Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel VI
woensdag 30 augustus 2017 om 09:18
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu driekwart jaar later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 6.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm:
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu driekwart jaar later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 6.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm: | begrip | betekenis |
|---|---|
| LV | Lieve Vriendin |
| MM | Manmens |
| ZH | Zak Hooi |
| BV | Beste Vriend |
| WWD | WeggeWaaid Dakraam |
| OmSnowen | iets wat eerst een negatieve lading voor je had veranderen in iets positiefs |
| GePruttel | woorden en activiteiten die je een vrolijk, fijn gevoel bezorgen |
| Plantjesdag | een dag waarop het niet gaat. Je lichaam werkt niet en heeft liefdevolle berichtjes (via het topic of telefoon of irl), zelfzorg en mensen nodig |
| Mosdag | een dag waarop je je minder dan een plant voelt. Je zit gevangen in een waas van angst en paniek, wat ervoor zorgt dat zelfs de meest basale lichaamsfuncties niet vanzelfsprekend zijn. Er is weinig tot geen taal, wat contact maken moeilijk maakt. |
| PT | Pittige Therapie. Zorg voor, tijdens en na een PT extra goed voor jezelf  |
| ODS teken | Over De Streep teken. Een lief, warm, steunend gebaar voor iemand die dapper bezig is |
| Dansen | Een stapje vooruit, een stapje terug, het gaat niet om alleen maar vooruitgaan, je bent gewoon aan het dansen |
| Verdwalen in je hoofd | Een verdedigingsstrategie van je hersenen waarbij je zaken anders waarneemt dan ze in werkelijkheid zijn. |
| Domino-effect | 1. Dat moment waarop iets je nét teveel wordt en je hele kaartenhuis van zelfzorg, nieuwe inzichten, en nieuw gedrag instort zodat het voelt alsof je weer helemaal opnieuw moet beginnen. Zie ook 'dansen'. 2. Een woord/ervaring/gedachte/gevoel/persoon triggert jou, waarna een negatieve gedachte volgt. Deze wordt vervolgens weer gevolgd door nog een negatieve gedachte. En nog een. Dit gaat door tot je je helemaal overspoeld en wanhopig voelt, waardoor je niet in staat bent nog te relativeren. |
| nog leeg | nog leeg |
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 07-03-2018 12:23
8.32% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 21 februari 2018 om 13:30
woensdag 21 februari 2018 om 17:33
Ik heb 'm even voor je omgesnowdSnowkitty schreef: ↑21-02-2018 13:30Ik lees ook mee. Ik heb alleen niet het gevoel dat ik veel bij te dragen heb momenteel. Behalve leuke filmpjes dan.
En I
de filmpjes Ik lees mee, maar moet nu weer rennen.
woensdag 21 februari 2018 om 18:58
Ik ook! Bedankt Snow!
En Tobbie ook bedankt voor dit berichtje, kan ik fijn even op voort borduren.
Want I
ook jullie posts, stuk voor stuk. Blijft zo fijn jullie te lezen Komt ook een tijd dat ik weer wat meer input heb. Alleen nu nog ff niet
Maar lees jullie ondertussen graag! Bedankt voor alle (mooie) berichtjes lieverds
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 22 februari 2018 om 07:03
@Snow, klinkt als een 'gezonde vermijding'. Als je nog iets kwijt wilt over de veranderingen, kan altijd hé! Ik de kattenfilmpjes. Soms denk ik: waarom zoek je zelf niet op als je het zo leuk vindt. Maar juist dat jij ze hier plaatst, geeft me dat duwtje dat ik nodig heb richting ontspanning, waarvan ik mezelf nog. te vaak niet bewust ben. Dus, misschien een beetje vreemd, het helpt me echt!
@Diva: ik begrijp je gedachten mbt de krimp. Toch ga ik het iets 'breder' maken voor je. Een beslissing die je neemt, is altijd goed, als je m voor jezelf hebt genomen. Dat is iets wat je nog aan het leren bent. Dat je mag denken vanuit jezelf. En op basis daarvan mag beslissen.
Dus is de grote vraag: wat als er géén sprake was van een krimp. Zou je dan nog steeds besluiten om per heel snel minder te gaan werken? Met als reden dat dit voor jouzelf beter is, meer rust oplevert, enzovoorts?
Als het antwoord 'ja' is, bespreek je dit met je coach en als het antwoord daarna nog steeds 'ja' is, ga je het uitvoeren.
Bij alle andere antwoorden ga je het hier over hebben met je coach en ga je (nog) niet minder werken. Toch bespreken met je coach is, denk ik, slim omdat de manier waarop jij omgaat met dit soort boodschappen (de krimp) veelzeggend zijn voor hoe jij dingen ervaart en beleeft.
Misschien herkenbaar in andere dingen in je leven, dat jij jezelf wel opoffert (omdat je toch al die richting op aan het denken was, of omdat anderen beter zijn dan jij, of omdat jij minder 'recht' hebt om dingen dan anderen, of omdat je je anders schuldig voelt richting je collega's, of omdat je het moeilijk vindt om te kiezen voor jezelf, of....)?
Misschien ook niet
Je zou met je coach ook kunnen bespreken of je bij hem op de juiste plek bent, of dat het wellicht toch fijner is om met iemand anders, vanuit een andere invalshoek, te bekijken wat je tegenkomt in je leven en in je 'zijn'.
(Dit als soort van antwoord op de overpeinzing in je post)
voor jullie allemaal!
Ik de kattenfilmpjes. Soms denk ik: waarom zoek je zelf niet op als je het zo leuk vindt. Maar juist dat jij ze hier plaatst, geeft me dat duwtje dat ik nodig heb richting ontspanning, waarvan ik mezelf nog. te vaak niet bewust ben. Dus, misschien een beetje vreemd, het helpt me echt!@Diva: ik begrijp je gedachten mbt de krimp. Toch ga ik het iets 'breder' maken voor je. Een beslissing die je neemt, is altijd goed, als je m voor jezelf hebt genomen. Dat is iets wat je nog aan het leren bent. Dat je mag denken vanuit jezelf. En op basis daarvan mag beslissen.
Dus is de grote vraag: wat als er géén sprake was van een krimp. Zou je dan nog steeds besluiten om per heel snel minder te gaan werken? Met als reden dat dit voor jouzelf beter is, meer rust oplevert, enzovoorts?
Als het antwoord 'ja' is, bespreek je dit met je coach en als het antwoord daarna nog steeds 'ja' is, ga je het uitvoeren.
Bij alle andere antwoorden ga je het hier over hebben met je coach en ga je (nog) niet minder werken. Toch bespreken met je coach is, denk ik, slim omdat de manier waarop jij omgaat met dit soort boodschappen (de krimp) veelzeggend zijn voor hoe jij dingen ervaart en beleeft.
Misschien herkenbaar in andere dingen in je leven, dat jij jezelf wel opoffert (omdat je toch al die richting op aan het denken was, of omdat anderen beter zijn dan jij, of omdat jij minder 'recht' hebt om dingen dan anderen, of omdat je je anders schuldig voelt richting je collega's, of omdat je het moeilijk vindt om te kiezen voor jezelf, of....)?
Misschien ook niet
Je zou met je coach ook kunnen bespreken of je bij hem op de juiste plek bent, of dat het wellicht toch fijner is om met iemand anders, vanuit een andere invalshoek, te bekijken wat je tegenkomt in je leven en in je 'zijn'.
(Dit als soort van antwoord op de overpeinzing in je post)
voor jullie allemaal!
donderdag 22 februari 2018 om 13:53
Hoi lieverds,
Douche functie wordt komende week gefixt hopelijk. Mooi want nu is t echt nog brrr.
Verder is er opeens meer rust, meer zin en minder schaamte in mijn hoofd. Ook binnen mijn eigen grenzen blijven wordt gewoner en niet iets waar een hele strijd of strategie aan vooraf moet gaan. Het is nog pril maar het voelt fijn.
Zo was ik vandaag bij een vriendin die wat verder woont op bezoek en ipv tot het gaatje te gaan en pas einde van de middag (bekaf strompelend) te vertrekken ben ik nu al weer op weg naar huis. Thee bij haar thuis, lunch in de stad en een goeiedag zoen en zwaai op het station. Morgen weer een nieuwe ronde emdr en ik wil wel beetje uitgeslapen en uitgerust zijn dan. Het is geen angst of doem maar een gezonde vrije vorm van verantwoordelijkheid ervaren. Het kon rotter
Douche functie wordt komende week gefixt hopelijk. Mooi want nu is t echt nog brrr.
Verder is er opeens meer rust, meer zin en minder schaamte in mijn hoofd. Ook binnen mijn eigen grenzen blijven wordt gewoner en niet iets waar een hele strijd of strategie aan vooraf moet gaan. Het is nog pril maar het voelt fijn.
Zo was ik vandaag bij een vriendin die wat verder woont op bezoek en ipv tot het gaatje te gaan en pas einde van de middag (bekaf strompelend) te vertrekken ben ik nu al weer op weg naar huis. Thee bij haar thuis, lunch in de stad en een goeiedag zoen en zwaai op het station. Morgen weer een nieuwe ronde emdr en ik wil wel beetje uitgeslapen en uitgerust zijn dan. Het is geen angst of doem maar een gezonde vrije vorm van verantwoordelijkheid ervaren. Het kon rotter
donderdag 22 februari 2018 om 15:05
Fijn dat het gefixt gaat worden, Hanke.
Hier vandaag 2e sessie EMDR gehad en ik ben nu helemaal om wat het vertrouwen erin betreft. Hij pakt dat zo goed aan, ik voel me veilig en begrepen, het is concreet en duidelijk. 'Het wordt nooit meer zo erg als toen,' zei hij.
Ja, toen voelde ik niks.. nu voel ik wel wat als we met een van de plaatjes werken, maar het is te doen. Het is goed te doen. En ik moet voelen, om te verwerken, maar ik kan het aan. Voel me gesteund en begeleid door hem in het hele proces.
Voelde me oké toen ik wegging vanmorgen. Nu begint moeheid toe te slaan, maar ik ga naar buiten, de zon in. En straks komt MM hier
Hier vandaag 2e sessie EMDR gehad en ik ben nu helemaal om wat het vertrouwen erin betreft. Hij pakt dat zo goed aan, ik voel me veilig en begrepen, het is concreet en duidelijk. 'Het wordt nooit meer zo erg als toen,' zei hij.
Ja, toen voelde ik niks.. nu voel ik wel wat als we met een van de plaatjes werken, maar het is te doen. Het is goed te doen. En ik moet voelen, om te verwerken, maar ik kan het aan. Voel me gesteund en begeleid door hem in het hele proces.
Voelde me oké toen ik wegging vanmorgen. Nu begint moeheid toe te slaan, maar ik ga naar buiten, de zon in. En straks komt MM hier
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
donderdag 22 februari 2018 om 22:57
Dankje Sofie, voor het ‘breder maken’. 
We moeten volgende week aangeven wat we willen, maar dat is erg kort dag, dus ga ik niks zeggen over minder willen werken. Dat ik erover nadenk, is omdat ik sinds deze week weer zo moe ben. En dan moet de opleiding nog beginnen.
En dan komt die e-mail over de krimp en denk ik: dit is een mooi moment om erover te beginnen, zonder dat mijn lg’s denken dat ik het werk niet aankan. Want doordat ze al eerder aan mijn capaciteiten getwijfeld hebben, moet ik de indruk wekken dat ik het allemaal heel goed onder controle heb. Ze mogen daar niet in bevestigd worden.
De afspraak met de coach ging gisteren niet door, omdat hij ziek is. Helaas kwam ik er pas achter toen ik al onderweg was
hoewel hij mij al uren daarvoor had geappt. Dus maar een beetje door de stad gelopen en daarna weer naar huis gegaan. Nu afwachten wanneer hij weer beter is.
Ik voel me gisteren en vandaag eigenlijk lamlendig. Zo moe en overprikkeld.
Aanvankelijk wilde ik vandaag niet gaan werken. Ik had ook helemaal niks voorbereid, maar omdat het vanmorgen eigenlijk wel redelijk ging, ben ik toch maar gegaan en heb ik wat geïmproviseerd. Vanmiddag nog te lang gewerkt, maar ik weet ook niet hoe en vooral wanneer ik het anders moet doen. En toen kwam ik thuis en heb ik bijna drie uur op bed gelegen.
We zouden eigenlijk weggaan, maar zijn maar niet gegaan. Ik was ben zo moe. 
Ben echt niet ziek, maar die stomme vermoeidheid steeds.
Kijken hoe het morgenochtend gaat. Het zou niet goed uitkomen als ik morgen ‘ziek’ ben. Maar dan laat ik me weer leiden door het werk en de lesplanning en denk ik niet aan mezelf. As usual
We moeten volgende week aangeven wat we willen, maar dat is erg kort dag, dus ga ik niks zeggen over minder willen werken. Dat ik erover nadenk, is omdat ik sinds deze week weer zo moe ben. En dan moet de opleiding nog beginnen.
En dan komt die e-mail over de krimp en denk ik: dit is een mooi moment om erover te beginnen, zonder dat mijn lg’s denken dat ik het werk niet aankan. Want doordat ze al eerder aan mijn capaciteiten getwijfeld hebben, moet ik de indruk wekken dat ik het allemaal heel goed onder controle heb. Ze mogen daar niet in bevestigd worden.De afspraak met de coach ging gisteren niet door, omdat hij ziek is. Helaas kwam ik er pas achter toen ik al onderweg was
hoewel hij mij al uren daarvoor had geappt. Dus maar een beetje door de stad gelopen en daarna weer naar huis gegaan. Nu afwachten wanneer hij weer beter is.Ik voel me gisteren en vandaag eigenlijk lamlendig. Zo moe en overprikkeld.
Aanvankelijk wilde ik vandaag niet gaan werken. Ik had ook helemaal niks voorbereid, maar omdat het vanmorgen eigenlijk wel redelijk ging, ben ik toch maar gegaan en heb ik wat geïmproviseerd. Vanmiddag nog te lang gewerkt, maar ik weet ook niet hoe en vooral wanneer ik het anders moet doen. En toen kwam ik thuis en heb ik bijna drie uur op bed gelegen.
We zouden eigenlijk weggaan, maar zijn maar niet gegaan. Ik was ben zo moe. Ben echt niet ziek, maar die stomme vermoeidheid steeds.Kijken hoe het morgenochtend gaat. Het zou niet goed uitkomen als ik morgen ‘ziek’ ben. Maar dan laat ik me weer leiden door het werk en de lesplanning en denk ik niet aan mezelf. As usual
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
vrijdag 23 februari 2018 om 09:25
Hanke, zo’n koude douche lijkt me echt vreselijk! Hoe lekker is het om onder heel veel warm water te staan met een lekker douchegeurtje? Hopelijk wordt het snel gemaakt!
Elmervrouw, wat fijn dat je zo’n vertrouwen in je therapeut hebt. Dat is ook wel nodig om het hele proces echt aan te durven bij zo’n EMDR merk ik. Maar hoe fijn als je die dan ook gevonden hebt, hè? Hoe gaat het nu met je?
En tsja, het wordt nooit meer zo erg als toen... mooie woorden en ik weet dat ze waar zijn, maar het voelt echt niet zo. Voor mijn gevoel ligt het gevaar altijd op de loer. Maar goed, daar hebben we de EMDR ook voor hè, om dat ook te gaan voelen.
Ik kan me van eerdere topics herinneren dat jij heel creatief bent. En hele mooie dingen hebt gemaakt, ik geloof van glas. Of vergis ik me nu? Doe je daar nog iets mee?
Diva, dat klinkt niet fijn, die vermoeidheid steeds. Goed toch dat je gister niet gegaan bent? En 3 uur in bed als dat nodig is is toch juist fijn? Of vind je dat niet?
Het is wel balen dat het nodig is natuurlijk...
Succes met je werk. Ik kan er even niks zinnigs over zeggen, heb het niet helemaal meegekregen sorry.
Elmervrouw, wat fijn dat je zo’n vertrouwen in je therapeut hebt. Dat is ook wel nodig om het hele proces echt aan te durven bij zo’n EMDR merk ik. Maar hoe fijn als je die dan ook gevonden hebt, hè? Hoe gaat het nu met je?
En tsja, het wordt nooit meer zo erg als toen... mooie woorden en ik weet dat ze waar zijn, maar het voelt echt niet zo. Voor mijn gevoel ligt het gevaar altijd op de loer. Maar goed, daar hebben we de EMDR ook voor hè, om dat ook te gaan voelen.
Ik kan me van eerdere topics herinneren dat jij heel creatief bent. En hele mooie dingen hebt gemaakt, ik geloof van glas. Of vergis ik me nu? Doe je daar nog iets mee?
Diva, dat klinkt niet fijn, die vermoeidheid steeds. Goed toch dat je gister niet gegaan bent? En 3 uur in bed als dat nodig is is toch juist fijn? Of vind je dat niet?
Het is wel balen dat het nodig is natuurlijk...
Succes met je werk. Ik kan er even niks zinnigs over zeggen, heb het niet helemaal meegekregen sorry.
vrijdag 23 februari 2018 om 09:28
Hier gaat het na de EMDR wel goed. Ik heb de eerste nacht heel veel gedroomd, maar dat is nu over. Gisteravond kreeg ik opeens herinneringen aan de periode van het trauma, die wel fijn waren. Was vergeten dat die er ook waren. Kwamen opeens opzetten. Alsof ik weer wat beter rond kan kijken in mijn brein en niet alleen maar aan de ellende. Raar hè? Maar wel fijn.
vrijdag 23 februari 2018 om 09:47
Zizo, 'beter rondkijken in je brein', dat klinkt mooi. Ik kan me dat wel voorstellen als er wat lading af is. De energie die dat steeds onderdrukken kost, kun je nu gebruiken voor andere dingen. Tenminste, ik geloof dat ik het zo bij mezelf begin te zien.
Ja, ik heb veel gedaan op creatief gebied. Tekenen, kleuren, breien, met de hand quilts maken en andere dingen, mozaïek en glas-in-lood en tiffany. Op het moment doe ik niets meer met dit alles. Gereedschap en materialen verkocht. En ook verhuisd naar een appartement - nieuwe fase. Ik geef hier wel af en toe een creatieve workshop in het buurthuis. Binnenkort mozaïken. De doelgroep hier zijn oudere allochtone vrouwen voor wie het al een hele grote stap is om hun huis uit te komen en naar zo'n buurthuis te gaan.
Ja, ik heb veel gedaan op creatief gebied. Tekenen, kleuren, breien, met de hand quilts maken en andere dingen, mozaïek en glas-in-lood en tiffany. Op het moment doe ik niets meer met dit alles. Gereedschap en materialen verkocht. En ook verhuisd naar een appartement - nieuwe fase. Ik geef hier wel af en toe een creatieve workshop in het buurthuis. Binnenkort mozaïken. De doelgroep hier zijn oudere allochtone vrouwen voor wie het al een hele grote stap is om hun huis uit te komen en naar zo'n buurthuis te gaan.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
vrijdag 23 februari 2018 om 09:49
De EMDR-man gaf me gisteren ook 5 concrete tips voor stemmingsverbetering, wetenschappelijk bewezen. Ik deel ze met jullie, wie weet heeft iemand anders er ook nog wat aan.
- half uur beweging per dag, liefs ook buiten
- 250 gr of meer groente per dag
- Omega-3 (kan ook in de vorm van lijnzaadolie, is het goedkoopste)
- Magnesium
- Vitamine D.
(Terwijl ik het typ vraag ik me af of dit wel mag, deze dingen noemen. Anyway, het zijn geen medische adviezen, denk ik dan, dus ik laat het toch staan.)
- half uur beweging per dag, liefs ook buiten
- 250 gr of meer groente per dag
- Omega-3 (kan ook in de vorm van lijnzaadolie, is het goedkoopste)
- Magnesium
- Vitamine D.
(Terwijl ik het typ vraag ik me af of dit wel mag, deze dingen noemen. Anyway, het zijn geen medische adviezen, denk ik dan, dus ik laat het toch staan.)
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
vrijdag 23 februari 2018 om 16:31
Dankje EV voor de tips. Ik ben laatst met vitamine d begonnen, maar ik vergeet het vaak. Van de rest krijg ik ongetwijfeld te weinig binnen, al weet ik dat het goed voor me is. Iets met goede voornemens. 
Vandaag toch maar thuis gebleven en uitgeslapen. Voel me nog steeds niet goed.
Ben aan het denken of ik naar koor zal gaan vanavond. Ontspanning afwegen tegen toch weer extra prikkels. Ik neig naar wel gaan, omdat ik nu al een rustige dag heb gehad. En in het weekend hoef ik in principe niks.
@ Zizozaza: nou, echt fijn vind ik het niet om na het werk drie uur in bed te moeten liggen voordat ik de wereld weer een beetje aan kan. Ik had liever gedaan wat we van plan waren. Helaas was dat in een erg drukke omgeving en was het dus echt geen goed idee.
Fijn dat je ook positieve dingen ervaart na de emdr. Daar merk je dan aan dat het toch iets doet en geeft je hopelijk het vertrouwen dat je met het goede bezig bent.
Vandaag toch maar thuis gebleven en uitgeslapen. Voel me nog steeds niet goed.
Ben aan het denken of ik naar koor zal gaan vanavond. Ontspanning afwegen tegen toch weer extra prikkels. Ik neig naar wel gaan, omdat ik nu al een rustige dag heb gehad. En in het weekend hoef ik in principe niks.
@ Zizozaza: nou, echt fijn vind ik het niet om na het werk drie uur in bed te moeten liggen voordat ik de wereld weer een beetje aan kan. Ik had liever gedaan wat we van plan waren. Helaas was dat in een erg drukke omgeving en was het dus echt geen goed idee.
Fijn dat je ook positieve dingen ervaart na de emdr. Daar merk je dan aan dat het toch iets doet en geeft je hopelijk het vertrouwen dat je met het goede bezig bent.
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
dinsdag 27 februari 2018 om 18:28
Hier gaat het goed, emdr haalt schuld en schaamte weg en ik begin écht meer zin in dingen te krijgen. Zo kom ik meer buiten, wandel ik meer en plan ik uitstapjes.
Op dit momemt lig ik in mijn uppie in een riante hotelkamer want ik ben op mini vakantie, solo. Vandaag een aantal mooie musea gezien, de zee even geaaid. Er moest nog een voucher op
Vanavond een lift naar een bijeenkomst (yey) en ook morgen zie ik fijn gezelschap.
Mijn douche is gisteren gefixt, hoezee. Want nu wél lekker warm. Dus daar ben ik bliede mét.
Liefs en lees jullie graag!!
Op dit momemt lig ik in mijn uppie in een riante hotelkamer want ik ben op mini vakantie, solo. Vandaag een aantal mooie musea gezien, de zee even geaaid. Er moest nog een voucher op
Vanavond een lift naar een bijeenkomst (yey) en ook morgen zie ik fijn gezelschap.
Mijn douche is gisteren gefixt, hoezee. Want nu wél lekker warm. Dus daar ben ik bliede mét.
Liefs en lees jullie graag!!
dinsdag 27 februari 2018 om 22:37
Ja ik vind het hier ook erg rustig.
Wilde wel vaker posten, maar drie berichten achter elkaar van mij zou ik wat veel vinden
Wat fijn Hanke en Tobbie dat jullie je beter voelen!
En wat lekker weer een overnachting alleen Hanke. Dat lijkt me ook zo fijn af en toe, maar door de week heb ik daarvoor geen tijd en in het weekend ben ik altijd samen met man. Ik ga weleens in het weekend alleen naar de sauna, maar nooit ergens naartoe met overnachting. Lekker een dagje me-time.
Ik ben deze week weer gaan werken en het gaat wel. Ik was beide dagen pas na 18:00 uur weg (streefcijfer is 17:00 uur), anders maak ik veel te veel uur per week. Maar veel extra werk omdat we volgende week weer een doorstroommoment hebben.
Morgen lekker vrij, helaas hebben we weer werklui over de vloer, maar ik heb man gesommeerd zijn thuiswerkdag morgen te plannen, zodat ik toch een beetje kan uitslapen.
Afgelopen vrijdagavond belde zwager (broer van man). Wilde deze week afspreken zodat we ons neefje nog eens zien. *weg ivm herkenbaarheid*
Knuffels voor de voorraad
Wilde wel vaker posten, maar drie berichten achter elkaar van mij zou ik wat veel vinden
Wat fijn Hanke en Tobbie dat jullie je beter voelen!
En wat lekker weer een overnachting alleen Hanke. Dat lijkt me ook zo fijn af en toe, maar door de week heb ik daarvoor geen tijd en in het weekend ben ik altijd samen met man. Ik ga weleens in het weekend alleen naar de sauna, maar nooit ergens naartoe met overnachting. Lekker een dagje me-time.
Ik ben deze week weer gaan werken en het gaat wel. Ik was beide dagen pas na 18:00 uur weg (streefcijfer is 17:00 uur), anders maak ik veel te veel uur per week. Maar veel extra werk omdat we volgende week weer een doorstroommoment hebben.
Morgen lekker vrij, helaas hebben we weer werklui over de vloer, maar ik heb man gesommeerd zijn thuiswerkdag morgen te plannen, zodat ik toch een beetje kan uitslapen.
Afgelopen vrijdagavond belde zwager (broer van man). Wilde deze week afspreken zodat we ons neefje nog eens zien. *weg ivm herkenbaarheid*
Knuffels voor de voorraad
imaginary_diva wijzigde dit bericht op 28-02-2018 13:15
49.70% gewijzigd
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
dinsdag 27 februari 2018 om 23:33
Poeh Diva dat is een nare manier van omgaan met elkaar. Jammer dat een kind wordt ingezet in zoiets. Dat een simpel 'nee' niet deze week weer zo'n opgeklopt drama wordt om een ander conflict, en dat niks wat je doet goed is in de ogen van de ander. Echt niet ok...
Ik zou van minder wrokkig worden. (En gaan eten) Sterkte
Ik zou van minder wrokkig worden. (En gaan eten) Sterkte
woensdag 28 februari 2018 om 07:17
Fijn om te lezen hoe het gaat Tobbert, Hanke, Diva, Selune.
@Selune: zijn er woorden die niet uit je hoofd durven, of zijn er geen woorden? Voelt de stilte oké voor nu of eigenlijk niet?
@ST: hoe is t?
@Tobbert: fijn dat je beweging voelt. Wat je schrijft is voor mij heel herkenbaar. Ik vind het tof te lezen dat je het oefenen noemt. Want dat betekent dat je mag leren. En dat het ook wel eens niet mag lukken. Er zijn verschillende manieren om iets wat vastgeroest zit, los te krijgen. De brute loswrik-manier werkt meestal wel, alleen levert het vaak ook bijkomende schade op.
Andere manieren zijn:
- beetje los-beetje vast - iets meer beetje los - beetje vast - draaien waardoor je bij elke twee draaitjes een klein beetje verder bent
- het gebruiken van een roestmiddel (EMDR is daar een voorbeeld van, maar gesprekken met psychologen werken vaak ook op deze manier). Roestmiddel moet altijd even inwerken voordat het zijn werk goed doet.
Leg het deeltje Tobbert waarvoor het niet snel genoeg kan gaan maar uit dat je dit niet sneller kunt.
@Hanke: mijn hart maakte een huppeltje voor je.
@Becoming: kun je iets met de reacties die je gekregen hebt?
@Diva: ik lees drie posts van jou heel graag, ook als ze achter elkaar komen. Vier ook en vijf ook.
Ik heb je verhaal over je schoonfamilie gelezen en ook je verbazing over deze emotionele manipulatie. Ik ben heel blij voor je dat je er door verwonderd bent. Dat is fijn.
Wat mij betreft mag je met compassie naar de manier van deze mensen kijken. Waarmee ik niet wil zeggen dat je je moet laten beïnvloeden door hun gedrag. Want dat wil ik echt niet zeggen. Zeker niet.
Wat ik wil zeggen is; het is een manier. De manier die zij geleerd hebben. Een manier die we overigens allemaal per ongeluk wel eens gebruiken. En sommigen expres. De meeste mensen doen het niet met opzet. Ze doen het omdat ze het zo geleerd hebben, misschien heeft het ze vaak gebracht waar ze wilden zijn, of is er een andere reden.
Iemand die emotioneel chanteert manipuleert beïnvloedt, kan dit alleen als de ander dit toestaat.
Hier ligt een taak voor jullie.
En dat hebben jullie gedaan.
Mooi toch!
@Snow: bedankt voor de knuffels. Ik heb er drie meegenomen, één voor nu en twee om mezelf gedurende de dag gerust te stellen dat alles oke is waar ik nu ben en dat ik mag leven en mezelf mag laten zien.
Het gaat verder goed met me, heb gisteren een indrukwekkende therapie gehad, waarover ik wel met jullie zou willen delen, maar niet met de rest van de wereld. Dus dat is een beetje lastig met een topic op een forum. Iets met herkenbaarheid en zo.
Nou ja, dat dus.
Liefs voor jullie allemaal!
@Selune: zijn er woorden die niet uit je hoofd durven, of zijn er geen woorden? Voelt de stilte oké voor nu of eigenlijk niet?
@ST: hoe is t?
@Tobbert: fijn dat je beweging voelt. Wat je schrijft is voor mij heel herkenbaar. Ik vind het tof te lezen dat je het oefenen noemt. Want dat betekent dat je mag leren. En dat het ook wel eens niet mag lukken. Er zijn verschillende manieren om iets wat vastgeroest zit, los te krijgen. De brute loswrik-manier werkt meestal wel, alleen levert het vaak ook bijkomende schade op.
Andere manieren zijn:
- beetje los-beetje vast - iets meer beetje los - beetje vast - draaien waardoor je bij elke twee draaitjes een klein beetje verder bent
- het gebruiken van een roestmiddel (EMDR is daar een voorbeeld van, maar gesprekken met psychologen werken vaak ook op deze manier). Roestmiddel moet altijd even inwerken voordat het zijn werk goed doet.
Leg het deeltje Tobbert waarvoor het niet snel genoeg kan gaan maar uit dat je dit niet sneller kunt.
@Hanke: mijn hart maakte een huppeltje voor je.
@Becoming: kun je iets met de reacties die je gekregen hebt?
@Diva: ik lees drie posts van jou heel graag, ook als ze achter elkaar komen. Vier ook en vijf ook.
Ik heb je verhaal over je schoonfamilie gelezen en ook je verbazing over deze emotionele manipulatie. Ik ben heel blij voor je dat je er door verwonderd bent. Dat is fijn.
Wat mij betreft mag je met compassie naar de manier van deze mensen kijken. Waarmee ik niet wil zeggen dat je je moet laten beïnvloeden door hun gedrag. Want dat wil ik echt niet zeggen. Zeker niet.
Wat ik wil zeggen is; het is een manier. De manier die zij geleerd hebben. Een manier die we overigens allemaal per ongeluk wel eens gebruiken. En sommigen expres. De meeste mensen doen het niet met opzet. Ze doen het omdat ze het zo geleerd hebben, misschien heeft het ze vaak gebracht waar ze wilden zijn, of is er een andere reden.
Iemand die emotioneel chanteert manipuleert beïnvloedt, kan dit alleen als de ander dit toestaat.
Hier ligt een taak voor jullie.
En dat hebben jullie gedaan.
Mooi toch!
@Snow: bedankt voor de knuffels. Ik heb er drie meegenomen, één voor nu en twee om mezelf gedurende de dag gerust te stellen dat alles oke is waar ik nu ben en dat ik mag leven en mezelf mag laten zien.
Het gaat verder goed met me, heb gisteren een indrukwekkende therapie gehad, waarover ik wel met jullie zou willen delen, maar niet met de rest van de wereld. Dus dat is een beetje lastig met een topic op een forum. Iets met herkenbaarheid en zo.
Nou ja, dat dus.
Liefs voor jullie allemaal!
woensdag 28 februari 2018 om 13:33
@ Hanke en Sofie: neefje is een. Heeft er niet om gevraagd of hij zijn oom en tante weer eens kan zien, daarom maakt deze opmerking me ook zo boos. Wat Sofie zegt is waar: zwager heeft deze manier van communiceren aangeleerd en het werkte heel vaak. Bij man in het verleden vrijwel altijd. Hij zei wel nee, maar ging na opmerkingen van manipulatieve aard vaak toch overstag om ruzie te voorkomen, omdat dat de enige optie was.
De hele geen-contactsituatie met schoonouders draait precies hierom: hij laat zich niet meer manipuleren. Door niemand niet meer, dus ook niet door zwager en schoonzus. Ten koste van alles.
Fijn dat het goed met je gaat Sofie, ondanks, maar waarschijnlijk dankzij de zware therapiesessie. Die PT die inmiddels steeds meer zijn vruchten begint af te werpen. Lekkere, zoete vruchten.
Ik voel me uitgeput. Heel blij dat man thuis is voor de werklui. Ik heb altijd extra stress als ik alleen met zo iemand ben. Dan moet ik koffie brengen en een kletspraatje maken (en dat laatste vind ik erg moeilijk). Man kan dat veel beter. Nu beetje tv kijken, internetten en goed voor mezelf zorgen (genoeg drinken! 
) en proberen te accepteren dat ik nou eenmaal niet zoveel energie heb als een gemiddeld persoon.
Selune
Smallthings
Tobbie
Hoe gaat het met jullie Becoming, Zizozaza, EV, Knuffel, Snow en alle andere lieve schrijfsters die al lang niks meer gepost hebben (wat ook niet hoeft natuurlijk, maar ik ben wel benieuwd
) ?
De hele geen-contactsituatie met schoonouders draait precies hierom: hij laat zich niet meer manipuleren. Door niemand niet meer, dus ook niet door zwager en schoonzus. Ten koste van alles.
Fijn dat het goed met je gaat Sofie, ondanks, maar waarschijnlijk dankzij de zware therapiesessie. Die PT die inmiddels steeds meer zijn vruchten begint af te werpen. Lekkere, zoete vruchten.
Ik voel me uitgeput.
Heel blij dat man thuis is voor de werklui. Ik heb altijd extra stress als ik alleen met zo iemand ben. Dan moet ik koffie brengen en een kletspraatje maken (en dat laatste vind ik erg moeilijk). Man kan dat veel beter. Nu beetje tv kijken, internetten en goed voor mezelf zorgen (genoeg drinken! ) en proberen te accepteren dat ik nou eenmaal niet zoveel energie heb als een gemiddeld persoon.Selune
Smallthings
Tobbie
Hoe gaat het met jullie Becoming, Zizozaza, EV, Knuffel, Snow en alle andere lieve schrijfsters die al lang niks meer gepost hebben (wat ook niet hoeft natuurlijk, maar ik ben wel benieuwd
) ?
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
