Sport
alle pijlers
Hardlopen #7
vrijdag 29 maart 2019 om 16:58
Succes allemaal!
Ik ben vandaag voor het eerst afgehaakt. Ik was aan het rennen maar kwam gewoon NIET vooruit. Alsof m'n benen over de grond sleepten. Na een minuut of zeven ben ik omgedraaid en naar huis gelopen. Ik kon echt niet meer. Nog nooit meegemaakt, dit.
Maar ik ben enorm moe, slaap heel veel en loop de godganse dag te gapen, dus hopelijk is het een virusje oid en gaat het over een dag of wat beter.
Ik ben vandaag voor het eerst afgehaakt. Ik was aan het rennen maar kwam gewoon NIET vooruit. Alsof m'n benen over de grond sleepten. Na een minuut of zeven ben ik omgedraaid en naar huis gelopen. Ik kon echt niet meer. Nog nooit meegemaakt, dit.
Maar ik ben enorm moe, slaap heel veel en loop de godganse dag te gapen, dus hopelijk is het een virusje oid en gaat het over een dag of wat beter.
Kijk uit malloot, een kokosnoot.
vrijdag 29 maart 2019 om 19:48
zaterdag 30 maart 2019 om 17:18
Thuis, wat goed gedaan die 20 van Alphen!
Lorelai en dianaf, veel succes en plezier in Rotterdam morgen, en baukje zet 'm op op Texel!
Maechtje, ik herinner me dat we het een paar weken geleden hadden over dat je aan je hardlooptraining vaak als eerste merkt dat je iets onder de leden hebt. Je lichaam vraagt om rust zo te lezen. Beterschap.
Rebecca, dat is toch het belangrijkst, dat je je lekker voelt bij wat je doet. Bij mij wisselt het af; soms loop ik gewoon voor het lopen, en doe ik waar ik zin in heb, en soms train ik heel gericht voor een doel en geniet ik van mezelf verbeteren en sneller/verder/dieper gaan.
Het is zulk mooi weer vandaag dat ik de duurloop die voor morgen gepland stond heb gedaan. 90 minuten zo ontspannen mogelijk gelopen in de duinen, heerlijk.
Lorelai en dianaf, veel succes en plezier in Rotterdam morgen, en baukje zet 'm op op Texel!
Maechtje, ik herinner me dat we het een paar weken geleden hadden over dat je aan je hardlooptraining vaak als eerste merkt dat je iets onder de leden hebt. Je lichaam vraagt om rust zo te lezen. Beterschap.
Rebecca, dat is toch het belangrijkst, dat je je lekker voelt bij wat je doet. Bij mij wisselt het af; soms loop ik gewoon voor het lopen, en doe ik waar ik zin in heb, en soms train ik heel gericht voor een doel en geniet ik van mezelf verbeteren en sneller/verder/dieper gaan.
Het is zulk mooi weer vandaag dat ik de duurloop die voor morgen gepland stond heb gedaan. 90 minuten zo ontspannen mogelijk gelopen in de duinen, heerlijk.
What a nuanced anxiety
maandag 1 april 2019 om 07:50
Tyche Rotterdam en Texel is komend weekend pas.
Heb van vrijdag op zaterdag een nachttraining van de Roparun gehad. Heel gezellig maar daardoor wel een hele nacht gemist want de volgende dag had ik een verjaardag dus kon ik overdag niet bijslapen. Zaterdag morgen nog een duurloop van twee uur. En nu is het echte werk wel gedaan. Dinsdag nog een korte interval training en donderdag een duurloopje van 90min met een paar tempoblokjes. zaterdag natuurlijk nog wel een half uurtje inlopen.
Ga na het werk vandaag alvast beginnen met organiseren/apart zetten wat mee moet en de fietsen er klaar voor maken.
Heb van vrijdag op zaterdag een nachttraining van de Roparun gehad. Heel gezellig maar daardoor wel een hele nacht gemist want de volgende dag had ik een verjaardag dus kon ik overdag niet bijslapen. Zaterdag morgen nog een duurloop van twee uur. En nu is het echte werk wel gedaan. Dinsdag nog een korte interval training en donderdag een duurloopje van 90min met een paar tempoblokjes. zaterdag natuurlijk nog wel een half uurtje inlopen.
Ga na het werk vandaag alvast beginnen met organiseren/apart zetten wat mee moet en de fietsen er klaar voor maken.
maandag 1 april 2019 om 07:59
woensdag 3 april 2019 om 18:34
Hi lopers. Ik meld me ook maar weer eens aan. In 2018 regelmatig gelopen, maar wel alleen kleine rondjes. 5km ongeveer. In verband met een ander sportief doel opgehouden met lopen en daar voor gaan trainen, maar dat gaat helaas niet meer door. Ben vanochtend direct weer een rondje gegaan, maar dat viel tegen! 5km maar een aantal keer moeten wandelen, hoge hartslag en laag tempo. Bluh! Hopen dat het snel beter gaat. Zouden jullie dit nu met een opbouw schema doen of niet?
(Het leukste was de shake die ik van mezelf mocht toen ik terug was
)
(Het leukste was de shake die ik van mezelf mocht toen ik terug was
)
woensdag 3 april 2019 om 18:57
Ja, beter weer goed opbouwen met schema, heb je meer profijt van!DianaBerrigan schreef: ↑03-04-2019 18:34Hi lopers. Ik meld me ook maar weer eens aan. In 2018 regelmatig gelopen, maar wel alleen kleine rondjes. 5km ongeveer. In verband met een ander sportief doel opgehouden met lopen en daar voor gaan trainen, maar dat gaat helaas niet meer door. Ben vanochtend direct weer een rondje gegaan, maar dat viel tegen! 5km maar een aantal keer moeten wandelen, hoge hartslag en laag tempo. Bluh! Hopen dat het snel beter gaat. Zouden jullie dit nu met een opbouw schema doen of niet?
(Het leukste was de shake die ik van mezelf mocht toen ik terug was
woensdag 3 april 2019 om 19:01
Ja dat is waar. Ik zoek het run2day schema maar weer eens opThuis-in-eigen-huis schreef: ↑03-04-2019 18:57Ja, beter weer goed opbouwen met schema, heb je meer profijt van!
woensdag 3 april 2019 om 19:03
Avondtrainingen lange tight en korte mouwen (had gisteravond nog jasje aan, maar was echt te warm)DianaBerrigan schreef: ↑03-04-2019 19:01En wat dragen jullie met dit weer? Ik had een korte broek en een shirtje, maar het was koud! Of lag dat ook aan Mn slakkentempo
en overdag (mits dubbele cijfers/geen regen) alles kort.
woensdag 3 april 2019 om 19:05
Trainster bevestigde gisteren wel mijn vermoeden dat het mogelijk is dat ik al sneller ben geworden ondanks dat ik dus pas maand meetrain met vereniging. Ik smokkel nu niet meer bij intervallen (want die doe ik met de trainster/groep) en neem gewoon veel beter mijn tijd om te herstellen - mijn schema is nu beter nu de trainster ernaar gekeken heeft en me gerichte tips geeft over houding/loopscholing.
Daar ga je van vooruit blijkbaar.
Morgenavond weer trainen, zin in!
Daar ga je van vooruit blijkbaar.
Morgenavond weer trainen, zin in!
donderdag 4 april 2019 om 09:59
Aaaarrghhh... nog drie dagen (inclusief deze hè) tot de marathon!
Ik heb een lijstje met alle dingen die mee moeten, een planning van hoe laat waarheen, hoe moeten we er komen.
Mijn favoriete en best zittende kleding ligt al op een stapeltje, dus loop deze week in tweedekeus kleding.
Waarom deed ik dit ook al weer?!
Ik heb een lijstje met alle dingen die mee moeten, een planning van hoe laat waarheen, hoe moeten we er komen.
Mijn favoriete en best zittende kleding ligt al op een stapeltje, dus loop deze week in tweedekeus kleding.
Waarom deed ik dit ook al weer?!
Sowieso shirt zonder mouwen en als het nog wat fris is, een lange broek, anders short. Zolang het niet waait, blijft mijn bovenlijf wel warm. En ik heb ook meer last van een te warm bovenlijf dan te warme benen.DianaBerrigan schreef: ↑03-04-2019 19:01En wat dragen jullie met dit weer? Ik had een korte broek en een shirtje, maar het was koud! Of lag dat ook aan Mn slakkentempo
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 4 april 2019 om 17:56
vrijdag 5 april 2019 om 12:17
Hoi! Ik ga graag vanaf nu dit topic volgen! Sinds augustus ben ik actief en bewust aan het hardlopen. Ik probeer per week 2x een circuit training in de sportschool te doen en daarnaast 2x te hardlopen. Gemiddeld doe ik een rondje van 7km. Ik begon op een uur, maar dat gaat steeds verder naar beneden. Ik doe het altijd op basis van intervaltraining, omdat ik hiermee mijn conditie sneller kan verbeteren. Ik heb een redelijk zware variant van astma. Wat ik hiermee bedoel is dat ik snel allergische reacties krijg en ik ook snel last krijg van vernauwde of moeilijke ademhaling, maar ik merk dat ik steeds meer bereik en het dus makkelijker wordt. Waardoor ik er weer een schepje bovenop kan doen. Ik wil eigenlijk naar de 5k non-stop rennen. Dat lijkt nog een heel eind weg, maar ik wil er zeker voor gaan! En het uiteindelijke doel om natuurlijk ook echt aan een 'wedstrijd' mee te doen. Ik denk hier dan ook vooral motivatie uit op te doen!
Ik doe het altijd op basis van intervaltraining, omdat ik hiermee mijn conditie sneller kan verbeteren. Ik heb een redelijk zware variant van astma. Wat ik hiermee bedoel is dat ik snel allergische reacties krijg en ik ook snel last krijg van vernauwde of moeilijke ademhaling, maar ik merk dat ik steeds meer bereik en het dus makkelijker wordt. Waardoor ik er weer een schepje bovenop kan doen. Ik wil eigenlijk naar de 5k non-stop rennen. Dat lijkt nog een heel eind weg, maar ik wil er zeker voor gaan! En het uiteindelijke doel om natuurlijk ook echt aan een 'wedstrijd' mee te doen. Ik denk hier dan ook vooral motivatie uit op te doen!
vrijdag 5 april 2019 om 22:01
Thuis, wow, dat zijn flinke verbeteringen voor zo'n korte tijd.
flyingdaydreams, leuk dat je meeschrijft. Lijkt me zwaar, om met astma te sporten.
Je zou eens kunnen proberen om te kijken hoe ver je nu aan één stuk kunt als je een rustig tempo loopt in plaats van interval. Wie weet hoe dicht je al bij de 5 km zit!
Ik ben net terug van de Singelloop in Leiden. Erg leuke loop, informeel (geen tijdsregistratie), geen standaard wedstrijdafstand maar - zoals de naam verraadt - alle singels langs. Ik kwam uit op 7 km, in 34:33. Heel lekker gelopen, leuk publiek ook overal. De laatste drie kilometer merkte ik wel dat ik een flink tempo liep, maar het was tot het laatst genieten.
flyingdaydreams, leuk dat je meeschrijft. Lijkt me zwaar, om met astma te sporten.
Je zou eens kunnen proberen om te kijken hoe ver je nu aan één stuk kunt als je een rustig tempo loopt in plaats van interval. Wie weet hoe dicht je al bij de 5 km zit!
Ik ben net terug van de Singelloop in Leiden. Erg leuke loop, informeel (geen tijdsregistratie), geen standaard wedstrijdafstand maar - zoals de naam verraadt - alle singels langs. Ik kwam uit op 7 km, in 34:33. Heel lekker gelopen, leuk publiek ook overal. De laatste drie kilometer merkte ik wel dat ik een flink tempo liep, maar het was tot het laatst genieten.
What a nuanced anxiety
zaterdag 6 april 2019 om 11:47
Het leuke aan de singelloop is dat er echt van alles meedoet. Van atletiekclubjes tot studenten die op hun tennisschoenen even denken zeven kilometer af te kunnen tikken in een recordtempo, mensen die na 1 km al hijgen alsof ze drie dagen aan het lopen zijn, kinderen die soms alle kanten opstuiven maar het soms ook verbazend goed doen en alles daartussenin.tyche schreef: ↑05-04-2019 22:01Thuis, wow, dat zijn flinke verbeteringen voor zo'n korte tijd.
flyingdaydreams, leuk dat je meeschrijft. Lijkt me zwaar, om met astma te sporten.
Je zou eens kunnen proberen om te kijken hoe ver je nu aan één stuk kunt als je een rustig tempo loopt in plaats van interval. Wie weet hoe dicht je al bij de 5 km zit!
Ik ben net terug van de Singelloop in Leiden. Erg leuke loop, informeel (geen tijdsregistratie), geen standaard wedstrijdafstand maar - zoals de naam verraadt - alle singels langs. Ik kwam uit op 7 km, in 34:33. Heel lekker gelopen, leuk publiek ook overal. De laatste drie kilometer merkte ik wel dat ik een flink tempo liep, maar het was tot het laatst genieten.
De eerste kilometer moet je je weg zien te vinden tussen het 'gespuis'
, maar daarna is het inderdaad een fantastische loop met een grote groep mensen met een dergelijk tempo als de jouwe!
zaterdag 6 april 2019 om 15:41
zaterdag 6 april 2019 om 20:54
Ja, zo ging het precies. Veel kinderen. Die hebben wat vaker een wandelpauze nodig maar daarna gaan ze er weer als een speer vandoor.kadanz schreef: ↑06-04-2019 11:47Het leuke aan de singelloop is dat er echt van alles meedoet. Van atletiekclubjes tot studenten die op hun tennisschoenen even denken zeven kilometer af te kunnen tikken in een recordtempo, mensen die na 1 km al hijgen alsof ze drie dagen aan het lopen zijn, kinderen die soms alle kanten opstuiven maar het soms ook verbazend goed doen en alles daartussenin.
De eerste kilometer moet je je weg zien te vinden tussen het 'gespuis'
What a nuanced anxiety
zondag 7 april 2019 om 07:23
Vandaag is dan de grote dag, de marathon van Rotterdam ofwel #demooiste. Ik ben oh zo nerveus maar ik heb er ook zin in! Redelijk geslapen gelukkig. Nu een bord havermout, en koffie. Laat het maar snel 10:28 zijn, mijn starttijd.
Heel veel succes Diana, mijn medelopert! En Baukje veel succes gewenst op Texel.
Heel veel succes Diana, mijn medelopert! En Baukje veel succes gewenst op Texel.
maandag 8 april 2019 om 15:27
@tyche. Dat is wel een goede tip. Ik heb eigenlijk nog nooit geprobeerd aan een stuk door te lopen. Ga ik de volgende keer zeker proberen als het weer rond de 10 graden ligt haha. Met dit warme weer zal het wat korter zijn.
Wat leuk die Singelloop! Ik herken van Breda. Ontzettend leuk publiek en uptempo bandjes langs de kant. Ik heb een keer meegeholpen, maar ik zou het graag zelf nog een keer willen rennen! Ook een keer meegeholpen met wings for life toen Max Verstappen in de catching car zat. Die heel leuk enthousiast toeterend en kort zwaaiend naar ons, voorbij kwam (waterpunt). En mensen super enthousiast als ze werden ingehaald. Fantastisch haha. Maar die run lijkt me ook ontzettend gaaf, omdat je die auto voor wilt blijven natuurlijk!
@Kadanz. Ja, klopt helemaal. Ook langs de kant is dit grappig om te zien!
@Lorelai. Fijn dat je jezelf er zo klaar voor voelde! Hoe ging het?
Wat leuk die Singelloop! Ik herken van Breda. Ontzettend leuk publiek en uptempo bandjes langs de kant. Ik heb een keer meegeholpen, maar ik zou het graag zelf nog een keer willen rennen! Ook een keer meegeholpen met wings for life toen Max Verstappen in de catching car zat. Die heel leuk enthousiast toeterend en kort zwaaiend naar ons, voorbij kwam (waterpunt). En mensen super enthousiast als ze werden ingehaald. Fantastisch haha. Maar die run lijkt me ook ontzettend gaaf, omdat je die auto voor wilt blijven natuurlijk!
@Kadanz. Ja, klopt helemaal. Ook langs de kant is dit grappig om te zien!
@Lorelai. Fijn dat je jezelf er zo klaar voor voelde! Hoe ging het?
maandag 8 april 2019 om 16:06
Zondag nieuw PR gelopen op de 10km bij mijn prestatieloop, 2.27min sneller!!
(en ook nieuw PR op de 5km dan gelijk he )
Blij mee, al dat trainen werpt zijn vruchten af en ben nog lang niet waar ik kan & wil zijn. Lekker doorbouwen blijf ik.
Over 2 weken is mijn eerste halve marathon en heb er vertrouwen in en al beetje gezonde spanning en vooral zin in!
(en ook nieuw PR op de 5km dan gelijk he
)Blij mee, al dat trainen werpt zijn vruchten af en ben nog lang niet waar ik kan & wil zijn. Lekker doorbouwen blijf ik.
Over 2 weken is mijn eerste halve marathon en heb er vertrouwen in en al beetje gezonde spanning en vooral zin in!
