Psyche
alle pijlers
Wie helpt mij aan wat fijne, geruststellende gedachten?
zondag 11 november 2018 om 13:13
..voor in lange donkere en doorwaakte nachten waar ik momenteel vreselijk veel last van heb.
Wie heeft wat ideeen voor me?
Ik maak een ontzettende rottijd door, oa in relatief korte tijd 2 familieleden verloren, broer en vader, allebei aan slopende ziektes. (vader een paar weken geleden nog maar)
Ik ben heel bang om te gaan slapen, ben doodmoe maar zodra ik de lamp uit doe komen er direct allemaal hele nare verdrietige beelden op van alles wat er gebeurd is rondom hun dood. Mijn hoofd raast maar door. Ik doe al nachten geen oog dicht en het wordt steeds erger. Ik woon alleen en dat vliegt me gewoon aan nu, dat stille donkere huis ‘s nachts. Echt paniek.
Wie weet er iets geruststellends voor op deze momenten? Iets positiefs waar ik aan kan denken, hoopvols. Iets om naar uit te kijken, over te fantaseren. Weg van de paniek dus. Ik ben zo bang nu om te gaan slapen want het lijkt wel of ik gek word van mijn gedachten en beelden.
Alle tips zijn welkom. (herkenning is ook fijn)
Heel erg bedankt alvast
(Ik heb trouwens wel hulp bij het verwerken, en het kost natuurlijk tijd..)
Wie heeft wat ideeen voor me?
Ik maak een ontzettende rottijd door, oa in relatief korte tijd 2 familieleden verloren, broer en vader, allebei aan slopende ziektes. (vader een paar weken geleden nog maar)
Ik ben heel bang om te gaan slapen, ben doodmoe maar zodra ik de lamp uit doe komen er direct allemaal hele nare verdrietige beelden op van alles wat er gebeurd is rondom hun dood. Mijn hoofd raast maar door. Ik doe al nachten geen oog dicht en het wordt steeds erger. Ik woon alleen en dat vliegt me gewoon aan nu, dat stille donkere huis ‘s nachts. Echt paniek.
Wie weet er iets geruststellends voor op deze momenten? Iets positiefs waar ik aan kan denken, hoopvols. Iets om naar uit te kijken, over te fantaseren. Weg van de paniek dus. Ik ben zo bang nu om te gaan slapen want het lijkt wel of ik gek word van mijn gedachten en beelden.
Alle tips zijn welkom. (herkenning is ook fijn)
Heel erg bedankt alvast
(Ik heb trouwens wel hulp bij het verwerken, en het kost natuurlijk tijd..)
zondag 11 november 2018 om 14:56
Bij mij werkt een luisterboek. En zorgen dat ik m’n lijf een beetje voel voor ik ga slapen. Dus douchen, insmeren met bodyspul, dat soort dingrn. Even lezen in bed in een dom boekje (kostschoolromannetjes, bouquetreeks, dat idee). En dan gaan liggen met een luisterboek aan. Gewoon lekker luisteren, en dan vertrek je vanzelf (of niet, maar dan rust je iig een beetje uit).
zondag 11 november 2018 om 15:17
Ik vind 3FM geen schreeuwerige zender.redbulletje schreef: ↑11-11-2018 13:32Dat kalmeert toch niet met al die schreeuwerige reclame/nieuwsblokken tussendoor?
Op youtube kun je wel kalmerende natuurgeluiden afspelen trouwens
Door nachtmerries en derealisatie ben ik vaak vervreemd van mijzelf en luisteren naar iemand die op dat moment ook wakker is, is voor mij kalmerend.
Damned if I don’t
zondag 11 november 2018 om 15:51
Ik kan niet tegen reclame en nieuws en dat kun je niet vermijden bij radio.
zondag 11 november 2018 om 15:53
redbulletje schreef: ↑11-11-2018 15:51Ik kan niet tegen reclame en nieuws en dat kun je niet vermijden bij radio.
3FM heeft niet elk half uur reclame zoals de commercielen.
zondag 11 november 2018 om 15:53
Dan zet jij een kabbelend beekje aan.redbulletje schreef: ↑11-11-2018 15:51Ik kan niet tegen reclame en nieuws en dat kun je niet vermijden bij radio.
Damned if I don’t
zondag 11 november 2018 om 16:05
Het kan zeker de paniek terugdringen, TO zoekt iets geruststellends voor die momenten. Of je er ook goed mee kan inslapen is persoonlijk.redbulletje schreef: ↑11-11-2018 15:58Okee, maar dan ga je er dus vanuit dat er al binnen 3 kwartier ingeslapen kan zijn de sleeptimer al aangesprongen is voor het reclameblok/nieuws begint.
Damned if I don’t
