Sport
alle pijlers
Fit blijven in de lockdown. Wie doet mee ?
maandag 14 december 2020 om 17:34
We gaan dus weer in lockdown.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
Maar deze keer ga ik niet weer kilo's aankomen, nee. Ik wil zelfs beetje afvallen, fit worden en blijven. Fit 2021 in. Geen excuses en gebrek aan discipline, gewoon door blijven trainen.
Ik heb thuis weerstandsbanden, losse gewichten, fitness matje en mijn vriend neemt zijn fitnessbankje en losse gewichten mee.
Geen excuses: deze keer blijf ik fit.
Wie doet er mee?
Sluit je aan in dit motivatietopic.
.
zondag 17 januari 2021 om 18:10
Dat is dan weer een voordeel van een kind dat om 6 uur wakker werd....
Ik had eigenlijk nog willen wandelen, maar het werd een middagdutje. Ook belangrijk. Morgenochtend weer tijd maken om te lopen.
maandag 18 januari 2021 om 13:09
Gisteren 6 km gewandeld. Ik snap niet hoe sommigen makkelijk 15 km per keer lopen, dat trekt mijn rug niet en ik krijg overal pijntjes. Verder flink schoongemaakt in huis en ik had in totaal 17.000 stappen, had ik niet verwacht. De yoga heb ik niet meer gedaan, ik was behoorlijk moe.
Vandaag weer shredden en 10.000 stappen halen.
Vandaag weer shredden en 10.000 stappen halen.
maandag 18 januari 2021 om 15:03
17.000 stappen is best veel!
Ik moest vandaag voor een onderzoek aan de andere kant van de stad zijn dus op de fiets. Had voor de heenweg een dikke drie kwartier uitgetrokken en dat was genoeg want was er mooi op tijd. Ben op mijn gemak, maar wel met wind tegen, terug gefietst.
Het was niet echt lekker fietsweer en net op de terugweg voelde het ook een stuk frisser dan op de heenweg.
Ik moest vandaag voor een onderzoek aan de andere kant van de stad zijn dus op de fiets. Had voor de heenweg een dikke drie kwartier uitgetrokken en dat was genoeg want was er mooi op tijd. Ben op mijn gemak, maar wel met wind tegen, terug gefietst.
Het was niet echt lekker fietsweer en net op de terugweg voelde het ook een stuk frisser dan op de heenweg.
maandag 18 januari 2021 om 20:37
https://www.fitnessblender.com/videos/t ... dy-burnout
Pfff. pittig. Morgen rust dag. Of hoogstens wat stretchen. En hopelijk lukt de lunchwandeling morgen wel weer.
Pfff. pittig. Morgen rust dag. Of hoogstens wat stretchen. En hopelijk lukt de lunchwandeling morgen wel weer.
dinsdag 19 januari 2021 om 08:16
Beterschap! Zijn het klachten die op corona lijken?
Ik heb vandaag nogal stijve spieren. Mijn yoga”school” waar ik tot vorig jaar lid was heeft heel veel online lessen (zowel terug te kijken als live) en ik heb twee proeflessen gekocht om te kijken of het wat is. Ik ga er denk ik straks eentje doen.
dinsdag 19 januari 2021 om 08:20
dinsdag 19 januari 2021 om 11:36
Motiverend om hier mee te lezen!
Ben zelf niet echt goed in reageren maar probeer ook lockdown fit te blijven (wandel 's morgen 3 kwartier en doe s avonds afwisselend FitnessBlender Booty (jaja) en yoga).
Ik wilde even op dit bericht reageren want ik yoga al jaren maar krijg ook enorm jeuk van Adrienne's stem. Ik ben zelf fan van FiveParksYoga met Erin (ze doet yoga voor bepaalde spiergroepen, verschillende types yoga en voor beginners/intermediate/gevorderd etc). Kassandra is ook prima als ik eens wil Yin-yoga-en en ontspannen maar zij lijdt ook een beetje aan een dramstem vind ik
Misschien kun je er wat mee!
dinsdag 19 januari 2021 om 18:26
dinsdag 19 januari 2021 om 19:08
Ja dat had ik dus ook.
Ik ben boven de 13.000 stappen uit gekomen vandaag, voor het eten een klein rondje gewandeld met man en net even een blokje om.
dinsdag 19 januari 2021 om 21:29
woensdag 20 januari 2021 om 11:11
Goedemorgen.
Hier staat er weer een wandeling op het programma voor vandaag . Ik doe nu iedere dag zo'n 12.000 stappen, ook op de dagen dat ik vrij ben. Op het werk loop ik al veel.
Wel wakker geworden met Stijve nek. Ik denk dat ik iets te zwaar getraind heb gisteren.
Verder zit ik eraan te denken om wat kettlebells aan te schaffen en een medicine bal. Eerst vond ik dat allemaal wat duur. Maar nu ziet het er naar uit dat de sportscholen nog wel lang dicht zullen zijn.
Hier staat er weer een wandeling op het programma voor vandaag . Ik doe nu iedere dag zo'n 12.000 stappen, ook op de dagen dat ik vrij ben. Op het werk loop ik al veel.
Wel wakker geworden met Stijve nek. Ik denk dat ik iets te zwaar getraind heb gisteren.
Verder zit ik eraan te denken om wat kettlebells aan te schaffen en een medicine bal. Eerst vond ik dat allemaal wat duur. Maar nu ziet het er naar uit dat de sportscholen nog wel lang dicht zullen zijn.
woensdag 20 januari 2021 om 17:11
mick87 schreef: ↑19-01-2021 21:29Ik heb armen en buikspieren gedaan vandaag.
Buikspieren blijven gewoon zwaar vind ik, hoe vaak ik het ook doe. Verzuring blijft.
Armen train ik nog niet zo lang. Merk het laatste jaar dat ik steeds slappere armen heb. Dus hopelijk gaan de oefeningen ze iets strakker maken.
Dat heb ik ook met mijn armen. Het gaat wat fladderen wanneer ik zwaai. Maar wat ik ook doe, de spieren ontwikkelen zich wel, maar die slappe huid blijft, terwijl ik mijn hele leven een behoorlijk stabiel gewicht heb.
Ik lig trouwens nog steeds zielig in bed, ik blijf maar beroerd en slap en dan die hoofdpijn, bah. In bewegen heb ik helemaal geen zin, ik laat nu echt zoon alles doen.
woensdag 20 januari 2021 om 21:19
woensdag 20 januari 2021 om 21:28
Sinds de vorige lockdown ben ik heel veel yoga gaan doen en sindsdien zijn mijn armen best wel strak en gespierd geworden, echt mega-verschil met een klein jaar geleden. Merk ook wel echt verschil qua kracht.mick87 schreef: ↑19-01-2021 21:29Ik heb armen en buikspieren gedaan vandaag.
Buikspieren blijven gewoon zwaar vind ik, hoe vaak ik het ook doe. Verzuring blijft.
Armen train ik nog niet zo lang. Merk het laatste jaar dat ik steeds slappere armen heb. Dus hopelijk gaan de oefeningen ze iets strakker maken.
Buikspieren zijn ook wel iets beter geworden (veel vet af maar nog niet superstrak) dus die ga ik nog gerichter aanpakken. Maar vind buikspieroefeningen ook altijd heul zwaar.
