Sport
alle pijlers
Hardlopen #7
zondag 17 maart 2019 om 19:54
Zonder koorts kun je je toch algemeen ziek voelen en in dat geval is er niets beters dan rust. Maar ook dat je echt wel last hebt van je longen is een reden om even rustig aan te doen. Het herstel gaat dan waarschijnlijk sneller dan dat je blijft forceren. En uiteindelijk ben je dan sneller weer de oude en kun je weer gewoon trainen.
maandag 18 maart 2019 om 15:34
Gisteren de Stevensloop gelopen!
NurseMel en Anoniem, hoe ging het bij jullie?
Bij mij ging het echt niet lekker. In het begin wel hoor, maar na 15 km werd het moeizamer. Ik vond het ook echt heel lastig om het als een wedstrijd te zien en niet als gewoon een training. Ik was bij de finish ook helemaal verbaasd, ik had mijn snelste officiële halve marathon gelopen!
Gek toch, hoe tegenstrijdig dat is?
NurseMel en Anoniem, hoe ging het bij jullie?
Bij mij ging het echt niet lekker. In het begin wel hoor, maar na 15 km werd het moeizamer. Ik vond het ook echt heel lastig om het als een wedstrijd te zien en niet als gewoon een training. Ik was bij de finish ook helemaal verbaasd, ik had mijn snelste officiële halve marathon gelopen!
Gek toch, hoe tegenstrijdig dat is?
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 18 maart 2019 om 16:18
Daar heb je wel gelijk in. Maar de andere keren dat ik een pr liep, voelde het ook echt als flink doorlopen, maar ook als, joh, ik ga lekker! Dat laatste ontbrak deze keer.
Maar dat betekent waarschijnlijk ook dat er méér in het vat zit! 
Ook weer iets om naar toe te werken!
Deze week hebben we hopelijk een drogere loopweek!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 18 maart 2019 om 16:20
Gefeliciteerd Dianaf!
Ik ga zondag meedoen met de 20 van Alphen....
Gelijk langste lange duurloop voor mijn halve marathon want die is al over 1 maand.
Daarna is het enkel afstand onderhouden...
Ik vind het nu wel beetje spannend worden, al weet ik dat het fysiek geen groot ding gaat zijn (ik train echt goed en voelt goed en rust goed etc). Het is gewoon een mijlpaal?
Ik ga zondag meedoen met de 20 van Alphen....
Gelijk langste lange duurloop voor mijn halve marathon want die is al over 1 maand.
Daarna is het enkel afstand onderhouden...
Ik vind het nu wel beetje spannend worden, al weet ik dat het fysiek geen groot ding gaat zijn (ik train echt goed en voelt goed en rust goed etc). Het is gewoon een mijlpaal?
maandag 18 maart 2019 om 16:29
Je bedoelt: het is gewoon een mijlpaal!!!!!Thuis-in-eigen-huis schreef: ↑18-03-2019 16:20Gefeliciteerd Dianaf!
Ik ga zondag meedoen met de 20 van Alphen....
Gelijk langste lange duurloop voor mijn halve marathon want die is al over 1 maand.
Daarna is het enkel afstand onderhouden...
Ik vind het nu wel beetje spannend worden, al weet ik dat het fysiek geen groot ding gaat zijn (ik train echt goed en voelt goed en rust goed etc). Het is gewoon een mijlpaal?
De eerste keer een bepaalde afstand is altijd spannend. Ik weet echt nog wel mijn eerste 5 km of mijn eerste 20 km. Die afstandjes ertussen ben ik wel vergeten. Maar het blijft gaaf!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 18 maart 2019 om 16:55
Ja, en verslavend, eigenlijk al besloten volgend jaar de marathon in Rotterdam mee te willen doen... lijkt me gaaf project om naartoe te trainen.
Denk dat dat wel mogelijk is....
Maar vind het nog steeds gek, voor mezelf, dat dit lichaam nu even een bijna halve marathon al kan rennen. Dat had ik nooit verwacht.
Mijn leven is zo veranderd (in positieve zin) nu ik hardloop voor het plezier/ontspanning en die doelen zijn allemaal leuk en aardig maar vind het veel fijner met een blij gevoel te trainen/prestatieloop te doen en dan trots op mezelf te kunnen zijn! Ik heb eindelijk de mindset of-zo?
Zeker nu ik een vereniging gevonden heb, en ik dus ook meer sociaal leven krijg + veel gerichter/gezelliger kan trainen.
maandag 18 maart 2019 om 20:00
Anoniem, goed gedaan hoor! Een pr ondanks dat je voet sliep.
Gelukkig was de neerslag al gevallen voor ik moest starten, daar was ik wel blij mee.
Thuis, leuk is dat hè dat iets dat eerst lastig was, nu gewoon goed/lekker gaat. Je went er wel aan.
Ik was van het weekend bij een verjaardag en toen had ik het er over dat ik dus moest hardlopen. Diegene was geïnteresseerd, zo van o joh, een echte wedstrijd, wat ga je lopen? Niets geks deze keer, gewoon een halve marathon. Echt zijn gezicht was geweldig.
Ik hakkelde er gelijk achteraan; dat ik in april namelijk de marathon ga lopen, dus ik heb al best wat lange afstanden gelopen. Ik was even vergeten dat 20 km hardlopen echt heel ver is. 
Nou ja, voor straf ging hij daarom even minder makkelijk.
Als ik er over nadenk, vind ik het echt heel knap en bijzonder, maar soms vergeet ik het even.
Gelukkig was de neerslag al gevallen voor ik moest starten, daar was ik wel blij mee.
Thuis, leuk is dat hè dat iets dat eerst lastig was, nu gewoon goed/lekker gaat. Je went er wel aan.
Ik was van het weekend bij een verjaardag en toen had ik het er over dat ik dus moest hardlopen. Diegene was geïnteresseerd, zo van o joh, een echte wedstrijd, wat ga je lopen? Niets geks deze keer, gewoon een halve marathon. Echt zijn gezicht was geweldig.
Ik hakkelde er gelijk achteraan; dat ik in april namelijk de marathon ga lopen, dus ik heb al best wat lange afstanden gelopen. Ik was even vergeten dat 20 km hardlopen echt heel ver is. Nou ja, voor straf ging hij daarom even minder makkelijk.
Als ik er over nadenk, vind ik het echt heel knap en bijzonder, maar soms vergeet ik het even.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 18 maart 2019 om 21:15
dinsdag 19 maart 2019 om 21:32
Als ik niet fit ben loop ik over het algemeen niet. Ik heb voor mezelf niet het idee dat dat rondje dan echt bijdraagt aan fitheid/conditie oid.
De Stevensloop was een pittige, stond in een te snel startvak, vriendlief was ik letterlijk op de startlijn al kwijt en ik heb echt 5 km boven tempo lopen ploeteren. De laatste kilometer heuvelop stond het huilen me écht nader dan het lachen. Maar al met al een leuke ervaring en goed voor een PR, 29:29.
dianaf bijzonder dat je dan toch je snelste tijd hebt gelopen! Knap hoor!
Succes Thuis! Vast een mentaal dingetje, maar die afstand red je gewoon!!
Fijn die positieve ervaringen die je ervaart. Ik heb dat al nu ik 5 km loop, 5 maanden ging ik stuk op 3 minuten rennen en nu loop ik gewoon 5 km, héérlijk.
Als ik 10 km kan lopen wil ik me ook bij een vereniging aansluiten.
Knap hoor Anoniem! 1,5 minuut sneller is wel fórs sneller joh! Ik liep me al bijna stuk op 30 seconden sneller als eigen tempo.
Essential ik ga ook heeeeel lekker op het mooie weer. Korte broek aan en de zon in, heerlijk!
De Stevensloop was een pittige, stond in een te snel startvak, vriendlief was ik letterlijk op de startlijn al kwijt en ik heb echt 5 km boven tempo lopen ploeteren. De laatste kilometer heuvelop stond het huilen me écht nader dan het lachen. Maar al met al een leuke ervaring en goed voor een PR, 29:29.
dianaf bijzonder dat je dan toch je snelste tijd hebt gelopen! Knap hoor!
Succes Thuis! Vast een mentaal dingetje, maar die afstand red je gewoon!!
Fijn die positieve ervaringen die je ervaart. Ik heb dat al nu ik 5 km loop, 5 maanden ging ik stuk op 3 minuten rennen en nu loop ik gewoon 5 km, héérlijk.
Als ik 10 km kan lopen wil ik me ook bij een vereniging aansluiten.
Knap hoor Anoniem! 1,5 minuut sneller is wel fórs sneller joh! Ik liep me al bijna stuk op 30 seconden sneller als eigen tempo.
Essential ik ga ook heeeeel lekker op het mooie weer. Korte broek aan en de zon in, heerlijk!
woensdag 20 maart 2019 om 07:44
Goed gedaan met je PR!NurseMel schreef: ↑19-03-2019 21:32Als ik niet fit ben loop ik over het algemeen niet. Ik heb voor mezelf niet het idee dat dat rondje dan echt bijdraagt aan fitheid/conditie oid.
De Stevensloop was een pittige, stond in een te snel startvak, vriendlief was ik letterlijk op de startlijn al kwijt en ik heb echt 5 km boven tempo lopen ploeteren. De laatste kilometer heuvelop stond het huilen me écht nader dan het lachen. Maar al met al een leuke ervaring en goed voor een PR, 29:29.
dianaf bijzonder dat je dan toch je snelste tijd hebt gelopen! Knap hoor!
Succes Thuis! Vast een mentaal dingetje, maar die afstand red je gewoon!!
Fijn die positieve ervaringen die je ervaart. Ik heb dat al nu ik 5 km loop, 5 maanden ging ik stuk op 3 minuten rennen en nu loop ik gewoon 5 km, héérlijk.
Als ik 10 km kan lopen wil ik me ook bij een vereniging aansluiten.
Knap hoor Anoniem! 1,5 minuut sneller is wel fórs sneller joh! Ik liep me al bijna stuk op 30 seconden sneller als eigen tempo.
Essential ik ga ook heeeeel lekker op het mooie weer. Korte broek aan en de zon in, heerlijk!
Ja, de afstand komt wel goed, spanning is behoorlijk weg (die kwam ergens anders vandaan en projecteerde ik hierop blijkbaar..) Ik krijg er nu behoorlijk zin in, dat ik na zondag kan zeggen dat ik 20km heb gerend (onder de 1uur55)
Vereniging is leuk, mijne is vrij groot (ook gelijk atletiekvereniging; hebben dus ook eigen baan etc) en het is motiverend. Ik leer er veel van.
Gisteravond wezen trainen, was heerlijk voorjaarsgevoel met die luchten. Het was goede training
woensdag 20 maart 2019 om 11:29
NurseMel, goed gedaan hoor!
Ik stond blijkbaar ook in een te snel startvak, want ik werd aan alle kanten ingehaald. Maar ik had mijn tijd netjes op 2:15 geschat, dus zoveel afwijking was er niet. De rest was gewoon sneller.
Even snel gespiekt, de 5 km had een iets ander parcours. Ik kwam aan het einde van de Waalbrug af, dus het grootste klimgedeelte had ik al gehad.
Thuis, klinkt als een leuke club!
Ik stond blijkbaar ook in een te snel startvak, want ik werd aan alle kanten ingehaald. Maar ik had mijn tijd netjes op 2:15 geschat, dus zoveel afwijking was er niet. De rest was gewoon sneller.
Even snel gespiekt, de 5 km had een iets ander parcours. Ik kwam aan het einde van de Waalbrug af, dus het grootste klimgedeelte had ik al gehad.
Thuis, klinkt als een leuke club!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 21 maart 2019 om 19:53
Oh ik heb te lang niet mee durven lezen/schrijven. Ik ben ziek geweest en dus een paar weken niet gelopen. Nu wel weer begonnen! En wat knap dat jullie toch met het weer van de afgelopen weken op pad gaan!
Ik kan nu 10k lopen. Niet heel bijzonder snel, maar net binnen het uur. Ik heb nu het stoute plan bedacht om dit jaar te trainen voor een hlve marathon, maar dan een beetje stiekem. Ik wil geen valse verwachtingen scheppen bij mijn omgeving
. Het zou misschien wel moeten kunnen, maar het liefst wel binnen 2 uur dan. Twijfel twijfel, misschien is dat te ambitieus.
Ik ga gewoon lekker trainen, dan zie ik wel hoe het gaat
. Voor tips blijf ik lekker meelezen
Ik kan nu 10k lopen. Niet heel bijzonder snel, maar net binnen het uur. Ik heb nu het stoute plan bedacht om dit jaar te trainen voor een hlve marathon, maar dan een beetje stiekem. Ik wil geen valse verwachtingen scheppen bij mijn omgeving
. Het zou misschien wel moeten kunnen, maar het liefst wel binnen 2 uur dan. Twijfel twijfel, misschien is dat te ambitieus. Ik ga gewoon lekker trainen, dan zie ik wel hoe het gaat
. Voor tips blijf ik lekker meelezen
donderdag 21 maart 2019 om 22:20
vrijdag 22 maart 2019 om 07:29
Een doel hebben is fijn en goed happyfriday, maar moet wel realistisch zijn en leuk.
Succes!
Hier gisteravond getraind bij vereniging, was intensief maar goed (klein beetje spierpijn! maar niks overdreven erg ofzo, wel lekker)
En gister scheurde de voering van mijn hardloopschoen? Aan de binnenkant bij de enkel ongeveer, lekker dan (deed laatste km ook wel beetje pijn door de wrijving, dus erop doorlopen is een no go). Ik ben echt niet blij, geen reserveschoenen momenteel, heb net geen 400km op deze gemaakt... Vandaag dus naar hardloopwinkel, en gelijk inwandelen/lopen vandaag/morgen want zondag 20 van Alphen op programma.
Het komt wel goed, denk ik. En dan maand erop maar tweede paar aanschaffen om te kunnen afwisselen voortaan.
Succes!
Hier gisteravond getraind bij vereniging, was intensief maar goed (klein beetje spierpijn! maar niks overdreven erg ofzo, wel lekker)
En gister scheurde de voering van mijn hardloopschoen? Aan de binnenkant bij de enkel ongeveer, lekker dan (deed laatste km ook wel beetje pijn door de wrijving, dus erop doorlopen is een no go). Ik ben echt niet blij, geen reserveschoenen momenteel, heb net geen 400km op deze gemaakt... Vandaag dus naar hardloopwinkel, en gelijk inwandelen/lopen vandaag/morgen want zondag 20 van Alphen op programma.
Het komt wel goed, denk ik. En dan maand erop maar tweede paar aanschaffen om te kunnen afwisselen voortaan.
vrijdag 22 maart 2019 om 07:43
Ik spreek mijn doelen altijd juist wel heel scherp en ambitieus naar anderen uit. Het heeft wel een nadeel want ambitieuze scherp gestelde doelen haal je eerder niet dan wel en de omgeving kan dan je het gevoel willen geven van wat je wel gepresteerd hebt niets voorstelt. Maar sta je daar boven en kun je voor jezelf altijd achteraf evalueren waar het niet helemaal goed is gegaan en er dus lering uittrekken voor een volgend doel dan kan het uitschreeuwen van scherpe doelstellingen juist ook helpen om te geloven in jezelf en als stok achter de deur.happyfriday schreef: ↑21-03-2019 19:53Ik kan nu 10k lopen. Niet heel bijzonder snel, maar net binnen het uur. Ik heb nu het stoute plan bedacht om dit jaar te trainen voor een hlve marathon, maar dan een beetje stiekem. Ik wil geen valse verwachtingen scheppen bij mijn omgeving
vrijdag 22 maart 2019 om 17:39
En ook ambitieuze doelen mag je verschuiven. Ik zou eigenlijk vorig jaar de marathon gaan lopen, dit had ik ook zo naar iedereen gecommuniceerd. Maar ik was er nog niet klaar voor, dus gecommuniceerd dat het een jaar later werd. Eigenlijk geen rare reactie op gehad.baukje schreef: ↑22-03-2019 07:43Ik spreek mijn doelen altijd juist wel heel scherp en ambitieus naar anderen uit. Het heeft wel een nadeel want ambitieuze scherp gestelde doelen haal je eerder niet dan wel en de omgeving kan dan je het gevoel willen geven van wat je wel gepresteerd hebt niets voorstelt. Maar sta je daar boven en kun je voor jezelf altijd achteraf evalueren waar het niet helemaal goed is gegaan en er dus lering uittrekken voor een volgend doel dan kan het uitschreeuwen van scherpe doelstellingen juist ook helpen om te geloven in jezelf en als stok achter de deur.
Thuis, fijn dat ze gemaakt konden worden.
Ik sprak zojuist een mevrouw die mij een abonnement op een sportblad wilde verkopen. Omdat ik de tijd had even een praatje gemaakt. Toen ik vertelde dat ik binnenkort de marathon van Rotterdam ging hardlopen, kreeg ik de volgende pareltjes te horen: Goh, en hoe lang is zo'n marathon dan? Loop je dat in één dag? Gewoon hier in Nederland? (Duh, Rotterdam.) Twas geloof ik lastig dat ik het script niet volgde en ze was niet echt het boegbeeld voor een sporttijdschrift. Ik heb er wel smakelijk om gelachen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
vrijdag 22 maart 2019 om 20:14
