Psyche
alle pijlers
Positieve praat
dinsdag 17 januari 2017 om 15:54
Hoi,
Om maar meteen met de deur in huis te vallen; ik ben depressief. Terwijl ik in afwachting ben voor de zoveelste therapie zien mijn dagen er leeg en uitzichtloos uit en ik heb nog maar weinig sociale contacten in mijn directe omgeving. Voor mensen in een (minder of meerdere mate) soortgelijke situatie zal het wel herkenbaar zijn dat het lastig is om je te richten op de positieve punten in het dagelijks leven. Dat je bijvoorbeeld even naar buiten bent geweest, voor jezelf gekookt hebt of op tijd je bed bent uitgekomen. Het lijkt me fijn om het daar met anderen over te hebben en elkaar wellicht daarmee ook te kunnen helpen.
Dus, wat heb jij vandaag voor positiefs gedaan?
Om maar meteen met de deur in huis te vallen; ik ben depressief. Terwijl ik in afwachting ben voor de zoveelste therapie zien mijn dagen er leeg en uitzichtloos uit en ik heb nog maar weinig sociale contacten in mijn directe omgeving. Voor mensen in een (minder of meerdere mate) soortgelijke situatie zal het wel herkenbaar zijn dat het lastig is om je te richten op de positieve punten in het dagelijks leven. Dat je bijvoorbeeld even naar buiten bent geweest, voor jezelf gekookt hebt of op tijd je bed bent uitgekomen. Het lijkt me fijn om het daar met anderen over te hebben en elkaar wellicht daarmee ook te kunnen helpen.
Dus, wat heb jij vandaag voor positiefs gedaan?
maandag 23 januari 2017 om 14:19
quote:just_sabina schreef op 23 januari 2017 @ 14:15:
Woo bumbaa dat klinkt ook heftig!
Goed dat je een kwartier er aan hebt kunnen besteden!Het is ook vrij hefig (geweest). Gelukkig heb ik inmiddels wel medicatie die de scherpste randjes eraf haalt. Maar het blijft gewoon een heel raar ziektebeeld. Het ene moment is er niets aan de hand en een paar dagen later ben ik opeens weer heel depressief of huilerig...
Woo bumbaa dat klinkt ook heftig!
Goed dat je een kwartier er aan hebt kunnen besteden!Het is ook vrij hefig (geweest). Gelukkig heb ik inmiddels wel medicatie die de scherpste randjes eraf haalt. Maar het blijft gewoon een heel raar ziektebeeld. Het ene moment is er niets aan de hand en een paar dagen later ben ik opeens weer heel depressief of huilerig...
maandag 23 januari 2017 om 15:03
Wow, bumba, dat klinkt inderdaad erg heftig! Dat betekend ook dat deze klachten ieder jaar weer terugkomen neem ik aan? Lukt het jezelf om het positief in te blijven zien?
In ieder geval lekker meeschrijven hier! Ik merk zelf dat iedere dag iets positiefs opschrijven erg prettig is tegen negativiteit
Zelf heb ik even een wat minder dagje. Van het weekend toch iets te druk geweest. Dus ik heb vandaag heerlijk alle afleveringen van serie's bekeken die ik vorige week gemist had. Met chocolade
In ieder geval lekker meeschrijven hier! Ik merk zelf dat iedere dag iets positiefs opschrijven erg prettig is tegen negativiteit
Zelf heb ik even een wat minder dagje. Van het weekend toch iets te druk geweest. Dus ik heb vandaag heerlijk alle afleveringen van serie's bekeken die ik vorige week gemist had. Met chocolade
maandag 23 januari 2017 om 16:49
dinsdag 24 januari 2017 om 18:04
dinsdag 24 januari 2017 om 18:24
Ik heb vandaag mijn handschoenen opgehaald bij de kapper (die had ik daar vorige week laten liggen) en daarna met heerlijk warme handen een rondje gelopen.
Ik heb het depressiegala niet gezien, lag vroeg in bed, dus heb eigenlijk helemaal gemist dat het was. Dat ga ik terugkijken op uitzendinggemist!
Ik heb het depressiegala niet gezien, lag vroeg in bed, dus heb eigenlijk helemaal gemist dat het was. Dat ga ik terugkijken op uitzendinggemist!
woensdag 25 januari 2017 om 20:57
Oh ik ga proberen om hier af en toe mee te schrijven! Ik herken veel van wat jullie schrijven. Ik kamp met angststoornissen en durf daarom vaak niet een winkel in en heb geen motivatie om de deur uit te gaan. Wel vreemd want bij mij is geen depressie geconstateerd maat mijn angsten beïnvloeden mijn hele dagelijkse leven en word er echt moe en gefrustreerd van. Ik loop inmiddels een traject bij de specialistische ggz dus ik moet nog wat geduld hebben.
Positief puntje vandaag: ik heb mijn sessie fysiotherapie vandaag volbracht! Ondanks dat ik zwanger ben er bewegen dus echt een drempel vind ben ik wel trots op mezelf.
Positief puntje vandaag: ik heb mijn sessie fysiotherapie vandaag volbracht! Ondanks dat ik zwanger ben er bewegen dus echt een drempel vind ben ik wel trots op mezelf.
donderdag 26 januari 2017 om 08:24
Welkom masta en cupcake!!
Positief: ik zit al klaar in mijn sportkleding voor een les BBB. Weer gaan sporten is denk ik wel een van de beste beslissingen die ik de afgelopen tijd heb gemaakt, ik merk dat ik daar wel enorm van opknap. Het kost me wel moeite om erheen te gaan, maar als ik er eenmaal ben dan kan ik ook echt even alles van me af zetten. Vooral body combat is echt heerlijk, ik visualiseer me dan zo dat ik bepaalde mensen / problemen kapot sla en dat helpt enorm bij mijn emoties reguleren.
Positief: ik zit al klaar in mijn sportkleding voor een les BBB. Weer gaan sporten is denk ik wel een van de beste beslissingen die ik de afgelopen tijd heb gemaakt, ik merk dat ik daar wel enorm van opknap. Het kost me wel moeite om erheen te gaan, maar als ik er eenmaal ben dan kan ik ook echt even alles van me af zetten. Vooral body combat is echt heerlijk, ik visualiseer me dan zo dat ik bepaalde mensen / problemen kapot sla en dat helpt enorm bij mijn emoties reguleren.
donderdag 26 januari 2017 om 09:11
Wauw wat goed bumba!
Wat doen jullie om te ontspannen? Ik merk zelf dat ik dat echt moeilijk vind en therapie stimuleert me om daarover na te denken. Mss hebben jullie tips?
Ik heb kleuren voor volwassenen en yoga geprobeerd maar het kleuren raak ik gefrustreerd van omdat het zo klein is haha en yoga helpt me niet om te ontspannen.
Wat doen jullie om te ontspannen? Ik merk zelf dat ik dat echt moeilijk vind en therapie stimuleert me om daarover na te denken. Mss hebben jullie tips?
Ik heb kleuren voor volwassenen en yoga geprobeerd maar het kleuren raak ik gefrustreerd van omdat het zo klein is haha en yoga helpt me niet om te ontspannen.
donderdag 26 januari 2017 om 09:27
Ik kom ook even meekletsen...ik merk dat ik gewoon niet lekker ga, alles zwaar en sluit mij dan op in huis, zo stom!
Ik kom nog wel buitenshuis ivm werk maar daarnaast is het alleen maar in huis en merk dat buitenshuis een steeds grotere drempel aan het worden is.
Ik voel mij nu op dit moment ook wat eenzaam...mijn vriendin werkt sommige perioden wel en sommige niet...nu net weer wel en dat gaat ook nog een zo'n 6 maanden duren. Zij kent mij als geen ander en ik kan met haar zo fijn kletsen als dames onder elkaar, maar nu dus al ruim 3 maanden niet echt en daar baal ik wel van. (Uhm het staat er nu alsof ik mij zo voel door haar, maar dat is natuurlijk niet zo...zou niet goed zijn zeg! Maar deze keer valt haar werken net iets zwaarder terwijl ikzelf ook druk ben met werken en daardoor missen we elkaar)
Ik heb zojuist de telefoon gepakt en mij weer aangemeld bij mijn vaste psychologe, zij kan mij vaak door dit soort periodes heentrekken.
Ik moet weer anders gaan kijken maar het lukt me gewoon niet alleen, zucht...
Wat ik voor positiefs heb gedaan vandaag? Nog niks
Ik kom nog wel buitenshuis ivm werk maar daarnaast is het alleen maar in huis en merk dat buitenshuis een steeds grotere drempel aan het worden is.
Ik voel mij nu op dit moment ook wat eenzaam...mijn vriendin werkt sommige perioden wel en sommige niet...nu net weer wel en dat gaat ook nog een zo'n 6 maanden duren. Zij kent mij als geen ander en ik kan met haar zo fijn kletsen als dames onder elkaar, maar nu dus al ruim 3 maanden niet echt en daar baal ik wel van. (Uhm het staat er nu alsof ik mij zo voel door haar, maar dat is natuurlijk niet zo...zou niet goed zijn zeg! Maar deze keer valt haar werken net iets zwaarder terwijl ikzelf ook druk ben met werken en daardoor missen we elkaar)
Ik heb zojuist de telefoon gepakt en mij weer aangemeld bij mijn vaste psychologe, zij kan mij vaak door dit soort periodes heentrekken.
Ik moet weer anders gaan kijken maar het lukt me gewoon niet alleen, zucht...
Wat ik voor positiefs heb gedaan vandaag? Nog niks
donderdag 26 januari 2017 om 10:27
@ gele suikerpin: goed dat je hulp hebt gezocht en ook fijn dat de huisarts het zo serieus neemt. Ik hoop dat het snel wat beter met je gaat. Voor nu een dikke knuffel.
@Girlpowerrrr: ook voor jou veel sterkte, en goed dat je weer aan de bel trekt bij je psychologe.
@Cupcake: wat ik fijn vind om te ontspannen is een stuk wandelen (als het niet zo koud is tenminste!), een film kijken of gewoon even een uurtje doelloos forummen.
@Girlpowerrrr: ook voor jou veel sterkte, en goed dat je weer aan de bel trekt bij je psychologe.
@Cupcake: wat ik fijn vind om te ontspannen is een stuk wandelen (als het niet zo koud is tenminste!), een film kijken of gewoon even een uurtje doelloos forummen.
donderdag 26 januari 2017 om 11:45
Gele_suikerspin...heb jij mensen in je omgeving die met jou samen een klein blokje om kunnen lopen?
Soms is tegen iemand aan kletsen zo lekker tijdens het lopen. Ik kies meestal niet de negatieve dingen tijdens het lopen maar juist de positieve zodat ik wat frisser weer naar binnen stap.
Een uurtje doelloos forummen gun ik mijzelf vaak niet..ik vind het zo nutteloos, past niet altijd in mijn hoofd, best jammer!
Maar misschien is het wel iets voor Cupcake.
Hoe ging het sporten Bumba? Goed van je dat je de stap hebt gezet!
Ik moet eigenlijk ook weer gaan maar zit nog met de naweeën van een flinke griep met longontsteking
In het verleden bracht sporten mij veel voldoening...zo gauw het kan begin ik ook maar weer met frissen moed
Soms is tegen iemand aan kletsen zo lekker tijdens het lopen. Ik kies meestal niet de negatieve dingen tijdens het lopen maar juist de positieve zodat ik wat frisser weer naar binnen stap.
Een uurtje doelloos forummen gun ik mijzelf vaak niet..ik vind het zo nutteloos, past niet altijd in mijn hoofd, best jammer!
Maar misschien is het wel iets voor Cupcake.
Hoe ging het sporten Bumba? Goed van je dat je de stap hebt gezet!
Ik moet eigenlijk ook weer gaan maar zit nog met de naweeën van een flinke griep met longontsteking
In het verleden bracht sporten mij veel voldoening...zo gauw het kan begin ik ook maar weer met frissen moed
donderdag 26 januari 2017 om 12:11
Welkom Masta en Cupcake! Leuk dat jullie ook meeschrijven.
Gele suikerspin, wat balen dat het niet meer zo goed gaat! Gaat het nu wel weer beter? Is er wel steeds iemand die bij je kan zijn? Ik hoop voor je dat het gauw weer iets minder donker voelt. Mocht je behoefte hebben iets te delen, schrijf het hier gewoon op!
Cupcake, wat ik meestal doe om te ontspannen is een beetje afhankelijk of mijn lichaam ontspanning nodig heeft, of mijn hoofd zeg maar. Soms heeft mijn hoofd zichzelf helemaal in de knoop gedacht, maar moet ik echt nog even een rondje lopen voordat ik stil kan zitten. Maar ik doe dingen als, een rondje lopen, op de bank liggen op mijn schapenvacht kussens met mooie, rustige muziek op mijn mp3 speler, verven op zo'n schilderen op nummer ding, series kijken op netflix.
Girlpower, goed dat je aan de bel getrokken hebt! En goed dat je het zelf herkent. Ja, een uurtje forummen is heerlijk als je dat jezelf kunt gunnen! Ik ben nu halverwege alle gierige acties topics, heerlijk hersenloos vermaak
Positief punt vandaag hier is: Ik ben naar mijn werk geweest! Vanmorgen (eigenlijk de hele week al) was ik supernerveus, dus ik heb me er letterlijk heen gesleept. Het was maar een uurtje, maar wat was het fijn! Ik heb denk ik de liefste collega's van de wereld. Iedereen motiveert me om de tijd te nemen om mezelf op te knappen, en dat ze het helemaal niet raar vinden en juist graag alles doen om me te helpen.
Mooiste opmerking van een collega toen ik zei dat ik er best wel tegenop zag vanmorgen: "dan doen wij er nu alles aan om van jouw berg een kuil te maken, zodat je zo de afdeling weer op glijdt"
Gele suikerspin, wat balen dat het niet meer zo goed gaat! Gaat het nu wel weer beter? Is er wel steeds iemand die bij je kan zijn? Ik hoop voor je dat het gauw weer iets minder donker voelt. Mocht je behoefte hebben iets te delen, schrijf het hier gewoon op!
Cupcake, wat ik meestal doe om te ontspannen is een beetje afhankelijk of mijn lichaam ontspanning nodig heeft, of mijn hoofd zeg maar. Soms heeft mijn hoofd zichzelf helemaal in de knoop gedacht, maar moet ik echt nog even een rondje lopen voordat ik stil kan zitten. Maar ik doe dingen als, een rondje lopen, op de bank liggen op mijn schapenvacht kussens met mooie, rustige muziek op mijn mp3 speler, verven op zo'n schilderen op nummer ding, series kijken op netflix.
Girlpower, goed dat je aan de bel getrokken hebt! En goed dat je het zelf herkent. Ja, een uurtje forummen is heerlijk als je dat jezelf kunt gunnen! Ik ben nu halverwege alle gierige acties topics, heerlijk hersenloos vermaak
Positief punt vandaag hier is: Ik ben naar mijn werk geweest! Vanmorgen (eigenlijk de hele week al) was ik supernerveus, dus ik heb me er letterlijk heen gesleept. Het was maar een uurtje, maar wat was het fijn! Ik heb denk ik de liefste collega's van de wereld. Iedereen motiveert me om de tijd te nemen om mezelf op te knappen, en dat ze het helemaal niet raar vinden en juist graag alles doen om me te helpen.
Mooiste opmerking van een collega toen ik zei dat ik er best wel tegenop zag vanmorgen: "dan doen wij er nu alles aan om van jouw berg een kuil te maken, zodat je zo de afdeling weer op glijdt"
donderdag 26 januari 2017 om 12:15
Oh, bijna vergeten.
Always, de massagetherapie was inderdaad een combinatie van praten en masseren. Het begon met kort even praten wat het probleem was, zodat zij wist wat er het beste behandeld kon worden. (bij mij zaten heel mijn nek en schouders vast, dus heb ik elke avond hoofdpijn)
Daarna een massage, en daarna nog even praten. Ik voelde me na de massage echt een heel stuk meer relaxt. Niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk. Het is niet dat alles in een keer over is, maar ik ga het denk ik wel een 1x per 2 weken afspraak maken. Het was echt fijn!
Always, de massagetherapie was inderdaad een combinatie van praten en masseren. Het begon met kort even praten wat het probleem was, zodat zij wist wat er het beste behandeld kon worden. (bij mij zaten heel mijn nek en schouders vast, dus heb ik elke avond hoofdpijn)
Daarna een massage, en daarna nog even praten. Ik voelde me na de massage echt een heel stuk meer relaxt. Niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk. Het is niet dat alles in een keer over is, maar ik ga het denk ik wel een 1x per 2 weken afspraak maken. Het was echt fijn!
