Sport
alle pijlers
Fit blijven in de lockdown. Wie doet mee ?
maandag 14 december 2020 om 17:34
We gaan dus weer in lockdown.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
woensdag 20 januari 2021 om 21:59
*Sally* schreef: ↑20-01-2021 21:28Sinds de vorige lockdown ben ik heel veel yoga gaan doen en sindsdien zijn mijn armen best wel strak en gespierd geworden, echt mega-verschil met een klein jaar geleden. Merk ook wel echt verschil qua kracht.
Buikspieren zijn ook wel iets beter geworden (veel vet af maar nog niet superstrak) dus die ga ik nog gerichter aanpakken. Maar vind buikspieroefeningen ook altijd heul zwaar.
Ik doe nog maar een week of 6 veel armoefeningen dus ik denk dat het ook tijd nodig heeft. En uiteindelijk zal ik ook zwaarder moeten trainen. Train nu met 2 of 3 kg. Hoop dat ik ze wat strakker krijg, want vind echt dat ik slappe armen aan het krijgen ben en ik ben nog maar net 34
Ik deed wel eens yoga in de sportschool, en zag dat die gevorderden ook allemaal hele mooie armen hadden. Misschien moet ik dat af en toe ook eens doen. Maar ik vind thuis yoga niet zo leuk. En wat anderen hier ook al zeggen: die Adrienne heeft een irritante stem. Idem dito Chloe Ting vind ik. Het is me allemaal te Amerikaans en gelikt.
Ik zag dat Gaby Blaaser ook oefeningen doet op videoland. De oefeningen zien er wel oké uit. Maar ik vind die Gaby niet om aan te gluren. Wat ziet zij eruit zeg!!!
Net kettlebells besteld 2 tm 8 kg. Ik deed in de sportschool vaak squads en kettlebell swings. Dus fijn dat ik het straks in huis heb
Zou ook wel medicine ball willen om lekker mee te gooien. Maar woon in een flat dus beetje asociaal voor de buren. Dus niet besteld
woensdag 20 januari 2021 om 22:20
Ik heb ook last van de kipfilets, merk wel dat het nu wat meer gespierder is sinds ik armoefeningen doe maar het is er nog steeds in mindere mate. Zal wel wat meer tijd nodig hebben en wie weet gaat het wel nooit weg.Cecilie schreef: ↑20-01-2021 17:11Dat heb ik ook met mijn armen. Het gaat wat fladderen wanneer ik zwaai. Maar wat ik ook doe, de spieren ontwikkelen zich wel, maar die slappe huid blijft, terwijl ik mijn hele leven een behoorlijk stabiel gewicht heb.
Ik lig trouwens nog steeds zielig in bed, ik blijf maar beroerd en slap en dan die hoofdpijn, bah. In bewegen heb ik helemaal geen zin, ik laat nu echt zoon alles doen.
En doe vooral rustig aan je lichaam heeft nu alle energie nodig om beter te worden.
donderdag 21 januari 2021 om 07:46
Nee, ik kon met geen mogelijkheid de deur uit. Nou denk ik niet dat het corona is, ik heb geen zere keel, geen benauwdheid, geen loopneus.
Maag en darmen doen pijn, ik heb geen trek en spieren en hoofd hebben er ook geen zin in.
Nou durf ik het eigenlijk niet te typen (ben bang dat het toch tegenvalt), maar het lijkt alsof ik iets minder beroerd wakker ben geworden vandaag. Wat minder buikpijn, minder hoofdpijn en spieren die iets meer kracht lijken te hebben.
Gisteren ging ik op m'n kont de trap af, zo slap waren mijn benen, nu loop ik.
Maar goed, even afwachten vandaag.
Ik ga me wel laten testen zodra ik de deur uit kan, want ik ben docente en ik sta nog steeds fysiek voor mijn eindexamenklas.
donderdag 21 januari 2021 om 17:56
Cecile, klinkt behoorlijk ziek, zou toch zomaar covid kunnen zijn. Hoor meer mensen met echt a specifieke symptomen. Maar kan natuurlijk ook iets anders zijn.
Hoop dat je herstel doorzet!
Ik hab vandaag een online symposium, en vanavond nog 2 webinars voor werk. Van half 10 tot half 10 zoet. Maar vanmorgen vroeg een Kayla Itsines workout gedaan, en in de pauzes 2 korte wandelingetjes, waardoor ik toch de 10.000 stappen haal vandaag. Morgen een langere wandeling op de planning.
Hoop dat je herstel doorzet!
Ik hab vandaag een online symposium, en vanavond nog 2 webinars voor werk. Van half 10 tot half 10 zoet. Maar vanmorgen vroeg een Kayla Itsines workout gedaan, en in de pauzes 2 korte wandelingetjes, waardoor ik toch de 10.000 stappen haal vandaag. Morgen een langere wandeling op de planning.
donderdag 21 januari 2021 om 20:29
Vandaag is het echt nog niet gelukt me te laten testen, even de trap af en weer op en ik was meteen kapot. Heb je meer gelezen/gehoord over mensen die wel positief waren maar juist geen last hadden van neus/keel? Bij mij is het vooral buik, hoofd en spieren. Ruiken en proeven kan ik wel, maar ik ben inderdaad behoorlijk ziek. Eigenlijk al bijna een week, maar de laatste vijf dagen lig ik alleen maar op bed.
donderdag 21 januari 2021 om 21:34
donderdag 21 januari 2021 om 21:36
Wat naar. Hopelijk knap je snel op. Het kan wel Corona zijn Google maar op Aboutaleb en Gerard Joling.Cecilie schreef: ↑21-01-2021 20:29Vandaag is het echt nog niet gelukt me te laten testen, even de trap af en weer op en ik was meteen kapot. Heb je meer gelezen/gehoord over mensen die wel positief waren maar juist geen last hadden van neus/keel? Bij mij is het vooral buik, hoofd en spieren. Ruiken en proeven kan ik wel, maar ik ben inderdaad behoorlijk ziek. Eigenlijk al bijna een week, maar de laatste vijf dagen lig ik alleen maar op bed.
donderdag 21 januari 2021 om 21:46
vrijdag 22 januari 2021 om 18:01
@Cecilie, gedraag je je wel alsof je Corona hebt? Dus geen contact met anderen?
Hier net deze gedaan:
https://www.fitnessblender.com/videos/s ... ou-mean-it
Met tussen de sets door een blokje HIIT. En nog wat extra pushups en arm cirkels. Vanavond lekker bijkomen in bad
Alle anderen ook nog goed bezig?
Hier net deze gedaan:
https://www.fitnessblender.com/videos/s ... ou-mean-it
Met tussen de sets door een blokje HIIT. En nog wat extra pushups en arm cirkels. Vanavond lekker bijkomen in bad
Alle anderen ook nog goed bezig?
vrijdag 22 januari 2021 om 18:21
Als je te ziek bent om naar een teststraat te gaan dan zou ik de huisarts of GGD bellen voor overleg. In andere landen worden mensen die niet zelf naar de teststraat kunnen opgehaald of er wordt thuis een test afgenomen.
Vandaag ook weer gesport met Chloe. Morgen nog een dag en dan zit week 3 erop want zondag is een rustdag. Tot nu toe vind ik de challenge wel leuk. Het meeste kan ik gewoon dus weinig frustratie dat iets niet lukt zoals bij sommige andere challenges van haar.
Vandaag ook weer gesport met Chloe. Morgen nog een dag en dan zit week 3 erop want zondag is een rustdag. Tot nu toe vind ik de challenge wel leuk. Het meeste kan ik gewoon dus weinig frustratie dat iets niet lukt zoals bij sommige andere challenges van haar.
zaterdag 23 januari 2021 om 08:23
En nog weer door.... vanochtend deze: https://www.fitnessblender.com/videos/d ... io-and-abs
en deze gedaan....
lekker begin van de dag.
Ik merk zo veel verschil nu ik weer veel sport. Ik kan veel makkelijker mijn kinderen tillen, fiets een stuk sneller, en alle taken in huis gaan ook veel makkelijker.
en deze gedaan....
lekker begin van de dag.
Ik merk zo veel verschil nu ik weer veel sport. Ik kan veel makkelijker mijn kinderen tillen, fiets een stuk sneller, en alle taken in huis gaan ook veel makkelijker.
zaterdag 23 januari 2021 om 10:19
Ik heb even een stukje gekeken van die work-out. Ziet er wel als een goede training uit. Wow, en jij begint gewoon zo de daf: goed bezig zeg! En ook fijn om in het balkje ernaast te zien hoe lang je nog moet. Ik ga ook een keer een work-out van fitnessblender doen!Kaaaaaaaatje schreef: ↑23-01-2021 08:23En nog weer door.... vanochtend deze: https://www.fitnessblender.com/videos/d ... io-and-abs
en deze gedaan....
lekker begin van de dag.
Ik merk zo veel verschil nu ik weer veel sport. Ik kan veel makkelijker mijn kinderen tillen, fiets een stuk sneller, en alle taken in huis gaan ook veel makkelijker.
Ik heb weer lichte spierpijn in mijn armen van gisteren. Vandaag ga ik een flink stuk fietsen (helaas weer opspelende hielspoor) en buik en onderrug trainen. Morgen full body work out. Ik merk de laatste weken dat ik meer hersteltjjd moet inplannen dus max 5 keer sporten . Laatst deed ik buikspieroefeningen en deden mijn beenspieren nog pijn van de dag ervoor
Fijn dat je zo'n verschil merkt!
Ik merk het ook aan mezelf: ik voel me ee nn stuk fitter, broeken zitten losser en 2 kilootjes kwijt.
Niet alleen door het sporten maar door weer gezond te eten. Ik hen myfitnesspall geinstalleerd en dat is echt een fijne app om voeding bij te houden. Sinds ik met mijn vriend ben was ik 5 kg aangekomen. Ik woog jaren 60 en eind 2020 65 à 66 kg. Op zich niet erg, want nog steeds prima BMI. Maar voel me wat lichter toch fitter. Dus ik wil naar de 62 kg. Afgelopen zomer al poging gedaan tot afvallen, maar.het lukte niet echt. Nu met de app heb ik echt inzicht in wat ik aan voedingswaarden binnen krijg. Walnoten at ik veel maar tikt qua vet toch best aan.
Maar het belangrijkste is dat ik me fit en blij voel. Vorige lockdown heb ik echt te weinig gedaan. Dus nu gaat het echt stukken beter en zit ik goed in het ritme. En ik vind het sporten echt leuk! Ik word weer een beetje de.fitgirl die ik ooit was
zaterdag 23 januari 2021 om 10:21
Ik haat push-ups!Kaaaaaaaatje schreef: ↑22-01-2021 18:01@Cecilie, gedraag je je wel alsof je Corona hebt? Dus geen contact met anderen?
Hier net deze gedaan:
https://www.fitnessblender.com/videos/s ... ou-mean-it
Met tussen de sets door een blokje HIIT. En nog wat extra pushups en arm cirkels. Vanavond lekker bijkomen in bad
Alle anderen ook nog goed bezig?
En ik ben jaloers: ik wil ook een bad!
zaterdag 23 januari 2021 om 10:54
Ik wil ook een bad! Lijkt mij heerlijk in het weekend na het sporten....
Probeer te wandelen, gisteren ook nog een flink stuk gefietst.
En morgen.....morgen kan ik eindelijk schaatsen! Het lukte steeds niet om een tijd te reserveren. Ik kan ook niet iedere dag omdat de ijsbaan niet in mijn woonplaats is. Maar kreeg een tip van mijn tandarts. Zo ongelooflijk veel zin in!
Probeer te wandelen, gisteren ook nog een flink stuk gefietst.
En morgen.....morgen kan ik eindelijk schaatsen! Het lukte steeds niet om een tijd te reserveren. Ik kan ook niet iedere dag omdat de ijsbaan niet in mijn woonplaats is. Maar kreeg een tip van mijn tandarts. Zo ongelooflijk veel zin in!
zaterdag 23 januari 2021 om 13:04
Ik ga dadelijk weer aan de slag en ik keek gisteren in de spiegel en mijn buik zag er weer een stukje platter uit, mijn buik wordt steeds meer een buikje. In gewicht ben ik de laatste 3 weken niet veel afgevallen maar wel in centimeters. Gisteren ook eens een broek in een maatje kleiner gepast die ik 1,5 maand geleden niet dicht kreeg en nu past ie. 
Hier ook een bad maar ik ga er nooit in. Geen zin om te wachten tot ie vol is en als ik er in lig ben ik het na een kwartiertje alweer zat. Vind het echt teveel gedoe want ik vind het ook fijn om voordat ik in bad ga even te douchen zodat ik niet in m'n eigen 'vuil' lig te weken. Ook al spoel je jezelf na het badderen natuurlijk ook nog af.
Hier ook een bad maar ik ga er nooit in. Geen zin om te wachten tot ie vol is en als ik er in lig ben ik het na een kwartiertje alweer zat. Vind het echt teveel gedoe want ik vind het ook fijn om voordat ik in bad ga even te douchen zodat ik niet in m'n eigen 'vuil' lig te weken. Ook al spoel je jezelf na het badderen natuurlijk ook nog af.
zaterdag 23 januari 2021 om 13:13
Welke plekken meet je precies om te kijken hoeveel je afvalt in centimeters ?TsumTsum schreef: ↑23-01-2021 13:04Ik ga dadelijk weer aan de slag en ik keek gisteren in de spiegel en mijn buik zag er weer een stukje platter uit, mijn buik wordt steeds meer een buikje. In gewicht ben ik de laatste 3 weken niet veel afgevallen maar wel in centimeters. Gisteren ook eens een broek in een maatje kleiner gepast die ik 1,5 maand geleden niet dicht kreeg en nu past ie.
Hier ook een bad maar ik ga er nooit in. Geen zin om te wachten tot ie vol is en als ik er in lig ben ik het na een kwartiertje alweer zat. Vind het echt teveel gedoe want ik vind het ook fijn om voordat ik in bad ga even te douchen zodat ik niet in m'n eigen 'vuil' lig te weken. Ook al spoel je jezelf na het badderen natuurlijk ook nog af.
zaterdag 23 januari 2021 om 13:27
Ik meet eigenlijk vooral mijn taille en m'n vetrol die het dikste punt is van mijn buik. Houd mijn heupen, bovenbenen en bovenarmen minder bij maar die gaan naar mijn idee ook minder snel. Ik houd dat bij in MyFitnessPal
zondag 24 januari 2021 om 08:13
Hier nog twee keer level 2 doen van 30 day shred en ik merk al wel dat ik wat strakker begin te worden. Ik heb weinig vet, dus je ziet het snel als er iets verandert. Afgelopen vrijdag alleen even een baaldag gehad en veel gesnaaid en niet geshred (wel gewandeld), maar gisteren weer goed opgepakt. Ik moet nog wel wat dagen, maar ik ga een dezer dagen alvast de andere dvd’s van Jillian Michaels die in de box zitten even checken om te bedenken welke ik hierna ga doen. Ik vind haar namelijk erg fijn als trainer.
Mijn kipfilets zijn echt mijn zwakke punt. Ondanks dat ik altijd heel slank geweest ben, heb ik in verhouding wat dikkere bovenarmen en ze hangen dus ook. Zit bij ons in de familie, helaas. Maar ik merk al dat ze iets gespierder zijn geworden, dus ik ga lekker door met trainen.
Wij hebben sinds een jaar geen bad meer en ik mis het eigenlijk niet. Ging er ongeveer eens per jaar in. Na het sporten warm douchen vind ik veel lekkerder, een bad koelt snel af en ik voel me dan altijd een beetje grieperig of zo
Zometeen shredden en misschien nog een stukje wandelen als het droog blijft.
Mijn kipfilets zijn echt mijn zwakke punt. Ondanks dat ik altijd heel slank geweest ben, heb ik in verhouding wat dikkere bovenarmen en ze hangen dus ook. Zit bij ons in de familie, helaas. Maar ik merk al dat ze iets gespierder zijn geworden, dus ik ga lekker door met trainen.
Wij hebben sinds een jaar geen bad meer en ik mis het eigenlijk niet. Ging er ongeveer eens per jaar in. Na het sporten warm douchen vind ik veel lekkerder, een bad koelt snel af en ik voel me dan altijd een beetje grieperig of zo
Zometeen shredden en misschien nog een stukje wandelen als het droog blijft.
zondag 24 januari 2021 om 08:22
Ik meet:
- onder mijn borsten
- het dunste plekje van mijn buik
- de dikste plek van mijn buik
- de dikste plek van mijn heupen/billen
- de dikste plek van mijn benen
- de dikste plek van mijn bovenarmen
Ik den dat je officieel op x cm van bepaalde botten enzo moet meten, maar dat lukt me niet zo makkelijk zelf. Zo probeer ik toch nog zo goed mogelijk elke keer hetzelfde te meten.
Ik moest eigenlijk kracht doen voor het bovenlichaam, maar mijn bovenlichaam voelde echt nog te vermoeid. Dus ik dacht ik probeer eens wat anders en ben deze gaan doen: https://www.youtube.com/watch?v=aBtP700 ... e=emb_logo Ik kon er echt niets van, maar vond het wel gezellig. Straks nog even extra stretchen en morgen wel weer krachttraining.
Dat bad vind ik af en toe wel fijn, maar ik ga er niet vaker dan 1 keer per maand in. Mijn kinderen gaan tegenwoordig ook liever onder de douche en dan nog even spelen in de douchebak (we hebben zo'n ouderwetse met een opstaande rand), dus we gebruiken het bad niet zo vaak meer.
@Pamela, ik ben ooit begonnen met thuis sporten met 30 day shred en daarna heb ik nog 30 day ripped gedaan, die was echt weer een stukje pittiger.
zondag 24 januari 2021 om 08:28
Die zit jammer genoeg niet bij mijn dvd’s, maar ik zal eens kijken of ik hem ergens voor niet al teveel geld kan aanschaffen.Kaaaaaaaatje schreef: ↑24-01-2021 08:22
@Pamela, ik ben ooit begonnen met thuis sporten met 30 day shred en daarna heb ik nog 30 day ripped gedaan, die was echt weer een stukje pittiger.
zondag 24 januari 2021 om 08:42
Wat een leuk topic! Ik ben sinds vorige week ook begonnen. Wil graag conditie opbouwen (hardlopen) en gespierder worden. Heb dumbells en kettlebels. Sporten jullie met YouTube filmpjes of zijn het betaalde programma ‘s online? Ik zie op Facebook een advertentie van less Mills. Een maand gratis proberen. Maar biedt het www niet voldoende gratis aan?
zondag 24 januari 2021 om 08:46
Je moet een beetje weten wat er is en wat goed is/bij je past. Op YouTube is er bijvoorbeeld zoveel aanbod, ik wilde dan iets gaan doen maar dat bleek dan te makkelijk te zijn of juist te zwaar. Maar goed, dat kan met betaalde programma’s natuurlijk ook.jazekerenof schreef: ↑24-01-2021 08:42Wat een leuk topic! Ik ben sinds vorige week ook begonnen. Wil graag conditie opbouwen (hardlopen) en gespierder worden. Heb dumbells en kettlebels. Sporten jullie met YouTube filmpjes of zijn het betaalde programma ‘s online? Ik zie op Facebook een advertentie van less Mills. Een maand gratis proberen. Maar biedt het www niet voldoende gratis aan?
