Psyche
alle pijlers
Vroeger gepest en nog steeds last van..
maandag 14 november 2016 om 01:02
Beste lezers,
Ik ben tweeentwintig jaar oud en in mijn kinderjaren systematisch gepest. Tot op de dag van vandaag ondervind ik daar problemen van.
Zo vind ik het erg lastig goed contact met mensen te onderhouden. Een kort praatje maken, een op een, gaat prima. Maar me mengen in groepsgesprekken vind ik lastig. Ik voel me niet op mijn gemak en ben bang dat ik stomme dingen zeg of uitgelachen word.
Ook vind ik het moeilijk mensen te vertrouwen. Dit maakt dat ik geen echte vrienden heb, alleen maar oppervlakkig contact. Ik voel me best eenzaam hierdoor.
Verder heb ik een erg laag zelfbeeld. Door al het negatieve denken ben ik tot twee maal toe in een depressie beland. Ik ben hiervoor behandeld bij de psycholoog. De behandeling was erop gericht negatieve gedachten te vervangen voor positieve gedachten. Helaas werkte dit maar tijdelijk: ik ben teruggevallen in mijn oude denkpatroon.
Ik wil de bovenstaande problemen graag oplossen maar weet niet waar ik moet beginnen. Voor mijn gevoel heb ik al zo veel tervergeefs geprobeerd: van assertiviteitstraining tot stappenplannen op internet volgen..
Heeft iemand iets vergelijkbaars meegemaakt die zijn verhaal wil doen en mij wellicht hiermee verder kan helpen?
Bedankt voor het lezen!
Ik ben tweeentwintig jaar oud en in mijn kinderjaren systematisch gepest. Tot op de dag van vandaag ondervind ik daar problemen van.
Zo vind ik het erg lastig goed contact met mensen te onderhouden. Een kort praatje maken, een op een, gaat prima. Maar me mengen in groepsgesprekken vind ik lastig. Ik voel me niet op mijn gemak en ben bang dat ik stomme dingen zeg of uitgelachen word.
Ook vind ik het moeilijk mensen te vertrouwen. Dit maakt dat ik geen echte vrienden heb, alleen maar oppervlakkig contact. Ik voel me best eenzaam hierdoor.
Verder heb ik een erg laag zelfbeeld. Door al het negatieve denken ben ik tot twee maal toe in een depressie beland. Ik ben hiervoor behandeld bij de psycholoog. De behandeling was erop gericht negatieve gedachten te vervangen voor positieve gedachten. Helaas werkte dit maar tijdelijk: ik ben teruggevallen in mijn oude denkpatroon.
Ik wil de bovenstaande problemen graag oplossen maar weet niet waar ik moet beginnen. Voor mijn gevoel heb ik al zo veel tervergeefs geprobeerd: van assertiviteitstraining tot stappenplannen op internet volgen..
Heeft iemand iets vergelijkbaars meegemaakt die zijn verhaal wil doen en mij wellicht hiermee verder kan helpen?
Bedankt voor het lezen!
maandag 14 november 2016 om 01:06
Ik ben nooit echt gepest maar was vroeger wel erg onzeker. Mij heeft het erg geholpen om (alleen) te reizen, zo mensen te ontmoeten, en door mijn werk op gegeven moment gedwongen te worden mensen te benaderen.
Ik ben nog steeds niet degene die het hoogste woord voert maar dat kan ook in je voordeel werken. Ik zeg alleen iets als het relevant/belangrijk is.
maandag 14 november 2016 om 01:15
Wat doen mensen elkaar toch aan. Ben gelukkig nooit gepest.en heb ook niet bewust iemand gepest.
Zou mij nu n vervelend gevoel geven. Als je leest hoeveel impact dat heeft op iemands leven.
Hoop moongirl dat je je negatieve gedachten , om kunt zetten in positieve.en wens je veel geluk en wijsheid de komende jaren.
Zou mij nu n vervelend gevoel geven. Als je leest hoeveel impact dat heeft op iemands leven.
Hoop moongirl dat je je negatieve gedachten , om kunt zetten in positieve.en wens je veel geluk en wijsheid de komende jaren.
Am ende wird alles gut.und wen es nicht gut ist .ist es nicht das ende .
maandag 14 november 2016 om 01:34
Bedankt voor jullie lieve reacties en tips!
Ik probeer inderdaad veel vragen te stellen en interesse te tonen. Maar dieper dan dat gaan de gesprekken niet. Er ontstaat geen band.
Ik zie ook niet zo veel baat bij het starten van een nieuw traject bij de psycholoog. De vorige keren had ik geen prettig gevoel bij het vertellen van mijn verhaal. Ik heb een keer een woord gerept over dat deze problemen ook invloed hebben op de relatie met mijn vriend en daar bleef een van hen dan ook de oorzaak zoeken..
Alsof die gesprekken puur werden gevoerd om tijd op te vullen. Als ik aangaf waar ik precies mee zat, namelijk het pesten nog geen plekje gegeven te kunnen hebben werd hier verder niet over gesproken..
Heb ik te maken met een slechte psycholoog of gaat dat altijd zo?
Ik probeer inderdaad veel vragen te stellen en interesse te tonen. Maar dieper dan dat gaan de gesprekken niet. Er ontstaat geen band.
Ik zie ook niet zo veel baat bij het starten van een nieuw traject bij de psycholoog. De vorige keren had ik geen prettig gevoel bij het vertellen van mijn verhaal. Ik heb een keer een woord gerept over dat deze problemen ook invloed hebben op de relatie met mijn vriend en daar bleef een van hen dan ook de oorzaak zoeken..
Alsof die gesprekken puur werden gevoerd om tijd op te vullen. Als ik aangaf waar ik precies mee zat, namelijk het pesten nog geen plekje gegeven te kunnen hebben werd hier verder niet over gesproken..
Heb ik te maken met een slechte psycholoog of gaat dat altijd zo?
maandag 14 november 2016 om 04:58
Dan zou ik een andere psycholoog zoeken. Soms duurt het even voordat je een goede hebt gevonden.
Ik herken het wel wat je zegt; dat zo'n psycholoog dan door blijft gaan over iets dat niet relevant is en daar de oorzaak of het probleem blijft zoeken.
De volgende keer kun je dat gewoon aangeven hoor, dat je van mening bent dat niet het probleem is.
Ik ben vroeger zelf ook gepest. Door ouder worden en door het praten met een psycholoog is het allemaal verbeterd. Hoewel het op het moment niet zo goed gaat; ik blijf vatbaar voor depressies, maar dat heeft niet allemaal met mijn verleden te maken.
Heb je hobby's? Kun je ergens lid van worden? Veel sterkte
Ik herken het wel wat je zegt; dat zo'n psycholoog dan door blijft gaan over iets dat niet relevant is en daar de oorzaak of het probleem blijft zoeken.
De volgende keer kun je dat gewoon aangeven hoor, dat je van mening bent dat niet het probleem is.
Ik ben vroeger zelf ook gepest. Door ouder worden en door het praten met een psycholoog is het allemaal verbeterd. Hoewel het op het moment niet zo goed gaat; ik blijf vatbaar voor depressies, maar dat heeft niet allemaal met mijn verleden te maken.
Heb je hobby's? Kun je ergens lid van worden? Veel sterkte
maandag 14 november 2016 om 08:07
quote:Strawberrie schreef op 14 november 2016 @ 07:11:
Misschien iets van een traumapoli?
Laat je doorverwijzen naar een psychotherapeut of psychiater, misschien komt de psycholoog niet tot de kern en moet er iets dieper gegraven worden.
Sterkte!
Wat bedoel je met traumapoli? Een traumapoli zet toch gips? Je bedoelt vast iets anders..
Sterkte TO, herkenbaar hier..
Ik zou je ook EMDR aanraden.
Misschien iets van een traumapoli?
Laat je doorverwijzen naar een psychotherapeut of psychiater, misschien komt de psycholoog niet tot de kern en moet er iets dieper gegraven worden.
Sterkte!
Wat bedoel je met traumapoli? Een traumapoli zet toch gips? Je bedoelt vast iets anders..
Sterkte TO, herkenbaar hier..
Ik zou je ook EMDR aanraden.
maandag 14 november 2016 om 08:21
quote:inky12345 schreef op 14 november 2016 @ 08:07:
[...]
Wat bedoel je met traumapoli? Een traumapoli zet toch gips? Je bedoelt vast iets anders..
Sterkte TO, herkenbaar hier..
Ik zou je ook EMDR aanraden.
Bedankt voor de tip! Hoe heeft EMDR jullie geholpen? Hebben jullie zelf nog ergens last van?
En is er iemand die mij meer informatie kan geven over waarom dit werkt? Ik heb de 'waarom' niet kunnen vinden op internet
[...]
Wat bedoel je met traumapoli? Een traumapoli zet toch gips? Je bedoelt vast iets anders..
Sterkte TO, herkenbaar hier..
Ik zou je ook EMDR aanraden.
Bedankt voor de tip! Hoe heeft EMDR jullie geholpen? Hebben jullie zelf nog ergens last van?
En is er iemand die mij meer informatie kan geven over waarom dit werkt? Ik heb de 'waarom' niet kunnen vinden op internet
maandag 14 november 2016 om 08:33
Hallo Moongirl, ik zou inderdaad toch ook nog EMDR overwegen. Dat kan helpen om negatieve ervaringen anders te gaan 'voelen' en je zelfbeeld te verbeteren. En dat hoeft geen traject van maanden te zijn hoor.
En wil je weten hoe EMDR werkt? Het klopt dat je geen duidelijk antwoord zal krijgen op waarom het werkt. Omdat ze dat zelf nog niet weten. Maar het kan zeker heel goed helpen!
Ik denk dat je al op EMDR.nl hebt gekeken? Of op EMDR-therapeuten.nl?
En wil je weten hoe EMDR werkt? Het klopt dat je geen duidelijk antwoord zal krijgen op waarom het werkt. Omdat ze dat zelf nog niet weten. Maar het kan zeker heel goed helpen!
Ik denk dat je al op EMDR.nl hebt gekeken? Of op EMDR-therapeuten.nl?
maandag 14 november 2016 om 08:35
Ik heb zelf ooit EMDR gehad op een trauma waar ik al jaren last van had en wat ook mij dagelijks leven heel erg beïnvloedde. Ik he. Geloof ik twee sessies gehad en toen was het over.
Maar dat was wel 1 situatie en jij hebt een jarenlang pestverleden, dus dat zal niet in twee sessies klaar zijn verwacht ik.
Maar dat was wel 1 situatie en jij hebt een jarenlang pestverleden, dus dat zal niet in twee sessies klaar zijn verwacht ik.
maandag 14 november 2016 om 08:37
quote:helena2 schreef op 14 november 2016 @ 08:33:
Hallo Moongirl, ik zou inderdaad toch ook nog EMDR overwegen. Dat kan helpen om negatieve ervaringen anders te gaan 'voelen' en je zelfbeeld te verbeteren. En dat hoeft geen traject van maanden te zijn hoor.
En wil je weten hoe EMDR werkt? Het klopt dat je geen duidelijk antwoord zal krijgen op waarom het werkt. Omdat ze dat zelf nog niet weten. Maar het kan zeker heel goed helpen!
Ik denk dat je al op EMDR.nl hebt gekeken? Of op EMDR-therapeuten.nl?
Ja inderdaad, ik heb de 'meest betrouwbare sites' bekeken. (:
Wat zijn jouw ervaringen met deze therapievorm?
Hallo Moongirl, ik zou inderdaad toch ook nog EMDR overwegen. Dat kan helpen om negatieve ervaringen anders te gaan 'voelen' en je zelfbeeld te verbeteren. En dat hoeft geen traject van maanden te zijn hoor.
En wil je weten hoe EMDR werkt? Het klopt dat je geen duidelijk antwoord zal krijgen op waarom het werkt. Omdat ze dat zelf nog niet weten. Maar het kan zeker heel goed helpen!
Ik denk dat je al op EMDR.nl hebt gekeken? Of op EMDR-therapeuten.nl?
Ja inderdaad, ik heb de 'meest betrouwbare sites' bekeken. (:
Wat zijn jouw ervaringen met deze therapievorm?
maandag 14 november 2016 om 08:39
quote:helena2 schreef op 14 november 2016 @ 08:35:
Ik heb zelf ooit EMDR gehad op een trauma waar ik al jaren last van had en wat ook mij dagelijks leven heel erg beïnvloedde. Ik he. Geloof ik twee sessies gehad en toen was het over.
Maar dat was wel 1 situatie en jij hebt een jarenlang pestverleden, dus dat zal niet in twee sessies klaar zijn verwacht ik.
Je was me voor haha
Wat gebeurd er nu als je aan de situatie terugdenkt?
Ik heb zelf ooit EMDR gehad op een trauma waar ik al jaren last van had en wat ook mij dagelijks leven heel erg beïnvloedde. Ik he. Geloof ik twee sessies gehad en toen was het over.
Maar dat was wel 1 situatie en jij hebt een jarenlang pestverleden, dus dat zal niet in twee sessies klaar zijn verwacht ik.
Je was me voor haha
Wat gebeurd er nu als je aan de situatie terugdenkt?
maandag 14 november 2016 om 08:41
Het 'waarom' zit in de wisselwerking tussen de twee hersenhelften die worden geactiviteerd door de wisseling van kijkrichting (gebruik van vinger) of wisseling van hoorrichting (gebruik van piepjes). Verder weten ze het ook nog niet goed.
Schematherapie zou je ook kunnen helpen om je patroon van de 'gepeste' aan kunnen te pakken. Dat patroon is namelijk (rationeel) niet meer van toepassing.
Schematherapie zou je ook kunnen helpen om je patroon van de 'gepeste' aan kunnen te pakken. Dat patroon is namelijk (rationeel) niet meer van toepassing.
maandag 14 november 2016 om 08:45
maandag 14 november 2016 om 09:14
Ik ben ook heel erg gepest op de basisschool. Ik kreeg van niemand steun. De leerkrachten en mijn ouders vonden het mijn eigen schuld. En ik werd niet geslagen of zo, dus kom op niet zo zeuren zeg...
En dat inderdaad neem je gewoon mee in de rest van je leven.
Heb al heel wat psychologen gezien, maar hoewel het me zeker heeft geholpen, ik kan mensen slecht vertrouwen.
Vrienden heb ik eigenlijk niet. Ik durf niet. En zeker in zware tijden mis ik echt een vriendin om lekker mijn hart te luchten.
En dat inderdaad neem je gewoon mee in de rest van je leven.
Heb al heel wat psychologen gezien, maar hoewel het me zeker heeft geholpen, ik kan mensen slecht vertrouwen.
Vrienden heb ik eigenlijk niet. Ik durf niet. En zeker in zware tijden mis ik echt een vriendin om lekker mijn hart te luchten.
maandag 14 november 2016 om 09:17
Ik ben nooit gepest maar vroeger wel erg onzeker geweest. Jouw beschrijving dat een oppervlakkig praatje maken prima gaat maar je mengen in een groepsgesprek lastig is, komt me wel bekend voor. Een paar algemene tips die mij hier voor een deel overheen geholpen hebben:
- Ik heb bewust voor een bijbaan gekozen waar ik veel contact met mensen (klanten en collega's) had. Eerst vond ik dit niks, maar in de loop der tijd ging dit steeds beter. Dit is echt goed geweest voor mijn persoonlijke ontwikkeling. Ook later heb ik een baan met veel (klant) contact expres verkozen boven een baan waar ik heel individueel aan de slag zou moeten gaan.
- Probeer je ervan bewust te worden dat mensen niet zo 'op je letten' als dat jij misschien denkt. Ik hield me vaak wat stil in een groep omdat ik altijd al helemaal voor me zag dat mijn opmerking dan stom zou zijn/dat iedereen stil zou vallen/dat iedereen (half verborgen) zou moeten lachen... maar dat is niet realistisch. Als iedereen aan het kletsen is en jij ook wat zegt (of misschien makkelijker aan het begin: interesse toont/een vrij neutrale vraag stelt) is dat niet meer dan normaal. Het is juist een stuk natuurlijker dan dat je de hele tijd stil bent.
Succes!
- Ik heb bewust voor een bijbaan gekozen waar ik veel contact met mensen (klanten en collega's) had. Eerst vond ik dit niks, maar in de loop der tijd ging dit steeds beter. Dit is echt goed geweest voor mijn persoonlijke ontwikkeling. Ook later heb ik een baan met veel (klant) contact expres verkozen boven een baan waar ik heel individueel aan de slag zou moeten gaan.
- Probeer je ervan bewust te worden dat mensen niet zo 'op je letten' als dat jij misschien denkt. Ik hield me vaak wat stil in een groep omdat ik altijd al helemaal voor me zag dat mijn opmerking dan stom zou zijn/dat iedereen stil zou vallen/dat iedereen (half verborgen) zou moeten lachen... maar dat is niet realistisch. Als iedereen aan het kletsen is en jij ook wat zegt (of misschien makkelijker aan het begin: interesse toont/een vrij neutrale vraag stelt) is dat niet meer dan normaal. Het is juist een stuk natuurlijker dan dat je de hele tijd stil bent.
Succes!
maandag 14 november 2016 om 09:53
quote:inky12345 schreef op 14 november 2016 @ 08:07:
[...]
Wat bedoel je met traumapoli? Een traumapoli zet toch gips? Je bedoelt vast iets anders..
Sterkte TO, herkenbaar hier..
Ik zou je ook EMDR aanraden.
Bestaat echt, maar wellicht noemen ze het niet overal zo?
Dan wordt er bekeken welke therapie voor jou en jouw trauma kan werken, soms is dit EMDR.
[...]
Wat bedoel je met traumapoli? Een traumapoli zet toch gips? Je bedoelt vast iets anders..
Sterkte TO, herkenbaar hier..
Ik zou je ook EMDR aanraden.
Bestaat echt, maar wellicht noemen ze het niet overal zo?
Dan wordt er bekeken welke therapie voor jou en jouw trauma kan werken, soms is dit EMDR.
maandag 14 november 2016 om 10:17
Ja, pesten...ik ben een stuk ouder dan jij en bij mij steken de gevolgen ook nog wel eens de kop op. Het wordt zeker beter, vooral wanneer je zelfvertrouwen krijgt door je werk en wanneer je merkt dat je je open durft te stellen voor vriendschappen. Ik denk dat je erop moet rekenen dat het een weg zal worden met veel ongemakkelijke en pijnlijke momenten. Je kunt namelijk geen vriendschappen aangaan zonder je kwetsbaar op te stellen, maar in het begin is het heel erg zoeken naar een evenwicht tussen je veilig voelen en risico durven nemen. Je zult hier zeker ook in uitglijden.
Wat voor mij helpt is om te accepteren dat het een kwetsbaar punt blijft. Ik blijf altijd emotioneel reageren op momenten dat ik meen dat ik word buitengesloten of belachelijk word gemaakt. Toch hoeft dat geen handicap te zijn. Je zou qua therapie ook ACT kunnen proberen. Ik vind al die cognitieve oefeningen (gedachten analyseren, zijn ze realistisch, alternatief bedenken) vervelend en vaak ook niet helpen. Bij ACT gaat het meer om het accepteren van de situatie en het hebben van compassie met jezelf.
Ik sta nu voor de klas in het VO terwijl ik juist op de middelbare school erg ben gepest. Af en toe gruwelijk spannend, maar ik ben verdomme wel ontzettend trots op mezelf dat ik zover ben gekomen! Geef jezelf de tijd, Moongirl33, het is nog best vers voor jou.
Wat voor mij helpt is om te accepteren dat het een kwetsbaar punt blijft. Ik blijf altijd emotioneel reageren op momenten dat ik meen dat ik word buitengesloten of belachelijk word gemaakt. Toch hoeft dat geen handicap te zijn. Je zou qua therapie ook ACT kunnen proberen. Ik vind al die cognitieve oefeningen (gedachten analyseren, zijn ze realistisch, alternatief bedenken) vervelend en vaak ook niet helpen. Bij ACT gaat het meer om het accepteren van de situatie en het hebben van compassie met jezelf.
Ik sta nu voor de klas in het VO terwijl ik juist op de middelbare school erg ben gepest. Af en toe gruwelijk spannend, maar ik ben verdomme wel ontzettend trots op mezelf dat ik zover ben gekomen! Geef jezelf de tijd, Moongirl33, het is nog best vers voor jou.
maandag 14 november 2016 om 10:29
quote:Maria002016 schreef op 14 november 2016 @ 09:17:
- Probeer je ervan bewust te worden dat mensen niet zo 'op je letten' als dat jij misschien denkt. Ik hield me vaak wat stil in een groep omdat ik altijd al helemaal voor me zag dat mijn opmerking dan stom zou zijn/dat iedereen stil zou vallen/dat iedereen (half verborgen) zou moeten lachen... maar dat is niet realistisch. Als iedereen aan het kletsen is en jij ook wat zegt (of misschien makkelijker aan het begin: interesse toont/een vrij neutrale vraag stelt) is dat niet meer dan normaal. Het is juist een stuk natuurlijker dan dat je de hele tijd stil bent. Dit klopt helemaal. Mensen denken eigenlijk niet zoveel over jou als jij denkt. Of denk jij dat jij het centrum van het universum bent? Dat jij veel over jezelf nadenkt en bewust bent van jezelf is logisch, maar denk jij dat dat voor een ander anders is? Die zijn, net zoals jij, vooral erg druk met zichzelf en hun eigen leven.
- Probeer je ervan bewust te worden dat mensen niet zo 'op je letten' als dat jij misschien denkt. Ik hield me vaak wat stil in een groep omdat ik altijd al helemaal voor me zag dat mijn opmerking dan stom zou zijn/dat iedereen stil zou vallen/dat iedereen (half verborgen) zou moeten lachen... maar dat is niet realistisch. Als iedereen aan het kletsen is en jij ook wat zegt (of misschien makkelijker aan het begin: interesse toont/een vrij neutrale vraag stelt) is dat niet meer dan normaal. Het is juist een stuk natuurlijker dan dat je de hele tijd stil bent. Dit klopt helemaal. Mensen denken eigenlijk niet zoveel over jou als jij denkt. Of denk jij dat jij het centrum van het universum bent? Dat jij veel over jezelf nadenkt en bewust bent van jezelf is logisch, maar denk jij dat dat voor een ander anders is? Die zijn, net zoals jij, vooral erg druk met zichzelf en hun eigen leven.
You know what to do. Now all you have to do is find the discipline to do it.
