Sport
alle pijlers
Clubjoy / Les Mills groepslessen
maandag 15 mei 2017 om 08:13
Ooit ... lang lang geleden ... bestond er een topic over de Les Mills groepslessen, waar we de releases, muziek, oefeningen, gewichten, vorderingen etc. met elkaar doornamen. Vond ik leuk!
Wie vindt het leuk om met mij en andere groepsles-fans op deze gloednieuwe sportpijler ervaringen uit te wisselen?
TO trapt af:
Ik deed ooit Les Mills Bodypump en Bodybalance. Daarna jaren niks. Ruim 2,5 jaar terug starte ik bij een sportschool waar ze Clubjoy lessen geven. Het principe is ongeveer hetzelfde... in ieder geval voor de lessen die ik volg. (Clubjoy Power = pump, Clubjoy yoga = balance)
Wie vindt het leuk om met mij en andere groepsles-fans op deze gloednieuwe sportpijler ervaringen uit te wisselen?
TO trapt af:
Ik deed ooit Les Mills Bodypump en Bodybalance. Daarna jaren niks. Ruim 2,5 jaar terug starte ik bij een sportschool waar ze Clubjoy lessen geven. Het principe is ongeveer hetzelfde... in ieder geval voor de lessen die ik volg. (Clubjoy Power = pump, Clubjoy yoga = balance)
Ik geloof niet meer in sprookjes.
zaterdag 21 oktober 2017 om 11:33
Hey Yaqui, hoe is Hey met je enkel?
Jij nog lekker gesport sportivia?
Ik heb donderdag lekker geschaduwd bij shbam. Soms ook wel lekker om even niet te hoeven praten maar gewoon dansen. Ook extra oefening voor morgen.
Vandaag lekker gecombat. Toch wel trots. Toen ik met deze groep begin had ik er 3-4. Nu waren het er alweer 11! Met veel positieve feedback.
. Volgende week maar eens filmen en mijn les evalueren.
Jij nog lekker gesport sportivia?
Ik heb donderdag lekker geschaduwd bij shbam. Soms ook wel lekker om even niet te hoeven praten maar gewoon dansen. Ook extra oefening voor morgen.
Vandaag lekker gecombat. Toch wel trots. Toen ik met deze groep begin had ik er 3-4. Nu waren het er alweer 11! Met veel positieve feedback.
. Volgende week maar eens filmen en mijn les evalueren.
zaterdag 21 oktober 2017 om 17:37
Nog steeds last van mijn enkel 
Maar de Sh’bam is zo leuk dat ik er tijdens het lesgeven amper iets van voel. Zo erg zal het dan niet zijn. 
Mijn deelnemers vinden deze release ook geweldig. Die track 11 is zo ontzettend goed. Geven jullie de bonustrack al?
Ik nog niet, ik start volgende week ermee.
Oh en goed nieuws! Ik ben mijn 30kg die ik verdikt was tijdens mijn zwangerschap (me even laten gaan..) kwijt! Ik ben ervan overtuigd dat de BP/BA/BC en SB hier veel mee te maken heeft. Op amper vijf maanden tijd. Hoera voor LM!
Maar de Sh’bam is zo leuk dat ik er tijdens het lesgeven amper iets van voel. Zo erg zal het dan niet zijn. Mijn deelnemers vinden deze release ook geweldig. Die track 11 is zo ontzettend goed. Geven jullie de bonustrack al?
Ik nog niet, ik start volgende week ermee.
Oh en goed nieuws! Ik ben mijn 30kg die ik verdikt was tijdens mijn zwangerschap (me even laten gaan..) kwijt! Ik ben ervan overtuigd dat de BP/BA/BC en SB hier veel mee te maken heeft. Op amper vijf maanden tijd. Hoera voor LM!
zaterdag 21 oktober 2017 om 18:15
Wow Yaqui, respect!!
Les mills is inderdaad super. Na een wat lastige periode ook mezelf laten gaan en best aangekomen. Nu zie ik de centimeters weer langzaam verdwijnen. Maatje 36 zal ik niet worden, maar strong is ook sexy
Shbam is inderdaad erg leuk, nummer 11 top. De bonus voorlopig nog niet. We zijn pas 2 weken met 29 bezig dus nog even eerst de ‘gewone’ tracks er in krijgen bij de deelnemers
Les mills is inderdaad super. Na een wat lastige periode ook mezelf laten gaan en best aangekomen. Nu zie ik de centimeters weer langzaam verdwijnen. Maatje 36 zal ik niet worden, maar strong is ook sexy
Shbam is inderdaad erg leuk, nummer 11 top. De bonus voorlopig nog niet. We zijn pas 2 weken met 29 bezig dus nog even eerst de ‘gewone’ tracks er in krijgen bij de deelnemers
zaterdag 28 oktober 2017 om 16:38
Wow, mijn ellebogen hebben nog wat werk nodig, en volgende keer toch iets aandoen wat iets meer afkleedt 
Best confronterend zo’n video, maar wel goede instant feedback.
Dus verbeterpunten:
Ellebogen goed inzetten en afmaken
Nummer 7 knieën in running man goed omhoog trekken
Push ups in 5 verbeteren
Even snel 10kg afvallen
Side kick in track 4 combo goed terugtrekken
En nog wel meer maar eerst die maar even doen.
Hoe vonden jullie de video assessments? Hoe streng waren ze? Hoe ‘perfect’ was je video toen je hem inzond?
Best confronterend zo’n video, maar wel goede instant feedback.
Dus verbeterpunten:
Ellebogen goed inzetten en afmaken
Nummer 7 knieën in running man goed omhoog trekken
Push ups in 5 verbeteren
Even snel 10kg afvallen
Side kick in track 4 combo goed terugtrekken
En nog wel meer maar eerst die maar even doen.
Hoe vonden jullie de video assessments? Hoe streng waren ze? Hoe ‘perfect’ was je video toen je hem inzond?
zaterdag 28 oktober 2017 om 18:52
Je verbeterpunten vallen goed mee, behalve de 10kg afvallen, maar ik denk dat je wss veel te streng bent voor jezelf.
Ik herinner me de feedback niet nadat ik de dvd had ingestuurd. (Toen moesten we nog dvd’s met de post verzenden)
Er waren vast en zeker aandachtspunten, maar ik herinner het me helemaal niet meer. Nederland staat ervoor gekend om strenger te zijn dan Frankrijk, maar ik ken een Instructor die een miserabele techniek had en toch geslaagd was.
Ik ben opgeleid met de BC 33 en heb BC 34 opgenomen op dvd. Op die masterclass dvd was presenter Hernan “dientitos” Lopez. Hij was zo’n goede Instructor. Als je ooit de mogelijkheid hebt om die dvd vast te pakken, check zijn cues en gezichtsuitdrukkingen. Dit is de sizzler. https://youtu.be/dTQPuw2BMBw
Hernan is enkele jaren geleden gestorven. Auto ongeval ofzo. Vreselijk.
Ik denk dat ik driemaal gefilmd heb vooraleer ik “tevreden” was.
Heeeeeeel veel succes daarmee! Is idd erg confronterend.
Ik herinner me de feedback niet nadat ik de dvd had ingestuurd. (Toen moesten we nog dvd’s met de post verzenden)
Er waren vast en zeker aandachtspunten, maar ik herinner het me helemaal niet meer. Nederland staat ervoor gekend om strenger te zijn dan Frankrijk, maar ik ken een Instructor die een miserabele techniek had en toch geslaagd was.
Ik ben opgeleid met de BC 33 en heb BC 34 opgenomen op dvd. Op die masterclass dvd was presenter Hernan “dientitos” Lopez. Hij was zo’n goede Instructor. Als je ooit de mogelijkheid hebt om die dvd vast te pakken, check zijn cues en gezichtsuitdrukkingen. Dit is de sizzler. https://youtu.be/dTQPuw2BMBw
Hernan is enkele jaren geleden gestorven. Auto ongeval ofzo. Vreselijk.
Ik denk dat ik driemaal gefilmd heb vooraleer ik “tevreden” was.
Heeeeeeel veel succes daarmee! Is idd erg confronterend.
zaterdag 28 oktober 2017 om 20:03
Oh er zijn wel meer punten hoor Hahaha. Mijn ‘pulse’ is iets te dansachtig (doe gewoon teveel shbam )
En als ik de video nogmaals bekijk zal ik er nog meer vinden. Heb niet alles bekeken, elke track de combi’s en stukjes waar ik wist dat ik niet helemaal goed ging.
Ook even andere kleding. We hebben donkere muur en had vandaag donker topje dus niet zo handig. Gisteren ook megabord erwtensoep op dus voelde (en vond me nogal) opgeblazen Hahaha. Dinsdagavond weer filmen en volgende week zaterdag.
Wat gebeurd er eigenlijk als de assessment niet/gedeeltelijk wordt goedgekeurd?
) En als ik de video nogmaals bekijk zal ik er nog meer vinden. Heb niet alles bekeken, elke track de combi’s en stukjes waar ik wist dat ik niet helemaal goed ging.
Ook even andere kleding. We hebben donkere muur en had vandaag donker topje dus niet zo handig. Gisteren ook megabord erwtensoep op dus voelde (en vond me nogal) opgeblazen Hahaha. Dinsdagavond weer filmen en volgende week zaterdag.
Wat gebeurd er eigenlijk als de assessment niet/gedeeltelijk wordt goedgekeurd?
zaterdag 28 oktober 2017 om 22:01
Voor zover ik me herinner bestaan er verschillende soorten fails. Ofwel krijg je feedback en mag je nog eens proberen (maximum drie keer) ofwel kunnen ze vragen om nog een dagje opleiding te herhalen.
Maar zolang je de choreo respecteert, in de maat blijft, goede techniek toont en duidelijk de bewegingen aangeeft (precue / preview) ( en de autenticiteit van BC weergeeft ), dan zit je goed hoor.
En wanneer je je certificaat op zak hebt, dan kun je je wel sporadisch eens een Sh’bam move tijdens de BC veroorloven.
Maar zolang je de choreo respecteert, in de maat blijft, goede techniek toont en duidelijk de bewegingen aangeeft (precue / preview) ( en de autenticiteit van BC weergeeft ), dan zit je goed hoor.
En wanneer je je certificaat op zak hebt, dan kun je je wel sporadisch eens een Sh’bam move tijdens de BC veroorloven.
zaterdag 28 oktober 2017 om 22:23
Dank je Yaqui, goed om te weten. De choreo zit er in en het pre-cuen gaat steeds beter.
Nu nog echt even de ellebogen verbeteren. En zorgen dat ik veel energie geef tijdens de les. Vandaag was ik moe van mijn weekje Londen (veel gegeten en behoorlijk wat wijn. Ik voelde het echt. Energie was niet zoals normaal).
Nu nog echt even de ellebogen verbeteren. En zorgen dat ik veel energie geef tijdens de les. Vandaag was ik moe van mijn weekje Londen (veel gegeten en behoorlijk wat wijn. Ik voelde het echt. Energie was niet zoals normaal).
zondag 29 oktober 2017 om 07:05
Ja, het eten kan veel doen inderdaad! Sinds ik lesgeef heb ik amper nog een druppel alcohol aangeraakt, omdat het er ook voor zorgt dat ik me minder fit voel tijdens de lessen.
Ook vermijd ik vettig eten. Vooral de dag voordat ik lesgeef.
Oh ik herinner me net een puntje! Zowel tijdens BC als BA kreeg ik als feedback dat ik té hevig startte, waardoor ik de verschillende niveaus niet goed kon laten zien. Ik zat al in mijn level/gear 3 tijdens de opwarming.
Soms werd ik misselijk tijdens track 7 omdat ik veel te diep ging. Ondertussen heb ik gelukkig die energie onder controle.
Bij de Sh’bam evaluatie kreeg ik als (positief) puntje dat ik de mensen aansprak in de zaal waardoor ik een “goede gastvrouw” was. Dus zeg zeker enkele namen wanneer je filmt.
Het lukt je wel. Je bent erg gepassioneerd. Dat telt ook mee.
Ook vermijd ik vettig eten. Vooral de dag voordat ik lesgeef.
Oh ik herinner me net een puntje! Zowel tijdens BC als BA kreeg ik als feedback dat ik té hevig startte, waardoor ik de verschillende niveaus niet goed kon laten zien. Ik zat al in mijn level/gear 3 tijdens de opwarming.
Soms werd ik misselijk tijdens track 7 omdat ik veel te diep ging. Ondertussen heb ik gelukkig die energie onder controle.
Bij de Sh’bam evaluatie kreeg ik als (positief) puntje dat ik de mensen aansprak in de zaal waardoor ik een “goede gastvrouw” was. Dus zeg zeker enkele namen wanneer je filmt.
Het lukt je wel. Je bent erg gepassioneerd. Dat telt ook mee.
zondag 29 oktober 2017 om 15:50
dinsdag 31 oktober 2017 om 21:39
Daar baal ik dan ook weer van Yaqui . Blijf YouTube checken
Maar nog steeds nada niks.
Vandaag weer bc gefilmd. Ging wel lekker maar batterij na 45 op
. Dus laatste gedeelte niet gefilmd. Ach ja, zaterdag weer. 3x is scheepsrecht Haha. Moet ook mijn uppercut even bijwerken. Die gaat iets teveel naar voren maar mag iets meer up zeg maar .
. Blijf YouTube checken Maar nog steeds nada niks.
Vandaag weer bc gefilmd. Ging wel lekker maar batterij na 45 op
. Dus laatste gedeelte niet gefilmd. Ach ja, zaterdag weer. 3x is scheepsrecht Haha. Moet ook mijn uppercut even bijwerken. Die gaat iets teveel naar voren maar mag iets meer up zeg maar .
zaterdag 4 november 2017 om 15:21
Vanochtend weer gefilmd. Alles ging goed, op paar kleine schoonheidsfoutjes na van prima kwaliteit.
Kijk ik op de camera, staat die op een te hoge resolutie. Dus heeft de camera tijdens het filmen de les in 2 aparte files opgenomen (halverwege track 6) en zijn beide files veeeels te groot.
Balen want dit was de les waar ik me goed bij voelde. Ik kwam uit nijn woorden, geen choreo foutjes en mijn energie was ook goed tot het einde.
Dinsdag dus weer. Een voordeel: ik heb mijn filmoutfit inmiddels geperfectioneerd
Kreeg van de week ook nog feedback van de receptioniste. Dat ze heel veel positieve feedback had gekregen van deelnemers over mij: ze vinden me goede en leuke lessen geven en zijn heel blij dat ik nu de bc doe
. Ego is weer lekker opgepoetst Haha. Want ik twijfel er soms best aan hoor. Ben namelijk niet de slankste, er mag/moet zeker wel 10 kg af (maatje 40/42 - meer 42 dan 40) bij lengte van 1.63m, dus lekker compact zeg maar . Maar soms vraag ik me af of deelnemers niet denken ‘wat doet dat propje nou op het podium’. Maar goed, dat zit voornamelijk in mijn hoofd.
Hebben anderen nog lekker gesport? Yaqui, hoe is het met je enkels?
Kijk ik op de camera, staat die op een te hoge resolutie. Dus heeft de camera tijdens het filmen de les in 2 aparte files opgenomen (halverwege track 6) en zijn beide files veeeels te groot.
Balen want dit was de les waar ik me goed bij voelde. Ik kwam uit nijn woorden, geen choreo foutjes en mijn energie was ook goed tot het einde.
Dinsdag dus weer. Een voordeel: ik heb mijn filmoutfit inmiddels geperfectioneerd
Kreeg van de week ook nog feedback van de receptioniste. Dat ze heel veel positieve feedback had gekregen van deelnemers over mij: ze vinden me goede en leuke lessen geven en zijn heel blij dat ik nu de bc doe
. Ego is weer lekker opgepoetst Haha. Want ik twijfel er soms best aan hoor. Ben namelijk niet de slankste, er mag/moet zeker wel 10 kg af (maatje 40/42 - meer 42 dan 40) bij lengte van 1.63m, dus lekker compact zeg maar . Maar soms vraag ik me af of deelnemers niet denken ‘wat doet dat propje nou op het podium’. Maar goed, dat zit voornamelijk in mijn hoofd. Hebben anderen nog lekker gesport? Yaqui, hoe is het met je enkels?
zaterdag 4 november 2017 om 20:30
Aargh, ik heb nog steeds veel last in mijn enkel.. en door de borstvoeding mag ik geen gels enzo gebruiken waardoor het genezen trager gaat.
Hé zeg, dinsdag vierde keer filmen! Je wordt nog een echte diva!
Ach, wat doen die extra kilo’s ertoe. De mensen willen een leuke, goede les meemaken en als jij dat kunt overbrengen is dat het allerbelangrijkste.
Wat ga je dragen?
Hé zeg, dinsdag vierde keer filmen! Je wordt nog een echte diva!
Ach, wat doen die extra kilo’s ertoe. De mensen willen een leuke, goede les meemaken en als jij dat kunt overbrengen is dat het allerbelangrijkste.
Wat ga je dragen?
zaterdag 4 november 2017 om 21:33
http://m.reebok.nl/les-mills-cordura®-t ... CE6694_540
Dit topje op een zwarte legging. Of een groene legging. We hebben een zwarte achtergrond dus willen ze dat je een wat lichtere kleur draagt.
Het topje kleedt mooi af door het zwarte deel achterop
Dit topje op een zwarte legging. Of een groene legging. We hebben een zwarte achtergrond dus willen ze dat je een wat lichtere kleur draagt.
Het topje kleedt mooi af door het zwarte deel achterop
zondag 5 november 2017 om 09:14
zondag 5 november 2017 om 13:13
maandag 6 november 2017 om 08:32
Hi.
De RPM vond ik zelf niet erg leuk. Bodypump teveel instructeurs. Gritt loopt niet
wat ik echt niet snap. Zo’n leuke les. (Onder een andere naam loopt het wel dus geef beetje zo’n zelfde les alleen dan zonder bijpassende muziek) en Cx geef ik nog wel alleen op inval basis. Was een beetje klaar met het leren ervan. Ik zit nu meer in de fitness zaal om lessen te geven. Minder op muziek, wat meer groepsgevoel!
De RPM vond ik zelf niet erg leuk. Bodypump teveel instructeurs. Gritt loopt niet
wat ik echt niet snap. Zo’n leuke les. (Onder een andere naam loopt het wel dus geef beetje zo’n zelfde les alleen dan zonder bijpassende muziek) en Cx geef ik nog wel alleen op inval basis. Was een beetje klaar met het leren ervan. Ik zit nu meer in de fitness zaal om lessen te geven. Minder op muziek, wat meer groepsgevoel!
maandag 6 november 2017 om 17:19
Jammer dat grit niet liep bij je Luna. Inderdaad een heel Cool programma. Perfecte lengte: half uur gaan voor effectieve workout. Welke deed je?
Bij ons op sportschool wordt strength en cardio gedaan. Eerst op woensdag en die haalde ik. Nu verplaatst naar donderdag en het lukt me vaak niet om de sessie te halen wat betreft werk. Jammer want echt een super workout
Bij ons op sportschool wordt strength en cardio gedaan. Eerst op woensdag en die haalde ik. Nu verplaatst naar donderdag en het lukt me vaak niet om de sessie te halen wat betreft werk. Jammer want echt een super workout
maandag 6 november 2017 om 17:39
