Sport
alle pijlers
Fit blijven in de lockdown. Wie doet mee ?
maandag 14 december 2020 om 17:34
We gaan dus weer in lockdown.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
dinsdag 2 februari 2021 om 09:29
Dolfje, ik zou er ook niet zomaar aan beginnen. Ik heb yoga en Pilates gedaan en had echt de begeleiding van de docent nodig, ondanks dat ik veel ervaring heb met sport en oefeningen en weet hoe ik die goed moet doen.
Wat goed, Kaatje! Knap dat je het al zo lang volhoudt. Op naar de volgende kilo’s.
Ik heb eergisteren level 1 en 2 van 30ds achter elkaar gedaan en gisteren level 3. Nu even doorzetten en nog 7 dagen dit level, daarna door met de volgende dvd, die gisteren binnenkwam. Ik merk wel echt verschil, in kracht maar ook is mijn buik echt strakker. Helaas is mijn vel niet strak na 2 zwangerschappen, maar plat is het wel weer echt. Goede motivatie om door te zetten dus!
Wat goed, Kaatje! Knap dat je het al zo lang volhoudt. Op naar de volgende kilo’s.
Ik heb eergisteren level 1 en 2 van 30ds achter elkaar gedaan en gisteren level 3. Nu even doorzetten en nog 7 dagen dit level, daarna door met de volgende dvd, die gisteren binnenkwam. Ik merk wel echt verschil, in kracht maar ook is mijn buik echt strakker. Helaas is mijn vel niet strak na 2 zwangerschappen, maar plat is het wel weer echt. Goede motivatie om door te zetten dus!
dinsdag 2 februari 2021 om 13:25
dinsdag 2 februari 2021 om 13:57
Wat goed Kaat!
Nou ik heb dus behoorlijk spierpijn. Ik denk dat ik het toch maar even ga houden bij de oefeningen van de 7m app, dan doe ik toch in elk geval iets. Heb net wel een rondje gefietst na het werk. Heb een beetje hoofdpijn en hoopte dat de frisse lucht zou helpen maar helaas.
Ga zo wel mediteren want Gwen van Poorten heeft op Instagram weer een challenge, #metzijnallenmediteren op de pagina metzijnallendepodcast. Ik deed dat al wel elke dag voor ik ging slapen met Headspace maar ga dat nu ook weer een maand elke dag doen.
Nou ik heb dus behoorlijk spierpijn. Ik denk dat ik het toch maar even ga houden bij de oefeningen van de 7m app, dan doe ik toch in elk geval iets. Heb net wel een rondje gefietst na het werk. Heb een beetje hoofdpijn en hoopte dat de frisse lucht zou helpen maar helaas.
Ga zo wel mediteren want Gwen van Poorten heeft op Instagram weer een challenge, #metzijnallenmediteren op de pagina metzijnallendepodcast. Ik deed dat al wel elke dag voor ik ging slapen met Headspace maar ga dat nu ook weer een maand elke dag doen.
dinsdag 2 februari 2021 om 14:00
Ze is vast heel aardig, maar ze heeft een beetje van die yoga-zweef-humor waar ik slecht tegen kan. Misschien komt het ook door het vette Amerikaanse accent.pamelacourson schreef: ↑02-02-2021 13:32Volgens mij ben ik de enige die Adrienne wel leuk vindt en niet irritantIk vind haar juist wel een fijne stem hebben en rustig praten.
Ik vind eigenlijk alleen de stem van Kelli van Fitnessblender heel fijn en relaxed. Ook de cleane achtergrond is fijn: gewoon een spierwitte studio en eventueel wat gewichten of een matje. Ik keek laatst de kickboks-video die hier werd geplaatst en daarop staat een vrouw in een rommelige kamer, compleet met een hondenmand in de hoek, en op de achtergrond klinkt blikkerige muziek, en dan kan ik me echt niet meer concentreren op de oefeningen
Overigens houd ik me wel aanbevolen voor leuke online kickboks-lesjes voor beginners. En halen jullie wel eens work outs van Instagram? Ik haal er wel vaak goede oefeningen vandaan, niet per se hele trainingen. Heel leuk vind ik Hanna Oeberg, een Zweedse fitness influencer. En Bret Contreras is ook goed, hij is vooral gespecialiseerd in bilspieren (en hip trusts), alleen heeft hij een dramatisch irritante stem.
dinsdag 2 februari 2021 om 14:20
dinsdag 2 februari 2021 om 15:58
Ik haal eigenlijk nooit workouts van instagram. Ben wel wat mensen op Instagram gaan volgen waar ik workouts van doe want soms vind ik het leuk om te zien wat ze nog meer doen naast alleen maar sporten.
Ik doe eigenlijk alleen workouts video Youtube. Bedenk me net ineens dat ik nog wel ergens een videoband heb met Tae Bo. Kent iemand dat nog? Misschien straks eens zo'n workout zoeken op YT of misschien iets van Zumba. Wil deze week weer eens wat nieuws proberen.
Ik doe eigenlijk alleen workouts video Youtube. Bedenk me net ineens dat ik nog wel ergens een videoband heb met Tae Bo. Kent iemand dat nog? Misschien straks eens zo'n workout zoeken op YT of misschien iets van Zumba. Wil deze week weer eens wat nieuws proberen.
dinsdag 2 februari 2021 om 17:15
Tae bo, is dat niet van eind jaren 90? Herinner me het wel vaag.TsumTsum schreef: ↑02-02-2021 15:58Ik haal eigenlijk nooit workouts van instagram. Ben wel wat mensen op Instagram gaan volgen waar ik workouts van doe want soms vind ik het leuk om te zien wat ze nog meer doen naast alleen maar sporten.
Ik doe eigenlijk alleen workouts video Youtube. Bedenk me net ineens dat ik nog wel ergens een videoband heb met Tae Bo. Kent iemand dat nog? Misschien straks eens zo'n workout zoeken op YT of misschien iets van Zumba. Wil deze week weer eens wat nieuws proberen.
dinsdag 2 februari 2021 om 17:30
Ik vind dat accent niet erg. Doe ook weleens yogalesjes van kino mcgregor... die praat pas echt irritant (maar ze heeft wel lekker pittige lesjes, altijd drie dagen spierpijn daarna). Maar ik vind de lessen Adriene zo sloom en het tempo gaat er ook nog eens uit doordat ze zóóóveel praat tussendoor.
dinsdag 2 februari 2021 om 20:12
Dat slome herken ik wel van de beginnerslessen ja, ik heb er laatst eentje uitgezet omdat ik het gevoel had dat ze alleen aan het praten was en dat ik niks deed.
Ik kan me tot weinig zetten met dit weer. Het is ook zo donker dat ik nergens zin in heb behalve op de bank hangen. Toch heb ik nog wel week 1 van Ripped in 30 gedaan ter afwisseling met de 30 day shred. Het is allemaal een beetje hetzelfde maar dan met andere oefeningen en is prima af te wisselen. Ik kan nu 10 keer achter elkaar opdrukken en dat is me sinds de middelbare school niet gelukt
Verder nog de badkamer gepoetst en nog wat dingetjes zodat ik mijn Apple Watch doelen en mijn 10.000 stappen weer gehaald heb. Donderdag wordt het als het goed is iets beter weer, dus dan hopelijk weer lekker naar buiten.
Ik kan me tot weinig zetten met dit weer. Het is ook zo donker dat ik nergens zin in heb behalve op de bank hangen. Toch heb ik nog wel week 1 van Ripped in 30 gedaan ter afwisseling met de 30 day shred. Het is allemaal een beetje hetzelfde maar dan met andere oefeningen en is prima af te wisselen. Ik kan nu 10 keer achter elkaar opdrukken en dat is me sinds de middelbare school niet gelukt
Verder nog de badkamer gepoetst en nog wat dingetjes zodat ik mijn Apple Watch doelen en mijn 10.000 stappen weer gehaald heb. Donderdag wordt het als het goed is iets beter weer, dus dan hopelijk weer lekker naar buiten.
dinsdag 2 februari 2021 om 21:46
Kan ik nog meekletsen?
Na een lange tijd geen fut te hebben gehad ben ik onlangs weer begonnen met workouts, ik begin de dag direct met een full body workout van een half uur. Naast dat ik m'n hele lijf weer fitter en strakker wil ligt de focus vooral op de taille en m'n benen.
Ik lees ook over yoga, is dit makkelijk zelf aan te leren via bv YouTube? Heb wel eens online zo'n les gevolgd maar haak halverwege af omdat ik binnen de kortste keren finaal achterloop..
Na een lange tijd geen fut te hebben gehad ben ik onlangs weer begonnen met workouts, ik begin de dag direct met een full body workout van een half uur. Naast dat ik m'n hele lijf weer fitter en strakker wil ligt de focus vooral op de taille en m'n benen.
Ik lees ook over yoga, is dit makkelijk zelf aan te leren via bv YouTube? Heb wel eens online zo'n les gevolgd maar haak halverwege af omdat ik binnen de kortste keren finaal achterloop..
woensdag 3 februari 2021 om 09:59
Welkom, Damascusrose! Goed dat je ook lekker bent gaan sporten.
Yoga kan wel online, maar dan moet je wel echt beginnen met filmpjes met veel uitleg waar je kan zien hoe je iets precies moet doen. Ondanks dat ik veel gesport had en een tijdje pilates had gedaan, had ik in het begin (of eigenlijk wel het eerste jaar) toch echt wel een docent nodig die door de zaal liep en mij corrigeerde bij bepaalde houdingen. Ik zou er dus zelf niet zo snel online mee beginnen.
Yoga kan wel online, maar dan moet je wel echt beginnen met filmpjes met veel uitleg waar je kan zien hoe je iets precies moet doen. Ondanks dat ik veel gesport had en een tijdje pilates had gedaan, had ik in het begin (of eigenlijk wel het eerste jaar) toch echt wel een docent nodig die door de zaal liep en mij corrigeerde bij bepaalde houdingen. Ik zou er dus zelf niet zo snel online mee beginnen.
woensdag 3 februari 2021 om 10:33
Welkom!Damascusrose schreef: ↑02-02-2021 21:46Kan ik nog meekletsen?
Na een lange tijd geen fut te hebben gehad ben ik onlangs weer begonnen met workouts, ik begin de dag direct met een full body workout van een half uur. Naast dat ik m'n hele lijf weer fitter en strakker wil ligt de focus vooral op de taille en m'n benen.
Ik lees ook over yoga, is dit makkelijk zelf aan te leren via bv YouTube? Heb wel eens online zo'n les gevolgd maar haak halverwege af omdat ik binnen de kortste keren finaal achterloop..
Goed begin van de dag: full body work out.
Ik ga zo buik en benen trainen. Heb via de sportschool een thuisprogramma gekregen, dus ben benieuwd.
woensdag 3 februari 2021 om 23:27
Ja. Was zo'n Tell Sell Home Shopping reclame met een getinte man wat later dus heel populair was. Heb het destijds denk ik 2 weken vol gehouden
Vandaag weer een HIIT workout gedaan van een half uur en nu spierpijn. Ga morgen maar een rustdagje inlassen want ik heb in m'n rechterzij iets van spierpijn sinds maandagavond. Ik dacht gaat wel over maar nog steeds niet. Niet dat het veel pijn doet, het is meer irritant.
donderdag 4 februari 2021 om 10:49
Damascusrose schreef: ↑02-02-2021 21:46Kan ik nog meekletsen?
Na een lange tijd geen fut te hebben gehad ben ik onlangs weer begonnen met workouts, ik begin de dag direct met een full body workout van een half uur. Naast dat ik m'n hele lijf weer fitter en strakker wil ligt de focus vooral op de taille en m'n benen.
Ik lees ook over yoga, is dit makkelijk zelf aan te leren via bv YouTube? Heb wel eens online zo'n les gevolgd maar haak halverwege af omdat ik binnen de kortste keren finaal achterloop..
Super goed dat je met workouts bent begonnen! Keep it up!
Er zijn heel veel online yogalessen te vinden op youtube. Vooral goed voor flexibiliteit, lenigheid en bewust bewegen. Zelf ben ik er niet zo'n fan maar zie er wel de voordelen van in.
donderdag 4 februari 2021 om 17:17
donderdag 4 februari 2021 om 20:18
@Pamela, moet je je voorstellen hoe goed je je zelf voelt als je straks wel gesport hebt. Dat voelt zo lekker!
Ik deed deze; https://www.fitnessblender.com/videos/t ... upper-back
en deze als bonus: https://www.fitnessblender.com/videos/1 ... -equipment
Ik deed deze; https://www.fitnessblender.com/videos/t ... upper-back
en deze als bonus: https://www.fitnessblender.com/videos/1 ... -equipment
zaterdag 6 februari 2021 om 09:06
en nog gesport Pamela?
Ik deed deze: https://www.fitnessblender.com/videos/l ... ta-workout met extra HIIT intervallen
en daarn deze als bonus: https://www.fitnessblender.com/videos/t ... es-at-home
Ik deed deze: https://www.fitnessblender.com/videos/l ... ta-workout met extra HIIT intervallen
en daarn deze als bonus: https://www.fitnessblender.com/videos/t ... es-at-home
