Psyche
alle pijlers
Positieve praat
dinsdag 17 januari 2017 om 15:54
Hoi,
Om maar meteen met de deur in huis te vallen; ik ben depressief. Terwijl ik in afwachting ben voor de zoveelste therapie zien mijn dagen er leeg en uitzichtloos uit en ik heb nog maar weinig sociale contacten in mijn directe omgeving. Voor mensen in een (minder of meerdere mate) soortgelijke situatie zal het wel herkenbaar zijn dat het lastig is om je te richten op de positieve punten in het dagelijks leven. Dat je bijvoorbeeld even naar buiten bent geweest, voor jezelf gekookt hebt of op tijd je bed bent uitgekomen. Het lijkt me fijn om het daar met anderen over te hebben en elkaar wellicht daarmee ook te kunnen helpen.
Dus, wat heb jij vandaag voor positiefs gedaan?
Om maar meteen met de deur in huis te vallen; ik ben depressief. Terwijl ik in afwachting ben voor de zoveelste therapie zien mijn dagen er leeg en uitzichtloos uit en ik heb nog maar weinig sociale contacten in mijn directe omgeving. Voor mensen in een (minder of meerdere mate) soortgelijke situatie zal het wel herkenbaar zijn dat het lastig is om je te richten op de positieve punten in het dagelijks leven. Dat je bijvoorbeeld even naar buiten bent geweest, voor jezelf gekookt hebt of op tijd je bed bent uitgekomen. Het lijkt me fijn om het daar met anderen over te hebben en elkaar wellicht daarmee ook te kunnen helpen.
Dus, wat heb jij vandaag voor positiefs gedaan?
zaterdag 28 januari 2017 om 17:40
Hier was vandaag een heel wisselvallige dag. Ik stond vanmorgen rij positief op en besloot met mijn zoontje naar de bioscoop te gaan. Van tevoren nog even wat bij KFC gegeten, het was hartstikke gezellig en ik was enorm trots dat ik helemaal alleen met hem met het openbaar vervoer was gegaan met 2 overstappen en dat het allemaal zo positief was verlopen.
Maar blijkbaar was het toch wat teveel, want eenmaal thuis wilde ik me heel graag even terugtrekken, maar hij bleef maar aandacht vragen. En dat hoort ook bij de leeftijd, maar soms kan ik er zó slecht tegen. En toen liet ie ook nog eens een glas op de grond vallen. Ik zal echt blij zijn als mijn man weer thuis is (zit nu op een conferentie en komt vanavond om 21:00 thuis). Morgen ga ik echt even wat voor mezelf doen. Ik weet nog niet wat, maar in elk geval wil ik even alleen zijn.
Maargoed: positief: ik ben dus vanmorgen met mijn zoontje met het openbaar vervoer naar de bioscoop gegaan en dat ging heel goed.
Maar blijkbaar was het toch wat teveel, want eenmaal thuis wilde ik me heel graag even terugtrekken, maar hij bleef maar aandacht vragen. En dat hoort ook bij de leeftijd, maar soms kan ik er zó slecht tegen. En toen liet ie ook nog eens een glas op de grond vallen. Ik zal echt blij zijn als mijn man weer thuis is (zit nu op een conferentie en komt vanavond om 21:00 thuis). Morgen ga ik echt even wat voor mezelf doen. Ik weet nog niet wat, maar in elk geval wil ik even alleen zijn.
Maargoed: positief: ik ben dus vanmorgen met mijn zoontje met het openbaar vervoer naar de bioscoop gegaan en dat ging heel goed.
zondag 29 januari 2017 om 10:42
Goed gedaan bumba!!
Girlpower, ik ken je gevoel wel van groter willen, maar soms moet je het gewoon klein houden en gaat groot vanzelf.
Bij mij is het op dit moment hormonaal, zwangerschapsdepressie. Dat betekent wel dat ik grote kans heb dat het weg gaat over een paar weken.
Maar goed ik ben bekend met depressie dus ik moet dat allemaal nog eens zien.
Ik heb de verjaardag overleefd! Ging nog best goed ook! Kleine nichtje van mijn vriend is blijven slapen en straks gaan we nog even de stad in, positief punt dus.
Ben wel enoooooooorm moe, haha.
Rodelimo hoe ging het bij jou?
Girlpower, ik ken je gevoel wel van groter willen, maar soms moet je het gewoon klein houden en gaat groot vanzelf.
Bij mij is het op dit moment hormonaal, zwangerschapsdepressie. Dat betekent wel dat ik grote kans heb dat het weg gaat over een paar weken.
Maar goed ik ben bekend met depressie dus ik moet dat allemaal nog eens zien.
Ik heb de verjaardag overleefd! Ging nog best goed ook! Kleine nichtje van mijn vriend is blijven slapen en straks gaan we nog even de stad in, positief punt dus.
Ben wel enoooooooorm moe, haha.
Rodelimo hoe ging het bij jou?
zondag 29 januari 2017 om 14:14
Girlpower, ik herken je verhaal over grote en kleine plannen zoo goed! Het is dan zo confronterend, frustrerend en moeilijk om naar jezelf toe te moeten geven dat je het vandaag toch echt met je kleine plan zult moeten doen, en dat je daar ook tevreden mee moet zijn. Ik vind het voornamelijk lastig als er bij die plannen dan ook nog anderen van mij afhankelijk zijn.
Ik heb nu voor mezelf wel geleerd om er vanuit te gaan dat het het kleine plan wordt, en mocht ik dan toch heel veel energie hebben kan ik altijd wat extra's doen (wat neigt naar het grote plan). Zo valt het dan eigenlijk mee, en zie je het makkelijker positief ("Yes, ik heb gehaald wat ik wilde doen, en zelfs nog wat extra's!").
Ook "faal" je minder vaak omdat de lat gewoon lager ligt. Dat "falen" levert dan elke keer depressieve gevoelens op: "heb ik het weeeeer niet gehaald, ik ben ook echt hopeloos". Ik leer in therapie dat zolang als ik vaak faal in mijn activiteiten ik de lat nog te hoog leg.
Wat Cupcake ook zegt, met heeeel kleine dingen al tevreden zijn. Dat is erg lastig in het begin, ik probeer het ook nog te leren, maar het geeft echt een goed gevoel.
Ik ben 26 jaar trouwens, dus de overgang en hormonen heb ik ook niet zoveel verstand van.
Cupcake, dat klinkt erg fijn, van die psycholoog! Fijn dat ze je zo kan helpen om die tips wat beter uit te voeren. Lijkt me echt fijn om dat soort handvatten te krijgen. Ik merk ook wel dat als ik dat soort tips lees als ik in een goede toestand ben dat ik denk van "ja, duhuh natuurlijk". Maar als ik dan een ontzettend diepe dip heb lijkt dat opeens allemaal zinloos en onzin. Lijkt me fijn als iemand je daarbij kan helpen om die tips ook dan nog toe te passen.
Is het goed gegaan met het feestje gisteren? Was het leuk? Die vragen, jaa... Ik heb gister maar gewoon iedere keer dat er een stilte viel een vraag aan iemand anders gesteld, dus uiteindelijk heb ik niets over mijzelf verteld omdat iedereen druk over zichzelf aan het vertellen was. Misschien niet zo beleefd, maar zo kost het mij het minste energie.
Ik ben normaal gesproken ookal niet zo'n held in groepen, dus dat is nu wel iets wat heel erg veel energie vraagt.
Bumba, wat leuk dat je naar de bioscoop geweest bent! Heerlijk. Daar zal je zoontje vast ook van genoten hebben
Sabina, Mooi dat het feestje goed ging! Was het gezellig? En wat leuk, een logee. Het is nu in ieder geval mooi weer om nog even naar buiten te gaan, lekker. Daarna lekker een paar dagen bijkomen?
Hier was de verjaardag best gezellig. Eerst hebben we taart gegeten en daarna zijn we naar het restaurant gegaan. Al met al wel gezellig, maar voor mij duurde het veelte lang en was het veel te druk. Ik ben dan ook na het hoofdgerecht ingestort en heb er daarna een beetje als decoratie bijgezeten en ben bij thuiskomst direct naar bed gegaan. Vandaag weer terugrijden (verjaardag was aan de andere kant van het land), dus ik ben net thuis eigenlijk. Zometeen lekker op de bank met een simpele leuke film om bij in slaap te vallen, ben zoooo moe! Het lastige van zo'n activiteit vind ik dat ik nu meteen weer stress heb van, hoeveel dagen zou het nu duren voor ik weer een beetje bij ben? kan ik al mijn afspraken voor deze week wel halen?
Nou goed, eerst maar even slapen.
Positief punt: Ik ben naar de verjaardag geweest en het was wel gezellig.
Ik heb nu voor mezelf wel geleerd om er vanuit te gaan dat het het kleine plan wordt, en mocht ik dan toch heel veel energie hebben kan ik altijd wat extra's doen (wat neigt naar het grote plan). Zo valt het dan eigenlijk mee, en zie je het makkelijker positief ("Yes, ik heb gehaald wat ik wilde doen, en zelfs nog wat extra's!").
Ook "faal" je minder vaak omdat de lat gewoon lager ligt. Dat "falen" levert dan elke keer depressieve gevoelens op: "heb ik het weeeeer niet gehaald, ik ben ook echt hopeloos". Ik leer in therapie dat zolang als ik vaak faal in mijn activiteiten ik de lat nog te hoog leg.
Wat Cupcake ook zegt, met heeeel kleine dingen al tevreden zijn. Dat is erg lastig in het begin, ik probeer het ook nog te leren, maar het geeft echt een goed gevoel.
Ik ben 26 jaar trouwens, dus de overgang en hormonen heb ik ook niet zoveel verstand van.
Cupcake, dat klinkt erg fijn, van die psycholoog! Fijn dat ze je zo kan helpen om die tips wat beter uit te voeren. Lijkt me echt fijn om dat soort handvatten te krijgen. Ik merk ook wel dat als ik dat soort tips lees als ik in een goede toestand ben dat ik denk van "ja, duhuh natuurlijk". Maar als ik dan een ontzettend diepe dip heb lijkt dat opeens allemaal zinloos en onzin. Lijkt me fijn als iemand je daarbij kan helpen om die tips ook dan nog toe te passen.
Is het goed gegaan met het feestje gisteren? Was het leuk? Die vragen, jaa... Ik heb gister maar gewoon iedere keer dat er een stilte viel een vraag aan iemand anders gesteld, dus uiteindelijk heb ik niets over mijzelf verteld omdat iedereen druk over zichzelf aan het vertellen was. Misschien niet zo beleefd, maar zo kost het mij het minste energie.
Ik ben normaal gesproken ookal niet zo'n held in groepen, dus dat is nu wel iets wat heel erg veel energie vraagt.
Bumba, wat leuk dat je naar de bioscoop geweest bent! Heerlijk. Daar zal je zoontje vast ook van genoten hebben
Sabina, Mooi dat het feestje goed ging! Was het gezellig? En wat leuk, een logee. Het is nu in ieder geval mooi weer om nog even naar buiten te gaan, lekker. Daarna lekker een paar dagen bijkomen?
Hier was de verjaardag best gezellig. Eerst hebben we taart gegeten en daarna zijn we naar het restaurant gegaan. Al met al wel gezellig, maar voor mij duurde het veelte lang en was het veel te druk. Ik ben dan ook na het hoofdgerecht ingestort en heb er daarna een beetje als decoratie bijgezeten en ben bij thuiskomst direct naar bed gegaan. Vandaag weer terugrijden (verjaardag was aan de andere kant van het land), dus ik ben net thuis eigenlijk. Zometeen lekker op de bank met een simpele leuke film om bij in slaap te vallen, ben zoooo moe! Het lastige van zo'n activiteit vind ik dat ik nu meteen weer stress heb van, hoeveel dagen zou het nu duren voor ik weer een beetje bij ben? kan ik al mijn afspraken voor deze week wel halen?
Nou goed, eerst maar even slapen.
Positief punt: Ik ben naar de verjaardag geweest en het was wel gezellig.
zondag 29 januari 2017 om 14:28
Qua planning en grote / kleine plannen: ik hou een bullet journal bij. Weet niet of jullie dat kennen? Het is een methode om mee te plannen en taken te onthouden. Het werkt heel goed en is direct ook een tastbare herinnering aan alles wat ik nog wil doen / wat ik heb gedaan.
Positief punt: ik ben vanmorgen op mijn strepen gaan staan dat ik gewoon een dagje thuis om wilde mutsen. En het is heerlijk.
Positief punt: ik ben vanmorgen op mijn strepen gaan staan dat ik gewoon een dagje thuis om wilde mutsen. En het is heerlijk.
zondag 29 januari 2017 om 17:15
Positief; veel leuke dingen gedaan ter afleiding van nare gedachten. Ervaar steun en dat is fijn.
Voel me soms ontspannen.
De twijfels en minpunten laat ik de afgelopen dagen even weg en niet toe, voelt een beetje als mezelf voor de gek houden, maar leuke dingen blijven doen om niet geconfronteerd te worden met nare gedachten. Maar de spiraal gaat zo in ieder geval niet naar beneden. En beleef ook weer blijdschap en steun en positieve dingen.
Of dit dé manier is weet ik niet. Ik kan momenteel niet anders, dit lijkt het beste.
Morgen weer praten bij de huisarts en deze week naar de psychiater.
Ook allebei positieve stappen.
Voel me soms ontspannen.
De twijfels en minpunten laat ik de afgelopen dagen even weg en niet toe, voelt een beetje als mezelf voor de gek houden, maar leuke dingen blijven doen om niet geconfronteerd te worden met nare gedachten. Maar de spiraal gaat zo in ieder geval niet naar beneden. En beleef ook weer blijdschap en steun en positieve dingen.
Of dit dé manier is weet ik niet. Ik kan momenteel niet anders, dit lijkt het beste.
Morgen weer praten bij de huisarts en deze week naar de psychiater.
Ook allebei positieve stappen.
maandag 30 januari 2017 om 11:15
Goedemorgen allemaal!!
Cupcake wat fijn dat je je perfectionisme wat los kan laten, echt knap!
Mijn grootste probleem is ook het perfectionisme...het is mijn grootste pluspunt & minpunt.
Ik merk dat ik het op sommige vlakken heel erg goed kan loslaten en met dit is het dus een stukje ingewikkelder, ook niet altijd maar nu was dat het wel.
Frustratie en teleurstellingen kan ik me goed voorstellen en ik hoop dat de psych je gaat helpen om het om te draaien en om meer inzichten te krijgen zodat je verder kan. Goed bezig.
Bumba...knap dat je iets hebt ondernomen! Fijn dat het in de bios allemaal goed verliep. Ja dat je mannetje het niet helemaal snapt dat mama bij thuiskomst 'instort' is natuurlijk logisch maar wel lastig voor jezelf. Ik hoop dat je inmiddels weer boven Jan bent na het dagje 'mutsen' ...kan soms zo lekker zijn.
Rodelimo...ik merkte dat het mij enorm veel heeft geholpen om het hier neer te zetten. Ik moest over de omschrijving nadenken van mijn issue en kwam eigenlijk voor mijzelf goed uit mijn woorden en omschrijving. Het werd tastbaar op de een of andere manier.
Ik heb het vanaf dat moment dus kunnen accepteren en ben mij op het kleine gaan richten en ik kan jullie melden dat ik achteraf blij was dat het klein was en ik geen energie heb hoeven steken in het grotere, het was goed zo! Zo blij mee en hopelijk een goede leer voor de volgende keer.
Ik lees dat een aantal van jullie flink moe zijn van alles en dat is voor mij voor de afgelopen 15 jaar heel erg herkenbaar geweest.
Tot afgelopen jaar maart...ik had inmiddels alles overwonnen, postnatale depressies & ernstig lichamelijke ongemakken, maar bleef moe en slaapjes doen overdag om bij te komen.
Veel onderzoeken gehad en ik bleek CVS (chronisch vermoeidheidssyndroom) te hebben al die 15 jaar waarschijnlijk al.
Niet gek dat ik het heb gekregen hoor maar hoe kom je er vanaf?
Ik heb therapie gekregen dat gericht was op het herstellen van CVS. Begeleiding van een klinisch psycholoog.
Ik moest 3 maanden, elke dag dus ook in het weekend, op dezelfde tijden naar bed. Slaaptijd was standaard 8 uur maar daarbij op de uren die ik overdag erbij sliep. Opstaan tijd was de tijd van het vroegste moment dat ik op moest voor werk/studie.
Dus sliep ik overdag 1 1/2 uur dan moest ik een nacht maken van 9 1/2 uur en als ik om 7 uur op z'n vroegst moest opstaan lag ik er 3 maanden lang om half tien in. Je blijkt dan je lijf te resetten.
De eerste week was best pittig maar na een week of 3 begon ik meer energie te krijgen en mijn hoofd maakte minder 'overuren' ...heerlijk!
Na drie maanden mocht ik af en toe eens iets later, echt af en toe dus niet standaard op zaterdag ineens om 12 uur.
Ik begon steeds meer energie te krijgen om te wandelen, fietsen en op een gegeven moment kon ik weer uitgaan en sporten...heel geleidelijk.
Met de therapeut had ik fijne sessies en bespraken we wat me op dat moment bezighield en daar werkte ik dan aan. Hij zette mij echt aan het werk zodat ik andere inzichten kreeg, fijn!
Ik was met zo'n 7 maanden klaar en ik ga door de week nog steeds lekker op tijd in mijn bed en er in de ochtend op het zelfde tijdstip uit, dat is echt mijn redding geweest waardoor ik nu heel erg veel meer kan, erg fijn!
Heel misschien hebben jullie hier ook iets aan...ik wilde het gewoon delen omdat ik veel verkenningsmomenten bij jullie lees.
Een positief punt voor mijzelf van vandaag is; ik ga vanmiddag mijzelf trakteren op een shiatsu behandeling, lekker loom terug komen en daarna genieten van mijn gezinnetje. Lekker koken en vanavond met een kopje thee op de bank ploffen. Heerlijk!!
Fijne dag allemaal!
Cupcake wat fijn dat je je perfectionisme wat los kan laten, echt knap!
Mijn grootste probleem is ook het perfectionisme...het is mijn grootste pluspunt & minpunt.
Ik merk dat ik het op sommige vlakken heel erg goed kan loslaten en met dit is het dus een stukje ingewikkelder, ook niet altijd maar nu was dat het wel.
Frustratie en teleurstellingen kan ik me goed voorstellen en ik hoop dat de psych je gaat helpen om het om te draaien en om meer inzichten te krijgen zodat je verder kan. Goed bezig.
Bumba...knap dat je iets hebt ondernomen! Fijn dat het in de bios allemaal goed verliep. Ja dat je mannetje het niet helemaal snapt dat mama bij thuiskomst 'instort' is natuurlijk logisch maar wel lastig voor jezelf. Ik hoop dat je inmiddels weer boven Jan bent na het dagje 'mutsen' ...kan soms zo lekker zijn.
Rodelimo...ik merkte dat het mij enorm veel heeft geholpen om het hier neer te zetten. Ik moest over de omschrijving nadenken van mijn issue en kwam eigenlijk voor mijzelf goed uit mijn woorden en omschrijving. Het werd tastbaar op de een of andere manier.
Ik heb het vanaf dat moment dus kunnen accepteren en ben mij op het kleine gaan richten en ik kan jullie melden dat ik achteraf blij was dat het klein was en ik geen energie heb hoeven steken in het grotere, het was goed zo! Zo blij mee en hopelijk een goede leer voor de volgende keer.
Ik lees dat een aantal van jullie flink moe zijn van alles en dat is voor mij voor de afgelopen 15 jaar heel erg herkenbaar geweest.
Tot afgelopen jaar maart...ik had inmiddels alles overwonnen, postnatale depressies & ernstig lichamelijke ongemakken, maar bleef moe en slaapjes doen overdag om bij te komen.
Veel onderzoeken gehad en ik bleek CVS (chronisch vermoeidheidssyndroom) te hebben al die 15 jaar waarschijnlijk al.
Niet gek dat ik het heb gekregen hoor maar hoe kom je er vanaf?
Ik heb therapie gekregen dat gericht was op het herstellen van CVS. Begeleiding van een klinisch psycholoog.
Ik moest 3 maanden, elke dag dus ook in het weekend, op dezelfde tijden naar bed. Slaaptijd was standaard 8 uur maar daarbij op de uren die ik overdag erbij sliep. Opstaan tijd was de tijd van het vroegste moment dat ik op moest voor werk/studie.
Dus sliep ik overdag 1 1/2 uur dan moest ik een nacht maken van 9 1/2 uur en als ik om 7 uur op z'n vroegst moest opstaan lag ik er 3 maanden lang om half tien in. Je blijkt dan je lijf te resetten.
De eerste week was best pittig maar na een week of 3 begon ik meer energie te krijgen en mijn hoofd maakte minder 'overuren' ...heerlijk!
Na drie maanden mocht ik af en toe eens iets later, echt af en toe dus niet standaard op zaterdag ineens om 12 uur.
Ik begon steeds meer energie te krijgen om te wandelen, fietsen en op een gegeven moment kon ik weer uitgaan en sporten...heel geleidelijk.
Met de therapeut had ik fijne sessies en bespraken we wat me op dat moment bezighield en daar werkte ik dan aan. Hij zette mij echt aan het werk zodat ik andere inzichten kreeg, fijn!
Ik was met zo'n 7 maanden klaar en ik ga door de week nog steeds lekker op tijd in mijn bed en er in de ochtend op het zelfde tijdstip uit, dat is echt mijn redding geweest waardoor ik nu heel erg veel meer kan, erg fijn!
Heel misschien hebben jullie hier ook iets aan...ik wilde het gewoon delen omdat ik veel verkenningsmomenten bij jullie lees.
Een positief punt voor mijzelf van vandaag is; ik ga vanmiddag mijzelf trakteren op een shiatsu behandeling, lekker loom terug komen en daarna genieten van mijn gezinnetje. Lekker koken en vanavond met een kopje thee op de bank ploffen. Heerlijk!!
Fijne dag allemaal!
maandag 30 januari 2017 om 11:32
Girlpower: oh herkenbaar! Het je misschien wat meer van de symptomen die je had? Ik heb namelijk al jaren (sinds mijn eerste burnout) last van vermoeidheid. Ik zit de hele dag door bijvoorbeeld te gapen, het is niet zo dat ik ter plekke kan slapen of dutjes doe maar ik heb wel het gevoel niet op gang te komen. Nu met de zwangerschap is dat een andere vermoeidheid maar toch. Hoe ben jij uiteindelijk tot een diagnose gekomen, via de huisarts?
Positief punt vandaag: ik lig al de hele ochtend op de bank en ik ga nu! opstaan om een boterham te maken en ik wil proberen om mijn 9 maanden dagboek voor de baby erbij te pakken en te gaan invullen. Vanmiddag weer naar de psycholoog.
Ik vind dat we allemaal heel goed bezig zijn dames ondanks dat het allemaal echt niet makkelijk is! We mogen trots zijn op de kleine stapjes die we behalen elke dag weer
Positief punt vandaag: ik lig al de hele ochtend op de bank en ik ga nu! opstaan om een boterham te maken en ik wil proberen om mijn 9 maanden dagboek voor de baby erbij te pakken en te gaan invullen. Vanmiddag weer naar de psycholoog.
Ik vind dat we allemaal heel goed bezig zijn dames ondanks dat het allemaal echt niet makkelijk is! We mogen trots zijn op de kleine stapjes die we behalen elke dag weer
maandag 30 januari 2017 om 13:51
Bumba, ik heb eigenlijk nog nooit van een bullet journaal gehoord. Hoe werkt dat? Oh heerlijk, zo'n rommeldagje!
Gele suikerspin, je klinkt weer een beetje beter als van de week gelukkig. Fijn dat je op deze manier goed door kunt gaan. Het lijkt me zeker niet verkeerd om je te focussen op de positieve kanten, en de negatieve wat minder te belichten voor jezelf. Zeker als het voor jezelf werkt! Heel fijn voor je dat je ook in je omgeving zoveel steun ervaart.
Sabina, hoe gaat het vandaag? Heb je vandaag nog veel moeten bijkomen van het feestje gister? Ik hoop het niet voor je!
Girlpower, ik herken dat goed. Op de een of andere manier is de stap nemen om hier over dit soort dingen te schrijven toch ook wel een soort voor jezelf toegeven dat het echt even niet zo goed gaat/ je een probleem hebt. Dat werkt heel bevrijdend vind ik, omdat je er dan ook echt wat aan kunt gaan doen.
Bij mij gaat het vandaag redelijk. Ik ben nog redelijk kapot van het feestje van zaterdag, dus ik heb vandaag nog heel erg weinig energie. Een dagje bijkomen dus! De vermoeidheid komt bij mij nu voornamelijk nog van de burnout/ depressie denk ik... Het is ook niet echt de soort vermoeidheid die ik kende van voorheen als ik een keer een week te laat naar bed gegaan was/ te ver gefietst had ofzo. Het is nu gewoon zo'n allesoverheersende vermoeidheid. Ik weet niet zo goed hoe ik dat moet uitleggen.
Heel langzaam merk ik ook wel dat het beter gaat, maar het gaat echt met nauwelijks merkbare stapjes. Maar als ik nu een maand terugkijk zie ik echt wel verschil. Gelukkig
Morgen heb ik weer een afspraak bij de bedrijfsarts, dus ik hoop dat ik dan lig weer genoeg energie heb om auto te rijden enzo.
Positief vandaag is: Ik heb een afspraak met de psycholoog! Pas 2 maart, maar het is in ieder geval een datum Ook heb ik net de eerste aflevering van Homeland seizoen 6 gekeken. Nu alweer spannend!
Gele suikerspin, je klinkt weer een beetje beter als van de week gelukkig. Fijn dat je op deze manier goed door kunt gaan. Het lijkt me zeker niet verkeerd om je te focussen op de positieve kanten, en de negatieve wat minder te belichten voor jezelf. Zeker als het voor jezelf werkt! Heel fijn voor je dat je ook in je omgeving zoveel steun ervaart.
Sabina, hoe gaat het vandaag? Heb je vandaag nog veel moeten bijkomen van het feestje gister? Ik hoop het niet voor je!
Girlpower, ik herken dat goed. Op de een of andere manier is de stap nemen om hier over dit soort dingen te schrijven toch ook wel een soort voor jezelf toegeven dat het echt even niet zo goed gaat/ je een probleem hebt. Dat werkt heel bevrijdend vind ik, omdat je er dan ook echt wat aan kunt gaan doen.
Bij mij gaat het vandaag redelijk. Ik ben nog redelijk kapot van het feestje van zaterdag, dus ik heb vandaag nog heel erg weinig energie. Een dagje bijkomen dus! De vermoeidheid komt bij mij nu voornamelijk nog van de burnout/ depressie denk ik... Het is ook niet echt de soort vermoeidheid die ik kende van voorheen als ik een keer een week te laat naar bed gegaan was/ te ver gefietst had ofzo. Het is nu gewoon zo'n allesoverheersende vermoeidheid. Ik weet niet zo goed hoe ik dat moet uitleggen.
Heel langzaam merk ik ook wel dat het beter gaat, maar het gaat echt met nauwelijks merkbare stapjes. Maar als ik nu een maand terugkijk zie ik echt wel verschil. Gelukkig
Morgen heb ik weer een afspraak bij de bedrijfsarts, dus ik hoop dat ik dan lig weer genoeg energie heb om auto te rijden enzo.
Positief vandaag is: Ik heb een afspraak met de psycholoog! Pas 2 maart, maar het is in ieder geval een datum Ook heb ik net de eerste aflevering van Homeland seizoen 6 gekeken. Nu alweer spannend!
maandag 30 januari 2017 om 14:29
Ik wil me hier ook melden....
Ik heb nu voor de 2e keer een depressie met angstklachten.
Ik slik ad.
Ik heb vandaaag de 1e afspraak bij psycholoog gehad.
Dat was positief!
We hebben geconcludeerd dat ik teveel in de doe modus zit en.dat ik moet gaan leren om meer/vaker in de zijn modus te gaan. Meer ontspanning voor mezelf, meer acceptatie van mezelf
Ik heb nu voor de 2e keer een depressie met angstklachten.
Ik slik ad.
Ik heb vandaaag de 1e afspraak bij psycholoog gehad.
Dat was positief!
We hebben geconcludeerd dat ik teveel in de doe modus zit en.dat ik moet gaan leren om meer/vaker in de zijn modus te gaan. Meer ontspanning voor mezelf, meer acceptatie van mezelf
maandag 30 januari 2017 om 14:35
@Rodelimo: In dit filmpje wordt het hele systeem uitgelegd: https://youtu.be/fm15cmYU0IM
maandag 30 januari 2017 om 20:20
Juf...welkom!
Ik hoop dat je snel de modus vindt om ritme te krijgen en balans in alles.
Mijn psycholoog heeft gebeld en ik kan volgende week woensdag al terecht
Mijn shiatsu behandeling is iets anders geworden maar heeft heel erg fijn uitgepakt.
Ik weet niet of jullie iets met spirituele zaken hebben maar ik soms wel. Vandaag heb ik een kaart getrokken en deze was erg mooi, helemaal de uitleg. Natuurlijk kloppen alle kaarten op de een of andere manier maar ik heb er voor mijzelf een fijn stukje uitgehaald.
Daarna een yoga houding gedaan en ook die voelde goed en kwam binnen.
Daarna nog een vorm van shiatsu massage maar nu gericht op zelfvertrouwen/acceptatie en ik kwam erg energiek van de bank af en ben het nog steeds, heerlijk!
Nu nog even lekker tv kijken met een kopje thee en dan mijn bedje weer in!
Eigenlijk een hele fijne positieve dag!!
Ik hoop dat je snel de modus vindt om ritme te krijgen en balans in alles.
Mijn psycholoog heeft gebeld en ik kan volgende week woensdag al terecht
Mijn shiatsu behandeling is iets anders geworden maar heeft heel erg fijn uitgepakt.
Ik weet niet of jullie iets met spirituele zaken hebben maar ik soms wel. Vandaag heb ik een kaart getrokken en deze was erg mooi, helemaal de uitleg. Natuurlijk kloppen alle kaarten op de een of andere manier maar ik heb er voor mijzelf een fijn stukje uitgehaald.
Daarna een yoga houding gedaan en ook die voelde goed en kwam binnen.
Daarna nog een vorm van shiatsu massage maar nu gericht op zelfvertrouwen/acceptatie en ik kwam erg energiek van de bank af en ben het nog steeds, heerlijk!
Nu nog even lekker tv kijken met een kopje thee en dan mijn bedje weer in!
Eigenlijk een hele fijne positieve dag!!
dinsdag 31 januari 2017 om 12:07
Even een kort berichtje van mij. Gaat niet zo lekker met me en ik probeer hier bij te lezen maar mijn concentratie werkt niet mee. Normaal gesproken zou ik dan niet reageren maar zet me nu even over die drempel heen. Ik zag wel dat iemand aan me vroeg hoe het met me gaat. Erg lief, dankjewel!
Positief: Ik heb leuke hobbyspulletjes voor mezelf gekocht. (Nog niet echt gelukt om er rustig voor te gaan zitten maar ssssstttt...)
Positief: Ik heb leuke hobbyspulletjes voor mezelf gekocht. (Nog niet echt gelukt om er rustig voor te gaan zitten maar ssssstttt...)
dinsdag 31 januari 2017 om 12:11
Welkom juf! Schrijf lekker mee!
Rodelimo, ik had gister een zware dag, misselijkheid was heftig en was erg moe, joggingbroek aangehouden en hele dag niks gedaan!
Vandaag gaat het iets beter, zometeen douchen en een boodschap doen.
Vanaf mrg ga ik weer 2,5 uur per dag werken en vrijdag hebben wij de intake bij de verloskundige, ik hoop dat dat het allemaal wat echter maakt en ik meer kan gaan genieten hiervan.
Rodelimo, ik had gister een zware dag, misselijkheid was heftig en was erg moe, joggingbroek aangehouden en hele dag niks gedaan!
Vandaag gaat het iets beter, zometeen douchen en een boodschap doen.
Vanaf mrg ga ik weer 2,5 uur per dag werken en vrijdag hebben wij de intake bij de verloskundige, ik hoop dat dat het allemaal wat echter maakt en ik meer kan gaan genieten hiervan.
dinsdag 31 januari 2017 om 13:24
Bij mij gaat het eigenlijk best goed vandaag.
Zojuist was mijn vriendin er even en hebben we heerlijk kunnen kletsen over van alles en nog wat.
Ook wat dingetjes besproken waarvan ik dacht dat het wel bij de overgang zou kunnen horen en idd de dingen kwamen haar erg bekend voor en ze vertelde dat ze dat veel vaker hoort bij dames in de overgang. Toch fijn om het te horen zodat ik niet echt meer hoef te gaan graven waardoor ik zulke gevoelens heb. Kan ik nu gaan werken aan een 'oplossing'...als ik die wil tenminste.
Verder straks even met mijn dochter op pad en de dag lekker rustig laten verlopen.
Ja ik voel me best goed eigenlijk.
Cupcake...ik kom nog terug op jou vraag ivm klachten die ik had door de cvs, ik merk dat ik er nu even geen zin in heb om erover na te denken, sorry.
Zojuist was mijn vriendin er even en hebben we heerlijk kunnen kletsen over van alles en nog wat.
Ook wat dingetjes besproken waarvan ik dacht dat het wel bij de overgang zou kunnen horen en idd de dingen kwamen haar erg bekend voor en ze vertelde dat ze dat veel vaker hoort bij dames in de overgang. Toch fijn om het te horen zodat ik niet echt meer hoef te gaan graven waardoor ik zulke gevoelens heb. Kan ik nu gaan werken aan een 'oplossing'...als ik die wil tenminste.
Verder straks even met mijn dochter op pad en de dag lekker rustig laten verlopen.
Ja ik voel me best goed eigenlijk.
Cupcake...ik kom nog terug op jou vraag ivm klachten die ik had door de cvs, ik merk dat ik er nu even geen zin in heb om erover na te denken, sorry.
dinsdag 31 januari 2017 om 14:07
Jufjufjuf, welkom hier! Die doe en zijn modus komt mij bekent voor van mijn proefles mindfulness. Ik vond het echt een eye opener. Verbaasde me echt, welke activiteiten er nog binnen de doe modus vallen.
Ik hoop dat het je helpt!
Hartenkoning, wat goed om wat van je te horen!
Sabina, mooi dat het vandaag weer iets beter gaat. Ga je vanaf morgen weer iedere dag werken? Succes daarmee! Spannend ook naar de verloskundige lijkt me! Ik hoop dat dat je helpt om alles op een positieve manier in te zien als het wat meer gaat leven, zeg maar.
De rest ook veel sterkte! Het lijkt wel even een algemeen dipje. Het weer helpt ook niet echt mee, zoveel grijs en regen..
Bij mij gaat het vandaag redelijk. Vanmorgen ben ik naar de bedrijfsarts geweest en heb ik met mijn leidinggevende + HR gepraat. Ik had hier toch een beetje tegenop gezien (=slecht slapen, stress, moe), maar het viel uiteindelijk alles mee! Vorige keren waren ze ookal heel aardig, dus eigenlijk wist ik wel dat ik me zorgen maakte voor niets, maatja dat hoofd he
Maargoed, ik ga nu rustig aan opbouwen, te beginnen met 1 dag 1 uurtje per week, en dan naar eigen inzicht uitbouwen. Ik hoop zo dat het gauw goed gaat en ik het kan uitbouwen!
Nu maar weer op de bank, want het was wel een behoorlijk vermoeiende ochtend.
Positief punt: Fijn gesprek gehad met de bedrijfsarts.
Ik hoop dat het je helpt!
Hartenkoning, wat goed om wat van je te horen!
Sabina, mooi dat het vandaag weer iets beter gaat. Ga je vanaf morgen weer iedere dag werken? Succes daarmee! Spannend ook naar de verloskundige lijkt me! Ik hoop dat dat je helpt om alles op een positieve manier in te zien als het wat meer gaat leven, zeg maar.
De rest ook veel sterkte! Het lijkt wel even een algemeen dipje. Het weer helpt ook niet echt mee, zoveel grijs en regen..
Bij mij gaat het vandaag redelijk. Vanmorgen ben ik naar de bedrijfsarts geweest en heb ik met mijn leidinggevende + HR gepraat. Ik had hier toch een beetje tegenop gezien (=slecht slapen, stress, moe), maar het viel uiteindelijk alles mee! Vorige keren waren ze ookal heel aardig, dus eigenlijk wist ik wel dat ik me zorgen maakte voor niets, maatja dat hoofd he
Maargoed, ik ga nu rustig aan opbouwen, te beginnen met 1 dag 1 uurtje per week, en dan naar eigen inzicht uitbouwen. Ik hoop zo dat het gauw goed gaat en ik het kan uitbouwen!
Nu maar weer op de bank, want het was wel een behoorlijk vermoeiende ochtend.
Positief punt: Fijn gesprek gehad met de bedrijfsarts.
woensdag 1 februari 2017 om 17:35
Vandaag is totaal mijn dag niet, je kent dat wel.
Er ging ook van alles mis en ik heb daarom maar besloten vrij te nemen.
Dat is dan weer het voordeel, dat ik eigen baas ben en dat gewoon kan doen.
Toch lukt het me altijd om ergens iets positief uit te halen gelukkig.
Dankbaar zijn voor wat wel goed gaat bijvoorbeeld.
Er ging ook van alles mis en ik heb daarom maar besloten vrij te nemen.
Dat is dan weer het voordeel, dat ik eigen baas ben en dat gewoon kan doen.
Toch lukt het me altijd om ergens iets positief uit te halen gelukkig.
Dankbaar zijn voor wat wel goed gaat bijvoorbeeld.
"When it rains, look for rainbows. When it's dark, look for stars.."
