Sport
alle pijlers
Hardlopen #8
vrijdag 9 oktober 2020 om 18:28
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel acht al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
zondag 5 februari 2023 om 07:23
De Nightrun hebben we ons eens voor ingeschreven met het gezin. Werd toen echter afgeblazen wegens Corona.
Nu regent het trouwens, maar het lijkt droog te zijn met een beetje zon rond de starttijd, wel wat wind. Die editie in de sneeuw is wel weer eventjes geleden, was dat niet 2001?.
In ieder geval veel plezier! M’n dochter staat langs de route in een drinkpost!
Ik ben niet bijgelovig, dat brengt ongeluk...
zondag 5 februari 2023 om 07:54
Nee, ik heb eigenlijk maar wat gedaan toen ik begon. Heb wel veel gelezen en ben begonnen met een soort van intervaltrainingen. Achteraf had het allemaal veel beter gekunt, dit was misschien niet het slimste. Maar ik vond het zo leuk allemaal en ik merkte dat ik snel vooruitgang boekte en wilde meer.Chocodream schreef: ↑04-02-2023 23:17Dat klinkt veelbelovend @ZombieQueen! Had jij destijds ook zo'n soort app gebruikt?
Nu loop ik wel meer met een plan. Gisteren een duurloop, vandaag een herstelloop... Ik vind de snelle kortere afstanden lopen wel echt het leukste, daar ligt voor mij de meeste uitdaging.
zondag 5 februari 2023 om 18:51
Het is gelukt hoor. En ook een beter tijd dan verwacht. 1 uur 41. 
Fitch, dat ijs was ergens in de afgelopen 10 jaar. Op het verste stuk van de Asselronde lag toen nog ijs.
Chocodream, leuk dat je begonnen bent.
Fitch, dat ijs was ergens in de afgelopen 10 jaar. Op het verste stuk van de Asselronde lag toen nog ijs.
Chocodream, leuk dat je begonnen bent.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 9 februari 2023 om 16:31
Ik probeer 3 x in de week te lopen.
Op maandag een rustige duurloop, op donderdag een langere iets meer op tempo en op zaterdag heb ik weinig tijd 's morgens dus dan loop ik een km of 5 op hoger tempo. Maar ik hou me er niet altijd precies aan hoor.
Gister was het lekker weer dus ik ben gisteren gaan lopen ipv vanmorgen. En maandag had ik wegens werk overgeslagen.
Wel 10 km gehaald maar de laatste 2/3 km waren pittig. Ik probeerde een andere loper bij te houden (nou ja op gepaste afstand) en zij liep toch wat sneller dan ik...dus dat deed me de das om denk ik
Op maandag een rustige duurloop, op donderdag een langere iets meer op tempo en op zaterdag heb ik weinig tijd 's morgens dus dan loop ik een km of 5 op hoger tempo. Maar ik hou me er niet altijd precies aan hoor.
Gister was het lekker weer dus ik ben gisteren gaan lopen ipv vanmorgen. En maandag had ik wegens werk overgeslagen.
Wel 10 km gehaald maar de laatste 2/3 km waren pittig. Ik probeerde een andere loper bij te houden (nou ja op gepaste afstand) en zij liep toch wat sneller dan ik...dus dat deed me de das om denk ik
zaterdag 11 februari 2023 om 18:33
Ik ben heel blij dat het weer nu al een paar weken weer lekker is om te lopen. De CPC van 12 maart komt inmiddels steeds dichterbij. Conditioneel ben ik er helemaal klaar voor, maar vind het toch weer spannend. Vooral omdat de starttijd op een hee, ander tijdstip is dan ik normaal ga lopen (14.30 uur). Normaal ga ik meteen sochtends na het opstaan of na werk, meer richting 17/17.30 uur. Dus zit nog een beetje te puzzelen wat ik het beste kan doen met lunch enzo.
zaterdag 11 februari 2023 om 21:39
Ik zou het gewoon een keer in het weekend proberen. Desnoods een klein rondje tussendoor.
Zelf loop ik meestal na het werk maar voor het avondeten. Ik lunch tegenwoordig uitgebreid, maar voorheen at ik dan nog wel om 15-16 uur nog even een boterham.
Ik eet nu altijd iets van 2-3 boterhammen met kaas, ongeveer 1,5-2 uur van te voren. Loop ik goed op.
Zelf loop ik meestal na het werk maar voor het avondeten. Ik lunch tegenwoordig uitgebreid, maar voorheen at ik dan nog wel om 15-16 uur nog even een boterham.
Ik eet nu altijd iets van 2-3 boterhammen met kaas, ongeveer 1,5-2 uur van te voren. Loop ik goed op.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 20 februari 2023 om 08:53
Het plezier zit dan vooral in de lange voorbereiding, de spanning vooraf en de eventuele voldoening en extra motivatie achteraf. En zeker ultralopen zijn in de begin fase ook gewoon nog leuk. Zo ook het allerlaatste stukje als je weet dat je het gaat redden. Maar bij grenzen opzoeken hoort ook afzien en dat is op dat moment nooit leuk. Maar als de voorbereiding op een gegeven moment meer een moeten van jezelf is dan is het hele effect van genieten natuurlijk ver te zoeken.
donderdag 23 februari 2023 om 13:35
dinsdag 28 februari 2023 om 09:09
Hebben jullie nog een tip of een bepaald merk voor een winter tight? Ik ben 1m82 dus vaak zit ik met de lengte.
Ik heb er eentje van Decathlon en hij past eigenlijk niet goed.
Gister een beetje afgezakt en nu heb ik gemene striemen aan de binnenkant van mijn dijen waar hij gekneld heeft met het lopen. Ik had niks in de gaten. Merkte het onder de douche. Vandaag is het al wel iets beter maar ik ga niet meer in die broek lopen.
Ik heb er eentje van Decathlon en hij past eigenlijk niet goed.
Gister een beetje afgezakt en nu heb ik gemene striemen aan de binnenkant van mijn dijen waar hij gekneld heeft met het lopen. Ik had niks in de gaten. Merkte het onder de douche. Vandaag is het al wel iets beter maar ik ga niet meer in die broek lopen.
dinsdag 28 februari 2023 om 09:17
Ben benieuwd naar jullie kijk hierop. Met werk gaat men in eind mei ergens een halve marathon lopen. Nu gaat een collega die op dit moment nog geen 20 minuten aaneen kan lopen daar aan mee doen, want er zijn toch nog 3 maanden om te trainen. Ik bemoei me er verder niet mee, maar dit lijkt me toch niet realistisch, of wel? Misschien denk ik er te ingewikkeld over.
Gewoon benieuwd hoe jullie dit zien!
Gewoon benieuwd hoe jullie dit zien!
dinsdag 28 februari 2023 om 09:24
Oef dat zie ik ook niet goedkomen. Ik ben zelf ook aan het trainen voor een halve marathon. 15-16km loop ik probleemloos, dus op karakter moet die laatste 5-6km ook wel lukken. Maar dat zou dan wel een hele zware laatste 5-6km zijn.Lorem_Ipsum schreef: ↑28-02-2023 09:17Ben benieuwd naar jullie kijk hierop. Met werk gaat men in eind mei ergens een halve marathon lopen. Nu gaat een collega die op dit moment nog geen 20 minuten aaneen kan lopen daar aan mee doen, want er zijn toch nog 3 maanden om te trainen. Ik bemoei me er verder niet mee, maar dit lijkt me toch niet realistisch, of wel? Misschien denk ik er te ingewikkeld over.
Gewoon benieuwd hoe jullie dit zien!
Ik loop meestal 5km in 26-27 minuten. Zij kan dan nog geen 5km aan een stuk lopen, tenzij ze heel snel is. Good luck with that.
Dat krijg je echt niet binnen 3 maanden getraind.
dinsdag 28 februari 2023 om 10:08
Ja hè. Ik heb best wel veel halve marathons gerend, maar heb het ook weleens een jaar laten versloffen. Dan kon ik nog wel 10k rond een uur lopen, maar echt niet meer een halve marathon. Dus ik vond het allemaal heel overmoedig. Ze mikt ook op een eindtijd van 2u 15 min, want dat is de langzaamste pacer die er vanuit het evenement is.ZombieQueen schreef: ↑28-02-2023 09:24Oef dat zie ik ook niet goedkomen. Ik ben zelf ook aan het trainen voor een halve marathon. 15-16km loop ik probleemloos, dus op karakter moet die laatste 5-6km ook wel lukken. Maar dat zou dan wel een hele zware laatste 5-6km zijn.
Ik loop meestal 5km in 26-27 minuten. Zij kan dan nog geen 5km aan een stuk lopen, tenzij ze heel snel is. Good luck with that.
Dat krijg je echt niet binnen 3 maanden getraind.
Nou ja, het zijn mijn zaken niet verder. Ik heb alleen gezegd dat ze moet oppassen met blessures. Ben benieuwd! Ik weet zelf ook niet goed meer hoe ik ooit vanaf nul, want dat is het eigenlijk, heb opgebouwd.
dinsdag 28 februari 2023 om 14:16
De eerste 5 km halen is voor de meeste mensen wel goed te doen. De tijd is dan vaak nog niet top. Een beginnende hardloper komt rond de 36 a 37 minuten uit. De meeste fitte lopers zitten tussen de 27 en 30 minuten heb ik begrepen.
Is ook mijn streven, in elk geval op 30 minuten zien te komen. Ik ben een kg of 7 te zwaar en daarom ben ik ook geen snelle loper.
10 km lopen in 1 uur is me voorlopig nog wel te zwaar. Ik doe dat nu in 1 uur en 8 minuten.
Ik hoop dus naar de 21 km te komen, maar loop nu vaak 11 of 12 km en dan ben ik echt bekaf.
Op basis hiervan denk ik dan ook niet dat een beginnende loper het red met 3 maanden. Ik loop zelf al een jaar of 15 (met ook wel eens een jaar niks doen er tussen) , maar ik liep nooit meer dan 6 km. De hond ging ook altijd mee dus ik was gebonden aan routes zonder verkeer.
Is ook mijn streven, in elk geval op 30 minuten zien te komen. Ik ben een kg of 7 te zwaar en daarom ben ik ook geen snelle loper.
10 km lopen in 1 uur is me voorlopig nog wel te zwaar. Ik doe dat nu in 1 uur en 8 minuten.
Ik hoop dus naar de 21 km te komen, maar loop nu vaak 11 of 12 km en dan ben ik echt bekaf.
Op basis hiervan denk ik dan ook niet dat een beginnende loper het red met 3 maanden. Ik loop zelf al een jaar of 15 (met ook wel eens een jaar niks doen er tussen) , maar ik liep nooit meer dan 6 km. De hond ging ook altijd mee dus ik was gebonden aan routes zonder verkeer.
dinsdag 28 februari 2023 om 16:08
Alles behalve Decathlon-tights.Choco-fan schreef: ↑28-02-2023 09:09Hebben jullie nog een tip of een bepaald merk voor een winter tight? Ik ben 1m82 dus vaak zit ik met de lengte.
Ik heb er eentje van Decathlon en hij past eigenlijk niet goed.
Gister een beetje afgezakt en nu heb ik gemene striemen aan de binnenkant van mijn dijen waar hij gekneld heeft met het lopen. Ik had niks in de gaten. Merkte het onder de douche. Vandaag is het al wel iets beter maar ik ga niet meer in die broek lopen.
Nee, dat is gemeen. Decathlon heeft goede tights, maar er ging voor mij een hele nieuwe wereld open toen ik voor het eerst een 'echte hardloopwinkel' in durfde te lopen op zoek naar een betere tight. Een goede tight is wellicht wat duurder maar dat betaalt zich dubbel en dwars terug.
Maar ik zou sowieso beginnen met een tight die goed past daar waar het schuurt. Ik heb wat kortere benen dus de tights zijn vaak net iets te lang. Zolang het maar goed zit bij mijn knie en bovenbenen!
dinsdag 28 februari 2023 om 16:12
Er zijn mensen met een goede basisconditie die uit het niets een halve kunnen lopen. Ze liggen daarna wel een week of langer in de kreukels. Maar als je collega geen conditie heeft dan wordt het denk ik moeilijk. Maar hee, misschien is het een natuurtalent en rent hij/zij jullie allemaal voorbij met minimale training. Die heb je er ook tussen zitten he..Lorem_Ipsum schreef: ↑28-02-2023 09:17Ben benieuwd naar jullie kijk hierop. Met werk gaat men in eind mei ergens een halve marathon lopen. Nu gaat een collega die op dit moment nog geen 20 minuten aaneen kan lopen daar aan mee doen, want er zijn toch nog 3 maanden om te trainen. Ik bemoei me er verder niet mee, maar dit lijkt me toch niet realistisch, of wel? Misschien denk ik er te ingewikkeld over.
Gewoon benieuwd hoe jullie dit zien!
Ik zou nog een paar dagen wachten (said no runner everZombieQueen schreef: ↑28-02-2023 09:35Ik ga morgen na 2,5 week weer eindelijk een keer proberen te hardlopen. Heb echt een hele zware griep gehad waar ik 2 weken mee onder de pannen was.
Dus ben benieuwd hoever ik morgen kom.
)De eerste run na zo'n ziekteperiode loopt bij mij altijd uit op teleurstelling en terugslag.
dinsdag 28 februari 2023 om 16:19
Ja, de eerste run is altijd weer een teleurstelling. Maar ik heb er ook weer zin in. Maar even een klein rondje op een rustig tempo. En dan van daar uit kijken wat de schade is.
dinsdag 28 februari 2023 om 16:22
Ik snap het helemaal, succes!ZombieQueen schreef: ↑28-02-2023 16:19Ja, de eerste run is altijd weer een teleurstelling. Maar ik heb er ook weer zin in. Maar even een klein rondje op een rustig tempo. En dan van daar uit kijken wat de schade is.
dinsdag 28 februari 2023 om 17:15
Ja, wie weet. Maar het is niet iemand die normaal gesproken veel aan een andere (duur)sport doet. Zelfs Erben Wennemars ging kapot bij zijn eerste hele marathon (nou ja, kapot, alsnog een hele mooie tijd gelopen). Het viel hem tegen in elk geval. En dat is een sportman. Deze collega niet echt. Dus ben heel benieuwd.Fairway schreef: ↑28-02-2023 16:12Er zijn mensen met een goede basisconditie die uit het niets een halve kunnen lopen. Ze liggen daarna wel een week of langer in de kreukels. Maar als je collega geen conditie heeft dan wordt het denk ik moeilijk. Maar hee, misschien is het een natuurtalent en rent hij/zij jullie allemaal voorbij met minimale training. Die heb je er ook tussen zitten he..
dinsdag 28 februari 2023 om 17:51
Fairway schreef: ↑28-02-2023 16:08Alles behalve Decathlon-tights.
Nee, dat is gemeen. Decathlon heeft goede tights, maar er ging voor mij een hele nieuwe wereld open toen ik voor het eerst een 'echte hardloopwinkel' in durfde te lopen op zoek naar een betere tight. Een goede tight is wellicht wat duurder maar dat betaalt zich dubbel en dwars terug.
Maar ik zou sowieso beginnen met een tight die goed past daar waar het schuurt. Ik heb wat kortere benen dus de tights zijn vaak net iets te lang. Zolang het maar goed zit bij mijn knie en bovenbenen!
Ja Decathlon heeft best okay spul. Maar het past mij vaak allemaal net niet. Maar dan gaat het met name om de basiskleding. Goedkope shirtjes te kort, goedkope broekjes te klein, goedkope jacks te krap bij de borsten. Maar heb wel een winterjack gekocht voor heren (een XL nog wel....) die wel goed zit en niet al te duur was.
Ik heb zowel dure als goedkope hardloopkleding verzamelt in de afgelopen 15 jaar. Een geweldig jack van Nike. Toen hartstikke duur, maar nog steeds niet versleten na zoveel jaar. Maar ook een korte broek van de Lidl die nog steeds lekker zit.
Toen ik begon met lopen heb ik een gewone tight van Asics gekocht, maar die is na 15 jaar een beetje dun en verwassen geraakt....Die was idd best pricey maar had er lang plezier van.
Ik hoop dat de winterkleding in de sale gaat zometeen want het leven word me een beetje te duur de laatste tijd.
dinsdag 28 februari 2023 om 17:56
Bij Decathlon is mijn ervaring qua tights dat je gewoon niet de allergoedkoopste moet kopen. Daar had ik hetzelfde bij, striemen aan de binnenkant van je dijen.
Ik heb tights van de HenM, dat gaat een stuk beter, maar moet net je pasvorm zijn. Ik ben klein, 1m67 dus problemen in de lengte heb ik eerder andersom
Ik heb tights van de HenM, dat gaat een stuk beter, maar moet net je pasvorm zijn. Ik ben klein, 1m67 dus problemen in de lengte heb ik eerder andersom
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
