Psyche
alle pijlers
Positieve praat
dinsdag 17 januari 2017 om 15:54
Hoi,
Om maar meteen met de deur in huis te vallen; ik ben depressief. Terwijl ik in afwachting ben voor de zoveelste therapie zien mijn dagen er leeg en uitzichtloos uit en ik heb nog maar weinig sociale contacten in mijn directe omgeving. Voor mensen in een (minder of meerdere mate) soortgelijke situatie zal het wel herkenbaar zijn dat het lastig is om je te richten op de positieve punten in het dagelijks leven. Dat je bijvoorbeeld even naar buiten bent geweest, voor jezelf gekookt hebt of op tijd je bed bent uitgekomen. Het lijkt me fijn om het daar met anderen over te hebben en elkaar wellicht daarmee ook te kunnen helpen.
Dus, wat heb jij vandaag voor positiefs gedaan?
Om maar meteen met de deur in huis te vallen; ik ben depressief. Terwijl ik in afwachting ben voor de zoveelste therapie zien mijn dagen er leeg en uitzichtloos uit en ik heb nog maar weinig sociale contacten in mijn directe omgeving. Voor mensen in een (minder of meerdere mate) soortgelijke situatie zal het wel herkenbaar zijn dat het lastig is om je te richten op de positieve punten in het dagelijks leven. Dat je bijvoorbeeld even naar buiten bent geweest, voor jezelf gekookt hebt of op tijd je bed bent uitgekomen. Het lijkt me fijn om het daar met anderen over te hebben en elkaar wellicht daarmee ook te kunnen helpen.
Dus, wat heb jij vandaag voor positiefs gedaan?
vrijdag 20 januari 2017 om 13:56
@Hartenkoningin, dat klinkt in ieder geval fijn dat je bij je partner terecht kan, heb je veel steun aan hem? Elke keer zo'n reis moeten maken van 1,5 uur lijkt me inderdaad ook veel energie slurpen! Wel jammer dat je daar nog weinig mensen in de buurt kent. Ook weer moeilijk om intensief stappen te gaan zetten om met mensen in contact te komen.
Ik vind het ook top dat er zo'n topic is! Je voelt je soms wat alleen op de wereld als je, je zo ellendig voelt. Maar nu ben ik me er ook weer van bewust dat ik niet alleen ben en dat we er met zijn allen weer iets moois van moeten proberen te maken. En dat, dat ook vast op een dag weer gaat lukken!
En de zon schijnt vandaag. Hoe fijn is dat?
@gelesuikerspin
Helemaal mee eens, je verhaal hier delen is ook positief!
@Just Sabina
Heel vervelend zeg! Stom dat dat zo lang moet duren?!
Ik vind het ook top dat er zo'n topic is! Je voelt je soms wat alleen op de wereld als je, je zo ellendig voelt. Maar nu ben ik me er ook weer van bewust dat ik niet alleen ben en dat we er met zijn allen weer iets moois van moeten proberen te maken. En dat, dat ook vast op een dag weer gaat lukken!
En de zon schijnt vandaag. Hoe fijn is dat?
@gelesuikerspin
Helemaal mee eens, je verhaal hier delen is ook positief!
@Just Sabina
Heel vervelend zeg! Stom dat dat zo lang moet duren?!
vrijdag 20 januari 2017 om 23:12
Hartenkoningin, ik heb al een jaar of 4 therapie, met tussenpozen wanneer ik op een wachtlijst stond. Op het moment volg ik groepstherapie en individuele therapie. Die therapie houdt me wel op de been nu.
Wat fijn dat je nu bij je vriend kunt zijn, steunt hij je? Wij hebben ook 1,5u reistijd. Dat houden we nu al 5 jaar vol, maar het kost inderdaad veel energie. En die 1,5u lijkt niets nu hij aan de andere kant van de wereld zit Dus dat is een voordeel als hij terugkomt!
Ik heb vandaag boodschappen gedaan en gewandeld. Ik weet niet zo goed hoe ik dit weekend door kom, dus als iemand nog ideëen heeft?
Wat fijn dat je nu bij je vriend kunt zijn, steunt hij je? Wij hebben ook 1,5u reistijd. Dat houden we nu al 5 jaar vol, maar het kost inderdaad veel energie. En die 1,5u lijkt niets nu hij aan de andere kant van de wereld zit Dus dat is een voordeel als hij terugkomt!
Ik heb vandaag boodschappen gedaan en gewandeld. Ik weet niet zo goed hoe ik dit weekend door kom, dus als iemand nog ideëen heeft?
zaterdag 21 januari 2017 om 15:36
Tips om weekend door te komen;
Vanavond wie is de mol?
Als je het nog niet volgt, vanmiddag nog even de eerste aflevering terug kijken op npo
Met een vriendin of familielid bellen voor de gezelligheid.
Wandelingetje naar het dichtstbijzijnde eettentjes/restaurant/snackbar/mc donalds voor een kleine traktatie, jammie.
Kerstboom opruimen moet ik nog doen.
Huis gezellig maken. Kaarsjes kopen en warme mooie kussens.
Bloemen kopen.
Oriënteren op het aanschaffen van een huisdier. (Gaf iemand die tip hier? Huisdier werkt erg positief )
Vanavond wie is de mol?
Als je het nog niet volgt, vanmiddag nog even de eerste aflevering terug kijken op npo
Met een vriendin of familielid bellen voor de gezelligheid.
Wandelingetje naar het dichtstbijzijnde eettentjes/restaurant/snackbar/mc donalds voor een kleine traktatie, jammie.
Kerstboom opruimen moet ik nog doen.
Huis gezellig maken. Kaarsjes kopen en warme mooie kussens.
Bloemen kopen.
Oriënteren op het aanschaffen van een huisdier. (Gaf iemand die tip hier? Huisdier werkt erg positief )
zaterdag 21 januari 2017 om 20:37
Gele suikerspin! Die tip heb ik ooit ook gekregen bij een eerdere depressie! Werkt echt! Wat voor huisdier heb je?
Ik heb vandaag een betere dag! Ik heb af en toe niet stil gestaan bij mijn gedachten!
Vandaag onze ouders verteld dat we zwanger zijn! Was erg leuk om te doen! Ondanks dat ik er nog niet heel erg van kan genieten, begrijpen zij de situatie nu beter en kunnen ze mij ook beter helpen.
Voor vanavond allemaal lekkere gezonde snackjes gehaald en wie is de mol komt!
Voor mrg het goede voornemen een flink stuk te wandelen ( 10 km ) want het is zo mooi buiten met die zon!
Ik heb vandaag een betere dag! Ik heb af en toe niet stil gestaan bij mijn gedachten!
Vandaag onze ouders verteld dat we zwanger zijn! Was erg leuk om te doen! Ondanks dat ik er nog niet heel erg van kan genieten, begrijpen zij de situatie nu beter en kunnen ze mij ook beter helpen.
Voor vanavond allemaal lekkere gezonde snackjes gehaald en wie is de mol komt!
Voor mrg het goede voornemen een flink stuk te wandelen ( 10 km ) want het is zo mooi buiten met die zon!
zondag 22 januari 2017 om 10:51
Just_sabina gefeliciteerd met je zwangerschap!
Gele suikerspin wat leuk een konijn! Heb ze vroeger ook altijd gehad, leuke beestjes zijn het.
Hier vandaag ook een netflix/videoland dagje. Vanmiddag komt er even bezoek en voor de rest vind ik het wel prima. Misschien een stuk wandelen want de zon schijnt hier zo lekker!
Gele suikerspin wat leuk een konijn! Heb ze vroeger ook altijd gehad, leuke beestjes zijn het.
Hier vandaag ook een netflix/videoland dagje. Vanmiddag komt er even bezoek en voor de rest vind ik het wel prima. Misschien een stuk wandelen want de zon schijnt hier zo lekker!
zondag 22 januari 2017 om 16:17
Just_sabina, gefeliciteerd met je zwagerschap! Dat geeft ook een hoop positieve energie denk ik?
Gele suikerspin, wat leuk een konijn. Jouw konijn leeft ook gewoon in jouw woonkamer als ik het goed begrijp? Komt hij dan ook regelmatig even bij je zitten om te kroelen zeg maar, dat je er wat interactie mee hebt? Echt leuk.
Een huisdier lijkt me een erg goede invloed op een depressie. Ik zou ook zo graag een kat hebben, maar ben vreselijk allergisch.
Positief vandaag: een half dagje met mijn man naar de stad geweest. Erg gezellig, heerlijk gelunched en een tof kookboek gekocht
Gele suikerspin, wat leuk een konijn. Jouw konijn leeft ook gewoon in jouw woonkamer als ik het goed begrijp? Komt hij dan ook regelmatig even bij je zitten om te kroelen zeg maar, dat je er wat interactie mee hebt? Echt leuk.
Een huisdier lijkt me een erg goede invloed op een depressie. Ik zou ook zo graag een kat hebben, maar ben vreselijk allergisch.
Positief vandaag: een half dagje met mijn man naar de stad geweest. Erg gezellig, heerlijk gelunched en een tof kookboek gekocht
zondag 22 januari 2017 om 16:29
Rodelino, de zwangerschap is helaas de rede van mijn min of meer depressie, hormonen....
Heel frustrerend want dit kindje is heel erg gepland.
Dus dat is naast mijn obessieve gedachten ook nog eens een strijd in mijn hoofd, ik moet blij zijn maar kan het niet helemaal.
Leuk een konijntje gele suikerspin!
Net toch een klein stukje kunnen wandelen!
Heel frustrerend want dit kindje is heel erg gepland.
Dus dat is naast mijn obessieve gedachten ook nog eens een strijd in mijn hoofd, ik moet blij zijn maar kan het niet helemaal.
Leuk een konijntje gele suikerspin!
Net toch een klein stukje kunnen wandelen!
zondag 22 januari 2017 om 16:54
zondag 22 januari 2017 om 22:42
Ah wat fijn always!
Rodelimo, ik ben nu ong 6 weken, op de helft van die 12 weken dus!
Ik heb een verwijzijng naar de pop poli maar daar kan ik pas 16 mrt terecht, inmiddels mij aangemeld bij een psycholoog hier in de regio en dinsdag hoor ik wanneer ze plek hebben voor mij.
Het eten was gezellig! Pluspunt!
Rodelimo, ik ben nu ong 6 weken, op de helft van die 12 weken dus!
Ik heb een verwijzijng naar de pop poli maar daar kan ik pas 16 mrt terecht, inmiddels mij aangemeld bij een psycholoog hier in de regio en dinsdag hoor ik wanneer ze plek hebben voor mij.
Het eten was gezellig! Pluspunt!
zondag 22 januari 2017 om 22:53
Wat leuk always!
Dat je er voor uit bed komt, dat herken ik.
rodelimo; mijn konijn komt niet echt naar mij als in de zin van hoe een kat dat doet. Wel loopt hij vaak achter mij aan en reageert op als ik praat en groente ga halen of snoepjes voor hem pak.
Het is echt een huis konijn.
Alleen op schoot zitten wil hij niet, hij wil knuffelen op de grond, dus ga er gewoon bij liggen
just_sabina, lijkt me heftig. Goed dat je hulp hebt. En dat het dus blijkbaar vaker voor komt door zwangerschap. Dat lijkt me 'fijn' in de zin dat er dan erkenning en hulp is. En het ook weer over gaat. Maar voor nu kl*te.
Positieve dingen; met vriendin gepraat, mezelf een 'ik blijf in mijn huis' dag gegund. Dingen opgeschreven, wat mij vaak helpt bij verwerking.
Wel hoop ik erg dat het lukt morgen iets leuks te doen. Eigenlijk wil ik ergens wat drinken in een tentje of bijvoorbeeld ergens wat verderop een tijdschrift kopen. Alleen merk ik dat onder de mensen komen mij weer meer moeite kost.
Dicht bij huis lukt dan soms nog wel. Ook vaak niet. Ik weet niet of dit bij depressie hoort eigenlijk?
Het is in ieder geval wel dat ik me liever terug wil trekken, mij onzekerder voel en soms dan morgen ineens weer, net als vandaag, nergens zin in heb - de moed op kan brengen iets te doen.
Dit moet ik doorbreken, maar lastig.
Dat je er voor uit bed komt, dat herken ik.
rodelimo; mijn konijn komt niet echt naar mij als in de zin van hoe een kat dat doet. Wel loopt hij vaak achter mij aan en reageert op als ik praat en groente ga halen of snoepjes voor hem pak.
Het is echt een huis konijn.
Alleen op schoot zitten wil hij niet, hij wil knuffelen op de grond, dus ga er gewoon bij liggen
just_sabina, lijkt me heftig. Goed dat je hulp hebt. En dat het dus blijkbaar vaker voor komt door zwangerschap. Dat lijkt me 'fijn' in de zin dat er dan erkenning en hulp is. En het ook weer over gaat. Maar voor nu kl*te.
Positieve dingen; met vriendin gepraat, mezelf een 'ik blijf in mijn huis' dag gegund. Dingen opgeschreven, wat mij vaak helpt bij verwerking.
Wel hoop ik erg dat het lukt morgen iets leuks te doen. Eigenlijk wil ik ergens wat drinken in een tentje of bijvoorbeeld ergens wat verderop een tijdschrift kopen. Alleen merk ik dat onder de mensen komen mij weer meer moeite kost.
Dicht bij huis lukt dan soms nog wel. Ook vaak niet. Ik weet niet of dit bij depressie hoort eigenlijk?
Het is in ieder geval wel dat ik me liever terug wil trekken, mij onzekerder voel en soms dan morgen ineens weer, net als vandaag, nergens zin in heb - de moed op kan brengen iets te doen.
Dit moet ik doorbreken, maar lastig.
maandag 23 januari 2017 om 05:23
Ik denk wel dat dat er bij hoort Suikerspin. Heel herkenbaar in iedergeval. Van huis weg en onder de mensen = heel vermoeiend, vooral geestelijk maar ook lichamelijk, is heel herkenbaar voor mij. Te veel interactie is te veel gevraagd van jezelf. Ik plan bewust maar 1 activiteit per dag en probeer die zo goed mogelijk te doen. De rest is nog even bijzaak.
Ik weet ook niet zo goed of je dat moet proberen te doorbreken of dat dit een teken van je lichaam is dat je, jezelf wat meer tijd moet gunnen. Denk het laatste, hoe irritant het ook is.
Ik weet ook niet zo goed of je dat moet proberen te doorbreken of dat dit een teken van je lichaam is dat je, jezelf wat meer tijd moet gunnen. Denk het laatste, hoe irritant het ook is.
maandag 23 januari 2017 om 11:05
Gele suikerspin, volgens mij hoort dat inderdaad bij de depressie. Ik herken ook erg het gevoel dat alles buiten de voordeur "eng" is, en dat er wel 1000 redenen te verzinnen zijn om niet te gaan. Toch moet ik van mezelf iedere dag minstens 1 x naar buiten geweest zijn. Al is dat maar naar de winkel hier vlakbij, dan ben ik er toch even uit geweest en heb je wat interactie gehad met het kassameisje.
Ik merk ook zodra het een paar dagen slechter gaat en ik daardoor mezelf niet naar buiten geduwd krijg het ook alleen maar slechter blijft gaan. Meestal komt het er dan op neer dat mijn man me in het weekend gewoon mee naar buiten neemt (klein rondje lopen in het bos en daarna warme chocomel halen ofzo), en dat het vanaf dan ook langzaam beter gaat. De maandag kan ik mezelf dan weer motiveren om rond het blok te lopen
Misschien is het een idee om als je visite krijgt (ouders, vrienden oid) die mee te vragen een stukje te gaan lopen?
Lijkt me erg leuk, zo'n konijn! Gezellig, om toch wat activiteit in huis aanwezig te hebben zeg maar.
Justsabina, mooi dat het eten gezellig was! Goed dat je al halverwege bent. Ik hoop voor je dat je gauw terecht kunt bij de psycholoog, en dat het met 12 weken (liefst eerder natuurlijk) beter gaat. Wat is een pop poli eigenlijk?
Always, wat heerlijk, zo'n kat! Lijkt me superfijn om als huisgenootje te hebben.
Positief punt hier: Net een rondje gelopen en bij de winkel onderweg chocola gekocht. Dus daar ga ik nu heerlijk van genieten!
Ik merk ook zodra het een paar dagen slechter gaat en ik daardoor mezelf niet naar buiten geduwd krijg het ook alleen maar slechter blijft gaan. Meestal komt het er dan op neer dat mijn man me in het weekend gewoon mee naar buiten neemt (klein rondje lopen in het bos en daarna warme chocomel halen ofzo), en dat het vanaf dan ook langzaam beter gaat. De maandag kan ik mezelf dan weer motiveren om rond het blok te lopen
Misschien is het een idee om als je visite krijgt (ouders, vrienden oid) die mee te vragen een stukje te gaan lopen?
Lijkt me erg leuk, zo'n konijn! Gezellig, om toch wat activiteit in huis aanwezig te hebben zeg maar.
Justsabina, mooi dat het eten gezellig was! Goed dat je al halverwege bent. Ik hoop voor je dat je gauw terecht kunt bij de psycholoog, en dat het met 12 weken (liefst eerder natuurlijk) beter gaat. Wat is een pop poli eigenlijk?
Always, wat heerlijk, zo'n kat! Lijkt me superfijn om als huisgenootje te hebben.
Positief punt hier: Net een rondje gelopen en bij de winkel onderweg chocola gekocht. Dus daar ga ik nu heerlijk van genieten!
maandag 23 januari 2017 om 13:00
Mag ik ook meeschrijven? Ik heb last van een seizoensgebonden depressie + PMDD (soort van extreme PMS, waarbij ik enorm somber en soms zelfs suicidaal kan worden door mijn hormonen ) Deze periode zo na de kerst en met nog zo'n lang stuk winter te gaan is het pittigste.
Positief: ik heb vandaag een kwartiertje de tijd genomen om wat aan een hobby te besteden.
Positief: ik heb vandaag een kwartiertje de tijd genomen om wat aan een hobby te besteden.
