Sport
alle pijlers
Hardlopen #7
dinsdag 23 juli 2019 om 10:42
Hoi, ik zou ook graag (weer) meeschrijven! Ik heb een haat/liefde verhouding met lopen. Loop al een aantal jaar, maar ik ben niet iemand die makkelijk en snel loopt. Toch blijf ik lopen; omdat het goed is voor mijn uithoudingsvermogen, het fijn is buiten bezig te zijn en het met mijn loopgroepje gezellig is.
Nu zit ik weer in een enthousiaste periode en train ik weer wat meer. Ik wil opbouwen naar 10km, zit nu op vijf. Ik probeer drie keer per week hard te lopen, maar met andere sporten (en bijbehorende spierpijn) is dat niet altijd even haalbaar.
Ik lees wel altijd graag jullie verhalen, en het helpt me ook gemotiveerd te raken/blijven!
Nu zit ik weer in een enthousiaste periode en train ik weer wat meer. Ik wil opbouwen naar 10km, zit nu op vijf. Ik probeer drie keer per week hard te lopen, maar met andere sporten (en bijbehorende spierpijn) is dat niet altijd even haalbaar.
Ik lees wel altijd graag jullie verhalen, en het helpt me ook gemotiveerd te raken/blijven!
dinsdag 23 juli 2019 om 16:50
dinsdag 23 juli 2019 om 19:18
Thnx baukje! Het voornemen en de energie is nu goed. De kunst is inderdaad om het vast te houden, te weten dat er ook weer momenten komen dat ik geen zin heb en dan beter toch kan blijven gaan.
Extra motivatie is dat ik mee ga doen met een loopje in het najaar, en ik daar tien km wil lopen. Dat helpt ook om wat gerichter te gaan trainen.
Extra motivatie is dat ik mee ga doen met een loopje in het najaar, en ik daar tien km wil lopen. Dat helpt ook om wat gerichter te gaan trainen.
woensdag 24 juli 2019 om 13:43
Wat goed Fudge! Een doel helpt eigenlijk altijd om toch lekker door te gaan. Ik heb nu een doel wat nogal ver weg ligt en dat helpt niet mee. Vooral omdat ik het momenteel prima aan kan, dus extra trainen hoeft niet.
Gelukkig maar met dit hete weer! We hebben vanavond "gewoon" training. Aangezien het al vakantie is en we al even niet op de baan mogen, gaan we het bos in met een groepje. De trainer heeft wel water onderweg geregeld. En houdt altijd rekening met de weersomstandigheden. En we krijgen 100 x te horen dat je goed naar je lichaam moet luisteren. Dus we gaan er vanavond gewoon voor ondanks dat het dan 38 graden is.
Is er iemand de trail in Groesbeek kent? Ik dacht dat hij 10 augustus is. Als ik ga moet ik waarschijnlijk alleen en het is toch wel een uur rijden. Dus ik wil graag zeker weten dat hij de moeite waard is. (12 en 24 km geloof ik)
Gelukkig maar met dit hete weer! We hebben vanavond "gewoon" training. Aangezien het al vakantie is en we al even niet op de baan mogen, gaan we het bos in met een groepje. De trainer heeft wel water onderweg geregeld. En houdt altijd rekening met de weersomstandigheden. En we krijgen 100 x te horen dat je goed naar je lichaam moet luisteren. Dus we gaan er vanavond gewoon voor ondanks dat het dan 38 graden is.
Is er iemand de trail in Groesbeek kent? Ik dacht dat hij 10 augustus is. Als ik ga moet ik waarschijnlijk alleen en het is toch wel een uur rijden. Dus ik wil graag zeker weten dat hij de moeite waard is. (12 en 24 km geloof ik)
woensdag 24 juli 2019 om 16:27
Moet er niet aan denken vanavond een training animal. Ik ben vanmorgen weer om vijf uur opgestaan en was om half zes al op pad voor mijn 100min duurloop. Was ik toch mooi nog op tijd op mijn werk. Heb ik wel het geluk dat ik pas rond 10 over acht weg hoeft te fietsen. Morgen ochtend weer de wekker om vijf uur. Heb ik in ieder geval het idee dat ik echt kan trainen en niet alleen inlever door het afzien in de warmte. Vond het op het werk al verschrikkelijk afzien.
De trail in groesbeek ken ik niet.
De trail in groesbeek ken ik niet.
vrijdag 26 juli 2019 om 18:08
Wat een stilte hier. Iedereen een hardlooppauze in gelast? zwemmen is momenteel ook een beter alternatief. Toch ben ik zelf gisteren morgen gewoon op pad gegaan voor mijn training. Nou ja gewoon, al voor de derde keer in vier dagen tijd om vijf uur op staan om te trainen daar wil ik eigenlijk geen gewoonte van maken. Maar mijn hele training van 120min kunnen afwerken voordat ik naar het werk vertrok.
Vandaag rustdag en morgen wordt het gelukkig minder warm. Kijk er al naar uit te lopen in de regen. Als het dan maar geen onweersbuien worden maar als het goed is kunnen we die vannacht al verwachten.
Vandaag rustdag en morgen wordt het gelukkig minder warm. Kijk er al naar uit te lopen in de regen. Als het dan maar geen onweersbuien worden maar als het goed is kunnen we die vannacht al verwachten.
vrijdag 26 juli 2019 om 21:03
Ik ben nog op vakantie in Afrika en probeer wel te lopen. Het is hier koeler dan bij jullie.
Maar vandaag stond er een training op het schema maar ik was te laat terug om nog te gaan voor het donker wordt. Dat is hier al best vroeg en dan kan ik niet meer lopen.
Morgen waarschijnlijk ook te laat terug van de activiteiten.
Zondag mogelijk ook dus zal het maandag pas weer worden. Dan kan ik woensdag nog een keer en dan een week niet totdat ik weer terug ben in Nederland
Maar vandaag stond er een training op het schema maar ik was te laat terug om nog te gaan voor het donker wordt. Dat is hier al best vroeg en dan kan ik niet meer lopen.
Morgen waarschijnlijk ook te laat terug van de activiteiten.
Zondag mogelijk ook dus zal het maandag pas weer worden. Dan kan ik woensdag nog een keer en dan een week niet totdat ik weer terug ben in Nederland
zaterdag 27 juli 2019 om 13:05
Ja baukje, inderdaad een korte pauze hier. Dinsdag heb ik gelopen en vanochtend weer, donderdag lekker gezwommen.
De luchtvochtigheid is hoog, het rondje vandaag was een groot zweetfestijn. Mijn voeten voelde ook wat warmer en meer bekneld dan normaal, ik denk vocht door die extreme hitte de afgelopen dagen. Ik heb 7 km gelopen en daar ruim 40 minuten over gedaan, voor mij relatief langzaam. Wel lekker om weer te kunnen lopen.
Fudge, welkom terug!
Ik vind het altijd zo knap als mensen hardlopen terwijl ze het lopen zelf niet zo leuk vinden. Daar zou ik me niet toe kunnen zetten denk ik.
Baukje, heel vroeg opstaan is inderdaad qua temperatuur de beste optie. Kreeg je wel genoeg slaap dan? Dat is met die hitte ook een uitdaging.
Eviva, natuurlijk kan je het nog. Heb je geen last van de teen bij gewoon wandelen?
De luchtvochtigheid is hoog, het rondje vandaag was een groot zweetfestijn. Mijn voeten voelde ook wat warmer en meer bekneld dan normaal, ik denk vocht door die extreme hitte de afgelopen dagen. Ik heb 7 km gelopen en daar ruim 40 minuten over gedaan, voor mij relatief langzaam. Wel lekker om weer te kunnen lopen.
Fudge, welkom terug!
Ik vind het altijd zo knap als mensen hardlopen terwijl ze het lopen zelf niet zo leuk vinden. Daar zou ik me niet toe kunnen zetten denk ik.
Baukje, heel vroeg opstaan is inderdaad qua temperatuur de beste optie. Kreeg je wel genoeg slaap dan? Dat is met die hitte ook een uitdaging.
Eviva, natuurlijk kan je het nog. Heb je geen last van de teen bij gewoon wandelen?
What a nuanced anxiety
zaterdag 27 juli 2019 om 15:38
Tyche ik slaap sowieso heel slecht dus dat kan met het warme weer niet veel slechter. En ik heb deze week als ik op tijd thuis was vaak lekker in de namiddag op de bank gehangen voor de tour.
Hier vanmorgen heerlijk in de regen kunnen lopen. Ruim 30km met 30x een versnelling van een minuut steeds afgewisseld met 2 minuten rustig.
Eviva oh dat was balen met je teen. Nu weer helemaal pijnvrij?
Hier vanmorgen heerlijk in de regen kunnen lopen. Ruim 30km met 30x een versnelling van een minuut steeds afgewisseld met 2 minuten rustig.
Eviva oh dat was balen met je teen. Nu weer helemaal pijnvrij?
zondag 28 juli 2019 om 12:26
Ik vond het de afgelopen dagen echt te warm om te lopen. Woensdagochtend ging ik lopen, maar de benen voelden zwaar en ik raakte buiten adem terwijl ik niet eens echt hard ging.
Vanmorgen heb ik weer gelopen, en wat heerlijk ging het! Het weer was super, niet zo warm gelukkig. En ik zat er goed in, heb de hele rit gewoon lekker gelopen, zonder op mijn horloge te kijken hoe ver ik al was of hoe hard ik liep. Ik dacht dat ik ook langzaam liep, mijn tempo ligt gewoon tussen de 6.30 en 7.00 per km. Ik heb uiteindelijk 6km gelopen in 37 minuten. Ik was echt verbaasd omdat het gewoon lekker ging en dus ineens sneller dan gewoon. Hoera!
Hopelijk ook voor de anderen hier een fijne loopdag vandaag!
Vanmorgen heb ik weer gelopen, en wat heerlijk ging het! Het weer was super, niet zo warm gelukkig. En ik zat er goed in, heb de hele rit gewoon lekker gelopen, zonder op mijn horloge te kijken hoe ver ik al was of hoe hard ik liep. Ik dacht dat ik ook langzaam liep, mijn tempo ligt gewoon tussen de 6.30 en 7.00 per km. Ik heb uiteindelijk 6km gelopen in 37 minuten. Ik was echt verbaasd omdat het gewoon lekker ging en dus ineens sneller dan gewoon. Hoera!
Hopelijk ook voor de anderen hier een fijne loopdag vandaag!
zondag 28 juli 2019 om 12:47
zondag 28 juli 2019 om 14:32
Deze week maar 1 keer gelopen, verder wel 2 keer gezwommen en 2 keer gefietst. Ik had vandaag willen lopen, maar ik voelde mijn benen nog van het fietsen. Ik had mij gisteren een beeetje uitgesloofd door 42 km te fietsen. Vandaag wilde ik minder fietsen, maar ging ergens links ipv rechts en kwam op 39 km uit. 
Aan de andere kant beter iets dan niets. Volgende week gewoon weer het normale schema proberen te volgen.
Slapen gaat hier gelukkig prima, want ons huis blijft lekker koel door de warmtepomp, deze koelt namelijk ook. Nou ja, ik vind het prima, vriend niet. Maar die begint al te piepen bij 19 graden.
Aan de andere kant beter iets dan niets. Volgende week gewoon weer het normale schema proberen te volgen.
Slapen gaat hier gelukkig prima, want ons huis blijft lekker koel door de warmtepomp, deze koelt namelijk ook. Nou ja, ik vind het prima, vriend niet. Maar die begint al te piepen bij 19 graden.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
zondag 28 juli 2019 om 17:43
Ik val ook even binnen, in tegenstelling tot de meeste hier ben ik een hardloopleek. Ivm zomerstop andere sport begonnen methardlopen. Gebruik nu de 5k runner app maar die moet ik betalen na 4 lessen. Ik vind het fijn om met eigen muziek te lopen maar heb voor nu echt nog wel een intervalsysteem nodig om het vol te houden. Heeft iemans tips voor een goede app? Ooit met evy gelopen maar daar kon ik zelf de muziek niet kiezen..
zondag 28 juli 2019 om 21:43
donderdag 1 augustus 2019 om 16:49
Anoniem, nog gegaan gisteren? Ik zou als het even kan eten ná het trainen. Maar ja, ik eet liever om 9 uur dan om 5 uur dus het is net wat je gewend bent en wat in je planning past. Als je eet voor de training zou ik kiezen voor een lichte maaltijd en dan na de training nog yoghurt of zoiets. En tijd nemen om het eten te laten zakken.
Balderdash, ik heb geen ervaring met hardloopapps, toen ik moest opbouwen had ik de tijden voor de training gewoon in mijn hoofd. Iemand die tegen je praat is wel makkelijker inderdaad. Misschien staat hier een goede tussen.
Animal, weet je al of je de trail gaat doen?
Maandag heb ik 10 km gelopen in de duinen, en de cooling down was een strandwandelingetje van een half uur. Zo lekker om op blote voeten te lopen, plus het is een gratis scrubbehandeling.
Vandaag 50 minuten in het bos, bijna 9 km.
Balderdash, ik heb geen ervaring met hardloopapps, toen ik moest opbouwen had ik de tijden voor de training gewoon in mijn hoofd. Iemand die tegen je praat is wel makkelijker inderdaad. Misschien staat hier een goede tussen.
Animal, weet je al of je de trail gaat doen?
Maandag heb ik 10 km gelopen in de duinen, en de cooling down was een strandwandelingetje van een half uur. Zo lekker om op blote voeten te lopen, plus het is een gratis scrubbehandeling.
Vandaag 50 minuten in het bos, bijna 9 km.
What a nuanced anxiety
donderdag 1 augustus 2019 om 21:35
Gisteren heb ik les 18 gedaan, morgen ga ik les 19 doen en dan van het weekend les 20. Daarna ga ik op vakantie en heb besloten dat ik daar niet ga lopen dus pak het na de vakantie weer op.
Ik ben nog aan het twijfelen of ik me ga inschrijven voor de bridge to bridge of dat, dat misschien te snel is. Ik heb deze drie keer eerder gelopen.
Laatste tijd gaat het met mijn kuiten steeds beter merk dat een warming up me goed doet. Nu heb in alleen de laatste twee trainingen last van kramp in mn voet (beetje alsof mn voet slaapt). Iemand hier ervaring mee? Kan dit door de warmte komen of misschien zijn nieuwe schoenen nodig?
Ik ben nog aan het twijfelen of ik me ga inschrijven voor de bridge to bridge of dat, dat misschien te snel is. Ik heb deze drie keer eerder gelopen.
Laatste tijd gaat het met mijn kuiten steeds beter merk dat een warming up me goed doet. Nu heb in alleen de laatste twee trainingen last van kramp in mn voet (beetje alsof mn voet slaapt). Iemand hier ervaring mee? Kan dit door de warmte komen of misschien zijn nieuwe schoenen nodig?
vrijdag 2 augustus 2019 om 09:45
Anoniem: fijn dat de 7,5 km zo lekker ging! Ik ben ook ECHT een ochtendloper, hoe bevalt het avond lopen?
Tyche: ook weer lekker bezig, nog ergens voor aan het trainen?
Marloes: fijn dat het hardlopen zo goed gaat!! Hoeveel lessen moet je nog ? En voor welke afstand train je? Gelukkig gaan je kuiten beter.
Ik had in begin erg last van schenen, nu bijna nooit meer, denk dat spieren en pezen gewoon wat sterker moesten worden .
Heb net een rondje van 27 min gedaan (rustig tempo) .
Na ongeveer 4 weken nauwelijks gelopen te hebben.
Dat viel best tegen, wat gaat conditie hard achteruit zeg .
Ben wel blij dat ik het nog volhield zonder te wandelen maar moet echt weer gaan opbouwen.
Te bedenken dat in in april nog een 10 km wedstrijd heb gedaan .
Ik heb ook een haat- liefde verhouding met hardlopen maar ik vond dit een erg fijn loopje en ik vind het nu weer zonde dat ik het de afgelopen weken heb laten versloffen.
Ik ga er weer voor .
Tyche: ook weer lekker bezig, nog ergens voor aan het trainen?
Marloes: fijn dat het hardlopen zo goed gaat!! Hoeveel lessen moet je nog ? En voor welke afstand train je? Gelukkig gaan je kuiten beter.
Ik had in begin erg last van schenen, nu bijna nooit meer, denk dat spieren en pezen gewoon wat sterker moesten worden .
Heb net een rondje van 27 min gedaan (rustig tempo) .
Na ongeveer 4 weken nauwelijks gelopen te hebben.
Dat viel best tegen, wat gaat conditie hard achteruit zeg .
Ben wel blij dat ik het nog volhield zonder te wandelen maar moet echt weer gaan opbouwen.
Te bedenken dat in in april nog een 10 km wedstrijd heb gedaan .
Ik heb ook een haat- liefde verhouding met hardlopen maar ik vond dit een erg fijn loopje en ik vind het nu weer zonde dat ik het de afgelopen weken heb laten versloffen.
Ik ga er weer voor .
vrijdag 2 augustus 2019 om 13:08
Eviva, ik train voor het lopen zelf, niet voor een wedstrijd. Gelukkig want ik heb helemaal geen zin in interval of tempotrainingen haha.
Marloess, het kan zijn dat door de warmte je voeten wat gezwollen zijn. Daardoor kan je schoen te strak zitten en iets beknellen. Kramp kan ook komen door te weinig drinken.
Marloess, het kan zijn dat door de warmte je voeten wat gezwollen zijn. Daardoor kan je schoen te strak zitten en iets beknellen. Kramp kan ook komen door te weinig drinken.
What a nuanced anxiety
vrijdag 2 augustus 2019 om 13:50
Weet je wat ik nou het allerleukste vind aan een vakantie...raad eensmarloess1995 schreef: ↑01-08-2019 21:35Gisteren heb ik les 18 gedaan, morgen ga ik les 19 doen en dan van het weekend les 20. Daarna ga ik op vakantie en heb besloten dat ik daar niet ga lopen dus pak het na de vakantie weer op.
