Psyche
alle pijlers
Positieve praat
dinsdag 17 januari 2017 om 15:54
Hoi,
Om maar meteen met de deur in huis te vallen; ik ben depressief. Terwijl ik in afwachting ben voor de zoveelste therapie zien mijn dagen er leeg en uitzichtloos uit en ik heb nog maar weinig sociale contacten in mijn directe omgeving. Voor mensen in een (minder of meerdere mate) soortgelijke situatie zal het wel herkenbaar zijn dat het lastig is om je te richten op de positieve punten in het dagelijks leven. Dat je bijvoorbeeld even naar buiten bent geweest, voor jezelf gekookt hebt of op tijd je bed bent uitgekomen. Het lijkt me fijn om het daar met anderen over te hebben en elkaar wellicht daarmee ook te kunnen helpen.
Dus, wat heb jij vandaag voor positiefs gedaan?
Om maar meteen met de deur in huis te vallen; ik ben depressief. Terwijl ik in afwachting ben voor de zoveelste therapie zien mijn dagen er leeg en uitzichtloos uit en ik heb nog maar weinig sociale contacten in mijn directe omgeving. Voor mensen in een (minder of meerdere mate) soortgelijke situatie zal het wel herkenbaar zijn dat het lastig is om je te richten op de positieve punten in het dagelijks leven. Dat je bijvoorbeeld even naar buiten bent geweest, voor jezelf gekookt hebt of op tijd je bed bent uitgekomen. Het lijkt me fijn om het daar met anderen over te hebben en elkaar wellicht daarmee ook te kunnen helpen.
Dus, wat heb jij vandaag voor positiefs gedaan?
dinsdag 17 januari 2017 om 15:59
dinsdag 17 januari 2017 om 16:09
Ik ben herstellende van burnout. Werk nu al weer 1,5 jaar fulltime, maar voel me regelmatig nog slecht. Met name de laatste tijd. Ik heb geen conditie, maar er aan beginnen lukt niet erg.
Voor morgen heb ik vrij gevraagd. Dat voelt goed!
Ik heb wel een planning voor morgen, maar dat is 3x zoveel dan in 1 dag gedaan kan worden. Dus ik ga strepen in de lijst. Vanavond lekker koken voor mijn man en ik wil de droger nakijken, die maakt een hels kabaal.
Voor morgen heb ik vrij gevraagd. Dat voelt goed!
Ik heb wel een planning voor morgen, maar dat is 3x zoveel dan in 1 dag gedaan kan worden. Dus ik ga strepen in de lijst. Vanavond lekker koken voor mijn man en ik wil de droger nakijken, die maakt een hels kabaal.
dinsdag 17 januari 2017 om 16:21
quote:Maaique schreef op 17 januari 2017 @ 15:59:
Ook depressie en in afwachting van therapie, tevens overspannen thuis van werk. Ik ben er trots op dat Ok vanmorgen heb gesport (gister ook al!) en dat ik eten voor vanavond heb voorbereid omdat een vriendin komt eten. Kleine dingen!Goed bezig! En kleine stapjes zijn ook een vooruitgang! Wat gaan jullie eten vanavond?
Ook depressie en in afwachting van therapie, tevens overspannen thuis van werk. Ik ben er trots op dat Ok vanmorgen heb gesport (gister ook al!) en dat ik eten voor vanavond heb voorbereid omdat een vriendin komt eten. Kleine dingen!Goed bezig! En kleine stapjes zijn ook een vooruitgang! Wat gaan jullie eten vanavond?
dinsdag 17 januari 2017 om 16:23
dinsdag 17 januari 2017 om 16:23
quote:ChantalZr7 schreef op 17 januari 2017 @ 16:09:
Ik ben herstellende van burnout. Werk nu al weer 1,5 jaar fulltime, maar voel me regelmatig nog slecht. Met name de laatste tijd. Ik heb geen conditie, maar er aan beginnen lukt niet erg.
Voor morgen heb ik vrij gevraagd. Dat voelt goed!
Ik heb wel een planning voor morgen, maar dat is 3x zoveel dan in 1 dag gedaan kan worden. Dus ik ga strepen in de lijst. Vanavond lekker koken voor mijn man en ik wil de droger nakijken, die maakt een hels kabaal.Herkenbaar, een te lange lijst met taken. Ga je morgen ook nog wat leuks doen voor jezelf?
Ik ben herstellende van burnout. Werk nu al weer 1,5 jaar fulltime, maar voel me regelmatig nog slecht. Met name de laatste tijd. Ik heb geen conditie, maar er aan beginnen lukt niet erg.
Voor morgen heb ik vrij gevraagd. Dat voelt goed!
Ik heb wel een planning voor morgen, maar dat is 3x zoveel dan in 1 dag gedaan kan worden. Dus ik ga strepen in de lijst. Vanavond lekker koken voor mijn man en ik wil de droger nakijken, die maakt een hels kabaal.Herkenbaar, een te lange lijst met taken. Ga je morgen ook nog wat leuks doen voor jezelf?
dinsdag 17 januari 2017 om 16:27
dinsdag 17 januari 2017 om 18:17
dinsdag 17 januari 2017 om 18:47
Mag ik ook mee schrijven ? Ik ben herstellende van een burn out en heb een gegeneraliseerde angststoornis. Ik ben nu een jaar "onderweg". En het gaat zoooo veel beter dan een jaar geleden. Maar ik heb zo af en toe nog wel behoefte aan meepraten en wat positieve mindset, vooral als ik , zoals de afgelopen week , ontzettend moe ben. Slecht geslapen.
Dus ... Ik ben er trots op dat ik vandaag een drukke werkdag goed heb volbracht terwijl ik me heel slecht voelde en ik vervolgens mijn kind uit school heb gehaald en we samen nog een gezellige middag hebben gehad. Nu hopen op een goede nachtrust. Morgen gelukkig vrij.
Dus ... Ik ben er trots op dat ik vandaag een drukke werkdag goed heb volbracht terwijl ik me heel slecht voelde en ik vervolgens mijn kind uit school heb gehaald en we samen nog een gezellige middag hebben gehad. Nu hopen op een goede nachtrust. Morgen gelukkig vrij.
dinsdag 17 januari 2017 om 19:59
Ik schrijf graag met jullie mee! In het verleden al eens een depressie gehad, nu 5 weken zwanger en ik begin mij helaas weer slecht te voelen, therapie wordt gestart. Ik heb niet zozeer een depressie maar denk de heeeeeele dag na over wereldproblematiek. Iets van obsessief denken. Afijn dit maakt dat ik mij veel verdrietig en moe voel. Ik doe dus graag mee aan wat positiviteit!
Vandaag een halve dag gewerkt, en een soepje gemaakt, verder vandaag weinig energie. Tv aan om hopelijk even uit mijn hoofd te gaan.
Mrg staat een flinke wandeling op het programma.
Vandaag een halve dag gewerkt, en een soepje gemaakt, verder vandaag weinig energie. Tv aan om hopelijk even uit mijn hoofd te gaan.
Mrg staat een flinke wandeling op het programma.
dinsdag 17 januari 2017 om 20:04
woensdag 18 januari 2017 om 13:05
Wat leuk om te zien dat er zo veel mensen meeschrijven! Is voor mij ook wel een positief puntje van de dag.
Verder heb ik vandaag een aantal achterstallige huishoudelijke klusjes gedaan en ben in gisteren met de hond gaan wandelen, ook al voelde ik me slecht.
Heeft er iemand misschien tips om jezelf te motiveren als je je slecht voelt? Natuurlijk lukt dat niet altijd en zou het wel erg makkelijk zijn als er een hapklare oplossing hiervoor is maar het is het proberen waard. Jezelf belonen o.i.d.?
Verder heb ik vandaag een aantal achterstallige huishoudelijke klusjes gedaan en ben in gisteren met de hond gaan wandelen, ook al voelde ik me slecht.
Heeft er iemand misschien tips om jezelf te motiveren als je je slecht voelt? Natuurlijk lukt dat niet altijd en zou het wel erg makkelijk zijn als er een hapklare oplossing hiervoor is maar het is het proberen waard. Jezelf belonen o.i.d.?
woensdag 18 januari 2017 om 16:46
woensdag 18 januari 2017 om 16:55
Hartenkoningin , ik heb geen depressie dus ik weet het niet zo goed maar misschien helpt het om niet heel veel aandacht te besteden aan hoe je je voelt . Snap je een beetje wat ik bedoel ? Ik heb me heel erg slect gevoeld maar toen ik ging accepteren dat het zo was en me niet meer omver liet blazen door hoe ik me voelde werd het beter. En vooral ook dingen blijven doen. Je moet als het ware je geest weer resetten , een andere mindset krijgen. Afleiding hielp mij. Toch gewoon dingen blijven doen en op een gegeven moment merkte ik dat ik al een paar uur niet stil had gestaan bij hoe rot ik me voelde. Die paar uur werd een dag en zo werd het steeds beter. Ik troostte mezelf ook met de gedachte dat het een kwestie was van uitzitten. De tijd maakt het ook beter. Dat vertrouwen moet je wel eerst krijgen natuurlijk. Het wordt bij jou ook echt beter , echt !
