Sport
alle pijlers
Hardlopen #6
zaterdag 2 september 2017 om 22:29
Deel 6 alweer!
Hier kletsen we over hardlopen en alles wat daar mee te maken heeft.
Iedereen is welkom om mee te schrijven, of je nu net begonnen bent of al jaren loopt, of je naar een 5 km toewerkt of ultra's loopt. Vind je het leuk om je trainingen, wedstrijden en andere loopgerelateerde vragen en ervaringen te delen, dan ben je hier aan het juiste adres!
Deel 5 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat.
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
Runinfo is precies wat de naam zegt: een informatieve website over hardlopen. Uitleg over trainingsopbouw, schoenen, voeding, blessures, hartslag, enzovoort. Handige bron voor het samenstellen van schema's.
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Er zijn verschillende schema's en apps voor beginners. Populair is bijvoorbeeld Start to Run met Evy Gruyaert, die je in 30 lessen coacht tot aan één stuk 30 minuten lopen (ja. Echt. Dat kun je in 10 weken. Ook als je nu nog geen twee minuten volhoudt). Runkeeper en C25K ('Couch to 5 km') zijn andere handige apps.
Hier kletsen we over hardlopen en alles wat daar mee te maken heeft.
Iedereen is welkom om mee te schrijven, of je nu net begonnen bent of al jaren loopt, of je naar een 5 km toewerkt of ultra's loopt. Vind je het leuk om je trainingen, wedstrijden en andere loopgerelateerde vragen en ervaringen te delen, dan ben je hier aan het juiste adres!
Deel 5 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat.
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
Runinfo is precies wat de naam zegt: een informatieve website over hardlopen. Uitleg over trainingsopbouw, schoenen, voeding, blessures, hartslag, enzovoort. Handige bron voor het samenstellen van schema's.
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Er zijn verschillende schema's en apps voor beginners. Populair is bijvoorbeeld Start to Run met Evy Gruyaert, die je in 30 lessen coacht tot aan één stuk 30 minuten lopen (ja. Echt. Dat kun je in 10 weken. Ook als je nu nog geen twee minuten volhoudt). Runkeeper en C25K ('Couch to 5 km') zijn andere handige apps.
tyche wijzigde dit bericht op 02-09-2017 22:58
0.64% gewijzigd
What a nuanced anxiety
maandag 3 september 2018 om 18:23
Deave het hoeft niet zo te zijn dat je absolute rust hoeft te nemen. Shin splints kan verschillende oorzaken hebben. Soms kun je dmv oefeningen die oorzaak gericht aanpakken en intussen gedoseerd belasten. Zou dus echt een fysiotherapeut er naar laten kijken.
Happyfriday welkom. Leuk dat je mee komt schrijven. We zijn allemaal bij het begin moeten beginnen. En de eerste stap van 0 naar 10km is feitelijk de grootste stap die je kunt maken. Je bent mooi op schema voor die 10km.
Happyfriday welkom. Leuk dat je mee komt schrijven. We zijn allemaal bij het begin moeten beginnen. En de eerste stap van 0 naar 10km is feitelijk de grootste stap die je kunt maken. Je bent mooi op schema voor die 10km.
maandag 3 september 2018 om 19:41
Daev, balen van je schenen! Zoals Boukje ook al zegt: zoek hulp bij een fysio. Kan exht goed helpen om de oorzaak te achterhalen. Vaak is alleen rust nemen niet voldoende omdat de oorzaak vaak een disbalans of zwakte ergens in je lichaam is. Bijvoorbeeld je heup, rug of voeten. Onder begeleiding van een fysio kan je vaak door blijven trainen met aanvullende oefeningen. Of toch even gas terug nemen en even de focus leggen op een zwakke plek versterken. Succes in ieder geval. Blessures zijn zo vervelend als je lekker bezig bent.
Ik heb zaterdag voor het eerst met een hardloopgroepje getraind. Was erg leuk met andere enthousiastelingen te trainen en ook eens focus te hebben op andre aspecten van hardlopen zoals loopscholing en techniek. Waarschijnlijk stroom ik snel door naar een gevorderdengroep omdat het tempo voor mij vrij laag was en deze groep laagdrempelig is met een rustig trainingsprogramma. Veel hadden de hele zomer niet getraind en moeten weer wat opbouwen. Ik wil nu ook doortrainen voor 10 km en daarna denk ik ook wel verder. Ik wil in de toekomst graag trails doen en die zijn voor zover ik kan vinden vaak wat langer. Trailen lijkt me zo tof. In het veleden veel gemountainbiked maar dat kan ik nu niet meer ivm letsel aan arm. Trailen trekt me daarom heel erg merk ik. Zijn er meer mensen die trails lopen?
Happy friday. Wat gaaf dat je in oktober een 10 k loopje hebt! Het lijkt me een uitdaging met astma. Fijn dat het goed gaat nu. Heb je er tijdens het lopen erg
last van?
Ik heb zaterdag voor het eerst met een hardloopgroepje getraind. Was erg leuk met andere enthousiastelingen te trainen en ook eens focus te hebben op andre aspecten van hardlopen zoals loopscholing en techniek. Waarschijnlijk stroom ik snel door naar een gevorderdengroep omdat het tempo voor mij vrij laag was en deze groep laagdrempelig is met een rustig trainingsprogramma. Veel hadden de hele zomer niet getraind en moeten weer wat opbouwen. Ik wil nu ook doortrainen voor 10 km en daarna denk ik ook wel verder. Ik wil in de toekomst graag trails doen en die zijn voor zover ik kan vinden vaak wat langer. Trailen lijkt me zo tof. In het veleden veel gemountainbiked maar dat kan ik nu niet meer ivm letsel aan arm. Trailen trekt me daarom heel erg merk ik. Zijn er meer mensen die trails lopen?
Happy friday. Wat gaaf dat je in oktober een 10 k loopje hebt! Het lijkt me een uitdaging met astma. Fijn dat het goed gaat nu. Heb je er tijdens het lopen erg
last van?
maandag 3 september 2018 om 20:32
Gaaf baukje! Het lijkt me tof de Veluwezoom trail te lopen maar die is pas volgend voorjaar. Heb je misschien tips voor welke trails leuk zijn om mee te beginnen?
Wat een luxe dat je lekker in het bos kan lopen. Heerlijk lijkt me dat. Hier in de buurt een aangelegd bos waar ik loop. Daarachter poldergebied. Erg fijn, al mis ik bossen a la Veluwe en Utrechtse heuvelrug. Met een jong kind en werk niet te doen daar heen te rijden op regelmatige basis. Ik probeer zoveel mogelijk door gras (maaipaden) en het ruiterpad te lopen (begroeid met gras/beplanting, dus geen los zand gelukkig.. soms kleine stukjes).
Wat een luxe dat je lekker in het bos kan lopen. Heerlijk lijkt me dat. Hier in de buurt een aangelegd bos waar ik loop. Daarachter poldergebied. Erg fijn, al mis ik bossen a la Veluwe en Utrechtse heuvelrug. Met een jong kind en werk niet te doen daar heen te rijden op regelmatige basis. Ik probeer zoveel mogelijk door gras (maaipaden) en het ruiterpad te lopen (begroeid met gras/beplanting, dus geen los zand gelukkig.. soms kleine stukjes).
maandag 3 september 2018 om 21:12
Noctua tegenwoordig heb je ook vaak korte trailafstanden. Daar kun je wat uitproberen. Zelf heb ik mij destijds in het diepe gestort door de eerste trails in de ardennen te lopen. Waren gelijk hele pittige trails. Veluwe zoom trail is inderdaad erg leuk/mooi.
Hier wel bossen maar wel vlak hoor. De ervaring met klimmen en dalen doe ik dus op tijdens wedstrijden zelf of trail weekendjes in de Ardennen of de Eifel. En verder gewoon heuveltraining op het viaduct. Met eindeloos heen en weer lopen train je ook de kracht die je nodig hebt voor klimwerk. (door mul zand overigens ook , ik neem dus juist bewust ruiterpaden door mul zand).
Hier wel bossen maar wel vlak hoor. De ervaring met klimmen en dalen doe ik dus op tijdens wedstrijden zelf of trail weekendjes in de Ardennen of de Eifel. En verder gewoon heuveltraining op het viaduct. Met eindeloos heen en weer lopen train je ook de kracht die je nodig hebt voor klimwerk. (door mul zand overigens ook , ik neem dus juist bewust ruiterpaden door mul zand).
dinsdag 4 september 2018 om 07:26
Alle tips neem ik graag mee!
In het begin had ik veel last van de astma, maar ik merk dat mijn longvolume steeds groter wordt. Ik had nooit gedacht dat ik zelfs 5k aan een stuk zou kunnen lopen!
Deze week ga ik op zoek naar nieuwe (goede) hardloopschoenen. Ik ga toch maar naar een gespecialiseerde winkel, zelf heb ik daar nog te weinig verstand van.
In het begin had ik veel last van de astma, maar ik merk dat mijn longvolume steeds groter wordt. Ik had nooit gedacht dat ik zelfs 5k aan een stuk zou kunnen lopen!
Deze week ga ik op zoek naar nieuwe (goede) hardloopschoenen. Ik ga toch maar naar een gespecialiseerde winkel, zelf heb ik daar nog te weinig verstand van.
woensdag 5 september 2018 om 21:00
woensdag 5 september 2018 om 21:36
@happyfriday, een hardloopschoen is heel persoonlijk. De enige tip die ik zou geven is ga naar een speciaalzaak. Maar dat doe je al.
Het is zo afhankelijk wat voor loper je bent, daar kan een specialist je bij helpen. Neem je oude schoenen mee. Dan kunnen ze zien hoe deze afslijten. Dat zegt weer veel over je loopstijl.
Baukje, dit weekend toch? Geniet er van!
Ik heb de rest niet helemaal bijgelezen, geniet nog even lekker van m'n vakantie.
Loop ze allemaal!
Het is zo afhankelijk wat voor loper je bent, daar kan een specialist je bij helpen. Neem je oude schoenen mee. Dan kunnen ze zien hoe deze afslijten. Dat zegt weer veel over je loopstijl.
Baukje, dit weekend toch? Geniet er van!
Ik heb de rest niet helemaal bijgelezen, geniet nog even lekker van m'n vakantie.
Loop ze allemaal!
woensdag 5 september 2018 om 21:58
Ik vraag me af of ze wel altijd de juiste loopanalyse doen bij een Hardloopshop.
Ik heb ook een analyse laten doen met een filmpje terwijl ik loop.
Ik heb schoenen aangemeten gekregen voor overpronatie.
Maar als ik wandel loop ik altijd heel schuin op de buitenkant van mijn schoenen (dat zie ik ook aan de slijtage) en volgens mij is dat juist het tegenovergestelde van overpronatie.
Ik heb ook een analyse laten doen met een filmpje terwijl ik loop.
Ik heb schoenen aangemeten gekregen voor overpronatie.
Maar als ik wandel loop ik altijd heel schuin op de buitenkant van mijn schoenen (dat zie ik ook aan de slijtage) en volgens mij is dat juist het tegenovergestelde van overpronatie.
woensdag 5 september 2018 om 22:41
@Daeve, kijken ze niet naar je schoenen dan? Hoe deze slijten? Mijn ervaring is het een combi van filmpje (heel kort baantje) en slijtage schoenen, verhaal over mogelijke klachten etc.
Ik moet overigens zeggen dat ik zelf altijd neutrale schoenen heb, op advies van de fysio. Die gaf aan dat als je correctie nodig hebt, dan liever neutrale schoen en een zool met correctie. Juist omdat je eigenlijk nooit beide kanten zelfde verschillen hebt. Heb dus wel eens ander advies gehad, maar die schoenen staan in de kast. Ben weer terug op neutraal en dat werkt voor mij prima. Pas als ik klachten heb, zal ik mogelijk een podotherapeut inschakelen. Maar vooralsnog is dit niet nodig.
Ik moet overigens zeggen dat ik zelf altijd neutrale schoenen heb, op advies van de fysio. Die gaf aan dat als je correctie nodig hebt, dan liever neutrale schoen en een zool met correctie. Juist omdat je eigenlijk nooit beide kanten zelfde verschillen hebt. Heb dus wel eens ander advies gehad, maar die schoenen staan in de kast. Ben weer terug op neutraal en dat werkt voor mij prima. Pas als ik klachten heb, zal ik mogelijk een podotherapeut inschakelen. Maar vooralsnog is dit niet nodig.
donderdag 6 september 2018 om 06:57
donderdag 6 september 2018 om 15:00
Ik kon niet wachten tot het weekend, dus ben vandaagnaar de winkel gegaan. Ik heb inderdaad ookeen neutrale schoen gekocht. Wel goed gekeken wat goed aansluit. Fijne verkoper die goed meedacht.
Morgenochtend weer een rondje lopen, ik ben benieuwd.
Andere vraag: ik loop nu alleen nog vlak, maar de Zevenheuvelen lijkt me leuk om te lopen. Zou dit heel anders zijn en zo ja, iemand tips voor de training? Hier is het niet hoger dan af en toe een viaduct.
Morgenochtend weer een rondje lopen, ik ben benieuwd.
Andere vraag: ik loop nu alleen nog vlak, maar de Zevenheuvelen lijkt me leuk om te lopen. Zou dit heel anders zijn en zo ja, iemand tips voor de training? Hier is het niet hoger dan af en toe een viaduct.
zondag 9 september 2018 om 09:51
Weet iemand een goede hardloopschoenen zaak met loopanalyse in Zeeland, Rotterdam of Dordrecht?
Ik heb mijn schoenen laten aanmeten bij de loperscompany in Goes, maar heb het idee dat dit niet de goede schoenen voor mij zijn.
Er zit een blok in voor overpronatie maar ik weet bijna zeker dat ik anti- proneer..
Maar ik wil het liefst een neutrale schoen.
Ik heb mijn schoenen laten aanmeten bij de loperscompany in Goes, maar heb het idee dat dit niet de goede schoenen voor mij zijn.
Er zit een blok in voor overpronatie maar ik weet bijna zeker dat ik anti- proneer..
Maar ik wil het liefst een neutrale schoen.
zondag 9 september 2018 om 17:17
Happyfriday, heb je niets met trappen in de buurt? Is niet helemaal hetzelfde als heuvels maar een paar keer een flinke trap op en af is een goede training.
Daev, mijn fysio geeft ook schoenadvies. Dat zullen er wel meer doen?
Ik heb even een looppauze, helaas. Mijn scheenbeen speelt op. Niet tijdens het lopen, dan verdwijnt de pijn, maar op dagen dat ik niet sport heb ik er juist last van. Toch maar even relatieve rust (met voorzichtig rekken, en krachtoefeningen voor andere spieren) tot ik tijd heb voor de fysio. Verder nog een paar andere kwaaltjes (niet hardloopgerelateerd) dus lichaam heeft geloof ik sowieso even behoefte aan rust.
Daev, mijn fysio geeft ook schoenadvies. Dat zullen er wel meer doen?
Ik heb even een looppauze, helaas. Mijn scheenbeen speelt op. Niet tijdens het lopen, dan verdwijnt de pijn, maar op dagen dat ik niet sport heb ik er juist last van. Toch maar even relatieve rust (met voorzichtig rekken, en krachtoefeningen voor andere spieren) tot ik tijd heb voor de fysio. Verder nog een paar andere kwaaltjes (niet hardloopgerelateerd) dus lichaam heeft geloof ik sowieso even behoefte aan rust.
What a nuanced anxiety
zondag 9 september 2018 om 18:15
Ik ben ook maar een leek, maar vriend en ik hebben onze schoenen van Runners World Dordrecht (zit ook in Rotterdam). Daar doen ze een loopanalyse en ze maken filmpjes zodat je zelf ook kunt terugzien hoe je op verschillende schoenen loopt. Kwam op mij over of ze wel verstand van zaken hebben en mijn schoenen lopen prima (ik heb ze nu zo’n 10 maanden).
zondag 9 september 2018 om 21:32
Bedankt voor de tip Iets perzik! 
.
Tyche wat naar van je scheenbeen en andere klachten. Heb je al vaker last gehad van je schenen?
Kun je niet het lopen afwisselen met wandelen?
Bij mij gaat de pijn in schenen ook weg naarmate ik langer loop en warm ben..maar dat is logisch zei de trainer omdat je spieren dan warm zijn.
Ik heb vandaag wandelen afgewisseld met hardlopen..voel dat mijn schenen nog niet in orde zijn, dus maar kleine stukjes hardlopen.
.Tyche wat naar van je scheenbeen en andere klachten. Heb je al vaker last gehad van je schenen?
Kun je niet het lopen afwisselen met wandelen?
Bij mij gaat de pijn in schenen ook weg naarmate ik langer loop en warm ben..maar dat is logisch zei de trainer omdat je spieren dan warm zijn.
Ik heb vandaag wandelen afgewisseld met hardlopen..voel dat mijn schenen nog niet in orde zijn, dus maar kleine stukjes hardlopen.
zondag 9 september 2018 om 21:35
Zit die winkel in de binnenstad van Dordrecht?iets_perzik schreef: ↑09-09-2018 18:15Ik ben ook maar een leek, maar vriend en ik hebben onze schoenen van Runners World Dordrecht (zit ook in Rotterdam). Daar doen ze een loopanalyse en ze maken filmpjes zodat je zelf ook kunt terugzien hoe je op verschillende schoenen loopt. Kwam op mij over of ze wel verstand van zaken hebben en mijn schoenen lopen prima (ik heb ze nu zo’n 10 maanden).
Mijn moeder woont daar dus ik ben daar regelmatig.
maandag 10 september 2018 om 16:00
Ik ben bij lopers company geweest en erg tevreden. De schoenen die ik daarvoor had waren tegen overpronatie wat ik uiteindelijk niet nodig bleek te hebben met blessure tot gevolg. Die heb ik bij Runners world in Rotterdam gekocht jaren geleden. Ben tevreden met de schoenen die ik nu heb.
Hier ook al last van mijn scheenbeen. Komt door een stijve grote teen...
en zwakke heupspieren volgens mijn fysio. Ik heb het alleen rechts. Na zaterdag den training vrijwel alleen op asfalt gedaan te hebben best veel pijn gehad. Normaal loop ik niet op asfalt en ik merk dat die belasting er in hakt. Veel minder schokdemping! Ik doe het deze week rustig aan met 1 x tussendoor trainen maar dan de helft van wat ik normaal doe en dan zaterdag naar mijn clubje (en vragen of we wat meer andere paden kunnen nemen ). Ik hoop dat bij jullie de klachten snel afnemen! Frustrerend he? Merk dat bij mij meteen een angst ontstaat dat ik nooit meer kan lopen..
Baukje, hoe was het wk?!
Hier ook al last van mijn scheenbeen. Komt door een stijve grote teen...
en zwakke heupspieren volgens mijn fysio. Ik heb het alleen rechts. Na zaterdag den training vrijwel alleen op asfalt gedaan te hebben best veel pijn gehad. Normaal loop ik niet op asfalt en ik merk dat die belasting er in hakt. Veel minder schokdemping! Ik doe het deze week rustig aan met 1 x tussendoor trainen maar dan de helft van wat ik normaal doe en dan zaterdag naar mijn clubje (en vragen of we wat meer andere paden kunnen nemen ). Ik hoop dat bij jullie de klachten snel afnemen! Frustrerend he? Merk dat bij mij meteen een angst ontstaat dat ik nooit meer kan lopen..Baukje, hoe was het wk?!
maandag 10 september 2018 om 17:17
Ik ook Noctua, bij loperscompany in Goes.
Ook al last van schenen
, echt een veelgehoorde kwaal bij hardlopers he.
Ik loop nu ook niet meer op asfalt, alleen op zachte ondergrond.
Heb ook de angst dat ik niet meer goed kan gaan lopen.
Heb over 4 weken een 5 km ladiesrun en zou het echt jammer vinden als ik niet meer mee kan doen.
Zondag voelde ik mijn schenen nog wel, maar ik merk dat rust wel helpt.
Ze zijn in rust of met wandelen of als ik erop druk gelukkig niet meer gevoelig.
Ook al last van schenen
, echt een veelgehoorde kwaal bij hardlopers he. Ik loop nu ook niet meer op asfalt, alleen op zachte ondergrond.
Heb ook de angst dat ik niet meer goed kan gaan lopen.
Heb over 4 weken een 5 km ladiesrun en zou het echt jammer vinden als ik niet meer mee kan doen.
Zondag voelde ik mijn schenen nog wel, maar ik merk dat rust wel helpt.
Ze zijn in rust of met wandelen of als ik erop druk gelukkig niet meer gevoelig.
maandag 10 september 2018 om 18:16
Daev, nee ik heb het nooit eerder gehad. Kan het ook niet verklaren want ben niet meer/anders gaan lopen, ben juist wel trouw in mijn spieroefeningen, geen nieuwe schoenen...
Noctua, die angst heb ik nu dus ook! En ik ben net begonnen met een tweede baan en hardlopen is voor mij juist zo'n goed middel om fysiek en mentaal fit te blijven en het werk te kunnen loslaten.
Baukje ik ben ook heel benieuwd hoe het wk gegaan is en hoe je het ervaren hebt!
Noctua, die angst heb ik nu dus ook! En ik ben net begonnen met een tweede baan en hardlopen is voor mij juist zo'n goed middel om fysiek en mentaal fit te blijven en het werk te kunnen loslaten.
Baukje ik ben ook heel benieuwd hoe het wk gegaan is en hoe je het ervaren hebt!
What a nuanced anxiety
maandag 10 september 2018 om 21:35
Doe je ook spierversterkende oefeningen Daev? Alleen rust nemen is jammer genoeg niet voldoende. Hier wat goeie oefeningen: https://www.runnersweb.nl/gezondheid/4- ... rkomen.htm als bij mij de ergste klachten weer weg zijn ga ik de oefeningen weer oppakken.. edht zo frustrerend.. een deel van deze oefeningen heb ik voorgeschreven gekregen van mijn fysio oor de kuitspieren (op tenen staan, brug en weerstandband). Zou idd superjammer zijn als je niet mee kan doen aan de ladiesrun!
Hier hetzelfde Tyche. Drukke en mentaal zware baan en daarnaast een gezin. Hardlopen is zo’n heerlijk moment voor mezelf. Ik wil dat echt niet missen. De fitheid en energie die het me oplevert is zo fijn. Ben aan het googlen geslagen over shin splints om hier en daar toch ook nog succesverhalen t lezen en die zijn er ook wel
. Veel geduld hebben.. ik baal van mijn blessuregevoelige lijf!!! 
Hier hetzelfde Tyche. Drukke en mentaal zware baan en daarnaast een gezin. Hardlopen is zo’n heerlijk moment voor mezelf. Ik wil dat echt niet missen. De fitheid en energie die het me oplevert is zo fijn. Ben aan het googlen geslagen over shin splints om hier en daar toch ook nog succesverhalen t lezen en die zijn er ook wel
. Veel geduld hebben.. ik baal van mijn blessuregevoelige lijf!!!
dinsdag 11 september 2018 om 15:51
Tyche, Noctua en Daeve balen niets zo frustrerend als een blessure periode. Hopelijk beide snel weer optimaal belastbaar.
Ik heb zelf ooit een peesplaat ontsteking gehad door een te stijve grote teen. Maar dat is met wat rekoefeningen heel snel te verhelpen. Die grote teen is geforceerd vrij snel een stuk flexibeler te maken.
Mijn wedstrijd is geweldig goed gegaan. Althans het resultaat. Want ja het was onderweg wel afzien hoor. Maar ik heb geweldige dagen gehad. Genoten van alles wat er bij kwam kijken van vlaggenparade tot officiele opening en afsluiting,de gezelligheid tijdens de maaltijden tussen de teamgenoten en de lopers uit andere landen. En zo'n officiële wedstrijd met allemaal veel strengere regels, heel bijzonder dat mee te maken.
Het parcours was zwaar, geen meter vlak en na een aantal uren werd het echt warm. bij een zestig km een gigantische dip. Maar ja als je je voorgenomen hebt dat je niet uitstapt en dat ze je na 13 uur maar van het parcours moeten halen dan zit er maar een optie op en dat is doorgaan. En dan het liefst zo snel mogelijk want des te eerder is het leed geleden. (al klopt dat niet helemaal want de echte pijn kwam pas achteraf).
Met een 75km kon ik er de lol er wel weer van inzien van deze totaal uit de hand gelopen hobby. Niet dat het ineens sneller ging want mijn bovenbenen deden zo pijn bij het klimmen maar ik wist gewoon dat ik het ging redden dus de mentale strijd was over. Na 9hr46 over de finish als 5de in mijn categorie. Dik tevreden dus met de tijd gezien het parcours.
Ik heb zelf ooit een peesplaat ontsteking gehad door een te stijve grote teen. Maar dat is met wat rekoefeningen heel snel te verhelpen. Die grote teen is geforceerd vrij snel een stuk flexibeler te maken.
Mijn wedstrijd is geweldig goed gegaan. Althans het resultaat. Want ja het was onderweg wel afzien hoor. Maar ik heb geweldige dagen gehad. Genoten van alles wat er bij kwam kijken van vlaggenparade tot officiele opening en afsluiting,de gezelligheid tijdens de maaltijden tussen de teamgenoten en de lopers uit andere landen. En zo'n officiële wedstrijd met allemaal veel strengere regels, heel bijzonder dat mee te maken.
Het parcours was zwaar, geen meter vlak en na een aantal uren werd het echt warm. bij een zestig km een gigantische dip. Maar ja als je je voorgenomen hebt dat je niet uitstapt en dat ze je na 13 uur maar van het parcours moeten halen dan zit er maar een optie op en dat is doorgaan. En dan het liefst zo snel mogelijk want des te eerder is het leed geleden. (al klopt dat niet helemaal want de echte pijn kwam pas achteraf).
Met een 75km kon ik er de lol er wel weer van inzien van deze totaal uit de hand gelopen hobby. Niet dat het ineens sneller ging want mijn bovenbenen deden zo pijn bij het klimmen maar ik wist gewoon dat ik het ging redden dus de mentale strijd was over. Na 9hr46 over de finish als 5de in mijn categorie. Dik tevreden dus met de tijd gezien het parcours.
