Sport
alle pijlers
Hardlopen #8
vrijdag 9 oktober 2020 om 18:28
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel acht al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
woensdag 25 januari 2023 om 16:05
Bedankt voor de tips al!
Ik vind met de kou lopen ook echt niet fijn, snijdt zo in mijn keel/ ademt niet fijn. Maar ja ik zal eens moeten beginnen.
Helaas nu dat het nog zo vroeg donker is maar beperkt tijd om te gaan lopen.
Ik woon in de wildernis waar amper een lantaarnpaal is, dus in de avond vind ik het echt geen optie helaas.
Lange broek heb ik gelukkig al, net als hoogsluitend hardloopjasje, en een hardlooptrui. shirts heb ik niet meer van speciaal hardloopmateriaal. Binnenkort daar maar wel eens voor op pad.
Ik vind met de kou lopen ook echt niet fijn, snijdt zo in mijn keel/ ademt niet fijn. Maar ja ik zal eens moeten beginnen.
Helaas nu dat het nog zo vroeg donker is maar beperkt tijd om te gaan lopen.
Ik woon in de wildernis waar amper een lantaarnpaal is, dus in de avond vind ik het echt geen optie helaas.
Lange broek heb ik gelukkig al, net als hoogsluitend hardloopjasje, en een hardlooptrui. shirts heb ik niet meer van speciaal hardloopmateriaal. Binnenkort daar maar wel eens voor op pad.
woensdag 25 januari 2023 om 16:41
Het is inderdaad zo persoonlijk, doe gewoon wat het beste werkt voor jou. .
Persoonlijk haat ik het 'laagjes' idee. Ik heb het liever initieel iets te koud dan dat ik later een laagje uit moet trekken. En aangezien ik toch binnen tien minuten warmgelopen ben kleed ik me daar op. Dan maar even blauwbekken in het begin!
Ik loop nu liever met een iets dikkere legging. Dikkere trui, handschoenen/mouwwanten (die na tien minuten ook veel te warm zijn, maar ik krijg anders echt pijn aan m'n vingers) en een dun mutsje.
In de kou lopen is ook niet mijn favoriete bezigheid, maar eenmaal warmgelopen maakt het allemaal niet meer uit.
RP7, zou een fietsbril geen oplossing zijn voor je tranende ogen met dit weer?
Persoonlijk haat ik het 'laagjes' idee. Ik heb het liever initieel iets te koud dan dat ik later een laagje uit moet trekken. En aangezien ik toch binnen tien minuten warmgelopen ben kleed ik me daar op. Dan maar even blauwbekken in het begin!
Ik loop nu liever met een iets dikkere legging. Dikkere trui, handschoenen/mouwwanten (die na tien minuten ook veel te warm zijn, maar ik krijg anders echt pijn aan m'n vingers) en een dun mutsje.
In de kou lopen is ook niet mijn favoriete bezigheid, maar eenmaal warmgelopen maakt het allemaal niet meer uit.
RP7, zou een fietsbril geen oplossing zijn voor je tranende ogen met dit weer?
woensdag 25 januari 2023 om 18:57
Zo zie je maar hoe het verschilt. 
Iets met lange mouwen knoop ik om mijn middel. Maar ik draag bijvoorbeeld dus nooit een muts (hoogstens een buff als hoofdband) of handschoenen. Daarvan weet ik dus niet waar ik ze moet laten als het te warm is.
Zo doen we het allemaal anders.
Ik overweeg wel eens om voor knielousen met een short te gaan, want ik vind soms dat een lange broek in de weg zit rond de knieën. Heeft iemand daar ervaring mee?
Iets met lange mouwen knoop ik om mijn middel. Maar ik draag bijvoorbeeld dus nooit een muts (hoogstens een buff als hoofdband) of handschoenen. Daarvan weet ik dus niet waar ik ze moet laten als het te warm is.
Zo doen we het allemaal anders.Ik overweeg wel eens om voor knielousen met een short te gaan, want ik vind soms dat een lange broek in de weg zit rond de knieën. Heeft iemand daar ervaring mee?
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 25 januari 2023 om 19:02
Met mijn teamsport ga ik dus gek genoeg ook nu gewoon in korte broek, want inderdaad ik vind een lange broek mijn beweging teveel beperken. Ik heb dan wel lange kousen, die ik nooit op trek eigenlijk. Benen worden wel koud maar dat merk ik alleen bij contact momenten dus zou eigenlijk geen probleem moeten zijn met hardlopen. Ik vind het alleen voor hardlopen nu te fris maar dat is denk ik inderdaad meer vanwege in lopen en uitlopen. Ik heb altijd dat ik niet bij mijn voordeur uitkom en dus nog een stuk wandel, dan koel ik echt te snel af.dianaf schreef: ↑25-01-2023 18:57Zo zie je maar hoe het verschilt.
Iets met lange mouwen knoop ik om mijn middel. Maar ik draag bijvoorbeeld dus nooit een muts (hoogstens een buff als hoofdband) of handschoenen. Daarvan weet ik dus niet waar ik ze moet laten als het te warm is.
Ik overweeg wel eens om voor knielousen met een short te gaan, want ik vind soms dat een lange broek in de weg zit rond de knieën. Heeft iemand daar ervaring mee?
Ik heb dat gisteravond nog gedaan: korte broek, thermoshirt, shirt korte mouwen en trui. Geen moment koud gehad.
woensdag 25 januari 2023 om 19:05
Ja, ik heb daar best veel last van, althans, de druk van leggings op mijn knie vind ik hinderlijk. Ik heb nu, na jaren 'hit and miss' een paar leggings die wel goed passen rond mijn knieën. Het kan dus wel maar het is een lange zoektocht geweest, ook omdat het pas na een paar kilometer begint te spelen, dus even passen in de winkel is bij mij niet voldoende.
Kniekousen heb ik nooit geprobeerd, wel compressiekousen maar dat is voor mij persoonlijk niets. Heb je wel eens 3/4 leggings geprobeerd? Die gaan wel over de knieën maar zonder de hinderlijke druk. Je schenen blijven dan wel onbedekt helaas..
donderdag 26 januari 2023 om 07:00
Ik loop in een lange broek, willen thermoshirt en een hardloop shirtje. Bij echt koude wind of vriespunt een fleece hardlooptruitje. Dus eigenlijk heel luchtig. Loop ook altijd wel lang door in korte kleding en vind het heel naar om het te warm te hebben.
Voor die snijdende kou kan misschien een buff helpen @twilight?
Voor die snijdende kou kan misschien een buff helpen @twilight?
donderdag 26 januari 2023 om 20:32
Ik heb meteen gegoogeld wat een buff is. Ken het hele woord niet eens.
Volgens mij heb ik er nog 1 liggen (die deed ik eerder nog wel eens op mijn hoofd onder de motorhelm, zodat er geen plukjes haar naar voren gaan).
Morgen duik ik de kast in, en dan gaan met die banaan.....
Pfff nog even mezelf die schop onder mn hol geven.
Volgens mij heb ik er nog 1 liggen (die deed ik eerder nog wel eens op mijn hoofd onder de motorhelm, zodat er geen plukjes haar naar voren gaan).
Morgen duik ik de kast in, en dan gaan met die banaan.....
Pfff nog even mezelf die schop onder mn hol geven.
vrijdag 27 januari 2023 om 09:11
Je kan het Twilight! Als je dat eerste rondje maar achter de rug hebt.
Ik zit weer echt lekker in mijn flow. In november had ik een (milde) covid infectie met een lange nasleep en het wilde gewoon steeds niet. Zelfs een event voor moeten cancelen.
Maar gisteren zat ik weer gemiddeld op 5:34 p/km.
En dat was ook heel fijn lopen, ik had zelfs het gevoel dat ik nog wel kon versnellen.
Motivatie is weer helemaal terug. Begon zelfs het hardlopen stom te vinden omdat het steeds maar k*t bleef gaan.
Dus nu durf ik het wel hard op te zeggen; ik ga in mei mijn eerste halve maraton lopen!
Ik zit weer echt lekker in mijn flow. In november had ik een (milde) covid infectie met een lange nasleep en het wilde gewoon steeds niet. Zelfs een event voor moeten cancelen.
Maar gisteren zat ik weer gemiddeld op 5:34 p/km.
En dat was ook heel fijn lopen, ik had zelfs het gevoel dat ik nog wel kon versnellen.Motivatie is weer helemaal terug. Begon zelfs het hardlopen stom te vinden omdat het steeds maar k*t bleef gaan.
Dus nu durf ik het wel hard op te zeggen; ik ga in mei mijn eerste halve maraton lopen!
vrijdag 27 januari 2023 om 11:10
Ik baal er zo van dat er weer slecht weer aan komt.
Gisteren met ijzel ben ik toch maar niet gegaan. Het was ook zo mistig en koud....En vandaag op kantoor zit ik weer tegen een hemel met wolken en zon aan te kijken. Grrr!
Ik draag met koud weer een iets dikker hardloopjack en daaronder een thermoshirt met lange mouw. En eronder een wintertight.
Laagjes werken echt het allerbeste.
Gisteren met ijzel ben ik toch maar niet gegaan. Het was ook zo mistig en koud....En vandaag op kantoor zit ik weer tegen een hemel met wolken en zon aan te kijken. Grrr!
Ik draag met koud weer een iets dikker hardloopjack en daaronder een thermoshirt met lange mouw. En eronder een wintertight.
Laagjes werken echt het allerbeste.
vrijdag 27 januari 2023 om 11:11
Lekker bezig ZombieQueen!!
twilight84, het wordt ook wel een nekcoll genoemd. I-de-aal ding. Ik heb er 5 of zo en gebruik ze voor van alles, zeker als ik op vakantie ben. Als mutsje, als haarband, als oorwarmer, als oogmasker om te slapen in het vliegtuig enz. En ze zijn er in veel leuke kleurtjes. De mijne zijn allemaal van de Decathlon, echt prima spul.
twilight84, het wordt ook wel een nekcoll genoemd. I-de-aal ding. Ik heb er 5 of zo en gebruik ze voor van alles, zeker als ik op vakantie ben. Als mutsje, als haarband, als oorwarmer, als oogmasker om te slapen in het vliegtuig enz. En ze zijn er in veel leuke kleurtjes. De mijne zijn allemaal van de Decathlon, echt prima spul.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
vrijdag 27 januari 2023 om 20:35
Vanavond 38 minuten gelopen waarvan de middelste 18 op 5:30. Was een suggestie van mijn horloge. Ik vond het erg ambitieus, maar het ging prima!! 
Toch fijn, anders had ik hetzelfde rondje in een veel lager tempo gedaan, en dit zet meer zoden aan de dijk.
Toch fijn, anders had ik hetzelfde rondje in een veel lager tempo gedaan, en dit zet meer zoden aan de dijk.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
zaterdag 28 januari 2023 om 18:49
Vandaag eindelijk gegaan, gisteren kreeg ik mezelf niet naar buiten gesleept.
Uiteindelijk hemd en trui met rits aangehad. Alleen koude borsten en koude bovenarmen gehad. Dus op zich was het goed zo.
Voelde toch wel fijn weer wat doen. Kijken of het deze week meteen na het werk om 16.30 lukt, of dat het dan toch al te snel donker wordt. Anders vrijdag weer een rondje
Uiteindelijk hemd en trui met rits aangehad. Alleen koude borsten en koude bovenarmen gehad. Dus op zich was het goed zo.
Voelde toch wel fijn weer wat doen. Kijken of het deze week meteen na het werk om 16.30 lukt, of dat het dan toch al te snel donker wordt. Anders vrijdag weer een rondje
zaterdag 28 januari 2023 om 19:46
Ik vind een losse nekcol dus helemaal niet fijn, zit teveel in de weg. Alleen een col die aan de kleding vastzit is oké. Maar ik heb het dan ook heel snel warm, zweet ook veel, dus kleed me altijd relatief licht. Alleen voor de ergste kou heb ik handschoenen en zo’n bandje voor over mijn oren. Dit jaar alleen in die koude week mid december een keer aangehad. Vorig jaar helemaal niet.
zaterdag 28 januari 2023 om 20:52
zondag 29 januari 2023 om 21:20
Ik krijg snel last van mijn nekspieren en als het dan koud is, dan is het nog erger. Dan is hij wel fijn.
Maar mijn loopmaatje heeft dat dus niet nodig, maar loopt al heel snel met handschoenen. De verschillen zijn altijd leuk, maar vaak moet je er even achterkomen wat voor jou werkt.
Vandaag 12 km gelopen. Volgende week is het 16 km in een wedstrijd. Heb er wel een goed gevoel over.
Maar mijn loopmaatje heeft dat dus niet nodig, maar loopt al heel snel met handschoenen. De verschillen zijn altijd leuk, maar vaak moet je er even achterkomen wat voor jou werkt.
Vandaag 12 km gelopen. Volgende week is het 16 km in een wedstrijd. Heb er wel een goed gevoel over.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 30 januari 2023 om 15:47
Het weer viel reuze mee vanmorgen. Klein beetje zon, droog, alleen wat wind.
Had me voorgenomen om rustig te gaan lopen vandaag. Afgelopen zaterdag 5 km gedaan in 32,5 minuut en dat is voor mij een redelijk tempo. Ik heb nooit op snelheid getraind (altijd op afstanden) en ik ben een paar kg te zwaar dus ik was wel tevreden met die tijd.
Ik was dus wel langzamer, maar heb wel 10 km gelopen, niet verwacht dat ik dat vol zou houden omdat ik half november gestopt ben en pas 3 weken geleden weer ben begonnen. Maar het ging dus best aardig
De nek coil thuis gelaten, ik doe juist eerder mijn rits wat open. Maar als je snel last hebt van je nek is zo'n ding inderdaad fijn.
Had me voorgenomen om rustig te gaan lopen vandaag. Afgelopen zaterdag 5 km gedaan in 32,5 minuut en dat is voor mij een redelijk tempo. Ik heb nooit op snelheid getraind (altijd op afstanden) en ik ben een paar kg te zwaar dus ik was wel tevreden met die tijd.
Ik was dus wel langzamer, maar heb wel 10 km gelopen, niet verwacht dat ik dat vol zou houden omdat ik half november gestopt ben en pas 3 weken geleden weer ben begonnen. Maar het ging dus best aardig
De nek coil thuis gelaten, ik doe juist eerder mijn rits wat open. Maar als je snel last hebt van je nek is zo'n ding inderdaad fijn.
dinsdag 31 januari 2023 om 07:49
Ik doe de laatste tijd alleen nog maar rustige duurloopjes. Struinen over de meest onbegaanbare maar wel leukste paadjes. Heb gemerkt dat elke keer als ik toch weer op snelheid ga trainen de blessure de kop weer op steekt. Het tempo van voorheen ga ik toch niet meer halen dus dan maar liever rustig (en desnoods steeds langzamer worden) maar wel gerust dagen achtereen kunnen lopen . En nog belangrijker niet meer opstaan met een stijve hak.
Terwijl het gericht trainen en wedstrijd lopen mij in het verleden veel plezier heeft gebracht is het in de loop der jaren ook steeds meer moeten (van mezelf dan h) geworden. En nu geniet ik dus van het zorgeloos, zonder plan , zonder naar het tempo te kijken, lekker op ontspannen tempo te lopen.
En zo heerlijk dat het weer langer licht is he. Gisteren om, vier uur thuis en toen toch nog 15,5 km door de bossen kunnen rennen.
Terwijl het gericht trainen en wedstrijd lopen mij in het verleden veel plezier heeft gebracht is het in de loop der jaren ook steeds meer moeten (van mezelf dan h) geworden. En nu geniet ik dus van het zorgeloos, zonder plan , zonder naar het tempo te kijken, lekker op ontspannen tempo te lopen.
En zo heerlijk dat het weer langer licht is he. Gisteren om, vier uur thuis en toen toch nog 15,5 km door de bossen kunnen rennen.
dinsdag 31 januari 2023 om 22:05
Gewoon kunnen lopen is voor mij ook het belangrijkste, Nora. Ik ga mijzelf niet over mijn grenzen duwen, dan vind ik het niet leuk en daar krijg ik last van.
Ik kan mijzelf in een wedstrijd ook niet tot het uiterste drijven, want ik wil ook normaal naar huis kunnen reizen. Maar ik ken er genoeg die dat kunnen/doen, tot kotsen toe. Ik begrijp dat echt niet.
Maar mijzelf een beetje uitdagen, dat doe ik nu wel weer. Maar als het niet gaat, dan ga ik liever voor een uur rustig, dan 30 minuten knallen.
Ik kan mijzelf in een wedstrijd ook niet tot het uiterste drijven, want ik wil ook normaal naar huis kunnen reizen. Maar ik ken er genoeg die dat kunnen/doen, tot kotsen toe. Ik begrijp dat echt niet.
Maar mijzelf een beetje uitdagen, dat doe ik nu wel weer. Maar als het niet gaat, dan ga ik liever voor een uur rustig, dan 30 minuten knallen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 31 januari 2023 om 22:35
Dianaf tot voor een paar jaar terug deed ik dat dus wel hoor tijdens wedstrijden mezelf tot het uiterste drijven. (soms ook tijdens trainingen) En jarenlang heb ik er ook veel plezier in gehad op die manier. Niet direct op het moment als ik uren op mijn tandvlees liep of inderdaad kotsend over de dranghek bij de finish, maar wel de weg naar de betreffende wedstrijd toe en de euforie na afloop. Het heeft mij ook veel mooie en bijzondere dingen opgeleverd. Maar op een gegeven moment werd het willen meer een van mezelf moeten en begon het lichaam te kraken met bijbehorende frustratie van blessures. Of misschien werd daardoor het willen meer moeten.
Dus ik ben nu blij toch weer plezier te halen uit simpelweg ontspannen lopen zonder doel en zonder plan. En ik ben blij dat ik toch zonder operatie van mijn blessure pijn verlost ben.
Dus ik ben nu blij toch weer plezier te halen uit simpelweg ontspannen lopen zonder doel en zonder plan. En ik ben blij dat ik toch zonder operatie van mijn blessure pijn verlost ben.
zaterdag 4 februari 2023 om 18:04
Vandaag 13,5km gelopen in een relaxt tempo. Ik heb steeds op mijn horloge moeten kijken want ik heb steeds de neiging om te snel te gaan. Helpt ook niet mee dat ik eigenlijk altijd op Rammstein loop. De beuk erin. 
Had nu aan het einde van de rit het gevoel dat ik nog wel een aantal km had kunnen lopen. Dus dat geeft hoop voor mijn eerste keer halve marathon.
Het weer was nu ook echt heerlijk. Zonnetje, amper wind, niet te koud. Was weer echt even genieten.
Had nu aan het einde van de rit het gevoel dat ik nog wel een aantal km had kunnen lopen. Dus dat geeft hoop voor mijn eerste keer halve marathon.
Het weer was nu ook echt heerlijk. Zonnetje, amper wind, niet te koud. Was weer echt even genieten.
zaterdag 4 februari 2023 om 18:24
Ja.
Heb er zin in. De voorspellingen zijn goed, namelijk droog. Ook wel eens over een stuk ijs moeten rennen. 
Gisteren met bekenden de Night Run gedaan. Dat was echt zoooo gezellig en grappig. Echt een aanrader.
Lekker bezig Zombiequeen!
Nora, wat ik mij dan afvraag, kon je dan wel van de wedstrijd zelf genieten als je er zo voor ging?
Wel fijn dat je nog altijd plezier in het lopen hebt. Ik hoor best vaak dat als men niet meer op een bepaald niveau meekan, ze dan liever stoppen dan op een lager niveau/tempo verder te gaan.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
