog steeds niks van...
Ik moet toch helder blijven..?
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 14 april 2017 om 22:06
Knuff, je hoeft niet helder te blijven.
Je hoofd heeft genoeg info gehad voor vandaag en moet dit allemaal verwerken. Daar kan echt niet nog meer bij.
Sterker nog, hoe beter je hoofd uitgerust is, hoe beter later het analyseren gaat. Dus misschien kun je dat tegen je gedachten zeggen?
Vertel ze dan ook meteen dat er nu géén sprake is van een noodsituatie: de ambulance, brandweer en politie hoeven niet uit te rukken, er staat geen huis op instorten, kortom: er gebeurt niets ergs als je de boel nog niet goed genoeg hebt geanalyseerd.
Dus mooi die medicatie nemen, jezelf behandelen als een pasgeboren kuikentje en de rest bewaren tot morgen, of overmorgen.
Slaap lekker allemaal! Bij mijn nieuwe slaapplan hoort dat ik minimaal een half uur voordat ik naar bed 'moet' al mijn schermpjes uitzet, dus ik ga nu offline.
@EV, ik heb wel wat ideeën over je slaapgebeuren, aangezien je het aan die Zak Hooi kunt koppelen. Jij zelf ook wel denk ik. Gevoel van onveiligheid kan heel diep in je onderbewuste zelf zitten..... Dus misschien toch maar een heel goed beschermingsritueel doen voordat je gaat slapen. ManMens in drievoud voor de deur met een knuppel in zijn hand of zo.
Je hoofd heeft genoeg info gehad voor vandaag en moet dit allemaal verwerken. Daar kan echt niet nog meer bij.
Sterker nog, hoe beter je hoofd uitgerust is, hoe beter later het analyseren gaat. Dus misschien kun je dat tegen je gedachten zeggen?
Vertel ze dan ook meteen dat er nu géén sprake is van een noodsituatie: de ambulance, brandweer en politie hoeven niet uit te rukken, er staat geen huis op instorten, kortom: er gebeurt niets ergs als je de boel nog niet goed genoeg hebt geanalyseerd.
Dus mooi die medicatie nemen, jezelf behandelen als een pasgeboren kuikentje en de rest bewaren tot morgen, of overmorgen.
Slaap lekker allemaal! Bij mijn nieuwe slaapplan hoort dat ik minimaal een half uur voordat ik naar bed 'moet' al mijn schermpjes uitzet, dus ik ga nu offline.
@EV, ik heb wel wat ideeën over je slaapgebeuren, aangezien je het aan die Zak Hooi kunt koppelen. Jij zelf ook wel denk ik. Gevoel van onveiligheid kan heel diep in je onderbewuste zelf zitten..... Dus misschien toch maar een heel goed beschermingsritueel doen voordat je gaat slapen. ManMens in drievoud voor de deur met een knuppel in zijn hand of zo.
