Sport
alle pijlers
Hardlopen #8
vrijdag 9 oktober 2020 om 18:28
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel acht al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
vrijdag 6 oktober 2023 om 15:33
Ohh noo Zapsie wat vervelend, we zitten in hetzelfde schuitje. Ik ben nu ook echt grieperig.Zapsie schreef: ↑06-10-2023 10:10Hoe gaat het daar? Ik ben ook snotverkouden en grieperig en zou zondag de halve rennen. Ik ga het niet doen, zit nog steeds met een snothoofd, blafhoest en keelpijn op de bank. Het is niet dat ik een halve marathon makkelijk loop, dat is voor mij echt een hele inspanning. Lijkt me niet verstandig nu, hoe jammer ook.
Dus voor mij gaat het ook niet door. Veel beterschap!!!
zaterdag 7 oktober 2023 om 19:42
Moest toch even grinniken toen ik dit langs zag komen https://www.instagram.com/p/CyFqMyrPAUw ... _copy_link
zondag 8 oktober 2023 om 18:25
Yasminmax schreef: ↑07-10-2023 19:42Moest toch even grinniken toen ik dit langs zag komen https://www.instagram.com/p/CyFqMyrPAUw ... _copy_link
…Neem dit mee naar huis, zet in de koelkast en na een puur uur kun je herstellen… ik had ter plekke dorst.
woensdag 18 oktober 2023 om 10:00
Balen Zapsie, maar verstandig dat je niet gegaan bent!
Ik heb vorig jaar een halve gelopen nadat ik 2 weken heb zitten kwakkelen (mogelijk covid, maar dan vooral de vermoeidheidsklachten) toch maar gegaan, want ik was niet meer moe en was niet aan snotten of zo (deed ik sowieso niet). Maar twee weken niet zo getraind te hebben, toch nog niet super hersteld te zijn en het was heet. Het was geen succes, wel uitgelopen, maar het was echt afzien. Een volgende keer doe ik dat dus niet meer.
Jij bent duidelijk veel verstandiger!! Genoeg mensen die er zoals jij bezitten en dan toch gaan. Want betaald/getraind enz...
Ik ben sinds 3 weken weer aan het lopen. Ik heb vanaf juli rust genomen, omdat ik klachten had aan mijn enkel. Dit bleek niet hardloop gerelateerd, maar helpen deed het natuurlijk niet. Ik kreeg ook last tijdens het fietsen en wandelen, niet echt pijnlijk, maar meer zo'n stijf gevoel. En met de aankomende vakantie, wilde ik niet riskeren dat ik er dan last van zou hebben.
Maar ben nu weer klachtenvrij (gelukkig voor de vakantie al), en ben het weer aan het oppakken. Ik heb in november een loop van 10 km en die wil ik wel graag doen. Om uit te lopen, niet voor een goede tijd. Ik zit nu al op 6 km, dus dat gaat wel lukken. Ik doe braaf weer elke dag oefeningen voor mijn enkel. Hier ben ik een paar jaar geleden mee begonnen toen ik voor een marathon ging trainen. Dat was dan wiebeloefeningen tijdens het tandenpoetsen. Nu heb ik ze iets uitgebreid, dus elke ochtend en elke avond ongeveer 10 minuten per keer.
Het is gewoon fijn om weer normaal hard te kunnen lopen.
Ik heb vorig jaar een halve gelopen nadat ik 2 weken heb zitten kwakkelen (mogelijk covid, maar dan vooral de vermoeidheidsklachten) toch maar gegaan, want ik was niet meer moe en was niet aan snotten of zo (deed ik sowieso niet). Maar twee weken niet zo getraind te hebben, toch nog niet super hersteld te zijn en het was heet. Het was geen succes, wel uitgelopen, maar het was echt afzien. Een volgende keer doe ik dat dus niet meer.
Jij bent duidelijk veel verstandiger!! Genoeg mensen die er zoals jij bezitten en dan toch gaan. Want betaald/getraind enz...
Ik ben sinds 3 weken weer aan het lopen. Ik heb vanaf juli rust genomen, omdat ik klachten had aan mijn enkel. Dit bleek niet hardloop gerelateerd, maar helpen deed het natuurlijk niet. Ik kreeg ook last tijdens het fietsen en wandelen, niet echt pijnlijk, maar meer zo'n stijf gevoel. En met de aankomende vakantie, wilde ik niet riskeren dat ik er dan last van zou hebben.
Maar ben nu weer klachtenvrij (gelukkig voor de vakantie al), en ben het weer aan het oppakken. Ik heb in november een loop van 10 km en die wil ik wel graag doen. Om uit te lopen, niet voor een goede tijd. Ik zit nu al op 6 km, dus dat gaat wel lukken. Ik doe braaf weer elke dag oefeningen voor mijn enkel. Hier ben ik een paar jaar geleden mee begonnen toen ik voor een marathon ging trainen. Dat was dan wiebeloefeningen tijdens het tandenpoetsen. Nu heb ik ze iets uitgebreid, dus elke ochtend en elke avond ongeveer 10 minuten per keer.
Het is gewoon fijn om weer normaal hard te kunnen lopen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 18 oktober 2023 om 10:18
Het zit hier echt niet mee, na 4 weken pijntjes dacht ik weer te kunnen gaan lopen. Toen weer het volgende pijntje te pakken, en nu door een flinke botsing weer een oog migraine (stijve nek en al lichte hoofdpijn over gehouden) waardoor ik deze week weer vastloop in de planning. Ik hoop nog steeds donderdag/vrijdag te kunnen gaan maar ik word er ontzettend gek van op dit moment dat er steeds iets is. Ik wilde gisteravond al maar op mijn werk zag ik dus ineens zwarte vlekken/aura en werd misselijk (daardoor wel op tijd medicatie kunnen nemen). Gisteravond als een dood vogeltje op de bank gezeten.
woensdag 18 oktober 2023 om 10:39
Ik wil ook wat vaker meeschrijven. Ik loop vrij regelmatig maar heb het gevoel een beetje te blijven steken. Ik klooi nogal wat met mijn gezondheid.
In september de halve van Kopenhagen gelopen 2.30 uur. Tijd viel tegen maar ik was al blij dat ik hem kon uitlopen.
Komende maanden wat trails opstaan. Eerste over tien dagen. 16 km 350 hoogtemeters. Wel wat spannend maar ik loop hem wel uit. Gelukkig is de tijd bij trails minder van belang
De zeven heuvelen heb ik daarna staan en ik hoop eigenlijk volgend voorjaar mijn eerste marathon te kunnen lopen.
Ben nu soms aan het denken een trainer in te huren. Wil graag vooruit komen.
In september de halve van Kopenhagen gelopen 2.30 uur. Tijd viel tegen maar ik was al blij dat ik hem kon uitlopen.
Komende maanden wat trails opstaan. Eerste over tien dagen. 16 km 350 hoogtemeters. Wel wat spannend maar ik loop hem wel uit. Gelukkig is de tijd bij trails minder van belang
De zeven heuvelen heb ik daarna staan en ik hoop eigenlijk volgend voorjaar mijn eerste marathon te kunnen lopen.
Ben nu soms aan het denken een trainer in te huren. Wil graag vooruit komen.
woensdag 18 oktober 2023 om 11:37
Mooie planning Lonelycat!!
Uiteraard jammer als een loop niet zo lekker gaat als je hoopte. Vond je de halve van Kopenhagen verder de moeite waard? Mooi parcours? Goed geregeld?
Een paar keer met een privétrainer aan de slag lijkt mij ook wel eens iets om mijn techniek te verbeteren. Ik heb wel eens met een loopclinic meegedaan en dat vond ik al erg nuttig. Soms denk ik dat aansluiten bij een atletiekvereniging ook een goed idee is om beter te worden. Maar persoonlijke begeleiding is misschien wel effectiever.
Uiteraard jammer als een loop niet zo lekker gaat als je hoopte. Vond je de halve van Kopenhagen verder de moeite waard? Mooi parcours? Goed geregeld?
Een paar keer met een privétrainer aan de slag lijkt mij ook wel eens iets om mijn techniek te verbeteren. Ik heb wel eens met een loopclinic meegedaan en dat vond ik al erg nuttig. Soms denk ik dat aansluiten bij een atletiekvereniging ook een goed idee is om beter te worden. Maar persoonlijke begeleiding is misschien wel effectiever.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 18 oktober 2023 om 11:45
Kopenhagen was echt geweldig. Het was mijn eerste echte grote run. Heel leuk om mee te maken. Ik had online wel eens van die filmpjes gezien waar je dan in zo’n expo rondloopt om je startnummer op te halen. Was gaaf om dat live mee te maken. Organisatorisch top geregeld. Je kon je spullen afgeven, om de 4 km verzorgingsposten inclusief koudwater douches en toiletten. Veel entertainment. Ik was echt verkocht en had meteen zoiets dit wil ik vaker doen
woensdag 18 oktober 2023 om 12:08
Oooohhh... die klinkt inderdaad wel erg leuk! Ik zou sowieso nog een keer naar Kopenhagen willen, dus dat zou gaaf zijn om te combineren. Ik heb ook hele goede verhalen gehoord over de halve van Keulen. Die staat ook nog op mijn lijstje. En Valencia en Lissabon. 
Kleinschaliger en in de buurt heeft zijn charmes, maar een loop in het buitenland of een wat groter evenement is toch ook wel gaaf ja.
Kleinschaliger en in de buurt heeft zijn charmes, maar een loop in het buitenland of een wat groter evenement is toch ook wel gaaf ja.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 18 oktober 2023 om 12:27
Ik heb vaag eens iets gehoord over de superhalfs. Leuk dat ze in ieder geval allemaal in Europa zijn. Voor de Majors moet je de hele wereld over. Ik lees ook dat per 1-1-2024 de regels veranderen. Dat je 5 jaar hebt om de 6 wedstrijden te lopen, dat is wel te doen. En dan kun je er ook gelijk echt een leuke vakantie van maken op locatie.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 18 oktober 2023 om 16:37
Goed bezig lonelycat! Ik kende superhalfs niet, maar wel leuk als je de tijd en lekker loop hebt om zoiets te doen. Irritant als je met je gezondheid kwakkelt tussendoor.
Balen rp7 van die botsing en migraine. Eens per maand heb ik meestal dag of 3 migraine/zware hoofdpijn en dan is hardlopen echt geen doen nee.. hopelijk eind van de week weer voor je!
Fijn dat jij weer lekker kan lopen Diane, zo’n blessure, waar het ook van komt, nekt dan zo. Net als ziek zijn zoals griep/zware verkoudheid etc, dan heb je echt weer even opbouwtijd nodig. Ik had jou poosje terug nog pb gestuurd (ander topic gerelateerd) maar is die is denk ik nooit aangekomen 
Ik ben zelf niet heel actief met hardlopen, afgelopen zondag wel lekkere run gehad van 7 km zoiets en eerste km’s onder de 6:00 maar echt opbouw heb ik niet. Kom wel vaak in de sportschool, voor oa bodypump en x-Core, maar dan valt hardlopen weer beetje weg..
Avonden vind ik nu het korter licht is minder fijn ook, moet ik toch veelal over stoepen en fietspaden heen i.p.v. lekker door weilanden/ langs kanaal.
Mijn broer had laatst marathon gelopen met een tijd van 3:05 uur, dat gaat mij echt nooit lukken hoor
en die motivatie ontbreekt ook voor 40 km pfffff.
Knap voor degene die dat doen altijd.
Balen rp7 van die botsing en migraine. Eens per maand heb ik meestal dag of 3 migraine/zware hoofdpijn en dan is hardlopen echt geen doen nee.. hopelijk eind van de week weer voor je!
Fijn dat jij weer lekker kan lopen Diane, zo’n blessure, waar het ook van komt, nekt dan zo. Net als ziek zijn zoals griep/zware verkoudheid etc, dan heb je echt weer even opbouwtijd nodig. Ik had jou poosje terug nog pb gestuurd (ander topic gerelateerd
) maar is die is denk ik nooit aangekomen 
Ik ben zelf niet heel actief met hardlopen, afgelopen zondag wel lekkere run gehad van 7 km zoiets en eerste km’s onder de 6:00 maar echt opbouw heb ik niet. Kom wel vaak in de sportschool, voor oa bodypump en x-Core, maar dan valt hardlopen weer beetje weg..
Avonden vind ik nu het korter licht is minder fijn ook, moet ik toch veelal over stoepen en fietspaden heen i.p.v. lekker door weilanden/ langs kanaal.
Mijn broer had laatst marathon gelopen met een tijd van 3:05 uur, dat gaat mij echt nooit lukken hoor
en die motivatie ontbreekt ook voor 40 km pfffff. Knap voor degene die dat doen altijd.
donderdag 19 oktober 2023 om 09:21
Ik heb best veel halve marathons in het buitenland (allemaal Europa) gelopen, is inderdaad altijd erg leuk, hier in Amsterdam ga ik bijvoorbeeld nooit naar de expo. En het entertainment onderweg bij grote runs, en het publiek, altijd leuk!lonelycat schreef: ↑18-10-2023 11:45Kopenhagen was echt geweldig. Het was mijn eerste echte grote run. Heel leuk om mee te maken. Ik had online wel eens van die filmpjes gezien waar je dan in zo’n expo rondloopt om je startnummer op te halen. Was gaaf om dat live mee te maken. Organisatorisch top geregeld. Je kon je spullen afgeven, om de 4 km verzorgingsposten inclusief koudwater douches en toiletten. Veel entertainment. Ik was echt verkocht en had meteen zoiets dit wil ik vaker doen
donderdag 19 oktober 2023 om 10:02
Winterkoud, ik had je PB niet gezien!! Je hebt antwoord!!
Ik vind het soms ook lastig hoor om alle sporten te combineren. Afgelopen zomer heb ik dan veel gezwommen (3-4x per week) omdat ik toch niet kon hardlopen. Maar ook als ik wel kan lopen, ga ik in de zomer graag lekker vaak buiten zwemmen. Is minder warm. Er zitten helaas maar 7 dagen in de week en in een normale week, dan zwem ik 2x, loop ik 3x en probeer 1-2 keer te fietsen/yoga. Maar als ik vaker wil zwemmen, dan moet ik ergens gaan strepen. 
Dus dan valt vaak het fietsen als eerste weg.
Maar super goed dat je broer een marathon in die tijd heeft gelopen! Ik moest toen nog ruim 15 km. 
Ik kan mij ook niet meer voorstellen dat ik het ooit gewoon een marathon gelopen heb. Ik ben ook eigenlijk veel te langzaam, dus dat gaat niet meer gebeuren. Het lijkt mij wel gaaf als ook een marathon voor je goed te doen is.
Eind van het jaar wil ik nog een trail lopen, waarschijnlijk de 8, want die is net zo heftig als gewoon 11-12 op de weg.
i
Ik vind het soms ook lastig hoor om alle sporten te combineren. Afgelopen zomer heb ik dan veel gezwommen (3-4x per week) omdat ik toch niet kon hardlopen. Maar ook als ik wel kan lopen, ga ik in de zomer graag lekker vaak buiten zwemmen. Is minder warm.
Er zitten helaas maar 7 dagen in de week en in een normale week, dan zwem ik 2x, loop ik 3x en probeer 1-2 keer te fietsen/yoga. Maar als ik vaker wil zwemmen, dan moet ik ergens gaan strepen. Dus dan valt vaak het fietsen als eerste weg. Maar super goed dat je broer een marathon in die tijd heeft gelopen!
Ik moest toen nog ruim 15 km. Ik kan mij ook niet meer voorstellen dat ik het ooit gewoon een marathon gelopen heb. Ik ben ook eigenlijk veel te langzaam, dus dat gaat niet meer gebeuren. Het lijkt mij wel gaaf als ook een marathon voor je goed te doen is.Eind van het jaar wil ik nog een trail lopen, waarschijnlijk de 8, want die is net zo heftig als gewoon 11-12 op de weg.
i
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 19 oktober 2023 om 14:32
Ik mocht deze week weer beginnen met hardlopen.
Nou ja...hardlopen....rustig 5 x 1 minuut. Ik mocht het wel verwerken in een wandeling dus dat heb ik maar gedaan en was vrij goed te doen qua pijn.
En de volgende ochtend nauwelijks stijfheid in mijn achillespezen, dus een enorme verbetering.
Vanmorgen ook weer gegaan, maar dan 10 x 1 minuut; ik mocht het opvoeren als het goed zou gaan. Vandaag nauwelijks pijn. Ietsjes aan het eind.
Alleen gisterochtend niet gezwommen want voelde me niet zo lekker en slecht geslapen.
Nog 1 x EPTE volgende week!
Nou ja...hardlopen....rustig 5 x 1 minuut. Ik mocht het wel verwerken in een wandeling dus dat heb ik maar gedaan en was vrij goed te doen qua pijn.
En de volgende ochtend nauwelijks stijfheid in mijn achillespezen, dus een enorme verbetering.
Vanmorgen ook weer gegaan, maar dan 10 x 1 minuut; ik mocht het opvoeren als het goed zou gaan. Vandaag nauwelijks pijn. Ietsjes aan het eind.
Alleen gisterochtend niet gezwommen want voelde me niet zo lekker en slecht geslapen.
Nog 1 x EPTE volgende week!
zondag 22 oktober 2023 om 13:37
Gister voor het eerst 7 km gelopen.
Sinds afgelopen maart gestart met hardlopen en opgebouwd naar 5 km.
Was ondertussen wel eens benieuwd hoe lang ik over 7 km zou doen. Dus gister route van 7 km uitgezet en gaan, net onder de 42 minuten lopen, zeker niet ontevreden.
Klein beetje spierpijn vandaag, dat had ik met de 5 km al een heel aantal weken niet gehad.
Sinds afgelopen maart gestart met hardlopen en opgebouwd naar 5 km.
Was ondertussen wel eens benieuwd hoe lang ik over 7 km zou doen. Dus gister route van 7 km uitgezet en gaan, net onder de 42 minuten lopen, zeker niet ontevreden.
Klein beetje spierpijn vandaag, dat had ik met de 5 km al een heel aantal weken niet gehad.
vrijdag 27 oktober 2023 om 00:41
zaterdag 28 oktober 2023 om 08:52
Ja pb gezien en gereageerddianaf schreef: ↑19-10-2023 10:02Winterkoud, ik had je PB niet gezien!! Je hebt antwoord!!
Ik vind het soms ook lastig hoor om alle sporten te combineren. Afgelopen zomer heb ik dan veel gezwommen (3-4x per week) omdat ik toch niet kon hardlopen. Maar ook als ik wel kan lopen, ga ik in de zomer graag lekker vaak buiten zwemmen. Is minder warm.
Maar super goed dat je broer een marathon in die tijd heeft gelopen!
Eind van het jaar wil ik nog een trail lopen, waarschijnlijk de 8, want die is net zo heftig als gewoon 11-12 op de weg.
Ah jij hebt het ook dat dilemma van hardlopen / zwemmen of andere conditietraining! Jij sport wel vaker per week dan ik, ik zit nu op max 3 keer, wat ik prima vind verder. X-core vind ik een fijne training omdat je buik en conditie veel meeneemt. Bodypump neem je alles mee aan spieren, maar minder conditie en hardlopen is echt gewoon lekkerst voor conditie opbouwen. Zwemmen en fietsen zijn niet mijn sporten
En goed voornemen een trail! Altijd zwaarder dan gewoon rechtuit lopen ja. Sowieso knap dat je destijds een marathon gelopen hebt, ik ben nooit verder gekomen dan de Dam tot Dam loop
zaterdag 28 oktober 2023 om 08:56
Ik vind al die regen ook niks, beetje miezer of lichte regen maakt me niet uit, kouder weer ook prima, maar echt deze vele regen vind ik en voor in te lopen niks, maar ook de wegen en paden waar ik loop zijn zo nat dat je er niet normaal overheen kan rennen. Veel plassen of glad, dus dan loop je zo op je hoede vind ik.
Net als loonelycat kom ik ook in de sportschool, vaak ook, dus pak ik dan binnen hardlopen en ga ik dan korter en met echt een doel trainen als een km in 5:30 proberen te lopen / op 11 11,5 km. En dan kan ik vaak ook goede training maken.
zaterdag 28 oktober 2023 om 19:06
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
