Sport
alle pijlers
Hardlopen #8
vrijdag 9 oktober 2020 om 18:28
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel acht al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
vrijdag 13 januari 2023 om 08:52
Ik wil zelf dit jaar opnieuw gaan trainen voor een halve marathon. In 2022 is het me niet gelukt, deels vanwege een blessure, deels omdat het me gewoon te pittig werd en ik min of meer vastliep (niet letterlijk haha).
Mijn verste afstand is nu 13 km. Ik ben geen snelle loper en train ook niet (meer) op snelheid. Het liefste loop ik alleen maar buiten. Ik denk dat ik een paar kg kwijt moet (nou ja je moet niks, maar ik denk dat met een lager gewicht ik ook minder hoef mee te nemen), maar het wil niet echt lukken.
Momenteel is het weer ook zo slecht dat ik ook even geen zin meer in...
Mijn verste afstand is nu 13 km. Ik ben geen snelle loper en train ook niet (meer) op snelheid. Het liefste loop ik alleen maar buiten. Ik denk dat ik een paar kg kwijt moet (nou ja je moet niks, maar ik denk dat met een lager gewicht ik ook minder hoef mee te nemen), maar het wil niet echt lukken.
Momenteel is het weer ook zo slecht dat ik ook even geen zin meer in...
vrijdag 13 januari 2023 om 11:00
Als het nu alweer weg was geweest, dan heb je gelijk. Maar je loopt er al lang mee. Fijn dat je niet crepeert, maar dan ben je wel te laat.Lorem_Ipsum schreef: ↑09-01-2023 22:20Dank je, Diana, dat zal ik dan toch maar doen inderdaad. Ben nog nooit bij een fysio geweest, en dit leek me een vrij minimaal iets, ik zit hier niet te creperen van de pijn, maar toch maar beter inderdaad. Straks duurt het alleen maar langer.
Ik had last van mijn knie, had een knakje en voelde ongemakkelijk. Als ik door was blijven lopen tot het echt pijn had gedaan, had ik de boel onherstelbaar beschadigd.
Vaak weet je wel of iets spierpijn id, een verstapping of iets anders dat normaal over gaat of dat het raar is. Is het raar, duurt het lang, pijnlijk, ga naar de huisarts of fysiotherapeut.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
zaterdag 14 januari 2023 om 17:35
Ik schrijf graag weer even mee hier. Ik heb me in de kerstvakantie ingeschreven voor de CPC in Den Haag. De halve.
Ik heb de CPC vaker gelopen en de halve marathon is op zich een afstand die ik vaker loop, alleen is het een jaar of 7/8 geleden dat ik echt een wedstrijd heb gelopen. Laatste keer dat ik hem liep heb ik om onverklaarbare redenen de hele afstand buiksteken gehad. En dan is twee uur rennen heeeeeel lang. Ik heb m op wilskracht uitgelopen wetende dat mijn broer bij de finish stond, maar het heeft me wel een trauma opgeleverd; ik durfde me jarenlang niet meer in te schrijven.
Nu toch weer proberen, vind het wel spannend. Trainen gaat wat moeizaam nu met her hele slechte weer. Kou doet me niet zoveel maar ik ben wel een droog weer loper. Gelukkig sport ik sowieso veel ook buiten het hardlopen dus mijn conditie lijdt er niet echt onder. Hoop komende week de draad weer te kunnen oppakken.
Ik heb de CPC vaker gelopen en de halve marathon is op zich een afstand die ik vaker loop, alleen is het een jaar of 7/8 geleden dat ik echt een wedstrijd heb gelopen. Laatste keer dat ik hem liep heb ik om onverklaarbare redenen de hele afstand buiksteken gehad. En dan is twee uur rennen heeeeeel lang. Ik heb m op wilskracht uitgelopen wetende dat mijn broer bij de finish stond, maar het heeft me wel een trauma opgeleverd; ik durfde me jarenlang niet meer in te schrijven.
Nu toch weer proberen, vind het wel spannend. Trainen gaat wat moeizaam nu met her hele slechte weer. Kou doet me niet zoveel maar ik ben wel een droog weer loper. Gelukkig sport ik sowieso veel ook buiten het hardlopen dus mijn conditie lijdt er niet echt onder. Hoop komende week de draad weer te kunnen oppakken.
zondag 15 januari 2023 om 21:24
Zo'n ervaring is inderdaad rot, maar je gaat er toch weer voor!! 
De CPC lijkt mij heel gaaf om te doen.
Ik heb begin februari een 10 EM, en ik ben niet super in vorm.
Gaat wel lukken denk ik, maar mijn hardloopmaatje heeft een blessure dus of die gaat...
De CPC lijkt mij heel gaaf om te doen. Ik heb begin februari een 10 EM, en ik ben niet super in vorm.
Gaat wel lukken denk ik, maar mijn hardloopmaatje heeft een blessure dus of die gaat...
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 16 januari 2023 om 20:02
Ik loop echt het aller lekkerste in de regen. Vooral in een voorjaarsregenbui. Geen stortregen hoor, gewoon een normaal buitje.
Heb vandaag voor het eerst in weken weer echt lekker hard gelopen. Heb de afgelopen weken alleen maar gelopen met harde wind. Door die wind steeds ook amper gelopen, soms maar 1 keer in de week.
Heb vandaag voor het eerst in weken weer echt lekker hard gelopen. Heb de afgelopen weken alleen maar gelopen met harde wind. Door die wind steeds ook amper gelopen, soms maar 1 keer in de week.
maandag 16 januari 2023 om 20:11
Hihi grappig dat jij de regen dan wel weer fijn vind. Nou is een voorjaarsbuitje ook geen ramp. Maar de combi van regen, koud weer en wind.....brrrr! Dat vindt niemand echt lekker denk ikZombieQueen schreef: ↑16-01-2023 20:02Ik loop echt het aller lekkerste in de regen. Vooral in een voorjaarsregenbui. Geen stortregen hoor, gewoon een normaal buitje.
Heb vandaag voor het eerst in weken weer echt lekker hard gelopen. Heb de afgelopen weken alleen maar gelopen met harde wind. Door die wind steeds ook amper gelopen, soms maar 1 keer in de week.
In het voorjaar lopen vind ik het fijnste.
maandag 16 januari 2023 om 20:31
Oh nee de combi van regen, koud weer en wind vind ik ook niks hoor.
Boven de 8 graden loopt het wel lekker in de regen, vind ik dan. Heb het altijd warm tijdens het hardlopen, dat zal ook wel meetellen. Ik liep vandaag in een tshirtje en andere hardlopers zie ik in jassen en goed aangekleed.
Maar inderdaad in het voorjaar loopt het fijnste. In de zomer wanneer het flink warm is zet ik mijn wekker om half 5 om dan de warmte voor te zijn. En dat zijn ook wel de lekkerste loopsessies. Kijk daar ook weer naar uit. Dan kom ik weer haasjes en herten tegen, de koeien die net zijn gemolken.
dinsdag 17 januari 2023 om 08:30
Heerlijk is dat toch he, buiten lopen!
In de zomer moet je inderdaad wel vroeg op vanwege de warmte. Maar half 5 opstaan is me te vroeg haha!
Ik herken het wel dat ik het snel warm heb, toch ben ik niet iemand die als eerste in t-shirt en/of korte broek gaat. Maar ben wel een ontzettende zweeterd met warm weer dus ik loop wel graag in een t-shirtje of hemdje als het even kan.
In de zomer moet je inderdaad wel vroeg op vanwege de warmte. Maar half 5 opstaan is me te vroeg haha!
Ik herken het wel dat ik het snel warm heb, toch ben ik niet iemand die als eerste in t-shirt en/of korte broek gaat. Maar ben wel een ontzettende zweeterd met warm weer dus ik loop wel graag in een t-shirtje of hemdje als het even kan.
dinsdag 17 januari 2023 om 09:57
Het is cliché maar wel waar: er is geen slecht weer, alleen slechte kleding.
In de tropen lopen ze ook marathons, kwestie van goed drinken en je tempo enigszins aanpassen, die tight inwisselen voor een kort broekje, het went binnen een week!
(echt, de hoeveelheid lange tights ik deze warme zomer heb gezien in het park, hoe dan??
)
In de tropen lopen ze ook marathons, kwestie van goed drinken en je tempo enigszins aanpassen, die tight inwisselen voor een kort broekje, het went binnen een week!
(echt, de hoeveelheid lange tights ik deze warme zomer heb gezien in het park, hoe dan??
)
dinsdag 17 januari 2023 om 16:01
Ik denk dan eerder, iemand durft zijn benen niet te laten zien.Fairway schreef: ↑17-01-2023 09:57Het is cliché maar wel waar: er is geen slecht weer, alleen slechte kleding.
In de tropen lopen ze ook marathons, kwestie van goed drinken en je tempo enigszins aanpassen, die tight inwisselen voor een kort broekje, het went binnen een week!
(echt, de hoeveelheid lange tights ik deze warme zomer heb gezien in het park, hoe dan??
Ik heb de afgelopen weken echt vaak enkel in een shirtje gelopen. Alleen soms irritant, omdat ik in eerste instantie nog een shirt met lange mouwen en een veiligheidsvestje aan had. Wel eens geprobeerd tijdens het lopen dit uit te doen. Ik elke keer.
Maar ook spijt gehad dat ik geen short aan had. Veel te warm een lange broek.
Ik loop in elk weer, ik heb geen geduld om te wachten.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 17 januari 2023 om 20:04
Haha, niets zo irritant als een shirt uit te moeten trekken en om te binden. Dan maar te warmdianaf schreef: ↑17-01-2023 16:01Ik denk dan eerder, iemand durft zijn benen niet te laten zien.
Ik heb de afgelopen weken echt vaak enkel in een shirtje gelopen. Alleen soms irritant, omdat ik in eerste instantie nog een shirt met lange mouwen en een veiligheidsvestje aan had. Wel eens geprobeerd tijdens het lopen dit uit te doen. Ik elke keer.
Maar ook spijt gehad dat ik geen short aan had. Veel te warm een lange broek.
Ik loop in elk weer, ik heb geen geduld om te wachten.
Ik loop ook in elk weer, het geeft een extra boost om toch je rondje te doen ondanks de omstandigheden (within reason natuurlijk). Het enige moment waarop ik me afvroeg of ik goed bij mijn hoofd was was met de ijzel van vorige maand.
woensdag 18 januari 2023 om 10:55
Haha... als ik bijna klaar ben en al flink zweet, dan niet. Maar vaak is het al in de eerste kilometer, dus dan doe ik het dus wel. 
Oké, ik denk dat ijzel het enige is dat mij er van weerhoud om te rennen. Want dat is gewoon levensgevaarlijk. En echte storm. Lijstje wordt steeds langer zo.
Maar regelmatig gehad dat ik klaar stond en dat het toch flink regende. Dan ga ik toch maar, desnoods een korter rondje. Maar met een petje is het best te doen.
Oké, ik denk dat ijzel het enige is dat mij er van weerhoud om te rennen. Want dat is gewoon levensgevaarlijk. En echte storm. Lijstje wordt steeds langer zo.
Maar regelmatig gehad dat ik klaar stond en dat het toch flink regende. Dan ga ik toch maar, desnoods een korter rondje. Maar met een petje is het best te doen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 18 januari 2023 om 13:07
Ik ben in de loop der jaren wel een grotere koukleum geworden als ik ga hardlopen. Dus ik pak nu ook veel eerder een lange loopbroek uit de kast dan jaren terug. Ook ivm blessure preventie. Maar ik blijf er zeker niet voor thuis. Sterker nog tegenwoordig ben ik bijna een slecht weer loper geworden. Ik loop liever bij mooi weer hoor maar dan pak ik ook gemakkelijker de fiets ipv te gaan hardlopen. En als het heel hard waait en of hard regent is het minder aantrekkelijk op de fiets dus dan wordt het hardlopen.
woensdag 18 januari 2023 om 13:40
woensdag 18 januari 2023 om 17:18
Inderdaad een petje! In de winter een petje en in de zomer een zonneklep.
Laatst een nieuw jack gekocht, wind- en waterdicht, en dat scheelt natuurlijk ook.
Ik was vroeger wel meer een all-weather loper. Inmiddels 15 jaar verder en iets minder gemotiveerd als het regent haha.
woensdag 18 januari 2023 om 21:03
Kan ik mij ook iets bij voorstellen.Choco-fan schreef: ↑18-01-2023 17:18Inderdaad een petje! In de winter een petje en in de zomer een zonneklep.
Laatst een nieuw jack gekocht, wind- en waterdicht, en dat scheelt natuurlijk ook.
Ik was vroeger wel meer een all-weather loper. Inmiddels 15 jaar verder en iets minder gemotiveerd als het regent haha.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 18 januari 2023 om 21:03
Kan ik mij ook iets bij voorstellen.Choco-fan schreef: ↑18-01-2023 17:18Inderdaad een petje! In de winter een petje en in de zomer een zonneklep.
Laatst een nieuw jack gekocht, wind- en waterdicht, en dat scheelt natuurlijk ook.
Ik was vroeger wel meer een all-weather loper. Inmiddels 15 jaar verder en iets minder gemotiveerd als het regent haha.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 19 januari 2023 om 21:29
Nu met hagel enzo laat ik ook even voorbij gaan hoor. Maar ik doe ook veel andere dingen naast hardlopen, dus als het weer minder is wissel ik gewoon met de sportschool of een digitaal thuislesje. Ik hoef van mezelf niet door de regen te gaan rennen als ik ook thuis een HIIT lesje kan doen.
Maar deze week gelukkig wel weer lekker gelopen, dinsdag ruim 21 km.
Maar deze week gelukkig wel weer lekker gelopen, dinsdag ruim 21 km.
woensdag 25 januari 2023 om 14:52
Ik ga het hardlopen ook weer oppakken.
Van de fysio een opbouw schema gekregen.
Ik ben eigenlijk een echte mooi weer loper, dus dit wordt met dit weer echt even drempel over.
Wat trekken jullie aan met dit weer? Ik moet het niet te koud hebben, maar te warm is ook niet handig...
En aangezien ik weer compleet bij 0 begin is het nog iedere keer korte stukjes hardlopen afgewisseld met wandelen tussendoor.
Van de fysio een opbouw schema gekregen.
Ik ben eigenlijk een echte mooi weer loper, dus dit wordt met dit weer echt even drempel over.
Wat trekken jullie aan met dit weer? Ik moet het niet te koud hebben, maar te warm is ook niet handig...
En aangezien ik weer compleet bij 0 begin is het nog iedere keer korte stukjes hardlopen afgewisseld met wandelen tussendoor.
woensdag 25 januari 2023 om 15:40
Twilight84, dan is laagjes verstandig, dan kun je iets uit doen als het te warm is en weer aan doen als je het koud hebt.
Ik draag nu zelf een lange legging, een shirtje zonder mouwen en daarover een dikker shirt met rits. Die laatste doe ik uit als ik het warm krijg. Met koude wind, een buff voor om mijn nek, die doe ik soms ook om als hoofdbedekking en als het te warm is, gaat hij om mijn pols.
Wat ik zelf geen aanrader vind, ik zie vaak mensen met een kort shirt over een lang shirt. Als het echt koud is, is dat wel warmer, maar je kunt niets uittrekken als het te warm is. Dus denk daar over na.
Dus lange legging, shirt en iets van een jasje of dikker shirt met lange mouwen.
Ik draag nu zelf een lange legging, een shirtje zonder mouwen en daarover een dikker shirt met rits. Die laatste doe ik uit als ik het warm krijg. Met koude wind, een buff voor om mijn nek, die doe ik soms ook om als hoofdbedekking en als het te warm is, gaat hij om mijn pols.
Wat ik zelf geen aanrader vind, ik zie vaak mensen met een kort shirt over een lang shirt. Als het echt koud is, is dat wel warmer, maar je kunt niets uittrekken als het te warm is. Dus denk daar over na.
Dus lange legging, shirt en iets van een jasje of dikker shirt met lange mouwen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 25 januari 2023 om 15:58
Ik vind in de kou gaan lopen echt vreselijk. Maar dat heeft mede met de donkere dagen te maken (winterdip). Ik heb mezelf er nu redelijk door heen getrokken, en sta mezelf nu toe kortere rondjes te lopen. Ik begin altijd direct met enorm tranende ogen met dit weer wat niet meer stopt dus dan loop ik mijn hele ronde te janken. En ik vind een lange broek vreselijk.
@twilight Ik heb nu een winter hardloop legging, een wat dikker shirt en daarover een trui (liefst met een kraag die hoogsluit zodat je keel niet koud word) verder handschoenen. Ik vind onderweg dingen uittrekken onhandig en dan weet ik niet waar ik dat moet laten. Als de afstanden nog niet zo groot zijn zal je het nog niet ontzettend snel koud krijgen, de temperatuur is deze week een paar dagen ook hoger dus dan kun je ook kiezen op die dagen te lopen
@twilight Ik heb nu een winter hardloop legging, een wat dikker shirt en daarover een trui (liefst met een kraag die hoogsluit zodat je keel niet koud word) verder handschoenen. Ik vind onderweg dingen uittrekken onhandig en dan weet ik niet waar ik dat moet laten. Als de afstanden nog niet zo groot zijn zal je het nog niet ontzettend snel koud krijgen, de temperatuur is deze week een paar dagen ook hoger dus dan kun je ook kiezen op die dagen te lopen
woensdag 25 januari 2023 om 16:03
Ik heb een lange legging, met een shirt met lange mouwen, of een tanktop met een jasje die iets dikker dan mijn shirt is.
Na de eerste kilometer heb ik het altijd warm en stroop ik mijn mouwen op. Tshirt vind ik voor nu nog net te koud. Maar eenmaal warmgelopen heb ik het ook gewoon echt warm.
Heb ook een shirt met een 'zachte' warme binnenkant. Maar die heb ik 2 keer aangehad. Te warm.
Het is zo persoonlijk, wat voor mij werkt, werkt voor een ander niet.
Na de eerste kilometer heb ik het altijd warm en stroop ik mijn mouwen op. Tshirt vind ik voor nu nog net te koud. Maar eenmaal warmgelopen heb ik het ook gewoon echt warm.
Heb ook een shirt met een 'zachte' warme binnenkant. Maar die heb ik 2 keer aangehad. Te warm.
Het is zo persoonlijk, wat voor mij werkt, werkt voor een ander niet.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
