Sport
alle pijlers
Hardlopen #6
zaterdag 2 september 2017 om 22:29
Deel 6 alweer!
Hier kletsen we over hardlopen en alles wat daar mee te maken heeft.
Iedereen is welkom om mee te schrijven, of je nu net begonnen bent of al jaren loopt, of je naar een 5 km toewerkt of ultra's loopt. Vind je het leuk om je trainingen, wedstrijden en andere loopgerelateerde vragen en ervaringen te delen, dan ben je hier aan het juiste adres!
Deel 5 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat.
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
Runinfo is precies wat de naam zegt: een informatieve website over hardlopen. Uitleg over trainingsopbouw, schoenen, voeding, blessures, hartslag, enzovoort. Handige bron voor het samenstellen van schema's.
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Er zijn verschillende schema's en apps voor beginners. Populair is bijvoorbeeld Start to Run met Evy Gruyaert, die je in 30 lessen coacht tot aan één stuk 30 minuten lopen (ja. Echt. Dat kun je in 10 weken. Ook als je nu nog geen twee minuten volhoudt). Runkeeper en C25K ('Couch to 5 km') zijn andere handige apps.
Hier kletsen we over hardlopen en alles wat daar mee te maken heeft.
Iedereen is welkom om mee te schrijven, of je nu net begonnen bent of al jaren loopt, of je naar een 5 km toewerkt of ultra's loopt. Vind je het leuk om je trainingen, wedstrijden en andere loopgerelateerde vragen en ervaringen te delen, dan ben je hier aan het juiste adres!
Deel 5 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat.
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
Runinfo is precies wat de naam zegt: een informatieve website over hardlopen. Uitleg over trainingsopbouw, schoenen, voeding, blessures, hartslag, enzovoort. Handige bron voor het samenstellen van schema's.
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Er zijn verschillende schema's en apps voor beginners. Populair is bijvoorbeeld Start to Run met Evy Gruyaert, die je in 30 lessen coacht tot aan één stuk 30 minuten lopen (ja. Echt. Dat kun je in 10 weken. Ook als je nu nog geen twee minuten volhoudt). Runkeeper en C25K ('Couch to 5 km') zijn andere handige apps.
tyche wijzigde dit bericht op 02-09-2017 22:58
0.64% gewijzigd
What a nuanced anxiety
vrijdag 28 september 2018 om 13:15
@Daev: Ik ga dit zeker in de groep gooien. Ik heb al een paar gevallen gezien van perse de baarmoeder willen sparen, kleine ingreep hier, kleine ingreep daar, jaren maar wat aantobben en dan uiteindelijk alsnog het hele ding eruit. Daar heb ik dus geen zin in. Hier 100% geen kinderwens en ik ben al 38 dus wat mij betreft verwijderen ze de boel, maar artsen zijn er vaak geen fan van.
vrijdag 28 september 2018 om 13:33
Dit is precies wat ik bedoel .. Ik heb het idee dat ze liever ingrepen doen (die dan minder effectief zijn) om maar die baarmoeder te sparen.iets_perzik schreef: ↑28-09-2018 13:15@Daev: Ik ga dit zeker in de groep gooien. Ik heb al een paar gevallen gezien van perse de baarmoeder willen sparen, kleine ingreep hier, kleine ingreep daar, jaren maar wat aantobben en dan uiteindelijk alsnog het hele ding eruit. Daar heb ik dus geen zin in. Hier 100% geen kinderwens en ik ben al 38 dus wat mij betreft verwijderen ze de boel, maar artsen zijn er vaak geen fan van.
Logisch ook, want sommige mensen hebben nog een kinderwens of kunnen die nog krijgen.
Maar ik dacht ik meld het je even omdat ik al het idee had dat jij die wens niet hebt,
Ik zou daar sowieso wel heel duidelijk in zijn naar de gynaecoloog, dat je die wens echt niet hebt,
zaterdag 29 september 2018 om 15:42
Iets_perzik, wat naar zeg! Ik hoop voor je dat de behandeling in elk geval in één keer goed aanslaat. En wat al gezegd is: opnieuw opbouwen start voorzichtig maar gaat daarna sneller dan de eerste keer dat je begint met lopen.
Daev, fijn dat je lekker gelopen hebt. Doe je nu iets om je scheenbeenklachten aan te pakken?
Ik had het inderdaad druk, met werken dan, dus daardoor niet geschreven. Wel gelopen, vooral in de duinen. Enkele minuutjes aan het halve uur vastgeplakt zodat ik nu op 6 km per training zit. Nog steeds zonder klachten. Ik hoop nu heeeeeeel langzaam verder uit te bouwen. Ik geniet in elk geval van bijna elk rondje, zeker met dit mooie nazomerweer.
Daev, fijn dat je lekker gelopen hebt. Doe je nu iets om je scheenbeenklachten aan te pakken?
Ik had het inderdaad druk, met werken dan, dus daardoor niet geschreven. Wel gelopen, vooral in de duinen. Enkele minuutjes aan het halve uur vastgeplakt zodat ik nu op 6 km per training zit. Nog steeds zonder klachten. Ik hoop nu heeeeeeel langzaam verder uit te bouwen. Ik geniet in elk geval van bijna elk rondje, zeker met dit mooie nazomerweer.
What a nuanced anxiety
zaterdag 29 september 2018 om 15:52
Tyche fijn dat je klachtvrij bent !!
Nee ik doe hooguit een paar oefeningen die mijn benen versterken.
En afstand en tempo aanpassen.
Wil nu nog niet terug naar de basis, want wil eerst die ladiesrun 5 km lopen volgende week vrijdag ..
Ik denk erover om toch naar een sportfysiotherapeut te gaan.
Die kunnen ook een loopanalyse doen om te kijken waar het probleem zit en een schema met tips.
Eerst vond ik dat beetje zonde van het geld, maar ik wil het hardlopen niet opgeven en wil graag uitbouwen. Conditioneel ben ik steeds beter aan het worden alleen door die schenen kan ik steeds niet optimaal trainen.
Misschien neem ik volgend jaar een pakket voor fysiotherapie in nieuwe zorgverzekering. Iemand ervaring met sportfysiotherapeut? Of sportarts?
Mijn moeder is ook fysio maar merk dat ze niet genoeg verstand heeft van sportblessures. Al heeft ze wel paar goede tips. Denk dat een analyse ook niet verkeerd is
Nee ik doe hooguit een paar oefeningen die mijn benen versterken.
En afstand en tempo aanpassen.
Wil nu nog niet terug naar de basis, want wil eerst die ladiesrun 5 km lopen volgende week vrijdag ..
Ik denk erover om toch naar een sportfysiotherapeut te gaan.
Die kunnen ook een loopanalyse doen om te kijken waar het probleem zit en een schema met tips.
Eerst vond ik dat beetje zonde van het geld, maar ik wil het hardlopen niet opgeven en wil graag uitbouwen. Conditioneel ben ik steeds beter aan het worden alleen door die schenen kan ik steeds niet optimaal trainen.
Misschien neem ik volgend jaar een pakket voor fysiotherapie in nieuwe zorgverzekering. Iemand ervaring met sportfysiotherapeut? Of sportarts?
Mijn moeder is ook fysio maar merk dat ze niet genoeg verstand heeft van sportblessures. Al heeft ze wel paar goede tips. Denk dat een analyse ook niet verkeerd is
zaterdag 29 september 2018 om 20:07
Iets perzik, heftig, zo’n Operatie. Voor wanneer staat ie gepland? Het hakt erin zoiets, dus neem de tijd voor je herstel. Als je fit bent herstel je wel snller en waarschijnlijk kan je na een aantal weken het hardlopen weer goed oppakken en zit je snel op je oude niveau.
Daeve, superfijn dat je nieuwe schoenen zo goed bevallen en je pijnvrij hebt kunnen lopen. Een sportfysio zou ik je zeker aanraden. Het kost wat maar je bent zo gemotiveerd voor het hardlopen en je geniet er zo van, dan is het de investering wel waard toch?
het fijne aan een goed fysio onderzoek is dat ze echt gaan kijken naar waar de kern van de klachten liggen en gerichte oefeningen kunnen geven. Scheenbernklachten kunnen meerdere oorzaken hebben. Bij mij komt het door stijfheid in de grote teen waardoor ik niet goed afwikkel en ook een disbalans in de heup. Ik merk de laatste tijd ook dat mijn teen te weinig ruimte heeft in mijn schoen dus ook ik ga naar d ehardloopwinkel deze week... best kans dat die stijfheid in mijn teen komt door te weinig ruimte. Mijn hardlooptrainer zei vandaag ook tegen me dat je voeten wat groter kunnen worden van het hardlopen... wisten jullie dat? 
Mother, wat een luxe, zo’n hardloopgroep van je werk. En dan ook nog eens kunnen hardlopen in het haagse bos. Heerlijk!!!
Ik heb me deze week ingeschreven voor die 6 km trail op de Veluwe. Was wel een beetje onzeker of ik die afstand wel kan maar vandaag heb ik met mijn loopgroep ruim 8 km afgelegd. Niet helemaal hardlopend maar een interval training (met korte wandelpauzes). Ik had niet het idee dat ik op was erna dus conditioneel gaat het heel goed. Ook pijnvrij gelopen!! En dat met versnellinkjes. Nu voel ik mijn scheen heel lichtjes maar meer in de zin dat ie goed gebruikt is dan dat het pijnlijk is. Net als de rest van mijn lijf
. Ik blijf rustig doortrainen en goed op mijn lijf letten. Dat werkt behoorlijk goed. De komende weken wil ik ook een aantal keer proberen in Meyendel (duingebied bij Wassenaar) te trainen ter voorbereiding van de trail. Daar kan ik ook wat heuveltjes oefenen. Met een jong kind is het soms lastig om dat soort dingen te organiseren.
Baukje, jij ook alweer lekker verder aan het trainen. Ik vind het echt knap wat jouw lijf allemaal aan kan. Een ultra gedaan en nu alweer aan het trainen voor een marathon!
Tyche, wwat fijn dat h t met jou ook weer beter gaat qua klachten. Heerlijk he, dit weer. Dat zal lekker trainen zijn in de duinen.
Daeve, superfijn dat je nieuwe schoenen zo goed bevallen en je pijnvrij hebt kunnen lopen. Een sportfysio zou ik je zeker aanraden. Het kost wat maar je bent zo gemotiveerd voor het hardlopen en je geniet er zo van, dan is het de investering wel waard toch?
het fijne aan een goed fysio onderzoek is dat ze echt gaan kijken naar waar de kern van de klachten liggen en gerichte oefeningen kunnen geven. Scheenbernklachten kunnen meerdere oorzaken hebben. Bij mij komt het door stijfheid in de grote teen waardoor ik niet goed afwikkel en ook een disbalans in de heup. Ik merk de laatste tijd ook dat mijn teen te weinig ruimte heeft in mijn schoen dus ook ik ga naar d ehardloopwinkel deze week... best kans dat die stijfheid in mijn teen komt door te weinig ruimte. Mijn hardlooptrainer zei vandaag ook tegen me dat je voeten wat groter kunnen worden van het hardlopen... wisten jullie dat? Mother, wat een luxe, zo’n hardloopgroep van je werk. En dan ook nog eens kunnen hardlopen in het haagse bos. Heerlijk!!!
Ik heb me deze week ingeschreven voor die 6 km trail op de Veluwe. Was wel een beetje onzeker of ik die afstand wel kan maar vandaag heb ik met mijn loopgroep ruim 8 km afgelegd. Niet helemaal hardlopend maar een interval training (met korte wandelpauzes). Ik had niet het idee dat ik op was erna dus conditioneel gaat het heel goed. Ook pijnvrij gelopen!! En dat met versnellinkjes. Nu voel ik mijn scheen heel lichtjes maar meer in de zin dat ie goed gebruikt is dan dat het pijnlijk is. Net als de rest van mijn lijf
. Ik blijf rustig doortrainen en goed op mijn lijf letten. Dat werkt behoorlijk goed. De komende weken wil ik ook een aantal keer proberen in Meyendel (duingebied bij Wassenaar) te trainen ter voorbereiding van de trail. Daar kan ik ook wat heuveltjes oefenen. Met een jong kind is het soms lastig om dat soort dingen te organiseren.Baukje, jij ook alweer lekker verder aan het trainen. Ik vind het echt knap wat jouw lijf allemaal aan kan. Een ultra gedaan en nu alweer aan het trainen voor een marathon!
Tyche, wwat fijn dat h t met jou ook weer beter gaat qua klachten. Heerlijk he, dit weer. Dat zal lekker trainen zijn in de duinen.
zaterdag 29 september 2018 om 20:21
Noctua: als je 5 kilometer kunt lopen, kun je die 6 ook!! 
.
Gaat gewoon lukken! Zoals ik al zei, wel oefenen op heuveltjes want als je het niet gewend bent dan valt dat soms vies tegen om te klimmen :p..
Hoe ben jij erachter gekomen wat je scheenpijn triggert? Ook naar een sportfysiotherapeut geweest?
Ja haha je hebt gelijk hoor, mijn schoonvader zei vandaag; je investeert wel steeds in schoenen, dus kun je net zo goed ook in een sportfysiotherapeut investeren. En daar heeft hij wel gelijk in natuurlijk. Het lijkt me ook wel interessant zo'n loopanalyse..
Alleen heb ik er nog geen vertrouwen in dat mijn scheenbeenirritatie ooit overgaat.
Het is niet door te snel opbouwen, ik heb het al vanaf dag 1 dat ik de start to run cursus heb gedaan.
Ik denk zelf dat in schade aan mijn schenen heb opgelopen door kickboksen wat ik 2 jaar geleden heb gedaan.
Lastig soms hè tijd om te lopen inplannen met kleine kinderen.
Ik wist wel dat je voeten uit kunnen zetten, daarom moet je ook altijd ruimte hebben, ga je nieuwe schoenen kopen?
Ik voel me schenen vandaag helaas toch weer wat branden, vooral spierpijn volgens mij.
.Gaat gewoon lukken! Zoals ik al zei, wel oefenen op heuveltjes want als je het niet gewend bent dan valt dat soms vies tegen om te klimmen :p..
Hoe ben jij erachter gekomen wat je scheenpijn triggert? Ook naar een sportfysiotherapeut geweest?
Ja haha je hebt gelijk hoor, mijn schoonvader zei vandaag; je investeert wel steeds in schoenen, dus kun je net zo goed ook in een sportfysiotherapeut investeren. En daar heeft hij wel gelijk in natuurlijk. Het lijkt me ook wel interessant zo'n loopanalyse..
Alleen heb ik er nog geen vertrouwen in dat mijn scheenbeenirritatie ooit overgaat.
Het is niet door te snel opbouwen, ik heb het al vanaf dag 1 dat ik de start to run cursus heb gedaan.
Ik denk zelf dat in schade aan mijn schenen heb opgelopen door kickboksen wat ik 2 jaar geleden heb gedaan.
Lastig soms hè tijd om te lopen inplannen met kleine kinderen.
Ik wist wel dat je voeten uit kunnen zetten, daarom moet je ook altijd ruimte hebben, ga je nieuwe schoenen kopen?
Ik voel me schenen vandaag helaas toch weer wat branden, vooral spierpijn volgens mij.
zondag 30 september 2018 om 10:57
Wat was het heerlijk loopweer vanochtend. Ik heb echt zalig gelopen zonder te wandelen tussendoor. In het zonnetje, zonder wind, lekker koud maar toch in korte broek en t-shirt, wat een genot. Het was wel druk in de duinen, veel lopers, racefietsers, bootcampers etc. Iedereen had er blijkbaar zin in.
zondag 30 september 2018 om 18:27
Hier zowel ervaring met sportfysiotherapeut als met sportarts. Als ik problemen heb met hardlopen die met wat extra rust niet snel opgelost zijn schakel ik direct deskundige hulp in. De bron moet tenslotte achterhaald worden om het probleem gericht aan te kunnen passen. Met pappen en nathouden rek je het proces totdat het echt uit de hand loopt. Verder vind ik de fysiotherapeut niet echt duur in vergelijking met wat er verder per jaar aan de hardloopsport blijft hangen van schoenen/kleding/inschrijfgelden/lidmaatschap ed. terwijl het een heel belangrijke investering kan zijn.
zondag 30 september 2018 om 19:46
Daar heb je echt een goed punt Baukje! Een sportschool is duurder !
Ik heb een tijdje gedacht, dan maar een andere sport zoeken dan hardlopen.
Maar dan gaat het na een week alweer kriebelen
.
Ik ben verslaafd aan het raken dus denk dat ik toch maar moet gaan investeren
Nu lukt het wel hoor om steeds 4 a 5 km te lopen met wat lichte scheenbeenirritatie.
Maar als ik verder of vaker wil wordt de blessure erger, zou graag verder uitbouwen en was al heel rustig aan het opbouwen tot 10 km. Maar bij 8 km ging het fout met mijn schenen.
Ook wil ik heel graag 3x pw.. maar dat is nu te weinig hersteldagen voor schenen, lukt dus ook niet.
Ik word dus aardig beperkt door die blessure en dat is klote.
Wanneer zou je naar een sportarts moeten gaan en wanneer naar een sportfysiotherapeut?
Ik heb een tijdje gedacht, dan maar een andere sport zoeken dan hardlopen.
Maar dan gaat het na een week alweer kriebelen
.Ik ben verslaafd aan het raken dus denk dat ik toch maar moet gaan investeren
Nu lukt het wel hoor om steeds 4 a 5 km te lopen met wat lichte scheenbeenirritatie.
Maar als ik verder of vaker wil wordt de blessure erger, zou graag verder uitbouwen en was al heel rustig aan het opbouwen tot 10 km. Maar bij 8 km ging het fout met mijn schenen.
Ook wil ik heel graag 3x pw.. maar dat is nu te weinig hersteldagen voor schenen, lukt dus ook niet.
Ik word dus aardig beperkt door die blessure en dat is klote.
Wanneer zou je naar een sportarts moeten gaan en wanneer naar een sportfysiotherapeut?
zondag 30 september 2018 om 20:14
Ik heb een vaste (sport) fysiotherapeut dus ik ga altijd als eerste daar naar toe,ook met de kinderen. Van hem hoor ik wel als het toch beter is als ik (of de kinderen) naar een sportarts ga (en zo ja welke) of naar de orthopeed ga.In dat geval moet ik dan wel langs de huisarts maar met een briefje van heb hoef ik vaak de huisarts niet te zien en geeft die op grond van het advies van de fysio een verwijzing. Naar de huisarts ga ik nooit meer met eventuele blessures. Die denkt dat als je niets doet de pijn weg is/gaat niets doen de oplossing is.
maandag 1 oktober 2018 om 11:18
Wat snel Daev, knap hoor! En pijnvrij, gelukkig! Ik heb ook een stuk gelopen net, ook 5 km maar ene stuk langzamer dan jij . Ook zo goed als pijnvrij. Heb er 43 minuten over gedaan en het droog gehouden tussen de plensbuien door. Het was heerlijk. Echt geprobeerd heel langzaam te lopen om mijn scheenbeen te sparen en dat is gelukt. Aan het eind 2 x 100 meter snel met 100 meter wandelpauze. Moest eigenlijk 4 x maar ik voelde mijn hamstrings nog erg van de vorige training.
Ben blij, want heb ook nog eens een mooi stuk extra route gevonden. Ik hoefde daar alleen maar het spoor voor onderdoor. Echt maf dat het spoor zodanig een grens is dat je niet zo snel geneigd bent aan de andere kant te gaan lopen. Althans, ik niet iig
. Ook zo goed als pijnvrij. Heb er 43 minuten over gedaan en het droog gehouden tussen de plensbuien door. Het was heerlijk. Echt geprobeerd heel langzaam te lopen om mijn scheenbeen te sparen en dat is gelukt. Aan het eind 2 x 100 meter snel met 100 meter wandelpauze. Moest eigenlijk 4 x maar ik voelde mijn hamstrings nog erg van de vorige training. Ben blij, want heb ook nog eens een mooi stuk extra route gevonden. Ik hoefde daar alleen maar het spoor voor onderdoor. Echt maf dat het spoor zodanig een grens is dat je niet zo snel geneigd bent aan de andere kant te gaan lopen. Althans, ik niet iig
maandag 1 oktober 2018 om 12:50
Super goed gedaan Noctua!! Had je ook even lekker oppas.
Kleinste van mij was naar de peuterspeelzaal.
Ga jij nog naar fysiotherapie voor je schenen?
Rustig aan is het beste hoor!
Mijn schoenen lijken een goede koop!!.
Op de loopanalyse kon ik zien dat ik er echt veel stabieler op loop dan die vorige.
En dat lijkt mijn schenen ook goed te doen. Ik juich nog niet te vroeg, maar 5 km pijnvrij op een redelijk tempo had ik een maand geleden niet durven dromen .
Kleinste van mij was naar de peuterspeelzaal.
Ga jij nog naar fysiotherapie voor je schenen?
Rustig aan is het beste hoor!
Mijn schoenen lijken een goede koop!!
.Op de loopanalyse kon ik zien dat ik er echt veel stabieler op loop dan die vorige.
En dat lijkt mijn schenen ook goed te doen. Ik juich nog niet te vroeg, maar 5 km pijnvrij op een redelijk tempo had ik een maand geleden niet durven dromen .
maandag 1 oktober 2018 om 16:12
Die van mij was ook naar de psz Daev. Heerlijk, zo’n momentje voor mezelf
Ik ga nu alleen naar de fysio als ik er even niet meer uit kom. Ik heb goeie pointers en oefeningen van hem gehad dus ik vind het wel even goed zo. De oefeningen in combinatie met rustig aan trainen lijken wel goed te helpen. Voel mijn scheen nu wel maar heb gistermiddag op slechte schoenen door de stad gebanjerd. Zaterdag na een pittige training had ik nerge s last van.
Mooi dat je ook echt kan zien dat je stabieler loopt op die schoenen. Ik heb zelf ook brooks (ander model) en vind ze ook fijn lopen. Afgezien van te weinig teenruimte nu
Ik ga nu alleen naar de fysio als ik er even niet meer uit kom. Ik heb goeie pointers en oefeningen van hem gehad dus ik vind het wel even goed zo. De oefeningen in combinatie met rustig aan trainen lijken wel goed te helpen. Voel mijn scheen nu wel maar heb gistermiddag op slechte schoenen door de stad gebanjerd. Zaterdag na een pittige training had ik nerge s last van.
Mooi dat je ook echt kan zien dat je stabieler loopt op die schoenen. Ik heb zelf ook brooks (ander model) en vind ze ook fijn lopen. Afgezien van te weinig teenruimte nu
maandag 1 oktober 2018 om 17:25
Anoniem dat moet goed te doen zijn. Zelf heb ik dat nooit gedaan. Pas als ik er echt aan toe was heb ik mij ingeschreven voor een wedstrijd. Voor wedstrijden tot en met 30km hield dat in dat ik die afstand in training al heel vaak gelopen had.
Hoe snel ik ben met inschrijven is afhankelijk van hoe graag ik iets wil en hoe snel het vol zit. Bij sommig wedstrijden weet je dat je er bijna gelijk bij moet zijn. heel vele wedstrijden kun je nog op de dag zelf inschrijven.
Voor inschrijven blijft altijd een gok. Je kunt geblesseerd raken of je kunt nog de ochtend van de wedstrijd ziek uit je bed komen.
Door de jaren heen door diverse omstandigheden inderdaad regelmatig achteraf gezien geld weggegooid doordat ik uiteindelijk toch niet gestart ben.
Hoe snel ik ben met inschrijven is afhankelijk van hoe graag ik iets wil en hoe snel het vol zit. Bij sommig wedstrijden weet je dat je er bijna gelijk bij moet zijn. heel vele wedstrijden kun je nog op de dag zelf inschrijven.
Voor inschrijven blijft altijd een gok. Je kunt geblesseerd raken of je kunt nog de ochtend van de wedstrijd ziek uit je bed komen.
Door de jaren heen door diverse omstandigheden inderdaad regelmatig achteraf gezien geld weggegooid doordat ik uiteindelijk toch niet gestart ben.
maandag 1 oktober 2018 om 17:37
Anoniem; mij lijkt van 5 naar 10 trainen tot maart heel goed haalbaar.
Ik vind het altijd een goede stok achter de deur om van tevoren ergens voor in te schrijven, zodat je extra gemotiveerd blijft om ervoor te trainen.
Maar wat Baukje zegt, er is wel een risico dat je geblesseerd raakt of wat dan ook.
Bij sommige loopjes kunnen mensen de startnummers overnemen.
De ladiesrun van aanstaande vrijdag had ik me rond juni voor ingeschreven.
Eerst 10 km ingeschreven maar vanwege mijn blessure heb ik het om kunnen boeken naar 5 km.
Ik vind het altijd een goede stok achter de deur om van tevoren ergens voor in te schrijven, zodat je extra gemotiveerd blijft om ervoor te trainen.
Maar wat Baukje zegt, er is wel een risico dat je geblesseerd raakt of wat dan ook.
Bij sommige loopjes kunnen mensen de startnummers overnemen.
De ladiesrun van aanstaande vrijdag had ik me rond juni voor ingeschreven.
Eerst 10 km ingeschreven maar vanwege mijn blessure heb ik het om kunnen boeken naar 5 km.
anoniem_372094 wijzigde dit bericht op 01-10-2018 17:40
18.66% gewijzigd
maandag 1 oktober 2018 om 17:39
Heerlijk even tijd voor jezelf hè als de kleintjes er even niet zijn.noctua schreef: ↑01-10-2018 16:12Die van mij was ook naar de psz Daev. Heerlijk, zo’n momentje voor mezelf
Ik ga nu alleen naar de fysio als ik er even niet meer uit kom. Ik heb goeie pointers en oefeningen van hem gehad dus ik vind het wel even goed zo. De oefeningen in combinatie met rustig aan trainen lijken wel goed te helpen. Voel mijn scheen nu wel maar heb gistermiddag op slechte schoenen door de stad gebanjerd. Zaterdag na een pittige training had ik nerge s last van.
Mooi dat je ook echt kan zien dat je stabieler loopt op die schoenen. Ik heb zelf ook brooks (ander model) en vind ze ook fijn lopen. Afgezien van te weinig teenruimte nu
Zou je er niet 2 dagen hersteldagen tussen doen ivm je schenen?
Ik heb dat echt wel nodig .
Ja echt fijne schoenen die Brooks!
Nooit meer Mizuno voor mij .
maandag 1 oktober 2018 om 21:27
Nou! Ik geniet erg van mijn maandag ochtendje! Vliegt altijd om
. De overige twee peuterspeelzaal dagen zijn op mijn werkdagen. Dst vind ik soms jammer maar dedonderdag met dochter is ook erg gezellig (meestal, de peuterpuberteit is volop aangetreden hier ).Een extra dag rust zou idd beter zijn maar opdinsdagavond sport mijn man. Ik wil graag 3 x in de week trainen dus doe nu maandag, donderdag en zaterdag met mijn loopgroep. Daarom nu een rustige training gedaan. Het is soms echt lastig in te plannen voor mij. Op werkdagen hardlopen lukt me niet, dan ben ik echt te moe. Mijn werk is zowel mentaal als fysiek pittig..
maandag 1 oktober 2018 om 21:41
maandag 1 oktober 2018 om 22:08
