Sport
alle pijlers
Fit blijven in de lockdown. Wie doet mee ?
maandag 14 december 2020 om 17:34
We gaan dus weer in lockdown.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
zondag 24 januari 2021 om 09:10
Van de You Tube filmpjes weet je niet wat de ‘kwaliteit’ is. Ik zie hier wel eens linkjes en dat zag er prima uit, maar niet heel zwaar. Ook dat ligt er maar aan of je beginner of gevorderde bent uiteraard.jazekerenof schreef: ↑24-01-2021 08:42Wat een leuk topic! Ik ben sinds vorige week ook begonnen. Wil graag conditie opbouwen (hardlopen) en gespierder worden. Heb dumbells en kettlebels. Sporten jullie met YouTube filmpjes of zijn het betaalde programma ‘s online? Ik zie op Facebook een advertentie van less Mills. Een maand gratis proberen. Maar biedt het www niet voldoende gratis aan?
LMOD was/is een voor mij bekend programma en ik vind het goed in elkaar steken. Sommige van mijn sporten kan ik sinds de lockdown niet meer beoefenen, ik doe nu relatief meer van Les Mills. On demand dus. Ik houd mijn sportprestaties er prima mee op peil.
Sinds de avondklok kan ik mijn late wandelrondje in het donker (en dan in bad) niet meer doen, ik heb gisteren even bodybalance gedaan.
Voor conditie vind ik combat, attack, step bijvoorbeeld heel prettig.
Er is hier ook een LMOD topic.
zondag 24 januari 2021 om 10:04
Hmmm, vandaag schaatsen en gisteren 21 km voornamelijk door los zand geploeterd, met als gevolg nu toch lichtelijk stijf vooral in mijn enkels. Ben benieuwd wat dat gaat worden straks!?
Gisteren oa over het strand gewandeld en ze waren er aan het surfen, er waren dan ook geweldige golven! Lijkt mij echt zo gaaf! Dus heb besloten dat als ze weer starten met les geven dat ik mij opgeef voor een 3-daagse cursus!
Gisteren oa over het strand gewandeld en ze waren er aan het surfen, er waren dan ook geweldige golven! Lijkt mij echt zo gaaf! Dus heb besloten dat als ze weer starten met les geven dat ik mij opgeef voor een 3-daagse cursus!
zondag 24 januari 2021 om 11:11
@love2hike herkenbaar! Heb ik ook altijd als ik door los zand gewandeld heb. Vorige week nog naar de Drunense duinen geweest, toen had ik het ook.
Ik wilde gisteren rustig aan doen vanwege mijn opspelende hielspoor, maar uiteindelijk toch weer 15.000 stappen gezet.
dus nu nog meer last. Stom van me. Morgen naar de fysio en nieuwe zooltjes ophalen. Hopen dat dat helpt.
Ik wacht op mijn kettlebells, die heb ik op adres van mijn vriend laten bezorgen omdat ik veel weg ben voor werk. Dus hij neemt ze straks mee. Zin in! Ik heb gisteren fittnesblender workouts gezocht op YouTube. En zag er een met kettlebel. Zag er leuk uit, waarschijnlijk hou ik niet alles vol, maar weer een leuke uitdaging.
Ik vond veel van die fittnesblender workouts er echt leuk en goed uitzien! Dus ik denk dat ik daar aankomende week mee ga beginnen. Ik doe nu al weken optima vita, dus tijd voor afwisseling.
Ik meet eigenlijk zelden omtrek etc. Dus gisteren eens taille gemeten, die was zoals verwacht smal: 70 cm. Maar ik denk niet dat ik daar afval (hoop het niet). Mijn vet zit vooral op bovenbenen en billen. Dus mss dat ik daar eens moet meten om te zien of er wat af gaat.
Zometeen full body work out doen.
Ik wilde gisteren rustig aan doen vanwege mijn opspelende hielspoor, maar uiteindelijk toch weer 15.000 stappen gezet.
dus nu nog meer last. Stom van me. Morgen naar de fysio en nieuwe zooltjes ophalen. Hopen dat dat helpt. Ik wacht op mijn kettlebells, die heb ik op adres van mijn vriend laten bezorgen omdat ik veel weg ben voor werk. Dus hij neemt ze straks mee. Zin in! Ik heb gisteren fittnesblender workouts gezocht op YouTube. En zag er een met kettlebel. Zag er leuk uit, waarschijnlijk hou ik niet alles vol, maar weer een leuke uitdaging.
Ik vond veel van die fittnesblender workouts er echt leuk en goed uitzien! Dus ik denk dat ik daar aankomende week mee ga beginnen. Ik doe nu al weken optima vita, dus tijd voor afwisseling.
Ik meet eigenlijk zelden omtrek etc. Dus gisteren eens taille gemeten, die was zoals verwacht smal: 70 cm. Maar ik denk niet dat ik daar afval (hoop het niet). Mijn vet zit vooral op bovenbenen en billen. Dus mss dat ik daar eens moet meten om te zien of er wat af gaat.
Zometeen full body work out doen.
zondag 24 januari 2021 om 11:15
Klets gezellig mee in dit topic!jazekerenof schreef: ↑24-01-2021 08:42Wat een leuk topic! Ik ben sinds vorige week ook begonnen. Wil graag conditie opbouwen (hardlopen) en gespierder worden. Heb dumbells en kettlebels. Sporten jullie met YouTube filmpjes of zijn het betaalde programma ‘s online? Ik zie op Facebook een advertentie van less Mills. Een maand gratis proberen. Maar biedt het www niet voldoende gratis aan?
Ik sport vaak met filmpjes van optimavita en ga aankomende week eens iets van fitnessblender proberen.
Ook doe ik zelf losse oefeningen. Ik zit al een aantal jaren bij de sportschool dus weet wel ongeveer watvoor oefeningen ik voor welke spieren kan doen.
Ik heb de app tabata timer op mijn telefoon staan. Die gebruik ik dan veel. Daar kan je instellen hoe lang je een oefeningen wil doen en dan telt ie voor je mee. Zo doe ik vaak circuitje van beenspieroefeningen.
zondag 24 januari 2021 om 13:35
Heb je ook ervaring met sporten in een sportschool met begeleiding? Ik vind het wel fijn dat ik redelijk weet waar ik op moet letten en dat ik mijn vriend kan vragen af en toe eens mee te kijken als ik aan het sporten ben of ik het ook echt goed uit voer. Zeker met krachttraining is goede uitvoering wel belangrijk.jazekerenof schreef: ↑24-01-2021 08:42Wat een leuk topic! Ik ben sinds vorige week ook begonnen. Wil graag conditie opbouwen (hardlopen) en gespierder worden. Heb dumbells en kettlebels. Sporten jullie met YouTube filmpjes of zijn het betaalde programma ‘s online? Ik zie op Facebook een advertentie van less Mills. Een maand gratis proberen. Maar biedt het www niet voldoende gratis aan?
Ik ben dus fan van fitnessblender. In principe gratis filmpjes, maar ik koop programma's waarbij je voor een aantal weken een volgorde krijgt waarop je specifieke trainingen doet. Dat vind ik wel fijn, want het is lekker afwisselend en zit wel goed in elkaar. Verder vind ik het prettig dat ze realistisch zijn over dat zij ook wel eens een te zwaar gewicht pakken of de tel kwijt raken, maar dat moet je liggen.
zondag 24 januari 2021 om 14:03
Er is zoveel te vinden op Youtube dus ik denk dat er voor de meeste mensen wel iets te vinden is. Ben begonnen met simpel "Nederland in Beweging" maar dat vond ik na een tijdje wat te makkelijk. En sindsdien doe ik van alles wat, gewoon losse videos waar ik zin in heb of een challenge ofzo. Ik ben nu bezig met een challenge van Chloe Ting, die is voor mij prima maar voor een ander met meer ervaring te makkelijk. Emi Wong vind ik ook leuk maar bij haar challenges zitten er nog veel oefeningen tussen die ik te lastig vind.jazekerenof schreef: ↑24-01-2021 08:42Wat een leuk topic! Ik ben sinds vorige week ook begonnen. Wil graag conditie opbouwen (hardlopen) en gespierder worden. Heb dumbells en kettlebels. Sporten jullie met YouTube filmpjes of zijn het betaalde programma ‘s online? Ik zie op Facebook een advertentie van less Mills. Een maand gratis proberen. Maar biedt het www niet voldoende gratis aan?
zondag 24 januari 2021 om 16:34
Is Nederland in beweging dan niks voor je of wandel workouts?
Reps to the Rhythm: https://youtube.com/channel/UC3lEhUBNqIrFMatB9Zgxo0g
Get Fit With Rick: https://youtube.com/c/RickBhullarFitness
zondag 24 januari 2021 om 18:30
Dankje zal eens kijken. Nederland in beweging is tam maar idd kan het altijd proberen.TsumTsum schreef: ↑24-01-2021 16:34Is Nederland in beweging dan niks voor je of wandel workouts?
Reps to the Rhythm: https://youtube.com/channel/UC3lEhUBNqIrFMatB9Zgxo0g
Get Fit With Rick: https://youtube.com/c/RickBhullarFitness
zondag 24 januari 2021 om 21:09
Paar daagjes niet hier geweest en ook niet superveel gesport. Vrijdag 12,5 km gewandeld, en gister 8km, maar verder geen workouts. Vandaag wel een Kayla Itsines workout en daarna Body Balance via YouTube.
Ik wil graag een paar kg afvallen maar sinds Kerst lukt het me niet zo goed in m'n gezonde eetpatroon te komen. Vanaf morgen ga ik het fodmap dieet volgen. Das niet om af te vallen maar tegen klachten van prikkelbare darm. Ik ben benieuwd of het helpt. En je mag nogal weinig producten eten, dus zou je kunnen voorstellen dat ik er iets van afval. Dat zou mooi meegenomen zijn.
Ik wil graag een paar kg afvallen maar sinds Kerst lukt het me niet zo goed in m'n gezonde eetpatroon te komen. Vanaf morgen ga ik het fodmap dieet volgen. Das niet om af te vallen maar tegen klachten van prikkelbare darm. Ik ben benieuwd of het helpt. En je mag nogal weinig producten eten, dus zou je kunnen voorstellen dat ik er iets van afval. Dat zou mooi meegenomen zijn.
zondag 24 januari 2021 om 21:21
Vandaag toch maar even een simpele workout gedaan van Joanna Soh zodat ik toch nog iets gedaan heb vandaag: https://www.youtube.com/watch?v=vrfpqgev0ZE
maandag 25 januari 2021 om 16:08
Ik kom hier even een vreemde vraag stellen.
Ik moet weer wat gaan doen qua beweging. Ik durf alleen niet zomaar iets na de doen via filmpjes. Ben bang dat ik een het fout ga doen, waardoor
Ik snel blessure krijg. Ooit eens lessen gevolgd bij de sportschool en bleef, oefeningen maar verkeerd doen.
Daarom zwem ik normaal. Nu merk ik dat mijn lichaam toch weer beweging nodig heeft.
Wat zouden jullie mij aanraden om mee te beginnen?
Ik moet weer wat gaan doen qua beweging. Ik durf alleen niet zomaar iets na de doen via filmpjes. Ben bang dat ik een het fout ga doen, waardoor
Ik snel blessure krijg. Ooit eens lessen gevolgd bij de sportschool en bleef, oefeningen maar verkeerd doen.
Daarom zwem ik normaal. Nu merk ik dat mijn lichaam toch weer beweging nodig heeft.
Wat zouden jullie mij aanraden om mee te beginnen?
maandag 25 januari 2021 om 16:09
je kunt Youtube ook laten zoeken naar "beginner" video's, dat scheelt al veel!Lady-Diva schreef: ↑25-01-2021 16:08Ik kom hier even een vreemde vraag stellen.
Ik moet weer wat gaan doen qua beweging. Ik durf alleen niet zomaar iets na de doen via filmpjes. Ben bang dat ik een het fout ga doen, waardoor
Ik snel blessure krijg. Ooit eens lessen gevolgd bij de sportschool en bleef, oefeningen maar verkeerd doen.
Daarom zwem ik normaal. Nu merk ik dat mijn lichaam toch weer beweging nodig heeft.
Wat zouden jullie mij aanraden om mee te beginnen?
maandag 25 januari 2021 om 16:31
Ik heb een paar posts boven je al wat tips gegeven voor makkelijke oefeningen maar je moet dus vooral kijken voor low impact beginner video's. Er zijn ook video's te vinden voor ouderen met reuma en knieblessures. En als ik een nieuwe video wil proberen dan kijk ik hem even snel door wat voor oefeningen er aan bod komen zodat ik voor mezelf kan bepalen of het haalbaar is. En niet vergeten om jezelf rust te geven, naar je lichaam te luisteren. Je hoeft ook niet meteen uren actief te zijn, al sport je maar een half uurtje ofzo en dan misschien om de dag.Lady-Diva schreef: ↑25-01-2021 16:08Ik kom hier even een vreemde vraag stellen.
Ik moet weer wat gaan doen qua beweging. Ik durf alleen niet zomaar iets na de doen via filmpjes. Ben bang dat ik een het fout ga doen, waardoor
Ik snel blessure krijg. Ooit eens lessen gevolgd bij de sportschool en bleef, oefeningen maar verkeerd doen.
Daarom zwem ik normaal. Nu merk ik dat mijn lichaam toch weer beweging nodig heeft.
Wat zouden jullie mij aanraden om mee te beginnen?
maandag 25 januari 2021 om 18:04
Lady-Diva, inderdaad lekker wandelen en wat makkelijke workouts voor beginners. Of gewoon een tijdje dansen op leuke muziek. Ga geen moeilijke dingen doen qua oefeningen, want dat kan echt blessures opleveren als je het fout doet.
Ik heb vandaag een uurtje gewandeld en nog een keer level 2 gedaan van de shred. Het gaat nu al zo makkelijk dat we gezellig kletsen tijdens het shredden, dus morgen of overmorgen over naar level 3. En ik heb vast Ripped in 30 besteld, die komt begin februari binnen als het goed is. Dan kunnen we na de 30 day shred weer een maandje vooruit.
Ik heb vandaag een uurtje gewandeld en nog een keer level 2 gedaan van de shred. Het gaat nu al zo makkelijk dat we gezellig kletsen tijdens het shredden, dus morgen of overmorgen over naar level 3. En ik heb vast Ripped in 30 besteld, die komt begin februari binnen als het goed is. Dan kunnen we na de 30 day shred weer een maandje vooruit.
maandag 25 januari 2021 om 20:15
wandelen, fietsen, dansen als je echt moeite hebt om oefeningen goed uit te voeren zou ik wegblijven bij kracht dingen. Maar ik heb een blessure gevoelig lijf en kijk regelmatig met afschuw naar hoe onverantwoord andere mensen sporten.Lady-Diva schreef: ↑25-01-2021 16:08Ik kom hier even een vreemde vraag stellen.
Ik moet weer wat gaan doen qua beweging. Ik durf alleen niet zomaar iets na de doen via filmpjes. Ben bang dat ik een het fout ga doen, waardoor
Ik snel blessure krijg. Ooit eens lessen gevolgd bij de sportschool en bleef, oefeningen maar verkeerd doen.
Daarom zwem ik normaal. Nu merk ik dat mijn lichaam toch weer beweging nodig heeft.
Wat zouden jullie mij aanraden om mee te beginnen?
maandag 25 januari 2021 om 21:04
https://www.fitnessblender.com/videos/u ... th-workout,
stom was deze, gelukkig komt hij maar 1 keer voorbij in het programma
volgende keer ruil ik hem in voor een andere upperbody workout.
stom was deze, gelukkig komt hij maar 1 keer voorbij in het programma
volgende keer ruil ik hem in voor een andere upperbody workout.
woensdag 27 januari 2021 om 07:50
Soms kom je inderdaad een workout tegen die niet leuk is, maar de afwisseling is wel weer fijn. Hopelijk vandaag een leukere!
Ik heb gisteren een half uurtje geshred en nog een half uur flink wild gedanst met mijn jongste dochter. Voor vandaag is dat ook weer de bedoeling.
Ik heb nu 30 dagen op rij alle ringen van mijn Apple Watch vol én elke dag een training, en dat hoop ik de komende 30 dagen ook vol te houden!
Ik heb gisteren een half uurtje geshred en nog een half uur flink wild gedanst met mijn jongste dochter. Voor vandaag is dat ook weer de bedoeling.
Ik heb nu 30 dagen op rij alle ringen van mijn Apple Watch vol én elke dag een training, en dat hoop ik de komende 30 dagen ook vol te houden!
woensdag 27 januari 2021 om 14:58
Wandelen en fietsen. En beginner workouts. Of workouts zonder materialen.Lady-Diva schreef: ↑25-01-2021 16:08Ik kom hier even een vreemde vraag stellen.
Ik moet weer wat gaan doen qua beweging. Ik durf alleen niet zomaar iets na de doen via filmpjes. Ben bang dat ik een het fout ga doen, waardoor
Ik snel blessure krijg. Ooit eens lessen gevolgd bij de sportschool en bleef, oefeningen maar verkeerd doen.
Daarom zwem ik normaal. Nu merk ik dat mijn lichaam toch weer beweging nodig heeft.
Wat zouden jullie mij aanraden om mee te beginnen?
