Psyche
alle pijlers
Wat doe jij om in slaap te vallen?
zondag 8 november 2020 om 23:46
Even onder psyche gezet omdat het daar toch mee te maken heeft.
Normaal gesproken kijk ik op apps met grappige memes en gifs tot ik in slaap val. Dit heb ik jarenlang gedaan en het werkte als een tierelier. Maar vanmiddag heb ik het verwijderd. Het is namelijk allang niet alleen maar grappig; er komt veel geweld voorbij maar ook veel seksuele afbeeldingen. Nu ben ik er klaar mee. Ik wil mijn brein niet meer vervuilen. Maar hoe moet ik nu in slaap vallen?
Bij mij werken ontspannende geluiden niet. Het moet bij mij visueel zijn.
Maar ben benieuwd naar wat bij jou werkt
Normaal gesproken kijk ik op apps met grappige memes en gifs tot ik in slaap val. Dit heb ik jarenlang gedaan en het werkte als een tierelier. Maar vanmiddag heb ik het verwijderd. Het is namelijk allang niet alleen maar grappig; er komt veel geweld voorbij maar ook veel seksuele afbeeldingen. Nu ben ik er klaar mee. Ik wil mijn brein niet meer vervuilen. Maar hoe moet ik nu in slaap vallen?
Bij mij werken ontspannende geluiden niet. Het moet bij mij visueel zijn.
Maar ben benieuwd naar wat bij jou werkt
maandag 9 november 2020 om 00:02
Hoe lang duurt dat bij jou?VakantieNL15 schreef: ↑08-11-2020 23:53Ik doe net alsof ik slaap.
Totdat ik uiteindelijk echt slaap
Dit is een blok tekst dat toegevoegd kan worden aan de berichten die je maakt. Er is limiet van 255 tekens.
maandag 9 november 2020 om 00:59
Forum wegleggen 
Yoga savasana houding, alle spieren ontspannen en mijn ademhaling tellen op het ritme van mijn hartslag. En dan lekker fantaseren, als dat goed op gang is, mijn kussen weer erbij pakken, op mijn zij gaan liggen en dan ben ik zo weg.
Pieker ik teveel, dan zet ik een deep sleep playlist aan van Spotify om daarnaar te luisteren in plaats van naar mijn eigen gedachten. Dan richt ik mijn aandacht daar op.
Yoga savasana houding, alle spieren ontspannen en mijn ademhaling tellen op het ritme van mijn hartslag. En dan lekker fantaseren, als dat goed op gang is, mijn kussen weer erbij pakken, op mijn zij gaan liggen en dan ben ik zo weg.
Pieker ik teveel, dan zet ik een deep sleep playlist aan van Spotify om daarnaar te luisteren in plaats van naar mijn eigen gedachten. Dan richt ik mijn aandacht daar op.
maandag 9 november 2020 om 06:08
In bed liggen zonder prikkels, dus geen mobiel in de slaapkamer.
Ik kijk rond, soort meditatie, m'n gedachten kan ik dan laten stromen en ze worden dan vanzelf rustig.
Op een gegeven moment kom ik op een punt dat ik wel voel dat ik zo kan slapen.
Lampje uit en weg ben ik.
Kan variëren van 10 minuten tot een half uur voor ik m'n lampje uit doe.
Ik kijk rond, soort meditatie, m'n gedachten kan ik dan laten stromen en ze worden dan vanzelf rustig.
Op een gegeven moment kom ik op een punt dat ik wel voel dat ik zo kan slapen.
Lampje uit en weg ben ik.
Kan variëren van 10 minuten tot een half uur voor ik m'n lampje uit doe.
maandag 9 november 2020 om 06:44
Ik kijk naar de tv: geluid heel zacht. Op een gegeven moment merk ik dan dat ik niet meer geheel het verhaal volg; dan ga ik op mijn zij liggen. Ga ik me dan vervelen dan kijk ik weer verder tv, maar meestal val ik in slaap.
Het in inslapen is het probleem niet; eerder het te vroege wakker worden waarna ik niet meer inslaap. Nachten slaap tot zeven uur komen niet vaker dan 10x per jaar voor.
Ik kijk meestal naar de zender waarmee hij de vorige dag is afgesloten. Dat is ID, CI, CBS RTL-Z of Geographic Channel. Soms geven ze alle vijf een verhaal wat me niet bevalt en dan blijf ik maar een tikje teleurgesteld zappen.
Het in inslapen is het probleem niet; eerder het te vroege wakker worden waarna ik niet meer inslaap. Nachten slaap tot zeven uur komen niet vaker dan 10x per jaar voor.
Ik kijk meestal naar de zender waarmee hij de vorige dag is afgesloten. Dat is ID, CI, CBS RTL-Z of Geographic Channel. Soms geven ze alle vijf een verhaal wat me niet bevalt en dan blijf ik maar een tikje teleurgesteld zappen.
retrostar wijzigde dit bericht op 09-11-2020 07:13
22.78% gewijzigd
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
