Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel VI
woensdag 30 augustus 2017 om 09:18
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu driekwart jaar later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 6.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm:
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu driekwart jaar later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 6.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm: | begrip | betekenis |
|---|---|
| LV | Lieve Vriendin |
| MM | Manmens |
| ZH | Zak Hooi |
| BV | Beste Vriend |
| WWD | WeggeWaaid Dakraam |
| OmSnowen | iets wat eerst een negatieve lading voor je had veranderen in iets positiefs |
| GePruttel | woorden en activiteiten die je een vrolijk, fijn gevoel bezorgen |
| Plantjesdag | een dag waarop het niet gaat. Je lichaam werkt niet en heeft liefdevolle berichtjes (via het topic of telefoon of irl), zelfzorg en mensen nodig |
| Mosdag | een dag waarop je je minder dan een plant voelt. Je zit gevangen in een waas van angst en paniek, wat ervoor zorgt dat zelfs de meest basale lichaamsfuncties niet vanzelfsprekend zijn. Er is weinig tot geen taal, wat contact maken moeilijk maakt. |
| PT | Pittige Therapie. Zorg voor, tijdens en na een PT extra goed voor jezelf  |
| ODS teken | Over De Streep teken. Een lief, warm, steunend gebaar voor iemand die dapper bezig is |
| Dansen | Een stapje vooruit, een stapje terug, het gaat niet om alleen maar vooruitgaan, je bent gewoon aan het dansen |
| Verdwalen in je hoofd | Een verdedigingsstrategie van je hersenen waarbij je zaken anders waarneemt dan ze in werkelijkheid zijn. |
| Domino-effect | 1. Dat moment waarop iets je nét teveel wordt en je hele kaartenhuis van zelfzorg, nieuwe inzichten, en nieuw gedrag instort zodat het voelt alsof je weer helemaal opnieuw moet beginnen. Zie ook 'dansen'. 2. Een woord/ervaring/gedachte/gevoel/persoon triggert jou, waarna een negatieve gedachte volgt. Deze wordt vervolgens weer gevolgd door nog een negatieve gedachte. En nog een. Dit gaat door tot je je helemaal overspoeld en wanhopig voelt, waardoor je niet in staat bent nog te relativeren. |
| nog leeg | nog leeg |
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 07-03-2018 12:23
8.32% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
zaterdag 18 november 2017 om 22:05
Maar Diva, zeg ik het dan te simpel, dat je man tegen broer en sz kan zeggen dat het niet goed komt voor de kerst en dat als ze het hem niet op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo op laten lossen, dat het misschien helemaal niet goed komt?
Dat is een hele duidelijke harde grens en dan ligt de bal bij hemzelf, waar die hoort. En zij kunnen de keuze maken om hem te respecteren en zo niet, dan hebben ze aan zichzelf te danken dat de boel geëscaleerd is.
Dan kunnen ze daar wat anders van vinden ( gaan ze ook doen ) maar dan hebben jullie het voor jezelf, netjes gedaan, zijn jullie duidelijk geweest. En kan je man zichzelf in de spiegel aankijken en zeggen: ik heb het ze nog van tevoren gezegd! Dan is hun waarheid een andere dan die van jullie ( uiteraard ) maar fuck hun waarheid. Als je zelf maar weet , dat die van jullie voor jullie de enige en juiste waarheid is.
Dat is een hele duidelijke harde grens en dan ligt de bal bij hemzelf, waar die hoort. En zij kunnen de keuze maken om hem te respecteren en zo niet, dan hebben ze aan zichzelf te danken dat de boel geëscaleerd is.
Dan kunnen ze daar wat anders van vinden ( gaan ze ook doen ) maar dan hebben jullie het voor jezelf, netjes gedaan, zijn jullie duidelijk geweest. En kan je man zichzelf in de spiegel aankijken en zeggen: ik heb het ze nog van tevoren gezegd! Dan is hun waarheid een andere dan die van jullie ( uiteraard ) maar fuck hun waarheid. Als je zelf maar weet , dat die van jullie voor jullie de enige en juiste waarheid is.
zondag 19 november 2017 om 08:07
Realiseer je Pruttel dat wat die broer en sz doen, het gevolg is van manipulatie en dwang van de ouders. Ze praten niet voor zichzelf of vanuit zichzelf. Het kan wel zo lijken en klinken maar zodra ouders met 1 vingers knippen, gaan ze over de grens die is gesteld door man. Dus je kunt het wel aangeven maar of het echt gerespecteerd wordt is maar zeer de vraag.
(ff cru gezegd ze kunnen beter meedoen met vervelend doen anders zijn zij misschien de l.l)
(ff cru gezegd ze kunnen beter meedoen met vervelend doen anders zijn zij misschien de l.l)
zondag 19 november 2017 om 14:27
@ Pruttel: ik denk hetzelfde als jou en ik denk dat man dat uiteindelijk ook wel zal gaan zeggen of waar het op neer gaat komen. Hij is nu in ieder geval niet van plan zich te laten bepalen of en per wanneer het opgelost moet zijn.
Het gaat nu al richting escalatie door het 'gebemoei'. Zij maken het alleen maar erger, maar hebben dat niet in de gaten.
@ Hanke: we weten niet of dat nu zo is. Schoonzus laat zich niks zeggen of aanpraten, maar wordt waarschijnlijk onbewust ingepalmd door schoonmoeder en door haar vriend (zwager). Hij denkt hetzelfde als de ouders, accepteert geen nee en krijgt normaal gesproken ook alles d.m.v. manipulatie voor elkaar.
@ Smalltings:
Het gaat nu al richting escalatie door het 'gebemoei'. Zij maken het alleen maar erger, maar hebben dat niet in de gaten.
@ Hanke: we weten niet of dat nu zo is. Schoonzus laat zich niks zeggen of aanpraten, maar wordt waarschijnlijk onbewust ingepalmd door schoonmoeder en door haar vriend (zwager). Hij denkt hetzelfde als de ouders, accepteert geen nee en krijgt normaal gesproken ook alles d.m.v. manipulatie voor elkaar.
@ Smalltings:
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
maandag 20 november 2017 om 12:38
Dat weet ik Hanke, maar dat is dan alsnog wel hun eigen keuze en verantwoordelijkheid. Jammer voor ze, maar wie weet komen zij er op een dag ook achter en dan staat die deur wellicht weer op een kiertje.
Ik zou er in ieder geval voor geen meter in meegaan.
Zoals Trump/Wilders zou zeggen: Eigen gezin eerst!
Haha, ik ben trouwens zwaar anti Trump en ook anti Wilders, maar kon ze nu eindelijk eens citeren
Ik zou er in ieder geval voor geen meter in meegaan.
Zoals Trump/Wilders zou zeggen: Eigen gezin eerst!
Haha, ik ben trouwens zwaar anti Trump en ook anti Wilders, maar kon ze nu eindelijk eens citeren
maandag 20 november 2017 om 14:41
dinsdag 21 november 2017 om 12:52
Nou, vanmorgen dus de EMDR gehad en ik vond de EMDR op zich reuze meevallen.
Toen ik eenmaal thuis was en rustig zat kreeg ik vanuit het niets hoofdpijn en werd ineens heel moe en dat is nu nog steeds zo.
Dat is dus herkenbaar Smallthings.
Stukjes tijd kwijt zijn herken ik ook wel hoor.
Ik heb wel eens gehad dat ik ergens heen fietste en ineens een soort van wakker werd en niet meer wist hoe ik daar gekomen was, een soort van black-out ofzo.
Of dat ik iets aan het doen ben en ineens is er een uur voorbij terwijl ik denk dat het tien minuten was.
Zal er wel bij horen denk ik.
Toen ik eenmaal thuis was en rustig zat kreeg ik vanuit het niets hoofdpijn en werd ineens heel moe en dat is nu nog steeds zo.
Dat is dus herkenbaar Smallthings.
Stukjes tijd kwijt zijn herken ik ook wel hoor.
Ik heb wel eens gehad dat ik ergens heen fietste en ineens een soort van wakker werd en niet meer wist hoe ik daar gekomen was, een soort van black-out ofzo.
Of dat ik iets aan het doen ben en ineens is er een uur voorbij terwijl ik denk dat het tien minuten was.
Zal er wel bij horen denk ik.
dinsdag 21 november 2017 om 20:56
@Smallthings: ik hoop dat het een beetje is meegevallen. Als je er iets over kwijt wil, zijn we er hier voor je hè!
@ Becoming me: de hele situatie is ook vermoeiend. Vinden man en ik over de onze ook. We richten ons liever op leuke dingen dan op iets waar we toch niet uitkomen.
Ik ben heel moe na weer een hele lange dag. Net met man wat gegeten in de stad. Nu lekker thuis en niks meer doen vanavond. Behalve
dan.
Fijne avond allemaal!
@ Becoming me: de hele situatie is ook vermoeiend. Vinden man en ik over de onze ook. We richten ons liever op leuke dingen dan op iets waar we toch niet uitkomen.
Ik ben heel moe na weer een hele lange dag. Net met man wat gegeten in de stad. Nu lekker thuis en niks meer doen vanavond. Behalve
dan.Fijne avond allemaal!
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
dinsdag 21 november 2017 om 21:18
Dank Pruttel voor het Wilders/Trump citaat, worden die mannen toch nog op een nuttige manier gebruikt 
. Ik moest er in ieder geval hard om lachen.
@Smallthings:
@Stippel: fijn dat je eerste reactie op de EMDR positief is. Laat het nu maar gewoon over je heen komen. De EMDR zet iets in gang wat jouw brein en lichaam nu gaan verwerken. Dat doet iedereen op zijn eigen manier, vertrouw er maar op!
@Tobbie: hoe is het met jou?
@Knuff: een lange radiostilte, ik hoop dat je oké bent.
@Becoming me: moet je het bij de feiten houden? De poh-er is er voor jou. Om jou te ondersteunen, juist in jouw beleving en manier van omgaan met dingen die voor jou lastig zijn. Feiten en communicatie? Mijn ervaring is dat het vaak niet om de feiten gaat...
@Snow:
@Hanke:
@Diva: wat goed dat jij en je man er een weg in gevonden hebben die jullie past. Hoe het in de toekomst zal zijn, weet je nooit. Jullie houden een deurtje open naar alle mogelijke oplossingen, hopelijk komt er in de nabije toekomst een oplossing die voor alle betrokkenen fijn is.
Voor nu: rust.
@EV:
@Selune:
@alle anderen die ik niet heb genoemd:
. Ik moest er in ieder geval hard om lachen.@Smallthings:
@Stippel: fijn dat je eerste reactie op de EMDR positief is. Laat het nu maar gewoon over je heen komen. De EMDR zet iets in gang wat jouw brein en lichaam nu gaan verwerken. Dat doet iedereen op zijn eigen manier, vertrouw er maar op!
@Tobbie: hoe is het met jou?
@Knuff: een lange radiostilte, ik hoop dat je oké bent.
@Becoming me: moet je het bij de feiten houden? De poh-er is er voor jou. Om jou te ondersteunen, juist in jouw beleving en manier van omgaan met dingen die voor jou lastig zijn. Feiten en communicatie? Mijn ervaring is dat het vaak niet om de feiten gaat...
@Snow:
@Hanke:
@Diva: wat goed dat jij en je man er een weg in gevonden hebben die jullie past. Hoe het in de toekomst zal zijn, weet je nooit. Jullie houden een deurtje open naar alle mogelijke oplossingen, hopelijk komt er in de nabije toekomst een oplossing die voor alle betrokkenen fijn is.
Voor nu: rust.
@EV:
@Selune:
@alle anderen die ik niet heb genoemd:
woensdag 22 november 2017 om 16:34
@ Smallthings: fijn dat je mag blijven en dat je een intensieve begeleiding gaat krijgen! Je post leest ‘opgelucht’, klopt dat?
En voor wat betreft de behandeltijd: jouw problemen zijn ook niet van de een op de andere dag ontstaan, dus zullen ze ook niet zo snel opgelost zijn. Maar ik zou me er niet op vastpinnen dat het zo lang gaat duren; het belangrijkste is dat je beter in je vel komt te zitten!
Ik ben vandaag inderdaad vrij. Ik zou er het liefste morgen en vrijdag ook nog aan vastplakken, want ik ben echt moe en ik ben teveel met het werk bezig. Ik werk dan wel niet vandaag (en vannacht), maar het zit voortdurend in mijn hoofd. Ik was net even in de tuin aan het werk en ik zit er alleen maar aan te denken. 
Verder nog steeds geen contact met de familie, maar het is wachten totdat er een escalatie komt. Stilte voor de storm zeg maar. Maar we merken het wel.
Ik hoop dat iedereen een goede dag heeft!
En voor wat betreft de behandeltijd: jouw problemen zijn ook niet van de een op de andere dag ontstaan, dus zullen ze ook niet zo snel opgelost zijn. Maar ik zou me er niet op vastpinnen dat het zo lang gaat duren; het belangrijkste is dat je beter in je vel komt te zitten!
Ik ben vandaag inderdaad vrij. Ik zou er het liefste morgen en vrijdag ook nog aan vastplakken, want ik ben echt moe en ik ben teveel met het werk bezig. Ik werk dan wel niet vandaag (en vannacht
), maar het zit voortdurend in mijn hoofd. Ik was net even in de tuin aan het werk en ik zit er alleen maar aan te denken. Verder nog steeds geen contact met de familie, maar het is wachten totdat er een escalatie komt. Stilte voor de storm zeg maar. Maar we merken het wel.
Ik hoop dat iedereen een goede dag heeft!
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
donderdag 23 november 2017 om 06:54
@Tobbie, succes met struisvogelen vandaag. Zorg je ook voor wat steun en liefde voor jezelf vandaag, of wordt het een dagje jezelf bedelven onder een berg werk? In het laatste geval een extra
@ST, je verhaal klinkt voor mij logisch. Ik lees een gedegen plan met perspectief. Niet om jou iets minder uniek te maken
: een dissociatieve stoornis komt heel vaak samen met een trauma. Omdat dissociatie een perfect overlevingsmechanisme is. Die is heel goed te behandelen als je weer gedoseerd gaat ervaren dat je veilig bent, in combinatie met therapie.
@Becoming, de vraag die je stelt is voor mij een beetje te breed om te beantwoorden. Heel kort: de angsten die ik ervaar zijn of gelinkt aan verleden (nachtmerries) of faalangst (het alleen voelen van bestaansrecht als ik daarvoor een prestatie lever, zowel in sociaal opzicht (zijn/doen zoals ik inschat dat anderen willen dat ik ben/doe) als echte prestaties (werk etc.). Verder ervaar ik geen angst, eerder het tegenovergestelde (een beetje de houding van: het 'ergste' heb ik al overleefd, dus boeien).
@Diva, ik nodig je uit om vandaag niet voor de 9 te gaan, zelfs niet voor de 7. Ik nodig je uit om samen met mij voor de 6 te gaan. Dat ga ik vandaag proberen en het helpt me heel erg als ik niet de enige ben
, dus eigenbelang speelt hier een grote rol. Met Tobbies lieve, zorgzame advies om voldoende te drinken en te pauzeren.
Doe je mee?
Mijn goede voornemen is om dadelijk als ik op mijn werk kom, direct een thermoskan en een flesje te vullen, de een met warm en de ander met koud water. Kan ik mooi de hele dag door lurken zonder dat ik het vergeet in alle hectiek. En bij elke slok mag ik even mijn ogen dicht doen, als ik eraan denk.
Niet te lang, want dan val ik in slaap geloof ik.
Fijne dag allemaal!
Zorg je ook voor wat steun en liefde voor jezelf vandaag, of wordt het een dagje jezelf bedelven onder een berg werk? In het laatste geval een extra @ST, je verhaal klinkt voor mij logisch. Ik lees een gedegen plan met perspectief. Niet om jou iets minder uniek te maken
: een dissociatieve stoornis komt heel vaak samen met een trauma. Omdat dissociatie een perfect overlevingsmechanisme is. Die is heel goed te behandelen als je weer gedoseerd gaat ervaren dat je veilig bent, in combinatie met therapie. @Becoming, de vraag die je stelt is voor mij een beetje te breed om te beantwoorden. Heel kort: de angsten die ik ervaar zijn of gelinkt aan verleden (nachtmerries) of faalangst (het alleen voelen van bestaansrecht als ik daarvoor een prestatie lever, zowel in sociaal opzicht (zijn/doen zoals ik inschat dat anderen willen dat ik ben/doe) als echte prestaties (werk etc.). Verder ervaar ik geen angst, eerder het tegenovergestelde (een beetje de houding van: het 'ergste' heb ik al overleefd, dus boeien).
@Diva, ik nodig je uit om vandaag niet voor de 9 te gaan, zelfs niet voor de 7. Ik nodig je uit om samen met mij voor de 6 te gaan. Dat ga ik vandaag proberen en het helpt me heel erg als ik niet de enige ben
, dus eigenbelang speelt hier een grote rol. Met Tobbies lieve, zorgzame advies om voldoende te drinken en te pauzeren. Doe je mee?
Mijn goede voornemen is om dadelijk als ik op mijn werk kom, direct een thermoskan en een flesje te vullen, de een met warm en de ander met koud water. Kan ik mooi de hele dag door lurken
zonder dat ik het vergeet in alle hectiek. En bij elke slok mag ik even mijn ogen dicht doen, als ik eraan denk. Niet te lang, want dan val ik in slaap geloof ik.
Fijne dag allemaal!
anoniem_6527c72758b65 wijzigde dit bericht op 23-11-2017 06:56
0.49% gewijzigd
donderdag 23 november 2017 om 07:38
Sofie en Diva, ik doe mee voor die 6 vandaag! Zit door omstandigheden waar ik zelf maar weinig invloed op uit kan oefenen al de hele week een stuk dichter bij die 6 dan bij de 10, met hoofd- en spierpijn als gevolg. Dat is inderdaad ook van angst waarschijnlijk, realiseer ik me nu ik jouw berichtje lees, Sofie. Hopelijk kan ik de spanning daarover wat meer loslaten als ik er vandaag af en toe bewust bij stil probeer te staan dat er momenteel gewoon echt even niet veel meer in zit dan een zesje.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
donderdag 23 november 2017 om 07:48
Nog bedankt voor de lieve reacties die ik kreeg op mijn eerdere bericht trouwens. Terwijl ik het haast niet durfde te plaatsen, want ik dacht: velen hier hebben het zo ontzettend veel zwaarder dan ik. Maar zoals Knuf in de OP schrijft: iedereen die ook maar iets herkent is welkom in dit topic - ik herhaal het nog maar even voor Snow. Snow, ik snap hoe je je voelt maar echt, dat gevoel van 'mijn ervaring is niet erg genoeg' zit in ons eigen hoofd, niet in dat van anderen. Extra knuffel daarom vandaag voor jou:
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
