Sport
alle pijlers
Hardlopen #8
vrijdag 9 oktober 2020 om 18:28
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel acht al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
woensdag 30 augustus 2023 om 16:36
Dan is het alsnog een belastingsprobleem maar na onderbelasting. Goed mee oppassen want als je daar maar door heen blijft gaan dan kan het wel vervelend worden. Goed dat je al zegt gewoon te willen finishen! Succes alvast en plaats gerust lekker updates.Yasminmax schreef: ↑30-08-2023 15:41Bedankt voor de tips! Ik ga die veterstriktechniek zeker proberen!!
En ja, misschien moet ik ook eens sportsokken gaan kopen...!!
Ik heb wel hardloopschoenen laten aanmeten in de winkel, dus opzich zou het goed moeten zijn. Maar ik heb ook nog een andere paar hardloopschoenen gekocht, dus zou ook eens kunnen proberen of die me geen blaren geven.
De pijntjes aan m'n knieën komen niet door langdurige belasting, maar had ik echt bij de eerste paar meter van m'n eerste training al, simpelweg knieën die al lang niet meer gebruikt zijn denk ik icm met een te hoog bmi. Maar ik zal het goed in de gaten houden en als het teveel wordt doe ik rustig aan!
En nee ik heb zeker geen tijdsdoel voor die 4 mijl, als ik de finish bereik ben ik al superblij
woensdag 30 augustus 2023 om 18:02
ahh dat klinkt logisch. Ik ga het zeker in de gaten houden. En dankjewel voor de support!!!
donderdag 7 september 2023 om 17:07
Gister bij de nieuwe fysio geweest en echo laten maken van beide achillespezen.
Er was wel een verdikking te zien op beide en ook een lichte ontstekingsreactie. Maar het kan allemaal veel ernstiger zei deze fysio.
Het aparte was, hij vroeg wat voor behandelingen ik had gehad.
Mijn eigen fysio heeft me wel een paar keer ingetaped, massage gedaan elke keer, 1 keer schockwave therapie (geluidsgolven) en een stuk of 5 keer met stroomstootjes (weet niet hoe het heet, ik denk met een TENS apparaat).
En ik kreeg een rekoefening mee naar huis
Maar kennelijk is het allemaal wat achterhaald, met name de massage en de stroomstootjes. Dus ik krijg bij de nieuwe fysio vanaf maandag dus EPTE behandelingen. Daarbij ook nog wat oefeningen en ze gaan waarschijnlijk ook meekijken met mijn looptechniek.
Dus ben benieuwd!
Er was wel een verdikking te zien op beide en ook een lichte ontstekingsreactie. Maar het kan allemaal veel ernstiger zei deze fysio.
Het aparte was, hij vroeg wat voor behandelingen ik had gehad.
Mijn eigen fysio heeft me wel een paar keer ingetaped, massage gedaan elke keer, 1 keer schockwave therapie (geluidsgolven) en een stuk of 5 keer met stroomstootjes (weet niet hoe het heet, ik denk met een TENS apparaat).
En ik kreeg een rekoefening mee naar huis
Maar kennelijk is het allemaal wat achterhaald, met name de massage en de stroomstootjes. Dus ik krijg bij de nieuwe fysio vanaf maandag dus EPTE behandelingen. Daarbij ook nog wat oefeningen en ze gaan waarschijnlijk ook meekijken met mijn looptechniek.
Dus ben benieuwd!
donderdag 7 september 2023 om 17:19
Fijn! Goed nieuws!Choco-fan schreef: ↑07-09-2023 17:07Gister bij de nieuwe fysio geweest en echo laten maken van beide achillespezen.
Er was wel een verdikking te zien op beide en ook een lichte ontstekingsreactie. Maar het kan allemaal veel ernstiger zei deze fysio.
Het aparte was, hij vroeg wat voor behandelingen ik had gehad.
Mijn eigen fysio heeft me wel een paar keer ingetaped, massage gedaan elke keer, 1 keer schockwave therapie (geluidsgolven) en een stuk of 5 keer met stroomstootjes (weet niet hoe het heet, ik denk met een TENS apparaat).
En ik kreeg een rekoefening mee naar huis
Maar kennelijk is het allemaal wat achterhaald, met name de massage en de stroomstootjes. Dus ik krijg bij de nieuwe fysio vanaf maandag dus EPTE behandelingen. Daarbij ook nog wat oefeningen en ze gaan waarschijnlijk ook meekijken met mijn looptechniek.
Dus ben benieuwd!
Ondertussen nu ook geveld. Al meer dan een week niet kunnen lopen vanwege mijn rug. Ik ben al blij als ik rechtop kan staan nu. Heb contact gezocht met een sportmasseur om alles een keer los te laten maken. Sowieso denk ik geen overbodige luxe. Wat een ellende dit. Ik kan nu dus echt niks, ook geen rompoefeningen of iets.
donderdag 7 september 2023 om 21:31
Nog een newbie hier Ik heb in het verleden een aantal keer Evy geprobeerd omdat ik vond dat ik moest hardlopen. Steeds gestopt omdat ik er niks aan vond. En mezelf op een gegeven moment beloofd dat ik nooit meer hoefde te hardlopen. Dat staat nog steeds maar op een of andere manier heb ik er nu gewoon zin in. Dus ben ik weer gestart, wel met een andere app want ik kan Evy niet meer aanhoren 
Ik heb samen met een vriendin het plan om in het voorjaar een 10 km wedstrijd te lopen. Dus ik schrijf en lees vooral ook graag mee voor tips en trics!
Ik heb in het verleden een aantal keer Evy geprobeerd omdat ik vond dat ik moest hardlopen. Steeds gestopt omdat ik er niks aan vond. En mezelf op een gegeven moment beloofd dat ik nooit meer hoefde te hardlopen. Dat staat nog steeds maar op een of andere manier heb ik er nu gewoon zin in. Dus ben ik weer gestart, wel met een andere app want ik kan Evy niet meer aanhoren Ik heb samen met een vriendin het plan om in het voorjaar een 10 km wedstrijd te lopen. Dus ik schrijf en lees vooral ook graag mee voor tips en trics!
zaterdag 9 september 2023 om 11:11
Hoi, ook een rookie hier. Doel is om in april 10 km mee te kunnen lopen in een evenement.
Ben rustig op de loopband aan het opbouwen in de sportschool en krachttraining om spieren sterker te maken. Wil graag buiten gaan lopen als ik 5 km op de loopband kan lopen.
Lees en schrijf graag mee voor tips en trics.
Ben rustig op de loopband aan het opbouwen in de sportschool en krachttraining om spieren sterker te maken. Wil graag buiten gaan lopen als ik 5 km op de loopband kan lopen.
Lees en schrijf graag mee voor tips en trics.
zaterdag 9 september 2023 om 11:57
Is er een reden dat je op de loopband begint?FigGrape schreef: ↑09-09-2023 11:11Hoi, ook een rookie hier. Doel is om in april 10 km mee te kunnen lopen in een evenement.
Ben rustig op de loopband aan het opbouwen in de sportschool en krachttraining om spieren sterker te maken. Wil graag buiten gaan lopen als ik 5 km op de loopband kan lopen.
Lees en schrijf graag mee voor tips en trics.
zaterdag 9 september 2023 om 13:20
Ja, ik ben anderhalf jaar gelden buiten gaan lopen, na weinig beweging, en kreeg last van mijn heup, trekkend onaangenaam gevoel wat soms uitstraalde naar mijn bil. Duurde bijna een jaar voordat het weg was. Ik vermoed dat het een slijmbeursontsteking is geweest.
Het is nu gelukkig weg en omdat het zo'n weerslag heeft gehad op mijn lijf (niet fit zijn), wil ik nu voorzichtig zijn met het opstarten. Heb wel redelijk veel gewandeld buiten.
zaterdag 9 september 2023 om 14:42
Ah oké. Wellicht is dit dan een betere aanpak.FigGrape schreef: ↑09-09-2023 13:20Ja, ik ben anderhalf jaar gelden buiten gaan lopen, na weinig beweging, en kreeg last van mijn heup, trekkend onaangenaam gevoel wat soms uitstraalde naar mijn bil. Duurde bijna een jaar voordat het weg was. Ik vermoed dat het een slijmbeursontsteking is geweest.
Het is nu gelukkig weg en omdat het zo'n weerslag heeft gehad op mijn lijf (niet fit zijn), wil ik nu voorzichtig zijn met het opstarten. Heb wel redelijk veel gewandeld buiten.
maandag 11 september 2023 om 14:36
maandag 11 september 2023 om 16:29
Ook hiermee kun je met veters wat ruimte creeren. Asics heb ik nog een paar van liggen die voorin vrij ruim zijn maar is officieel een mannenschoen (ik heb een grote maat). De onderste gaatjes de veters niet kruisen kan schelen als je dat toepast.
dinsdag 12 september 2023 om 16:00
Je moet hardloopschoenen sowieso een maatje groter nemen. Zit je grote teen dan nog steeds naast de zool?
Ik weet dat Brooks bij de heren de keuze geeft om een wijdere versie te kopen..
dinsdag 12 september 2023 om 16:11
Bij de Nikes sowieso, de Asics heb ik wel nog een maat groter besteld. Het probleem is dat mijn voeten een soort driehoek zijn, dus mijn tenen zijn bijna het breedst, en veel zolen aan de teenkant weer taps toelopen. Ik heb maat 41 dus ik zal eens kijken of ik een kleine mannenschoen kan vinden!
dinsdag 12 september 2023 om 18:53
Let wel op dat mannenschoenen soms echt een stukje zwaarder zijn wat kan schelen in je snelheid. Ik merk dat tenminste wel goed.Elliot schreef: ↑12-09-2023 16:11Bij de Nikes sowieso, de Asics heb ik wel nog een maat groter besteld. Het probleem is dat mijn voeten een soort driehoek zijn, dus mijn tenen zijn bijna het breedst, en veel zolen aan de teenkant weer taps toelopen. Ik heb maat 41 dus ik zal eens kijken of ik een kleine mannenschoen kan vinden!
vrijdag 15 september 2023 om 11:58
100 euro is best krap voor een paar goede hardloopschoenen.
Maar ik begrijp ook wel dat het lastig kan zijn met een kleiner budget.....aan de andere kant voorkomt een goede schoen wel blessures, dus als je erg gevoelig bent voor blessures of lange afstanden loopt (met name op asfalt) dan is het de investering wel waard.
Ik ben bezig aan mijn derde paar. Heb altijd een schoen van Brooks. Ik ga naar een hardloopwinkel in de buurt en daar maken ze dan ook een loopfilmpje en een analyse. Ik krijg dan inderdaad wel een maat groter dan mijn normale schoenmaat geadviseerd.
Mijn tweede paar was een herenschoen trouwens, die hadden inderdaad een bredere voorkant. Maar loop toch wel weer iets fijner op een damesschoen.
vrijdag 15 september 2023 om 12:01
Afgelopen maandag de eerste EPTE behandeling gehad.
Linkerkant was goed te doen qua pijn, rechts was wel vervelend. Oefeningen mee gekregen. Ik mag rekken op 70 procent.
Sinds woensdag heb ik weer meer last van de rechterkant en is het 's morgens weer stijver. Maar op zich....ik denk dat dit wel kan werken. Nog zeker 3 behandelingen.
Linkerkant was goed te doen qua pijn, rechts was wel vervelend. Oefeningen mee gekregen. Ik mag rekken op 70 procent.
Sinds woensdag heb ik weer meer last van de rechterkant en is het 's morgens weer stijver. Maar op zich....ik denk dat dit wel kan werken. Nog zeker 3 behandelingen.
vrijdag 22 september 2023 om 16:55
Ahhhh vandaag eindelijk weer gelopen! Bleek 4 weken al te zijn dat het niet lukte vanwege blessure, opgelopen met andere sport. Zelden zo veel last gehad van een blessure (of ik ben dat snel vergeten), want ik kon zeker 2,5e week echt niks. Vorige week met rompoefeningen aan de slag gegaan toen het weer iets ging, en voelde me vandaag zo goed dat ik weer wilde lopen. Super blij!
Hoe gaat het met alle nieuwelingen en de blessures?
Hoe gaat het met alle nieuwelingen en de blessures?
woensdag 27 september 2023 om 14:46
Adidas Solarcontrol/ Solarboost. (Af en toe online speuren dan red je dat voor onder de 100 Euro.) Nike vind ik zelf vaak vrij smal.
vrijdag 29 september 2023 om 16:33
zaterdag 30 september 2023 om 12:58
Maar in groepsverband is het risico jezelf op te blazen ook groter. Dus ook weer niet té snel beginnen.
zaterdag 30 september 2023 om 16:15
Spannend hoor!
zaterdag 30 september 2023 om 18:16
Ja dat klopt, en die neiging heb ik sowieso, om te snel te starten. Dus iets waar ik echt op moet letten.
Half juni voor het laatst in wedstrijd verband gelopen en toen na 2,5 km inderdaad ook een stukje moeten lopen omdat ik kapot was (maar toen was het ook 28 graden, morgen tussen 11 en 12 als het goed is een graad of 20).
zaterdag 30 september 2023 om 19:20
Ik loop morgen trouwens ook de Singelloop, vergat ik nog te zeggen. Ik ga lekker rustig hobbelen.Koffiepot schreef: ↑30-09-2023 18:16Ja dat klopt, en die neiging heb ik sowieso, om te snel te starten. Dus iets waar ik echt op moet letten.
Half juni voor het laatst in wedstrijd verband gelopen en toen na 2,5 km inderdaad ook een stukje moeten lopen omdat ik kapot was (maar toen was het ook 28 graden, morgen tussen 11 en 12 als het goed is een graad of 20).
Heb wel twee weken geleden nog de Dam tot Dam gedaan, en dat ging verder prima, dus ik verwacht dat het wel oké zal gaan, hoewel ik tussendoor niet meer heb gelopen.
zondag 1 oktober 2023 om 08:45
Succes allebei vandaag!
Hier gaat het goed, ik ben uiteindelijk voor schoenen van Puma gegaan, die zijn fijn ruim aan de voorkant. Als ik wat meer gelopen heb mag ik duurdere schoenen kopen van mezelf maar ik heb al meerdere hardlooppogingen gedaan die na een aantal weken stranden. Ik vond altijd dat ik moest hardlopen omdat het zo goed voor me was etc. Deze keer hoeft het niet van mezelf maar wil ik gewoon graag buiten sporten en voila, ik vind het nog leuk ook
Vandaag ga ik voor het eerst 20 minuten achter elkaar. Tot nu toe steeds wandelbreaks gehad. Ik ben erg benieuwd...
Ik heb trouwens ook het boek 'de hardlooprevolutie' gelezen, heel interessant. Werkt hier iemand met hun methode?
Hier gaat het goed, ik ben uiteindelijk voor schoenen van Puma gegaan, die zijn fijn ruim aan de voorkant. Als ik wat meer gelopen heb mag ik duurdere schoenen kopen van mezelf maar ik heb al meerdere hardlooppogingen gedaan die na een aantal weken stranden. Ik vond altijd dat ik moest hardlopen omdat het zo goed voor me was etc. Deze keer hoeft het niet van mezelf maar wil ik gewoon graag buiten sporten en voila, ik vind het nog leuk ook
Vandaag ga ik voor het eerst 20 minuten achter elkaar. Tot nu toe steeds wandelbreaks gehad. Ik ben erg benieuwd...Ik heb trouwens ook het boek 'de hardlooprevolutie' gelezen, heel interessant. Werkt hier iemand met hun methode?
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
