Psyche
alle pijlers
Welke therapie heb jij nou echt baat bij gehad?
maandag 17 februari 2025 om 14:40
Ik zit al een tijd niet lekker in mijn vel. Zo, dat is er uit.
En ik ben er klaar mee, wil met mezelf aan de slag.
Nu zit ik weleens vaker niet lekker in mijn vel maar kan ik mij altijd nog optrekken aan dingen die wel leuk zijn en goed gaan, maar nu loop ik op alle manieren vast. Te lang financiële stress, werkstress die niet door mij veroorzaakt wordt maar waar ik wel mee te dealen heb. 1 van mijn kinderen zit niet lekker in haar vel, ben niet blij met mijn huis, niet blij met mijn vriendschappen, met mijn relatie.. en ik blijf in een cirkeltje hangen.
Nu kan ik natuurlijk naar de huisarts, maar dan denk ik tja wat gaat hij zeggen dan? Ben ooit eens bij de POH'er geweest na mijn scheiding 10 jaar terug maar daar had ik ook niet echt veel aan.
Ik wil echt graag met mezelf aan de slag, maar zie even door de bomen het bos niet meer waar te beginnen. Vandaar dat ik hier eens wilde vragen wat jou écht geholpen heeft?
Wat ik nu wel doe:
- voldoende slaap proberen te behalen, in ieder geval op tijd naar bed
- wandelen buiten om mijn gedachten op een rij te zetten, frisse lucht en beweging of gewoon ff de tranen te laten stromen. Soms loop ik ook lekker met een vriendin
-gewoon doorwerken aan de dingen waar ik wél invloed op heb
-er over praten met vriendinnen
- ben op zoek gegaan naar nieuwe vriendschappen online en er is een voorzichtig startend groepje aan het ontstaan.
Maar heb het gevoel dat ik er zelf niet goed genoeg uit kom, vandaar dat ik dacht aan hulp van een ander. Maar wie die ander dan moet zijn?
Dank je wel voor het meedenken in ieder geval!
En ik ben er klaar mee, wil met mezelf aan de slag.
Nu zit ik weleens vaker niet lekker in mijn vel maar kan ik mij altijd nog optrekken aan dingen die wel leuk zijn en goed gaan, maar nu loop ik op alle manieren vast. Te lang financiële stress, werkstress die niet door mij veroorzaakt wordt maar waar ik wel mee te dealen heb. 1 van mijn kinderen zit niet lekker in haar vel, ben niet blij met mijn huis, niet blij met mijn vriendschappen, met mijn relatie.. en ik blijf in een cirkeltje hangen.
Nu kan ik natuurlijk naar de huisarts, maar dan denk ik tja wat gaat hij zeggen dan? Ben ooit eens bij de POH'er geweest na mijn scheiding 10 jaar terug maar daar had ik ook niet echt veel aan.
Ik wil echt graag met mezelf aan de slag, maar zie even door de bomen het bos niet meer waar te beginnen. Vandaar dat ik hier eens wilde vragen wat jou écht geholpen heeft?
Wat ik nu wel doe:
- voldoende slaap proberen te behalen, in ieder geval op tijd naar bed
- wandelen buiten om mijn gedachten op een rij te zetten, frisse lucht en beweging of gewoon ff de tranen te laten stromen. Soms loop ik ook lekker met een vriendin
-gewoon doorwerken aan de dingen waar ik wél invloed op heb
-er over praten met vriendinnen
- ben op zoek gegaan naar nieuwe vriendschappen online en er is een voorzichtig startend groepje aan het ontstaan.
Maar heb het gevoel dat ik er zelf niet goed genoeg uit kom, vandaar dat ik dacht aan hulp van een ander. Maar wie die ander dan moet zijn?
Dank je wel voor het meedenken in ieder geval!
woensdag 19 februari 2025 om 08:17
Het geneeskundig model is er juist niet op van toepassing gebleken. Als je een beetje het nieuws volgt weet je dat psychiaters daar van af willen omdat het veel leed en hoge kosten oplevert voor de gezondheidszorg.Mirlyn schreef: ↑18-02-2025 20:12Je snapt er echt helemaal niks van. De reden dat ik niks geleerd heb in therapie is dat ik alles wat aangedragen werd al wist en kon en deed, zonder effect, anders was ik niet in therapie gegaan. Ik ben me helemaal nergens meer bewust van geworden dan ik al was voor de therapie. Ik dacht van te voren dat ik al precies wist en begreep wat er allemaal aan de hand was met mij en hoe dat zo gekomen is en dat er aan mijn inzicht en begrip van een en ander niets viel toe te voegen. En dat hebben 8 therapeuten inderdaad niet kunnen doen. En wat ik dan zou moeten veranderen in mijn leven om minder depressief te worden?? Daar hadden zij ook geen idee van. En de uitkomst van therapie hoort nooit, maar dan ook nooit te zijn dat de patient er slechter uit komt. Er geldt in de geneeskunde, en daar schaar ik voor de gelegenheid ook maar psychiatrie en psychologie onder: primum non nocere. In de praktijk pakt dat niet altijd uit, maar het is beslist altijd wel het streven.
Het denken in termen van ziek --> beter als het over geestelijke gezondheid gaat wekt verwachtingen in de hand die de ggz niet kan waarmaken.
Terwijl je het ook zo kunt zien: een persoonlijkheidsstoornis is een normale (gezonde) reactie van een mens op abnormale omstandigheden. Een persoonlijkheid die bestaat uit disfunctionele coping, afweer en ego wordt daardoor gevormd, waardoor emotionele groei niet mogelijk is en mensen vastlopen in hun leven en relaties. Therapie helpt om die blokkades op te heffen. Daarmee leer je nog niet automatisch hoe te leven zonder al die afweer, dat kost tijd als je van kinds af aan in zelfbeschermende modi verkeert. Zo veel tijd is er doorgaans niet beschikbaar in de verzekerde zorg.
woensdag 19 februari 2025 om 08:19
Dat bedoelde ik idd.Natsuro schreef: ↑18-02-2025 22:01@bijtje Ik kan mij nog het moment herinneren dat ik een keer in een sessie vroeg 'maar als ik opgeef wat ik ben, wie ben ik dan? Oeh, wat vond ik dat spannend en eng. Al mijn schema's riepen: "je hebt ons nodig, want wij zijn wat jij bent".
Maar nu weet ik dat wat ik opgegeven heb het stuk was wat ik niet was.
woensdag 19 februari 2025 om 10:31
Er is veel geschreven zeg! Ik ga bijlezen en reageren waar kan..
Iemand vroeg ook nog waarom naar de huisarts als je een vrijgevestigde psycholoog/ therapeut wil. Uh ja geen idee dus waar ik moet starten dus wist niet dat het zonder ook kon. Wat wel weer fijn is.
@verbinder. Natuur en dan met name het strand ben ik heel graag om mijn hoofd leeg te waaien. Ik weet niet of wat jij deelt iets voor mij is maar ik sluit niks uit dus ga er eens naar op zoek!
@verbinder, ik ben al eens naar een haptonoom geweest een paar jaar terug maar dat heeft niet echt geholpen toen. Weet nog dat ik er echt steeds dacht wat doe ik hier, dus dat was voor mij geen succes terwijl de haptonoom zelf heel goed aangeschreven stond.
Overgangsleeftijd zit ik een beetje tegenaan (43) dus zou kunnen denk ik?
Verder lees ik vooral ook kijken wat goed voelt, klik met de behandelaar is belangrijk, individueel kan of in groep kan.
Dank jullie wel ook voor het delen van goede en minder goede ervaringen!
Thanks voor de tips, ga ik zeker op letten!_horizon_ schreef: ↑18-02-2025 13:05De relatie met je therapeut / behandelaar is veel belangrijker dan de gekozen therapie. En als je zelf gaat betalen heb je daar zelf meer invloed op, dus ik zou vooral gaan zoeken naar iemand waar jij je goed bij voelt. Ik zou wel letten op opleiding/ervaring, BIG-registratie etc (want iedereen mag zich coach of psycholoog noemen.) In het specifiek zou ik, gezien je vraag, zoeken naar iemand met systemische kennis/scholing.
Iemand vroeg ook nog waarom naar de huisarts als je een vrijgevestigde psycholoog/ therapeut wil. Uh ja geen idee dus waar ik moet starten dus wist niet dat het zonder ook kon. Wat wel weer fijn is.
@verbinder. Natuur en dan met name het strand ben ik heel graag om mijn hoofd leeg te waaien. Ik weet niet of wat jij deelt iets voor mij is maar ik sluit niks uit dus ga er eens naar op zoek!
Ik heb bij zo'n soort bedrijf gewerkt en zag dat de ervaringsdeskundigen echt heel graag wilden maar toch nog teveel met zichzelf bezig waren om een ander te kunnen helpen. Maar toen zat ik niet in de groep maar werkte ik aan een project in het bedrijf dus weet niet of ik dat goed kan beoordelen. Zag het alleen aan het aantal terugvallen en ziekmeldingen. Maar ik ga er eens naar kijken, Dank je!Live2Love schreef: ↑18-02-2025 21:40Je zou eens kunnen kijken voor laagdrempelige hulp bij zogenaamde Herstel Academies. Hierbij worden diverse soorten cursussen jn groepsvorm gegeven. Het is vaak gratis en wordt gegeven door ervaringsdeskundigen. Zelf volg ik daar momenteel ook 2 cursussen om te herstellen en de wachttijd tot "echte" hulp te overbruggen. Het is goed om met anderen ervaringen te kunnen delen zonder oordeel en je maakt ook nog contacten.
Zie hier een kaart met aangesloten organisaties in de buurt. Kijk gewoon eens wat ze aanbieden. De eerste stap is vaak lastig maar eenmaal binnen voelt het warm. Ze hebben ook af en toe een open dag.
https://nvzh.nl/leden/
Succes !
@verbinder, ik ben al eens naar een haptonoom geweest een paar jaar terug maar dat heeft niet echt geholpen toen. Weet nog dat ik er echt steeds dacht wat doe ik hier, dus dat was voor mij geen succes terwijl de haptonoom zelf heel goed aangeschreven stond.
Overgangsleeftijd zit ik een beetje tegenaan (43) dus zou kunnen denk ik?
Verder lees ik vooral ook kijken wat goed voelt, klik met de behandelaar is belangrijk, individueel kan of in groep kan.
Dank jullie wel ook voor het delen van goede en minder goede ervaringen!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
