Sport
alle pijlers
Hardlopen #7
vrijdag 22 mei 2020 om 10:21
@Lisbeth, goed bezig.
@Baukje, 47.6 km.
knap hoor, doe het je niet na. Of was je op de fiets?
@Eviva, slik je veel medicijnen?
Ik combineer fietsen en hardlopen ook tegenwoordig af en het bevalt prima.
Zodra ik een berging heb wil ik een racefiets kopen.
@Suzan, welkom. Ik heb geen ervaring lopen in een korte broek.
@Onzekere - harry, welkom.
Zo, gisteren moest ik hardlopen, maar ik kon mijn schoenen niet aan. Dus ik ben op de fiets naar het strand gereden en heb daar 5 km. op blote voeten over het strand en door het water gelopen! HEERLIJK!
Ik ga weer
@Baukje, 47.6 km.
knap hoor, doe het je niet na. Of was je op de fiets? @Eviva, slik je veel medicijnen?
Ik combineer fietsen en hardlopen ook tegenwoordig af en het bevalt prima.
Zodra ik een berging heb wil ik een racefiets kopen.
@Suzan, welkom. Ik heb geen ervaring lopen in een korte broek.
@Onzekere - harry, welkom.
Zo, gisteren moest ik hardlopen, maar ik kon mijn schoenen niet aan. Dus ik ben op de fiets naar het strand gereden en heb daar 5 km. op blote voeten over het strand en door het water gelopen! HEERLIJK!
Ik ga weer
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
vrijdag 22 mei 2020 om 13:47
Oke bedankt, kan ik dan ondertussen wel andere trainingen doen? Zoals een workout met squats bijvoorbeeld? Ik wil in ieder geval liever niet stilzitten..baukje schreef: ↑21-05-2020 22:40Zoals al aangegeven zou ik in deze situatie waarbij er toch duidelijk sprake is van blessure zonder meer enkele rustdagen extra inlassen en ik begrijp dat je nu slecht een rustdag hebt genomen. En als de pijn dan weg lijkt proberen 1min lopen (op rustig tempo!)-1min wandelen en dat 10keer. dus in totaal maar 10min hardlopen en dan 48 uur een eventuele reactie afwachten. Maar nu heb je en te snel weer een poging ondernomen en te veel gedaan. Op deze manier kan het een langdurige kwestie gaan worden.
vrijdag 22 mei 2020 om 14:33
Onzekere-harry schreef: ↑22-05-2020 13:47Oke bedankt, kan ik dan ondertussen wel andere trainingen doen? Zoals een workout met squats bijvoorbeeld? Ik wil in ieder geval liever niet stilzitten..
Gewoon even niet je lies belasten. Dat is echt verstandiger. Wandelen is niet belastend, squats lijken mij wel te belastend.
Als je nu niet naar je lijf luistert zit je straks maanden stil met een blessure.
vrijdag 22 mei 2020 om 16:30
Nee hardlopend. Fietsend doe ik meestal veel grotere afstanden. Maar ik probeer nu met de corona tijden waarin geen evenementen zijn toch iedere 2 a 3 weken een keer een ronde van plm 50km te lopen. tot nu toe is het drie keer een 50 plus geworden en nu dus net een stukje minder. Ik wil in de vakantie het brabants vennenpad hardlopend gaan doen in etappes . Is 258km en ik probeer het in zes stukken van dus gemiddeld 43km te lopen. alleen er komen mogelijk wel nog wat km's bij om van station naar locatie te komen en dan heb ik het nog niet over de verdwaal km's. Dus mogellijk wordt het daardoor een of twee etappes meer.Mother2009 schreef: ↑22-05-2020 10:21
@Baukje, 47.6 km.
Zo, gisteren moest ik hardlopen, maar ik kon mijn schoenen niet aan. Dus ik ben op de fiets naar het strand gereden en heb daar 5 km. op blote voeten over het strand en door het water gelopen! HEERLIJK!
Ik ga weer
Wel heerlijk dat je zo dicht bij het strand woont. Waarom kon je je schoenen niet aan?
zaterdag 23 mei 2020 om 14:27
Vanochtend een klein rondje want morgen wil ik weer wat langer. Dus 6,5 km maar wel bergtraining. Dus bergop, plateau over, andere kant berg omlaag. Omdraaien berg weer op, plateau weer terug over, berg weer omlaag, omdraaien berg weer omhoog en vanaf daar naar huis.
Voelde daarna mijn benen wel want het is behoorlijk berg op en af
Voelde daarna mijn benen wel want het is behoorlijk berg op en af
zaterdag 23 mei 2020 om 16:30
Gisterochtend 15km gelopen als tempo-duurloop, doel was 12km in tempo 4.50 en daarna 3km uitlopen in iets trager tempo. Prima gelukt met gemiddeld tempo 4.54 (totaal tijd 1uur13). Lekker vroeg vertrokken en ook aantal konijnen gezien, zo leuk vind ik dat altijd! Goed begin van de dag.
Vanmorgen een groep training gegeven, we deden 10x400meter (gewoon in het bos) na inlopen/warming-up en aan het einde uitlopen en cooling down. Erg leuk om training te geven! (ik loop nu nog mijn stage-trainingen dus was een praktijk-begeleider bij maar het ging erg goed!)
Morgen lange duurloop op programma (een 30+km), ben benieuwd.. Ik vertrek elk geval lekker vroeg want dan is het het rustigst en kans wat dieren te zien.
Vanmorgen een groep training gegeven, we deden 10x400meter (gewoon in het bos) na inlopen/warming-up en aan het einde uitlopen en cooling down. Erg leuk om training te geven! (ik loop nu nog mijn stage-trainingen dus was een praktijk-begeleider bij maar het ging erg goed!)
Morgen lange duurloop op programma (een 30+km), ben benieuwd.. Ik vertrek elk geval lekker vroeg want dan is het het rustigst en kans wat dieren te zien.
zaterdag 23 mei 2020 om 20:31
Lekker tempo thuis in eigen huis. Ik had vandaag een duurloop met tempoblokken afgewisseld met hele rustige blokken. Uiteindelijk 24km in twee uur en daar was ik al tevreden over. En dat terwijl dat gemiddelde van 5.00min/km een paar jaar terug nog mijn rustig duurloop tempo was. het verval heeft toegeslagen.
leuk dat je training wil gaan geven. Ik heb voor morgen ook een duurloop op het programma staan Eigenlijk maar 110min maar ik heb inmiddels een route bedacht die ik wil lopen die wat verder van huis ligt dus met heen en terug erbij denk ik ook zo rond de 30km te gaan komen. Maar ik ga morgen voor eerst lekker uitslapen (zolang mijn pijnlijke gewrichten het vol houden in bed-meestal ook niet langer dan tot half acht). Verwacht dat het op mijn route toch wel rustig is. En voor de dieren moet je eigenlijk al rond zessen op pad zijn. Zou ik al om goed 5 uur moeten vertrekken om op die tijd bij dat bos te zijn. De vroege uitspattingen bewaar ik wel voor de warme dagen.
Lisbeth pittig zo'n heuvel training.
Onbedoeld doe ik overigens ook de laatste tijd veel kracht looptraining. Want wat is het gort droog overal en wat is het dus vaak ploeteren (en stofhappen) op de landbouw paden door het losse zand.
Frietmetmajo jij hebt je krachttraining ook gehad zo te lezen.
leuk dat je training wil gaan geven. Ik heb voor morgen ook een duurloop op het programma staan Eigenlijk maar 110min maar ik heb inmiddels een route bedacht die ik wil lopen die wat verder van huis ligt dus met heen en terug erbij denk ik ook zo rond de 30km te gaan komen. Maar ik ga morgen voor eerst lekker uitslapen (zolang mijn pijnlijke gewrichten het vol houden in bed-meestal ook niet langer dan tot half acht). Verwacht dat het op mijn route toch wel rustig is. En voor de dieren moet je eigenlijk al rond zessen op pad zijn. Zou ik al om goed 5 uur moeten vertrekken om op die tijd bij dat bos te zijn. De vroege uitspattingen bewaar ik wel voor de warme dagen.
Lisbeth pittig zo'n heuvel training.
Onbedoeld doe ik overigens ook de laatste tijd veel kracht looptraining. Want wat is het gort droog overal en wat is het dus vaak ploeteren (en stofhappen) op de landbouw paden door het losse zand.
Frietmetmajo jij hebt je krachttraining ook gehad zo te lezen.
zondag 24 mei 2020 om 11:29
Vandaag een rondje van 10 kilometer gelopen in 58.18 minuten.
Trots op! Voor mijn doen goed.
Pr op de tussenstand van 5 km in 28.20 en pr op de 10 km.
Frietmayo: goede training heb je gehad! Gelijk goed je doorzettingsvermogen getest! Knap hoor.
Mijn man heeft zich ingeschreven hoor voor de kustmarathon! Nu hopen dat het doorgaat! Hij gaat het sportrusten schema volgen.
Thuis: gaaf hoor dat je trainingen mag geven!
Lisbeth: wel heel effectief zo'n heuveltraining! Zit je trouwens alweer wat lekkerder in je vel?
Mother: balen dat je je schoenen niet aan kon, maar lijkt me heerlijk op blote voeten op strand lopen? Wil ik ook eens doen!
Baukje: ook lekker bezig!
. Balen dat je verval merkt, maar ook logisch op je leeftijd. Baal je er erg van? Of neem je het zoals het komt. Misschien niet meer zo snel als vroeger maar je prestaties qua afstand en tijd zijn natuurlijk alsnog fenomenaal en zeker voor je leeftijd!
Harry welkom! Balen van je Lies, maar hopelijk valt het mee en kun je na je rust weer lekker hardlopen.
Marana hoe gaat het bij jou? Ook nog lekker aan het trainen?
Trots op! Voor mijn doen goed.
Pr op de tussenstand van 5 km in 28.20 en pr op de 10 km.
Frietmayo: goede training heb je gehad! Gelijk goed je doorzettingsvermogen getest! Knap hoor.
Mijn man heeft zich ingeschreven hoor voor de kustmarathon! Nu hopen dat het doorgaat! Hij gaat het sportrusten schema volgen.
Thuis: gaaf hoor dat je trainingen mag geven!
Lisbeth: wel heel effectief zo'n heuveltraining! Zit je trouwens alweer wat lekkerder in je vel?
Mother: balen dat je je schoenen niet aan kon, maar lijkt me heerlijk op blote voeten op strand lopen? Wil ik ook eens doen!
Baukje: ook lekker bezig!
. Balen dat je verval merkt, maar ook logisch op je leeftijd. Baal je er erg van? Of neem je het zoals het komt. Misschien niet meer zo snel als vroeger maar je prestaties qua afstand en tijd zijn natuurlijk alsnog fenomenaal en zeker voor je leeftijd!Harry welkom! Balen van je Lies, maar hopelijk valt het mee en kun je na je rust weer lekker hardlopen.
Marana hoe gaat het bij jou? Ook nog lekker aan het trainen?
zondag 24 mei 2020 om 11:48
Het gaat Eviva. Laatste weken veel buikpijn en dat maakt dat ik me niet fijn voel.
Je maakt een mooi tempo!
Vandaag toch niet gerend. We hadden gistermiddag nog een berg rondje met de pup gewandeld en ‘s avonds nog een keer met oudste de berg over gewandeld en dat gaven mijn spieren vanochtend toch wel aan.
Baukje, pittig maar wel fijn dat ik de mogelijkheid hier heb. Ik woon in zuid Limburg tegen 1 van de bekendere bergen hier aan en dat geeft veel trainingsmogelijkheden
Je maakt een mooi tempo!
Vandaag toch niet gerend. We hadden gistermiddag nog een berg rondje met de pup gewandeld en ‘s avonds nog een keer met oudste de berg over gewandeld en dat gaven mijn spieren vanochtend toch wel aan.
Baukje, pittig maar wel fijn dat ik de mogelijkheid hier heb. Ik woon in zuid Limburg tegen 1 van de bekendere bergen hier aan en dat geeft veel trainingsmogelijkheden
zondag 24 mei 2020 om 13:11
Eviva1983 schreef: ↑24-05-2020 11:29Vandaag een rondje van 10 kilometer gelopen in 58.18 minuten.
Trots op! Voor mijn doen goed.
Pr op de tussenstand van 5 km in 28.20 en pr op de 10 km.
Wow wat een mooie prestatie!!!
Frietmayo: goede training heb je gehad! Gelijk goed je doorzettingsvermogen getest! Knap hoor.
Mijn man heeft zich ingeschreven hoor voor de kustmarathon! Nu hopen dat het doorgaat! Hij gaat het sportrusten schema volgen.
Ingeschreven?!?is het dan al bekend of het doorgaat? Had namelijk begrepen dat het vanwege de Corona nog niet helemaal duidelijk was. Maar als hij doorgaat dan ga ik ook inschrijven!!!
zondag 24 mei 2020 om 14:09
Eviva leuk is het niet als je merkt dat er verval optreed. Aan de andere kant kan ik het wel relatieveren. Het is niet alleen de leeftijd (die zeker een grote rol zal spelen) maar het is ook de veel grotere omvang waar ik momenteel op train met de nadruk op ultra's en natuurlijk niet op de laatste plaats mijn hartconditie die nu eenmaal verslechterd ook al kan ik het dmv mijn activiteiten wel binnen de perken houden.
Je leert op een gegeven moment ook wel rekenen in andere getallen. Het zijn nog maar momenten waarop je je realiseert dat wat ik nu 'snel' vind voorheen helemaal niet meer zag als snel.
Dit jaar net voor de corona echter toch nog een pr kunnen lopen. Daarvoor hoef je niet altijd sneller voor te zijn dan voorheen. Factoren als meer inhoud, beter wedstrijd verdelen en meer doorzettingsvermogen spelen ook een rol. Dus daar kan ik het op mijn afstanden nog van hebben. Maar met afstanden tot en met de marathon lukt dat echt niet meer.
Je leert op een gegeven moment ook wel rekenen in andere getallen. Het zijn nog maar momenten waarop je je realiseert dat wat ik nu 'snel' vind voorheen helemaal niet meer zag als snel.
Dit jaar net voor de corona echter toch nog een pr kunnen lopen. Daarvoor hoef je niet altijd sneller voor te zijn dan voorheen. Factoren als meer inhoud, beter wedstrijd verdelen en meer doorzettingsvermogen spelen ook een rol. Dus daar kan ik het op mijn afstanden nog van hebben. Maar met afstanden tot en met de marathon lukt dat echt niet meer.
zondag 24 mei 2020 om 17:04
Nee is nog niet bekend, maar insiders hier in Zeeland vermoeden het wel (niet dat je daar wat aan hebt
)Maar hij heeft de gok genomen en zich toch ingeschreven.
Hij zal vast wel geld terug krijgen of een ticket voor volgend jaar als het niet doorgaat vermoed ik.
Hij denkt namelijk zelf dat als er eenmaal groen licht is dat het wel doorgaat, het in "no time" vol zit.
Maar niks nog zeker dus .
zondag 24 mei 2020 om 17:08
Lisbeth wat vervelend die buikpijn! Heb je weer last van bepaalde voeding? Hopelijk wordt je buik snel weer wat rustiger.
Bij mij gaat het weer een stuk beter. Ben erachter gekomen dat zuivel de grootste boosdoener was.
Purake: leuk! Schrijf gezellig mee! En veel succes
Baukje snap dat het niet leuk is, maar je doet het alsnog hartstikke goed natuurlijk!
Bij mij gaat het weer een stuk beter. Ben erachter gekomen dat zuivel de grootste boosdoener was.
Purake: leuk! Schrijf gezellig mee! En veel succes
Baukje snap dat het niet leuk is, maar je doet het alsnog hartstikke goed natuurlijk!
zondag 24 mei 2020 om 20:23
Zo, lekker zeg, jij gaat goed!
Marana hoe gaat het bij jou? Ook nog lekker aan het trainen?
Lekker aan het trainen hier hoor. Sinds kort 3x per week. Dus mijn duurloop even wat teruggeschroefd qua lengte en tempo, eerst die derde training wat meer in de benen krijgen.
maandag 25 mei 2020 om 07:28
Afgelopen zaterdag 10 km door de duinen gelopen, gisteren onverwachts met man 7 km door bos gesukkeld. Eigenlijk staat er vandaag een loop van 13 km op de planning maar mijn benen zijn zo moe! Twijfel beetje om te gaan mede ook gezien de rest van de week de loop planning.
Morgen lopen is geen optie... dus dan wordt het woensdag
woensdag; strand
Vrijdag; tempo loop
Zaterdag; duurloop van 30 km
Wat zouden jullie doen?
Gewoon gaan of extra rustdag nemen?
Morgen lopen is geen optie... dus dan wordt het woensdag
woensdag; strand
Vrijdag; tempo loop
Zaterdag; duurloop van 30 km
Wat zouden jullie doen?
Gewoon gaan of extra rustdag nemen?
maandag 25 mei 2020 om 07:44
maandag 25 mei 2020 om 10:03
Luisteren naar je lichaam, wie weet ben je later op de dag minder moe. Maar het lichaam is geen machine en een training overslaan of inkorten is niet erg he. Soms heb je gewoon extra herstel nodig.
Zoals ik, ik zou gister een 30+km lopen maar ik was moe (wat niet gek was hoor) dus heb uiteindelijk er 12 gelopen. Tja, komende zondag nieuwe kans. Voordeel is wel dat ik vandaag weer energie zat heb voor mijn training!
Zoals ik, ik zou gister een 30+km lopen maar ik was moe (wat niet gek was hoor) dus heb uiteindelijk er 12 gelopen. Tja, komende zondag nieuwe kans. Voordeel is wel dat ik vandaag weer energie zat heb voor mijn training!
maandag 25 mei 2020 om 10:21
Hoi Dames,
Mag ik misschien ook meeschrijven? Ik ben vanuit mijn burn-out gestart met hardlopen. Ik bouw het nu rustig op met Evy. Net training 11 achter de rug, bijna 4 km gelopen afgewisseld met wandelen
Normaal gesproken loop ik altijd eind vd middag of s avonds. Merk dat dat me makkelijker af gaat. Hebben jullie dat ook?
Friet met mayo ik zou denk ik vandaag rust nemen. Na 2 dagen lopen is 2 dagen rust ook prima toch. Als je ziet wat je de rest van de week van plan bent.
Verder vind ik de afstanden die jullie lopen wel ontzettend knap hoor. Ik zal zo blij zijn als het me straks lukt 5km achter elkaar te lopen.
Fijne dag vandaag!
Mag ik misschien ook meeschrijven? Ik ben vanuit mijn burn-out gestart met hardlopen. Ik bouw het nu rustig op met Evy. Net training 11 achter de rug, bijna 4 km gelopen afgewisseld met wandelen
Normaal gesproken loop ik altijd eind vd middag of s avonds. Merk dat dat me makkelijker af gaat. Hebben jullie dat ook?
Friet met mayo ik zou denk ik vandaag rust nemen. Na 2 dagen lopen is 2 dagen rust ook prima toch. Als je ziet wat je de rest van de week van plan bent.
Verder vind ik de afstanden die jullie lopen wel ontzettend knap hoor. Ik zal zo blij zijn als het me straks lukt 5km achter elkaar te lopen.
Fijne dag vandaag!
maandag 25 mei 2020 om 13:30
Goed bezig! Ik was al bijna bang dat ik de enige was hier die niet 30+ kan lopen. Ik zit momenteel op 3,5 km, haha. Ik volg een schema van Run2Day! Ik loop juist 's ochtends vroeg, heb eind vd dag geen zin meer.Beachhouse20 schreef: ↑25-05-2020 10:21Hoi Dames,
Mag ik misschien ook meeschrijven? Ik ben vanuit mijn burn-out gestart met hardlopen. Ik bouw het nu rustig op met Evy. Net training 11 achter de rug, bijna 4 km gelopen afgewisseld met wandelen
Normaal gesproken loop ik altijd eind vd middag of s avonds. Merk dat dat me makkelijker af gaat. Hebben jullie dat ook?
Friet met mayo ik zou denk ik vandaag rust nemen. Na 2 dagen lopen is 2 dagen rust ook prima toch. Als je ziet wat je de rest van de week van plan bent.
Verder vind ik de afstanden die jullie lopen wel ontzettend knap hoor. Ik zal zo blij zijn als het me straks lukt 5km achter elkaar te lopen.
Fijne dag vandaag!
