Sport
alle pijlers
Hardlopen #7
zondag 27 oktober 2019 om 16:53
Vanochtend heb ik de Heemstedeloop gedaan. 5 km, de 10 km was twee keer hetzelfde rondje en dat vind ik niet leuk heb ik ontdekt. Het ging goed! Het was behoorlijk koud nog maar tijdens het lopen was het wel lekker. Weer een PR met 32:33 dus de 30 minuten komt langza dichterbij. Ik kon nog een flinke sprint inzetten aan het einde dus ik kan zeker nog sneller denk ik.
2bloemen ik ga je bericht zoeken!
2bloemen ik ga je bericht zoeken!
zondag 27 oktober 2019 om 18:51
zondag 27 oktober 2019 om 19:28
zondag 27 oktober 2019 om 20:46
Eeka en animal mooie resultaten.
Mijn marathon ging ook lekker. Echt van genoten maar toch wel weer sneller van start gegaan dan dat ik van plan was. En ja als je dan geen verval wil hebben ga je na de 35km toch aftellen. Maar ik ben trots op mijn lijf dat die een week na de vorige marathon al weer klaar is voor de volgende. Op een vrij strak tempo in 3hr46 over de finish gekomen. Tweede helft net iets sneller dan de eerste. Volgende marathon staat voor over twee weken gepland. Die is wel deels onverhard, dus dan ga ik echt rustig aan doen.
Mijn marathon ging ook lekker. Echt van genoten maar toch wel weer sneller van start gegaan dan dat ik van plan was. En ja als je dan geen verval wil hebben ga je na de 35km toch aftellen. Maar ik ben trots op mijn lijf dat die een week na de vorige marathon al weer klaar is voor de volgende. Op een vrij strak tempo in 3hr46 over de finish gekomen. Tweede helft net iets sneller dan de eerste. Volgende marathon staat voor over twee weken gepland. Die is wel deels onverhard, dus dan ga ik echt rustig aan doen.
en met een prachtige finish. Jammer dat ik geen plaatje kan plakken 
. Ik houd het dus weer even bij wandelen en HIIT. Op een later moment rustig opbouwen.
dinsdag 29 oktober 2019 om 17:44
@2Bloemen, oke ik ben ook nog steeds op zoek. Ik ga wss. voor een Garmin Veru/ Vivoactive 4 of Forerunner 245/ 645.
Nee, ik hou ook niet van leuke extraatjes.
@Baukjes, ja de foto's blijven gaaf he ik dacht laat ze ook ff aan de groep zien.
Nee hoor ik heb haar/ hem maar 1 keer gezien.
Jij bent lekker bezig he?
@Noctua, ja leuk he. Nee dit was in de duinen van Kijkduin.
Hardlopen in de duinen, vind ik ook leuk doe dat eigenlijk te weinig, ik woon 5 minuten van het strand vandaan.
@Tyche, gefeliciteerd met je nieuwe woning.
Goed bezig.
@Eeka, Goed hoor.
@Lisbeth, gefeliciteerd met je nieuwe woning, succes met de verhuizing.
@Animal2307, gefeliciteerd.
@Kokoro, beterschap toegewenst.
Zo, vanmiddag heerlijk gelopen. Dit keer stond er een Interval training 6.9 km. op de planning door het bos. Ben tevreden.
Nee, ik hou ook niet van leuke extraatjes.
@Baukjes, ja de foto's blijven gaaf he ik dacht laat ze ook ff aan de groep zien.
Nee hoor ik heb haar/ hem maar 1 keer gezien.
Jij bent lekker bezig he?
@Noctua, ja leuk he. Nee dit was in de duinen van Kijkduin.
Hardlopen in de duinen, vind ik ook leuk doe dat eigenlijk te weinig, ik woon 5 minuten van het strand vandaan.
@Tyche, gefeliciteerd met je nieuwe woning.
Goed bezig.
@Eeka, Goed hoor.
@Lisbeth, gefeliciteerd met je nieuwe woning, succes met de verhuizing.
@Animal2307, gefeliciteerd.
@Kokoro, beterschap toegewenst.
Zo, vanmiddag heerlijk gelopen. Dit keer stond er een Interval training 6.9 km. op de planning door het bos. Ben tevreden.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
woensdag 30 oktober 2019 om 17:04
Dankjewel mother. Jij bent ook lekker bezig.
Baukje, wat goed zeg dat je ondanks een snelle start alsnog een negatieve split kan lopen.
Balen kokoro, hoop dat het snel overgaat. Heb je er bij HIIT geen last van dan?
Gisteren heb ik echt heerlijk gelopen, 9 km door de omgeving hier. Dit weer is zo fijn om hard te lopen, krakend fris en mooie kleuren.
Baukje, wat goed zeg dat je ondanks een snelle start alsnog een negatieve split kan lopen.
Balen kokoro, hoop dat het snel overgaat. Heb je er bij HIIT geen last van dan?
Gisteren heb ik echt heerlijk gelopen, 9 km door de omgeving hier. Dit weer is zo fijn om hard te lopen, krakend fris en mooie kleuren.
What a nuanced anxiety
woensdag 30 oktober 2019 om 17:15
Nou misschien is dit het natuurlijk wel meteen. De test is alweer een poos terug en daarmee bedoel ik zeker 2,5 jaar. Toen liep ik ook met een trainer, maar dan wel van een sportclub en niet van een atletiekvereniging ofzo. Dus misschien is dat nog weer anders.baukje schreef: ↑23-10-2019 17:31Goal welkom terug. het beste is de zones te laten bepalen dmv een inspanningstest. Maar ik begrijp dat jij de zones hebt laten bepalen door de trainer. Ik neem aan dmv de zoladz test. Dat zou ook redelijk moeten kloppen. Althans als je die test onlangs hebt gedaan. En daar zit dan misschien ook het probleem. Plus heb je momenteel wel voldoende duurvermogen om zo'n test te doen als je momenteel enkel echte korte afstanden loopt?
Nu loop ik dus alleen.
Maar heel erg bedankt voor de tips voor de verschillende trainingen, daar kan ik wel wat mee.
Ik doe nu maar even rustig aan, want net als andere beginners; te snel, te vaak.
Ik ga zondag meedoen aan een 5km loop door de bossen. Eens kijken hoe dat is.
@eeka, dat is een mooi begin!
@kokoro, je ging ook wel heel erg hard. Pas je op dat je niet toch jet de HIIT overbelast?
Ik merk dat ik dit weer ook nog prachtig vindt om te lopen. Heerlijk zeg. In de frisse lucht en met rode neus weer naar binnen. Het leren kleden moet ik wel. Toch geneigd teveel kleding aan te doen. Gelukkig werk ik wel met laagjes en kan dat het jasje uit.
woensdag 30 oktober 2019 om 17:24
Inderdaad heerlijk loopweer, geen wonder dat er mooie resultaten geboekt worden. Leuk om te lezen allemaal! Ik zie ook opeens een stuk meer mensen lopen buiten. Ik heb mijn hardlooplampjes ook weer uit de kast gehaald nu het zo vroeg donker wordt. Ik vind het wel wat hebben deze tijd van het jaar!
Ik heb van de week mijn tijd op de HM een stuk verbeterd, dus alle training van de laatste paar maanden heeft z'n vruchten afgeworpen. Gek, vroeger moest ik niets van schema's hebben, nu kijk ik alweer uit naar de volgende uitdaging met ditto schema. Gewoon een rondje hardlopen voelt opeens zo...doelloos
Ik heb van de week mijn tijd op de HM een stuk verbeterd, dus alle training van de laatste paar maanden heeft z'n vruchten afgeworpen. Gek, vroeger moest ik niets van schema's hebben, nu kijk ik alweer uit naar de volgende uitdaging met ditto schema. Gewoon een rondje hardlopen voelt opeens zo...doelloos
)storm. Ook in het donker lopen vind ik geen probleem. Sta nu klaar voor vertrek voor een rondje. Hoop dat ik een beetje goed gekleed ben.
woensdag 30 oktober 2019 om 23:18
woensdag 30 oktober 2019 om 23:34
Ik heb wel eens wat rondjes gelopen op een cruise schip, dat ging wel, maar 15 kilometer op een metalen dek? Wauw! Je hebt er in ieder geval zin in!
Is dat schip ook steeds onderweg of lig je ergens voor anker? Met andere woorden, gaat het dek ook nog eens op en neer? Wel uniek, ik denk niet dat er velen van ons walvissen zien tijden het lopen!
En zijn er ook andere crew members die lopen?
Is dat schip ook steeds onderweg of lig je ergens voor anker? Met andere woorden, gaat het dek ook nog eens op en neer? Wel uniek, ik denk niet dat er velen van ons walvissen zien tijden het lopen!
En zijn er ook andere crew members die lopen?
woensdag 30 oktober 2019 om 23:51
Het is zeker zwaarder dan aan de wal hardlopen. Scheelt zo 2 kmh per uur. Ja vaak beweegt de boot wel, slingeren, stampen, geeft gratis helling, traplopen en laterale spier sterkte denk ik dan maar.
Oh en idd tegenwoordig zijn er wat meer actieve bemanningsleden. Komt ook als je te dik bent moet je door een raamwerk passen van een bepaalde maat, past dat niet, mag je niet varen.
Oh en idd tegenwoordig zijn er wat meer actieve bemanningsleden. Komt ook als je te dik bent moet je door een raamwerk passen van een bepaalde maat, past dat niet, mag je niet varen.
fietsen varen vrouwelijk doen
maandag 4 november 2019 om 00:01
De New York City Marathon gered... tevreden over mijn prestatie. Nóóit meer... of althans dat zeg ik nu, gesloopt en al, maar je weet hoe het gaat die dingen. Geen blessures, geen blaren, geen nagels kwijt, dus dat is top. Na km 32 of 33 ging ik dood, schijnt normaal te zijn, dus de rest op karakter gedaan met af en toe een pietsie wandelen.
maandag 4 november 2019 om 07:44
joysjuhh gefeliciteerd. Is het bij die marathon niet een heel gedoe voordat je eigenlijk van start mag gaan? En kun je eenmaal onderweg ook door blijven lopen dat er geen oponthouden zijn door wat versmallingen of zo? Was het te doen bij de drankposten?
Mogelijk zit je al weer wat uitgerust al weer de volgende marathon te plannen. Wat was je tijd? (of mag ik dat niet vragen, vind het zelf een hele normale vraag voor bij een wedstrijd maar ik hoor steeds meer mensen die het not done vinden te vragen naar je eind tijd en je alleen naar de beleving hoort te vragen)
Mogelijk zit je al weer wat uitgerust al weer de volgende marathon te plannen. Wat was je tijd? (of mag ik dat niet vragen, vind het zelf een hele normale vraag voor bij een wedstrijd maar ik hoor steeds meer mensen die het not done vinden te vragen naar je eind tijd en je alleen naar de beleving hoort te vragen)
maandag 4 november 2019 om 09:00
Goed gedaan Joysjuhh! Gefeliciteerd!
Ik ben nog steeds dapper 3/4 ochtenden in de week aan het joggen met de hond (hardlopen wil ik het niet noemen met ons tempo). Vanmorgen was de hond niet vooruit te branden en wilde hij al na een kilometer of 2 perse terug
De ene ochtend wilt dat gekke beest de halve stad door en de ander ochtend heeft hij er zo overduidelijk geen zin in.
Maar zo langzamerhand komt er wel wat verbetering in mijn conditie.
Ik ben nog steeds dapper 3/4 ochtenden in de week aan het joggen met de hond (hardlopen wil ik het niet noemen met ons tempo). Vanmorgen was de hond niet vooruit te branden en wilde hij al na een kilometer of 2 perse terug
De ene ochtend wilt dat gekke beest de halve stad door en de ander ochtend heeft hij er zo overduidelijk geen zin in. Maar zo langzamerhand komt er wel wat verbetering in mijn conditie.
maandag 4 november 2019 om 09:01
Gisteren een loopje gedaan van 5km in het mooie Drentse bos. Erg mooi, superomgeving maar de loop was niet te doen haha.
Veel blad, stronken (dat is natuurlijk wel de charme van een bosloop, maar de 10km was ons voor geweest, dus veel blubber) en
350 mensen tegelijk starten en na 150m door een doorgang van een halve meter. Verder lopend op smalle paadjes waar je niet kon in halen. Maar relaxed kletsend doorgelopen en genoten van de omgeving. Eindtijd niet meer belangrijk want ruim 36 minuten
Maar.. daardoor gaat het vandaag prima met mijn knie, dus dat is weer mooi ondanks de wisselende ondergronden.
Veel blad, stronken (dat is natuurlijk wel de charme van een bosloop, maar de 10km was ons voor geweest, dus veel blubber) en
350 mensen tegelijk starten en na 150m door een doorgang van een halve meter. Verder lopend op smalle paadjes waar je niet kon in halen. Maar relaxed kletsend doorgelopen en genoten van de omgeving. Eindtijd niet meer belangrijk want ruim 36 minuten
Maar.. daardoor gaat het vandaag prima met mijn knie, dus dat is weer mooi ondanks de wisselende ondergronden.
maandag 4 november 2019 om 09:03
Haha ja dat zijn andere spiergroepen die je dan even voelt! Heel veel succes! Trap op en af met dozen is ook een fantastische training!
maandag 4 november 2019 om 09:29
Supertof Joysjuh, gefeliciteerd met deze prestatie! Hopelijk kun je er al iets positiever op terugkijken.
Baukje, mag dat niet nee? Vragen naar de tijd? Dat is toch uiteindelijk waar het bij de meeste mensen om gaat?
Al heb ik zelf ook dat ik inmiddels vaker als doel heb om een run uit te lopen dan om een bepaalde tijd neer te zetten maar dat komt vooral doordat ik nu de afstand aan het uitbreiden ben.
Afgelopen weekend alvast het rondje van de 7 heuvelen gedaan. Fijne tips gekregen en ik heb er zin in!
Komende 2 weken nog 4x trainen en 1x zelf een rustige lange duurloop.
Kraaienpootje, als je gaat hardlopen met de hond, heb je dan zo'n band om je middel? En wat doe je als de hond moet plassen, iets ruikt, afgeleid is etc?
Ik heb sinds kort een jonge hond en daar probeer ik ook wel eens mee te rennen. Maar hij is veel te snel voor mij en is soms een ongeleid projectiel. Schiet gewoon voor me langs enzo. Een keer ging het wel heel goed en hield hij precies mijn tempo aan en stopte ook wanneer ik dat deed. Maar dan loopt hij dus wel los, aan een riem ben ik bang dat ik alle kanten op getrokken word door die stuiterbal.
Baukje, mag dat niet nee? Vragen naar de tijd? Dat is toch uiteindelijk waar het bij de meeste mensen om gaat?
Al heb ik zelf ook dat ik inmiddels vaker als doel heb om een run uit te lopen dan om een bepaalde tijd neer te zetten maar dat komt vooral doordat ik nu de afstand aan het uitbreiden ben.
Afgelopen weekend alvast het rondje van de 7 heuvelen gedaan. Fijne tips gekregen en ik heb er zin in!
Komende 2 weken nog 4x trainen en 1x zelf een rustige lange duurloop.
Kraaienpootje, als je gaat hardlopen met de hond, heb je dan zo'n band om je middel? En wat doe je als de hond moet plassen, iets ruikt, afgeleid is etc?
Ik heb sinds kort een jonge hond en daar probeer ik ook wel eens mee te rennen. Maar hij is veel te snel voor mij en is soms een ongeleid projectiel. Schiet gewoon voor me langs enzo. Een keer ging het wel heel goed en hield hij precies mijn tempo aan en stopte ook wanneer ik dat deed. Maar dan loopt hij dus wel los, aan een riem ben ik bang dat ik alle kanten op getrokken word door die stuiterbal.
