Sport
alle pijlers
Hardlopen #6
zaterdag 2 september 2017 om 22:29
Deel 6 alweer!
Hier kletsen we over hardlopen en alles wat daar mee te maken heeft.
Iedereen is welkom om mee te schrijven, of je nu net begonnen bent of al jaren loopt, of je naar een 5 km toewerkt of ultra's loopt. Vind je het leuk om je trainingen, wedstrijden en andere loopgerelateerde vragen en ervaringen te delen, dan ben je hier aan het juiste adres!
Deel 5 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat.
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
Runinfo is precies wat de naam zegt: een informatieve website over hardlopen. Uitleg over trainingsopbouw, schoenen, voeding, blessures, hartslag, enzovoort. Handige bron voor het samenstellen van schema's.
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Er zijn verschillende schema's en apps voor beginners. Populair is bijvoorbeeld Start to Run met Evy Gruyaert, die je in 30 lessen coacht tot aan één stuk 30 minuten lopen (ja. Echt. Dat kun je in 10 weken. Ook als je nu nog geen twee minuten volhoudt). Runkeeper en C25K ('Couch to 5 km') zijn andere handige apps.
Hier kletsen we over hardlopen en alles wat daar mee te maken heeft.
Iedereen is welkom om mee te schrijven, of je nu net begonnen bent of al jaren loopt, of je naar een 5 km toewerkt of ultra's loopt. Vind je het leuk om je trainingen, wedstrijden en andere loopgerelateerde vragen en ervaringen te delen, dan ben je hier aan het juiste adres!
Deel 5 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat.
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
Runinfo is precies wat de naam zegt: een informatieve website over hardlopen. Uitleg over trainingsopbouw, schoenen, voeding, blessures, hartslag, enzovoort. Handige bron voor het samenstellen van schema's.
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Er zijn verschillende schema's en apps voor beginners. Populair is bijvoorbeeld Start to Run met Evy Gruyaert, die je in 30 lessen coacht tot aan één stuk 30 minuten lopen (ja. Echt. Dat kun je in 10 weken. Ook als je nu nog geen twee minuten volhoudt). Runkeeper en C25K ('Couch to 5 km') zijn andere handige apps.
tyche wijzigde dit bericht op 02-09-2017 22:58
0.64% gewijzigd
What a nuanced anxiety
woensdag 27 september 2017 om 17:56
Baukje, dat klinkt als een heerlijk weekend. Hebben jullie ook ergens op de Veluwe overnacht?
Jammer dat de blessure niet geneest zoals verwacht, sterkte daarmee!
Eefje, je kan bij twijfel natuurlijk altijd even je huisarts raadplegen. Ik weet dat sporten juist goed is voor astmapatiënten maar dat het ook normaal is dat het langzamer gaat. Logisch natuurlijk als je minder zuurstof binnenkrijgt. Mijn schoonvader had veel baat bij zo'n puffer die je luchtwegen tijdelijk opent. Verder is de koude lucht in het najaar en de winter lastiger dan de warme lucht binnen en in de zomer, dus ook niet gek als je daar moeite mee hebt.
Verder is 10 minuten als je net begint best wel veel achter elkaar. Het kan simpelweg zijn dat je conditie gewoon nog niet goed genoeg is om zonder problemen zo lang te lopen. Ook kan het dat je eigenlijk te snel gaat, opbouwen moet je heeeeel langzaam doen en niet voluit gaan sprinten (paar pagina's terug staat een mooi gifje van hoe het niet moet).
cerulli, lekker bezig! Misschien ook niet gek dat een training moeizaam gaat als je de dag ervoor een snelle tijd hebt gelopen.
Monica, weet je dat ik je gevoel compleet herken? Ik kan er nog steeds niet altijd bij dat ik een echte sporter ben. Ik heb eerst jaren maar wat aangemodderd en sinds ik een gps-horloge heb en ik precies kon zien hoe ver en hard ik rende, ben ik regelmatiger gaan trainen. Maar ik begon ook maar omdat ik naast mijn studie een beetje wilde bewegen en ik dacht: hand-oogcoördinatie heb ik niet, teamsporten zijn veel te sociaal, en lopen kan ik al - laat ik maar gaan hardlopen. Op nieuwe schoenen, een oude trainingsbroek, en een katoenen T-shirt van de H&M.
Er zijn altijd mensen die meer, verder, sneller lopen. En die zijn allemaal ergens begonnen. Als jij jezelf naar buiten schopt om te gaan lopen, dan ben je een echte hardloper. En dan mag je ook echte hardloopspullen kopen. Dus voel je alsjeblieft niet alsof je hier niet thuishoort; juist als er allerlei hardlopers meeschrijven raken anderen misschien geïnspireerd om het ook te gaan doen.
Jongensmama, fijn dat je kuit zich weer gedraagt. Heerlijk hè, dat gevoel van vrijheid dat hardlopen je kan geven.
Mother, wat leuk dat je zo genoten hebt! 26 hindernissen, wat veel! Welke vond je het leukst?
Nogmaals bedankt voor alle felicitaties en complimenten, superleuk om te lezen!
Ik ben vandaag weer naar de duinen gegaan om een rustige duurloop te doen. Ging lekker, was wel zwaar maar dat had ik ook wel verwacht. Ruim 11 km genoten in iets meer dan een uur, en daarna even uitgeblazen op het strand. Het was zulk lekker weer dat ik een half uur in de zon heb gelegen, daarna nog even planken en weer naar huis. Wel weer een blaar nu, dat is toch het nadeel van langere afstanden op onregelmatige paadjes, zeker als het vol takken en eikels ligt.
Jammer dat de blessure niet geneest zoals verwacht, sterkte daarmee!
Eefje, je kan bij twijfel natuurlijk altijd even je huisarts raadplegen. Ik weet dat sporten juist goed is voor astmapatiënten maar dat het ook normaal is dat het langzamer gaat. Logisch natuurlijk als je minder zuurstof binnenkrijgt. Mijn schoonvader had veel baat bij zo'n puffer die je luchtwegen tijdelijk opent. Verder is de koude lucht in het najaar en de winter lastiger dan de warme lucht binnen en in de zomer, dus ook niet gek als je daar moeite mee hebt.
Verder is 10 minuten als je net begint best wel veel achter elkaar. Het kan simpelweg zijn dat je conditie gewoon nog niet goed genoeg is om zonder problemen zo lang te lopen. Ook kan het dat je eigenlijk te snel gaat, opbouwen moet je heeeeel langzaam doen en niet voluit gaan sprinten (paar pagina's terug staat een mooi gifje van hoe het niet moet).
cerulli, lekker bezig! Misschien ook niet gek dat een training moeizaam gaat als je de dag ervoor een snelle tijd hebt gelopen.
Monica, weet je dat ik je gevoel compleet herken? Ik kan er nog steeds niet altijd bij dat ik een echte sporter ben. Ik heb eerst jaren maar wat aangemodderd en sinds ik een gps-horloge heb en ik precies kon zien hoe ver en hard ik rende, ben ik regelmatiger gaan trainen. Maar ik begon ook maar omdat ik naast mijn studie een beetje wilde bewegen en ik dacht: hand-oogcoördinatie heb ik niet, teamsporten zijn veel te sociaal, en lopen kan ik al - laat ik maar gaan hardlopen. Op nieuwe schoenen, een oude trainingsbroek, en een katoenen T-shirt van de H&M.
Er zijn altijd mensen die meer, verder, sneller lopen. En die zijn allemaal ergens begonnen. Als jij jezelf naar buiten schopt om te gaan lopen, dan ben je een echte hardloper. En dan mag je ook echte hardloopspullen kopen.
Dus voel je alsjeblieft niet alsof je hier niet thuishoort; juist als er allerlei hardlopers meeschrijven raken anderen misschien geïnspireerd om het ook te gaan doen.Jongensmama, fijn dat je kuit zich weer gedraagt. Heerlijk hè, dat gevoel van vrijheid dat hardlopen je kan geven.
Mother, wat leuk dat je zo genoten hebt! 26 hindernissen, wat veel! Welke vond je het leukst?
Nogmaals bedankt voor alle felicitaties en complimenten, superleuk om te lezen!
Ik ben vandaag weer naar de duinen gegaan om een rustige duurloop te doen. Ging lekker, was wel zwaar maar dat had ik ook wel verwacht. Ruim 11 km genoten in iets meer dan een uur, en daarna even uitgeblazen op het strand. Het was zulk lekker weer dat ik een half uur in de zon heb gelegen, daarna nog even planken en weer naar huis. Wel weer een blaar nu, dat is toch het nadeel van langere afstanden op onregelmatige paadjes, zeker als het vol takken en eikels ligt.
What a nuanced anxiety
woensdag 27 september 2017 om 18:49
Wat lief van jetyche schreef: ↑27-09-2017 17:56
Monica, weet je dat ik je gevoel compleet herken? Ik kan er nog steeds niet altijd bij dat ik een echte sporter ben. Ik heb eerst jaren maar wat aangemodderd en sinds ik een gps-horloge heb en ik precies kon zien hoe ver en hard ik rende, ben ik regelmatiger gaan trainen. Maar ik begon ook maar omdat ik naast mijn studie een beetje wilde bewegen en ik dacht: hand-oogcoördinatie heb ik niet, teamsporten zijn veel te sociaal, en lopen kan ik al - laat ik maar gaan hardlopen. Op nieuwe schoenen, een oude trainingsbroek, en een katoenen T-shirt van de H&M.
Er zijn altijd mensen die meer, verder, sneller lopen. En die zijn allemaal ergens begonnen. Als jij jezelf naar buiten schopt om te gaan lopen, dan ben je een echte hardloper. En dan mag je ook echte hardloopspullen kopen.
En wat heerlijk herkenbaar wb teamsporten en ooghandcoördinatie
donderdag 28 september 2017 om 08:36
Beterschap baukje. Hopelijk doet de rust je goed.
Monica, ik heb ook het gevoel dat ik maar wat doe. Ik ben niet snel, ik loop niet ver, maar ik sleep mezelf al wel anderhalf jaar meerdere malen van de bank af en de deur uit, inmiddels naast een meer dan fulltime baan. Ik ken mensen die vinden dat je pas meetelt als je minimaal marathons loopt (en ik heb diep respect voor mensen die dat doen, laat ik dat voorop stellen) maar zelf vind ik het net zo knap als mensen net beginnen en doorzetten als het zwaar blijkt te zijn.
Voor mij even een rustdag vandaag met alleen stretchen. Na twee dagen lopen en een karate training kom ik nauwelijks de trap af. Geen blessures, maar man, wat kan spierpijn zeer doen.
Monica, ik heb ook het gevoel dat ik maar wat doe. Ik ben niet snel, ik loop niet ver, maar ik sleep mezelf al wel anderhalf jaar meerdere malen van de bank af en de deur uit, inmiddels naast een meer dan fulltime baan. Ik ken mensen die vinden dat je pas meetelt als je minimaal marathons loopt (en ik heb diep respect voor mensen die dat doen, laat ik dat voorop stellen) maar zelf vind ik het net zo knap als mensen net beginnen en doorzetten als het zwaar blijkt te zijn.
Voor mij even een rustdag vandaag met alleen stretchen. Na twee dagen lopen en een karate training kom ik nauwelijks de trap af. Geen blessures, maar man, wat kan spierpijn zeer doen.
donderdag 28 september 2017 om 10:20
Ja, de mud masters geeft mij zo'n kick. Zo, goed bezig.
@Tyche, mooi verwoord naar Monica!
Ik vond de valluikhindernis 'Execution' het leukst.
@Mriekr, nee ik heb nog nooit op een loopband gelopen.
Zo, vanmiddag ga ik weer hardlopen met de loopgroep van mijn werk.
Ben een beetje verkouden maar ik moet even lopen.
Volgende week ga ik meedoen aan de JuBiko loop 5 of 10 km. door de duinen en op het strand. Ik heb voor de 5 km. gekozen.
@Tyche, mooi verwoord naar Monica!
Ik vond de valluikhindernis 'Execution' het leukst.
@Mriekr, nee ik heb nog nooit op een loopband gelopen.
Zo, vanmiddag ga ik weer hardlopen met de loopgroep van mijn werk.
Ben een beetje verkouden maar ik moet even lopen.
Volgende week ga ik meedoen aan de JuBiko loop 5 of 10 km. door de duinen en op het strand. Ik heb voor de 5 km. gekozen.
mother2009 wijzigde dit bericht op 28-09-2017 11:11
3.81% gewijzigd
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
donderdag 28 september 2017 om 10:24
Ik weet dat hier veel kenners van de loopsport schrijven en heb even een vraag voor jullie: Hoe denken jullie over hardlopen tijdens de zwangerschap?
Ik ben zelf een recreant en loop 2 a 3x per week afstanden van 5-15 km in een rustig tempo. Ik doe dit enkel om mijn conditie op peil te houden en lekker buiten te zijn.
Nu ben ik 6 weken zwanger, zou ik hier gewoon mee door kunnen gaan als ik me goed voel? Of zouden jullie toch wat minderen? En bij hoeveel weken zouden jullie ermee stoppen?
Ik ben zelf een recreant en loop 2 a 3x per week afstanden van 5-15 km in een rustig tempo. Ik doe dit enkel om mijn conditie op peil te houden en lekker buiten te zijn.
Nu ben ik 6 weken zwanger, zou ik hier gewoon mee door kunnen gaan als ik me goed voel? Of zouden jullie toch wat minderen? En bij hoeveel weken zouden jullie ermee stoppen?
donderdag 28 september 2017 om 11:16
Gefeliciteerd!SweetChili schreef: ↑28-09-2017 10:24Ik weet dat hier veel kenners van de loopsport schrijven en heb even een vraag voor jullie: Hoe denken jullie over hardlopen tijdens de zwangerschap?
Ik ben zelf een recreant en loop 2 a 3x per week afstanden van 5-15 km in een rustig tempo. Ik doe dit enkel om mijn conditie op peil te houden en lekker buiten te zijn.
Nu ben ik 6 weken zwanger, zou ik hier gewoon mee door kunnen gaan als ik me goed voel? Of zouden jullie toch wat minderen? En bij hoeveel weken zouden jullie ermee stoppen?
ik heb gelezen dat sporten goed kan zijn tijdens een zwangerschap, maar de ene zwangerschap is de andere niet.
Zo ben ik bij mijn oudste doorgegaan tot een week voor de bevalling met 3x per week anderhalf uur cardio, en toen ik daarna zwanger was van een tweeling ben ik direct gestopt met sporten ivm medisch.
maar ik zou persoonlijk niet superlang doorgaan met hardlopen, iets van tot 13 weken zou ik doen. Meer de angst om te vallen, je zou maar struikelen over een tak ofzo. Voor de baby kan het schudden van het lopen denk ik geen kwaad, maar je moet wel extra letten op je vochtinname en zorgen dat je niet helemaal uitgeput raakt.
Overleg even met je gyneacoloog
donderdag 28 september 2017 om 11:28
Eefje, kun je een arts raadplegen? zoals meerderen hier aangeven:
De kinderarts adviseerd mijn kinderen 2 blauwe pufjes voordat ze gaan zwemmen. Deze pufjes hebben ze normaalgesproken alleen nodig bij verkoudheid, maar het verwijd de longen een aantal uren zodat het ademen gemakkelijker gaat. Ik zou dit niet op eigen initiatief nemen, maar ik denk wel dat je dit kunt bespreken met de arts.
Sorry Dianaf helemaal gemist, damn gewoon 21 km gerend! zo he! geniet van de medaille
Mother wat leuk dat je je hebt opgegeven! en de mudmasters.. ik doe het je niet na!
Travelgirl jij ook succes met de voorbereidingen van de TSA!
@mriekr Ja ik vind de loopband makkelijker altijd mooi pad en je hoeft niet bang te zijn dat je struikelt haha!, maar ook saaier. Het dempt ook wat meer dan asfalt dus het zou wel beter voor je zijn dan buiten.
@Baukje, jee wat balen! rustig aan doen is moeilijk. Sterkte!
@cerulli fijne rustdag!
De kinderarts adviseerd mijn kinderen 2 blauwe pufjes voordat ze gaan zwemmen. Deze pufjes hebben ze normaalgesproken alleen nodig bij verkoudheid, maar het verwijd de longen een aantal uren zodat het ademen gemakkelijker gaat. Ik zou dit niet op eigen initiatief nemen, maar ik denk wel dat je dit kunt bespreken met de arts.
Sorry Dianaf helemaal gemist, damn gewoon 21 km gerend! zo he! geniet van de medaille
Mother wat leuk dat je je hebt opgegeven! en de mudmasters.. ik doe het je niet na!
Travelgirl jij ook succes met de voorbereidingen van de TSA!
@mriekr Ja ik vind de loopband makkelijker altijd mooi pad en je hoeft niet bang te zijn dat je struikelt haha!, maar ook saaier. Het dempt ook wat meer dan asfalt dus het zou wel beter voor je zijn dan buiten.
@Baukje, jee wat balen! rustig aan doen is moeilijk. Sterkte!
@cerulli fijne rustdag!
donderdag 28 september 2017 om 11:37
Leuk om te lezen welke sport iedereen doet naast het hardlopen.
Sweet Chili, gefeliciteerd met je zwangerschap. Volgens mij staat er geen grens tot wanneer je mag hardlopen. Ik denk dat het veel belangrijker is om te luisteren naar je lichaam. Aangezien hormonen een hoop met je lichaam doen. Denk bijvoorbeeld de invloed die zij hebben op je bekken.
Sweet Chili, gefeliciteerd met je zwangerschap. Volgens mij staat er geen grens tot wanneer je mag hardlopen. Ik denk dat het veel belangrijker is om te luisteren naar je lichaam. Aangezien hormonen een hoop met je lichaam doen. Denk bijvoorbeeld de invloed die zij hebben op je bekken.
donderdag 28 september 2017 om 14:26
Jongensmama, ja dat saaie dat herken ik haha. Ben wandelen op een loopband altijd heel snel beu, maar heb nog nooit geprobeerd om te hardlopen op de loopband. Ik ben uiteindelijk toch niet naar de sportschool gegaan net. In plaats daarvan heb ik goede hardloopschoenen gekocht dmv een loopanalyse bij Runnersworld, super blij mee! En wat een verschil qua demping in vergelijking tot fitnessschoenen haha. Dadelijk ga ik dus lekker een rondje buiten rennen in de zon op mijn nieuwe schoenen! 
donderdag 28 september 2017 om 15:06
Ik ben eventjes afwezig geweest, dus sorry ik ben niet helemaal bijgelezen.
Ik baal een beetje, ik moet binnenkort mijn hardloopclubje alweer verlaten..... ik moet verhuizen voor mijn werk, dat wist ik al maar niet dat het zo snel zou gaan! Twee weken geleden hebben we ons huis te koop gezet met het idee dat we de komende maanden rustig zouden gaan oriënteren. Nouja niet dus, ons huis was binnen 4 dagen verkocht
Heel blij mee uiteraard maar jeetje wat komt er ineens veel op ons af. We gaan 2 uur verderop wonen dus qua regelen is het ook wel veel gedoe. Komende week huizen kijken en hopelijk kunnen we er eentje vinden waar we op tijd in mogen (voor januari).
Sorry voor de offtopic! - Vanavond weer lekker naar de baan, ben toch iets minder vaak heen geweest dan ik wilde helaas. Ga mijzelf weer even heenschoppen want het is wel goed om mijn hoofd extra leeg te maken
Ik baal een beetje, ik moet binnenkort mijn hardloopclubje alweer verlaten..... ik moet verhuizen voor mijn werk, dat wist ik al maar niet dat het zo snel zou gaan! Twee weken geleden hebben we ons huis te koop gezet met het idee dat we de komende maanden rustig zouden gaan oriënteren. Nouja niet dus, ons huis was binnen 4 dagen verkocht
Heel blij mee uiteraard maar jeetje wat komt er ineens veel op ons af. We gaan 2 uur verderop wonen dus qua regelen is het ook wel veel gedoe. Komende week huizen kijken en hopelijk kunnen we er eentje vinden waar we op tijd in mogen (voor januari).
Sorry voor de offtopic! - Vanavond weer lekker naar de baan, ben toch iets minder vaak heen geweest dan ik wilde helaas. Ga mijzelf weer even heenschoppen want het is wel goed om mijn hoofd extra leeg te maken
donderdag 28 september 2017 om 16:26
Gefeliciteerd Pupsel, snap dat het allemaal heel veel voor je is. Rennen zal je goed doen vanavond, succes 
Zo, ik heb net hardgelopen. Het was echt behoorlijk warm zeg.. niet meer gewend na die koude natte dagen van laatst. Het ging wel een stuk beter dan dinsdag; toen was ik na 3km echt kapot. Heb nu 5.20 km gerend met een afwisseling van sprinten, joggen en wandelen. Voel ook een heeeel groot verschil met rennen nu ik hardloopschoenen heb gekocht, blij mee!
Zo, ik heb net hardgelopen. Het was echt behoorlijk warm zeg.. niet meer gewend na die koude natte dagen van laatst. Het ging wel een stuk beter dan dinsdag; toen was ik na 3km echt kapot. Heb nu 5.20 km gerend met een afwisseling van sprinten, joggen en wandelen. Voel ook een heeeel groot verschil met rennen nu ik hardloopschoenen heb gekocht, blij mee!
vrijdag 29 september 2017 om 08:38
cerulli en Monica, weet je, ik heb de laatste 2-3 jaar best wat wedstrijden gelopen en daaronder 2 keer een HM gelopen en ik ben echt enorm vooruit gegaan. Maar voor sommige mensen is dat niet goed genoeg, je moet minimaal 4 keer per week lopen en natuurlijk een marathon gelopen hebben en bij voorkeur eentje in het buitenland (New York, Boston ed). En natuurlijk moet je wel binnen de 3,5 uur binnen zijn.
Dat soort figuren vind je in elke sport, maar gelukkig is het een relatief kleine groep. De meeste zijn zoals op dit draadje, de één loopt ver, de ander is net begonnen, de derde wil geen wedstrijden lopen, maar het belangrijkste is dat ieder in zijn waarde wordt gelaten en dat geprobeerd wordt om elkaar de motiveren en inspireren.
Maar ik snap wel dat je dat gevoel soms hebt. Ik doe aan meerdere sporten, maar ik ben met geen enkele sport geen topper. Ik zie zag mijzelf niet als sportief omdat ik niet zo fanatiek ben, maar eigenlijk is dat idioot. Ik kan in mijn sporten leuk meekomen, ik sport/beweeg bijna dagelijks en het belangrijkste; ik vind het leuk om te doen!
Dat soort figuren vind je in elke sport, maar gelukkig is het een relatief kleine groep. De meeste zijn zoals op dit draadje, de één loopt ver, de ander is net begonnen, de derde wil geen wedstrijden lopen, maar het belangrijkste is dat ieder in zijn waarde wordt gelaten en dat geprobeerd wordt om elkaar de motiveren en inspireren.
Maar ik snap wel dat je dat gevoel soms hebt. Ik doe aan meerdere sporten, maar ik ben met geen enkele sport geen topper. Ik zie zag mijzelf niet als sportief omdat ik niet zo fanatiek ben, maar eigenlijk is dat idioot. Ik kan in mijn sporten leuk meekomen, ik sport/beweeg bijna dagelijks en het belangrijkste; ik vind het leuk om te doen!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
vrijdag 29 september 2017 om 09:01
SweetChilli:
Er staat me iets voor van weker wordende gewrichtsbanden tijdens de zwangerschap, denk dat dat 'gevaarlijk' is: dat je enkels en knieën minder gestabiliseerd worden en je daardoor vlugger blessures hebt.
Dianaf:
Tnx Ik zoek eigenlijk zo weinig mogelijk aansluiting bij andere sporters, toch zeker irl, inderdaad net om te vermijden dat het een wedstrijdje wordt wie het meeste/verste/coolste/... doet.
Ben sowieso al geen mensenmens dus wedstrijden en clubjes etc. zie ik niet onmiddellijk gebeuren
Ik ben bijna 40 jaar een rasechte couch potato geweest en sinds een paar weken heb ik eindelijk de klik gemaakt dat bewegen ook leuk kan zijn, dat vind ik al best een hele prestatie
Er staat me iets voor van weker wordende gewrichtsbanden tijdens de zwangerschap, denk dat dat 'gevaarlijk' is: dat je enkels en knieën minder gestabiliseerd worden en je daardoor vlugger blessures hebt.
Dianaf:
Tnx
Ik zoek eigenlijk zo weinig mogelijk aansluiting bij andere sporters, toch zeker irl, inderdaad net om te vermijden dat het een wedstrijdje wordt wie het meeste/verste/coolste/... doet.Ben sowieso al geen mensenmens dus wedstrijden en clubjes etc. zie ik niet onmiddellijk gebeuren
Ik ben bijna 40 jaar een rasechte couch potato geweest en sinds een paar weken heb ik eindelijk de klik gemaakt dat bewegen ook leuk kan zijn, dat vind ik al best een hele prestatie
vrijdag 29 september 2017 om 09:35
wat mooi gezegd, ik krijg er kippenvel van!dianaf schreef: ↑29-09-2017 08:38cerulli en Monica, weet je, ik heb de laatste 2-3 jaar best wat wedstrijden gelopen en daaronder 2 keer een HM gelopen en ik ben echt enorm vooruit gegaan. Maar voor sommige mensen is dat niet goed genoeg, je moet minimaal 4 keer per week lopen en natuurlijk een marathon gelopen hebben en bij voorkeur eentje in het buitenland (New York, Boston ed). En natuurlijk moet je wel binnen de 3,5 uur binnen zijn.
Dat soort figuren vind je in elke sport, maar gelukkig is het een relatief kleine groep. De meeste zijn zoals op dit draadje, de één loopt ver, de ander is net begonnen, de derde wil geen wedstrijden lopen, maar het belangrijkste is dat ieder in zijn waarde wordt gelaten en dat geprobeerd wordt om elkaar de motiveren en inspireren.
Maar ik snap wel dat je dat gevoel soms hebt. Ik doe aan meerdere sporten, maar ik ben met geen enkele sport geen topper. Ik zie zag mijzelf niet als sportief omdat ik niet zo fanatiek ben, maar eigenlijk is dat idioot. Ik kan in mijn sporten leuk meekomen, ik sport/beweeg bijna dagelijks en het belangrijkste; ik vind het leuk om te doen!
vrijdag 29 september 2017 om 10:06
MonicaG, ik vind het echt wel leuk om met mensen over sport te praten en ik heb jaren op een zwemvereniging gezeten. Maar ik mis vaak gewoon de aansluiting deels omdat voor veel mensen die sport de enige sport is en deels omdat ik sport omdat ik graag beweeg, verbeteren/winnen is voor mij gewoon bijzaak.
En het is ook gewoon een prestatie om van niets naar iets te gaan. Een totaal nieuwe sport oppakken is echt niet makkelijk. Hoeveel mensen stoppen op een gegeven moment niet met de sport uit hun jeugd en kunnen daarna maar moeilijk een nieuwe sport vinden. Hardlopen is één van de weinige sporten waarbij het niet gek gevonden wordt dat je op latere leeftijd nog gaat beginnen én waar er ook gewoon beginnersgroepen zijn voor volwassenen?!
Ik heb wel eens overwogen om iets anders te gaan doen toen ik nog voornamelijk zwom, maar als beginnende volwassene kon ik bij veel verenigingen gewoon niet terecht. Heel bizar.
@jongensmama, bedankt voor het compliment!
En het is ook gewoon een prestatie om van niets naar iets te gaan. Een totaal nieuwe sport oppakken is echt niet makkelijk. Hoeveel mensen stoppen op een gegeven moment niet met de sport uit hun jeugd en kunnen daarna maar moeilijk een nieuwe sport vinden. Hardlopen is één van de weinige sporten waarbij het niet gek gevonden wordt dat je op latere leeftijd nog gaat beginnen én waar er ook gewoon beginnersgroepen zijn voor volwassenen?!
Ik heb wel eens overwogen om iets anders te gaan doen toen ik nog voornamelijk zwom, maar als beginnende volwassene kon ik bij veel verenigingen gewoon niet terecht. Heel bizar.
@jongensmama, bedankt voor het compliment!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
vrijdag 29 september 2017 om 11:04
ik heb vanochtend eerst een goede warmingup gedaan en 5 minuten stevig gewandeld en daarna 4,2 km gerend en af en toe een paar 100 meter gewandeld, in 26 minuten. Daarna nog goed uitgewandeld plusminus 10 minuten.
dat is een tempo van 9,67 per uur zegt endomondo.
Ik probeer zo rustig mogelijk te lopen. Ik denk dat steeds dat ik rond de 8 km per uur zit maar dat is dus niet zo. Ik denk erover een sporthorloge te kopen, want ik ga er vanuit dat wanneer ik wat langzamer ren, ik mijn poot wat meer ontlast. ik voelde hem wel steeds (geen pijn maar gevoel) en nu ook. Ik ga straks lekker met de benen omhoog. dus ik blijf voorlopig op mijn max 2 keer per week zitten en zo rustig mogelijk hardlopen tot mijn kuit weer normaal doet.
Of vinden jullie dat ik naar de fysio moet, voor mijn gevoel is dat erg overdreven..
Waar kan ik een budget horloge kopen waarmee ik het aantal km per uur kan meten?
oja ik kan ook runkeeper gebruiken natuurlijk.
dat is een tempo van 9,67 per uur zegt endomondo.
Ik probeer zo rustig mogelijk te lopen. Ik denk dat steeds dat ik rond de 8 km per uur zit maar dat is dus niet zo. Ik denk erover een sporthorloge te kopen, want ik ga er vanuit dat wanneer ik wat langzamer ren, ik mijn poot wat meer ontlast. ik voelde hem wel steeds (geen pijn maar gevoel) en nu ook. Ik ga straks lekker met de benen omhoog. dus ik blijf voorlopig op mijn max 2 keer per week zitten en zo rustig mogelijk hardlopen tot mijn kuit weer normaal doet.
Of vinden jullie dat ik naar de fysio moet, voor mijn gevoel is dat erg overdreven..
Waar kan ik een budget horloge kopen waarmee ik het aantal km per uur kan meten?
oja ik kan ook runkeeper gebruiken natuurlijk.
vrijdag 29 september 2017 om 12:50
Hallo allemaal,
Ik kom hier ook meeschrijven, misschien motiveert me dat.
Een maandje geleden begonnen adhv een agenda met snelwandelen als voorbereiding op hardlopen.
Dat ging goed, maar daarna enkele weken last gehad van mijn bovenbenen.
Maandag weer rustig aan begonnen met een kwartier en gisteren dat kwartier iets sneller.
Zodra ik dat kwartier 8 km/per uur kan lopen (zonder spierpijn) wil ik de tijd gaan verlengen.
Totdat ik die langere tijd weer 8km/per uur kan volhouden en zo verder.
Mijn doel is om volgend jaar de Tilburg 10 miles te gaan lopen, binnen 2 uur.
Ik kom hier ook meeschrijven, misschien motiveert me dat.
Een maandje geleden begonnen adhv een agenda met snelwandelen als voorbereiding op hardlopen.
Dat ging goed, maar daarna enkele weken last gehad van mijn bovenbenen.
Maandag weer rustig aan begonnen met een kwartier en gisteren dat kwartier iets sneller.
Zodra ik dat kwartier 8 km/per uur kan lopen (zonder spierpijn) wil ik de tijd gaan verlengen.
Totdat ik die langere tijd weer 8km/per uur kan volhouden en zo verder.
Mijn doel is om volgend jaar de Tilburg 10 miles te gaan lopen, binnen 2 uur.
Procrastinators unite, tomorrow.
vrijdag 29 september 2017 om 16:37
Jongensmama, is de pijn je kuit minder geworden in de tijd dat je rust nam? Als je hem nu weer voelt, ben je misschien toch te snel weer begonnen. Een fysio kan geen kwaad, te meer omdat je niet precies weet wat het was en je, als dat weet, ook kunt werken aan het voorkomen van de klacht.
Welkom, procrastinator! Mooi doel heb je.
Had je last van spierpijn of was het iets anders?
Welkom, procrastinator! Mooi doel heb je.
Had je last van spierpijn of was het iets anders?
What a nuanced anxiety
vrijdag 29 september 2017 om 22:37
Was ik er even niet, gaat iedereen hier hartstikke hard door!
En leuk veel nieuwe mensen: tijd voor tips om ook door te gaan bij slecht weer?!
Ik ga hier een beetje over mijn grenzen heen (4 dagen achter elkaar lopen..), maar het gaat nog altijd goed. Ik voel me weer super en ben razendsnel hersteld.
Vervelend baukje, dat je een hele week niet mag lopen. Ik heb medelijden met je familie.... Compenseer je het? In elk geval HEEL VEEL beterschap.
Knap hoor tyche: alweer 11km in een klein uurtje door de duinen lopen. Lekker tempootje.
mother2009: ik voel me ook nog steeds geen sporter... Omdat ik in mijn Lidl-broekje loop? Omdat ik niet de snelste ben (meestal niet)? Of juist omdat ik er zoveel plezier in heb? Het gaat alleen maar om dat laatste: zolang je lol hebt in je sport is het prima. Of dat nu dammen, hardlopen of duiken is.
Hou allemaal de lol erin en ga ook eens in de plassen stampen als het de komende dagen regent! Dan is de warme douche op zijn best. Of als het donker is: zoek gezelschap en ga samen lopen. Kou? Daar kun je je tegen kleden (en niemand die in het donker ziet dat het Lidl is
)
En leuk veel nieuwe mensen: tijd voor tips om ook door te gaan bij slecht weer?!
Ik ga hier een beetje over mijn grenzen heen (4 dagen achter elkaar lopen..), maar het gaat nog altijd goed. Ik voel me weer super en ben razendsnel hersteld.
Vervelend baukje, dat je een hele week niet mag lopen. Ik heb medelijden met je familie.... Compenseer je het? In elk geval HEEL VEEL beterschap.
Knap hoor tyche: alweer 11km in een klein uurtje door de duinen lopen. Lekker tempootje.
mother2009: ik voel me ook nog steeds geen sporter... Omdat ik in mijn Lidl-broekje loop? Omdat ik niet de snelste ben (meestal niet)? Of juist omdat ik er zoveel plezier in heb? Het gaat alleen maar om dat laatste: zolang je lol hebt in je sport is het prima. Of dat nu dammen, hardlopen of duiken is.
Hou allemaal de lol erin en ga ook eens in de plassen stampen als het de komende dagen regent! Dan is de warme douche op zijn best. Of als het donker is: zoek gezelschap en ga samen lopen. Kou? Daar kun je je tegen kleden (en niemand die in het donker ziet dat het Lidl is
)
vrijdag 29 september 2017 om 23:00
Anke die fiets is momenteel weer mijn beste vriend. En morgen ga ik een wedstrijd jureren. Had ik al zo gepland maar nu hoef ik morgen niet belachelijk vroeg uit bed om eerst ook nog te kunnen lopen.
Op dit moment kan ik het niet lopen redelijk goed handelen. Mijn hardloop jaar is eigenlijk al klaar en goed geslaagd. Natuurlijk wil ik nog zoveel mogelijk van het toetje genieten en een blessure laat zich niet plannen maar ik had het ook niet beter kunnen plannen. En dan ga ik er wel van uit dat ik woensdag weer de draad op kan pakken. Anders zou het wel tegen vallen hoor.
Op dit moment kan ik het niet lopen redelijk goed handelen. Mijn hardloop jaar is eigenlijk al klaar en goed geslaagd. Natuurlijk wil ik nog zoveel mogelijk van het toetje genieten en een blessure laat zich niet plannen maar ik had het ook niet beter kunnen plannen. En dan ga ik er wel van uit dat ik woensdag weer de draad op kan pakken. Anders zou het wel tegen vallen hoor.
zaterdag 30 september 2017 om 11:23
Ik denk dat ik al weet waar het misgaat. Ik train op de dagen dat ik werk. Dan heb ik hardgelopen en daarna moet ik tijdens mijn werk ook vrij veel lopen tot laat in de avond. Dan heeft mijn been geen rust. Vandaag voel ik hem niet na lang te hebben geslapen, gisteravond daarintegen..dat ga ik anders doen!
