Psyche
alle pijlers
Wat doe jij om in slaap te vallen?
zondag 8 november 2020 om 23:46
Even onder psyche gezet omdat het daar toch mee te maken heeft.
Normaal gesproken kijk ik op apps met grappige memes en gifs tot ik in slaap val. Dit heb ik jarenlang gedaan en het werkte als een tierelier. Maar vanmiddag heb ik het verwijderd. Het is namelijk allang niet alleen maar grappig; er komt veel geweld voorbij maar ook veel seksuele afbeeldingen. Nu ben ik er klaar mee. Ik wil mijn brein niet meer vervuilen. Maar hoe moet ik nu in slaap vallen?
Bij mij werken ontspannende geluiden niet. Het moet bij mij visueel zijn.
Maar ben benieuwd naar wat bij jou werkt
Normaal gesproken kijk ik op apps met grappige memes en gifs tot ik in slaap val. Dit heb ik jarenlang gedaan en het werkte als een tierelier. Maar vanmiddag heb ik het verwijderd. Het is namelijk allang niet alleen maar grappig; er komt veel geweld voorbij maar ook veel seksuele afbeeldingen. Nu ben ik er klaar mee. Ik wil mijn brein niet meer vervuilen. Maar hoe moet ik nu in slaap vallen?
Bij mij werken ontspannende geluiden niet. Het moet bij mij visueel zijn.
Maar ben benieuwd naar wat bij jou werkt
woensdag 11 november 2020 om 22:42
Nee precies. Als vriend mijn Fitbit omdoet is hij volgens dat ding de halve nacht wakker. Die beweegt nogal als hij slaapt namelijk.
Fitbit kijkt vooral naar beweging en hartslag. Maar natuurlijk niet naar de echte REMslaap.
zarah wijzigde dit bericht op 11-11-2020 22:45
0.41% gewijzigd
woensdag 11 november 2020 om 22:43
Dat kan alleen met electrodes op je hoofd, bloeddruk etc.
woensdag 11 november 2020 om 22:45
Ik heb er eerlijk gezegd ook nooit in geloofd, maar goed, het gaat er hierom of er een advies om in slaap te vallen wordt gegeven aan TO. Jij vindt baat bij medicatie, ik raadde een slaapverwekkende stem aan, wat zou jij doen, direct medicatie of eerst een slaapverwekkende stem?
woensdag 11 november 2020 om 22:48
lollypopje schreef: ↑11-11-2020 21:00Ik ben echt jaloers op iedereen die uit ervaring precies weet hoe ze makkelijk in slaap komen. Alleen jammer dat dat bij de meesten al hun hele leven werkt.
Heerlijk het idee te hebben dat dat dan de geniale oplossing is voor slaapproblemen. Ben er jaloers op
Ik probeer tegenwoordig maar gewoon ruim genoeg naar bed te gaan, zodat ik de tijd heb om in slaap te vallen. Regelmatig melatonine en in hele slechte periodes af en toe een temazepam om te voorkomen dat ik te veel last krijg van mijn slaaptekort.
Achja ik ben er aan gewend.
Bij mij was het dus echt mijn hele leven al een slechte slaper, en sinds drie jaar geleerd hoe ik ‘niks’ moet doen om te gaan slapen. Dat wat goede slapers al hun hele leven kunnen. Was echt levensveranderend. Maar het is wel je dingetjes durven loslaten, en dus even dat boek lezen wat ik aanraadde
woensdag 11 november 2020 om 22:49
Je haalt me denk ik door de war met iemand anders. Ik heb niks aangeraden.Andrieske1976 schreef: ↑11-11-2020 22:45Ik heb er eerlijk gezegd ook nooit in geloofd, maar goed, het gaat er hierom of er een advies om in slaap te vallen wordt gegeven aan TO. Jij vindt baat bij medicatie, ik raadde een slaapverwekkende stem aan, wat zou jij doen, direct medicatie of eerst een slaapverwekkende stem?
En heb ook niks aan te raden, ik heb namelijk zelf nog niks gevonden dat werkt. Of nou ja, een blowtje roken werkt bij mij. Maar ja, dat is ook weer zo wat om dat elke dag te doen.
En het is behoorlijk frustrerend om adviezen te krijgen en tips die 'echt altijd werken', en vervolgens werkt er niks....
woensdag 11 november 2020 om 22:52
Ik heb geen medicatie aangeraden. Ik heb gezegd dat dat voor mij nodig is om te slapen.Andrieske1976 schreef: ↑11-11-2020 22:45Ik heb er eerlijk gezegd ook nooit in geloofd, maar goed, het gaat er hierom of er een advies om in slaap te vallen wordt gegeven aan TO. Jij vindt baat bij medicatie, ik raadde een slaapverwekkende stem aan, wat zou jij doen, direct medicatie of eerst een slaapverwekkende stem?
woensdag 11 november 2020 om 22:55
Nou ja, dan denk ik weer, wat is er mis met een blowtje laat op de avond elke dag na het werk om te ontspannen en makkelijk in te slapen. Veel belangrijker vind ik hoe je s'ochtends wakker wordt, uitgerust?Zarah schreef: ↑11-11-2020 22:49Je haalt me denk ik door de war met iemand anders. Ik heb niks aangeraden.
En heb ook niks aan te raden, ik heb namelijk zelf nog niks gevonden dat werkt. Of nou ja, een blowtje roken werkt bij mij. Maar ja, dat is ook weer zo wat om dat elke dag te doen.
En het is behoorlijk frustrerend om adviezen te krijgen en tips die 'echt altijd werken', en vervolgens werkt er niks....
woensdag 11 november 2020 om 22:57
Nee, slik dit al een jaar of 9. Quetiapine om in te slapen, zopiclon om te blijven slapen.FadeToBlack schreef: ↑11-11-2020 22:55Hebben jullie dan niet dat de werking na een paar dagen minder wordt? Ik stop altijd na drie dagen met de Zolpidem omdat die dan al veel minder goed werkt. Had ik ook met Temazepam.
woensdag 11 november 2020 om 23:12
THC heeft andere nogal nadelige effecten op mij. Dus dat gebruik ik maar niet.Andrieske1976 schreef: ↑11-11-2020 22:55Nou ja, dan denk ik weer, wat is er mis met een blowtje laat op de avond elke dag na het werk om te ontspannen en makkelijk in te slapen. Veel belangrijker vind ik hoe je s'ochtends wakker wordt, uitgerust?
woensdag 11 november 2020 om 23:54
Nee, helaas was er niets anders aan de hand. Dat was makkelijker geweest, want dan kan je ook actie ondernemen. Huisarts, slaapdagboek enz maar ik was gewoon gezond, geen stress, geen rare dingen en alle tips gevolgd. Daarom, slaap is niet iets vanzelfsprekend. En het is vanzelf gekomen en ook vanzelf weer weggegaan.Andrieske1976 schreef: ↑11-11-2020 22:11Sorry hoor, maar dan is er volgens mij iets meer aan de hand dan alleen slaaptekort.
donderdag 12 november 2020 om 00:04
Echt doen. Het is voor mij essentieel voor mijn stemming, dus de verzekering vergoedt het ook.FadeToBlack schreef: ↑11-11-2020 23:50Dan ga ik het toch eens met de psych bespreken, dank.
Lijkt me heerlijk om een langere periode goed te slapen.
donderdag 12 november 2020 om 00:11
Geen dank hoor. Ik slik dus juist om genoeg uren te slapen en dus niet omhoog te gaan met stemming. De quetiapine is echt top als inslaper en geeft geen gewenning/verslaving. Heb jij die niet standaard?FadeToBlack schreef: ↑12-11-2020 00:07Nogmaals dank, ben best opgelucht nu. Zeker als ik hypomaan ben heb ik de slaap hard nodig.
donderdag 12 november 2020 om 00:14
Maar waarom en wanneer ben je begonnen met medicatie te slikken om te kunnen slapen en raad je dat ook anderen aan?
donderdag 12 november 2020 om 00:38
Nee, maar ik ken het wel want mijn man slikt het. Geen bijwerkingen ook.
donderdag 12 november 2020 om 01:16
Een jaar of tien geleden, omdat slaap essentieel is voor mijn gezondheid. Dus als iemand in net zo’n situatie zou zitten als ik zou ik het zeker ter overweging meegeven.Andrieske1976 schreef: ↑12-11-2020 00:14Maar waarom en wanneer ben je begonnen met medicatie te slikken om te kunnen slapen en raad je dat ook anderen aan?
donderdag 12 november 2020 om 01:28
Hmmm en je weet dat medicijnen op een gegeven moment niet meer helpen, want gewenning? Waarom is slaap essentieel voor je gezondheid?
donderdag 12 november 2020 om 01:40
Mee eens, maar onder het begrip slaap bestaan er misschien wat misverstanden. De een kan al uitgerust zijn na drie uurtjes ogen dicht, de ander heeft moeite met acht uren draaien in bed.
Ik heb het al eerder gevraagd, wie voelt zich uitgerust na het slapen (zonder wekker) ?
donderdag 12 november 2020 om 07:30
Gaat al 10 jaar prima na 2x minder dan 6 uur slaap word ik manisch.Andrieske1976 schreef: ↑12-11-2020 01:28Hmmm en je weet dat medicijnen op een gegeven moment niet meer helpen, want gewenning? Waarom is slaap essentieel voor je gezondheid?
