Sport
alle pijlers
Hardlopen #7
vrijdag 7 augustus 2020 om 22:37
Knap!!! Zeker gezien de temperatuur!
vrijdag 7 augustus 2020 om 22:55
Friet! Nou zeg dat wel ..
Hoe gaat het nu met jou?
Ik las dat je ziek bent geweest . Wat heb je veel pech dingetjes gehad achter elkaar.
Hopelijk ben je weer helemaal opgeknapt.
Met deze temperaturen doe ik minder aan hardlopen maar meer aan wielrennen.
Ik kan totaal niet tegen warmte met hardlopen, vanwege medicatie veel sneller oververhit ook.
Probeer het toch beetje bij te houden, maar meestal rondje van 4 a 5 km en vorige week een keertje 7,5 km.
Meestal verhoog ik de kilometers per week weer na de schoolvakanties
Hoe gaat het nu met jou?
Ik las dat je ziek bent geweest . Wat heb je veel pech dingetjes gehad achter elkaar.
Hopelijk ben je weer helemaal opgeknapt.
Met deze temperaturen doe ik minder aan hardlopen maar meer aan wielrennen.
Ik kan totaal niet tegen warmte met hardlopen, vanwege medicatie veel sneller oververhit ook.
Probeer het toch beetje bij te houden, maar meestal rondje van 4 a 5 km en vorige week een keertje 7,5 km.
Meestal verhoog ik de kilometers per week weer na de schoolvakanties
zaterdag 8 augustus 2020 om 11:48
Net als vandaag vanmorgen de wekker om zes uur gezet en heb ik toch nog een duurloop kunnen doen van 25km. Toen was de temperatuur inmiddels gestegen tot 25 graden maar dat is dan nog wel te doen.
Ik heb nu een week vakantie (op een halve dag werken na) maar dus iedere dag nog vroeger opgestaan dan dat ik normaal doe voor het werk. Maar als je de rest van de dag lekker kunt relaxen is dat niet erg. vanmiddag lekker een paar uurtjes lezen op bed. Gaan we vanavond nog naar het strand om te zwemmen.
Ik heb nu een week vakantie (op een halve dag werken na) maar dus iedere dag nog vroeger opgestaan dan dat ik normaal doe voor het werk. Maar als je de rest van de dag lekker kunt relaxen is dat niet erg. vanmiddag lekker een paar uurtjes lezen op bed. Gaan we vanavond nog naar het strand om te zwemmen.
zaterdag 8 augustus 2020 om 22:41
zaterdag 8 augustus 2020 om 22:43
Ik heb nu nog een ronde gemaakt. Best goed voor mij dat het warm is want dan moet ik mijn tempo wel lager houden. Zei vorige week nog dat ik altijd te hard start. Tijdens het lopen heb ik trouwens weinig last van het feit dat het warm is.
Nu 20 min -5 min -5 min gelopen en zeker niet helemaal tot het uiterste. Schema zegt eigenlijk 5-20-5 maar ik begin liever met de langste en qua omvang maakt het niet uit natuurlijk. Volgende is 25-5 en dan 30 minuten, klein mijlpaaltje. Nog niets vergeleken bij wat jullie lopen maar begint wat te worden. En het belangrijkste, ik heb er echt weer ontzettend plezier in.
Nu 20 min -5 min -5 min gelopen en zeker niet helemaal tot het uiterste. Schema zegt eigenlijk 5-20-5 maar ik begin liever met de langste en qua omvang maakt het niet uit natuurlijk. Volgende is 25-5 en dan 30 minuten, klein mijlpaaltje. Nog niets vergeleken bij wat jullie lopen maar begint wat te worden. En het belangrijkste, ik heb er echt weer ontzettend plezier in.
zondag 9 augustus 2020 om 08:30
De echte last van de warmte komt vaak ook pas als je langere tijd in de warmte aan het sporten bent. Maar in de ochtend en de avond uren is het nu nog prima te doen. Alleen ga ik zelf niet graag om acht uur 's avonds nog op pad voor een lange duurloop van 2 a 3 uur. Dan zit ik er toch een beetje de hele dag tegen aan te hikken. Plus dat het de mogelijkheden van de volgende dag beperkt. Want 's avonds om 11 uur klaar met je rondje en dan de volgende ochtend voor zessen de wekker om te gaan lopen is voor mij ook te veel van het goede.
Vandaag rustdag na een week van iedere dag hardlopen en daarmee 155km op de teller.
Morgen en overmorgen weer een dertiger op de planning dus dat wordt weer twee dagen vroeg opstaan. Vandaag uitgeslapen tot half acht maar dat is ook niets als je inmiddels gewend bent al voor zessen je koffie schotje te krijgen. Werd met barstende koppijn wakker. Nu na heel veel koffie begin ik weer mens te worden. Maar dan voel ik mij na een heel vroeg loopje toch stukken beter.
wil echter de hersteldagen niet verwaarlozen.
Vandaag rustdag na een week van iedere dag hardlopen en daarmee 155km op de teller.
Morgen en overmorgen weer een dertiger op de planning dus dat wordt weer twee dagen vroeg opstaan. Vandaag uitgeslapen tot half acht maar dat is ook niets als je inmiddels gewend bent al voor zessen je koffie schotje te krijgen. Werd met barstende koppijn wakker. Nu na heel veel koffie begin ik weer mens te worden. Maar dan voel ik mij na een heel vroeg loopje toch stukken beter.
wil echter de hersteldagen niet verwaarlozen.
zondag 9 augustus 2020 om 10:38
Wauw Baukje, zoveel kilometers afgelopen week, inclusief de warme dagen, ik doe het je niet na!
Ik heb gisterochtend rond half negen hardgelopen. Dat is voor mij een paar uur vroeger dan normaal. Ik heb ook een korter rondje gedaan dan normaal op zaterdag (6 ipv 10-12km). Het voelde wel goed dat ik het gedaan had, maar ik moest even een flinke drempel over.
Ik heb gisterochtend rond half negen hardgelopen. Dat is voor mij een paar uur vroeger dan normaal. Ik heb ook een korter rondje gedaan dan normaal op zaterdag (6 ipv 10-12km). Het voelde wel goed dat ik het gedaan had, maar ik moest even een flinke drempel over.
maandag 10 augustus 2020 om 14:52
Ik ben weer volledig aan het opbouwen na mijn hersenschudding, ik loop nu 3x in de week (en 2x kracht/core) en hoop over een tweetal weken weer 5-6x in de week te kunnen lopen. (eerst maar 4x in de week deze weken).
Heel blij weer terug te zijn!!!
Van de hitte weinig last, ben een ochtendmens dus of ik nu ga hardlopen om 5.30 ipv met de hond wandelen maakt weinig uit.
Heel blij weer terug te zijn!!!
Van de hitte weinig last, ben een ochtendmens dus of ik nu ga hardlopen om 5.30 ipv met de hond wandelen maakt weinig uit.
maandag 10 augustus 2020 om 18:07
Fijn dat je weer in de running bent thuis in eigen huis. S ochtends is het inderdaad prima om te doen. Vanmorgen een ronde van 31km gelopen. Half zes uit bed en net voor half zeven gestart dus al voor half tien weer terug. Maar veel later moet je ook niet gaan. Morgen weer een 30km in de planning dus ik kan de wekker gewoon op half zes laten staan.
maandag 10 augustus 2020 om 20:02
rumforviva schreef: ↑10-08-2020 18:10Ik ga gewoon lekker zo direct, uur of 8 ofzo. Vroeg opstaan en dan meteen hardlopen vind ik de hel. Ik ben geen ochtendmens en kan niet meteen in actie komen.
Ik loop maar 10km hoor, en rustig aan, dus ben er klein uurtje mee bezig.
Jij woont toch midden in Amsterdam? Ga jij ergens heen om te lopen of ren je gewoon dwars door de stad?
dinsdag 11 augustus 2020 om 09:42
woensdag 12 augustus 2020 om 23:26
Lekkere baukje!!baukje schreef: ↑11-08-2020 09:42Heb er vanmorgen al weer een dertiger opzitten. Je moet er wat voor over hebben om zo vroeg op te staan maar dan heb je ook wel gelijk het mooiste stukje van de dag benut en heb je nog een hele dag voor je. Ga ook zo lekker luieren hoor en dan vanavond weer een wandeling.
vrijdag 14 augustus 2020 om 22:18
Ik was al een beetje bang dat ik er deze weken weinig aan toe zou komen om te lopen. De week wel nog 3x een andere sport gedaan, maar mede daardoor, de hoge temperatuur en drukte op het werk na zaterdag niet meer gelopen. Tot vanavond, ik heb 5 km aan een stuk gelopen voor het eerst. Voorheen wandelde ik nog tussendoor, uiteindelijk in 29:35 gelopen.
Zit te denken om morgenavond toch even een tempotraining te doen omdat ik volgende week eenzelfde planning heb qua werk/sport en ik graag minimaal 2x in de week wil lopen. Ik weet dat het eigenlijk qua herstel niet goed is, maar ik ben nu niet helemaal kapot gegaan en voorheen deed ik na mijn schema soms nog wat snelle minuten.
Zit te denken om morgenavond toch even een tempotraining te doen omdat ik volgende week eenzelfde planning heb qua werk/sport en ik graag minimaal 2x in de week wil lopen. Ik weet dat het eigenlijk qua herstel niet goed is, maar ik ben nu niet helemaal kapot gegaan en voorheen deed ik na mijn schema soms nog wat snelle minuten.
zaterdag 15 augustus 2020 om 15:55
Mooie tijd RP! binnen de 30 min
Hier een weekje niet gelopen. Heb een gekneusde teen. Hij is nog steeds niet de oude maar wil morgen een rondje proberen.
Bij een hardloopwedstrijd van mijn man wezen kijken van de week en super trots! Hele stukken over strand gedaan met hoog water, de wedstrijd was 10,3 km en hij liep m in 40.17 min.
Zo leuk om te kijken, het ging weer echt kriebelen om ook weer ergens voor te gaan trainen.
Hier een weekje niet gelopen. Heb een gekneusde teen. Hij is nog steeds niet de oude maar wil morgen een rondje proberen.
Bij een hardloopwedstrijd van mijn man wezen kijken van de week en super trots! Hele stukken over strand gedaan met hoog water, de wedstrijd was 10,3 km en hij liep m in 40.17 min.
Zo leuk om te kijken, het ging weer echt kriebelen om ook weer ergens voor te gaan trainen.
dinsdag 18 augustus 2020 om 12:21
@RP, gefeliciteerd met je pr.
@Baukje, goed bezig.
@Eviva, zo dat is een mooie tijd van je man. Gefeliciteerd.
@Tyche, hoe gaat het met jou?
Eergisteren heb ik 6.3 km gelopen, man, man, ik zeg verder maar niets. Hahaha.
Ik fiets de laatste tijd veel, en zwemmen in de zee doe ik bijna dagelijks. Heerlijk!
@Baukje, goed bezig.
@Eviva, zo dat is een mooie tijd van je man. Gefeliciteerd.
@Tyche, hoe gaat het met jou?
Eergisteren heb ik 6.3 km gelopen, man, man, ik zeg verder maar niets. Hahaha.
Ik fiets de laatste tijd veel, en zwemmen in de zee doe ik bijna dagelijks. Heerlijk!
mother2009 wijzigde dit bericht op 18-08-2020 13:16
5.21% gewijzigd
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
dinsdag 18 augustus 2020 om 23:17
Nog niet alles gelezen, maar ik meld mij weer
Net terug van een heerlijke vakantie in Zuid-Frankrijk in prachtig heuvelachtig gebied. Hier dan ook fijn kunnen lopen en ondanks hoogteverschillen steeds zo'n 11/12 km. Genoten van de weidsheid, rust en het fijne lopen.
Vandaag terug en bedacht dat door de vele klimmetjes nu thuis het lopen vast makkelijker zou gaan. En inderdaad vandaag een fijne 15,5 km gelopen met zowaar kleine heuveltjes in het bos.
Blij!
En bedacht dat mocht de loop in Egmond in januari door gaan, ik daar dan serieus over na wil denken. Lijkt me tof om die een keer te lopen.
Wat ik zo gelezen heb, gaat bij iedereen het lopen vrij goed, fijn!
Net terug van een heerlijke vakantie in Zuid-Frankrijk in prachtig heuvelachtig gebied. Hier dan ook fijn kunnen lopen en ondanks hoogteverschillen steeds zo'n 11/12 km. Genoten van de weidsheid, rust en het fijne lopen.
Vandaag terug en bedacht dat door de vele klimmetjes nu thuis het lopen vast makkelijker zou gaan. En inderdaad vandaag een fijne 15,5 km gelopen met zowaar kleine heuveltjes in het bos.
Blij!
En bedacht dat mocht de loop in Egmond in januari door gaan, ik daar dan serieus over na wil denken. Lijkt me tof om die een keer te lopen.
Wat ik zo gelezen heb, gaat bij iedereen het lopen vrij goed, fijn!
woensdag 19 augustus 2020 om 15:53
Fijn Tessa! Mooie afstanden heb je al bereikt zeg!
Is iemand bekend met de volgende hardloop blessure?
Een zeurend gevoel die van 2e en 3 teen doortrekt aan bovenkant voet en naar de zijkant.
Maar dus niet zozeer onder mijn voet.
Wandelen doet al pijn.
Vanwege bovenstaande kan ik alleen maar wielrennen momenteel . 4 km rustig hardlopen van vorige week heeft het erger gemaakt.
Is iemand bekend met de volgende hardloop blessure?
Een zeurend gevoel die van 2e en 3 teen doortrekt aan bovenkant voet en naar de zijkant.
Maar dus niet zozeer onder mijn voet.
Wandelen doet al pijn.
Vanwege bovenstaande kan ik alleen maar wielrennen momenteel . 4 km rustig hardlopen van vorige week heeft het erger gemaakt.
woensdag 19 augustus 2020 om 16:32
https://www.thuisarts.nl/morton-neuroom ... on-neuroomEviva1983 schreef: ↑19-08-2020 15:53Fijn Tessa! Mooie afstanden heb je al bereikt zeg!
Is iemand bekend met de volgende hardloop blessure?
Een zeurend gevoel die van 2e en 3 teen doortrekt aan bovenkant voet en naar de zijkant.
Maar dus niet zozeer onder mijn voet.
Wandelen doet al pijn.
Vanwege bovenstaande kan ik alleen maar wielrennen momenteel . 4 km rustig hardlopen van vorige week heeft het erger gemaakt.
Dit misschien?
woensdag 19 augustus 2020 om 20:18
Wat vervelend!!Eviva1983 schreef: ↑19-08-2020 15:53Fijn Tessa! Mooie afstanden heb je al bereikt zeg!
Is iemand bekend met de volgende hardloop blessure?
Een zeurend gevoel die van 2e en 3 teen doortrekt aan bovenkant voet en naar de zijkant.
Maar dus niet zozeer onder mijn voet.
Wandelen doet al pijn.
Vanwege bovenstaande kan ik alleen maar wielrennen momenteel . 4 km rustig hardlopen van vorige week heeft het erger gemaakt.
Ik herken het niet maar waar ik aan denk... zijn je schoenen ( nog) juist??
woensdag 19 augustus 2020 om 20:27
Bedankt voor de reacties! Ik denk dat dat het is RP. Want symptomen zijn precies zo .
Ook denk ik niet dat het door hardlopen komt achteraf, want heb knellende sandalen aangehad en weet dat ik een maand geleden ook al een doof gevoel had in teen.
Ik bedacht me nadat ik mogelijke oorzaak had gevraagd dat ik natuurlijk geen medisch advies mag vragen, dus ik zal het met huisarts bespreken als het blijft aanhouden.
Nee hardlopen zit er niet in voorlopig kan amper wandelen!
Baal er wel van!
Ook denk ik niet dat het door hardlopen komt achteraf, want heb knellende sandalen aangehad en weet dat ik een maand geleden ook al een doof gevoel had in teen.
Ik bedacht me nadat ik mogelijke oorzaak had gevraagd dat ik natuurlijk geen medisch advies mag vragen, dus ik zal het met huisarts bespreken als het blijft aanhouden.
Nee hardlopen zit er niet in voorlopig kan amper wandelen!
Baal er wel van!