Psyche
alle pijlers
Snel geïrriteerd door geluid en bewegingen
zaterdag 12 september 2009 om 20:37
Ik zit eigenlijk al heel lang met een probleem waarvan ik niet goed weet wat ik ermee aan moet. Ik irriteer me heel snel. Als iemand in de trein een appel eet irriteer ik me aan het geluid. Als iemand pinda's eet irriteer ik me aan het gekraak. Als iemand binnen mijn gezichtsveld met z'n voet wiebelt irriteert dat me. Als ik op internet iets lees en een advertentie beweegt op de pagina, kan ik niet relaxed meer lezen. Als ik aan het leren ben moet het helemaal stil zijn: de klok gaat dus naar een andere kamer omdat ie tikt.
Mijn bovenburen hebben regelmatig muziek aan en ook al hoor ik het slechts op de achtergrond, het irriteert me toch. Helemaal vervelend is het als ik het bijvoorbeeld door het geluid van mijn eigen tv hoor, dan kan ik dus niet rustig meer tv kijken! 's Ochtends wordt ik wakker als de bovenburen wakker worden, omdat ik ze dan hoor lopen.
Ik vind het heel erg vervelend en realiseer me dat ik erg snel geprikkeld ben. Misschien komt dat ook doordat ik niet helemaal lekker in m'n vel zit. Heb uiteraard al geprobeerd om me er niet meer aan te irriteren, maar dat lukt niet!! Herkent iemand dit, en heeft iemand tips?
Mijn bovenburen hebben regelmatig muziek aan en ook al hoor ik het slechts op de achtergrond, het irriteert me toch. Helemaal vervelend is het als ik het bijvoorbeeld door het geluid van mijn eigen tv hoor, dan kan ik dus niet rustig meer tv kijken! 's Ochtends wordt ik wakker als de bovenburen wakker worden, omdat ik ze dan hoor lopen.
Ik vind het heel erg vervelend en realiseer me dat ik erg snel geprikkeld ben. Misschien komt dat ook doordat ik niet helemaal lekker in m'n vel zit. Heb uiteraard al geprobeerd om me er niet meer aan te irriteren, maar dat lukt niet!! Herkent iemand dit, en heeft iemand tips?
zaterdag 12 september 2009 om 20:47
Het is een ontzettende dooddoener, maar: zorgen dat je beter in je vel zit. Ik herken het hoor, als ik moe of depri of chagrijnig ben kan ik ook helemaal niks hebben. Maar als je dan heel veel energie gaat stoppen in het verhelpen of analyseren van dát probleem, ben je misschien op het verkeerde doel aan het schieten.
Als je je weer beter voelt moet je eens opletten of je het dan ook hebt, pas dan zou ik aan deze of gene afkorting gaan denken
Als je je weer beter voelt moet je eens opletten of je het dan ook hebt, pas dan zou ik aan deze of gene afkorting gaan denken
zaterdag 12 september 2009 om 20:50
quote:Paque_in_Pink schreef op 12 september 2009 @ 20:45:
ik zeg HSP.
mjah, herken er wel veel in (behalve dat ik juist wel heel goed kan plannen!)
maar wel bijvoorbeeld:
Zijn erg gevoelig voor prikkels van buitenaf; vaak voelen HSP’s zich hierdoor niet op hun gemak
Hebben een diep en rijk innerlijk leven; dromen, fantaseren en overwegen veel
Eigen emoties en emoties van anderen worden intenser ervaren
Kunnen verlegen overkomen maar zijn dat veelal niet
Zijn vaak plichtsgetrouw en perfectionistisch
Functioneren minder goed als ze geobserveerd of geëvalueerd worden (maar dat geldt voor iedereen denk ik)
Maarjah, dan heb ik wel een diagnose maar nog steeds een probleem
ik zeg HSP.
mjah, herken er wel veel in (behalve dat ik juist wel heel goed kan plannen!)
maar wel bijvoorbeeld:
Zijn erg gevoelig voor prikkels van buitenaf; vaak voelen HSP’s zich hierdoor niet op hun gemak
Hebben een diep en rijk innerlijk leven; dromen, fantaseren en overwegen veel
Eigen emoties en emoties van anderen worden intenser ervaren
Kunnen verlegen overkomen maar zijn dat veelal niet
Zijn vaak plichtsgetrouw en perfectionistisch
Functioneren minder goed als ze geobserveerd of geëvalueerd worden (maar dat geldt voor iedereen denk ik)
Maarjah, dan heb ik wel een diagnose maar nog steeds een probleem
zaterdag 12 september 2009 om 20:56
zaterdag 12 september 2009 om 20:59
Er zijn overigens wel technieken aan te leren om je omgevingsgeluiden wat meer buiten te sluiten. Bijvoorbeeld: concentreer je even op jezelf en je ademhaling, daarna op alles wat je hoort in je omgeving. Wuif in je hoofd één voor één die geluiden weg. En ga dan doen wat je wilt doen. Vraagt wat oefening maar het helpt wel.
oh that purrrrrrrrrfect feeling
zaterdag 12 september 2009 om 21:00
quote:josje37 schreef op 12 september 2009 @ 20:58:
Tja, daar los je ook niets mee op. Je moet er toch mee om leren gaan. Weet je de oorzaak van het niet lekker in je vel zitten? Misschien ergens hulp zoeken? Haptotherapie????Eerder een ander soort training, zoals Yoga, meditatie etc. Ik zie niet wat je hier aan haptonomie oid hebt.
Tja, daar los je ook niets mee op. Je moet er toch mee om leren gaan. Weet je de oorzaak van het niet lekker in je vel zitten? Misschien ergens hulp zoeken? Haptotherapie????Eerder een ander soort training, zoals Yoga, meditatie etc. Ik zie niet wat je hier aan haptonomie oid hebt.
oh that purrrrrrrrrfect feeling
zaterdag 12 september 2009 om 21:02
Weet je waar ik me nou zo vreselijk aan erger?
Aan het feit dat half Nederland zegt '' zich ergens aan te irriteren''.............Dit is geen Nederlands. Men kan zich aan iets ergeren en iets kan jou irriteren.
Zo dat gezegd hebbende (moest het echt even kwijt sorry) Dat met die geluiden ken ik wel, het lijkt me heel lastig voor je, ik heb het zelf met eten, ik kan er niet tegen als iemand vlak naast mijn oor staat te kauwen.
Zodra er iemand te dicht bij me staat als ik zelf aan het eten ben, stop ik ook met kauwen.
Vies eten van bijvoorbeeld kinderen, laat staan volwassenen, kan ik niet aanzien brrrrrrrrrr
Aan het feit dat half Nederland zegt '' zich ergens aan te irriteren''.............Dit is geen Nederlands. Men kan zich aan iets ergeren en iets kan jou irriteren.
Zo dat gezegd hebbende (moest het echt even kwijt sorry) Dat met die geluiden ken ik wel, het lijkt me heel lastig voor je, ik heb het zelf met eten, ik kan er niet tegen als iemand vlak naast mijn oor staat te kauwen.
Zodra er iemand te dicht bij me staat als ik zelf aan het eten ben, stop ik ook met kauwen.
Vies eten van bijvoorbeeld kinderen, laat staan volwassenen, kan ik niet aanzien brrrrrrrrrr
zaterdag 12 september 2009 om 21:02
zaterdag 12 september 2009 om 21:02
Dat had ik vroeger ook, net als alle andere kenmerken die Watchamacallit opnoemt. Ik zeg: Je zit jezelf in de weg.
Als je vrede hebt met jezelf, met je sterke punten en met je zwaktes. Meestal heb je dat punt wel bereikt als je complimenten echt goed in ontvangst kunt nemen, kritiek kunt nemen en er iets mee kunt doen en tevreden bent met de plaats die je inneemt in je relaties en in je werk (ondanks dat je wel ambities en wensen hebt), dan erger je je een stuk minder aan iedereen die nu tegen jou lijkt te zijn.
Ergernis is eigenlijk niets meer dan dat je andere mensen de schuld geeft van jouw positie. Doe wat aan je positie dan, de ander kun je niet veranderen. Perfect zal het nooit worden, maar als je tevreden bent over je positie zal je het gedrag van anderen niet meer zo snel zien als een aanval daarop.
Als je vrede hebt met jezelf, met je sterke punten en met je zwaktes. Meestal heb je dat punt wel bereikt als je complimenten echt goed in ontvangst kunt nemen, kritiek kunt nemen en er iets mee kunt doen en tevreden bent met de plaats die je inneemt in je relaties en in je werk (ondanks dat je wel ambities en wensen hebt), dan erger je je een stuk minder aan iedereen die nu tegen jou lijkt te zijn.
Ergernis is eigenlijk niets meer dan dat je andere mensen de schuld geeft van jouw positie. Doe wat aan je positie dan, de ander kun je niet veranderen. Perfect zal het nooit worden, maar als je tevreden bent over je positie zal je het gedrag van anderen niet meer zo snel zien als een aanval daarop.
zaterdag 12 september 2009 om 21:04
quote:gelukkeling schreef op 12 september 2009 @ 21:02:
Weet je waar ik me nou zo vreselijk aan erger?
Aan het feit dat half Nederland zegt '' zich ergens aan te irriteren''.............Dit is geen Nederlands. Men kan zich aan iets ergeren en iets kan jou irriteren.
in sommige streken/delen v/h land praten ze dus wel over 'ergens aan irriteren'
wat maakt het nou uit..je begrijpt toch wat TO bedoeld?
Weet je waar ik me nou zo vreselijk aan erger?
Aan het feit dat half Nederland zegt '' zich ergens aan te irriteren''.............Dit is geen Nederlands. Men kan zich aan iets ergeren en iets kan jou irriteren.
in sommige streken/delen v/h land praten ze dus wel over 'ergens aan irriteren'
wat maakt het nou uit..je begrijpt toch wat TO bedoeld?
zaterdag 12 september 2009 om 21:08
Hoe je ermee om moet gaan weet ik ook niet (ik irriteer me aan geluiden waar ik invloed op kan uitoefenen, bijvoorbeeld hoog gejoel van mijn kinderen, voor de rest hooguit aan enge piepjes die niet uitgaan).
Wel jezelf altijd maar voorhouden dat het jouw irritatie is en dat een ander mens daar redelijkerwijs niets aan kan doen. Of train jezelf in erkennen dat die anderen bezig zijn met keihard genieten, dat het heel vervelend is dat jij dat op dat moment niet kan, maar dat je je beter kunt concentreren op een positief gevoel dan op een negatief gevoel.
Ik denk dat als je de waardering van de geluiden verandert, dat dan de geluiden zelf ook minder heftig binnenkomen. En dat is ervaring. Ook ik was zo iemand die zich stoorde aan de buren die hoorbaar superverliefd waren. Aan mijn zus die snurkte. Het is in grote mate overgegaan, en dat wat blijft, daar werk ik aan (okee, onnodig gejoel sta ik nog steeds niet toe).
Wel jezelf altijd maar voorhouden dat het jouw irritatie is en dat een ander mens daar redelijkerwijs niets aan kan doen. Of train jezelf in erkennen dat die anderen bezig zijn met keihard genieten, dat het heel vervelend is dat jij dat op dat moment niet kan, maar dat je je beter kunt concentreren op een positief gevoel dan op een negatief gevoel.
Ik denk dat als je de waardering van de geluiden verandert, dat dan de geluiden zelf ook minder heftig binnenkomen. En dat is ervaring. Ook ik was zo iemand die zich stoorde aan de buren die hoorbaar superverliefd waren. Aan mijn zus die snurkte. Het is in grote mate overgegaan, en dat wat blijft, daar werk ik aan (okee, onnodig gejoel sta ik nog steeds niet toe).
zaterdag 12 september 2009 om 21:11
quote:lindy schreef op 12 september 2009 @ 21:04:
[...]
Beetje zelfreflectie kan anders geen kwaad bij zulke overgevoeligheden.
daarom zei ik ook in mijn OP dat ik me realiseer dat het overdreven is.
@ de anderen: bedankt voor de tips, ook mbt de schrijfwijze natuurlijk (ook al wist ik dat stiekem al wel)
@ poezewoes heb snel even gegoogled wat HSP is
[...]
Beetje zelfreflectie kan anders geen kwaad bij zulke overgevoeligheden.
daarom zei ik ook in mijn OP dat ik me realiseer dat het overdreven is.
@ de anderen: bedankt voor de tips, ook mbt de schrijfwijze natuurlijk (ook al wist ik dat stiekem al wel)
@ poezewoes heb snel even gegoogled wat HSP is
zaterdag 12 september 2009 om 21:24
Haptotherapie zou je zeker wat aan kunnen hebben. Daarin leer je je te richten op wat er binnen in je afspeelt ipv buiten.
Je laat je erg afleiden door je omgeving daar zijn truukjes voor hoor. Als je weet hoe je je kan concentreren op jezelf ipv op anderen dan zul je geen last meer hebben van anderen .
Je laat je erg afleiden door je omgeving daar zijn truukjes voor hoor. Als je weet hoe je je kan concentreren op jezelf ipv op anderen dan zul je geen last meer hebben van anderen .
zaterdag 12 september 2009 om 23:29
Heb ik ook! Mijn God, vooral als ik niet goed heb geslapen, niet lekker in m'n vel zit.
Ik slaap nu altijd met oordopjes en hoor de buren gelukkig niet meer. In de trein, vooral na een lange dag werken, altijd muziek. Heb het wel eens meegemaakt dat m'n batterij leeg was en iemand tegenover me een appel ging eten. Ik ben toen een andere plek gaan zoeken.
En inderdaad, als ik de buren, ook al is het bijna niks, hoor tijdens het tv kijken heb ik de neiging om de afstandsbediening tegen het plafond te gooien. Ik heb geen tikkende klokken, daar word ik agressief van.
Ik heb ook wel eens weekenden gehad dat ik de hele dag met dopjes in huis liep... Omdat ik allerlei tikjes hoorde... Klinkt bizar, maar ik kon daar dus echt niet tegen. Het gaat nu iets beter.
Heb dit overigens al zo lang ik me kan herinneren. Mijn moeder werd gek van me. Ik moest op zondag verplicht naast m'n soep etende en slurpende vader zitten, mocht ik niet m'n oren dicht doen. En als ze in een goede bui was ging ze zelf een beschuit eten... Vreselijk. Ze dacht dat dat me zou genezen...
Ik slaap nu altijd met oordopjes en hoor de buren gelukkig niet meer. In de trein, vooral na een lange dag werken, altijd muziek. Heb het wel eens meegemaakt dat m'n batterij leeg was en iemand tegenover me een appel ging eten. Ik ben toen een andere plek gaan zoeken.
En inderdaad, als ik de buren, ook al is het bijna niks, hoor tijdens het tv kijken heb ik de neiging om de afstandsbediening tegen het plafond te gooien. Ik heb geen tikkende klokken, daar word ik agressief van.
Ik heb ook wel eens weekenden gehad dat ik de hele dag met dopjes in huis liep... Omdat ik allerlei tikjes hoorde... Klinkt bizar, maar ik kon daar dus echt niet tegen. Het gaat nu iets beter.
Heb dit overigens al zo lang ik me kan herinneren. Mijn moeder werd gek van me. Ik moest op zondag verplicht naast m'n soep etende en slurpende vader zitten, mocht ik niet m'n oren dicht doen. En als ze in een goede bui was ging ze zelf een beschuit eten... Vreselijk. Ze dacht dat dat me zou genezen...
