Sport
alle pijlers
Hardlopen #7
zondag 17 november 2019 om 11:00
Gister tijdens het lopen in het buitengebied kwam er opeens een grote rottweiler op mij af, die duidelijk niet van plan was om mij zijn huis te laten passeren. Kwam van het erf gerend en liep gewoon midden op het weggetje waar ik rende. Verder geen mensen te bekennen, het leek of er niemand thuis was.
Ik vond het echt heel onplezierig, durfde nauwelijks door te lopen, laat staan te rennen. Ik ben normaal niet bang voor honden, maar zo'n grote rottweiler die grommend voor me staat maakte wel indruk. Brrr.
Ik vond het echt heel onplezierig, durfde nauwelijks door te lopen, laat staan te rennen. Ik ben normaal niet bang voor honden, maar zo'n grote rottweiler die grommend voor me staat maakte wel indruk. Brrr.
zondag 17 november 2019 om 11:25
Lekker aso, ldp. Grote waakhond achter een groot hek? Geen probleem, maar zorg - zowel voor passanten als voor de veiligheid van zo'n hond zelf - dat dat beest niet van z'n erf af kan.
Hier in de buurt staat ook ergens zo'n boerderijtje met een nogal aanwezige Mechelse herder. Die staat wel achter een hek, maar dat hek is net een meter hoog of zo. Ik ben altijd bang dat hij erover heen springt.
Hier in de buurt staat ook ergens zo'n boerderijtje met een nogal aanwezige Mechelse herder. Die staat wel achter een hek, maar dat hek is net een meter hoog of zo. Ik ben altijd bang dat hij erover heen springt.
Kijk uit malloot, een kokosnoot.
zondag 17 november 2019 om 11:58
Met de drukte van de verbouwing probeer ik wat vaker kortere stukken te lopen. Deze week zo tussen de 6-10 per keer gelopen maar ik kreeg geen lucht. Gisteren al helemaal niet. Snapte maar niet waarom en was echt in paniek dat in drie weken al mijn conditie verdwenen was. Tot in vanochtend met de fiets ook de berg niet op kwam. Koud....
Realiseerde ik me dat ik gewoon last van mijn luchtwegen heb. Ik ben wat astmatisch aangelegd. Zijn er meer die daar last van hebben?
Vanmiddag eens kijken voor een hardloopsjaal dat ik mijn mond wat kan bedekken en morgen eens zien of dat helpt
Realiseerde ik me dat ik gewoon last van mijn luchtwegen heb. Ik ben wat astmatisch aangelegd. Zijn er meer die daar last van hebben?
Vanmiddag eens kijken voor een hardloopsjaal dat ik mijn mond wat kan bedekken en morgen eens zien of dat helpt
zondag 17 november 2019 om 18:30
Thanks Tyche
Heb lekker gelopen, kon me goed afsluiten voor de drukte om mij heen. Was al snel mijn loopmaatjes kwijt, liepen iets voor mij uit. Besloot gewoon lekker door te lopen.
En dat het lekker ging was wel duidelijk. 1.36 gelopen, mn PR met 7 minuten verbeterd! Vorige 15km loop was de allereerste en ging ik toch wat te hard om bij mn maatjes te blijven. En toen ik ook nog de gedachte kreeg dat het zwaar was, kon ik niet meer doorlopen. Vandaag had ik daar geen last van, ik wist dat ik het kon.
Supertrots op mezelf en mijn loopmaatjes!
Heb lekker gelopen, kon me goed afsluiten voor de drukte om mij heen. Was al snel mijn loopmaatjes kwijt, liepen iets voor mij uit. Besloot gewoon lekker door te lopen.
En dat het lekker ging was wel duidelijk. 1.36 gelopen, mn PR met 7 minuten verbeterd! Vorige 15km loop was de allereerste en ging ik toch wat te hard om bij mn maatjes te blijven. En toen ik ook nog de gedachte kreeg dat het zwaar was, kon ik niet meer doorlopen. Vandaag had ik daar geen last van, ik wist dat ik het kon.
Supertrots op mezelf en mijn loopmaatjes!
zondag 17 november 2019 om 19:31
Prachtig hardloopweer! Heerlijk gelopen en genoten van een prachtig mooie ondergaande zon..
6.14 km gelopen in 38 minuten.
Lisbeth: ik had ook wat last van luchtwegen de eerste 2 km. Het was een dampende lucht die wat zwaarder aanvoelde als normaal.
Misschien omdat het wat kouder wordt en onze longen daaraan moeten wemnen?
Multomap: jeetje wat ga jij met sprongen vooruit! Zowel in afstand als in tijd! Echt respect hoor!
6.14 km gelopen in 38 minuten.
Lisbeth: ik had ook wat last van luchtwegen de eerste 2 km. Het was een dampende lucht die wat zwaarder aanvoelde als normaal.
Misschien omdat het wat kouder wordt en onze longen daaraan moeten wemnen?
Multomap: jeetje wat ga jij met sprongen vooruit! Zowel in afstand als in tijd! Echt respect hoor!
maandag 18 november 2019 om 16:48
Goed gelopen anoniem en multomap
Ik heb zondag ook 15km gelopen, trainingsloop georganiseerd vanuit mijn vereniging startte mooi fijn om 09.00 's ochtends was heerlijk stil nog overal.
Met pacers erbij dus fijne rustige duurloop ervan gemaakt ( met groepje van pacer 5.45min/km meegelopen) en afgesloten met 400m sprint op de baan (tempo 3.40min/km) want rustige duurlopen zijn erg nuttig maar lekker de vaart erin is heerlijk en met zo'n tempo ben ik na 15km verre van op dus was wel goede afsluiter.
Ik heb zondag ook 15km gelopen, trainingsloop georganiseerd vanuit mijn vereniging startte mooi fijn om 09.00 's ochtends was heerlijk stil nog overal.
Met pacers erbij dus fijne rustige duurloop ervan gemaakt ( met groepje van pacer 5.45min/km meegelopen) en afgesloten met 400m sprint op de baan (tempo 3.40min/km) want rustige duurlopen zijn erg nuttig maar lekker de vaart erin is heerlijk en met zo'n tempo ben ik na 15km verre van op dus was wel goede afsluiter.
maandag 18 november 2019 om 17:59
Geen zevenheuvelenloop maar wel een marathon wedstrijd afgelopen zondag. Wat een geweldig mooi weer en wat een geweldig mooi parcours. 12km onverhard waarvan ook een paar km door de sompige weilanden dus dat haalde het tempo er wel uit. Evenzo de bruggetjes die op zich niet glad waren maar wel met een laag kleefmodder onder je zolen. Heb dus bij de drie bruggetjes echt heel voorzichtig naar beneden moeten wandelen.
Heb van begin tot het eind samen met iemand op kunnen lopen dus we hebben 42km lang samen kunnen keuvelen. Ik denk een van mijn mooiste marathon belevingen ooit. Volgende week de volgende al weer. Maar die zal wel wat langzamer gaan want dat is meer een trail.
Anoniem en multomap goed gedaan. schitterend parcours maar wel erg druk he.
Lisbeth ik heb geen asmatische klachten maar bij erg koude lucht krijg ik ook last van mijn longen. maar dan heb ik het wel over min zoveel.
ldp ik loop altijd in het buitengebied en zie dat er gelukkig heel veel verandert is in 15 jaar tijd. Waar 15 jaar geleden er nog veel honden de straat op liepen gebeurd dat momenteel eigenlijk nooit meer. Niet altijd achter hek maar dan vaak dmv stroomdraadje wel achter denkbeeldige lijn. Maar ja dat zou altijd mis kunnen gaan. Gelukkig nog nooit meegemaakt.
Heb van begin tot het eind samen met iemand op kunnen lopen dus we hebben 42km lang samen kunnen keuvelen. Ik denk een van mijn mooiste marathon belevingen ooit. Volgende week de volgende al weer. Maar die zal wel wat langzamer gaan want dat is meer een trail.
Anoniem en multomap goed gedaan. schitterend parcours maar wel erg druk he.
Lisbeth ik heb geen asmatische klachten maar bij erg koude lucht krijg ik ook last van mijn longen. maar dan heb ik het wel over min zoveel.
ldp ik loop altijd in het buitengebied en zie dat er gelukkig heel veel verandert is in 15 jaar tijd. Waar 15 jaar geleden er nog veel honden de straat op liepen gebeurd dat momenteel eigenlijk nooit meer. Niet altijd achter hek maar dan vaak dmv stroomdraadje wel achter denkbeeldige lijn. Maar ja dat zou altijd mis kunnen gaan. Gelukkig nog nooit meegemaakt.
donderdag 21 november 2019 om 08:53
Het viel heel erg mee met de drukte op de Zevenheuvelenloop. Het tempo in mijn tijdvak was vanaf het begin gewoon goed, zoals vooraf opgegeven tijdens de inschrijving. Heerlijk is dat, als je niet constant aan het inhalen bent, of ingehaald wordt. Dan kun je gewoon lekker doorlopen met z'n allen en merk je niet veel van de drukte. Ik verbaasde me er juist over hoe goed voorbereid de meesten van start gingen. Da's wat anders dan de chaos eerder dit jaar in Amsterdam.
Ik loop nooit meer een race in Amsterdam.
Ik loop nooit meer een race in Amsterdam.
donderdag 21 november 2019 om 10:11
Er waren ook opvallend weinig 'oordopjes' aanwezig! Misschien dat die zeven heuvels toch wat meer respect en discipline afdwingen 
Eten tijdens de 15 kilometer vind ik een twijfelgeval. Het hoeft niet echt, maar het kan wel. Ik heb het deze keer wel gedaan en het ging super. Dan wordt het moeilijk om volgende keer niets te eten!
Maar zo zijn er wel meer dingen. Waarom wordt er tijdens de race sportdrank geschonken? Ook dat is niet 'nodig', je kunt beter zoveel mogelijk water uitdelen.
Persoonlijk loop ik liever niet met flesjes water of sportdrank om m'n heup, maar als een ander dat verkiest boven dat onhandige gedoe bij de drankposten dan begrijp ik dat wel.
Eten tijdens de 15 kilometer vind ik een twijfelgeval. Het hoeft niet echt, maar het kan wel. Ik heb het deze keer wel gedaan en het ging super. Dan wordt het moeilijk om volgende keer niets te eten!
Maar zo zijn er wel meer dingen. Waarom wordt er tijdens de race sportdrank geschonken? Ook dat is niet 'nodig', je kunt beter zoveel mogelijk water uitdelen.
Persoonlijk loop ik liever niet met flesjes water of sportdrank om m'n heup, maar als een ander dat verkiest boven dat onhandige gedoe bij de drankposten dan begrijp ik dat wel.
donderdag 21 november 2019 om 13:28
Kadanz wat is in jouw beleving het voordeel van water boven een isotone sportdrank. Ik zie veel meer voordelen in isotone sportdrank. Puur voor de vochtverziening omdat isotoon veel beter en sneller wordt opgenomen als een hypotone drank was water. Plus dat wat extra energie zeker voor diegene die er een anderhalf uur of langer over doen niet verkeerd is.
ik heb een paar jaar terug de zevenheuvelen meegedaan en mocht helemaal voorinstarten omdat ik kans maakte op een podiumplaats (en die ook gehaald!). Toen ik na 15km over de finish kwam moesten de laatste groepen nog van start gaan.
Verder probeer ik geen mening te vormen over wat mensen al dan niet meesjouwen, Ieder doet het op zijn eigen manier, sommige mensen willen gewoon wat uittesten, sommige zijn afhankelijk van speciale sportdranken en sommige vinden het gewoon fijn een heel overlevingspakket mee te sjouwen voor het geval dat. Ze zullen er allemaal wel hun redenen voor hebben zonder dat die voor een ander misschien direct zichtbaar is.
Bij dat soort massale wedstrijden gooi ik mijn flesjes ook gewoon weg omdat ik weet dat het parcours helemaal schoongeveegd wordt. Bij een trail zal ik echt nooit iets weggooien en bij een kleinere wedstrijd door de natuur lever ik mijn lege flesje in bij de eerstvolgende post.
ik heb een paar jaar terug de zevenheuvelen meegedaan en mocht helemaal voorinstarten omdat ik kans maakte op een podiumplaats (en die ook gehaald!). Toen ik na 15km over de finish kwam moesten de laatste groepen nog van start gaan.
Verder probeer ik geen mening te vormen over wat mensen al dan niet meesjouwen, Ieder doet het op zijn eigen manier, sommige mensen willen gewoon wat uittesten, sommige zijn afhankelijk van speciale sportdranken en sommige vinden het gewoon fijn een heel overlevingspakket mee te sjouwen voor het geval dat. Ze zullen er allemaal wel hun redenen voor hebben zonder dat die voor een ander misschien direct zichtbaar is.
Bij dat soort massale wedstrijden gooi ik mijn flesjes ook gewoon weg omdat ik weet dat het parcours helemaal schoongeveegd wordt. Bij een trail zal ik echt nooit iets weggooien en bij een kleinere wedstrijd door de natuur lever ik mijn lege flesje in bij de eerstvolgende post.
donderdag 21 november 2019 om 13:30
donderdag 21 november 2019 om 13:52
Daar heb je vast gelijk in, maar 95% van de lopers heeft sowieso geen idee wat er in die bekertjes zit. Ik mis het niet.baukje schreef: ↑21-11-2019 13:28Kadanz wat is in jouw beleving het voordeel van water boven een isotone sportdrank. Ik zie veel meer voordelen in isotone sportdrank. Puur voor de vochtverziening omdat isotoon veel beter en sneller wordt opgenomen als een hypotone drank was water. Plus dat wat extra energie zeker voor diegene die er een anderhalf uur of langer over doen niet verkeerd is.
Ik heb één keer een slechte ervaring gehad met zo'n bekertje sportdrank, viel heel verkeerd op mijn maag, dat was bijna einde wedstrijd.
Dat is dus mijn enige zorg wat sportdrank betreft. De meeste lopers hebben geen idee wat voor sportdrank er in het bekertje zit tijdens zo'n massale race. Voor hetzelfde geld zit er de nieuwste, hipste, suikervrije variant in. Het is dan ook grotendeels marketing, sponsoring en reclame. Dus als je het echt van de sportdrank moet hebben, dan kun je naar mijn mening beter je eigen flesjes meenemen tenzij je van tevoren zeker weet wat er geschonken wordt.
Hoe dan ook, mijn reactie was echter meer bedoeld als kanttekening op de verbazing over gels tijdens een 15 kilometer race. Net als met gels en eten zal het afhangen van de persoonlijke voorkeur van de loper.
donderdag 21 november 2019 om 14:31
Om die reden heb ik er altijd een renshirt onder zitten. Op het moment dat het zo fris is dat ik lange mouwen nodig heb, zijn lange mouwen alleen niet voldoende helaas.Eviva1983 schreef: ↑21-11-2019 13:30Net een rondje met de hond gedaam en aangezien ik het snel warm had dacht ik dat een alleen een shirt met lange mouwen zonder iets eronder wel zou kunnen
Nou had ik het niet echt koud maar merkte dat de wind echt door mijn shirt heen sneed.
Wat doen jullie deze dagen aan?
Maar zo loop ik ook bij -15. Met een iets dikkere tight.. Dat dan weer wel.
donderdag 21 november 2019 om 14:48
Helemaal mee eens hoor. Waterbekertjes gooi ik wel op de grond, maar daar houdt men rekening mee. Mijn lege wikkeltjes van Energy bars stop ik gewoon weer netjes in m'n zak. Daar is niet tegenop te ruimen, zeker niet als het ook nog eens waait en in het mooie natuurgebied terecht komt.Anoniem123456123456 schreef: ↑21-11-2019 14:37Met het meezeulen van flesjes, hele rugzakken of voeding stoor je mij ook niet. Vooral lekker doen. Het verbaasde mij alleen omdat ik zelf dacht dat je zo'n afstand toch wel zonder moet kunnen doen, had het niet verwacht zoveel te zien in ieder geval.
Maar ik blijf erbij dat weggooien toch echt uit den boze is, maar dat vind ik in iedere situatie. Ook de wasmiddeltestertjes die voor/na de finish en rond die expo uitgedeeld werden vond ik door de hele stad heen verstampt op de grond. Vond het mooi om te zien dat een dag later er een 'plogging' actie was opgezet, al hardlopend alle rommel weer uit de berm vissen.
Wat vond je van die bolletjes sportdrank? Ik dacht dus dat er water in zat. Leuk idee, ik heb er mijn mond mee gespoeld maar meer niet
donderdag 21 november 2019 om 18:23
Meestal kun je op de site van het evenement vinden welke sportdrank er aangeboden wordt. Ik zorg zelf altijd dat ik precies weet wat er te krijgen is. Kijk of er een mogelijkheid is eigen drinken weg te zetten en ken alleen maar lopers uit mijn eigen kennissen kring die juist heel bewust vooraf bezig zijn met vocht en energie voorziening. Maar bij marathons/ultra's staat of valt alles bij een goede vocht en energie voorziening.
Als men bekertjes uitdeelt en niet een 200m verder afval emmers neerzet moet je je bekertje wel weggooien en voel ik mij niet bezwaard bij de afvalberg niet alleen mijn bekertje maar ook mijn lege flesje te gooien. Terwijl ik normaal nooit afval zomaar weggooi. Maar ik vind dat opruimen dan bij de organisatie hoort.
Als men bekertjes uitdeelt en niet een 200m verder afval emmers neerzet moet je je bekertje wel weggooien en voel ik mij niet bezwaard bij de afvalberg niet alleen mijn bekertje maar ook mijn lege flesje te gooien. Terwijl ik normaal nooit afval zomaar weggooi. Maar ik vind dat opruimen dan bij de organisatie hoort.
vrijdag 22 november 2019 om 09:43
De bolletjes zijn vrij groot, dus verslikken zal niet zo snel gebeuren denk ik. Qua hoeveelheid is het te vergelijken met een grote slok sportdrank (en dat is tegelijkertijd mijn enige kritiek: je kunt niet langzaam een paar slokjes wegwerken, het is gelijk een hele mond vol). Ik ben er niet schreeuwend enthousiast over maar als je toch zoete sportdrank drinkt dan scheelt het wel geklieder met een bekertje.
In een race in het buitenland werd water aangereikt in dichte plastic zakjes. Je hoeft dan alleen een gaatje te bijten in het zakje om te drinken. Dat werkt perfect.
In een race in het buitenland werd water aangereikt in dichte plastic zakjes. Je hoeft dan alleen een gaatje te bijten in het zakje om te drinken. Dat werkt perfect.
anoniem_126923 wijzigde dit bericht op 22-11-2019 18:02
12.59% gewijzigd
vrijdag 22 november 2019 om 12:18
